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The Superior Physician Mindset: Your Guide to Integrative Wellness ✨ I am a Tibetan living in Taiwan, bringing a unique blend of Western medical training and profound Tibetan belief in the human-nature connection 🏞️. Why are so many people still struggling? Because the origin of many illnesses is our estrangement from the natural world. This podcast will answer three crucial questions: What is the highest form of medicine? 💡 (Based on the ancient concept: "The Superior Physician prevents illness"). I will show you how to be that Superior Physician for yourself. How do I truly achieve balance? 🧘 By becoming proficient in caring for the body, mind, and spirit, and learning how to govern the mind to avoid the root causes of disease. What if I’m already sick? 🛡️ We focus on 'prevention' on a deeper level: achieving a 'turnaround victory' and actively preventing the illness from spiraling downward. Embrace this new path to health. Master your own integrative wellness! May health and happiness be with you always. ❤️ Follow Dr. Lobsang: Facebook: https://www.facebook.com/DR.LOBSANG YouTube: 洛桑加參 - YouTube https://www.youtube.com/@Dr.Lobsang 上醫心法：您的身心靈整合養生指南 ✨我是一位在台灣的藏族人，雖接受的是西醫訓練，但我也跟所有西藏人一樣，非常重視人與自然間的聯繫 🌳。透過我的研究與臨床經驗證實，的確很多病的產生，都跟人與自然的疏離有關。🔥 迎接時代升級，讓養生觀念大躍進！所謂「上醫治未病」，我想把大家都「訓練」成自身的良醫，自己做自己的「上醫」。在這個節目中，您將學會：1.如何關懷身心靈：熟習各種方法，透過觀照自心自性，時刻取得平衡 🧘。2.預防的真正含義：管好自己的心，預防它為自己的身體下錯指令，引發疾病的根源。3.如何逆轉勝：別等到病倒才吃藥！學習更高層次的預防，即使生病也能逆轉勝，避免病情惡化 🚀。邀請各位，迎接新時代，掌握全新的養生法，做自己的良醫！願健康與幸福與您常在。❤️追蹤洛桑加參醫師：臉書 (Facebook)： https://www.facebook.com/DR.LOBSANG YouTube 頻道：洛桑加參 - YouTube https://www.youtube.com/@Dr.Lobsang

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創造好命冥想｜洛桑冥想屋

2026/02/06

你是否曾為了滿足他人的期待而精疲力竭？真正的「好命」，並非求來的，而是由內而外「創造」出來的。這段冥想將帶領你奪回生命的主控權，卸下限制性思維，從迷亂的劇本中醒來。當你開始為自己做主，你會發現，幸福不必等擁有什麼之後才開始，此時此刻，你即是幸福的本源。 📜 冥想引導文節選第一階段：聲明主權，定義幸福不必為了人人稱羨，不必等擁有了什麼之後才決定要幸福。我享有生命完全的主控權，我知道我不必活成別人期待的樣子。I am the master of destiny. I am who I am.我把我喜歡的事做到最好，緊緊擁抱我喜歡的人。我定義我的成功，也樂見他人的光彩。如日月星辰，我們各自閃耀。第二階段：慧眼觀世，演繹慧命我路過人間，用慧眼看繁花似錦，用慧心鋪陳安樂太平。我毫無懸念地跨出別人指定的道路，毫髮無傷地進入別人遙望的遠方。境由心生，遇由心造。放眼所及皆為好物，事事皆無可限量。我即為世，世即為我。第三階段：生命的藝術化——書、歌與畫【我的雙腳】走獨一無二的路。我待過的空間成為領域，我的生活，笑罵由人，豐儉由我。我將自己讀成一本津津有味的書。【我的心】布施才華與和顏悅色。毀譽由人，開心由我。我將歲月哼成一首百聽不厭的歌。【我的意念】想悟浮生短，想得餘韻長。苦樂由心，淡然由我。我將命運描繪成一幅精采絕倫的長卷。第四階段：命運的煉金術我不憎恨失敗，也不抵抗成功。我卸下重擔與限制性思維，排空貪嗔癡三毒。在我腦海裡，沒有匱乏與貧窮；在我心海裡，唯獨沒有畏懼。我是命運的煉金術士：化腐朽為神奇化敵為友、化鐵為金、化險為夷我從迷亂的循環中醒來，與本來的自己相遇。✨ 每日正念練習「沒有人可以替我擲骰子，我的命運，隨我翻轉。」帶著覺知行走人世間，你創造的一切在他人眼中都是奇蹟。是非由人，好命由我。從這一刻起，翻轉你的機會與命運。祝願你，無時無刻都活在幸福之中。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 更多健康養生觀點、預防醫學知識，都在「洛桑加參官方網站」歡迎點擊：https://drlobsang.com/ 💚 記得按讚、分享，把健康的觀念傳遞給更多需要的朋友！

01-立春｜2026洛桑節氣站

2026/01/26

🌸 立春迎吉祥｜新年轉運的「十個轉心心法」「山不轉路轉，路不轉人轉。」在西藏人的眼裡，宇宙萬物都在旋轉。從星系運行到轉經輪的祈願，我們相信：心念一轉，運勢就轉。迎接一年之始的「立春」，正是種下善種子的最佳時刻。本集節目邀請身為藏族的嘉賓，分享如何透過佛學智慧，學會「輕巧轉身」。無論過去的一年經歷了什麼，從今天起，讓我們只在心裡留存好事情。 💡 轉念心法：讓好運不請自來的秘訣 01｜面對嫉妒：低調收下這份肯定會被眼紅，說明你擁有別人渴望的福氣。無須爭辯，感謝擁有的同時，學會更低調地發光。02｜他人之惡：別讓垃圾進場靈性成長有快慢，遇到不厚道的人，就當遇到了幼兒園的小孩。你的心是聖地，只邀請美好的東西進來。03｜苦樂全收：豐富你的劇本只有快樂的人生，票房肯定很差。有冷有熱、有起有落，這場人生電影才值得一看，才不枉走這一遭。04｜寡欲清心：盤點擁有的快樂計較「沒有的」會帶來焦慮；感謝「擁有的」會帶來平靜。活得自在優雅，比瞎忙更有力量。05｜心如畫師：用肯定句創造現實關注富足，富足就會來到。試著把「我討厭什麼」換成「我喜歡什麼」，宇宙才聽得懂你的導航需求。06｜被說壞話：當作別人在幫你念經遇到聽不懂人話的爭論，就交給宇宙智慧去裁決。你保持大度，日後的福氣會加倍返還。07｜放下對立：這世上沒有真正的敵人「我絕對對、你絕對錯」是一種幻覺。爭論只會讓所有人都變成輸家，唯有理解，才能天下無敵。08｜原諒他人：是為了放過自己別人的過錯，不該變成你的業障。氣出病來、鬱悶難消，這對自己來說太不划算了。09｜戒除無知：好心也要有智慧沒有智慧的善意有時是毒藥。在進入對方生命情境前，別急著給予你以為的關懷。10｜向內找尋：你內建了最強導航世界上沒有真正的困境，只有被困住的心。靜下來，每個人出廠時都內建了全知觀點的智慧。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 更多健康養生觀點、預防醫學知識，都在「洛桑加參官方網站」歡迎點擊：https://drlobsang.com/ 💚 記得按讚、分享，把健康的觀念傳遞給更多需要的朋友！

05-元素空之迴響｜洛桑音樂盒

2026/01/22

元素空之迴響｜擺脫紛擾與執著，體悟祥和自由「空，並非空無一物，而是容納萬物的無限可能。」地、水、火、風、空五元素系列的最終章——「空之迴響」，今天正式送給大家。這不只是一段音樂，更是一場從浮躁轉向靜止、從有限跨越到無限的心靈儀式。「空」在藏傳哲學中，代表著最廣闊的覺察與轉化。當我們能放下對物質與情緒的過度執著，心靈便能如虛空般寬廣，不再被紛擾所困。在這支音樂中，我們融合了聲音療癒頻率與深邃的意境，引領你抵達內在最安穩的港灣。 🌌 聲音的建築：創造無邊際的靜心之境我們運用了多層次的音效與樂器，構築出心靈的「空性」意境：藏缽深沉共振：帶來如大地般的穩定感，定錨你的注意力。空靈合成器：模擬無邊際的宇宙感，讓意識隨之擴散、昇華。天鐵（Thokcha）清澈音色：穿透雜念，帶來直擊靈魂的淨化與啟示。極簡低頻持續音：搭配大提琴般柔和的無旋律弦樂，營造極致寬廣的氛圍。 ✨ 為什麼你需要「空」的練習？釋放執著：練習看穿紛擾的本質，減輕心理負擔與壓力。找回內在空間：當心不再擁擠，智慧與靈感便能自然浮現。深度修復：極簡的音頻有助於大腦進入深度放鬆狀態，適合冥想、入眠或高強度工作後的調節。 🎧 聆聽小建議請找一個最舒服的角落，無論坐著或躺著，戴上耳機並閉上眼睛。讓這些震動像溫柔的光芒，穿透身心的每個角落，帶走積壓的負能量。允許自己在這 21 分鐘內，回歸到那個最純粹、無邊無際的自己。如果你喜歡這五元素系列的陪伴，歡迎訂閱「洛桑音樂盒」，並將這份寧靜與光明分享給你在乎的人。願你在這份空的迴響中，看見最真實的自由。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📖想了解更多關於健康的智慧？點擊閱讀更多文章：https://drlobsang.com/self-love-not-s... 🌐 洛桑加參官方網站更多健康養生觀點、預防醫學知識歡迎點擊：https://drlobsang.com/ 💚 記得按讚、分享，把健康的觀念傳遞給更多需要的朋友！

04-元素風之低語｜洛桑音樂盒

2026/01/22

聽風的歌：釋放負能量，令身心俱得爽利清淨「風無形，卻能帶走所有的沉重；讓心念隨風，回歸最純粹的輕盈。」繼「水之冥想」與「火之淨化」後，我們迎來了五元素中代表「流動與轉化」的元素——風。風，是生活中最自然卻也最容易被忽略的力量。它時而像晨曦微風般輕柔拂面，時而如竹林颯颯般充滿禪意。這次，我們透過拇指琴、洞簫、手碟、頌缽等多種樂器，結合細膩的大自然音景，捕捉風的每一種表情。這不只是一段音樂，更是一次邀請你與內在對話的聲音旅程。 ✨ 這段音樂能如何陪伴你？「風」的特質是清除停滯與淤塞。無論你現在處於什麼狀態，這段旋律都能為你創造空間：釋放負能量：讓焦慮與煩憂隨風而去，不再停留。找回專注力：讀書或工作時，讓清風吹散思緒的雜質。深度放鬆：睡前聆聽，引領你進入一個安穩、空靈的夢境。🎧 聆聽小建議找一個最舒服的角落坐下或躺下，戴上耳機，輕輕閉上眼睛。想像這些音符就像一陣清新的風，穿透你的每個細胞，帶走身心的沉重感，只留下爽利與清淨。如果您喜歡這份「寧靜的禮物」，歡迎訂閱「洛桑音樂盒」並分享給身邊需要放鬆的朋友。願這陣風，為你吹散烏雲，帶來片刻的安寧與自在。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📖想了解更多關於健康的智慧？點擊閱讀更多文章：https://drlobsang.com/self-love-not-s... 🌐 洛桑加參官方網站更多健康養生觀點、預防醫學知識歡迎點擊：https://drlobsang.com/ 💚 記得按讚、分享，把健康的觀念傳遞給更多需要的朋友！

03-元素火之淨化｜洛桑音樂盒

2026/01/22

火之淨化｜燃燒壓力與煩憂，回歸輕盈澄澈「壓力與煩憂，是最好的柴火；燃燒過後，留下的便是最澄澈的自己。」最近是否感覺身心有些沉重，或是被無形的煩惱困住了？如果有，那真的太好了！這正是你精進「淨化功力」的最佳時機。在西藏文化中，「火」是轉化能力最強大的元素。它並非破壞，而是透過燃燒雜質、破除舊有模式，為我們帶來新生般的輕盈。這趟 21 分鐘的聲音旅程，不是猛烈的灼燒，而是一場溫柔而深刻的「內在煉金術」。邀請你找個安靜的角落，戴上耳機，讓我們一起走入這場神聖的火之儀式。 🔥 九大階段：內在淨化的聲音儀式這段音樂將帶領你經歷一場完整的身心轉化過程：《禪響星火》：點燃淨化的決心，開啟那一束發自內心的覺察之光。《活焰熾燃》：轉化能量，溫柔燃燒不再為你服務的沉重思緒。《太初律動》：在原始共振中，從根本鬆動那些根深蒂固的行為模式。《靜謐迴響》：感受雜質盡除後，那份前所未有的清澈與內在空間感。《延綿細語》：在這片寧靜中，聽見內在最真實、最溫柔的聲音。《靈魂浪潮》：純淨的情感流淌，如同海浪洗滌心靈最後的塵埃。《沉香幽曲》：藉由神聖的香氣旋律，安撫並沉澱受驚擾的心神。《希望之淚》：這是洗淨後的感動與重生，是重獲新生的喜悅。《大地絮語》：回歸穩定，感受淨化後與大地母親的深刻連結。 ✨ 誰適合聽這段音樂？感覺思緒混亂、難以安定的人。想要擺脫舊習慣、開啟生活新氣象的人。睡前想要深層排毒、卸下整天壓力的人。 🎧 洛桑的叮嚀火的冥想能幫助我們引導能量，將「負面情緒」轉化為「行動力量」。建議在冥想時，可以想像體內的緊繃隨著火焰化為灰燼，隨風而去。如果你喜歡「五元素冥想」系列，請記得訂閱並分享。下一次，我們將繼續探索**「地、風、空」**的其他力量。願這場火的儀式，燃盡你的憂愁，照亮你的靈魂。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📖想了解更多關於健康的智慧？點擊閱讀更多文章：https://drlobsang.com/self-love-not-s... 🌐 洛桑加參官方網站更多健康養生觀點、預防醫學知識歡迎點擊：https://drlobsang.com/ 💚 記得按讚、分享，把健康的觀念傳遞給更多需要的朋友！

02-元素水之冥想｜洛桑音樂盒

2026/01/22

元素水之冥想｜多巴胺淨心音樂 21分鐘「靜心，是為了在流動的世界裡，找到不變的寧靜港灣。」如果你曾嘗試過《洛桑瘋》(Lobsang's Dynamic Meditation) 的動態冥想，一定感受過音樂帶來的節奏感與愉悅。就像運動時配上合適的節拍器能提升協調性與耐力，靜態冥想同樣能藉助聲音的力量，幫助我們更快進入深度放鬆的狀態。許多初學者反應，坐下來靜心時反而「雜念紛飛、腳麻無聊、甚至昏沉想睡」。好的，只要有問題就代表你已經開始練習。為了降低入門門檻，我特別設計了這支**「水之冥想」**，希望能為你無處安放的注意力，創造一個溫和的「所緣境」。 🌊 這段音樂包含了什麼？在這 21 分鐘的純音樂旅程中，我們融合了科學頻率與自然之美：大自然之聲：採集海潮、瀑布、流水與降雨，營造沉浸式的淨心環境。 432 赫茲頌缽：被譽為「宇宙中最和諧」的頻率，引導身心回歸平衡。 396 赫茲洞穴共鳴：低沉的嗡嗡聲模擬水滴滴入巨大洞穴，幫助釋放恐懼、消除壓力。 ✨ 聽這段音樂的益處切換模式：引導身體脫離緊繃的「戰或逃」模式。調節荷爾蒙：減少壓力荷爾蒙（皮質醇）釋放，同時促進多巴胺分泌。提升品質：透過和諧的音律，讓原本辛苦的練習轉化為愉快的享受。 🎧 什麼時候適合聽？這段音樂長度為吉祥的 21 分鐘，你可以隨時隨地開啟它：正式的坐姿冥想專注讀書或工作的背景音睡前伸展與放鬆時刻如果這支「水之冥想」對你有幫助，歡迎留言告訴我。若大家反應熱烈，我將持續製作地、火、風、空其他四個元素的冥想音樂，陪你一起修煉心靈。願我們都能在水的流動中，洗滌塵埃，遇見最自在的自己。

01-元素地之呼吸｜洛桑音樂盒

2026/01/22

元素地之呼吸｜在喧囂中，為心靈打下最穩的深基當生活節奏快得讓你感到懸浮、焦慮，或是思緒如亂麻般糾纏時，我們需要藉助大地的力量，找回那份不被動搖的穩定感。這支音頻將作為你最堅實的「所緣境」，陪伴你在混亂中，定下心靈的地基。 🎧 本集音樂設計重點為了營造極致的包容感與支撐感，我在編曲中融合了：森林與農村環境音：帶領聽覺回歸大地的懷抱。洞穴深處的風聲低語：聽見地表下的靜謐呼吸。大地深層嗡鳴 (Earth Drone)：以低頻共振產生穩固的能量場，幫助深層放鬆。💡 洛桑醫師的心靈處方箋很多人問我：「光聽音樂可以嗎？還是要看著畫面靜心？」我的建議是：「都可以，隨心所欲就好。」但若從預防醫學的角度來看，欣賞自然風光有其獨特的療癒價值：活化副交感神經：幫助身體從戰或逃的壓力模式切換至放鬆模式。情緒調節：科學證實，接觸或觀看大自然能顯著降低憂鬱風險並提升正面情緒。在忙碌到無法親自上山下海的時刻，這段音樂與影像，就是為都市高壓生活準備的一劑良方。 📍 練習建議：找一個不被干擾的角落，戴上耳機，試著將呼吸調整得深長且平穩。想像每一次吐氣，都將壓力排入地底；每一次吸氣，都從大地吸取穩定的力量。願這份「地之呼吸」，陪你找回穩穩的幸福。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📖想了解更多關於健康的智慧？點擊閱讀更多文章：https://drlobsang.com/self-love-not-s... 🌐 洛桑加參官方網站更多健康養生觀點、預防醫學知識歡迎點擊：https://drlobsang.com/ 💚 記得按讚、分享，把健康的觀念傳遞給更多需要的朋友！

自愛別自虐！別再用別人的錯誤，懲罰自己的健康｜愛自己好自在

2026/01/21

自愛別自虐！別再用別人的錯誤，懲罰自己的健康你今天出門遇到「情緒炸彈」了嗎？💣 盛夏午後，到處人擠人。排隊、等車、結帳...在悶熱的天氣裡，不耐煩似乎成了全民運動。但你有沒有發現，有一種人像是有「超能力」，即便身處混亂也能優雅淡定、拈花微笑？這份「淡定」不只是修養，更是最高級的養生術。本集節目將從藏醫與西醫的雙重視角，拆解「情緒智慧」如何直接影響你的細胞、血管甚至基因壽命。別再讓別人的沒禮貌，掏空你的生命能量！ 💡 本集精華：淡定對健康的五大「超能力」 ❤️ 高效心血管保健情緒起伏大會讓血管壁長期承受高壓。淡定的人能讓心率與血壓維持穩定，心臟不過勞，血管自然富有彈性。🛡️ 打造低發炎體質長期壓力產生的皮質醇（Cortisol）是免疫系統的殺手。心緒平穩能讓免疫細胞專注於清除病菌與異常細胞，減少身體慢性發炎。🥗 啟動順暢消化系統生氣時身體進入「戰鬥模式」，血液會離開消化道。只有在平和安寧時，副交感神經才能主導腸胃蠕動，讓營養吸收更完整。🧠 提升大腦認知功能心浮氣躁會過度活化杏仁核，抑制理性的前額葉皮質。沉得住氣，才能擁有清明的心智、精準的決策力與更好的記憶力。⏳ 延緩細胞層面老化科學研究證實，心理壓力會縮短染色體的保護套——端粒（Telomere）。內心的平靜能保護端粒長度，讓你從細胞層級開始「老得慢一點」。🌟 暖心小提醒「有自愛的時間，沒有自虐的時間。」 🫂 下回發火前，請先想想這寶貴的生命能量，是要拿來與人爭執，還是要留給自己的細胞修復與心靈滋養？把這集節目分享給那位「容易被激怒」的朋友，一起修煉這份「超凡淡定」的福氣吧！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📖想了解更多關於健康的智慧？點擊閱讀更多文章：https://drlobsang.com/self-love-not-s... 🌐 洛桑加參官方網站更多健康養生觀點、預防醫學知識歡迎點擊：https://drlobsang.com/ 💚 記得按讚、分享，把健康的觀念傳遞給更多需要的朋友！

3-文殊菩薩心咒108次無廣告Manjushri mantra108 recitations｜洛桑藏心閣

2026/01/13

與最有智慧的自己相遇，文殊菩薩心咒108遍 Manjushri mantra108 recitations 迎刃而解、垂裳而治、觸類而通、扶搖而上、否極而泰、不藥而癒、不戰而勝，與幸福不期而遇、和夥伴們不謀而合心意相通💞，這麼多這麼多的好事情，只要你與最高版本的自己相遇、相視而笑，那不管你身處何處、從事哪一行👩‍🌾，你都能自在豐足、隨遇而安，天天、時時、刻刻，過著好日子。永遠別小瞧自己，也無須自嘆不如人。認為人優己劣，那只是一種誤解、錯誤的妄想🤯。對看起來比自己過得更好的人抱持敵意，更是沒有必要的事情。而因為自己擁有跑車、豪宅或名牌包而驕傲，同樣沒有意義。保時捷再會跑，那也是保時捷厲害，又不是駕駛的人很會跑。車子不是你、房子不是你、你的包包也不是你。大家一定要想清楚了。那，人活著究竟要幹嘛？混吃瞎睡等上天召喚嗎？當然不是😅。在難得的人身、有限的時間之中，我們要儘量如實地還原本來面目，把自己獨特的天賦發展出來，去會一會那個最高版本的自己。無須在意地位與頭銜，更應該考慮的是，我的天賦與聰明才智，是不是能為別人帶來幸福🤲、為自己迎來快樂❤️，要琢磨的是這個。如果能夠去利益他人，幫助他人離開因不明白不了解所受到的苦難折磨，那不管活短活長，你的這一生，就是很有意義的👍。我把對開智慧最殊勝的文殊菩薩心咒剪了一支108遍的反覆持誦版，大家可以跟著一起唸。凡事先求智慧，隨後你想要的健康、豐足、快樂都會逐一實現。想要成就什麼好事情，那也會很容易水到渠成。 ◎核心咒語 ji zun jamphel yang la cha tsel lol 基揭賈昧雍喇恰杰羅 om a la ba cha na di…… 嗡阿喇巴札那諦…… 👉追蹤洛桑加參醫師 ✨ (Follow Dr. Lobsang) 📘 臉書 (Facebook)：https://www.facebook.com/DR.LOBSANG 📺 YouTube 頻道：https://www.youtube.com/@Dr.Lobsang

洛桑菩提心法12課：第十二分享課｜越分越多非魔術，實為最高級的煉心術

2026/01/06

#菩提心法 #洛桑加參真正的富有，不是銀行裡的數字，而是你內心那份願意隨時分享的餘裕與溫柔😌。我們來到菩提心法最後一課——「分享」。這一課學起來，天天都可以做。核心是「利他溫柔」，在分享與給予中體驗豐盛，煉就一顆金剛不壞之心💖。 🎙️ 關於分享，我都是這樣想： 💎 失敗的自私 vs. 成功的自利愚昧的自私只顧自己，結果孤立無援。成功的自利講究自他兩利——當你關懷他人時,心胸打開、慧眼清澈,解決問題的方法不只一百種。這種心胸打開的狀態,本身就是巨大的豐盛。 🌊 溫柔利益他人是富貴的因貧困不是老天整你😅,而是緣於自己的「慳吝」(不願給予)。富貴的根源不是抓,而是給。在西藏有個比喻:懷抱菩提心給人一口水,功德大於以名利心給人一桶金。想開智慧?常和他人分享正知正見,自己也能更好地打開智慧,我一直都在這樣做。 🙏 善忘,沒感覺自己在給予利他時別因為自己可以施而高高在上。我都會去感謝對方——作為讓我練習利他的對象,對方其實很珍貴。做完隨即忘懷,不檢查對方有沒有感謝、不期待回饋。「我對你好,你要回報我」這種念頭也是執念,會把自己困住😵。 💧 高人不積,很少自私保留你去看各宗教大師,很多戶頭存款少得驚人。他們窮困潦倒嗎?沒有!反而做事有人跟、成就大願很多人幫。財富有著水的性質——阻塞是死水,流動是活水。給予,就是讓能量流動的關鍵。豐盛來自於流動。 Currency(貨幣)與Current(水流)系出同源,都源自拉丁文currere(流動)。這個語言學上的巧合,揭示了富足最核心的宇宙法則。很開心陪伴大家走過這十二堂煉心之旅。願我們都能煉就一顆柔軟又不退轉的金剛心,在每一次利他中體驗豐足,在每一次給予裡與更高版本的自己相遇。祝福諸位,好願皆吉祥成就😘。 👉 追蹤我,獲得更多身心靈智慧: 🌐 https://drlobsang.com/ 📘 https://www.facebook.com/DR.LOBSANG 📺 https://www.youtube.com/@Dr.Lobsang

洛桑菩提心法12課：第十一放下課｜不立一法，活出清淨本然的無限可能

2026/01/06

#菩提心法 #洛桑加參當我鬆開雙手，我發現，失去的不過是糾結，得到的卻是整個世界🤗。很多人怕放下，以為放下就是失去。但從醫學角度看：握緊拳頭，肌肉緊繃、血流受阻；鬆開雙手，氣血才能通暢。這一集，我要教你「放下」——不是失去，而是鬆綁，讓生命回到清淨本然的無限可能。 🎙️ 我這樣放下的： 🎒 肩上負重越輕，走得更遠痛苦本身不重，是我們誤以為它有重量。當你覺得受傷，是不是心裡在喊：「他怎麼可以這樣對『我』？」從現在開始，把這個「我」輕輕放下。別緊抓標籤——「我是老闆」、「我是受害者」，心靈就能像天空一樣，容納萬物卻不被掛礙。 💎 應無所住而生其心說人話就是：心不被耽誤，好事能成就。眼前有事盡心做，情緒來了就覺察、不壓抑也不跟著跑。事情做完，不再反覆咀嚼得失。一法不立是智慧；一法不捨是慈悲💖。 🪞 心體如鏡，照見萬物不留痕人心像鏡子，有人拿垃圾放你面前，鏡子映照垃圾，但鏡子本身不會變垃圾。人心又像鏡頭，只負責直播不負責存檔。生病是情節，挫折是轉折，什麼劇情都可以演。心無掛礙（背景全空）+ 萬物皆備（素材全有）= 遊學人間（自在無敵）心向清淨處，最後連「放下」這件事，也被你輕輕放下。身心都鬆綁了，人生這條路，自然走得更遠、更輕盈😌！ 👉 追蹤我，獲得更多身心靈智慧： 🌐 https://drlobsang.com/ 📘 https://www.facebook.com/DR.LOBSANG 📺 https://www.youtube.com/@Dr.Lobsang

洛桑菩提心法12課：第十善語課｜善護念，正語要先說給自己聽

2026/01/05

#菩提心法 #洛桑加參「我怎麼這麼笨！」「完蛋了,我真沒用。」——你是不是也常這樣罵自己？病從口入，禍從口出。我們都很懂吃，知道要選原形食物，但那些「出口」的話呢？那些脫口而出的喪氣話、惡言，正在毒害你的身心。這一集，我要教你修練「善語」——不是虛偽客套，而是透過語言優化，真正淨化生命能量。 🎙️ 我想讓你知道三件事： 🧠 罵人傷己，你的細胞分不清對象你去罵人，大腦一清二楚。交感神經啟動，皮質醇飆升，免疫力下降。別人沒事，你的健康先出問題。 🌱 你說的話，細胞都在聽科學實驗證實：被讚美的植物茂盛，被咒罵的枯萎。你對自己的嚴苛「內在對話」，正在消耗你的生命力。 ✨ 開口前停三秒，善語即咒語真正的善語來自善意與智慧。我問你：這話真誠嗎？有幫助嗎？帶著慈悲說出的話，就是最強療癒力。轉惡語為善語，害生變養生。學會「換句話說」，你的大腦分泌快樂荷爾蒙，免疫系統更強大❤️。外語不會沒關係，想要好命，善語一定要會講。 👉 追蹤我，獲得更多身心靈智慧： 🌐 https://drlobsang.com/ 📘 https://www.facebook.com/DR.LOBSANG 📺 https://www.youtube.com/@Dr.Lobsang

想法不一樣，活法就不一樣｜洛桑菩提心法12課：第九轉念課

2026/01/03

菩提心法 #洛桑加參你是否曾經因為別人的一句話就陷入焦慮？遇到困難就想躺平？或是總覺得自己被虧待、被傷害？這一集的 Podcast，我們要談「轉念」——這不是自我欺騙的精神勝利法，而是用更高維度的智慧去洞察真相，把玻璃心修煉成金剛心。洛桑醫師將分享三個核心轉念心法： 🐍 蛇飲水成毒，牛飲水為乳痛苦的來源不是外境，而是我們內在的習氣。同樣的遭遇，帶著自私的動機就是毒，帶著菩提心就能轉化為成長的資糧。 🪨 別人丟石頭，別用憤怒接每天都會遇到機車鬼、莫名其妙的人。用憤怒接招，石頭就砸傷你；轉用安忍心應對，它就成為磨煉智慧的磨刀石。 💭 打破所有「應該」為什麼覺得受傷？因為心裡預設太多「應該」。打破這些框架，把自己從悲催的受害者，轉為悟道中的練習生，當下即是解脫。轉念，讓我們拿回生命的主控權，終止為自己製造「心毒」。想知道如何從遇事就崩潰，到遇逆境也能增長智慧？趕快進來聽聽這集的分享，一起練習把困難轉化為「逆增上緣」！ 👉 歡迎追蹤我，獲得更多身心靈智慧： 🌐 官方網站： https://drlobsang.com/ 📘 臉書 (Facebook)： https://www.facebook.com/DR.LOBSANG 📺 YouTube 頻道： https://www.youtube.com/@Dr.Lobsang

1-藥師佛心咒108次｜洛桑藏心閣

2025/12/30

衛氣充盈、病邪難入，🙏藥師佛心咒108遍養生最高境界，就是你看上去好像也沒特別幹什麼事，但就是老得慢、走得快，身強體健不說，那心情，還很歡快。我之前有說過，若是你一天60%以上的時間內心穩定😎，那你身上的地水火風空各元素，也都會很和諧。該代謝的時候代謝、該排毒的時候排毒，該進氣的時候，清新好空氣你都吸得比別人大口。若要維持內心穩定、安定，能定能守，不讓精力與生命能量輕易外洩，那，持咒將是一個非常好的方法。至少，我都是這樣練功的。(我自認滿有效，去印度生活沒有水土不服、到德國還能生龍活虎、在台灣健保卡幾乎都用不到，很少很少生病這樣😅) 至於要練哪門功呢？各門各派只要跟你相應、志趣相投，然後你越練越容光煥發的，那你都可以練。因為我是醫生嘛，不用多想、沒有二心，在西藏，只要從事跟醫治、製藥、冷却身心靈業火有關的療癒系工作，都是要觀修藥師佛的🧘，我自然也是從實習開始，就不間斷修習。我診所的醫生如果樂意，我也都會教他們。除了醫護觀修藥師佛特別好之外，一般人受藥師佛的庇佑，一點也都不會少。你只要有聽過藥師佛祂老人家的心願，那你會很感動，很佩服，而且還很安心。我們西藏人有事找媽媽(綠度母)、有病尋藥師佛，幾千年以來，沒有一人被落下、沒有一人被拒於門外、沒有一人會感到孤單❤️。那，藥師佛的手機跟Line要怎麼加？很簡單，現在都上雲端了，我們可以用意識跟念力、願力，來和藥師佛聯繫上。講一個小秘密，如果你的心願跟藥師佛是一樣的，那你會發現，在觀修的過程、在祈願他人身體健康豐盛圓滿的禱念中，你便與藥師佛無二無別，力量爆棚💫。以下心咒，不是秘密，無須灌頂，也不用特別拜入名師門下，只要你願意滋長慈悲心、有希望他人健康這樣的心意，都可以持誦。藥師佛法門傳得很廣，祂的咒語有長有短、有不同翻譯、有不同語言，但基本上核心概念都是一樣的，那就是身心靈三個層面的健康滿願。咒語跟聲音、跟振動頻率很有關，我們聽聲音來學👂，除非你是做翻譯做比較文學的，否則不用拘泥為什麼人家這樣翻，字怎麼不一樣這類的問題。☎️就像你在台灣打電話給媽媽，手機直撥出去就好，但如果你在國外打電話給媽媽，那就還要加國碼886。又比方說，Sydney這個城市，我們叫雪梨，對岸翻悉尼，指的都是同一個地方。我很高興大家現在會留言問問題了，我將知無不言，但不知道的，我就先不言了🤐，等弄明白後，再跟你說。長久以來我持誦的藥師佛心咒，示範如下： ⭐喋雅他嗡貝勘則貝勘則 Tayata om bekanze bekanze ཏདྱ་ཐཱ། ཨོཾ་བྷཻ་ཥ་ཛྱེ་བྷཻ་ཥ་ཛྱེ། 瑪哈貝勘則 Maha bekanze མ་ཧ་བྷཻ་ཥ་ཛྱེ། 喇雜薩目嘎喋梭哈 radza samudgate soha རཱ་ཛཱ་ཡ་ས་མུདྒ་ཏེ་སྭཱ་ཧཱ། 手邊剛好沒有唸珠但有手機的時候，你也可以把這個視頻當成節拍器、計數器來用，108遍剛剛好，不多也不少。每天花16分鐘練內功，對身心靈三個層面的疾病預防，那是極好的！ 👉追蹤洛桑加參醫師 ✨ (Follow Dr. Lobsang) 官方網站：https://drlobsang.com/ 📘 臉書 (Facebook)：https://www.facebook.com/DR.LOBSANG 📺 YouTube 頻道：https://www.youtube.com/@Dr.Lobsang

萬物皆為我所用，享受簡單豐足不求人｜洛桑菩提心法12課：第八知足課

2025/12/14

菩提心法 #洛桑加參你常覺得自己「缺很大」、不夠快樂嗎？跟你分享一個觀念：「萬物皆為我所用，而非我所有。」 Do you often feel like you are "lacking a lot" or not happy enough? Let me share a concept with you: "Everything in the world is for my use, not my ownership." 就像想呼吸芬多精，你只需要走進山裡，不必非得買下整座森林。從醫生的角度來看，匱乏感是現代焦慮的源頭，會讓壓力荷爾蒙飆升；而「知足」則是啟動快樂荷爾蒙的開關，讓你身心清淨。 It's just like wanting to breathe in phytoncides (fresh forest air)—you simply need to walk into the mountains; you don't have to buy the entire forest. From a doctor's perspective, a sense of scarcity is the source of modern anxiety and causes stress hormones to spike; while "contentment" is the switch that activates happy hormones, bringing purity to your body and mind. 這一集的 Podcast，我們要講「知足」。不用向外乞討，不用跟人比較，原來開啟豐盛的鑰匙，一直都掛在我們自己的脖子上。想知道如何從「懷揣寶石的乞丐」變成「內心富足的國王」？趕快進來聽聽這集的分享，我們一起練習「受寵若驚」，發現自己原來被宇宙富養著。 In this episode of the Podcast, we're going to talk about "Contentment." No need to beg from the outside, no need to compare with others—it turns out the key to abundance has been hanging around our necks all along. Want to know how to transform from a "beggar carrying a jewel" into an "internally wealthy king"? Come listen to this episode's sharing, let's practice feeling "pleasantly surprised" together and discover that we are actually being richly nurtured by the universe. 👉 歡迎追蹤我，獲得更多身心靈智慧：臉書 (Facebook)： https://www.facebook.com/DR.LOBSANG YouTube 頻道： https://www.youtube.com/@Dr.Lobsang