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Cette revue systématique analyse 60 études scientifiques afin d'évaluer la fiabilité et la validité des tests fonctionnels des membres supérieurs utilisés pour autoriser le retour au sport des athlètes. Les résultats mettent en avant le Single Arm Shot Put (SASP) et le Closed Kinetic Chain Upper Extremity Stability Test (CKCUEST) comme étant les outils les plus constants et rigoureux pour mesurer la force et la puissance. À l'inverse, l'Upper Quarter Y-Balance Test (UQY) présente des résultats plus hétérogènes, tandis que l'Athletic Shoulder Test (ASH) apparaît comme une méthode émergente et prometteuse. Les auteurs soulignent que le choix d'une évaluation doit impérativement être individualisé selon l'âge de l'individu, les exigences spécifiques de sa discipline et les ressources cliniques disponibles. En l'absence de protocoles universellement standardisés, cette synthèse offre un cadre factuel essentiel pour aider les praticiens à minimiser les risques de récidive après une blessure. (Pontillo M, Bellm E, Barber P, Gauthier M, Unverzagt C, Davies G. Upper extremity return to sport functional testing: A systematic review. Sports Med Open [Internet]. 2026;12(1). Available from: http://dx.doi.org/10.1186/s40798-026-00984-4)

This systematic review by Pontillo et al. evaluates the effectiveness of various functional tests used to determine if an athlete is ready to return to sport after an upper extremity injury. By analyzing 60 peer-reviewed studies, the authors assessed the reliability and validity of several assessments, including equipment-free and technology-aided measures like force plates. The results indicate that the Single Arm Shot Put (SASP) and the Closed Kinetic Chain Upper Extremity Stability Test (CKCUEST) are the most consistent and dependable metrics for clinical use. While the Athletic Shoulder (ASH) test shows promise as an emerging tool for measuring isometric strength, the Upper Quarter Y-Balance Test (UQY) produced inconsistent reliability across different age groups. Ultimately, the researchers emphasize that clinicians should utilize standardized, objective criteria to reduce the risk of reinjury and ensure athletes have regained necessary power and stability. This comprehensive analysis serves as a guide for medical professionals to select the most appropriate psychometric evaluations based on an athlete's specific sport and demographic. (Pontillo M, Bellm E, Barber P, Gauthier M, Unverzagt C, Davies G. Upper extremity return to sport functional testing: A systematic review. Sports Med Open [Internet]. 2026;12(1). Available from: http://dx.doi.org/10.1186/s40798-026-00984-4)

Cette source présente les directives cliniques de la Société Royale Néerlandaise de Physiothérapie pour la rééducation après une reconstruction du ligament croisé antérieur. Basé sur une revue systématique de 90 études, le document propose un protocole de soin structuré en trois phases postopératoires axées sur des critères de réussite plutôt que sur le simple temps écoulé. Il souligne l'importance de la préhabilitation, du renforcement musculaire excentrique et de l'entraînement neuromusculaire pour favoriser un retour au sport sécurisé. L'étude précise également que les facteurs psychologiques, tels que la peur d'une nouvelle blessure, influencent grandement le rétablissement des athlètes. Enfin, les auteurs recommandent l'utilisation d'une batterie de tests objectifs pour évaluer la qualité du mouvement et minimiser les risques de récidive. (van Melick N, van Cingel REH, Brooijmans F, Neeter C, van Tienen T, Hullegie W, et al. Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus. Br J Sports Med [Internet]. 2016;50(24):1506–15. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2015-095898)

This source presents evidence-based clinical guidelines for rehabilitation following anterior cruciate ligament (ACL) reconstruction, developed by a Dutch multidisciplinary expert group. The text emphasizes a shift from traditional time-based protocols to a goal-oriented approach consisting of three distinct postoperative phases. Key findings highlight the importance of prehabilitation to address strength deficits and the inclusion of neuromuscular training alongside standard exercises. To ensure a safe return to play, the authors recommend an extensive test battery evaluating both movement quality and limb symmetry. Ultimately, the guidelines aim to standardize physical therapy and reduce the high risk of secondary injuries in athletes. (van Melick N, van Cingel REH, Brooijmans F, Neeter C, van Tienen T, Hullegie W, et al. Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus. Br J Sports Med [Internet]. 2016;50(24):1506–15. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2015-095898)

Cette étude examine la force des muscles adducteurs de la hanche lors de huit exercices de musculation et de rééducation courants. En utilisant la modélisation biomécanique, les chercheurs ont classé ces mouvements en trois catégories afin d'identifier les plus efficaces pour cibler des muscles spécifiques. Les résultats révèlent que l'exercice Copenhagen adduction génère les tensions les plus élevées pour la majorité des adducteurs, tandis que le soulevé de terre sollicite davantage la portion ischio-condylienne du grand adducteur. L'analyse précise également l'influence de la longueur des fibres et de la vitesse de contraction sur la production de force. Ces données offrent aux professionnels du sport et de la santé un guide scientifique pour optimiser la performance et la prévention des blessures à l'aine. En conclusion, le choix de l'exercice doit être personnalisé selon le muscle visé et les objectifs de charge mécanique. (Collings TJ, Horsman A, Hams AH, McGill A, Watts D, Hambly MJ, et al. Hip adductor muscle forces during strength training and rehabilitation exercises. Med Sci Sports Exerc [Internet]. 2026;58(8):1751–63. Available from: http://dx.doi.org/10.1249/MSS.0000000000004002)

This study utilized neuromusculoskeletal modeling to analyze how eight different resistance exercises load individual hip adductor muscles. Researchers discovered that the Copenhagen adduction exercise is the most effective movement for generating high forces across nearly all muscles in the adductor group. In contrast, heavy hip-extension exercises like the deadlift and squat specifically maximize loading on the ischiocondylar portion of the adductor magnus. The data suggest that movements like the lateral slide provide a unique benefit by maximizing muscle fiber lengthening and passive tension. These findings allow practitioners to rank exercises into tiers to better guide athlete performance, injury prevention, and rehabilitation. Ultimately, the study highlights that exercise selection must be tailored to target specific muscles within the adductor complex based on their distinct anatomical functions. (Collings TJ, Horsman A, Hams AH, McGill A, Watts D, Hambly MJ, et al. Hip adductor muscle forces during strength training and rehabilitation exercises. Med Sci Sports Exerc [Internet]. 2026;58(8):1751–63. Available from: http://dx.doi.org/10.1249/MSS.0000000000004002)

Cette étude est une revue systématique et une méta-analyse examinant l'efficacité de la physiothérapie supervisée par rapport aux programmes d'exercices à domicile après une chirurgie de la coiffe des rotateurs. Les chercheurs ont analysé plusieurs essais cliniques pour comparer les résultats sur la douleur et la fonction de l'épaule chez des patients adultes. Les conclusions indiquent qu'il n'existe aucune différence cliniquement significative entre les deux méthodes de rééducation trois mois après l'intervention. L'article souligne toutefois que la qualité des preuves actuelles est très faible en raison de la hétérogénéité des protocoles étudiés. En résumé, un suivi professionnel direct ne semble pas offrir de bénéfices supérieurs à une pratique autonome rigoureusement instruite pour ces pathologies chirurgicales. (Gutiérrez-Espinoza H, Araya-Quintanilla F, Olguín-Huerta C, Valdés-Orrego I, Sepúlveda-Osses O. Effectiveness of supervised physiotherapy versus home exercise in subjects with rotator cuff disorders treated surgically: A systematic review and meta-analysis. Physiother Res Int [Internet]. 2022;27(2):e1942. Available from: http://dx.doi.org/10.1002/pri.1942)

This systematic review and meta-analysis evaluates the effectiveness of supervised physical therapy compared to home exercise programs for adults recovering from rotator cuff surgery. By analyzing data from six clinical trials, the researchers examined key outcomes such as shoulder function and pain intensity at a three-month follow-up. The findings indicate that there is no statistically significant difference between the two rehabilitation methods, suggesting both approaches offer similar recovery benefits. However, the authors emphasize that these results are based on very low-quality evidence and high levels of study inconsistency. Ultimately, the source concludes that unsupervised home exercises may be as effective as professional supervision for surgical patients, though more standardized research is required. (Gutiérrez-Espinoza H, Araya-Quintanilla F, Olguín-Huerta C, Valdés-Orrego I, Sepúlveda-Osses O. Effectiveness of supervised physiotherapy versus home exercise in subjects with rotator cuff disorders treated surgically: A systematic review and meta-analysis. Physiother Res Int [Internet]. 2022;27(2):e1942. Available from: http://dx.doi.org/10.1002/pri.1942)

Cette étude scientifique examine les effets immédiats et résiduels des contractions excentriques comparés aux étirements statiques sur la flexibilité de la cheville et la mécanique musculaire. Les résultats démontrent que l'exercice excentrique provoque une augmentation de l'amplitude de mouvement presque trois fois supérieure à celle de l'étirement traditionnel après une seule séance. Ces améliorations s'expliquent par une réduction de la rigidité du tendon d'Achille et une tolérance accrue à l'étirement, des adaptations mécaniques et neurologiques plus marquées qu'avec les méthodes classiques. Un effet de maintien des bénéfices a également été observé après seulement deux séances, confirmant la supériorité potentielle de l'entraînement excentrique. En conclusion, les auteurs suggèrent que cette approche offre un stimulus plus efficace pour la rééducation clinique et la performance athlétique. (Kay AD, Baross AW, Baxter BA, Blazevich AJ. Within-session dose-response and between-session carry-over effects of eccentric contractions versus static stretches on range of motion and muscle-tendon mechanics. Eur J Appl Physiol [Internet]. 2026;126(2):1079–95. Available from: http://dx.doi.org/10.1007/s00421-025-05979-9)

This research article investigates whether eccentric muscle contractions serve as a more effective tool for increasing joint range of motion compared to traditional static stretching. By analyzing eighteen participants, the study demonstrates that eccentric exercises provide nearly three times the acute flexibility gains of stretching while uniquely reducing Achilles tendon stiffness. The authors highlight that these improvements are driven by a combination of mechanical tissue changes and increased stretch tolerance, rather than neurological muscle activity. Data also reveals a significant carry-over effect, where just two sessions of eccentric movement produce lasting flexibility improvements measured days later. Ultimately, the source suggests that eccentric training offers a more potent and efficient stimulus for both athletic performance and clinical rehabilitation than common stretching practices. (Kay AD, Baross AW, Baxter BA, Blazevich AJ. Within-session dose-response and between-session carry-over effects of eccentric contractions versus static stretches on range of motion and muscle-tendon mechanics. Eur J Appl Physiol [Internet]. 2026;126(2):1079–95. Available from: http://dx.doi.org/10.1007/s00421-025-05979-9)

Cette étude scientifique examine l'impact de la restriction du flux sanguin (BFR) appliquée durant les phases de repos lors d'un entraînement de sprints répétés chez des athlètes de haut niveau. Les résultats démontrent que cette technique augmente significativement le stress physiologique local et la sensation d'effort sans pour autant diminuer la performance mécanique immédiate. Les chercheurs ont observé une baisse de l'oxygénation musculaire et une récupération plus lente de celle-ci, bien que la puissance produite par les cyclistes soit restée stable. Cependant, l'usage de la BFR a provoqué une fatigue neuromusculaire accrue, illustrée par une diminution plus marquée de la performance en saut vertical après l'effort. En conclusion, cette méthode offre un moyen pratique d'intensifier le stimulus d'entraînement tout en préservant la qualité de l'exécution technique. (Zheng T, Jiang L, Chen Y, Bao D, Girard O. Inter-set blood-flow restriction increases peripheral physiological stress while preserving repeated-sprint mechanical output in trained athletes. EJSS (Champaign) [Internet]. 2026;26(9):e70218. Available from: http://dx.doi.org/10.1002/ejsc.70218)

This research investigates how applying blood-flow restriction (BFR) exclusively during rest intervals affects high-level athletes performing repeated-sprint exercise. By studying national-level badminton players, the authors found that restricting circulation between sets significantly increases metabolic stress and muscle deoxygenation without reducing the athletes' actual power output. While the mechanical quality of the sprints remained stable, the intervention led to higher perceived exertion, increased leg discomfort, and a more pronounced temporary decline in vertical jump performance. These findings suggest that inter-set BFR acts as a practical tool to intensify the training stimulus while preserving the necessary work volume. However, the greater reduction in explosive power indicates that coaches must carefully manage the resulting neuromuscular fatigue. Ultimately, the study highlights a method to enhance physiological strain in elite populations without compromising the quality of high-intensity efforts. (Zheng T, Jiang L, Chen Y, Bao D, Girard O. Inter-set blood-flow restriction increases peripheral physiological stress while preserving repeated-sprint mechanical output in trained athletes. EJSS (Champaign) [Internet]. 2026;26(9):e70218. Available from: http://dx.doi.org/10.1002/ejsc.70218)

Cette étude scientifique examine comment huit semaines d'entraînement excentrique influencent la structure du muscle gastrocnémien médial chez de jeunes adultes. Les chercheurs ont comparé deux protocoles distincts : un exercice effectué à  longueur longue musculaire et un autre à courte longueur, afin d'observer les changements de la longueur des fascicules et des propriétés mécaniques passives. Les résultats révèlent que seul l'entraînement à grande amplitude augmente significativement la longueur des fascicules musculaires, sans toutefois modifier la rigidité du tissu ou le couple passif de la cheville. Cette découverte suggère que l'allongement musculaire provient probablement d'un ajout de sarcomères en série plutôt que d'une modification des propriétés élastiques. En conclusion, l'étude souligne que l'amplitude articulaire durant l'effort est un facteur déterminant pour induire des adaptations structurelles spécifiques lors d'un programme de renforcement. (Bizet B, Nordez A, Tallio T, Lacourpaille L, Cattagni T, Colard J, et al. Eight weeks of eccentric training at long-muscle length increases fascicle length independently of adaptations in passive mechanical properties. J Appl Physiol [Internet]. 2025;138(4):939–49. Available from: http://dx.doi.org/10.1152/japplphysiol.00859.2024)

This study investigated how an eight-week eccentric training program affects muscle structure and mechanical properties in the human gastrocnemius medialis. Researchers compared two groups of active young adults, with one performing exercises at long-muscle lengths and the other at short-muscle lengths. The results showed that only the group training at long-muscle lengths experienced a significant increase in muscle fascicle length, specifically in positions where the muscle was not under tension. Importantly, these structural changes occurred without altering muscle stiffness or other passive mechanical properties of the muscle-tendon unit. The findings suggest that fascicle lengthening from eccentric exercise is likely driven by the addition of sarcomeres in series rather than changes in connective tissue. Consequently, the range of motion used during training is a critical factor for inducing specific architectural adaptations in skeletal muscle. (Bizet B, Nordez A, Tallio T, Lacourpaille L, Cattagni T, Colard J, et al. Eight weeks of eccentric training at long-muscle length increases fascicle length independently of adaptations in passive mechanical properties. J Appl Physiol [Internet]. 2025;138(4):939–49. Available from: http://dx.doi.org/10.1152/japplphysiol.00859.2024)

Cette revue de cadrage  analyse l'application des paramètres de prescription liés à la douleur lors des exercices de résistance pour les douleurs de l'épaule liées à la coiffe des rotateurs (RCRSP). Les auteurs soulignent un manque de consensus scientifique, car 67 % des essais cliniques ne précisent pas si la douleur est autorisée ou proscrite durant le traitement. Parmi les études restantes, les approches sont hétérogènes, utilisant soit des limites numériques strictes, soit la tolérance individuelle pour ajuster la charge. L'article révèle que ces critères reposent souvent sur des habitudes cliniques plutôt que sur des preuves solides, rendant la reproduction des interventions difficile. En conclusion, les chercheurs appellent à une meilleure standardisation des rapports de recherche pour optimiser la rééducation personnalisée des patients. (Raulline Ullern K, Richardsen M, Weerasekara I, Bogen BE. Painful considerations in exercise-management for rotator cuff related shoulder pain: a scoping review on pain-related prescription parameters. BMC Musculoskelet Disord [Internet]. 2025;26(1):180. Available from: http://dx.doi.org/10.1186/s12891-025-08411-7)