Advertise on podcast: Роскошь быть живым: тело как актив и компас успеха

Почему у вас постоянно нет энергии, хотя вы спите, отдыхаете и даже пытаетесь правильно жить? В этом выпуске разбираем энергию не как батарейку, которую нужно бесконечно заряжать, а как систему ресурсов: что действительно нас питает, что мобилизует на короткое время, а что незаметно забирает силы каждый день. Поговорим о психологических и физиологических ресурсах, стрессе, незавершённых делах, отношениях, мотивации, восстановлении и главном вопросе: Куда на самом деле уходит ваша энергия, и как перестроить её оборот? В конце вас ждет простой энергетический аудит, который поможет увидеть источники, утечки и точки, где можно изменить систему уже сейчас. ________________ Ваш системный энергетический аудит: 1. Что сейчас меня питает? 2. Что меня истощает? 3. Что я поддерживаю из чувства долга, хотя система хочет это прекратить? 4. Какие незавершённые процессы висят на мне? 5. Чью реакцию я постоянно пытаюсь контролировать? 6. Если завтра станет в два раза больше энергии, куда я ее инвестирую? ___________ Июль-сентябрь 2026 - малая фокус-группа Живая цель, работаем над живой и динамичной системой принятия решений, ближайшим целеполаганием в неопределенности, созданием устойчивого мышления в нестабильной среде и снижаем тревожность через внутренние опоры и навык проходить через постоянные кризисы. Записаться лично в тг 👉 https://t.me/alena_vitshas ___________ Канал в телеграм 👉 https://t.me/bodylikeapro Связаться лично в тг 👉 https://t.me/alena_vitshas Instagram 👉 https://www.instagram.com/alena_vitshas Facebook 👉 https://www.facebook.com/alena_vitshas VK 👉 https://vk.ru/alena_vitshas e-mail: [email protected]

Тревога может отнимать силы, рассеивать внимание и парализовать действие. Но что, если посмотреть на неё не только как на состояние, от которого нужно избавиться, а как на вектор структуры, которую можно направить? В этом выпуске разбираемся, что происходит с вниманием, телом и мышлением в состоянии тревоги, почему неопределённость одновременно может становиться источником тревоги и творчества и что помогает переводить внутреннее напряжение в интерес, действие и создание нового. Поговорим о тревожности как потенциале, неопределённости, творчестве, телесной регуляции, смысле и действии, попробуем понять, как использовать собственную хаотичность и тревожность так, чтобы она начала работать на результат. Если вы сейчас проходите через большие перемены и хотите не просто пережить этот период, а использовать его для построения новой, более целостной жизни без хаотичной тревожности, приглашаю вас в мою программу «Живая Цель». Летняя фокус-группа, где мы создаем не список задач, а внутреннюю систему координат, способную выдерживать самые сложные жизненные переходы в состоянии устойчивости и живой расслабленности. ___________ Август-октябрь 2026 - малая фокус-группа "Живая цель", работаем над живой и динамичной системой принятия решений, ближайшим целеполаганием в неопределенности, созданием устойчивого мышления в нестабильной среде и снижаем тревожность через внутренние опоры и навык проходить через постоянные кризисы. Записаться лично в тг 👉 https://t.me/alena_vitshas ___________ Канал в телеграм 👉 https://t.me/bodylikeapro Связаться лично в тг 👉 https://t.me/alena_vitshas Instagram 👉 https://www.instagram.com/alena_vitshas Facebook 👉 https://www.facebook.com/alena_vitshas VK 👉 https://vk.ru/alena_vitshas e-mail: [email protected]

Почему вы выгораете, хотя у вас есть энергия, идеи и возможности? А что, если проблема не в нехватке ресурса, мотивации или дисциплины? Что, если вы просто пытаетесь провести через себя больше энергии, денег, задач, ответственности и возможностей, чем ваша система способна переработать? Разбираю, почему выгорание, прокрастинация, перегрузка и ощущение «я ничего не успеваю» иногда возникают не из-за слабости, а из-за несоответствия между вашим масштабом и пропускной способностью системы. Поговорим о ресурсе, ёмкости, нервной системе, теле, когнитивной нагрузке, адаптации, системном мышлении и реализации целей. И о неприятном вопросе: что, если вам уже выдали тот масштаб жизни, о котором вы просили — но вы пока не умеете его выдерживать? Возможно, вам нужно становиться не продуктивнее, а увеличить способность превращать энергию в реальность. Вопросы из видео:  1. Что вообще сейчас приходит в мою систему? 2. Что из этого действительно моё: чего хочет моя душа? 3. Что происходит с моим телом, когда объём задач и ответственности увеличивается? 4. Какая структура мне нужна, чтобы удерживать этот масштаб? 5. Какой объём я реально способен переводить из идеи в действие каждую неделю, каждый день? Итоговый вопрос: Что мне нужно изменить в себе и вокруг себя, чтобы провести то, что у меня уже есть? ___________ Июль-сентябрь 2026 - малая фокус-группа Живая цель, работаем над системой принятия решений, ближайшим целеполаганием в неопределенности, созданием устойчивого мышления в нестабильной среде и снижаем тревожность через внутренние опоры и навык проходить через постоянные кризисы. Записаться лично в тг 👉 https://t.me/alena_vitshas ___________ Канал в телеграм 👉 https://t.me/bodylikeapro Связаться лично в тг 👉 https://t.me/alena_vitshas Instagram 👉 https://www.instagram.com/alena_vitshas Facebook 👉 https://www.facebook.com/alena_vitshas VK 👉 https://vk.ru/alena_vitshas e-mail: [email protected]

Когда мы оказываемся в новой стране, новом коллективе или новой роли, появляется страх потерять себя.Но что, если этот страх основан на ложном выборе? В этом видео я рассказываю, почему можно одновременно меняться и оставаться собой, как устроен процесс интеграции с точки зрения системного мышления и почему «быть белой вороной» - совсем не то, чем кажется. Канал в телеграм 👉 https://t.me/bodylikeapro Связаться лично в тг 👉 https://t.me/alena_vitshas Instagram 👉 / alena_vitshas   Facebook 👉 / alena_vitshas   VK 👉 https://vk.ru/alena_vitshas e-mail: [email protected] Август-сентябрь 2026 - малая фокус-группа Живая цель, работаем над системой принятия решений, ближайшим целеполаганием в неопределенности, созданием устойчивого мышления в нестабильной среде и снижаем тревожность через внутрение опоры и навык проходить через постоянные кризисы. Записаться лично в тг 👉 https://t.me/alena_vitshas

В этом выпуске говорим о том, почему современный человек всё чаще сталкивается не с одним кризисом, а сразу с несколькими? Эмиграция, смена профессии, отношения, беременность, разводы, переезды, финансовые изменения и поиск новой идентичности могут происходить одновременно, превращая жизнь в настоящий период системной перестройки. Что происходит с психикой во время множественных кризисов?  Почему одни люди теряют себя, а другие становятся глубже и устойчивее?  Какую роль в этом играет наличие внутренней опоры и Живой Цели? Если вы сейчас проходите через большие перемены и хотите не просто пережить этот период, а использовать его для построения новой, более целостной жизни, приглашаю вас в мою программу «Живая Цель». Летняя фокус-группа где мы создаем не список задач, а внутреннюю систему координат, способную выдерживать самые сложные жизненные переходы в состоянии устойчивости и живой расслабленности. ✨ Узнать подробнее и присоединиться можно здесь: Канал в телеграм 👉 https://t.me/bodylikeapro Связаться лично в тг 👉 https://t.me/alena_vitshas Instagram 👉   https://www.instagram.com/alena_vitshas/ Facebook 👉   https://www.facebook.com/alena.vitshas VK 👉 https://vk.ru/alena_vitshas

В жизни существуют перемены, которые приходят вместе с календарём, обстоятельствами или случайностью, и существуют переходы, затрагивающие саму структуру нашего существования. Между этими двумя явлениями пролегает пространство, которое редко становится предметом осознанного исследования. Первый выпуск второго сезона подкаста посвящён устойчивости сложных систем: свойству, благодаря которому человек сохраняет привычные способы чувствовать, выбирать, строить отношения и организовывать собственную реальность даже в периоды интенсивных внешних изменений. Мы поговорим о теории сложных систем, аттракторах и закономерностях, которые удерживают жизненные процессы в определённых руслах. Попробуем взглянуть на личность не как на набор качеств или привычек, а как на живую систему взаимосвязей, обладающую собственной логикой развития. Этот выпуск будет особенно полезен тем, кто находится в периоде жизненного перехода, переживает трансформацию, ищет новые опоры или стремится глубже понять природу происходящих в своей жизни изменений. В завершение вас ждёт практическое упражнение, позволяющее создать карту собственной системы и увидеть те связи, которые обычно остаются за пределами внимания. Этим разговором начинается новый сезон. Второй сезон, посвящённый системным переходам, устойчивости живых систем и искусству осознанного изменения собственной жизни.

Дисциплина, рутина и железный характер: что с ними не так?  Что для вас дисциплина — наказание или роскошь? Мы привыкли слышать это слово в связке с жёсткостью, волей, железным характером. Но что если дисциплина — это не про насилие и не про скучную рутину, а про роскошь внутренней власти, стратегию и свободу? Ожидать от себя продуктивности, критикуя и подгоняя, — это всё равно что кричать на замёрзший цветок, требуя, чтобы он немедленно расцвёл. Но цветы раскрываются не от крика, а от тепла, любви и системного ухода. В новом эпизоде подкаста «Роскошь быть живым» мы идём глубоко: от детских рамок и подросткового бунта — к взрослой способности самому строить себе опоры. Я рассказываю личные истории, где дисциплина спасала меня буквально от распада: в детстве — помогла прорваться в балете, где без системы и самоконтроля невозможно выжить,в депрессии — стала мостом обратно к жизни, без таблеток и внешней опоры,в ковид — поддержала психику и помогла держать ритм в хаосе,в эмиграции — превратилась в стальную конструкцию, удерживающую смысл, когда всё вокруг нестабильно. Именно тогда я поняла: дисциплина это не кнут, а роскошь, которую можно себе позволить. Это каркас, на который опирается свобода. Мы разбираем ретроспективу: как тело помнит родительские рамки, почему подростку важно упираться в границы, и что случается, когда взрослый остаётся без опор и привычных ритмов. Отсюда начинаются истории «разноса» — дауншифтинг, бегство на Бали, смена профессии, поиски себя в хаосе. Но всё это — лишь другая форма поиска структуры. Главный поворот в разговоре — телесная перспектива. Дисциплину обычно обсуждают в категориях силы воли, мотивации, психики. Но на самом деле она рождается в биоритмах. Тело каждый день демонстрирует пример идеальной дисциплины: сердце не прокрастинирует, дыхание не бросает начатое, цикл возвращается снова и снова. Мы смотрим на автоматические ритмы организма — сон, питание, дыхание, обновление клеток, потребность в контакте и прикосновении, материнские и социальные ритмы. Тело само встроено в порядок, и если учиться у него — дисциплина перестаёт быть насилием и становится живой опорой. Железный характер опасен: он держит, пока не ломается. Он не умеет отдыхать и быть гибким. А телесная дисциплина мягче и устойчивее. Она не зависит от мотивации или внешних обстоятельств. Она встроена в жизнь. И в этом её мудрость. Мы обсуждаем: как отличить живую рутину от болота,какие маркеры подсказывают, что пора встряхнуть себя,почему «железо» не работает в долгую дистанцию,и как превратить дисциплину в арматуру, которая не мешает жить, а даёт силу жить легче. Дисциплина это забота о будущем «я», тепло, повторяющийся ритм и устойчивую линию жизни. «Роскошь быть живым» — подкаст о том, как оставаться живым, счастливым и устойчивым в ускоряющемся бизнес- и цифровом пространстве. Я - Алёна Витшас, амбассадор телесности в эпоху бизнес мета-модерна. Включайте эпизод и посмотрите, что меняет ваше понимание дисциплины: железный характер или живая телесная мудрость. Написать в телеграм: https://t.me/alena_vitshas Канал в телеграм: https://t.me/bodylikeapro Инстаграм: https://www.instagram.com/alena_vitshas Написать письмо [email protected]

Этот выпуск - теплое осеннее напутствие на ближайший отрезок времени; с 1 сентября по 31 декабря.  В этом выпуске: 🍁 как длинный марафон может быть не гонкой на выживание, а красивой прогулкой 🍁 как социокультурные и исторические контексты осеннего перехода отражаются на нашем мышлении и стратегии 🍁 как сохранить внутренний ритм здоровья и энергии 🍁 как сделать тело активом, чтобы быть в устойчивом ресурсе 🍁 как принимать сильные решения в бизнесе, опираясь на телесную устойчивость Написать в телеграм: https://t.me/alena_vitshas Канал в телеграм: https://t.me/bodylikeapro Инстаграм: https://www.instagram.com/alena_vitshas Написать письмо [email protected]

В этом выпуске:  откуда все началоськто я такая, и почему меня важно слушатьчто легло в основу подкастакак балет привил любовь к дисциплине, и какие последствия оставилкак помощь людям помогла углубиться в телесную работукраткая история профессий и проф исканий как я нашла профессиональное комъюнитикак идея о телесности помогает в эмиграцииважная глубокая практика в конце Написать в телеграм: https://t.me/alena_vitshas Канал в телеграм: https://t.me/bodylikeapro Инстаграм: https://www.instagram.com/alena_vitshas Написать письмо [email protected]