Advertise on podcast: Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du coeur

Un an de podcast : ce que vous ne voyez pas derrière le micro Pour le premier anniversaire du podcast Ô tour de soi, je vous emmène dans les coulisses de cette première année et vous partage ce que cette aventure m'a réellement appris. Comment continuer quand le doute s'installe? Comment ne pas laisser le perfectionnisme nous freiner? Et comment garder sa motivation lorsque les résultats ne sont pas encore visibles? Dans cet épisode, je vous parle avec authenticité des défis rencontrés, de mes questionnements, du regard des autres, mais aussi ce qui m'aide à avancer: revenir au sens de ce que je fais, accepter l'imperfection et continuer à semer des graines, même lorsqu'on ne sait pas encore ce qu'elles deviendront. Et vous, qu'êtes-vous en train de semer aujourd'hui sans encore en voir les résultats? Retrouvons-nous au Salon de la parentalité et de la famille à Conthey, le 21 et 22 novembre 2026. Je serai ravie de vous rencontrer et d'échanger avec vous. Je donnerai également une conférence le samedi de 12h à 12h30: "Comment nourrir son couple en étant parent pour le bien-être de toute la famille?" Les informations se trouvent sur leur site: www.supermamans.ch/salon-de-la-parentalite/ Envie d'aller plus loin? Écoutez l'épisode et les précédents, partagez-le à une personne à qui il pourrait faire du bien. Pour me contacter ou prendre rendez-vous, retrouvez-moi sur mon site: www.otourdesoi.ch Belle écoute et à bientôt Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand le désaccord éducatif s'installe dans le couple L’un trouve l’autre trop strict, l’autre le trouve trop permissif… Les désaccords autour de l’éducation des enfants peuvent rapidement créer des tensions dans le couple. Dans cet épisode d’Ô tour de soi, j' explore ce qui se joue derrière ces différences : nos valeurs, nos peurs, notre histoire et cette tendance à vouloir compenser la manière d’éduquer de l’autre. Dans cet épisode, je vous partage 3 pistes concrètes pour mieux comprendre vos désaccords éducatifs, trouver un équilibre entre cadre et sécurité affective et éviter que vos différences ne vous enferment dans les rôles du parent “strict” et du parent “permissif”. Besoin d’aller plus loin ?Vous pouvez me contacter ou prendre rendez-vous directement sur mon site internet: www.otourdesoi.ch 📍 À noter : retrouvez-moi au Salon de la parentalité et de la famille à Conthey les 21 et 22 novembre 2026. J’y donnerai une conférence le samedi de 12h à 12h30 : « Comment nourrir son couple en étant parent pour le bien-être de toute la famille ? » Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on dire non à son enfant sans abîmer la relation ? Comment poser des limites sans culpabiliser ni tomber dans une autorité trop rigide ? Dans cet épisode d'Ô tour de soi, je vous propose d’explorer l’équilibre entre bienveillance et cadre éducatif à travers deux dimensions : le « rond », qui représente le lien, l’écoute et les émotions, et le « carré », qui représente les règles, les limites et l’autorité. Vous découvrirez pourquoi accueillir l’émotion de son enfant ne signifie pas céder à sa demande, et comment poser un cadre avec fermeté tout en préservant la relation. Parce qu’aimer son enfant, ce n’est pas tout accepter : c’est aussi l’aider à faire face à la frustration et lui apprendre à respecter ses propres limites et celles des autres. Vous souhaitez être accompagné·e dans vos relations familiales ?Découvrez mes accompagnements sur mon site et prenez directement rendez-vous dans mon agenda en ligne : 👉 Site : www.otourdesoi.ch👉 Prendre rendez-vous : https://book.agenda.ch/services?companyId=19297 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.  Un podcast réalisé par Sabrina Marty © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non à son enfant, même lorsqu’il est adolescent ou adulte ? Et jusqu’où pouvons-nous aller par peur de perdre le lien ? Dans cet épisode d’Ô tour de soi, j’explore ces relations parent-enfant dans lesquelles la culpabilité, la peur du rejet ou le besoin de préserver le lien peuvent nous pousser à trop donner, trop aider… et parfois à accepter des comportements qui nous font souffrir. Comment poser des limites sans culpabiliser ? Comment accompagner son enfant sans faire à sa place ? Et comment continuer à l’aimer sans tout accepter ? Nous parlerons de culpabilité parentale, limites, respect, autonomie, responsabilité et peur de perdre l’amour de son enfant. Un épisode pour retrouver une relation parent-enfant plus équilibrée, dans laquelle chacun peut prendre sa place et ses responsabilités. Vous avez besoin d'un accompagnement? Contactez-moi via mon site internet: www.otourdesoi.ch Vous me retrouvez prochainement au Salon de la parentalité à Conthey en Valais le 21 et 22 novembre 2026. Vous trouverez toutes les inforamtions sur leur site: https://supermamans.ch/salon-de-la-parentalite/ Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi est-il si difficile de dire non, même lorsque nous savons que nous en avons besoin ? Pourquoi ressentons-nous de la culpabilité lorsque nous posons nos limites ou lorsque nous avons peur de décevoir les autres ? Dans cet épisode d’Ô tour de soi, je vous propose de comprendre ce qui se cache derrière notre difficulté à dire non : peur du rejet, peur de décevoir, besoin d’être aimé, croyances apprises durant l’enfance et tendance à faire passer les besoins des autres avant les nôtres. Vous découvrirez pourquoi dire non ne signifie pas être égoïste, pourquoi la culpabilité n’est pas toujours le signe que nous avons mal agi et comment apprendre progressivement à s’affirmer, poser ses limites et respecter ses besoins, tout en préservant des relations saines et authentiques. Un épisode pour celles et ceux qui ont tendance à trop s’adapter, à vouloir faire plaisir ou qui culpabilisent lorsqu’ils osent enfin penser à eux. 🎙️ Dans cet épisode :• Pourquoi avons-nous peur de dire non ?• Pourquoi culpabilisons-nous lorsque nous nous affirmons ?• D’où vient la peur de décevoir ?• Comment poser ses limites sans se sentir égoïste ?• Comment développer une affirmation de soi plus saine ?• Comment rester en lien avec les autres sans se perdre soi-même ? 💬 Et vous : qu’est-ce qui se cache derrière votre difficulté à dire non ? Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement personnalisé pour apprendre à vous affirmer, poser vos limites et construire des relations plus saines, vous pouvez me contacter directement via mon site internet: www.otourdesoi.ch. Très belle écoute, Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous parfois l'impression de porter la relation à bout de bras ? Et si, avec les meilleures intentions, vous aviez peu à peu quitté votre juste place ? Dans cet épisode d'Ô tour de soi, je vous invite à explorer une question essentielle : comment retrouver votre juste place dans vos relations ? À travers des exemples concrets et des réflexions issues de mon expérience de thérapeute et de mon propre parcours, nous aborderons trois déséquilibres relationnels très fréquents : ✨ Se sentir responsable des émotions de l'autre✨ Donner en espérant, parfois inconsciemment, recevoir en retour✨ Le surinvestissement et la difficulté à laisser à l'autre sa part de responsabilité Parce qu'aimer ne signifie pas tout porter. Une relation équilibrée ne repose pas sur le sacrifice, mais sur une responsabilité partagée, où chacun peut grandir à son rythme tout en restant profondément en lien. À la fin de cet épisode, je vous proposerai, comme à mon habitude, une question de réflexion personnelle pour vous aider à observer vos relations avec davantage de douceur et de conscience. Dans cet épisode, nous parlons notamment de : Trouver sa juste place dans la relationSe libérer de la responsabilité des émotions de l'autreTrouver l'équilibre entre donner et recevoirComprendre le surinvestissement relationnel 🎧 Bonne écoute ! Si cet épisode vous a parlé, n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à lui laisser ⭐⭐⭐⭐⭐. C'est grâce à vous que le podcast peut continuer à grandir et à semer, épisode après épisode, de nouvelles graines de réflexion. Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, contactez-moi sur otourdesoi.ch. Je me ferai un plaisir d'échanger avec vous et de voir comment je peux vous accompagner. Continuons de semer des graines pour des relations de qualité! Je vous accompagne pour cela. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines disputes reviennent-elles toujours ? Pourquoi avons-nous parfois l'impression de reproduire les mêmes scénarios dans notre couple, avec nos enfants ou au travail ? Dans cet épisode d'Ô tour de soi, je vous invite à découvrir comment nous pouvons, sans nous en rendre compte, co-créer certaines dynamiques relationnelles. Derrière les conflits, les silences, les reproches ou la distance se cachent souvent des besoins, des peurs, des blessures et des mécanismes inconscients qui influencent nos relations. À travers des exemples concrets, vous découvrirez : pourquoi une relation ne se résume pas à deux personnes, mais à une dynamique qui se construit ensemble ?comment reconnaître les mécanismes qui entretiennent les conflits?une explication simple du triangle dramatique de Karpman (sauveur, victime, bourreau) ;comment sortir des schémas répétitifs sans chercher à changer l'autre ;un exercice concret pour transformer vos relations grâce à de petits changements. Cet épisode s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur communication, construire des relations plus saines, renforcer leur couple, vivre une parentalité plus sereine ou mieux comprendre les liens qui les unissent aux autres. Parce qu'il suffit parfois qu'une seule personne modifie légèrement sa manière d'être en relation pour que toute la dynamique commence à évoluer. 🎧 Bonne écoute ! Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous parfois l'impression que votre bien-être dépend du comportement des autres ? Que votre conjoint, votre enfant, un collègue ou un proche devrait changer pour que la relation s'améliore ? Dans cet épisode de Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur, je vous invite à changer de regard sur les difficultés relationnelles. Sans culpabiliser ni minimiser les comportements parfois blessants des autres, je propose une réflexion simple mais essentielle : qu'est-ce qui dépend réellement de moi dans cette relation ? À travers une approche systémique accessible et de nombreux exemples concrets issus de la vie quotidienne, vous découvrirez comment retrouver une marge d'action lorsque vous avez l'impression de subir une relation. Dans cet épisode, vous découvrirez notamment : pourquoi attendre que l'autre change nous fait souvent perdre notre pouvoir d'agir ;la différence entre être responsable et être coupable ;comment les relations fonctionnent comme un système où chacun s'influence mutuellement ;trois questions puissantes pour reprendre votre pouvoir intérieur ;des pistes concrètes pour sortir des schémas répétitifs et créer des relations plus sereines. Cet épisode s'adresse à toute personne qui souhaite améliorer ses relations de couple, familiales, amicales ou professionnelles, apprendre à poser des limites, développer une communication plus apaisée et retrouver davantage de liberté dans sa manière d'être en lien avec les autres. 🎧 Bonne écoute ! Pour aller plus loin :🌿 Site : https://otourdesoi.ch🌿 Instagram & Facebook : @otourdesoi #relations #couple #parentalité #communication #limites #développementpersonnel #intelligenceémotionnelle #responsabilité #systémique #famille #bienêtre #podcast #otourdesoi Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être en lien mais pas à n'importe quel prix : comment préserver ses relations sans se perdre ? Pourquoi restons-nous parfois dans des relations qui nous font souffrir ? Comment continuer à aimer, soutenir et être présent pour les autres sans renoncer à soi-même ? Dans cet épisode du podcast Ô tour de soi, Sabrina Marty explore une question essentielle : comment rester en lien avec les autres sans se sacrifier ? À travers son expérience professionnelle et personnelle, elle partage trois signaux d'alerte qui peuvent indiquer qu'une relation devient déséquilibrée : la perte progressive de confiance en soi, le manque de respect récurrent et l'insécurité relationnelle permanente. Vous découvrirez comment reconnaître ces dynamiques dans le couple, la famille ou toute relation importante, pourquoi il est parfois difficile de poser des limites, et comment préserver des liens sains sans s'effacer pour maintenir la relation. Un épisode pour toutes les personnes qui souhaitent développer des relations plus respectueuses, sécurisantes et authentiques tout en restant fidèles à elles-mêmes. Dans cet épisode : Pourquoi être en lien ne signifie pas tout accepter Les 3 signaux d'alerte à ne pas banaliser dans une relation Comment poser des limites sans rompre le lien L'impact du manque de respect sur l'estime de soi Comment retrouver sa sécurité intérieure dans les relations 🎙️ Un épisode inspirant pour apprendre à prendre soin de ses relations tout en prenant soin de soi. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi est-il si difficile de dire non ? Pourquoi avons-nous parfois l'impression de devoir toujours être disponibles pour les autres, au détriment de notre propre bien-être ? Dans cet épisode d'Ô tour de soi, j'explore une question essentielle : et si poser des limites n'était pas un acte d'égoïsme, mais un véritable acte d'amour ? Vous découvrirez : ✨ Quelles sont les peurs qui se cachent derrière la difficulté à poser vos limites ? ✨ Les conséquences du manque de limites sur votre énergie, vos relations et votre estime de vous-même. ✨ Comment les limites protègent la relation plutôt qu'elles ne l'abîment. ✨ Trois repères concrets pour commencer à respecter vos besoins et vous affirmer avec bienveillance. Que vous soyez parent, en couple, dans une famille recomposée ou simplement en quête de relations plus saines, cet épisode vous aidera à comprendre que dire non peut parfois être la plus belle façon de prendre soin de vous et des autres. 💡 Une limite saine ne ferme pas le cœur. Elle clarifie, protège et rend le lien plus authentique. Retrouvez-moi sur Ô tour de soi pour davantage de réflexions autour des relations, de la parentalité, des familles recomposées et du développement personnel. 🎧 Bonne écoute ! Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi avons-nous parfois l’impression de tout donner aux autres… jusqu’à nous oublier nous-mêmes ?Pourquoi est-il si difficile de dire non, de poser ses limites ou simplement d’écouter ses propres besoins ? Dans cet épisode du podcast Ô tour de soi, j' explore la question essentielle de la relation à soi. À travers mon propre vécu, des exemples concrets et des pistes de réflexion, j'aborde : l’épuisement émotionnel, la suradaptation, la difficulté à exprimer ses besoins, la peur du rejet, et l’importance de rester connecté à soi pour construire des relations plus saines. Vous découvrirez :✔️ les signes qui montrent que vous êtes peut-être en train de vous oublier dans le lien,✔️ pourquoi le corps finit souvent par dire stop avant nous,✔️ comment mieux reconnaître vos besoins et vos limites,✔️ et 3 clés concrètes pour apprendre à vous reconnecter à vous-même au quotidien. Un épisode profondément humain pour toutes les personnes qui : veulent aimer sans s’épuiser, apprendre à se respecter, sortir de certains schémas relationnels, et créer des liens plus authentiques et équilibrés. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux sous “o tour de soi” ainsi que sur otourdesoi.ch Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Ô tour de soi, j' explore un enjeu central des relations amoureuses : la place du partenaire face à sa belle-famille. Pourquoi les tensions apparaissent-elles avec les beaux-parents ? Comment gérer les conflits de loyauté entre son couple et sa famille d’origine ? Et surtout, comment poser des limites sans se sentir coupable ? À travers des exemples concrets et des clés de compréhension, cet épisode vous aide à mieux comprendre les dynamiques familiales invisibles qui influencent votre couple. Vous découvrirez notamment le rôle essentiel de “l’ambassadeur” dans la relation, une posture clé pour préserver l’équilibre entre amour, famille et identité personnelle. Que vous soyez en couple, belle-fille, beau-fils ou parent, cet épisode vous donne des pistes pour : mieux vivre votre relation avec votre belle-famille comprendre les conflits de loyauté familiaux trouver votre place sans vous effacer renforcer votre couple face aux influences extérieures Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent construire des relations plus sereines, authentiques et équilibrées. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelle est la place du beau-père ou de la belle-mère dans une famille recomposée ? Dans cet épisode, nous explorons un sujet central : trouver sa juste place en tant que beau-parent. Entre proximité et distance, légitimité et patience, la construction du rôle ne se décrète pas — elle se bâtit dans le temps. À travers une approche concrète et expérimentée, vous découvrirez : Le rôle clé du parent biologique comme “ambassadeur” du beau-parent L’impact de la culpabilité parentale sur l’équilibre familial Les enjeux des loyautés invisibles chez l’enfant Les fameux “intouchables” qui peuvent créer des tensions dans le couple Mais aussi des clés pratiques pour avancer : Construire un couple solide et aligné Adopter une posture de personne ressource plutôt que substitut parental Développer une autorité progressive et légitime Trouver la bonne distance relationnelle 👉 Que vous soyez parent séparé, en couple recomposé, belle-mère ou beau-père, cet épisode vous aide à mieux comprendre les dynamiques en jeu et à apaiser les relations familiales. Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à lire le livre: Belle-mère, beau-père, trouver sa place d'Ivy Daure. Dans ce dernier vous retrouvez d'ailleurs les 3 intouchables.  Si vous avez besoin d'un coup de pouce dans vos relations, vous pouvez me contacter via mon site internet: www.otourdesoi.ch ou via les réseaux sociaux: otourdesoi.  Belle écoute Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons la relation parent-enfant à travers la dynamique de proximité et de distance. Comment trouver le bon équilibre entre être présent pour son enfant et lui laisser l’espace nécessaire pour grandir ? De la petite enfance à l’adolescence, les enfants oscillent naturellement entre besoin de sécurité et besoin d’autonomie. Ces mouvements sont essentiels… mais peuvent être difficiles à vivre pour les parents. 👉 Pourquoi cette distance peut-elle être inconfortable ?👉 Quelles peurs et blessures cela vient-il réveiller chez l’adulte ?👉 Comment poser un cadre sans culpabiliser ni s’oublier ? À travers cet épisode, je vous propose des clés de compréhension concrètes pour : Mieux comprendre les réactions de votre enfant Accueillir vos propres émotions sans vous laisser envahir Sortir des croyances limitantes sur le rôle de “bon parent” Construire une relation plus sereine, sans tomber dans le sacrifice Parce qu’être parent, ce n’est pas éviter la distance…C’est apprendre à rester en lien, même quand elle est là. 🎙️ Un épisode pour prendre du recul, semer des graines et avancer vers une relation parent-enfant plus apaisée. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi ressent-on parfois le besoin de s’éloigner dans une relation amoureuse ? Est-ce normal de vouloir de l’espace quand on aime ? Dans cet épisode du podcast Ô tour de soi, j' explore une question essentielle mais souvent mal comprise :👉 la dynamique entre besoin de proximité et besoin d’espace dans le couple. Contrairement aux idées reçues, l’amour ne se mesure pas à la fusion permanente. Une relation saine repose sur un équilibre subtil entre connexion émotionnelle et autonomie personnelle. 💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : Pourquoi le besoin de distance ne signifie pas un manque d’amour Comment les peurs d’abandon et de fusion influencent vos comportements Le rôle des styles d’attachement (anxieux / évitant) dans les tensions de couple Comment voir la relation comme une danse vivante plutôt qu’un état figé 🧠 Une approche thérapeutique et accessible À travers des exemples et mon expérience, je vous aide à : Mieux comprendre vos réactions émotionnelles Déculpabiliser vos besoins (proximité ou espace) Poser un nouveau regard sur les tensions dans le couple 🌿 Le message clé 👉 Une relation épanouie n’est ni fusionnelle, ni distante.C’est un mouvement constant d’ajustement entre se rapprocher et se retrouver soi-même. Prenez un moment pour vous demander :De quoi ai-je réellement besoin dans mes relations : plus de lien ou plus d’espace ? Si vous ressentez le besoin, je suis à disposition pour vous accompagner dans votre relation de couple.  Prenez contact avec moi via les réseaux sociaux: otourdesoi ou via mon site internet.  Belle écoute www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.