Advertise on podcast: Hormonpodden – biologisk yngre med peptider, biohacks & livskraft

Hormonforstyrrende stoffer i hverdagen, dette er ikke for å skremme deg! Hva skjer når tre voksne jener med en litt over gjennomsnittlig interesse for hormoner, helse og det gode liv møtes for å snakke om alt vi omgir oss med i hverdagen? I episode 66 har jeg invitert med meg Kjersti Omsted fra Opaker Gård og Helen Kranstad Aasrud, terapeut og grunnlegger av En glad kropp. Vi deler en felles interesse for hormonhelse, men også et ønske om å leve godt uten å bli fanatiske. Kjersti ble ferdig naturlig hormonveileder fra NHT i fjor, mens Monica og Helen er sertifiserte i mars 2027. Hva har vi egentlig sluttet å bruke etter at vi begynte å lære mer om hormonforstyrrende stoffer? Og hva har vi absolutt ikke tenkt å gi slipp på? Vi snakker om hudpleie, sminke, parfyme, lipgloss, plast på kjøkkenet, mikroplast, matemballasje, økologiske råvarer og hvorfor den samlede eksponeringen kan være viktigere enn ett enkelt produkt. Kjersti deler sine tanker om mat, råvarekvalitet og livet på Opaker Gård, mens Helen tar oss med inn i baderomsskapet og hvordan vi kan bli mer bevisste på produktene vi bruker. Jeg deler også mine egne valg og kompromisser. For ja, jeg elsker fortsatt både parfyme, hudpleie og glatt hår! Men jeg er opptatt av ingredienser, kvalitet og dokumentasjon. Målet er ikke å stresse deg, men å inspirere til små, gjennomtenkte endringer som er mulige å leve med. For vi skal ikke slutte å nyte livet fordi vi har lært mer om hormonhelse. Vi skal bruke kunnskapen til å leve enda bedre! Velkommen til en personlig, lærerik og forhåpentligvis inspirerende samtale i Hormonpodden. ❤️ Her finner du Kjersti @kjerstiomsted www.opaker.no Her finner du Helen @engladkropp www.engladkropp.no Redigering: Torgeir Johansen v Micdrop Media

Du spiser sunt, trener og prøver å ta vare på helsen din. Men hva om noen av de helt vanlige tingene du gjør hver dag, faktisk utfordrer hormonbalansen din? Nå som klokken er stilt tilbake, dagene blir mørkere og vinteren nærmer seg, er det kanskje på tide å justere både rutinene og tankesettet litt. I ukens Hormonpodden tar jeg deg gjennom syv ting vi ofte overser. Vi snakker om hvorfor du kan spise sunt, men likevel få for lite energi, forskjellen på ekte overskudd og stimulering, hva temperatur og årstider gjør med kroppen, og hvorfor munnen faktisk kan fortelle oss noe om hormonhelsen vår. Vi skal også innom trening og restitusjon, tarmen som hormonprodusent, GLP-1 og kroppens egne peptider – og til slutt noe jeg tror vi trenger mer av: glede, mening og forventning! Underveis blir det litt hormonfag, noen personlige refleksjoner og selvfølgelig konkrete Monica-hacks du kan teste selv. For kanskje er bedre hormonhelse ikke alltid å gjøre mer, men om å forstå hvilke signaler vi sender kroppen. Episode om 7 rutiner hormonene dine vil elske: https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326?i=1000787535190 Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

Forrige fredag holdt jeg foredrag på Hormondagen, Norges naturmedisinske fagkongress, om peptider og hvordan vi går fra frykt til f*g. Responsen har vært helt enorm, og jeg er så takknemlig. I denne episoden tar jeg deg gjennom de viktigste linjene fra foredraget: de tre verdenene peptider lever i, hva vi faktisk vet og ikke vet, hvorfor regelverket er så rotete, og hvor vi står nå. Deretter snakker jeg med Alette Sophie Aubert om hennes personlige erfaring med artrose. Hun forteller hva hun opplevde, hva hun er usikker på, og hva hun ville sagt til andre i samme situasjon. 00:00 Takk, og hvordan det var å holde foredraget 01:00 Foredraget på fem minutter: tre verdener, hva vi vet, kilde, bevis og vurdering 06:00 Samtale med Alette 09:00 Artrosen og hverdagen 14:00 Veien fram 19:00 Opplevelsen, og hva hun ikke vet 26:00 Erfaring mot forskning 31:00 Regler og risiko 34:00 Hva tar du med deg? Viktig Dette er personlige erfaringer og ikke medisinsk råd. Vi oppfordrer ikke til egenbruk, kjøp eller import av noe som er omtalt. Noe av det som omtales kan stå på den norske dopinglisten eller være uregistrerte legemidler. Snakk med legen din før du gjør endringer i behandling. Takk for at du hører på. Er du glad i episoden, del den gjerne med noen som vil lære mer, og legg igjen en anmeldelse. Redgering: Torgeir Johansen v Mic Drop Media

Hormonpodden – biologisk yngre med peptider, biohacks & livskraftI denne episoden snakker vi om manipulerende relasjonsmønstre og hvorfor hormonkunnskap er viktig i denne sammenhengen også. Målet er ikke å “avsløre dem”, men å gi deg språk og struktur så du kan beskytte deg selv. Dette får du i episoden: -Hvorfor dette ofte starter med sjarm, intensitet og speiling – og hvorfor du ikke ser det i starten -Hvorfor empatiske, samvittighetsfulle og sterke mennesker ofte blir “perfekte mål” -Kroppens signaler: hvorfor du kan bli kvalm, tappet eller “miste deg selv” bare av en melding Hormondelen: -Kortisol: når du går fra oversikt til brannslukking -Dopamin: hvorfor varm/kald-dynamikk kan bli en “krok” -Oxytocin: hvorfor tilknytning gjør det vanskelig å gå 10 ting du må vite der vi deler konkrete situasjonscase + faglige knagger Hacks og setninger som gjør DEG sterkere: søvn, timing, forsinket respons, 90 sek regulering, loggføring, grensescripts Når dette er en sikkerhets-situasjon (isolasjon, frykt, kontroll, trusler) og når du må søke støtte HUSK: nervesystemet er sjefen – og struktur er viktigere enn forklaring Viktig:Hvis du opplever trusler, vold, stalking eller at du er redd, isolert eller mister kontroll over økonomi/frihet – dette er mer enn en “podcast-episode”. Da trenger du støtte fra mennesker/helsevesen, og ved akutt fare: politi/krisesenter. Dette er generell informasjon og refleksjon, ikke helsehjelp eller juridisk rådgivning. Hvis du er utrygg, kontakt hjelpeapparat/politi/krisesenter. Kilder og videre lesning: Coercive control : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8743883/DARVO (Jennifer J. Freyd): https://www.jjfreyd.com/darvoGaslighting : https://www.simplypsychology.org/narcissist-gaslighting.htmlIntermittent reinforcement / belønningslæring: https://www.abcbehaviortx.com/single-post/how-intermittent-reinforcement-keeps-partners-addicted-to-abusive-relationshipsJesper Juul og Monica Øien/ Famlab / Rom for familien: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/svangerskap-fodsel-og-barn/rom-for-familien walking on eggshells (bok): https://www.norli.no/boker/barneboker/walking-on-eggshells-9781631639135The Gift of Fear (bok): https://www.norli.no/boker/fagboker/pedagogikk-og-psykologi/psykologi/gift-of-fear-the Cathrine Moestue – Sekten- de kalte meg Roxy (bok): https://www.norli.no/sekten-8Balanced.ai : App store Redigering: Torgeir Johansen v Micdrop Media. Listen on Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326?i=1000754758252

Hva betyr det egentlig når vi snakker om personlig eller presis hormonbehandling? Og hvorfor kan ikke alle kvinner nødvendigvis behandles etter den samme oppskriften? I denne episoden tar jeg dere med inn i min egen hormonreise det siste året. Jeg har målt, justert, byttet formulering og erfart at kroppen ikke alltid responderer slik vi forventer. For meg har det kanskje vært den viktigste lærdommen: Mer er ikke nødvendigvis bedre og mer er ikke det samme som presisjon. Jeg snakker med legen min, Dr. Raquel Lander ved Tiara Health i Marbella, om hvordan hun tenker rundt individualisert hormonbehandling. Raquel er Medical Director ved klinikken, som arbeider med blant annet kvinnehelse, hormonell optimalisering, forebyggende helse og presisjonsmedisin. Jeg gjør en gjennomgang på norsk etter samtalen med Dr. Lander. Vi snakker om østrogen, progesteron og testosteron og jeg forteller hvorfor testosteron nå er blitt en ny del av min egen behandling. Hva vet vi egentlig om testosteron hos kvinner? Når finnes det god dokumentasjon, og når beveger vi oss over i optimalisering og et område hvor forskningen fortsatt har flere spørsmål enn svar? Du får også høre hvorfor jeg mener symptomer og blodprøver må ses sammen, hvorfor en baseline er så verdifull, og hvorfor jeg ikke deler mine egne doser som en oppskrift for andre. Spørsmål å reflektere over: Hva mangler? Hva forsøker vi å forbedre? Hvordan vet vi at det virker og hvor mye er nok? Mine erfaringer er personlige og skjer under medisinsk oppfølging og må ikke forveklses med medisinske råd. Episoden er til informasjon og refleksjon, ikke individuell medisinsk rådgivning. Dr. Raquel Lander og klinikken finner du her:Tiara Health Marbella @tiarahealth_ Rediger: Micdrop Media

Hvor kommer egentlig medisinen fra? Kanskje nærmere naturen – og vår egen kropp – enn vi tenker over. I denne episoden går jeg fra mormors urtehage, bark og planter til moderne farmakologi. Fra pilebark og aspirin til cannabis, CBD og kroppens eget endocannabinoide system. Vi snakker også om psykedelika, nikotin som biohack og hvorfor forskere stadig vender tilbake til kroppens egne hormoner, reseptorer og signalstoffer når nye legemidler skal utvikles. For kroppen hadde insulin før insulin ble medisin. Den hadde østrogen før hormonbehandling. Og den hadde GLP-1, GIP og glukagon lenge før dagens metabolismelegemidler. Vi snakker om forskjellen på endogent – det kroppen lager selv – og eksogent, det vi tilfører, og om hvorfor fremtidens medisin beveger seg mot stadig større presisjon. Men kanskje er det viktigste spørsmålet dette: Bare fordi vi kan påvirke biologien vår, betyr det at vi alltid bør gjøre det? Biohacking handler for meg stadig mindre om å tilføre mest mulig – og mer om å forstå hvilket signal jeg egentlig forsøker å påvirke. Og nå går vi inn i oktober. Naturen skifter gir og trekker seg litt tilbake. Kanskje vi også kan gjøre litt av det samme. Ny episode av Hormonpodden.

Hva har girltalk i Marbella, fettceller, GLP-1 og retatrutid til felles? Mer enn du kanskje tror. Alt handler om signaler.I denne episoden tar jeg deg med fra varme menneskemøter, løpeturer langs Middelhavet og lange samtaler med Bjørg Thorhallsdottir og Ina Helland og helt inn i fettcellen.For fettcellen er ikke bare et lager. Den lytter til hormoner og nervesystemet, og har reseptorer som nærmest fungerer som gass og brems for når energi skal lagres eller mobiliseres.Vi går enkelt gjennom reisen fra semaglutid og GLP-1, via tirzepatid og GLP-1 + GIP, til retatrutid og kombinasjonen GLP-1 + GIP + glukagon. Og nettopp glukagon er et hormon jeg mener fortjener mye mer oppmerksomhet når vi snakker om energiforbruk, fettoksidasjon og metabolsk helse.Jeg oppdaterer også på de ferske fase 3-resultatene fra TRIUMPH-programmet. Retatrutid har i studier gitt svært store gjennomsnittlige vektreduksjoner, samtidig som flere kardiometabolske markører har beveget seg i gunstig retning. Men vi må skille tydelig mellom behandling av mennesker med fedme og metabolsk sykdom og det som omtales som biohacking eller mikrodosering hos metabolsk friske mennesker. Det siste har vi langt mindre dokumentasjon på.Jeg forteller også åpent om min egen erfaring med retatrutid i mikrodoser. Det er min personlige erfaring og ikke en behandlingsanbefaling eller medisinsk råd. Retatrutide er fortsatt et utprøvingslegemiddel og ikke godkjent behandling.Og så tar vi den vanskelige siden av peptidboomen: Hva vet du egentlig at du får når et ikke-godkjent molekyl kjøpes utenfor regulerte legemiddelkanaler? Et nylig australsk tilfelle viste hvor stor avstanden kan være mellom molekylet Lilly undersøker i kontrollerte kliniske studier og produkter som selges som «retatrutid» på det uregulerte markedet.Jeg gir også en kort oppdatering på den norske peptiddebatten og min egen sak hos DMP. Flere peptider er nå omfattet av det norske strafferettslige dopingregelverket, selv om retatrutid ikke er blant disse.Det blir også en kort oppdatering om peptider og DMP-saken min og noen tanker om paradokset vi står i:Vi utvikler stadig mer sofistikerte molekyler for å regulere biologien vår, samtidig som måten vi lever på stadig oftere utfordrer den samme biologien.Kanskje vi ikke trenger å velge mellom natur og medisin. Kanskje vi trenger å forstå begge bedre.Les og lær mer:Pål Branæs PillefellenFedon Lindberg Slankerevolusjonen på reseptBear Heart & Molly Larkin The Wind Is My MotherJay Campbell The Metabolic Blowtorch Diet  om metabolsk fleksibilitet, fettforbrenning, hormoner og strategier for kroppssammensetning.Ina Helland: BYŪTIBjørg Thorhallsdottir: @iam_bjorgthorhallsdottir og @destinasjongledeFra girltalk til glukagonvelkommen til Hormonpodden.

Men er testosteron egentlig hele historien for mannens hormonhelse? Kort sagt: NEI!!! I denne episoden går jeg gjennom:🔹 Hvorfor menn har akkurat de samme hormonene som kvinner - bare i en helt annen koreografi🔹 Progesteron, østradiol og DHT hos menn - et ikke altfor belyst hormonbilde🔹 Hvorfor menn ofte oppsøker hormonutredning, og hva man typisk finner🔹 DHT: testosteronets kraftigere lillebror, og hva for mye av det kan gjøre🔹 Konkrete, naturlige tiltak - fra savpalme og sink til søvn og stress Jeg åpner også episoden med en viktig nyhet: fra 15. september 2026 er 6 peptider: BPC-157, CJC-1295, ipamorelin, TB-500, tesamorelin og sermorelin, samt ibutamoren (MK-677), ført opp på Norges strafferettslige dopingliste. Jeg forklarer hva det faktisk betyr for deg som har disse i bagasjen. Disclaimer: Denne episoden er laget for informasjon og inspirasjon, og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Jeg deler perspektiver fra min utdannelse i naturlig hormonterapi, der Anette Paulin underviser og har skrevet boken «Naturlig hormonveiledning», kombinert med forskning der det er relevant. 🎧 Lytt, del med en mann i livet ditt, og fortell meg gjerne hva du synes! TESTOSTERON: https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326?i=1000772125338 Les mer om peptider på DMP sine sider. Sjekk ut PILLEFELLEN av Dr. Pål Branes Sjekk ut SOLKUREN av Dr. Torkil Færø Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

Vi snakker mye om hva vi skal spise, hvor mye vi skal spise og hvor lenge vi skal faste. Men hva med når vi spiser? I denne episoden dykker jeg ned i circadian fasting , en måte å tenke på måltider og faste som tar utgangspunkt i kroppens egen døgnrytme. For kroppen jobber ikke likt 08.00 om morgenen og klokken 23.00 om kvelden. Lys er vår viktigste Zeitgeber, eller tidsgiver, men også mat, bevegelse, søvn og temperatur er med på å fortelle kroppen hvor i døgnet vi befinner oss. Og mens lyset først og fremst stiller hovedklokken i hjernen, er tidspunktet vi spiser på et viktig signal til de metabolske klokkene i blant annet lever, tarm og bukspyttkjertel. Jeg ser på forskningen på tidlig time-restricted eating, insulin og glukose, og hvorfor enkelte studier viser metabolske forbedringer selv uten vektnedgang. Vi snakker også om hormoner og kroppens egne peptidsignaler, veksthormon og hvorfor natten biologisk er noe helt annet enn dagen. Dette er ikke en episode om å faste lengst mulig eller bli flinkest til å være sulten. Circadian fasting handler kanskje mindre om hvor lenge du klarer å la være å spise, og mer om når kroppen får beskjed om at dagen er ferdig. Til slutt får du en enkel plan du kan teste selv, men jeg håper ikke du når gjør helse til enda et prestasjonsprosjekt. Vil du lese mer? Satchin Panda – The Circadian Code. Veldig fin inngang til forskningen på døgnrytme, lys, måltidstiming og kroppens perifere klokker. Sutton et al., Cell Metabolism (2018). En liten, men spennende studie der tidlig time-restricted feeding forbedret blant annet insulinfølsomhet og betacellefunksjon hos menn med prediabetes – uten vektnedgang. Les studien i Cell Metabolism Jamshed et al., JAMA Internal Medicine (2022). Randomisert studie av tidlig time-restricted eating hos voksne med fedme, med blant annet større vektnedgang enn kontrollgruppen etter 14 uker. Les studien i JAMA Internal Medicine Inspirasjon: Sara Gottfried, Satchin Pandas forskning på circadian biologi, samt egne refleksjoner fra Biohacking og mine forelesningr. Hormonpodden er informasjon og inspirasjon og erstatter ikke individuell medisinsk rådgivning. Foredrag - billetter her til søndag 13.9 - https://www.relasjonskraft.one/ Foredrag 16 oktober/ Naturmedisinsk Fagkongress billetter: https://www.kongresspartner.no/no/kongresser/norges-naturmedisinske-fagkongress-2026 Redigering: Torgeir Johansen/Mic Drop Media.

Vi snakker mye om hva vi skal spise for å få bedre helse. Men kroppen tar imot signaler fra så mye mer enn maten på tallerkenen. Den «spiser» på en måte hele miljøet ditt. Lyset du får. Hvordan du beveger deg. Hvor mye støy og stimuli hjernen utsettes for. Søvnen din. Kjemikaliene rundt deg. Stresset du bærer på. Og ikke minst menneskene du har i livet ditt. I denne episoden av Hormonpodden deler jeg syv enkle rutiner som kan gi kroppen tydeligere og bedre signaler. Vi snakker om GLUT4 og hvorfor ti minutters walking faktisk betyr noe, dopamin og mobilen, hormonforstyrrende stoffer, dagslys og kroppens hovedklokke SCN, mat som informasjon, nervesystemet og hvorfor oksytocin og gode relasjoner kanskje er blant våre mest undervurderte «helsehacks». Kanskje velger du én ting fra episoden, kanskje du blir inspirert til å stramme litt inn på egne rutiner, eller oppgradere dem. Gjør litt mer av det som gir kroppen næring og litt mindre av det som skaper støy. Vi trenger ikke å biohacke oss ihjel, men bare å gi kroppen et miljø den forstår. Velkommen til en lett, praktisk og forhåpentligvis inspirerende episode av Hormonpodden. Redigering: Torgeir Johansen v Micdrop Media

Hvor går grensen mellom biohacking og det å rett og slett gjøre for mye? Denne uken følger jeg opp samtalen min med Dean Henry, min aller første gjest på Hormonpodden. Jeg deler det jeg sitter igjen med etter vår engelske episode, om peptider, kvalitet, regulering, TikTok-kultur, stacking og hvorfor «more is better» kanskje er en av de dårligste ideene vi har tatt med oss inn i biohacking. Jeg forteller også om den gode og oppklarende samtalen jeg nå har hatt med DMP, hva jeg har endret og fjernet, og hva jeg faktisk fortsatt kan snakke om når det gjelder peptider, forskning og utviklingen internasjonalt. Mot slutten går vi tilbake dit jeg stadig oftere kjenner at jeg selv ønsker å være: basics og kroppens egne signaler. Mat, søvn, muskler, dagslys, UV, natur og døgnrytme. Jeg har også møtt Fredrik Paulún som inspirerer enda mer til å tenke på hvor kraftige noen av de aller enkleste signalene faktisk er. Kanskje fremtidens biohacking ikke handler om å legge til stadig mer, men vite når nok er nok. En episode om peptider, ja, men også litt mer om hvordan vi ønsker å biohacke i 2026. Redigering: Micdrop Media Torgeir Johansen

The peptide world is changing – fast. For my very first guest on Hormonpodden, I invited Dean Henry, someone I first met back in 2022 when my own curiosity about peptides had only just begun. Dean has spent years working internationally in the peptide space, and in this conversation we look beyond the hype. We talk about purity, third-party testing, COAs, contamination and why two products carrying the same peptide name may not necessarily represent the same quality. We also discuss the rapidly changing regulatory landscape in Norway, Europe, the US and UAE, the explosion of peptide content on social media, bioregulator peptides, GLP-1s and retatrutide and where Dean believes this field is heading. Most importantly, we talk about risk, responsibility and education. When does biohacking become too much? What worries him about TikTok protocols and “more is better”? And can stronger regulation sometimes have unintended consequences? This is not a conversation about what to buy or use. It is a conversation about science, experience, uncertainty and the questions we should be asking as this field evolves. And yes… if Norway becomes too complicated, Dean has apparently offered me a job in Ibiza. Edit: Torgeir Johansen/Mic drop Media

Peptider har gått fra å være et smalt tema i biohackingmiljøet til å bli et av de mest omtalte områdene innen metabolsk helse, longevity og legemiddelutvikling. Men jo større interessen blir, desto viktigere blir det å skille mellom forskning, hypoteser, personlige erfaringer og markedsføring. I denne episoden starter jeg med en oppdatering på hva som skjer i peptidverdenen akkurat nå. Jeg forklarer også forskjellen mellom peptider generelt og de såkalte bioregulatoriske peptidene, et spennende forskningsfelt, men også et område hvor dokumentasjonen må vurderes kritisk. Deretter får du høre en samtale med meg og Alette fra Biohacking Girls hvor vi løfter blikket og spør: Hva er egentlig biohacking I 2026? Hva er peptider og hvorfor fungerer mange av dem som signalmolekyler? Hva er bioregulatoriske peptider, og hvordan skiller de seg fra andre peptider? Hvorfor har interessen eksplodert? Hvordan skiller vi lovende forskning fra trender? Hva vet vi og hva vet vi fortsatt ikke? Hvor går grensen mellom personlig erfaring, kunnskapsformidling og markedsføring? Og hvilket ansvar har vi som snakker om helse til mange mennesker? Jeg forteller også om den pågående saken min med Direktoratet for medisinske produkter. Jeg har nå klaget på vedtaket fordi jeg ikke kjenner meg igjen i hele deres beskrivelse av formidlingen min, samtidig som jeg selvfølgelig forholder meg til gjeldende regelverk mens saken behandles. For meg handler dette om noe større enn ett vedtak. Når kunnskapen utvikler seg raskt, trenger vi mer kritisk tenkning ikke mindre nysgjerrighet. Velkommen til en ny episode av Hormonpodden. Episoden er kun ment som kunnskapsformidling og refleksjon og er ikke medisinsk rådgivning eller en anbefaling om kjøp eller bruk av peptider. Redigering: Torgeir Johansen Micdrop Media

Hvor går egentlig grensen mellom kunnskapsformidling og markedsføring? Og hva skjer når et fagfelt utvikler seg raskere enn regelverket? I denne episoden åpner jeg opp om vedtaket jeg nylig har mottatt fra Direktoratet for medisinske produkter, hvordan det har påvirket meg,  og hvilke spørsmål det har satt i gang både som journalist, podkastvert og menneske. Dette er en episode som tar opp friheten til å stille spørsmål. Om forskjellen mellom forskning, personlige erfaringer og reklame. Om hvorfor kvalitet og dokumentasjon kanskje er viktigere enn hvilket peptid som er «best». Jeg snakker blant annet om: -Hvor går grensen mellom kunnskap og markedsføring? -Hva reagerer Direktoratet for medisinske produkter på og hva vil de jeg skal gjøre? -Hva sier egentlig norsk regelverk? -Hva er forskjellen på forskning, FDA-godkjenning og compounding? -Hvorfor kvalitet, sterilitet, endotoksiner og analyser er noe alle bør forstå. -Er peptider det samme som vaksiner? -Hvorfor øker interessen for peptider over hele verden? -Hvordan lærer vi å skille forskning fra markedsføring? -Hva betyr egentlig frihet når ny kunnskap møter gamle regler? Jeg deler også mine egne refleksjoner rundt ytringsfrihet, ansvar og hvorfor jeg fortsatt mener at åpen, saklig og kunnskapsbasert dialog er viktig. For hvis mennesker allerede leter etter informasjon, er spørsmålet kanskje ikke om de skal finne den, men mer hvor. Velkommen til Hormonpodden Redigering: Torgeir Johansen Micdrop Media

I denne episoden som er Del 2 i miniserien, og vi går fra hva som skjer til hva du faktisk kan gjøre.Fertilitetsutfordringer handler ikke bare om alder eller “uflaks” – men om miljøet egg, sæd og hormoner lever i. I episoden lærer du: 7 grunnleggende livsstilshacks som styrker fertilitet Stabilt blodsukker og roligere insulin Anti-inflammatorisk mat som bygger hormonmiljø Riktig type bevegelse (ikke mer stress) Søvn og døgnrytme som hormonverktøy Redusert belastning fra plast, kjemikalier og hormonhermere Støtte til mitokondrier (cellenes energisystem) Regulering av stress og nervesystem (vagus, oxytocin) Avansert støtte når grunnmuren er på plass. Vi forklarer mekanismer her: Inositol ved PCOS (insulin → eggløsning) Metformin – når og hvorfor det brukes GLP-1-signalering og insulinro Progesteron ved PCOS, endometriose og perimenopause Peptider (som MOTS-C, Ipamorelin/CJC-1295) – for miljøet rundt eggene, ikke antallet For menn: Hvorfor sædkvalitet er plastisk 70–90 dagers vindu for forbedring Kost, søvn, stress, varme, plast og næringsstoffer Når sædanalyse og DNA-fragmentering kan være nyttig Du får også innsikt i: Endometriose som inflammasjons- og stressdrevet tilstand Hvorfor progesteron ofte er nøkkelen AMH, eggfrys og informerte valg Hvorfor fertilitet også er økonomisk helse HØR DEL 1 her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326?i=1000740514580 Kilder og faglig bakteppe: Harvard T.H. Chan School of Public Health: metabolsk helse, fertilitet og hormonakse The Endocrine Society: insulin, PCOS og hormonregulering Nature / Human Reproduction: sædkvalitet, DNA-fragmentering og miljøpåvirkning NIH (National Institutes of Health): Inositol, progesteron og ovariefysiologi ESHRE (European Society of Human Reproduction and Embryology): endometriose og fertilitet Ønsker noen å prate med? Kontakt gjerne: Helen K. Aasrud: @engladkropp eller Eva B. E. Andersson @eva.helhetshelse Sjekk ut @idatonseth og hennes podkast Høyt og lavt - og følg gjerne @haakenstadphysiology Takk for redigering: Torgeir Johansen micdrop Media