Advertise on podcast: جلسة صحاب

في عاشر حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف منة عبدالوهاب الفقد من أصعب التجارب الإنسانية، لكنه مش دايمًا بيكون مرتبط بالموت. ممكن نفقد شخص، علاقة، حلم، وظيفة، أو حتى نسخة قديمة من نفسنا. وفي كل مرة، بنعيش رحلة مختلفة من المشاعر والأسئلة. في الحلقة دي بنتكلم عن معنى الفقد، وأشكاله المختلفة، وإزاي بيأثر علينا نفسيًا وجسديًا. بنفهم مراحل الحزن، وليه كل شخص بيعيش تجربة الفقد بطريقته، وإزاي نقدر ندعم حد بيمر بالفترة دي من غير ما نقلل من مشاعره أو نستعجل تعافيه. كمان بنتناقش عن صعوبة التعبير عن الحزن، وتأثير كبت المشاعر، وبنشارك مجموعة من النصائح العملية اللي ممكن تساعد أي شخص بيمر بتجربة فقد، أو بيحاول يساند شخص قريب منه عن ضيفتنا منة عبدالوهاب أخصائية ومعالجة نفسية.حصلت على درجة البكالوريوس في علم النفس وعلم الاجتماع من الجامعة الأمريكية بالقاهرة (AUC)، وتُكمل دراساتها العليا للحصول على درجة الماجستير (MSc) في العلاجات النفسية للصحة العقلية. تلقت تدريبها واعتمادها المتخصص في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لعلاج القلق من "معهد بيك" (Beck Institute) العريق بالولايات المتحدة، بالإضافة إلى حصولها على اعتماد المستوى الثاني في العلاج المرتكز على الشغف والتعاطف (CFT). وهي معالجة نفسية أساسية في "مستشفى وعيادات بهمان" (The Behman Hospital)، وتعمل حاليا فى عيادات Up Therapy تركز خبرتها العيادية الممتدة على اتباع نهج علاجي انتقائي يدمج بين مدارس نفسية متعددة؛ لتصميم خطط علاجية مرنة تتناسب مع الاحتياجات الفريدة لكل عميل. وتشمل تخصصاتها الدقيقة علاج اضطرابات القلق، الاكتئاب، اضطرابات المزاج، بالإضافة إلى تخصصها الاستثنائي في إجراء التقييمات النفسية والسيكومترية (Psychometric Assessments) الشاملة، والتي تشمل اختبارات الشخصية، قياس الذكاء (IQ)، وتحديد القدرات المعرفية. 00:00​ مقدمة 01:30​ يعني ايه "فقد" وايه تأثيره علينا؟ 08:30​ مظاهر الفقد وأشكاله المختلفة 14:00​ مراحل الفقد 25:00​ أنواع مختلفة من الفقد 32:00​ ازاى نساعد حد مر بخسارة أو فقد ؟ 48:00​ نصايح عامة لتجربة الفقد About في الموسم التاني، الجلسة كبرت… وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته. فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :) بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية. كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها. بنحاول نفهم، مش نحكم نقرب الصورة، مش نعقدها ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات. سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك… الموسم ده معمول علشانك. مفيش حلول سحرية… بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.

في حلقة مهمة بنفتح فيها موضوع حساس ومؤثر جدا: علاقتنا بشكل جسمنا وازاي الصورة اللي بنشوف بيها نفسنا ممكن تقود لعادات وافكار بتأثر على الاكل والصحة النفسية.بنبدأ من مفهوم Body Image وازاي بيتكون، ونفهم علاقته باضطرابات الاكل، وبعدين نناقش المفاهيم الغلط المنتشرة عن الاكل في ثقافتنا، وتأثير التعليقات على الشكل سواء من العيلة او المجتمع او حتى السوشيال ميديا اللي بتغير معايير الجمال باستمرار.كمان بنوضح علامات اضطرابات الاكل، وامتى نقلق على حد قريب مننا، وازاي نتعامل معاه بشكل صحيح من غير ضغط او احكام.وفي الجزء الاخير، بنتكلم عن العلاقة الصحية مع الرياضة، رأي الادوية الخاصة بانقاص الوزن، وازاي نقدر نرد على التعليقات السلبية عن اجسامنا، ونوصل لفكرة اعمق: يعني ايه اصلا نحب جسمنا وازاي نبني علاقة اهدى وارحم مع نفسنا.عن ضيفنامحمود زكي هو معالج وأخصائي نفسي رائد في مجال اضطرابات الطعام والصحة النفسية في مصر والعالم العربي. حصل على درجة الماجستير في علم النفس الاستشاري من جامعة وستمنستر بالمملكة المتحدة، وتلقى تدريبه المتخصص بالتعاون مع المركز الوطني لاضطرابات الطعام في بريطانيا (NCFED). وهو مؤسس مركز "Self-Counseling Center" للدعم النفسي.تركز أبحاثه وخبرته العيادية الممتدة لأكثر من عشر سنوات على دراسة العلاقة المعقدة والعميقة بين الصحة النفسية وأنماط السلوك الغذائي. وتشمل تخصصاته علاج اضطرابات تناول الطعام، الجوع العاطفي، تأهيل حالات جراحات السمنة والوزن، بالإضافة إلى التعامل مع تشوهات صورة الجسد، الصدمات النفسية، واضطرابات المزاج والشخصية. صمم وشارك "محمود زكي" في تقديم العديد من البرامج العلاجية ومجموعات الدعم والتدريب المتخصصة في مصر والمملكة المتحدة. كما ينشط بشكل واسع في التوعية النفسية الجماهيرية عبر منصات التواصل والإعلام؛ لتبسيط مفاهيم الوعي بالذات وتفكيك الروابط بين المشاعر، الجسد، والطعام.00:00 مقدمة02:23 يعنى أيه "صورة الجسم"؟ 09:23 مفاهيم خاطئة عن الأكل16:53 ثقافتنا ومجتمعنا بيأثروا ازاي؟31:13 ازاي نلاحظ أن حد عنده اضطراب أكل؟ 38:13 الأدوية المستخدمة في إنقاص الوزن 42:53 ازاي ممكن أساعد حد بحبه؟ 46:53 علاقتنا بالرياضة والتمرين55:03 نحب جسمنا تاني ازاي ؟Aboutفي الموسم التاني، الجلسة كبرت…وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.بنحاول نفهم، مش نحكمنقرب الصورة، مش نعقدهاونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…الموسم ده معمول علشانك.مفيش حلول سحرية…بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.Instagram [email protected] [email protected] Account@MentalMatters-fsAlso available on Apple PodcastSpotify

في ثامن حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف د/ رنا هيبة وبنتكلم فيها عن واحد من اكتر المواضيع اللي حوالينا بس ساعات بنخاف نسميه باسمه الحقيقي: الاكتئاب امتى الحزن الطبيعي بيقف ونبدأ نقول ان في حاجة اكبر؟ وازاي نفرق بين زعل عادي وبين اكتئاب محتاج فهم ومساعدة؟ الحلقة بتاخدنا خطوة خطوة من الفرق بين الحزن والاكتئاب، لاعراضه، ولما التشخيص يبقى مهم ومفيد مش مجرد تسمية. كمان بنتكلم عن ليه بعض الناس بيبقوا اكثر عرضة للاكتئاب، وايه العوامل اللي ممكن تساهم فيه، من البيولوجي للنفسي لحد الاجتماعي والثقافي. وفي جزء مهم جدا بنفتح فيه زاوية مختلفة: هل ممكن نفهم الاكتئاب بشكل اعمق من مجرد "مرض لازم يتشال"؟ من منظور علم النفس الوجودي، ومع تأثير المجتمع اللي حوالينا على الطريقة اللي بنشوف بيها نفسنا ومشاعرنا. وفي الاخر بندي ادوات بسيطة وعملية لاي حد بيمر باكتئاب او عايز يكون سند لشخص بيعدي بده… لان ساعات فرق كبير جدا بيعمله فهم، وكلمة، ووجود. عن ضيفتنا د. رنا هيبة هي اخصائية نفسية استشارية، درست العلاج النفسي في كلية ريجنتس بلندن. وحصلت على درجة الدكتوراه في علم النفس الاستشاري والعلاج النفسي من جامعة ميدلسكس والمدرسة الجديدة لعلم النفس والاستشارة (NSPC). تقدم الدكتورة رنا الدعم للبالغين الذين يعانون من القلق والاكتئاب، وتساعدهم على فهم العلاقة بين الألم الجسدي والضغوط النفسية. في عملها العلاجي، تتبنى منظورًا وجوديًا يركز على معنى التجربة الإنسانية وكيف يمكن للإنسان أن يجد توازنه داخل تعقيدات حياته، بدل الاكتفاء بالتعامل مع الأعراض فقط وتعمل الدكتورة رنا في عدة مؤسسات طبية وتعليميه منها: • مركز بيلدينج بلوكس للعلاج (Building Blocks Therapy Centre): تعمل كأخصائية نفسية ممارسة في المملكة المتحدة. • التدريس: تشارك كأستاذة في تقديم المساقات التعليمية عبر الإنترنت للمدرسة الجديدة لعلم النفس والاستشارة (NSPC). About في الموسم التاني، الجلسة كبرت… وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته. فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :) بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية. كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها. بنحاول نفهم، مش نحكم نقرب الصورة، مش نعقدها ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات. سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك… الموسم ده معمول علشانك. مفيش حلول سحرية… بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك. جلستنا بتكبر… وأصحابنا بتكتر 🤍 بودكاست جلسة صحاب Instagram Account @MentalMatters.fs TikTok Account @MentalMatters.fs YouTube Account @MentalMatters-fs Also available on Apple Podcast Spotify

في الحلقة السابعة من جلسة صحاب – الموسم الثاني بنتكلم عن رحلة الأم النفسية طوال رحلة الحمل، والتغيرات اللي ممكن تمر بيها على مستوى المشاعر والأفكار والعلاقة بطفلها. بنتكلم عن الفرق بين القلق الطبيعي والقلق اللي محتاج انتباه أكتر، وتأثير الضغوط النفسية على الأم والجنين، وكمان بنفهم أكتر الاضطرابات النفسية اللي ممكن تواجهها المرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة. وناقشنا تأثير السوشيال ميديا والمقارنات وضغط المجتمع على الأمهات، ومعنى التعلق الآمن بين الأم والطفل، وإزاي بيتكون من أول أيام الحياة. كمان اتكلمنا عن دور الأب في دعم الأم، وأهم النصائح العملية لبناء بيئة صحية وآمنة للطفل. حلقة مليانة معلومات وتجارب وأفكار مهمة لكل أم وأب حالي أو مستقبلي، ولكل حد مهتم بفهم العلاقة الأولى والأهم في حياة الإنسان

في سادس حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف سارة عزيز في حلقة عن العيلة… وتأثيرها العميق على شخصياتنا، علاقاتنا، وطريقتنا في فهم نفسنا. اتكلمنا عن يعني ايه “عيلة” فعلًا، وإزاي النشأة بتأثر على الطفل من أول سنين حياته، وإيه العلامات اللي ممكن تقول إن العيلة صحية وآمنة نفسيًا. دخلنا كمان في فكرة الحدود بأنواعها المختلفة، وعلاقتها بلغات الحب الخمسة، وإزاي غياب الحدود أو عدم وضوح الأدوار والمسؤوليات داخل البيت ممكن يخلق مشاكل بنفضل شايلينها معانا لسنين. واتناقشنا عن أهمية علاقة الأب والأم كأساس لاستقرار العيلة، وتأثير الدور اللي كل واحد فينا أخده وهو صغير على شخصيته وهو كبير، وفي الآخر حاولنا نفهم: إزاي نبدأ نتخلص من أعباء الطفولة… من غير ما ننكرها أو نهرب منها. حلقة دافئة وصريحة عن البيت، والعلاقات، والحاجات اللي بتشكّلنا أكتر ما بنتخيل

في الحلقة الخامسة بنتكلم عن المدرسة السيكوديناميكية مع كريستينا ميخائيل. بنقرب من فكرة إن في جزء كبير من مشاعرنا وسلوكنا بييجي من حاجات مش واعيين بيها. بنفهم إزاي تجاربنا القديمة بتسيب أثر جوانا… وإزاي الأثر ده ممكن يظهر في علاقاتنا وردود أفعالنا من غير ما ناخد بالنا. بنتكلم كمان عن اللاوعي… والدفاعات النفسية… وإزاي العقل أحيانًا بيحاول يحمينا بطرق ممكن تبان غريبة أو غير مفهومة.

في جلستنا هنتكلم سوا عن المشاعر… إزاي بنحس، وليه أوقات بنلخبط بينها أو نهرب منها. هنقرب لفهم المشاعر الأساسية، وإزاي بتظهر جوانا، وليه أوقات بنحس بحاجة ومش عارفين نسميها. جلسة هادية وصادقة… يمكن تخلّيك أقرب لنفسك شوية. عن ضيفتنا ليله محمود هي أخصائية نفسية حاصلة على ماجستير في علم النفس الإكلينيكي، وبتشتغل مع البالغين في رحلتهم لفهم نفسهم والتعامل مع مشاعرهم بشكل أعمق. شغلها بيعتمد على أساليب علمية زي العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج الجدلي السلوكي (DBT) مع تركيز كبير على إن كل شخص له تجربته الخاصة، وإن العلاج مش قالب واحد يمشي على الكل ليله مهتمة بشكل خاص بمواضيع زي القلق، الضغط النفسي، وتنظيم المشاعر، وبتحاول من خلال شغلها ومحتواها على السوشيال ميديا إنها تبسّط مفاهيم العلاج النفسي وتخليها أقرب للناس في حياتهم اليومية About في الموسم التاني، الجلسة كبرت… وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته. فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :) بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية. كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها. بنحاول نفهم، مش نحكم نقرب الصورة، مش نعقدها ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات. سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك… الموسم ده معمول علشانك. مفيش حلول سحرية… بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك. Instagram Account @MentalMatters.fs TikTok Account @MentalMatters.fs YouTube Account @MentalMatters-fs Also available on Apple Podcast Spotify

في ثالث حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف د/ أحمد طارق في الحلقة دي بنتكلم عن موضوع المخدرات بنقرب من فكرة ليه وازاي الناس بتجرب، وإيه اللي بيخلي الموضوع يكمل ويكبر. واللحظة اللي ممكن الواحد فيها يحس إنه فقد السيطرة. بنحاول نفهم مش بس السلوك، لكن اللي وراه… الإحساس، والاحتياج. الحلقة دي مش وعظ، لكن محاولة نفهم الصورة كاملة، وإزاي ممكن يطلب المساعدة عن ضيفنا أحمد طارق هو معالج نفسي حاصل على دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي، وماجستير في نفس التخصص، بالإضافة إلى دبلومة تخصصية في علاج الإدمان للأخصائيين النفسيين، ودبلومة في علم النفس العصبي. وهو عضو في الجمعية المصرية للأخصائيين النفسيين (EPA)، ومعتمد من وزارة الصحة المصرية. يعتمد في عمله على منهج تكاملي، يجمع بشكل أساسي بين العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج الجدلي السلوكي (DBT)، وعلاج القبول والالتزام (ACT). كما حصل د/ أحمد طارق على تدريبات متخصصة في علاج الإدمان، ويمتلك خبرة تتجاوز 11 عامًا في العمل الإكلينيكي. About في الموسم التاني، الجلسة كبرت… وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته. فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :) بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية. كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها. بنحاول نفهم، مش نحكم نقرب الصورة، مش نعقدها ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات. سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك… الموسم ده معمول علشانك. مفيش حلول سحرية… بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك. Instagram Account @MentalMatters.fs TikTok Account @MentalMatters.fs YouTube Account @MentalMatters-fs Also available on Apple Podcast Spotify

في الحلقة دي بنتكلم عن العلاقات… مش بس شكلها من بره، لكن اللي بيحصل جوانا واحنا فيها. بنتكلم عن الاختيار، التعلّق، الخلافات، إزاي بنحب؟ وإزاي بنختلف؟ وإمتى الخناقة بتكون محاولة للفهم… مش للهجوم بنقرب من فكرة العلاج الزوجي، وإزاي ممكن يساعدنا نسمع بعض بشكل أوضح، ونفهم نفسنا قبل ما نحاول نغيّر اللي قدامنا. بنحاول نبص على نفسنا بهدوء أكتر، ونفهم اللي جوانا وإحنا في علاقة عن ضيفتنا شيرى بطرس أخصائية نفسية إرشادية (Counseling Psychologist) ومدربة صحة نفسية، حاصلة على ماجستير في علم النفس الإرشادي الدولي من الجامعة الأمريكية بالقاهرة ( هي عضو في الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) والمركز الدولي للتميز في العلاج المرتكز على المشاعر (ICEEFT)، وشاركت في تقديم خدمات نفسية وتدريبات نفسية-اجتماعية في العديد من الدول العربية. تعمل مع المراهقين والشباب والبالغين، وتركّز في شغلها على التعامل مع التحديات النفسية والعاطفية والسلوكية، ومشاكل العلاقات. كما قدمت استشارات لعدد من المؤسسات المحلية والدولية، وساهمت في نشر الوعي بالصحة النفسية داخل المدارس والشركات. About في الموسم التاني، الجلسة كبرت… وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته. فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :) بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية. كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها. بنحاول نفهم، مش نحكم نقرب الصورة، مش نعقدها ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات. سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك… الموسم ده معمول علشانك. مفيش حلول سحرية… بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك. Instagram Account @MentalMatters.fs TikTok Account @MentalMatters.fs YouTube Account @MentalMatters-fs

في أول حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف نورين بن حليم هنتكلم عن إحساس كلنا مرينا بيه بشكل أو بآخر… القلق. إزاي بيظهر بطرق مختلفة من غير ما ناخد بالنا، وليه ساعات بيكون صوته أعلى مننا. بنفهم الفرق بين أشكاله المختلفة، وإزاي ممكن يبان في تفكيرنا أو حتى في جسمنا، هنقرب شوية من طرق بسيطة تساعدنا نهدّى ونفهم نفسنا أكتر جلسة هادية… يمكن تخلّي الصورة أوضح شوية عن ضيفتنا نورين بن حليم أخصائية نفسية إرشادية (Counseling Psychologist)، حاصلة على ماجستير في علم النفس الإرشادي، وبتعمل على تقديم جلسات علاج نفسي فردية. خبرتها بتركّز على التعامل مع القلق، اضطرابات المزاج، تقدير الذات، وإدارة الضغوط، مع اهتمام بتبسيط المفاهيم النفسية وربطها بالحياة اليومية. About في الموسم التاني، الجلسة كبرت… وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته. فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :) بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية. كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها. بنحاول نفهم، مش نحكم نقرب الصورة، مش نعقدها ونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات. سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك… الموسم ده معمول علشانك. مفيش حلول سحرية… بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك. Instagram Account @MentalMatters.fs TikTok Account @MentalMatters.fs YouTube Account @MentalMatters-fs Also available on ِApple Podcast Spotify

في الحلقة دي من جلسة صحاب، قررنا نفتح موضوع الاضطرابات النفسية. هنتكلم عن مجموعة من أشهر الاضطرابات اللي بنشوفها حوالينا كل يوم، فى جلساتنا وممكن في صاحب، في زميل شغل، أو حتى جوانا من غير ما ناخد بالنا. مش علشان نعلّق مسميات، ولا علشان نحكم، لكن علشان نفهم. لأن الفهم دايمًا هو أول خطوة في أي شفاء. هنتكلم عن اضطرابات زي القلق، الاكتئاب، الوسواس القهري وغيرها.... فريده وسلمى .. أصحاب اولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً بنتكلم من القلب عن رحلة العلاج النفسي من أول خطوة لحد ما تحس إنك مرتاح في حياتك ومرتب من جواك. بنكسر الصورة النمطية عن الثيرابي، وبنحاول نخلي الكلام عن المشاكل النفسية طبيعي وسهل وبسيط زي أي قعدة صحاب. سواء لسه بتفكر تبدأ رحلتك العلاجية أو بدأت ومش مرتاح… أو حتى خلصت ورجعت تاني، إحنا معاك. هنا، مفيش حلول جاهزة ولا كلام تنظير… بس فيه تجارب،وصدق، وأمان Instagram Account @MentalMatters.fs TikTok Account @MentalMatters.fs Youtube Account @MentalMatters-fs Also available on ِApple Podcast Spotify

في الحلقة دي من جلسة صحاب، قررنا نفتح موضوع الاضطرابات النفسية. هنتكلم عن مجموعة من أشهر الاضطرابات اللي بنشوفها حوالينا كل يوم، فى جلساتنا وممكن في صاحب، في زميل شغل، أو حتى جوانا من غير ما ناخد بالنا. مش علشان نعلّق مسميات، ولا علشان نحكم، لكن علشان نفهم. لأن الفهم دايمًا هو أول خطوة في أي شفاء. هنتكلم عن اضطرابات زي القلق، الاكتئاب، الوسواس القهري وغيرها....

الجلسات يمكن تنتهي، والمقابلات مع المعالج بتقف عند نقطة ما، لكن الأثر الحقيقي يبدأ بعدها… يكمّل فيك، في طريقة استجابتك، في اختياراتك اليومية، في قدرتك على حماية حدودك والتعبير عن احتياجاتك من غير خوف أو ذنب. الختام مش وداع… الختام هو انتقال. انتقال من الاعتماد على وجود شخص يمسك بإيدك، إلى إنك تكون أنت الشخص اللي يمسك بإيد نفسه. ومن مساحة علاج مغلقة، إلى حياة مفتوحة فيها مسؤولية، نضج، وتطبيق لكل اللي اتعلّمته. العلاج بينتهي، لكن الرحلة مش بتخلص… لأنها رحلة مع نفسك، ومع وعيك، ومع قدرتك على النمو كل يوم من جديد. #بودكاست_جلسة_صحاب​ About فريده وسلمى .. أصحاب اولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً بنتكلم من القلب عن رحلة العلاج النفسي من أول خطوة لحد ما تحس إنك مرتاح في حياتك ومرتب من جواك. بنكسر الصورة النمطية عن الثيرابي، وبنحاول نخلي الكلام عن المشاكل النفسية طبيعي وسهل وبسيط زي أي قعدة صحاب. سواء لسه بتفكر تبدأ رحلتك العلاجية أو بدأت ومش مرتاح… أو حتى خلصت ورجعت تاني، إحنا معاك. هنا، مفيش حلول جاهزة ولا كلام تنظير… بس فيه تجارب،وصدق، وأمان Instagram Account @MentalMatters.fs TikTok Account @MentalMatters.fs Youtube Account @MentalMatters-fs Also available on ِApple Podcast Spotify

كلنا بنمر بلحظات صعبة، مواقف بتتعبنا نفسيًا، وضغوط بتخلينا نحس إننا مش قادرين نكمّل. في الحلقة دي، بنتكلم عن المهارات اللي بتساعدنا نواجه الحياة من غير ما نغرق في التوتر أو القلق. إزاي نهدّى نفسنا؟ نعيد التفكير في الموقف؟ ونتعامل مع الصعب بدل ما نهرب منه؟ هنتكلم عن مهارات التعايش اللي بتخلي الحياة أهون، وتخلينا نكمّل بخطوات ثابتة حتى لما الظروف تبقى ضدنا. #بودكاست_جلسة_صحاب​

في الحلقة دي بنتكلم عن حاجة ناس كتير بتواجهها في العلاج النفسي: تبدأ بحماس وبعدين تزهق أو تحس إن مفيش تغيير! طب ليه ده بيحصل؟ وإزاي الاستمرارية هي اللي فعلاً بتخلّي العلاج يجيب نتيجته؟ هنحكي عن الأيام اللي بتكون صعبة، وإزاي نكمّل حتى لما نحس إننا واقفين في نفس المكان. #بودكاست_جلسة_صحاب