Advertise on podcast: アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション

「アサーティブちゃんねる」51回目のテーマは「夫にもっとも伝えたいことは?－ロールプレイ－」   自己一致した表現とは ロールプレイ「認知症を疑う母のことを夫に相談するが…」 ロールプレイを通じて、心のうちを丁寧に探る 自分がもっとも伝えたいことは何か？   【自己一致した表現とは】自分の感情、思考が言葉と一致していること／その時々に生じる感情をただ口にすることではない／自分の感情・思いに目を向け、丁寧に言葉につなげる／【ロールプレイ「認知症の母のことを夫に相談するが…」】共感的でない夫の言葉に反発、理解を求めて理屈で対応／【ロールプレイを通じて、心のうちを丁寧に探る】自分の気持ち（心の揺れ）を率直に伝える方が理解されやすい／【自分がもっとも伝えたいことは何か？】もっとも伝えたいことに焦点を当て、それを言葉にする 毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで  Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」50回目のテーマは「自己一致－4つの柱３－」   自己一致とは 自分の気持ちをちゃんとキャッチし、素直に言葉にする 怒りの奥にある気持ち 自己一致した言葉は力を持つ   【自己一致とは】言葉と気持ちを一致させる／率直に、誠実に思いを伝える／【自分の気持ちをちゃんとキャッチし、素直に言葉にする】心の中にはいろんな気持ちがある／不快な気持ち、マイナスな気持ちにも向き合う／【怒りの奥にある気持ち】怒りの情動に振り回されると他の感情に目が向かない／怒りの奥にある感情に目を向ける／自分の感情に気づき、その中で何を伝えたいか／【自己一致した言葉は力を持つ】相手にも伝わりやすい／体がつながる・腑に落ちる・空気が変わる・顔つきが変わる／体・心・言葉がつながる／頭だけでなく、胸、おなか、心がつながった一本の軸に／相手に伝わった時に起こる「ちっちゃな奇跡」   毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで  Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」49回目のテーマは「主体性・能動性－4つの柱２－」 主体性・能動性とは ジェンダーの性役割特性と主体性 女性に求められる「主体性」のダブルバインド 自分の可能性を拡げる 【主体性・能動性とは】主体性「自分で考え、選び、責任を持つ」／能動性「自分から行動する」／【ジェンダーの性役割特性と主体性】社会一般の「女性の特性」と「男性の特性」／主体性・能動性は「男らしさ」の特性で、女性がそうあろうとすると「女らしくない」とされる／無意識に刷り込まれてきたジェンダー／【女性に求められる「主体性」のダブルバインド】家庭内の小さな枠の中でのみ求められる／【自分の可能性を拡げる】「情緒的な力」と「主体性・能動性」両方の力を伸ばさないともったいない／性的な主体性・能動性へのタブー視／女性も応援や励ましが欲しい／アサーティブになることはわがままになることではない／自分の言動への責任が身に付く   参考文献 １）  ロバート・E・アルベルティ、マイケル・L・エモンズ著、菅沼憲治、ジャレット純子訳『自己主張トレーニング－アサーティブネス－（人に操られず人を操らず）』改訂新版、2009年、東京図書 （原著1970年初版、2008年第9版『Your Perfect Right：Assertivenessand Equality in Your Life and Relationships』（Robert E. Alberti & Michael L.Emmons） ２）  青野篤子・森永康子・土肥伊都子著『ジェンダーの心理学―「男女の思いこみ」を科学する』 改訂版、2004年、ミネルヴァ書房、「ウィリアムズとベストの研究」（1982）ｐ.27-30を参照 ３）  エリカ・ジョング著、柳瀬尚紀訳『飛ぶのが怖い』2005年、河出文庫、 （原著1973年『Fear of Flying』(Erica Jong) ４）ダニエル・ゴールマン著、土屋京子訳『EQ-心の知能指数』1996年、講談社、 （原著1995年『Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ』（Daniel Goleman）   毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで  Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」48回目のテーマは「人権意識－４つの柱１－」 アサーティブトレーニングがめざす4つの柱 ① 人権意識　②主体性・能動性　③自己一致　④表現のスキル 人権運動をきっかけに広がったアサーティブトレーニング ①  1960～70年代　②1980年代　③2000年代 アサーティブトレーニングは女性の権利の主張を支えてきた   【アサーティブトレーニングがめざす4つの柱】①人権意識を育てる／②主体性・能動性を身に付ける／③自己一致の力をつける／④表現のスキル／【人権運動をきっかけに広がったアサーティブトレーニング】①1960～70年代アメリカ公民権運動・女性解放運動－攻撃的でも非主張的でもない「第三の表現」が求められた／②1980年代河野貴代美による日本への導入－差別の根深かった時代、女性たちは権利を意識して「主張」することを学んでいった／③2000年代性暴力支援とアサーティブトレーニング／【アサーティブトレーニングは女性の権利の主張を支えてきた】女性の悔しさとともにサーティブトレーニングは発展してきた   毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで  Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」47回目のテーマは「不当な批判－批判への対処３－」 傷つけることを目的とするような批判は「暴力」 DV当事者とアサーティブトレーニング 不当な批判への具体的な対応 「暴力の構造」への気づきと言葉の力   【傷つけることを目的とするような批判は「暴力」】「不当な攻撃」に気づくセンサーを持つ／「自分が悪い」と思い込まされている→「本当にそうなのか」と疑問を持つ→暴力の構造に気づき、思い込みをほどく／【DV当事者とアサーティブトレーニング】暴力関係の中でアサーティブに表現することのリスク／DV支援者とのコミュニケーションの練習に／トラウマによる怖さや傷つきが落ち着いてからの活用／【不当な批判への具体的な対応】相手の言葉を「おうむ返し」する／最後まで聞かなくていい→話の腰を折る・席を立つなど／逃げることも生き延びるスキル／【「暴力の構造」への気づきと言葉の力】「対等じゃない関係」に気づくことで逃げられることも／ＤＶ・ハラスメント・二次被害など、言葉には力がある   毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで  Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」46回目のテーマは「 一理あるけど納得できない批判－批判への対処２－」 「納得できない批判」には、、、 まず理由を尋ねたり、中身を確認する 事実を確認したうえで自分の意見を伝える 言葉を交わし分かり合えることへの信頼感・期待感がアサーティブを支えている   【「納得できない批判」には、、、】／理屈ではわかるが、感情的に傷つく、納得できないが一番多い／「納得できない、誤解だ」「そこまで言われることじゃない」「反発・自分だって～」など／【まず理由を尋ねたり、中身を確認する】「ちょっと待って」と口にするのもよい／すぐに反論するのではなく、「これはこういうこと？」と落ち着いて、事実・中身を確かめる／【事実を確認したうえで自分の意見を伝える】自分の落ち度が分かればそこで「謝罪」/「誤解を解きたい」「ここは譲れない」ところについては自分の考え・意見を伝える／【言葉を交わし分かり合えることへの信頼感・期待感がアサーティブを支えている】分かり合えた成功体験が「そんなに怖がらなくていい」という感覚につながる 毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで  Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」45回目のテーマは「根拠のある批判－批判への対処１－」   批判への対処の難しさ 批判を３つに分ける ① 過失があって𠮟られたなど、ハッキリした根拠があっての批判 ② 理由はあるが、妥当ではないと感じる批判 ③ 嫌がらせ・攻撃・暴力など、傷つけることを目的とするもの 自分に非がある時は、言い訳する前にまず謝る 謝る＝必ずしも許してもらえるわけではない   【批判への対処の難しさ】「非難された」と思うとつよい情動（こわい・いやだ・逃げたい）が動く／批判と攻撃・暴力の違いが見えにくい／【批判を３つに分けて考える】①過失があって叱られたなど、ハッキリした根拠があっての批判／②理由はあるが、妥当ではないと感じる批判／③嫌がらせ・攻撃・暴力など、傷つけることを目的とするもの／「これは③（暴力）だ」と気づくことは意外と難しい／【自分に非がある時は、言い訳する前にまず謝る】事情を説明する前に謝罪／謝ることは相手の指摘を受け止めたという意思表示／非言語メッセージの大切さ／【謝る＝必ずしも許してもらえるわけではない】許すか許さないかは相手次第、相手の気持ちを尊重する   毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで   Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook⁠⁠ https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」44回目のテーマは「自分を守る心の境界線－ロールプレイ－」 心の境界線が破られるとどうなるか 「遺品整理で母の着物を全部処分しろと強く勧める知人」への応答 アサーティブな応答のポイント アサーティブな伝え方は（“筋トレ”のように）練習で身に付く   【心の境界線が破られるとどうなるか】／「自分が悪い」と思いがち／関係が定着し、エスカレートすることも／我慢・感情爆発・逃げる・心を病むなど／【「遺品整理で母の着物を全部処分しろと強く勧める知人」への応答】／「あなた一人では片づけられない」「病気になる」「人に笑われる」などもっともらしい理由で言われ、あいまいな応答で相手に更に踏み込まれる⇒／【アサーティブな応答のポイント】／嫌という自分の気持ちに気づく／相手の顔を見てハッキリ言い切る／「自分はこうしたい」を明確に伝える／相手に嫌がられてもいいとの覚悟を持つ／【アサーティブな伝え方は（“筋トレ”のように）練習で身に付く】／境界線を守ることで、自分を守れたなどの成功体験に／相手が離れていっても、あなたのせいじゃない   毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで   Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」43回目のテーマは「自分を守る心の境界線」 心の境界線とは 境界線を侵害するもの 『愛しすぎる女たち』に見る愛と境界線 境界線を守るために   【心の境界線とは】／「これ以上は入ってこないで」という一線／揺らぐと、自分らしさや感情・意思・安全や自由が守れなくなる／【境界線を侵害するもの】／暴力・攻撃・支配・搾取など／「良かれと思って」などの気づきにくい侵入／過剰に責任を負い相手を依存させる・依存する／【『愛しすぎる女たち』に見る愛と境界線】／愛されようと努力するほど尊重されず、粗末に扱われる／献身や我慢は愛ではない／性的な距離と心の距離は連動する／【境界線を守るために】／「自分のからだのことは自分で決める」という自己尊重感／親密な関係ほど境界線が揺らぎがち／「なんか嫌だ」「モヤモヤする」といった違和感を見過ごさず、自分の気持ちと向き合う／早い段階で気づき押し戻す／ＤＶ関係ではアサーティブな対応は危険なことも 参考文献 ロビン・ノーウッド著、落合恵子訳、1988年『愛しすぎる女たち』読売新聞社（原著1985『Women Who Love Too Much』Robin Norwood） 毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで   Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」42回目のテーマは「心地よい心の距離－ロールプレイ－」 距離を詰めてくる相手と距離をとりたい時のロールプレイ ①   職場での急な飲み会への対処 ②   出かけようとする娘を不安から引き留める老いた母 ③   依存的な友人への対応 距離をとられている相手に近づきたい時は？   【距離を詰めてくる相手と距離をとりたい時のロールプレイ】／争わず、関係を悪くせずに距離をとるには／【①職場での急な飲み会への対処】／硬く、拒絶的な断り方は、人間関係をぎくしゃくさせる→誘ってくれたことへの感謝、こちらの事情、譲歩案などを穏やかに伝える・翌日の職場でのこだわらない態度／【②出かけようとする娘を不安から引き留める老いた母】／イライラした態度が相手の不安を強める→気持ちを受け止めつつ、きっぱりと線を引く／【③依存的な友人への対応】／「それはあなた自身が決めること」と伝え、自分のサポートの範囲を示す／【距離をとられている相手に近づきたい時は？】／相手の距離感に踏み込まない／思春期の子どもに対しても距離感の尊重を 毎週木曜日更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで   Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」41回目のテーマは「心地よい心の距離   私たちにとって心地よい心の距離とは 距離感の個人差と関係性による変化 時代による価値観の変化 具体例で考えてみよう   【私たちにとって心地よい心の距離とは】／「一人でいたい」と安心して言える・要求を押し付けられない・自分の弱音を安心して出せる・嫌な時にNOと言える、など／【距離感の個人差と関係性による変化】／心地よい距離は人によって異なる／相手との関係や状況による変化／子どもの成長によって変わる親子の距離／【時代による価値観の変化】／近所づきあい、嫁姑関係、職場の飲み会など遠慮のない近い距離感→関係性の縛りから自由な価値観へ／自分にとっての心地よい距離を知っておく大切さ／【具体例で考えてみよう】／①職場での急な飲み会への対処／②出かけようとする娘を不安から引き留める老いた母／③依存的な友人への対応 毎週木曜18時更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」40回目のテーマは「コミュニケーションを深める質問の力－質問２－」   質問の役割とその効果 「合コンに出た彼とけんかして、言いすぎてしまったかと悩む妹」の例（再掲） 閉ざされた（クローズド）質問　と　開かれた（オープン）質問 気を付けた方がいい質問   【質問の役割とその効果】／「関心を持っている」というメッセージ／事実の共有／気持ちの理解／気持ちを引き出し、整理、理解に役立つ／カウンセラーの専門性は「質問のプロ」／【合コンに出た彼とけんかして、言いすぎてしまったかと悩む妹」の例】／最初の語りだけでは想像できなかった事実／ジャッジされずに質問に答える中で自らの気持ちに気づく／【閉ざされた質問（クローズドクエスチョン）】／はい・いいえで答えられる／【開かれた（オープンクエスチョン）質問】／相手が状況を語る、説明するのを促す／【気を付けた方がいい質問】／興味本位・矢継ぎ早・問い詰める・話の腰を折るような質問／質問上手になることがコミュニケーションにおいて大切 毎週木曜18時更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで   Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」39回目のテーマは「質問することの大切さ－質問１－   （家族など）身近な関係ほど「きちんと聞かない」ことがよく起きる 「ゴミ出しをチェックしている人がいて気持ち悪いと訴える妻」に対して、、、 「質問」がコミュニケーションを深める 家族に発達特性がある場合   【（家族など）身近な関係ほど「きちんと聞かない」ことがよく起きる】／「遠慮がない」「分かった気になる」「言い聞かせようとする」など／【「ゴミ出しをチェックしている人がいて気持ち悪いと訴える妻」に対して、、、】／「放っておけばいい」「気にしすぎ」など正論や他人事／「被害妄想」「面倒くさい」「ちゃんと～しているのか」など傷つける対応／【具体的な「質問」がコミュニケーションを深める】／状況・背景を理解し、共有できる／「関心を持っている」と伝わる／これからのことを一緒に考えられる／【家族に発達特性がある場合】／アサーティブは万能ではない／受診し、専門家の助言を生かす／相手が誰でもアサーティブな表現は伝わりやすい／（特性のある家族との関係に傷ついても）他の人との関係をあきらめないで 毎週木曜18時更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで   Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」38回目のテーマは「家族の話を聞こうとしない－ロールプレイ」    ロールプレイから学ぶポイント ①  友だちのけんかをとめようとしてけがをした（幼い）息子 ②  合コンに出た彼とけんかして、言いすぎてしまったかと悩む妹 ③  亡くなったペットを思い出してなげく娘   【ロールプレイから学ぶポイント】／聞いているつもりで聞けていない／【①友だちのけんかをとめようとしてけがをした（幼い）息子】／話をよく聞かずに即座に叱る母→子どもの訴えに耳を傾け気持ちを汲み取る／【②合コンに出た彼とけんかして、言いすぎてしまったかと悩む妹】／別れるべきと結論を押し付ける姉→自分の意見を言う前に、まず妹の気持ちを聴く／【③亡くなったペットを思い出してなげく娘】／「仕方ないよ」と言い聞かせる母→悲しい気持ちを共有する／わずか1分でも...相手の気持ちに寄り添う言葉かけの大切さ 毎週木曜18時更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで   Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠

「アサーティブちゃんねる」37回目のテーマは「家族の話を聞こうとしない」   （家族の）話を聞こうとしない人にありがちな反応 「会話」には２つの目的がある なぜ気持ちを聞けないのか 気持ちを聞くために   【（家族の）話を聞こうとしない人にありがちな反応】／返事をしない・結論を求める・批判や説教をする・対処法を教えようとする／【「会話」には２つの目的がある】／①事実や情報を伝える／②気持ちを共有する／【なぜ気持ちを聞けないのか】／情報のみをやりとりする仕事モードでの対応／「指導しなきゃ」といった男性のジェンダー／親から子へといった力関係／自分と違うことへの批判／家族に対する遠慮のなさ／【気持ちを聞くために】／気持ちを聞くことに意識を向ける／あいづちをうつ／相手を見る／気持ちの言葉を返す 毎週木曜18時更新 番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「[email protected]」まで   Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中 Spotify https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8 Apple Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Amazon Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/  番組X ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠  番組Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠