Advertise on podcast: Reset Podcast | إعادة ضبط

Description

🎙️⚡ Reset Podcast | إعادة ضبط الحياة زي موج البحر، مرة فوق ومرة تحت 🌊 السر؟ مو إنك تغرقِ، بل تتعلمِ تركب الموج كل شيء في الحياة له وجهين، المر والحلو، بس نحتاج إعادة ضبط—لحظة توقف نرجع فيها للنظام الأصلي الداخلي، ونستعيد التوازن النفسي، القوة الداخلية، والوعي الذاتي لنعيش الحلو أنا رشا Mindset & Leadership Coach | قائدة ومدربة وعي مؤمنة إننا خُلقنا مع أدوات قوية، تامة وكافية لتمكيننا في الحياة. هذا البودكاست حاخذك بأسلوب خفيف، بسيط، ويشبهك 😎👌ويذكرك بقواك وإمكانياتك الحقيقية. جاهز/ة تغيّر وتعيد ضبط برنامجك الأصلي؟ تعال/ي… ولا تنسى قهوتك ☕🔥 📩 للاعمال: [email protected]

Unlock Reset Podcast | إعادة ضبط podcast Email contact info,
Listeners & Audience details

Email contact information

Direct podcast contact details

Listeners

Audience numbers & engagement insights

Audience details

Podcast Insights

Podcast episodes

Check latest episodes from Reset Podcast | إعادة ضبط podcast

تقبل المشاعر | الطريق الحقيقي للسلام والصحة النفسية

2026/02/07

أحيانًا نلاقي نفسنا في صراع مع شعور سلبي…ما نبغاه، ما نبغى نوقف ونحس فيه، ونحاول بأي طريقة نوقفه أو نهرب منه 💭 لكن الغريب؟كل ما حاولنا نوقّف الشعور، نلاقي نفسنا عالقين فيه أكثر.الشعور اللي كان ممكن يكون لحظة ويمشي، يتحوّل لشي طويل ويقعد معانا ⏳ السر؟ في التقبّل. 🌱 هذه الحلقة بتساعدك تبني أساس لفهم فكرة تقبّل المشاعر،وتعلّمك كيف تتعامل مع المشاعر السلبية بشكل صحي 🤍عشان بدل ما تكون مشاعر مقيمة ودائمة…تصير ضيف خفيف، يجي ويمشي ✨ تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠

قوة الإمتنان: تدريب واعٍ للدماغ نحو الإيجابية

2026/01/31

لكل شيء في الحياة جانبين، وهذه حقيقة! بس ليش أحيانًا أنا أو حتى أشخاص حوليني ما نقدر نشوف الجانب الإيجابي؟ أو ليش أحيانًا التركيز يكون على السلبي أكثر؟ في هذه الحلقة راح تتعرّف على الوظيفة العلمية وراء الإمتنان، وكيف يشتغل الإمتنان ويؤثر على التفكير. وبرضه أرفقت خطوات بسيطة لممارسة الإمتنان، خطوات فعّالة وتأثيرها عميق، راح تساعدكِ بشكل هائل على خلق نظام تفكير جديد يوجّهكِ للإيجابية في الحياة، و الاروع انه سوف يشدّك تدريجيا لإيجابيات أكثر. استمتاع مفيد 🤍 تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠

قوة النوايا والتركيز | كيف تبدأ في اختيار وتشكيل واقعك في الحياة؟

2026/01/24

كنتم في نفس المكان… لكن كل واحد فيكم عنده قصة مختلفة عن اللي صار. ليش؟ وإيش هو السر؟ في هذه الحلقة نتكلم عن قوة التركيز وكيف تتجسد في واحدة من أهم الخطوات: تحديد النوايا. كيف يمكن لنفس اللحظة أن تُعاش بتجارب مختلفة؟وكيف يختار دماغك ما تراه، وما تشعر به، وما تتذكره؟ تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠

هل للخوف أنواع؟ متى يكون الخوف طبيعيًا ومتى يكون غير طبيعي؟

2026/01/17

هل ممكن يكون فينا شي انخلق مو عشان يخدمنا، بل عشان يعيقنا؟ هنا يجي فهمنا للخوف، والفرق بين الخوف الطبيعي اللي انولدنا فيه، والخوف المكتسب اللي انضاف لنا مع الوقت ودخل في نظامنا.الخوف من المواضيع المصيرية، وفهمه وطريقة التعامل معاه، يقدر يسوي نقلة حقيقية ويحرّر الإنسان عشان يعيش ويحقق أكثر. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠هنا⁠⁠

لماذا تتكرر نفس مشاكلك… رغم أنك تغيّر كل شيء؟

2026/01/03

هل لاحظت وهل لاحظتي أن نفس المشاعر، العلاقات، أو المشاكل تتكرر في حياتك رغم تغيير المكان أو الأشخاص؟ في هذه الحلقة من بودكاست إعادة ضبط، اشارك ايش الجزء الناقص، اشارك ليش التغيير الفيزيائي مو كافي، وكيف يكون شكل التغيير الجذري!اللي هو المفتاح الحقيقي لكسر الدوامات وبناء واقع مختلف. حلقة عملية تساعدك على عمل نقلة في أنماطك، أفكارك، ومشاعرك المتكررة… وتبدأ تعيش التغيير. تابعني على إنستقرام: ⁠هنا⁠

كيف تشكّلت حياتك دون وعي؟ دور التدريب والتوجيه في تغيير مسارك

2025/12/27

هل نحن نعيش اختياراتنا… أم نعيش معلومات زُرعت فينا؟ في حلقة هذا الأسبوع من بودكاست إعادة ضبط نتأمل كيف شكّل التدريب والتوجيه والمعلومات الأولى وعينا، والأهم: متى بدأت رحلة التدريب والتوجيه في حياتنا، وكيف امتد أثرها إلى قراراتنا وطريقة عيشنا اليوم. تطرقنا إلى المجالات الثمانية الأساسية في الحياة كما تُعرَف في عالم التدريب والتنمية، وشاركنا خطوات عملية تساعدك تبدأ الآن بتغيير ما تحمله من معلومات، لتقترب أكثر من الحياة التي تختارها بوعي. حلقة عميقة… لتغيير جذري. تابعني على إنستقرام: هنا

إعادة الضبط: تذكير من القلب – حلقة غير مخطط لها

2025/12/24

هذه الحلقة مو شرح ولا خطوات…هي تذكير.تعبت من البحث برا! خذ هذه الدقائق وارجع فيها لنفسك.كل اللي تحتاجه معك من البداية، بس محتاج توقف وتفتكر. تابعني على الانستقرام: هنا

مقولة لا تسمع لقلبك: من أين تأتي المشاعر علميًا؟

2025/12/20

نكبر على مقولة «لا تسمع لقلبك»، لكن هل المشاعر في جسمنا فعلًا مصدرها القلب؟ في هذه الحلقة من بودكاست إعادة الضبط نكشف الحقيقة العلمية عن المشاعر، العضو المسؤول عنها، وكيف تتشكل في الجسم خلال أجزاء من الثانية. فهمك لهذه المعلومة الجوهرية يغيّر نظرتك لنفسك، ويمنحك وعيًا أعمق بقدرات وكنوز مدفونة داخلك، ويساعدك على اتخاذ قرارات أكثر حكمة واتزانًا. روابط المصادر العلمية : 🎧🧠 National Library of Medicine Brian Facts org. تابعِ صفحتي على الانستقرام : هنا

٣ قرارات مصيرية تغير حياتك + تطبيقات عملية للتغيير

2025/12/13

في هذه الحلقة نتكلم عن 3 قرارات مصيرية تشكّل الحياة اللي نعيشها… والحياة اللي نبغى نحقق ونعيشها. حلقة مستوحاة من القرارات اللي تكلم عنها توني روبنز في كتاب أيقظ قواك الداخلية. شاركت فيها تطبيقات وتمارين عملية تساعدك تبدأ التغيير من الآن، وتحوّل القرار لفعل حقيقي وتشوفي أثره في حياتك ✨ تابعيني على إنستقرام: 👉 [من هنا]

لا تكون شخص إيجابي… تعرّف على الإيجابية الصحية

2025/11/29

يمكن حاولت وانت تعدي في مواقف معينة انك تصير شخص ايجابي! لكن في لحظتها بدل ما تكون الايجابية مفتاح وعلاج ، كانت مزعجة ما تساعد على قد ما انها كانت تزود الوضع يمكن سوء.في هذي الحلقة تعرف الإيجابية الصحية 🌿 اللي فعلًا تساعد، وتشفي، وتقربك من الحياة اللي تبغاها—حياة فيها سكون وسلام 🕊️ استمع الآن، شارك الحلقة مع شخص يحتاجها، وتابع البودكاست 🎧

سقف التوقعات العالي كيف يؤثر على حياتنا؟

2025/11/15

في حلقة بودكاست "إعادة ضبط" 🎧 تكلمت عن سقف التوقعات العالي وكيف ممكن يأثر علينا. وشرحت كيف إن التوقعات العالية عن النفس ترفع أداءك وتطورك 🚀، وبالمقابل كيف التوقعات العالية عن الآخرين تسبب خيبة أمل 😕. وفي النهاية شاركت استراتيجيات تساعدك تحقق توقعاتك بطريقة صحّية ✔️.

ليش نحس براحة مع ناس… وتعب مع ناس ثانيين؟

2025/10/18

مو كل المشاعر تخصّنا… بعضها انعكاس من الناس حولنا.في هذه الحلقة من إعادة ضبط، نكتشف سر الخلايا المرآتية 🧠وكيف دماغنا ينسخ ويتأثر بمشاعر الآخرين بدون ما نحس.معرفة هذا مو مجرد معلومة — هي وعي جديد يخليك تختار بوضوح،وتفهم إن مافي شي عشوائي… كل شي له قانون. 🌿 #إعادة_ضبط #الخلايا_المرآتية #وعي #تطوير_الذات #الوعي_الذاتي #مشاعر #علاقات_إنسانية #علم_الأعصاب #علم_النفس #رحلة_وعي #neuroscience #mirror_neurons #mindfulness #selfawareness #humanconnection #emotionalintelligence #قوانين_الوعي #تغيير_إيجابي

ليش رضيت؟ ليش سكت؟ ليش ما دافعت؟ | فهم استجابات الجسد التلقائية

2025/10/12

كم مرة قلت لنفسك:ليش رضيت؟ ليش سكت؟ ليش ما دافعت؟ في هذه الحلقة من بودكاست إعادة ضبط نفهم معًا ليش أحيانًا نتصرف بطريقة ما نرضاها، وليه في لحظات نشعر فيها بالخوف والضغط نردّ بردّات فعل ما ترضينا أحيانًا. نتكلم عن أربع استجابات تلقائية يمر فيها كل إنسان:القتال، الهروب، التجمّد، والاسترضاء.ونكتشف كيف هذه الآليات التلقائية في جسدنا تشتغل للحماية بدون إدراك منّا. حتساعدك هذه الحلقة إنك توصل لبعض الأجوبة اللي بعد ما يمر موقف معيّن تتساءل:ليش ما سويت؟وليّه سكت؟أو تساعدك تفهم سبب حالة الجمود اللي يمكن تكون ممر فيها. تابعني على الانستقرام: هنا

المشاعر السلبية والإيجابية | ليش في مشاعر سلبية؟

2025/09/20

في حلقة جديدة من بودكاست إعادة ضبط، نفتح ملف المشاعر السلبية والإيجابية:هل فعلًا في مشاعر سيئة ومشاعر كويسة؟ وليش المشاعر السلبية جزء أساسي من تكويننا؟ 🤔من خلال تشبيه بسيط بالكهرباء ⚡️، نكتشف كيف اجتماع "الموجب" و"السالب" هو اللي يخلق التوازن. 📌 تعرفوا على: معنى المشاعر بدون تصنيف. اقتباسات من علماء نفس ومفكرين كبار. خطوات عملية لبناء وعي على المشاعر. ✨ لو حسّيت يوم إن مشاعرك عبء عليك… هذه الحلقة بتغيّر نظرتك لها.