Advertise on podcast: 人生砸家

本期又是“人生复健指南”系列！今天聊聊我们都爱的便利店！ 便利店对沪漂的我们来说，是在大城市里最小单位的避风港。当生活偶然脱轨或不时落寞，那个24小时亮着灯、那句不缺席的“欢迎光临”，会给我们极大的安全感。 本期节目中，我们盘点了魔都三大便利店（全家、罗森、7-11）的优势差异与好食好物，也对比了日本、泰国、港台的便利店如何卷出天际；最后还反思了便利店带来的一种小成本上瘾的消费主义。 便利店就像是城市生态系统里的白细胞，随时随地应对我们日常生活中的各种小缺失、小状况，永远稳定在线。 希望你听完后，下次走进某个便利店时，能够有新的视角去发现其中的美好与治愈。 【精彩时刻】 01:42 城市打工人不能没有便利店！ 03:16 学校便利店是泡泡的“文艺青春片” 08:26 平价调酒，喝的就是不可替代的氛围感 14:35 日本、泰国、欧洲...多国便利店大对比！ 23:45 便利店是城市角落里的乌托邦 33:30 便利店好吃好喝——比外卖更安心的“预制菜” 36:29 警惕消费主义陷阱！我们在便利店花的很多“小钱” 44:54 便利店文学背后的对现代人的心理关怀 46:53 蘑菇的欧洲便利店大吵架故事！ 54:10 便利店好物推荐与“薅羊毛”秘籍 58:11 脑洞环节——便利店未来畅想 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

遇事不决，来点玄学！ 农历马年快到了，每到新年大家都会想算一算运势，算年运、安太岁、补财库……对于玄学我们常常不求甚解，但求花钱，图个心安。 本期“人生复健指南”系列，我们特别请到了播客《不纸玄学》的主播Pocky来串台，被好学的我们榨干，这一期干货满满，听完省大钱！ 你将听到： 1、九紫离火时代是怎样的时代？ 2、“赤马红羊”和你的八字有和关联？ 3、丙午马年哪些人要注意犯太岁？太岁怎么有这么多种！？ 4、省钱又实用的居家&办公风水小妙招 5、立春想转运？这几件转运小事一定要做！ 【精彩瞬间】 00:58 郑重辟谣：别被网络上对2026年的预言吓到 04:36 大环境女性力量崛起是真的，更多虚拟行业会进入生活 06:48 什么是真正的命好 08:53 预测一下播客的2026怎么样吧！ 10:58 丙午年建议：切勿冒险 19:32 犯太岁的生肖：马、鼠、兔、牛，化太岁也要用正统方式 34:30 民俗讲究也值得尊重，但不要把自己搞乱 35:38 央视春晚发出的黑白金蓝马，有何玄机？ 37:07 2026马年风水布局大全（省钱版） 54:18 学会办公桌布局，升职加薪易如反掌 64:45 AI算命靠谱不？ 74:34 立春之前，这几件旺整年的小事一定要做 【玄学好物推荐】 《不纸玄学》的2026最新周边——黄水晶聚宝盆，摆在桌上聚财气！ 欢迎复制�� #小程序://快团团/xs7uR9KcFpIEkci） 到微信打开即可购买。 【本期嘉宾】 Pocky：《不纸玄学》主播、始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练、持牌堪舆水专家。 【本期主播】 蘑菇：内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：蘑菇、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

最近“死了么”APP爆火，引发了许多独居空巢青年的共鸣。 一个人住，既有掌握生活主导权的自由，也有无人分享喜悲的寂寞，而如果你是独居女性，还要面对多一项生存焦虑——安全。 本期节目，你将听到 20+、30+、40+ 三位处在不同人生阶段的女性，坦诚分享她们独居生活的小确幸与小确丧： 40+的Mian在32平的老房子里住了10年，她形容自己好像被包裹在一个“茧”里面，用这个有安全感的小空间治愈自己过去的创伤； 30+的Molly用两室一厅收纳心爱的“小垃圾”，掌握居住空间的主导权也慢慢让她走出讨好型人格； 20+的泡泡选择住有社区感的老破小，街区里的小咖啡馆、小酒吧能够让她在沪漂时找到恰到好处的归属感。 很有意思的是，主播泡泡和Molly都在录完播客的那个周末，对家里进行了一次大扫除！三个独居的女性，在这场对谈里彼此看见，也彼此给到彼此力量，去重新审视自己的生活。 节目后段还有一些实用的独居好物和tips分享，一定要听到最后哦！ 【精彩时刻】 02:25 Mian 独居生活十年，经历了什么？ 05:55 泡泡 大四就开始独居，原来我们可以选择不合群 08:53 原来大家都向往过《老友记》般的合租生活 12:56 独居的人，如何处理自己无处安放的表达欲 14:55 Mian觉得人和空间得有合理比例，理想的房子要像蚕茧一样能给我安全感 16:44 空间是人的外化，Mian终于决定四个墙角空出来了！ 22:07 Mian独居的智慧是充分利用图书馆、咖啡馆、社区食堂等城市第三空间 26:29 独居还是会寂寞啊，但已经学着接纳了 30:36 Molly 独居后，更了解自己，更有主体性了 34:37 独居并不完美，也会有让人烦恼的一面哦 38:04 Mian 每周固定的两个团体活动：礼拜三吃东北菜，礼拜天划龙舟 40:09 Molly和群友每月一起探店，建立自己的社会支持系统没那么难 41:51 泡泡爱去家附近的社区小店，沪漂的归属感就在转角 47:02 独居好物安利时间到！这些独居利器不允许你不知道！ 01:05:23 上海独居人士必备电话：物业服务热线96121 01:08:11 独居女生要注意安全！看我们如何胆大心细安顿好自己 节目中提到的好物： 【本期嘉宾】 Mian 独居在梧桐区32平的房子里，城市爱好者，自由撰稿人。 【本期主播】 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 【本期制作】 封面：日剧《两个住宅区的人》 撰文：Molly、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

本期节目来源于我们的一封听友来信，那位姐妹遇到了疑似NPD的前男友，在她冷静的文字背后我们感受的了她所经历的痛苦，决定为她做一期节目。 NPD——Narcissistic Personality Disorder，中文即“自恋型人格障碍”。《再见爱人》的热播，让NPD这个心理学专业术语成为了大家讨厌的某类人的代名词，受害者们终于为自己的处境找到了一个说法。但给对方贴上这个精神标签并不能封印我们的创伤，现实生活需要真实的力量与武器来应对难题，当我们和NPD陷入一段有毒的关系该如何抽身？或者更前置一点，如何确定自己是不是遇到了NPD，提前识别和绕行？ 我们邀请到了国家二级心理咨询师、美国加州大学伯克利分校硕士 吕舟达，带大家挖掘在社交媒体上人人喊打的NPD背后有怎样被忽略的真相。 【精彩时刻】 01:39 听友自曝！前男友好像是NPD？！ 03:43 临床心理学VS流行心理学，NPD其实很难确诊！ 10:04 你眼中的NPD可能只是自恋或掌握了权利 13:09 假如对方真的是NPD，我们要做的第一件事是自保 17:32 NPD让你不舒服的点背后，藏着你真正的课题 18:58 总会爱上有破碎感的文艺男？快查看一下是不是有“圣母情结”！ 24:32 爱进去之后才发现对方有问题咋办？《爱的艺术》说：尊重、理解、支持 27:38 再仔细品味听友的来信，我们想了解你内心真实的感受！ 33:01 如何判断来访者是真的好了？ 34:21 ��推荐用这个情绪行为检测表记录自己的情绪变化 37:14 泡泡和小辉都在做心理咨询，到底是怎样的体验？ 41:47 在心理咨询的过程中不用担心你说的对错或逻辑，你的逻辑在于心理咨询师的那支笔45:26 遇到希望帮你当情绪垃圾桶的朋友，你得对自己的电量有清醒的觉知 46:28 千万不要试图改变一个人，允许自己做自己，允许别人做别人 48:17 亲密关系中，交流愉快是你们是否能继续推进的重要指标 50:14 转移注意力是让自己从创伤中走出来的好方法！ 51:30 确诊没那么重要，直接去做让自己开心的那件事更重要 55:22 心理治疗和心理咨询是两个概念 56:18 当你有持续的躯体化反应，可能就需要心理治疗了 【本期嘉宾】 吕舟达：国家二级心理咨询师、 美国加州大学伯克利分校硕士、中国美术学院的客座教授。专注于青少年心理、家庭关系和情绪健康等领域。如果你有心理咨询的需求，欢迎扫描添加洽询： 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

“区区三万天，试试又能怎？”当单依纯在《歌手》舞台爆改《李白》而火遍全网，歌词所传递的那种游戏人间的松弛感，也成了许多年轻人渴望拥有的精神状态。 如果要选一首歌做《人生砸家》的2025年度主题曲，这首再适合不过了。从节目本身来说，9月8日上线至今，共更新了15期，上了10次小宇宙新星榜，全网累计近7K订阅、8W播放量，虽然没有爆火，但也不算搞砸吧，至少四个人还能坚持周更；从主播们的生活轨迹来说，我们倒是有不少大大小小的搞砸（具体故事都在节目里，就不赘述了），虽不能时刻从从容容，偶尔连滚带爬，但也步履不停地走到了2025的末尾。 不过千万别以为我们是一个卖惨的节目！我们只是想呈现四个沪漂年轻人最真实的生命体验，我们是普通人，但也有自己独特的闪光点，这是我们四个人的成长日记，也许在世界上某个地方的你也曾有过类似的遭遇和心境，如果有一瞬间的同频，这档节目就没有搞砸。 在我们看来，成长比成功更重要。在这个开在声波里的“精神疗养院”，没有更高更快更强的成功叙事，只有接纳各种状态的自己，没有是非成败的道德审判，只有对人类多样性单纯又包容的好奇。是的，也许我们在现实中无法时刻做到上述的理想状态，但好在我们还能创作、还能记录，能用声音寄托和浇筑那个理想的自我，而这恰恰也是播客价值所在。 感谢2025年还有播客，还有你，2026年我们继续砸烂限制你的一切，大大方方地活出你喜欢的样子！ 【本期主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：泡泡、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

不上班后，我们打开了一个隐藏版的上海： 去迪士尼和寺庙自习；去街道活动中心运动和洗澡；蹲面包店和酒店的“剩食盲盒”；上便宜大量的夜校课程；吃物美价廉的社区食堂……当全网都在用“沪币”群嘲上海的高消费，不上班的我们却找到了穷养自己的快乐指南。 本期邀请到了一位沪漂博主居土土，32岁从车企裸辞后，他开辟了“自习室测评”赛道，从迪士尼到寺庙到党群活动中心，皆可自习，有趣的测评视角吸引了许多网友关注。 我们还顺便互换了一些穷开心的生活智慧：如何在随申办上申领失业补助金？如何租到保障性住房和淘二手家居？奥乐齐、山姆、盒马NB哪家强？各大APP花式优惠券怎么获取？聊着聊着，竟然觉得这沪漂的小日子都俊俏了起来呢！ 当然也有一些搞砸的经历，关于澳洲gap year和高考报志愿，一定要听到最后！ 【精彩时刻】 02:17 什么？居然有很多人在迪士尼自习？ 09:23 在迪士尼自习的帖子火了之后，官方来找合作 12:42 4500元在上海能租到什么房子？90平+中央空调+全屋地暖+免费车位+零家居 17:17 手把手教你如何领取上海失业补助金 21:47 党群活动中心是大宝藏！能健身能洗澡能吃饭能上夜校！ 26:29 推荐魔都的穷鬼吃货关注Drunk Baker和膳食魔法袋 27:43 金茂君悦酒店的剩菜盲盒，88元一份 32:15 在“穷鬼超市”奥乐齐，应该怎么买才便宜？ 33:58 闲鱼新用法：交停车费 35:21 京东保洁和美团“黑金会员”的福利了解一下 40:01 推荐上海小众寺庙“国庆寺” 43:03 不上班后才发现，还是上班赚钱香啊！ 44:56 居土土去澳洲能吃打黑工的苦，却最难忍受孤独 60:19 因为忍受不了孤独，i人居土土都开始和陌生人coffee chat了！ 61:24 不上班后才发现，原来上班可以变成一种选择而非必须 65:25 东亚小孩没有心安理得纯玩的gap year 68:09 居土土搞砸高考志愿，竟是因为要打暑期工 72:25 张震岳妈妈跟他说：上坡要努力，下坡要开心 如果你也有过“搞砸”却意外成长的时刻，如果你也曾被一句话、一部电影、一次旅行轻轻触动，欢迎在评论区和我们分享你的故事。�[email protected] 【本期嘉宾】 居土土：10年大厂牛马，32岁裸辞后在上海探索有点离谱但合理的生活方式。 【本期主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

欢迎来你的精神疗养院！本期开启我们的全新系列【好砸好杂】，是主播们毫无准备的即兴漫谈。今天大家难得聚齐，在小辉家提前过圣诞，大家围坐客厅分享最近生活里搞砸的或被治愈的那些事儿。 你将听到： 1、泡泡严重误机却巧用小红书赚回100元优惠券，金牛属性大爆发 2、蘑菇被《疯狂动物城2》触动，也被峨眉山的灵气滋养： 3、Molly虽然项目很忙，却被工作中接触到的残障群体治愈： 4、小辉参加了《奇葩说》网辩被淘汰，带着辩题来和大家开杠： 感谢你打开这个声音盲盒，让我们陪伴你度过又一个平淡的日常。 【本期精彩时刻】 02:09 泡泡的误机“自救”实录：如何用小红书“挽回”100元 05:22 玄学时刻：同事与死神擦肩而过，运气是不是一种守恒？ 12:02 《疯狂动物城2》里那条“没有肩膀”的小蛇，治愈东亚小孩！ 13:18 从白雪公主到艾莎公主，迪士尼“大女主”叙事的觉醒 20:14 Molly在工作中接触到非健全伙伴，才开始真正看见他们的需求 28:45 上海“无声咖啡”推荐：熊爪咖啡、lili time、由心咖啡 31:55 你有注意生活中的那些“无障碍设计”吗？ 34:53 小辉去米未采访意外得到奇葩说网辩机会 38:56 现场即兴辩论：婚后遇到挚爱，要不要在一起？ 49:35 本场最佳辩手蘑菇：挚爱可以变，谁是挚爱我选谁！ 53:51 蘑菇的峨眉山朝圣之旅：抱千年古树、喂猴、供灯，身心大保健 60:38 玄学ending：菩萨像亦是众生相，环境与人心相互作用 如果你也有过“搞砸”却意外成长的时刻，如果你也曾被一句话、一部电影、一次旅行轻轻触动，欢迎在评论区和我们分享你的故事。�[email protected] 【本期主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：泡泡、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

而是对认知的奖励！ 今天是本台和《搞钱女孩》的串台，邀请到一位“广告行业活化石”和“网红店初代玩家”华哥，他的人生真的如短剧般跌宕起伏： 16岁职高毕业进入广告行业，从9个月没出单到年入600W的销冠； 25岁第一次创业开广告公司，也开上了奔驰，却因销售们挖客户而亏损，他又回去上班，从1000元底薪做起； 34岁因公关活动事故+团队盲目扩张， 原本年营收7000W的生意渐渐变成亏损4500W的负担； 被迫转型做餐饮后，用广告人的营销思维，先后打造出酒吧、韩餐、火锅三家网红店，流量盛极一时，巅峰时团队达500人，却突然遭遇疫情，东山再起的事业被拖成了亏损一个亿的天坑，那一年，他42岁。 华哥的搞钱足迹让我们一边羡慕他作为80后，享受到了时代红利，一边佩服他身上那种越挫越勇、像打不死的小强一样的生命力。这次采访，是他破产后首次完整的“自曝”，两个多小时的畅谈里，有真诚深刻的商业复盘，有乐观自嘲的自我剖析，有被反复验证的创业思维，还有轻舟已过万重山的人生感悟，信息量之大、情感浓度之厚，让你听完不得不感叹： 曾经获得的所谓的成功可能都是侥幸，而穿越过失败和低谷，才让我们真正拥有人生。 【本期精彩时刻】 05:22 第一次赔本就亏掉4500万，华总陷入巨大的恐惧，第一次认识到创业不只是康庄大道，也是充满危险的黑洞 06:45 亏损后华总转型餐饮事业自救，因祸得福创立Bar Flow品牌，开创了最早的网红店模式 13:44 生意=利他×杠杆，杠杆包含：人力杠杆、融资杠杆、市场营销杠杆 15:16 再次“闯祸”：口罩到来，华总的过度乐观预判导致资金链断裂 17:49 赶上了所有时代红利是怎样一种体验？ 18:39 “顺风时长脾气，逆风时长本事”，跌坑让华总对命运真正有了敬畏心 20:52 “如何赚钱不重要，如何用钱才重要；如何赢不重要，如何不输才重要” 25:00 华总发家史：从高中辍学到自己开公司、买车买房买名表 29:35 校门口的一辆奔驰，竟然敲响了华总的财富之门 35:49 看什么样的书，才真的对自己赚钱有用呢？ 40:46 生意的全链条：寻找需求→产生价值→价格协商→交易完成，缺一不可 40:55 创业的0-1，只有一个字：冲！ 46:06 警惕自我感动的无效努力、无效社交 53:36 亏掉1个亿后，背包东南亚，抓住曼谷iconsiam房地产红利弥补亏损 72:39 大佬总是用90%的时间看机会，10%的时间行动，如何实操？ 80:20 一人公司、自由职业是未来很好的模式 【本期嘉宾】 华哥（抖音：833的创业与修行日记）：上海80后，做过广告、餐饮、房产等相关生意，现在的人生就是做好生意念好经，渡完自己亦渡人。 【本期主播】 小辉：哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 蘑菇：内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 【本期制作】 图文：小辉、蘑菇 剪辑：双崽 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

你是不是也觉得，自己越来越“脆”了？ 一换季就感冒、一熬夜就心悸、坐久了腰酸背痛、经期身心都敏感又脆弱…… 明明才二三十岁，身体却像用了五六十年的旧机器，动不动就“报错”。 本期又是“人生复健指南”系列，三位主播泡泡、蘑菇、Molly，一起聊聊当代年轻人的 “脆皮” 现状，以及分享我们如何让自己从“老鼠人”和“疯批” 的状态里拔出来，做到脆而不弱、迅速回血的实用方法，希望能够帮助你在这个容易emo的冬天，拥有温柔修复自己的能力！ 【精彩时刻】： 00:12 上海秋冬换季，我们集体 “脆皮” 01:42 什么是 “脆皮青年”？从游戏术语到年轻人的身体真相 02:18 泡泡的体检警报：年纪轻轻，甲状腺 + 乳腺结节 02:43 蘑菇的 “阳后后遗症”：每年流感必中招，冷热交替就感冒 03:50 最健康的Molly也有慢性困扰：神经性皮炎跟着压力走，经期前后特别 “脆” 07:00 不止身体脆，心理更 “玻璃心”，为什么我们越来越容易破防？ 08:08 身心双脆，是没办法分开的困境！ 09:50 我们都受够了经前综合症！ 14:35 女性被激素控制的一生，身体和情绪都跟着激素的 “潮汐”变化 18:30 脆皮青年自测：敏感、抗压差、爱逃避… 真的是这样吗？ 21:30 从 “ADHD” 到 “老鼠人”，我们为什么爱给自贴标签？ 25:44 脆皮人→老鼠人→疯批人，当代青年的精神进化三阶段 29:15 蘑菇的冬天抗脆小妙招： 喝茶养生法+艾灸+泰式按摩 36:15 零成本抗脆：多晒太阳、多散步、多去户外，大自然是最好的充电器 38:22 专注做事疗愈法：织毛衣、打扫卫生、看电影，远离手机 44:55 蘑菇看完萧敬腾演唱会，暖心评论他做自己，被他本人点赞！ 48:38 迪士尼真香！不止是儿童乐园，是 “活出你自己” 的能量空间 50:15 好状态从外在美开始：染头、做指甲、穿新衣服 51:47 除了独自面对，和朋友聚会聊趣事，也能跳出情绪怪圈 【本期主播】 蘑菇：内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 【本期制作】 图文：泡泡、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv、任意门——五月天 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

本来应该从从容容游刃有余，现在是匆匆忙忙连滚带爬！ 欢迎来到你的精神疗养院，今天我们聊聊出糗这件事。漂泊在外还没出息，就已经出糗好几次，赶在爸妈知道之前，先把这些社死时刻都跟你分享咯！ 本期邀请到了我们朋友圈里的“出糗表演艺术家”Sky，他在练瑜伽时不小心“放鸟归林”，分享到小红书成为爆文，成瑜伽馆红人；在西班牙穷游时和朋友误入孤岛顶奢餐厅，点单时朋友的硬币洒落一地；相比Sky的“吸怪”体制，主播小辉和Molly更偏向于神经大条型出糗，在人前摔倒、脸盲名字盲、衣服穿反、走错厕所……每一次微小的社死，都是一次自我接纳。 那天我们聊的很开心，希望也可以博君一笑，给你的生活加点辛辣小料儿～ 【�本期双重福利】 听友们可以去小红书搜「味舞知食」 ，关注后在主页商城中找到听友专享的链接，下单备注“人生砸家”，即可特价48元带走黄金百香果果王一盒（16个，单果约为网球大小），一定记得备注哦，不备注会默认发中果！ 添加小助手，进我们的听友群，会抽奖2位赠送「味舞知食」百香果国王礼盒～ 最后，留言互动一起出糗，也会选取1位赠送礼盒！ 【�️精彩片段】 03:07 什么糗事，可以让Sky在小红书被150万人围观？ 06:01 在大家面前摔倒，原来如此经典！ 09:24 Sky在社交场合里忘记对方名字，小助理机智解围 14:59 脸盲名字盲嘴瓢……何炅戴军也会翻车 17:35 走错男/女厕，你有过吗？ 19:26 八字？性格？为什么SKY这么容易“吸怪”？ 25:42 原来我们都讨厌占用公共资源的surprise！ 28:22 社死行为大拷问，就问你这些情况你尬不尬？ 36:43 比电影还精彩！Sky和朋友在伊比萨岛穷游时误入奢华餐厅，于是…… 46:03 旅行中更容易因放飞自我而出糗，但或许这一刻才是真实的你 【本期嘉宾】 Sky：在上海打理着一家小小的美食创意工作室，每天捯饬着和吃有关一切（风味创意、视觉传达、美食拍摄），也是酷儿厂牌 MedusaRealness 的负责人之一。现在又创立品牌「味舞知食」，入局广西农产品供应链，想把好吃不贵的广西风土物产带给更多的朋友。 【本期主播】 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：小辉、molly 剪辑：双崽 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

“这个大学我不想读了，我可以休学甚至退学吗？” “Gap 是不是一种逃避？我会废掉吗？还能重回状态吗？” 本期我们请到了大三退学但活出逆袭人生的永璞咖啡CEO毛栗子，和主播泡泡&小辉一起聊聊“好学生”的出格选择： 1、毛栗子：退学实践派，大三毅然退学后，烤过章鱼小丸子、开过文具店、在互联网公司上班过；生娃后在家躺了一年，在朋友推荐下认识了永璞咖啡创始人铁皮，从新媒体小编做起，一路逆袭成CEO。在她的世界里，没有骑驴找马和凑合将就，不喜欢就及时退出，喜欢就全情投入，她的人生态度是只做让自己开心的选择并认真负责到底。 2、泡泡：休学体验派，川大本科保送上交，研二却决定休学，从小就是“学霸”的小镇做题家给自己放一年“梦想假”，在咖啡店打工、换各种实习、到处旅行，重回轨道毕业，现为美妆大厂管培生，初入职场又陷入了虚无感，她开始后知后觉，从来就没有什么完美，成年人的世界就是在缝缝补补中建构出来的。 也许你没有休学或退学的体验，但我想每个人或多或少都有过倦了、厌了、想退出的时刻。这不是一种消极逃避，而是一次重新审视自己人生的哲学性时刻：你想成为怎样的人？对你而言怎样地生活才是最值得过的？ 当你听到内心真实的渴望，你有勇气主动按下暂停键甚至退出键，做逃离轨道的人吗？ 【精彩时刻】 1:18 为什么想聊休学/退学？ 3:42 毛栗子“叛逆”的退学故事 7:54 毛栗子对大学辅导员关于“人生意义“的“冲撞” 9:29 怎么和父母沟通 14:17 毛栗子在章鱼小丸子店干到老板邀请去日本工作 21:14 泡泡的休学流程（只是还原当时流程，并非实操引导） 27:20 名校毕业做干体力活，是浪费教育资源吗？ 28:21 大学退学、高中学历，毛栗子要面对哪些现实代价？ 29:30 张静初美国留学却拿不到文凭，学历到底对我们有何意义？ 36:25 毛栗子在家躺平带娃的一年，遇到永璞咖啡的工作机会 39:46 推着婴儿车遛娃时，毛栗子被前夫否定而爆哭 45:19 泡泡的社会观察：为什么出来gap遇到的女生更多？ 51:53 对想gap的人，泡泡建议慎重！先在现有生活里做调整 56:21 想休学/退学，出格的勇敢不是最重要的，而是能承接住出格后的代价 59:09 因为看起来不像老板，毛栗子经常被当做实习生 62:38 真的有意义的工作吗？如何在工作中找到意义感？ 65:59 作为从nobody逆袭到CEO的毛栗子，更愿意给有什么特质的年轻人机会？ 【本期嘉宾】 毛栗子：永璞咖啡CEO，上海人 【本期主播】 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉：哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：小辉、泡泡 剪辑：小龙 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

提到双十一，你的第一反应是什么？是买买买，还是退退退？ 本期节目，我们拉着被算命师傅说命中注定爱花钱的朋友Mammon，一起自曝我们的在消费上的各种砸（砸钱+搞砸）： 1、嘉宾 Mammon：上班时是“月光族”，为脱单给婚恋机构充值五位数；自由职业后开始记账，还是爱买但更有觉察了； 2、主播 泡泡：曾经会用Excel来做双十一攻略的人，购物车待收货永远20+；现在是现充，积极寻找比拆快递更持久的快乐； 3、主播 Molly：也曾在头发和衣服上花过不少冤枉钱，现在更爱为线下真实体验付费，特别是五月天演唱会！ 我们常常被各种情绪和营销所套路而激情把钱付，忽略了真正想通过钱买到的那个「价值」是什么。本期话题可能有点老生常谈，但希望能够让你在消费时对自己的选择有更多的觉知，除了听我们乱花钱的黑历史，也注意听一下我们分享的理性消费tips哦，希望对你有帮助！ 祝你永远有钱花，且可以把钱花到心坎上，多一些“这笔钱花得真值”的时刻！ 【本期精彩时刻】 02:42 花过的冤枉钱，从染发开始说起！ 08:03 妈妈催婚Mammon，她激情付费婚恋机构五位数 10:59 Mammon还为乙游累计充值五位数…… 12:05 会花钱才会赚钱，这是一句很有魔力的消费陷阱 15:05 泡泡：工作以后反而多了很多情绪消费 17:30 Mammon：李佳琦直播间的魔力，感觉卖一块木头都觉得好 20:15 Molly：看到“季节限定”我毫无抵抗力！ 21:10 泡泡：收纳好物也是消费陷阱重灾区 23:38 线上消费vs线下消费，我们的爱与怕 27:03 线下日语班、线上多邻国，当知识付费变成累赘 32:44 你会爱打卡网红店吗？ 35:23 我们的消费选择经常被社交媒体带节奏 40:28 从因社交压力的人情消费，到学会说不，我们经历了什么 44:51 我们追五月天演唱会，但也会理性购买周边 47:42 年度最值得的消费大分享！ 52:59 泡泡的防乱买衣服心法：这件衣服至少要搭配衣柜里三件衣服 54:12 Mammon：我开始记账了，虽然钱还是没少花但我对数字有感知了 59:23 消费本身没什么错，让我们继续健康地花钱吧！ 【本期嘉宾】 Mammon：自由撰稿人、金钱与爱的磁铁，探索世界的奇妙能力ing 【本期主播】 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 【本期制作】 图文：小辉、Molly 剪辑：柯柯 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

作为大家的“精神疗养院”，这次聊聊真实的疗养院！ 清亮，音乐行业创业者，今年37岁。在此之前，她和家人一起陪伴妈妈打了三年“健康大作战”，打破了医生最初的预测。清亮和家人用爱与陪伴，让妈妈安详平静地离开了。一天晚上，她在梦里听到一个清晰的声音：“你也要记得照顾好自己呀！”虽然看不清面容，但她确信那是妈妈。不久后她去做了全面体检，没想到这次“听话”，让她也开启了自己的“健康闯关”持久战。 虽然是早期阶段，但仍需每周定期检查和调理。为了更好地照顾自己，也让家人安心，清亮选择住进杭州一所侧重健康管理的养老院。这里有24小时的医生和护工，有康复设施，食宿全包，还有各种有趣的文娱活动。在这里，清亮结识了不少充满智慧的“老朋友”。 收听节目时建议备好纸巾，可能你笑着笑着眼睛就出汗了。希望大家都能好好疼爱自己，人生什么都可以重启，唯独健康账户要时刻充值！ P.S 节目最后嘉宾提到的策展计划，如果你也保留了妈妈珍贵的物件和记忆，欢迎投递！添加微信号：wxid_jpiro0r1t5r522 【精彩时刻】 01:22 地图上搜到的疗养院，看完就决定住了 07:55 可以直接送餐到房间！ 13:15 和爷爷奶奶们相处融洽，给你分吃的，帮你拉椅子 17:59 清亮的身体到底怎么了？ 23:59 陪母亲抗癌三年，我像上了一个死亡预习班 31:08 一边哭一边做了Excel表，安排家庭其他成员一起应对母亲的病情 36:37 临终前的记录很重要！我们三姐妹和妈妈一起拍了婚纱照 42:59 治疗期间身体难受，我学会了转念，就像在沙漠里找宝石 44:43 学会使用自己的特质，蟑螂屎味儿的漱口水我也能喝下去！ 49:39 母亲身体不舒服时我就让她唱歌，为她建“阿金歌单” 53:16 同事来疗养院跟我开会，最后都想住进来了…… 58:13 如果有家人朋友生病了，多陪TA散散步吧 61:33 没咋吃疗养院的饭，惊动医生亲自送餐到房间 66:14 疗养院的爽，是有人追着你称体重和测血压 69:08 透支身体不划算，工作赚的钱根本不够看病 73:46 清亮想出国读书，过数字游民的生活 74:51 展览共创！征集100件母亲送你的“宝物”！ 【本期嘉宾】 清亮：音乐行业创业者，福建人 【本期主播】 蘑菇:：内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 小辉：哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：小辉、蘑菇 剪辑：双崽 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

这一期又是“人生复健指南”系列，我们来解救被身材焦虑困住的朋友们！ 本期四位女生围炉夜话，她们都曾不同程度被身材和容貌困扰： 嘉宾Yani：英国留学期间反而身材焦虑最严重，试图通过疯狂健身和打扮来打造完美自我，却陷入了严重的暴食和焦虑，在自暴自弃阶段意外被高质量的友谊治愈； 主播泡泡：身高177、体重108斤时仍然觉得自己不够瘦，人生至暗时刻莫过于进食障碍+双向情感障碍，现在仍在健身的她不再为了做“赛级”美人，而是取悦自己； 主播Molly：感谢基因彩票不曾被肥胖困扰，但青春期第二性征模糊也曾被嘲笑“假小子”，帮男生递过不少“纸条”，现在的她接受自己匀称的身材，也不以貌取人； 主播蘑菇：从小因为外貌遭受过不少恶意，但她用自己强大的内核抵挡住了服美役的诱惑，发现真正能引起她身材焦虑的只有健康。 女孩们，外练筋骨皮都不如内练一口气！如果还没那么幸运生活在一个多元审美的环境，就先让自己有更强大的内核去接纳自己！本期最后也分享了不少缓解身材教练的方法，一定要听到最后！ 希望我们的经历能给更多女生带来希望，加油！ 【精彩时刻】 01:26 连杨天真都开始暴瘦，幼瘦审美又大行其道了？ 05:05 Yani留英期间开始身材焦虑，像运动员一样要求自己 09:30 泡泡177cm 108斤，瘦了之后还要再瘦！ 15:40 Molly青春期第二性征不明显，被看做“假小子” 19:14 是什么在影响我们的审美？ 22:04 蘑菇为何没有容貌焦虑？ 25:07 身材焦虑的另一面，疯狂暴食！Yani一人吃掉一罐花生酱！ 27:24 泡泡也曾暴食，试过催吐，还去宛平南路600号就诊 33:09 身材焦虑的警钟是什么时候敲响的？ 36:01 Yani是如何在身材焦虑中自救的？ 41:40 健身房才是最让人焦虑的地方！ 46:57 替大码女生问一句：我就是不想卷身材，到底行不行？ 51:58 当遇到身材评判、身材攻击的时候，该如何应对？ 57:24 身材焦虑自救实操攻略：博主推荐、正念课程推荐、其他生活tips 【本期嘉宾】 Yani：资深公关传播人、佛系的硬核运动爱好者、夺回身体主体性的正念信徒 【本期主播】 蘑菇:：内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 【本期制作】 图文：小辉、蘑菇 剪辑：双崽 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

你点开一个曾经无比熟悉的微信头像，想分享今天的趣事，发现聊天频率从每天轰炸到一周一次到最近三个月就回了一个“哈哈”。 那个……你似乎又搞砸了一段友谊。 有人是激烈对轰然后割席绝交，有人是维持表面和谐、内心默默疏远，还有人是步步溃败成最熟悉的陌生人，不管被动还是主动，在这艘友谊的小船上，有人按下了“友谊降级”的按钮。 在本期《人生砸家》，主播们坦诚自曝和朋友的那些糟心事： 1、蘑菇：与合租好友因为搬家出现裂缝，最终被 “骂全家”并拉黑，后知后觉在有毒的关系里为何不及时止损； 2、小辉：被好友贴标签 “蹭流量” ，十年友情高塔因一件小事而坍塌，失落的同时换来更多的清醒与接纳； 3、Molly：热心帮助过的高中好友成为同桌后反而 “冷暴力”自己，应试教育让人变功利还真有一套； 4、泡泡：大学时期寝室里搞 “小团体” 被迫站队，感受到那种不管站哪边都有人受伤的道德困境； 当遭遇“友谊降级”，我们该何去何从？赶紧收听本期节目，也许你也有类似的遭遇，一起探讨友谊长久的法门！ 【精彩片段】 03:25 友谊降级等级一：因三观不合而渐行渐远 06:14 小辉：被十年好友说“蹭流量” 15:00 友谊降级等级二：因目标不同而主动换圈 17:39 Molly：热心帮助过的好友成同桌后反而“冷暴力”我 21:50 泡泡：大学寝室搞小团体，被孤立的那位同学搬出去 25:22 讨论：能把朋友像乐高一样当“功能搭子”吗？ 29:12 友谊降级等级三：彻底决裂！砸烂友谊的小船！ 29:38 蘑菇：合租好友骂我全家 44:02 友谊中的边界与自我主体性 50:00 希望之光：我们还有那些被修复和升级的友谊！ 56:03 总结：如何成熟面对友谊的流动性？ 【本期主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡:双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：泡泡 剪辑：Helia BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026