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茶水间、电梯口、群聊里，职场八卦总在你不经意时飘进耳朵。可当话题主角换成你的领导，一句“听说……”还只是吃瓜那么简单吗？最新心理研究发现，仅仅是听到关于领导的负面流言，就会悄悄伤害你的身心。 同样是聊八卦，议论上司和闲聊普通同事究竟有什么区别？流言会带来哪些看不见的精神内耗？普通员工和管理者又分别该如何化解流言带来的困扰？ 🌟🌟🌟 🧧EF自主研发、全球每年两百万人都在做的EF SET英语水平测试，戳这里～👈👈👈 只需15分钟，即可了解自己的真实英语水平。测试结果对照雅思、托福，关键还免费！ 🌟🌟🌟 【主播】 Lance：EF资深英语培训师，曾教明星、外企高管   【本期知识点】 本期来源：Psychology Today: How Gossip About Your Leader Can Hurt Your Wellness 本期主题：解读职场八卦对员工身心的影响，辨析普通闲聊与议论上级流言的差异，积累心理、职场类高频词汇与议论文句型   📒本期核心英文词汇&短语 gossip /ˈɡɒsɪp/ (n.&v.)：八卦，流言蜚语 例句：Workplace gossip is a common form of human interaction.（职场八卦是一种常见的人际交往形式。） interaction /ˌɪntərˈækʃn/ (n.)：互动、人际交往 approximately /əˈprɒksɪmətli/ (adv.)：大约，近似；替换简单词 about 例句：Employees spend approximately 40 minutes per week on gossip.（员工每周大约花40分钟进行八卦闲聊。） norm /nɔːm/ (n.)：行为准则、社会规范 搭配：group norms 群体行为规范 a host of（短语）：大量的，许许多多，写作高频固定搭配 搭配：a host of downsides 诸多弊端 downside /ˈdaʊnsaɪd/ (n.)：弊端，负面效应；替换 shortcoming evaluative /ɪˈvæljuətɪv/ (adj.)：评价性的 well‑being /ˌwel ˈbiːɪŋ/ (n.)：身心健康，福祉，心理类文章核心词 搭配：mental and physical well‑being 身心健康 theorize /ˈθɪəraɪz/ (v.)：从理论上推测；替换 suppose potential /pəˈtenʃl/ (adj.)：潜在的 搭配：potential harm 潜在伤害 reputation /ˌrepjuˈteɪʃn/ (n.)：名声、声誉 搭配：one’s reputation at the company 个人在公司的声誉 juicy /ˈdʒuːsi/ (adj.)：（八卦）绘声绘色、猛料十足的 peer /pɪə(r)/ (n.)：平级同事，同龄人 leverage /ˈliːvərɪdʒ/ (n.)：影响力、话语权 stressful /ˈstresfl/ (adj.)：充满压力的 rumination /ˌruːmɪˈneɪʃn/ (n.)：反刍思维，反复沉湎于负面思绪，心理学高频词，指心理内耗 problematic /ˌprɒbləˈmætɪk/ (adj.)：有负面影响的，造成问题的 energized /ˈenədʒaɪzd/ (adj.)：精力充沛的 engagement /ɪnˈɡeɪdʒmənt/ (n.)：工作投入度、敬业度 搭配：work engagement 工作投入度 withdraw /wɪðˈdrɔː/ (v.)：刻意疏远、保持距离 go above and beyond（短语）：超额完成本职，主动多付出，职场地道短语 step away（短语）：抽身离开 coping mechanisms（短语）：应对机制，心理、职场高频词组 recovery /rɪˈkʌvəri/ (n.)：身心状态恢复 disconnect from work（短语）：脱离工作状态，下班“断联” precious /ˈpreʃəs/ (adj.)：宝贵的 keep that gossip to yourself（短语）：把流言留在自己心里，不向外传播 psychologically safe（短语）：心理安全的，管理类高频表达 搭配：psychologically safe work environment 心理安全的工作环境 put one’s minds at ease（短语）：安抚情绪、卸下心理负担 fall into the trap of（短语）：落入……的陷阱 搭配：fall into the trap of rumination 陷入反刍内耗的陷阱   📒本期核心内容梳理 一、新闻背景 八卦属于普遍的人类社交行为，调研显示员工每周平均约40分钟用于闲聊八卦。普通八卦具备少量正向作用，可以帮助员工了解团队规范、识别难相处的同事。但针对领导的负面八卦会带来特殊伤害，也是本篇研究的讨论重点。 二、核心现象与内在逻辑 八卦指对不在场第三方作出评价性谈论。当八卦对象是拥有更高 leverage 话语权的上级，员工会产生无力感，担忧自身职业发展与个人声誉会被领导行为牵连，心理压力显著高于普通同事八卦。 三、主要心理与现实危害 听到领导负面流言容易触发rumination反刍思维，使人反复沉浸在负面猜想中。不仅带来即时心理压力，还会损害睡眠质量，降低精力；进一步降低 work engagement 工作投入度，员工会刻意 withdraw 疏远上级，不再愿意 go above and beyond 主动付出。 四、不同角色的应对方案 普通员工：尽量 step away 远离八卦场景；无法避开时做好下班后 recovery，disconnect from work 实现工作断联；多数情况下 keep that gossip to yourself，不要传播无依据的负面流言。 管理者：搭建 psychologically safe 心理安全的工作环境，鼓励员工直接表达顾虑；面对坊间传闻及时澄清真相，put one’s minds at ease，帮助团队避免 fall into the trap of rumination。 重要区分：本文并非禁止全部职场信息交流，核心是规避传播没有实据的负面评价，减少对同事的情绪伤害。 五、全文核心总结金句 Negative gossip about your leader can trigger rumination, hurting employees’ well‑being and work engagement. 六、写作&新闻句型复盘 Gossip is defined as… 下定义句型，适合学术、议论文开篇 be associated with… 与……相关，描述现象关联 lead to… 导致……，用于因果逻辑阐述 take steps to create… 采取措施打造……，提出解决方案高频句式 fall into the trap of… 落入……的陷阱，用于描述负面心理状态 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF 口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

「口袋有东西」节目上线一周年啦！感谢每一位听众朋友的支持💗 🧧本期福利：免费的EF SET英语水平测试 👈👈👈，全球每年两百万人都在做！只需15分钟，测试结果对照雅思、托福～ 🌟🌟🌟 英文会议听得懂却说不出，邮件会写却开口就卡，看到“Fluent English required”的工作机会就想退缩……工作几年后，英语怎么处处不够用？打工人的英语痛，我们都懂！这一期，Jasmine和Will准备了一份职场英语自测清单，带你边听边打分，找到自己的英语卡点，给你一套专治English gaps的实操方案！ 🌟🌟🌟 【主播】 Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！ William: 来自澳洲，EF成人英语-企业资深英语培训师 🌟🌟🌟 【本期知识点】 a big shout-out to 特别感谢…… junior初级员工，资历较浅的人 main focus 主要关注点 occasional meetings 偶尔举行的会议 nice-to-have 锦上添花的需求 promotion晋升 scope （工作/职责）范围 academically在学术方面，从学术角度来说 struggle to do sth 费力做某事 natural answer听起来自然的回答 interact交流，沟通 have a slightly different perspective 有着略有不同的看法 self-check 自测 get in the way 成为……的障碍 proposal提案 walk sb through sth 一步步给某人讲解、带某人过一遍 job opening 职位空缺 Job Description (JD) 职位描述 a bigger picture 全局，整体情况 speak up in a presentation 在演示中主动表达观点 say no to an opportunity before you try 还没尝试就拒绝一个机会 work across cultures 跨文化工作与协作 a positive mindset 积极的心态   【职场英语自测：你的英语到底卡在哪里？】 😖关卡1：我听得懂，但我说不出来 痛点： 1.     They have a speed and confidence problem. 他们的问题在于反应速度不够快，而且缺乏自信。 2.     They just can't access it quickly enough when they need it. 真正需要用的时候，他们没办法及时调取自己已经掌握的英语。 ✅解决方案：The 10-Second Speaking Drill. 10 秒口语练习。 1.     Don't write a script. Just start speaking. 不要写稿子。直接开口说。 2.     You are training your brain to respond directly in English. 你在训练大脑直接用英语做出反应。 3.     The goal is not perfect English but faster English. 我们的目标不是说出完美的英语，而是需要用英语回应时，能够反应得更快。   😖关卡2：正式会议会说，茶水间不会说 痛点： 1.     You may simply not have enough experience with informal workplace communication. 你可能只是还不太习惯职场中的非正式交流。 2.     Nobody teaches us how to have a two-minute conversation next to the coffee machine. 没人教过我们，怎么在茶水间和同事自然地聊上两分钟。 ✅解决方案：Answer + Add + Ask 1.     Answer — answer the question.  回答问题。 Add — give one more detail. 再多给出一个细节。 Ask — continue the conversation by asking a question. 通过抛出问题延续对话。 2.     It's simply about keeping the conversation going. 说白了，就是别让对话停在那儿。 3.     Curiosity makes others feel valued, seen, and part of the group. 对他人保持好奇，会让他们感受到自己受到重视、被理解，也更有归属感。   😖关卡 3：写英文没问题，一开口就卡 痛点： 1.     You totally freeze and can't come up with a proper answer. 你一下子卡壳，想不出合适的回答。 2.     This happens because writing and speaking are two different skills. 会出现这种情况，是因为写作和口语是两项不同的技能。 3.     But speaking happens in real time. 但口语表达是实时发生的。 ✅解决方案：Speak before you write. 先开口说，再动笔写。  1.     Talk through your slides out loud in English. 用英文大声完整过一遍你的幻灯片内容。 2.     Record yourself. Don't worry about making mistakes. Then listen back and reflect on what you could improve. 给自己录音，不必担心出错。之后回听，想想哪些地方还可以改进。 3.     Those are exactly the areas you need to work on. 这些正是你需要改进的地方。 4.     I would suggest accumulating English expressions that build logical coherence. 我建议大家积累一些实用的衔接表达，让自己的观点表达得更有逻辑、更连贯。 -"cause and effect": therefore, consequently, as a result, due to, because of  因果关系：因此、因而、结果是、由于、因为 - "contrast"：however, nevertheless, on the other hand, despite 转折对比：然而、尽管如此、另一方面、尽管 - "order of importance": first of all, first and foremost, subsequently   重要性排序：首先、首要的是、随后 5.     You need to turn passive vocabulary into active language. 你需要把被动词汇转化为可主动运用的语言。   😖关卡4: 能力够，但因为英语，不敢争取机会 痛点： 1.     Now English isn't just affecting how you communicate at work. 如今英语影响的不只是你在工作中如何沟通。 2.     It's affecting which opportunities you choose to go after. 它会影响你选择去争取哪些机会。 ✅解决方案： 1.     So instead of asking, “Is my English good enough?”, ask: “What exactly is my English gap?” 所以别再问 “我的英语够不够好？”，转而问问自己：“我的英语短板究竟是什么？” 2.     You don't need to become fluent in every situation overnight. 你不必一夜之间就在所有场景都做到流利表达。 3.     You need to become confident in the situations that actually matter to your career. 你需要在那些真正对职业发展重要的场景中建立自信。 在小宇宙查看该单集文稿

美国labor gap 彻底反转！90 年代美国男性手握 700 万岗位优势，如今女性带薪岗位数量实现反超。大量年轻男性选择告别职场，是环境所迫还是主动躺平？ 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场29年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Lance：EF资深英语培训师，曾教明星、外企高管   【本期知识点】 本期来源：《华尔街日报》WSJ: Young Men Are Abandoning the Workforce 本期主题：解读美国劳动力市场性别反转现象，剖析年轻男性退出职场的产业、文化、心理多重原因，积累社会经济类高频词汇与议论文句型   📒本期核心英文词汇&短语 1. bolster /ˈbəʊlstə(r)/ (v.)：扶持、巩固、提升（地位/岗位/信心）；写作高级词，替换 improve/strengthen 搭配：bolster women’s role in the workforce 巩固女性职场地位 例句：Policies help bolster young people’s confidence in the job market.（政策有助于提升年轻人的职场信心。） 2. workforce /ˈwɜːkfɔːs/ (n.)：劳动力、职场人群 3. labor gap（短语）：劳动力差距，社会新闻固定搭配 4. payroll job（短语）：带薪在岗岗位，官方就业统计专用表达 5. disparity /dɪˈspærəti/ (n.)：差距、不均衡；高级替换 difference 例句：The gender employment disparity has undergone a huge reversal.（性别就业差距发生了巨大反转。） 6. in droves（短语）：大批地、成群结队地 7. predominately /prɪˈdɒmɪnətli/ (adv.)：主导地、主要地 8. decline /dɪˈklaɪn/ (v.)：（数量、岗位、规模）下滑、缩减 9. outperform /ˌaʊtpəˈfɔːm/ (v.)：表现优于、胜过 10. economic contraction（短语）：经济收缩、经济萎缩 11. recession /rɪˈseʃn/ (n.)：经济衰退 12. structural shift（短语）：结构性转变，社会经济核心高频短语 13. considerable /kənˈsɪdərəbl/ (adj.)：可观的、大量的 14. automation /ˌɔːtəˈmeɪʃn/ (n.)：自动化 15. bench /bentʃ/ (v.)：边缘化、搁置、使坐冷板凳 16. malaise /məˈleɪz/ (n.)：普遍低迷、心态倦怠、无力感 17. breadwinning role（短语）：养家糊口的角色，社会话题经典搭配 18. stagnation /stæɡˈneɪʃn/ (n.)：停滞、不景气 19. STEM（缩写）：理工科统称（科学、技术、工程、数学） 20. self-reinforcing cycle（短语）：自我强化的恶性循环，议论文高分句型 21. pessimism /ˈpesɪmɪzəm/ (n.)：悲观心态、消极预期 22. stigma /ˈstɪɡmə/ (n.)：偏见、污名、负面标签 23. pink-collar work（短语）：粉领工作，传统女性主导岗位（医护、教育、行政） 24. vocational training（短语）：职业技能培训 25. aspirational /ˌæspəˈreɪʃənl/ (adj.)：正向励志的、有追求的   📒本期核心内容梳理 一、新闻核心背景 基于美国劳工统计局、Indeed 经济研究数据，美国职场性别格局彻底改写：女性带薪岗位数量已反超男性，多出17.6万个岗位，差距较年初近乎翻倍。对比90年代男性领先700万岗位的局面，行业格局发生颠覆性反转。本次趋势区别于过往经济周期波动，并非短期衰退导致，属于长期不可逆的结构性变化。 二、核心认知误区 岗位反超并非女性挤占男性就业资源，核心原因是大量年轻男性主动 abandoning the workforce，大批量退出劳动力市场。美国新增岗位自去年7月起全部由女性包揽，传统男性主导的科技、金融岗位持续收缩。 三、多重深层成因 1. 产业结构原因：新增就业集中在女性主导的医疗行业，制造业、建筑业等传统男性行业，受全球化、自动化影响持续萎缩，岗位大量流失。 2. 社会文化原因：传统“男性养家”的角色期待崩塌，大量男性因无法实现传统身份价值，陷入心态低迷与自我放弃。 3. 教育与薪资原因：女性学历完成率长期领先，无学历男性薪资大幅下滑，就连理工科STEM赛道也出现就业停滞，打破男性就业优势。 4. 代际心理原因：年轻男性成长于就业低迷周期，职业预期偏低，形成悲观心态的恶性循环；叠加线上娱乐沉迷，进一步脱离现实职场。 四、行业解决方案 学界提出多重破局思路：消除粉领职业的性别偏见，鼓励男性进入医疗、教育、行政等增长行业；普及青年职业技能培训，弥补学历短板；重塑正向男性价值观念，摆脱传统身份束缚，重建职场奋斗目标感。核心目标是召回退场青年男性，而非挤压女性就业空间。 五、全文核心总结金句 A growing number of young men are abandoning the workforce, driven by industrial structural shifts and widespread cultural malaise. 六、写作&新闻句型复盘 1. be attributed to... 归因于……（万能因果句型） 2. create a self-reinforcing cycle of... 形成……的恶性循环 3. structural shifts are partly to blame 结构性变化是部分原因 4. reduce the stigma around... 消除针对……的偏见 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF 口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

老外反向代购火了！从无人机、智能眼镜，到本土潮牌PANE、Songmont、泡泡玛特，再到24小时洗浴中心，境外游客的购物车彻底变了。 本期Jasmine和Will一起聊聊这股“空箱来华”的热潮，以及背后的消费逻辑：为什么中国品牌正在成为旅行的理由？ 从“Made in China”到“Created in China”，一场关于设计、科技与生活方式的全球对话正在发生。 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场29年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！ William: 来自澳洲，EF成人英语-企业资深英语培训师 🌟🌟🌟 【本期来源】 1. 中华人民共和商务部：商务部召开例行新闻发布会（2026年9月3日） 2. 上海市人民政府：Huaihai Road draws overseas visitors hunting for local designs 3. 上海市人民政府：Shanghai bathhouses attract global tourists 4. 上海市人民政府：上海：“即买即退”利好助力“入境流量”变“消费留量” 5. CBNData：入境游创泼天流量，这些中国品牌何以成为“新特产”？ 6. 新华网：Explainer: Why are China's beauty brands winning over global consumers? 7. 杭州网/人民日报海外版：扫货“新特产”，外国游客“China Shopping”清单不断延伸 8. China Daily：Tourists add tech trips to itineraries 【本期提及品牌】 中国品牌： DJI 大疆 PANE MASONPRINCE Songmont 山下有松 Florasis 花西子 Flower Knows 花知晓 HARMAY 话梅 WOW COLOUR THE COLORIST调色师 POP MART 泡泡玛特 SHUIGUO HOT SPRING 水裹汤泉 CHA YAN YUE SE 茶颜悦色   海外品牌： Nike 耐克 adidas 阿迪达斯 Ulta Beauty （美国美妆连锁店） Olive Young （韩国健康与美妆连锁店）   【本期知识点】 a completely-packed suitcase 塞得满满的行李箱 take advantage of 充分利用（政策、机会） visa-free period 免签期 vary a lot 差异很大，各不相同 Bring an empty suitcase to China. 带一个空行李箱来中国。 have room for…  留有…… 的空间 Ministry of Commerce 商务部 overseas travelers 境外游客 year on year 同比 Surprise me. 给我个惊喜 smart glasses 智能眼镜 smartphone 智能手机 drone无人机 gimbal云台，稳定器 smartwatch 智能手表 wireless earphones/earbuds 无线耳机 Bluetooth speaker 蓝牙音箱 durable products 耐用产品 review 测评 souvenir纪念品 line up for sth 排队等候购买 international foot traffic 商店外国客流量 Chinese sneaker and accessories brand 中国运动鞋及配饰品牌 literally 按照字面意义地，真正地 screenshot 屏幕截图 ancient architecture 古代建筑 traditional weaving 传统织造工艺 make up 组成 niche player 小众玩家：指在市场竞争中占据特定细分市场的企业或个人 win over global consumers 赢得全球消费者的青睐 cosmetics exports 化妆品出口产品 consecutive连续的 double digit growth 两位数增长 cross border platforms 跨境平台 brick and mortar stores/channels 线下实体店/渠道 mainstream retail chains 主流连锁门店 check out 看看，去了解，去试试 a must-visit place 必打卡地 shopping basket 购物篮 I'm being conservative. 我这还说得保守了。 blind boxes 盲盒 gambling 赌博 flagship store 旗舰店 put…on one’s itinerary 将…… 列入行程安排 bathhouse 澡堂，洗浴中心 bathhouse culture 洗浴文化 facility 设施 buffet 自助餐 sauna 桑拿 value for money 物有所值 China shopping haul 中国购物战利品展示  The algorithm keeps feeding you more. 算法不断给你推送更多相关内容。 travel influencer 旅行博主 drone delivery 无人机配送 robot-themed restaurant 机器人主题餐厅 robotaxi 无人驾驶出租车 tax-refund system 退税系统 VAT refund 增值税退税 on the spot 当场 take it global 推向全球 reverse-shopping phenomenon 反向购物现象 a global conversation 全球性的讨论 bang for your buck 性价比超高，物有所值 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

你有没有想过，我们每天都在上网，但现在“逛”互联网最多的可能根本不是人？ NBC News 报道称，Cloudflare 监测到的网页请求中，bots 已经占到57.4%，首次超过人类流量。 从 AI agent 替你搜索，到 bots 疯狂“逛”网页，互联网正在出现一群我们看不见的新用户。这到底意味着AI正在接管互联网，还是一个全新的 Internet 时代正在开始？ 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场29年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Lance：EF资深英语培训师，曾教明星、外企高管   【本期知识点】 本期来源：NBC News: AI‑powered bots generate a large share of modern web traffic. 本期主题：解读Cloudflare流量统计数据，掌握互联网商业、科技新闻高频词汇与议论文句型   📒本期核心英文词汇&短语 bot /bɒt/ (n.)：网络机器人、自动程序 例句：AI‑powered bots generate a large share of modern web traffic.（AI驱动的机器人产生了很大一部分现代网络流量。） eclipse /ɪˈklɪps/ (v.)：超过、盖过；本义日食月食，新闻高级词，简单替换 exceed 搭配：eclipse its human‑generated counterpart 超过人类产生的对应流量 counterpart /ˈkaʊntəpɑːt/ (n.)：对应的事物；文中指代人类生成的网络流量 milestone /ˈmaɪlstəʊn/ (n.)：里程碑，重大标志性节点 rapid advance（短语）：飞速发展 hosting service（短语）：互联网托管服务，用于存放网站网页的服务商 agentic traffic（短语）：AI智能代理产生的流量 补充：AI聊天工具回答问题时，自动访问网页抓取资料所产生的访问请求。 be attributed to（万能因果句型）：归因于，写作高分，替换because of proliferation /prəˌlɪfəˈreɪʃn/ (n.)：激增、大量普及 autonomous /ɔːˈtɒnəməs/ (adj.)：自主运行的，无需人工一步步指令 initiate /ɪˈnɪʃieɪt/ (v.)：发起、发出（请求） 搭配 initiate requests 发起访问请求 browse /braʊz/ (v.)：浏览网页 例句：AI agents can browse thousands of websites within a short time.（AI代理可以短时间浏览数千个网页。） stunned /stʌnd/ (adj.)：大为震惊的 widespread implications（短语）：广泛的连锁影响 shrink /ʃrɪŋk/ (v.)：萎缩、缩小（描述规模、数量） back this fact（短语）：佐证这一事实 accessible /əkˈsesəbl/ (adj.)：可以访问的、可获取的 flip /flɪp/ (n.)：形势反转、局面彻底改变 exponential growth（短语）：指数级增长 render + 形容词（高分句型）：使得变得…… 搭配 render irrelevant 使得变得无足轻重 例句：Old rules may be rendered irrelevant by new‑era AI.（新时代AI可能让旧规则变得无足轻重。） business model（短语）：商业模式 reconstruct /ˌriːkənˈstrʌkt/ (v.)：重构、重新搭建（体系、模式） implement /ˈɪmplɪmənt/ (v.)：实施、落地（方案、政策） on the cusp of（短语）：处在……的开端、临界点 catalyze /ˈkætəlaɪz/ (v.)：推动、促成（变革）   📒本期核心内容梳理 一、新闻基础信息 调研方：Cloudflare 云服务商；数据：57.4%网页访问请求来自AI机器人，人类仅占42.6%。 CEO Matthew Prince原本预测拐点在2027年底，实际提前到来；同时说明数据a bit messy存在混杂，但大趋势已经确定。 重要提示：统计对象是网页访问请求次数，不等于真人上网变少；阅读、消费、评论、创作等深度交互依旧以人类为主。AI提问时会批量点开大量网页，拉高访问数字。 二、两组互联网网页规模关键事实 2015‑2025：web shrank，网页总量萎缩；皮尤数据显示2013年网页有38%十年后无法访问； 近六个月形势flip，AI驱动下网页迎来exponential growth指数级爆发。 三、关于Dead Internet Theory 死亡互联网理论 理论观点：未来互联网大多是机器人互相交互，人类内容变得render irrelevant； Cloudflare CEO反驳：AI降低创作门槛，给更多普通人内容创作权限，该悲观猜想并不成立。 四、互联网商业新难题与构想 现实困境：bots don’t click on ads，传统广告盈利模式遭遇冲击； 行业设想：charge bots for content access，向AI机器人收取内容使用费；理想目标：on the cusp of a golden age，让互联网继续对普通人类免费；该方案仍属于idealistic理想化设想。 五、全文核心总结金句 Bot‑generated web traffic has overtaken human requests, forcing us to rethink the internet’s old business model. 机器人生成的网页访问请求已经超过人类，迫使我们重新思考互联网旧有的商业模式。 六、写作&新闻句型复盘 be attributed to … 将现象归因于…… render + adj. 使某物处于某种状态 on the cusp of … 处在……的开端 widespread implications 描述事件带来广泛连锁影响 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF 口袋英语】！   在小宇宙查看该单集文稿

Happy Teachers' Day! 明天就是教师节啦！ 老师眼里的学生是什么样？老师自己有没有紧张怕犯错的时候？ 这期节目，Jasmine和Will把问题交给EF全国各校区的老师，从课堂里的真实瞬间聊到英语学习中的那些“借口”，也听听他们最想送给学生的learning advice。这个 Teachers’ Day，一起换个角度，听听老师们的真心话！ 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场29年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！ William: 来自澳洲，EF成人英语-企业资深英语培训师 🌟🌟🌟 【Meet Our Teachers!】 【本期知识点】 turn the spotlight on… 聚焦于…… take a closer look 仔细观察 podium讲台，（乐队）指挥台 shout out 公开致谢 corporate trainer 企业培训师 Mistakes are much more effective teachers than successes. 错误远比成功更能教人成长。 It means something is new, something matters, and you're about to grow. 这意味着有新的事物出现，这件事至关重要，而你即将迎来成长。 Don't try to be perfect. Try to be present. 不要追求完美，要专注当下。 move forward with  继续前进：继续进行某项计划、行动或决策 click 恍然大悟 Teaching is rarely just about one class. 教学绝不仅仅止于一堂课。 Sometimes you don't realise how much you've affected someone until much later. 有时，要等到很久以后，你才会意识到自己对他人产生了多大的改变。 think about the bigger picture 想想大局 become capable of doing…变得有能力做某事 push each other to improve 彼此督促共同提升 My heart would just melt! 我的心都要融化啦！ it never fails to... 总能……；从未失败过 countless 无数的 grand gesture为表达爱意、感激或诚意等而做出的慷慨或令人印象深刻的行为或表示 deliver content 传授内容 Real learning doesn't start with an answer. It starts with a question. 真正的学习并非始于答案，而是始于问题。 react 被动回应 take control of 主动掌控 Don't let the fear of making mistakes stop you from trying. 不要因为害怕犯错，就不敢开口、不敢尝试。 shape into 逐步形成 It's something you practise, experiment with, and gradually make your own. 这是一件需要你不断练习、大胆尝试，并逐渐化为己用的事。 In fact, mistakes are often part of finding your own voice. 事实上，犯错往往是找到属于自己表达风格过程中的一部分。 Language is for expressing who you are. 语言，是用来表达真实的自己。 Indulge your curiosity. 尽情释放你的好奇心。 Learn because you're curious about the world. 为对世界的好奇而学习。 Ready doesn't come from waiting—it comes from doing. 真正的准备并非来自等待，而是源于行动。 well-spent  (时间或钱)充分利用了的; 花得值得的 Mistakes are information. 错误也是一种信息。 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

一部电影明明“很烂”，为什么大家却非要去看？《牛来》（New Lai）上映初期票房只有几千元，却凭借网友自发传播一路逆袭，最终冲上千万票房，甚至引起了 BBC 等海外媒体的关注。它究竟是“烂片逆袭”，还是一场网友共同参与的互联网狂欢？ 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场29年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Lance：EF资深英语培训师，曾教明星、外企高管   【本期知识点】 本期来源：BBC News: Movie that went viral for terrible animation becomes China box office hit 本期主题：解读《牛来》反向爆火文化现象，掌握文娱社会新闻高频词汇、习语   📒本期核心英文词汇&短语 box‑office hit（短语）：票房大片/爆款 例句：This low‑budget film unexpectedly became a box‑office hit.（这部小成本影片意外成为票房爆款。） low‑budget /ˌləʊ ˈbʌdʒɪt/ (adj.)：小成本的； 反义词： high‑budget 大成本的 搭配 ：low‑budget animation 小成本动画 go viral（短语）：网络走红、病毒式传播，替换简单 become popular 例句：The film went viral online for its poor animation quality.（这部电影因为动画质量差在网上爆火。） graphics /ˈɡræfɪks/ (n.)：画面，动画画质 gross /ɡrəʊs/ (v.)：斩获（票房） 例句：The movie grossed over 11.4 million yuan.（这部电影票房超过1140万元。） movie tracking site（短语）：电影数据追踪平台 hold ground against（短语）：顶住压力、与……分庭抗礼 blockbuster /ˈblɒkbʌstə(r)/ (n.)：大片、重磅爆款影片 搭配： Hollywood blockbuster 好莱坞大片 hail /heɪl/ (v.)：高度赞扬、奉为；替换 praise 搭配： hail A as B 将A奉为B antidote /ˈæntidəʊt/ (n.)：解药，对抗不良事物的手段 搭配： the antidote to AI slop 对抗AI流水线劣质内容的解药 slop /slɒp/ (n.)：粗制滥造的流水线劣质网络内容 algorithm /ˈælɡərɪðəm/ (n.)：算法（互联网媒体高频词） hand‑crafted /ˌhænd ˈkrɑːftɪd/ (adj.)：手工制作的 craftsmanship /ˈkrɑːftsmənʃɪp/ (n.)：手艺，匠心 dark horse（习语）：黑马，意外走红的人/作品 例句：The film turned out to be the summer’s dark horse.（这部电影成了暑期档黑马。） root for（短语）：力挺、支持，口语新闻都适用 bullish /ˈbʊlɪʃ/ (adj.)：（股市）牛市的、看涨的 low‑key /ˌləʊ ˈkiː/ (adj.)：低调的 from the outset（短语）：从一开始，替换 at the beginning publicity /pʌbˈlɪsəti/ (n.)：宣传，宣发 soaring demand（短语）：暴涨的需求 resort to（短语）：不得已采取（办法、手段） entice /ɪnˈtaɪs/ (v.)：吸引、引诱；替换 attract unprecedented /ʌnˈpresɪdentɪd/ (adj.)：史无前例的，写作高分词 lower the bar（习语）：拉低门槛、降低标准 例句：Critics fear the film will lower the bar for domestic movies.（评论者担心这部电影会拉低国产影片的门槛。） gatekeeper /ˈɡeɪtkiːpə(r)/ (n.)：把关人，守门人 not up to standard（短语）：达不到标准 run rampant（短语）：肆意泛滥、不受约束 box‑office turnaround（短语）：票房反转 📒本期核心内容梳理 一、新闻基础背景 报道来源BBC News，影片《牛来》Niu Lai，小成本动画；上映初期from the outset几乎零宣发，前十天票房仅7705元，网络玩梗爆火后票房突破1140万，实现box‑office turnaround 票房反转，甚至可以 hold ground against 好莱坞大片。 二、两大网民心态 把粗糙的hand‑crafted制作视作 the antidote to AI slop，反抗AI批量流水线生成的劣质内容； 中文谐音玩梗，片名“牛”关联 bullish stock market 股市牛市，买票成为一种网络社交玩梗行为。 三、现实事件细节 热度soaring demand暴涨后影院增加排片；影片无官方海报，员工resort to手绘海报来entice audiences。 影视数据账号评价：This record is unprecedented，该纪录史无前例。 四、舆论对立声音 狂欢派：把观影当成网络社交、玩梗娱乐； 官媒提醒：cinemas should act as gatekeepers；警惕一味追逐热度，lower the bar，不让不合格影片 run rampant。 五、全文核心总结金句 A poorly‑made low‑budget animation Niu Lai went viral online and achieved an unexpected box‑office turnaround. 一部制作粗糙的小成本动画《牛来》在网上爆火，收获意料之外的票房反转。 本质：很多观众观影不是为欣赏艺术，而是参与一场全网社交玩梗事件。 六、写作&新闻习语复盘 go viral 网络爆火 dark horse 黑马 lower the bar 拉低门槛 from the outset 自一开始 resort to 不得已采取 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF 口袋英语】！   在小宇宙查看该单集文稿

《奥德赛》（The Odyssey）最近全球热映，而“奥德赛时期（The Odyssey Years）”这个词，也在今年的中国互联网引发了无数年轻人的共鸣。20多岁到30多岁，我们不断换工作、换城市、尝试新的生活，却还是忍不住问自己：我到底要去哪里？ 这期节目，Jasmine 和 Will 从诺兰的电影《奥德赛》出发，聊聊什么是“奥德赛时期”，为什么这个20年前提出的概念会在今年突然爆火，以及我们该如何面对人生中的迷茫与不确定。 如果你也觉得自己还没有找到方向、担心自己是不是落后了，或许你并没有迷路——you're just still on the journey! 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场29年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！ William: 来自澳洲，EF成人英语-企业资深英语培训师 🌟🌟🌟 【本期知识点】 Part1️⃣: 开头介绍 Greek mythology：希腊神话 bring something to life：把……生动地呈现出来 on the big screen：在大银幕上 give something a 9 out of 10：给……打9分（满分10分）Example: I would give it a 9 out of 10. be a huge fan of someone/something：是……的超级粉丝；非常喜欢…… generate a huge buzz：引发巨大关注；引起热烈讨论Example: The movie has been generating a huge buzz. global release：全球上映；全球发布 an epic story：史诗级的故事；宏大的故事 movie trailer / trailer：电影预告片 monsters and gods：怪物和众神 beautiful landscapes：壮丽的自然风光 a long journey home：漫长的归途 be lost for years：迷失、漂泊多年 find one's way home：找到回家的路；找到归途 resonate deeply with someone：深深引起某人的共鸣Example: Why does it resonate so deeply with young people today? go through one's own Odyssey Years：经历属于自己人生的“奥德赛时期” navigate something：应对；在复杂或不确定的情况下摸索前行Example: How can we navigate our own Odyssey Years? Part2️⃣：《奥德赛》到底讲了什么？ Homer's The Odyssey：荷马史诗《奥德赛》 Odysseus：奥德修斯（希腊神话中的英雄，也是《奥德赛》的主人公） odyssey：漫长、曲折、充满冒险或挑战的旅程（除指荷马史诗《奥德赛》外，现代英语中也可以用来形容一段漫长的人生旅程或冒险经历） Example: Her career was a long odyssey from a small town to a big city.她的职业生涯是一段从小镇到大城市的漫长旅程。 Example: Our visit to Peru was such a personal odyssey for me.我们的秘鲁之行对我来说是一次个人的冒险。 But… not quite：但……并不完全是这样这是一个很口语化的转折表达，用来推翻或修正前面的预期。 set off：出发；启程 get lost：迷路；迷失方向（也可以引申为人生中“迷失方向”） wander：漫游；漂泊 face one challenge after another：面对一个又一个的挑战 find your way home：找到回家的路；找到归途（除了字面意思外，也可以引申为找到自己真正的归属或人生方向） make it back to somewhere：成功回到某地；终于回到某地 Ithaca：伊萨卡（奥德修斯的故乡） at its heart：从本质上来说；归根结底（常用于总结一个故事、电影或观点真正的核心） Example: At its heart, The Odyssey is a story about going home.归根结底，《奥德赛》讲的是一个回家的故事。 shoot a film on IMAX film：使用IMAX胶片拍摄一部电影 try to figure out...：努力弄清楚；试图找到答案 Example: He's trying to figure out where he belongs.他正在试图弄清楚自己真正属于哪里。 a very interesting coincidence：一个非常有意思的巧合   Part3️⃣:什么是“奥德赛时期”？ childhood：童年 adolescence：青春期；青少年时期 adulthood：成年期 old age：老年时期 a decade of wandering：十年的漂泊期；长达十年的探索期 20-somethings：二十多岁的人（这里的 -somethings 可以用来表示“大约某个年龄段的人”） technically：严格按照事实来说 Example: You're technically an adult, but you don't necessarily feel like one.严格来说你已经是成年人了，但你未必真的觉得自己是一个“成年人”。 fundamentally：从根本上来说；本质上 the life I'm supposed to want：按理说我应该想要的人生 the life that society expects me to have：社会期待我拥有的人生 a decent salary：一份还不错的薪水 early thirties：三十岁出头   Part4️⃣:为什么“奥德赛时期”在中国爆火？ become a big thing：变成一件很受关注的事情；成为热门话题Example: Why did it suddenly become such a big thing in China? a linear life path：线性的人生道路 a standard timeline：标准的人生时间线 gap year：间隔年（通常指在学习或工作之间暂停一年，用于旅行、探索或尝试不同的事情） start over：重新开始Example: You can start over at 30, 35, or even later. follow the path：沿着既定道路走 quit one's job：辞职 start a business：创业 compare your timeline with someone else's：把自己的人生进度和别人的进行比较 messy life：一团乱麻的生活 private confusion：个人内心的迷茫 public conversation：大家公开讨论的话题   Part5️⃣:如何度过自己的“奥德赛时期”？ 1. Stop treating uncertainty as failure 不要把“不确定”当成失败 uncertainty：不确定性；未知状态 be terrible at something：非常不擅长应对某事 have your whole life figured out：把自己整个人生都想明白、规划好   2. Explore, but don't just drift 可以探索，但不要漫无目的地漂 an important distinction：一个重要的区别 actively try things：主动尝试不同的事情 This is not for me.：这不适合我。 Maybe this is it.：也许这就是我要找的。   3. Build multiple anchors in your life 给自己建立多个稳定的生活支点 anchor：锚；稳定的支点（在这里是比喻用法，指能够让你保持稳定、安心和有归属感的人或事） put a lot of pressure on something：给某件事施加很大的压力 identity：身份认同；自我认同 your whole life is falling apart：你的整个人生都要崩塌了 keep someone grounded：让某人保持稳定、脚踏实地 give someone the strength to do something：给予某人做某事的力量 Example: These things can give you the strength to keep looking for the answer. a life-changing decision：改变人生的决定 get yourself out of a difficult period：让自己走出一段困难时期 get someone through something：帮助某人熬过某段困难时期   4. Don't romanticize the struggle 不要把挣扎浪漫化 the problem is bigger than the individual：问题超出了个人所能解决的范围 follow your passion：追随自己的热情 have the right mindset：拥有正确的心态 separate A from B：把A和B区分开来 Example: Separate what you can control from what you can't. what is within my control：在我掌控范围内的事情 what is beyond my control：超出我掌控范围的事情   🤔如何面对结构性的问题？ 1.Acknowledge what's difficult. 承认现实中的困难。 2.Adapt to the reality you're in. 根据你所处的现实调整自己。 3.Don't internalize everything.不要把所有事情都内化成自己的问题。 setback：挫折 a bad season：一段艰难的时期 / 人生低谷（这里的 season 是比喻用法，指人生中的某一阶段）   Part6️⃣:总结： more or less：或多或少 from time to time：偶尔；时不时 turn out to be：结果是；最终变成 in their own way：以它们自己的方式；各自都有其意义Example: All these experiences are meaningful in their own way. pick up a new hobby/skill：培养一个新的兴趣爱好 / 学会一项新技能 a sense of uncertainty：一种不确定感 make peace with something：与某事和解；接受某事 regardless of：无论；不管Example: Uncertainty comes with life regardless of where you're living. reach a milestone：达到一个人生里程碑 a stage of life：人生阶段 shift your mentality：转变自己的思维方式 form a new identity：形成新的自我认同 transition period：过渡期；转型期 appreciate what you have：珍惜、感恩自己已经拥有的东西 be proud of what you've accomplished：为自己已经取得的成就感到骄傲 take it one step at a time：一步一步来；走好当下的每一步 overthink：过度思考；想太多 recognize yourself：认可自己 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

一份覆盖36个国家和地区的全球调查，把一个有意思的变化摆到了我们面前：中国的整体好感度正在上升，而美国的好感度则明显下降。为什么会出现这样的反转？本期节目，Lance从皮尤研究中心（Pew Research Center）最新调查出发，和大家一起聊聊不同国家的人究竟如何看待China和USA。 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场29年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Lance：EF资深英语培训师，曾教明星、外企高管 擅长从外刊、热剧、热点中挖掘地道英文表达和文化梗   【本期知识点】 本期来源：中国日报China Daily: Survey: China viewed more favorably than US in much of world 本期主题：解读皮尤2026全球民意调研，掌握外交、数据类新闻高分词汇与议论文句型 📒本期核心英文词汇&短语 1.territory/ˈterətri/(n.)：地区、属地；固定搭配countries and territories国家及地区（国际新闻标准表述） 例句：The poll covers 36 different countries and territories worldwide. 2.release/rɪˈliːs/(v.)：发布（报告、民调、公告）；搭配release a report发布调研报告 3.favorability rating（短语）：好感度评分，外交数据新闻核心词组 4.examine/ɪɡˈzæmɪn/(v.)：调研、纳入样本考察，替代简单study 5.ally/ˈælaɪ/(n.)：同盟国、盟友 6.by contrast（衔接短语）：与之相比，议论文对比高分过渡词 7.gap/ɡæp/(n.)：差值、差距，文中指两国民众好感度落差 8.findings/ˈfaɪndɪŋz/(n.复数)：调研结论、数据结果，智库报告专用词 9.conduct interviews（短语）：开展线下访谈调研 10.reversal/rɪˈvɜːsl/(n.)：风向反转、彻底逆转，形容舆论大变 11.reliable partner（短语）：可靠合作伙伴，外交高频搭配 12.contribute to peace and stability（短语）：助力全球和平稳定，写作正向万能句式 13.respondent/rɪˈspɒndənt/(n.)：受访民众、答卷人 14.disparity/dɪˈspærəti/(n.)：悬殊巨大差距，高级替换difference 15.pronounced/prəˈnaʊnst/(adj.)：显著突出的，用于形容数据落差 16.worsen/ˈwɜːsn/(v.)：持续恶化（观感、局势），不及物动词 17.hold steady（短语）：数据保持稳定，数据描述标配 18.double-digit/ˌdʌblˈdɪdʒɪt/(adj.)：两位数的；double-digit drops两位数跌幅 19.decline/dɪˈklaɪn/(v.&n.)：（评分、占比）下滑、走低 20.share/ʃeə(r)/(n.)：民众占比，数据专用词，替换percentage 21.steeply/ˈstiːpli/(adv.)：断崖式、急剧地；steep decline大幅下跌 22.take into account the interests of（短语）：兼顾……的利益，议论文高分句式 23.median/ˈmiːdiən/(n.)：中位数，统计新闻核心专业词 24.attribute A to B（万能句型）：将A归因于B，因果关系高级表达 25.deteriorate/dɪˈtɪəriəreɪt/(v.)：持续恶化，书面高级替换get worse   📒本期核心内容梳理 一、民调基础信息 调研机构：Pew Research Center皮尤研究中心；样本42151名成年人，覆盖六大区域36个国家与地区，调研时间2.8–5.13。 历史性结论：全球舆论出现reversal，多数地区对华好感度首次超过美国。   二、核心关键数据 1.27/36国家民众对华评价更高，包含加拿大、英法德等美国传统盟友；仅9国对美好感更高（日韩、菲律宾、印度等）。 2.发展中国家认可度差距巨大：南非72%认可中国可靠，仅46%认可美国；巴基斯坦84%信任中国，仅36%信任美国。 3.2023–2026长期追踪20国数据：美国好感中位数58%跌至36%；中国好感中位数32%升至46%。 4.仅中位数35%民众认可美国能推动全球和平稳定；75%受访者认为美国习惯干涉他国内政，仅45%持相同观点看待中国。 5.加拿大参考数据：2022年83%民众认为美国可靠，2026年仅剩35%；德国三年前60%认可美国顾及他国利益，今年跌至23%。   三、各区域民意表现 1.拉美：6个受访国家中5国民众对美观感持续变差，对华评价整体保持steady； 2.全球共性：各国反感美国单边外交、频繁干预他国，更认可平等合作的中国对外路线。   四、观感分化两大核心原因 1.US image deteriorate：特朗普第二任期后，美国外交反复、单边制裁、武力干预持续消耗全球信任； 2.China’s global image recover：长期平等合作、基建民生项目落地，收获发展中国民众好感。 3.双重叠加造就反转：民众对华评价提升+全球对美观感持续下滑。   五、全文核心总结金句 Global favorability toward China has overtaken the US in most surveyed regions,mainly due to widespread public dissatisfaction with US interventionist foreign policy.   六、写作可直接套用句型 1.by contrast用于中美态度对比段落 2.attribute A to B分析民意变化根源 3.take into account the interests of外交话题高分表达 4.hold steady/decline steeply描述数据涨跌变化  🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF 口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

忙碌的工作、复杂的人际关系、不断出现的任务和期待……成年人的生活，好像总有“下一件事”在等着我们。于是，我们越来越习惯向外回应，却忘了留一点时间给自己。 从EP34大受欢迎的 solo trip 出发，本期Jasmine和Will聊聊什么是 me time，为什么成年人需要它，以及如何在日常生活中找到属于自己的充电时刻。学习、身体护理、探索新体验……甚至什么都不做，都可以成为你的me time。 这一期，给自己留一点时间，慢下来，也重新和自己连接起来！ 🧧本期福利：EF与来自荷兰的身体护理与家居品牌RITUALS怡式的联名合作上线啦～我们将从评论区抽取一位幸运听众，送出【EF × RITUALS-联名闪耀礼盒】一份（价值405元），让你从内到外Grow & Glow with Your English Learning Rituals！活动截止到8月31日。 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场28年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！ William: 来自澳洲，EF成人英语-企业资深英语培训师 🌟🌟🌟 【本期知识点】 solo trip一个人旅行 solitude 独处 spend time by yourself 独自度过一段时间 reconnect with yourself 重新与自己建立连接 slow down 慢下来；放慢生活节奏 me time 属于自己的时间；自我充电时间 intentionally create time for yourself 有意识地为自己留出时间 recharge 恢复精力；给自己充电 a small ritual 一个日常小仪式；小小的生活仪式感 meet everyone's expectations 满足所有人的期待 take care of yourself 照顾好自己 feel connected with yourself 感受到与自己的连接 alone time vs. me time 独处时间 vs. 属于自己的时间 constant “go mode” 持续高速运转的状态 mindset shift 思维方式的转变 release tension 释放紧张感；缓解身体紧绷 go back to your default settings 回到自己的“默认状态”；找回最真实的自己 well-deserved rest 应得的休息 a luxury 奢侈品；奢侈的事情 Sometimes, we need to slow down and reconnect with ourselves.有时候，我们需要慢下来，重新找回自己。 Me time is not just about being alone. It’s about intentionally creating time for yourself.Me time不只是独处，而是有意识地为自己留出时间。 Rest is not something you earn. It’s something you need.休息不是完成任务后才能获得的奖励，而是我们真正需要的。 Recharging is not a sign of weakness.给自己充电并不是软弱的表现。 Taking care of yourself isn't a luxury. It's something we all need.照顾自己不是一种奢侈，而是我们每个人都需要的。 The longest relationship you'll ever have is the relationship you have with yourself.这一生你拥有的最长久的关系，就是你与自己的关系。 So it's worth spending the time and energy to be kind to yourself.所以，值得花时间和精力好好善待自己。 Me time doesn't have to happen somewhere far away.Me time不一定发生在远方。 Sometimes, the smallest moments make the biggest difference.有时候，最微小的时刻反而能带来最大的改变。 🔋4种Me Time形式🔋 🎧 ① Growth Me Time 成长型 Me Time one-size-fits-all answer 适用于所有人的统一答案；放之四海而皆准的方法 genuinely enjoy 真正喜欢；发自内心地享受 a refreshing experience 令人放松、焕然一新的体验 use me time to grow 利用Me Time自我成长 explore different perspectives 探索不同的观点和视角 stay curious 保持好奇心 keep yourself connected with the world 让自己与世界保持连接 a better version of yourself 更好的自己 a positive morning ritual 积极的晨间仪式 focus my mind on something else 把注意力转移到其他事情上 take a break from everyday stress 暂时从日常压力中抽离 I'm still growing. 我仍然在成长。 Learning isn't just about achieving a goal. It's about staying curious and keeping yourself connected with the world.学习不只是为了达成目标，更是为了保持好奇，与世界保持连接。   🎧 ② Ritual Me Time 仪式感 Me Time create a clear moment to pause 创造一个让自己停下来的时刻 be present 活在当下；专注于当下 switch from “work mode” to “my time” 从“工作模式”切换到“属于自己的时间” body care products 身体护理产品 a beautiful scent / fragrance 令人愉悦的香气 instantly change your mood 立刻改变你的心情 routines vs. rituals 日常习惯 vs. 有意识的仪式 with more intention 更有意识地；带着更多主动性 turn ordinary activities into meaningful rituals 把普通的日常变成有意义的仪式 make life feel richer, calmer, and more meaningful 让生活变得更丰富、更平静、更有意义 When we approach everyday routines with more intention, those routines become rituals.当我们更有意识地对待日常习惯，它们就会变成属于自己的仪式。   🎧 ③ Adventure Me Time 探索型 Me Time take a different route home 换一条路线回家 explore another neighborhood 探索另一个街区 watch a musical 看一场音乐剧 join a pottery class 参加陶艺课 break your routine  打破日常生活的固定节奏 experience something new体验新事物 bring curiosity back into our lives  把好奇心重新带回生活 keep you feeling young 让你保持年轻的心态 The real purpose isn't the destination. It's breaking your routine.真正重要的不是目的地，而是打破日常。   🎧 ④ Rest Me Time 休息型 Me Time Rest is productive too. 休息本身也是一种“生产力”。 give yourself space to breathe 给自己喘口气的空间 clear your mind 清空思绪 focus on your breath 专注于呼吸 stay present and aware 保持对当下的觉察 the here and now 此时此刻；当下 Don't feel guilty. 不要感到内疚 Sometimes, doing nothing is doing something good for yourself.有时候，什么都不做，也是对自己的一种善待。 You don't always need to improve yourself. Sometimes you just need to give yourself space to breathe.你不需要时时刻刻都让自己变得更好；有时候，你只是需要给自己一点喘息的空间。 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

一个城市是否适合生活，真的只看经济发展和繁华程度吗？ 2026全球宜居城市榜单从稳定性、医疗、教育、基础设施、文化与环境等多个维度评估世界各地城市，揭晓了今年最值得居住的地方。 本期节目我们将从榜单出发，聊聊一个城市真正让人幸福生活的秘密！ 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场29年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Lance：EF资深英语培训师，曾教明星、外企高管 擅长从外刊、热剧、热点中挖掘地道英文表达和文化梗   【本期知识点】 本期来源：CNN: The world’s most livable city for 2026 has been revealed 本期主题：解读EIU 2026全球宜居城市榜单，掌握城市排名、民生公共服务类新闻高频词   📒本期核心英文词汇&短语 1. at lightning speed（短语）：飞速地，高级替换 very fast 例句：Global urban standards change at lightning speed. 2. livable /ˈlɪvəbl/ (adj.)：适宜居住的；名词 livability 宜居性 区分：habitable 仅指能住，livable 侧重生活舒适，榜单专用词 搭配 most livable city 全球最宜居城市 3. take the No.1 spot（短语）：拿下第一名，榜单/赛事地道表达，替换 rank first 4. for the second year running（短语）：连续第二年；running adj. 不间断的 拓展 three years running 连续三年 5. beat out（短语）：艰难击败，竞赛专用，语气强于普通 beat 6. in a row（短语）：连续，口语、新闻通用，等同于 for ... running 例句：Melbourne stays top three two years in a row. 7. sister organization（短语）：姊妹机构，媒体商务高频搭配 8. rank /ræŋk/ (v.)：给……排名、划分等级 9. infrastructure /ˈɪnfrəstrʌktʃə(r)/ (n.)：基础设施，雅思必考词 搭配 public infrastructure 公共配套设施 10. category /ˈkætəɡəri/ (n.)：评分板块、类别，替换普通 word part 11. significant /sɪɡˈnɪfɪkənt/ (adj.)：显著的，写作高分词 搭配 significant improvement 大幅提升 12. perceived /pəˈsiːvd/ (adj.)：主观感知到的，新闻分析专用 13. the Big Apple（文化短语）：纽约专属昵称，无需直译 14. jump /dʒʌmp/ (v.)：（名次）大幅跃升 15. tie /taɪ/ (v.)：同分并列；搭配 tie with 与……并列 16. retain /rɪˈteɪn/ (v.)：守住（原有名次） 17. crack the top 10（固定搭配）：挤进全球前十，crack 表突破 18. bounce back（短语）：（分数/排名）触底反弹 19. rioting /ˈraɪətɪŋ/ (n.) 街头暴乱；unrest /ʌnˈrest/ (n.) 社会动荡 20. boost /buːst/ (n.)：提振、大幅提升（标题简洁用词） 21. slightly /ˈslaɪtli/ (adv.)：小幅、轻微地 22. climb /klaɪm/ (v.)：名次稳步攀升，同义 jump 23. across the board（短语）：全面地、无一例外地 24. funding scheme（短语）：资金保障体系 25. provision /prəˈvɪʒn/ (n.)：配套供给；搭配 healthcare provision 医疗配套   📒本期核心内容梳理 一、榜单基础信息 1. 发布机构：EIU《经济学人智库》，榜单全称 Global Liveability Index，初衷是外企外派津贴参考，不看GDP，只看居民日常生活； 2. 参评范围：全球173座城市，五大评分维度及权重： - stability 社会稳定25%（权重最高）、Culture & Environment 文化环境25% - infrastructure 基建20%、healthcare 医疗20%、education 教育10%   二、2026榜单核心排名结果 1. 第一名：Copenhagen 哥本哈根，连续两年榜首，稳定/基建/教育三项满分； 2. 第二名 Vienna 维也纳，曾三连冠，近年治安扣分下滑； 3. 全球前十：1哥本哈根 2维也纳 3墨尔本 4悉尼 5苏黎世 6日内瓦 7大阪 8阿德莱德 9温哥华（北美唯一前十城市）10东京； 4. 美国最高城市：火奴鲁鲁25名，纽约66名，全美无城市进前20； 5. 英国代表城市：曼彻斯特52名（本国第一）、伦敦54、爱丁堡64，去年骚乱后排名反弹。   三、本期重点数据：亚洲医疗全面上涨 1. 西欧平均分91.7（小幅低于2025），亚洲平均分升至73.9，涨幅0.3； 2. 核心推力：中国城市医疗评分 across the board 上调，福州上升7位至93； 3. 加分政策：全国长期护理保险、15分钟就医圈、基层家庭医生全覆盖。   四、榜单两极变化原因 1. 下滑诱因：中东、东欧地缘冲突，stability 分项大幅扣分；欧美城市街头骚乱拉低安全分数； 2. 上涨逻辑：东亚完善基层医疗、高密度便民配套，持续缩小宜居差距。   五、文章核心观点&高分金句 1. 核心总结句：Livability hinges first on urban stability and public healthcare. 2. 两大宜居模式对比 Copenhagen model：高福利、免费公立教育医疗、低犯罪、绿色骑行城市； East Asian model：基层医疗全覆盖，短板集中在文化环境、生活压力； 3. 榜单局限性：it’s tailored for overseas expats，不考量房价、本地青年就业压力，不能单一以排名评判城市真实宜居度。   六、写作万能句式复盘 1. take the No.1 spot for X years running 连续多年登顶 2. beat out A for the top rank 击败对手拿下榜首 3. scores climb/jump thanks to … 因某分项名次上涨 4. bounce back after a period of unrest 动荡后排名回暖 5. across the board upgrades 全方位提升评分   想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF 口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

「口袋有东西」40000+粉啦，It’s time to 送福利！🎉 🧧福利1：3天成人英语体验课包，戳这里免费领取！⬅️ 🧧福利2：在评论区分享学英语路上的烦恼和心得，我们将抽取三位留言听众，送出【EF x太太乐-中国味联名礼包】一份（价值188元）！活动截止至7月31日。 🌟🌟🌟 学了十几年英语，怎么还是不会说？不敢说、没环境、怕口音……成年人学英语的痛，我们都懂！ 这一期，Jasmine和Will一口气拆解4大口语痛点，从“敢开口”到“练发音”，给你一套不用出国也能练好口语的实操方案！ 【主播】 Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教 William: 来自澳洲，EF成人英语-企业资深英语培训师 🌟🌟🌟 【本期知识点】 Allow yourself to make mistakes. 允许自己犯错。 Staying silent is the problem. 保持沉默本身就是问题所在。 Exclusive benefits专属福利 Don't be so hard on yourself! 别对自己太苛刻了！ Intonation 语调 Pronunciation 发音 Consistency beats intensity. 持续性胜过强度 Small talk 闲聊，寒暄 Immersive learning experience 沉浸式学习体验 Like-minded people 志同道合的人，兴趣相投的人 Have the guts to initiate a conversation. 有勇气开启一段对话。 Soften your opinion 缓和观点，让表达更委婉 Read and annotate the script 阅读并标注台词本 Ready-made expressions 现成的、可以直接使用的表达 Connected speech 自然连读 Shadowing 影子跟读法 🙋成年人学英语常见的4大痛点&解决方案 😖痛点1️⃣：不敢开口 1. Adults judge themselves before they even open their mouths. 成年人往往还没开口，就已经开始自我怀疑了。 2. Adults are much more afraid of making mistakes than children. 比起孩子，成年人更害怕犯错。 ✅解决方案： 1. Allow yourself to make mistakes. 允许自己犯错。 Native speakers don't expect non-native speakers to speak perfect English. 母语者并不会期待非母语者说一口完美的英语。 They're not listening for your grammar mistakes. They're listening for your ideas. 比起语法，他们更在意的是你想表达的内容。 Fluency means people can understand you, and the conversation keeps flowing. 真正的流利，是别人能够理解你，并且对话能够自然进行。 2. Talk to yourself. 自言自语。 Speaking isn't just about talking to other people. It's about building the habit of thinking in English and using it in your daily life. 口语练习不只是和别人聊天，更是培养用英语思考、融入日常生活的习惯。 When you describe your daily life, you're training your brain to use English automatically. 当你用英语描述生活时，其实是在训练大脑自然地使用英语。 If you can't talk about your own day, it's very difficult to talk about anything else. 如果连自己的一天都描述不了，就更难聊其他复杂的话题。 Confidence comes from speaking. 自信，来自于一次次勇敢开口。   😖痛点2️⃣：母语思维严重，总想着翻译 1. Your brain is doing two jobs at the same time: first thinking in Chinese, then translating it into English. 你的大脑同时在做两件事：先用中文思考，再翻译成英文。 2. The real problem is that you're building every sentence from scratch. 真正的问题在于，每一句英语，你都要从零开始组织。 ✅解决方案： 1.    Learn to use language chunks. 学会使用语块 Native speakers don't build sentences word by word. We use chunks. Ready-made pieces of language. 母语者不会一个单词一个单词地造句，我们会直接使用现成的语块，成套的固定表达。 And native speakers usually don't invent new sentences. We recycle thousands of useful chunks every single day. 母语者不会每次现场造新句子，每天都会反复使用成千上万套现成语块。 Your brain stores language by situation. Not alphabetically. 大脑会按“场景”储存语言，而不是按字母顺序。 2.    Build your own chunk library. 建立你自己的语块库 I always suggest watching sitcoms or TV shows because that's where you can learn what people actually say in real life. 我通常建议大家多看情景喜剧或电视剧，因为那里能学到真实生活中的地道表达。 Write those expressions down. Read and annotate the subtitles! That's much more useful than memorizing ten random words. 把实用短句记录下来，阅读字幕并标注用法！这远比死记十个零散单词有用得多。 You can build your own chunk library in your phone notes, organized by different situations. 可以在手机备忘录里，按照不同的场景，建立属于自己的语块库。 😖痛点3️⃣：没有语言环境 Many people still spend most of their time with friends who speak their own language. 很多人身边接触最多的，依然是说自己母语的人。 ✅解决方案： 1. Create your own English environment. 主动创造英语环境 Small talk isn't about saying something amazing. It's about showing you're interested. 闲聊的重点不是说出多精彩的话，而是让对方感受到你对他们感兴趣。 You just need to create more opportunities to use English. 你只需要给自己多创造点用英语的机会。 Talking to people is how you put what you've learned into practice. 与人交谈，才能把学到的英语真正用起来。 The more real conversations you have, the more natural English becomes. 真实交流越多，你的英语就会越来越自然。 Don't wait until you're confident to start speaking. Start speaking now, and confidence will follow.  别等到自信了再开口。先开口，自信自然会随之而来。 Because that's exactly when language becomes real——not in a classroom, not in a textbook, but in a real conversation. 因为语言真正鲜活起来的时刻，不是在课堂上，也不在课本里，而是在一次真实的交流 😖痛点4️⃣：害怕自己是Chinglish（中式英语）  Good pronunciation doesn't mean sounding American or British. Good pronunciation simply means people can understand you. 好的发音，并不意味着你要说得像美国人或英国人，而是让别人能够轻松听懂你。 ✅解决方案： 1.    Shadowing 影子跟读法 Because shadowing isn't reading. You're trying to copy everything. The pronunciation. The rhythm. The pauses. Even the emotion. 影子跟读不等于单纯朗读，你需要完整复刻音频里的一切：发音、节奏、停顿，甚至说话的情绪。 Native speakers connect words together. Real conversations with native speakers sound so much faster because of this. 母语者说话时会把单词自然衔接在一起，也正因如此，我们听母语者说英语时，总会觉得他们语速特别快。 The greatest advantage of shadowing is not just imitating accents, but training your ears to get used to real-life English. 影子跟读最大的价值，不只是模仿口音，而是训练耳朵逐渐适应真实英语。 2.    Record yourself. 把自己跟读的声音录下来。 Without feedback, it's very difficult to improve. Recording yourself gives you that feedback. 缺少外部反馈，发音很难提升。录下自己的声音，就是最直接的反馈。 You don't need to record long clips; 30 seconds to one minute is enough. 而且录音也不需要录很长，每条三十秒，一分钟就可以。 Small improvements every day are much more powerful than one long practice session every month. 每天一点点进步，远比每个月突击练一次更有效。 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF口袋英语】！   在小宇宙查看该单集文稿

如果你认真看世界杯，会发现一个有趣的现象：虽然中国男足没来，但中国品牌却无处不在。从球场广告，到配套技术，再到赛事运营，中国企业正在用商业实力刷足存在感。这期节目，带你看看世界杯另一场"中国队"的比赛！ 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场28年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Lance：EF资深英语培训师，曾教明星、外企高管 擅长从外刊、热剧、热点中挖掘地道英文表达和文化梗   【本期知识点】 本期来源：SCMP《南华早报》：China missed the World Cup. Its brands didn’t 本期主题：解读2026美加墨世界杯中国品牌全面布局现象，掌握体育商业、地缘经济类新闻高分词汇与写作句式 📒本期核心英文词汇 & 短语1. sprawling /ˈsprɔːlɪŋ/ (adj.)：占地广阔、规模庞大；动词原形sprawl表示向外铺展扩散，多用于形容场馆、园区、转播中心等大型场地 搭配 a sprawling broadcast hub 大型转播中心 例句：A sprawling tech hub was built to support World Cup live signals.（一座大型科技中心被搭建起来，保障世界杯直播信号。） 2. distribute /dɪˈstrɪbjuːt/ (v.)：分发、传输传播；文中特指赛事画面、媒体信号分发 例句：The system helps distribute match content to all stadiums.（这套系统负责向所有球场传输赛事内容。） 3. backbone (n.)：支柱、核心骨干，中文对应“脊梁”，比喻体系中不可或缺的部分 搭配 technological backbone 技术支柱 例句：Local equipment forms the backbone of the event’s live broadcast.（本土设备构成本次赛事直播的核心支柱。） 4. stage /steɪdʒ/ (v.)：举办（赛事、活动），正式新闻书面用词，替代普通hold 例句：This is the largest World Cup ever staged across three countries.（这是首次横跨三国举办的规模最大世界杯。） 5. qualify for（短语）：获得参赛资格；名词形式 qualification 搭配 fail to qualify for the tournament 无缘赛事 例句：China’s men’s team failed to qualify for the 2026 World Cup.（中国男足无缘2026世界杯。） 6. tournament /ˈtʊənəmənt/ (n.)：锦标赛、大型国际体育赛事 例句：Many brands seek cooperation with global tournaments.（众多品牌寻求和国际大型赛事合作。） 7. prominent /ˈprɒmɪnənt/ (adj.)：重要、知名突出，形容合作席位、行业地位 搭配 prominent commercial positions 核心商业席位 例句：Chinese brands hold prominent positions at the World Cup.（中国品牌在世界杯占据重要席位。） 8. top-tier (adj.)：顶级、第一梯队，同义 Tier-1；多用于合作伙伴、品牌等级 搭配 top-tier Fifa Partner FIFA顶级全球合作伙伴 9. enormous /ɪˈnɔːməs/ (adj.)：数额/规模巨大，形容收入、体量 例句：The event brings enormous sponsorship revenue to FIFA.（这项赛事为国际足联带来巨额赞助收入。） 10. generate revenue（短语）：创造收入，可替换boost / drive revenue 搭配 generate sponsorship revenue 产生赞助收入 11. coveted /ˈkʌvətɪd/ (adj.)：万众追捧、令人垂涎的；写作高分形容词 搭配 a coveted global platform 梦寐以求的全球曝光平台 例句：The World Cup is a coveted platform for overseas brand expansion.（世界杯是品牌出海梦寐以求的平台。） 12. visibility /ˌvɪzəˈbɪləti/ (n.)：原义可见度，文中引申全球曝光度、品牌知名度 搭配 seek global visibility 追求全球知名度 13. power /ˈpaʊə(r)/ (v.)：为……提供算力、动力支撑，动词活用，描述设备、系统赋能 例句：Lenovo’s tech powers FIFA’s intelligent command centre.（联想技术为国际足联智能指挥中心提供支撑。） 14. operational hub（短语）：运营中枢、调度中心 搭配 real-time operational hub 实时运营中枢 15. analytics /ˌænəˈlɪtɪks/ (n.)：数据分析工具、赛事分析系统 搭配 AI-powered analytics tools AI驱动的分析工具 16. participating teams（短语）：参赛队伍 17. intended to（短语）：旨在、用于，后置定语表设备/工具功能 例句：Digital models are intended to assist referees.（数字模型用于辅助裁判判罚。） 18. governance /ˈɡʌvənəns/ (n.)：行业治理、赛事管理体系 搭配 football governance 足球行业治理 19. embedded /ɪmˈbedɪd/ (adj.)：深度融入的 搭配 embedded in commercial ecosystem 深度融入商业生态 20. arguably /ˈɑːɡjuəbli/ (adv.)：客观来说、可以说，议论文缓和主观观点，提升严谨度 21. corporate evolution（短语）：企业自身发展、企业成长历程 22. tune in to（短语）：收看、收听赛事直播；配套短句 Stay tuned 敬请关注 例句：Billions of fans will tune in to World Cup matches.（数十亿球迷将收看世界杯赛事。）  📒本期核心内容梳理一、新闻核心反差现象 2026美加墨世界杯，中国男足再度无缘正赛，仅2002年晋级过一次；但联想、海信、蒙牛三大国货深度绑定FIFA，包揽赛事核心技术供应与顶级赞助席位，赛场内外形成鲜明对比。 二、三大中国品牌世界杯分工 1. 联想：FIFA顶级合作伙伴，搭建达拉斯转播中心全套设备，运营智能指挥中心，提供AI赛事分析、越位判罚数字模型，服务全部48支参赛队伍； 2. 海信：世界杯长期赞助商，提供视频回放裁判系统等赛事配套技术； 3. 蒙牛：FIFA长期合作乳业品牌，受美国乳制品进口限制，营销主要面向中国、东南亚市场。 三、世界杯商业价值关键数据 本届世界杯预计为FIFA创造250至300亿美元赞助收入，是全球商业价值最高体育赛事，成为企业出海必争曝光平台。 四、学界两大对立观点（全文核心讨论） 1. 战略派：中国有2050年成为“FIFA核心合作大国”的政策目标，品牌赞助、技术输出是国家足球强国战略落地路径； 2. 市场派：品牌布局世界杯只是企业全球化自发选择，单纯商业营销行为，并非自上而下国家任务。 五、文章高分对比金句 On the field… Off it… 赛场之上……赛场之外…… 完整原句：China’s absence may be most visible on the field. Off it, however, its brands have secured a prominent place in the global game. 六、全文总结 即便国足缺席赛场，中国科技、消费品牌依靠技术实力与长期商业布局，深度融入全球足球产业；国货赞助国际赛事存在双重意义，既是品牌提升全球知名度的营销手段，也客观推动中国在全球体育商业体系中获得更高话语权。 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF 口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

2026环法已开赛！全球顶尖车手再度集结，向3321.2公里的赛道发起冲击。 你知道吗？EF不仅拥有61年的语言培训经验，还拥有世界巡回赛级别的职业自行车队—EF Pro Cycling，更是2025-2026环法自行车赛以及女子环法自行车赛的官方合作伙伴！ 环法赛场从来不缺少传奇，但真正的故事藏在赛场之外——来自19个国家、拥有不同语言和文化的人如何在极限中达成默契？这一次，Jasmine特别邀请到EF职业自行车队体育总监Ken Vanmarcke，一起来拆解这支国际化车队幕后的沟通密码与骑行人生！ 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场28年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！ 雅思口语8分 | NAATI澳大利亚翻译资格认可局三级笔译口译 | TEFL NASM CPT & CNC 美国国家运动医学会认证私教&营养教练 Ken: 来自比利时-佛兰德斯，EF Pro Cycling职业自行车队体育总监、教练 2017年加入车队，已服务10个赛季 【EF Pro Cycling 精彩照片】 -在参加完2024年环广西世巡赛后，Ken与车队部分工作人员以及车手来到北京游览 -Ken在和车队成员游览长城时，意外遇见了比利时的叔叔婶婶，what a small world! -中国车迷活动 【本期知识点】 Behind the scenes of… 幕后 World-class 世界级的 Tour de France 环法自行车赛 Go straight to the source 直接向最权威的信息来源了解情况；直接采访当事人 Sports Director 体育总监（车队中的战术总监） Continental 欧洲大陆的；大洲的 Netherlands （Holland 是荷兰两个省的统称）荷兰 Belgium 比利时 Estonia 爱沙尼亚 France 法国 Spain 西班牙 Ecuador 厄瓜多尔 Australia 澳大利亚 Main spoken language 主要使用的语言 Second language 第二语言 Practice makes perfect. 熟能生巧。 Come up with… 想出；提出 Hectic 忙碌而紧张的；节奏很快的 Unavoidable 不可避免的 Sponsor 赞助商；赞助 Official partner 官方合作伙伴 Fan events 粉丝活动 Tour of Guangxi 环广西自行车赛 UCI WorldTour UCI 世界巡回赛 Baseline 基础水平；基准线 Enthusiasm 热情；热忱 Flemish 佛兰德的; 佛兰德人的; 佛兰德语的 Highlight of the trip旅程中的高光时刻 Course 赛道；路线 Nutritionist 营养师 Mechanic 机械师；自行车技师 Cannondale bikes 佳能戴尔自行车 Altitude camp 高原训练营 Maximize preparation and performance 最大化训练准备和比赛表现 Osteopath 整骨治疗师；整骨医生 Soigneur 后勤人员；车队护理员（负责按摩、补给、恢复等） Prestigious 久负盛名的；享有盛誉的 Broadcast 转播；播出 On top of that… 此外；更重要的是 Maybe I'm not neutral enough… 也许我还不够客观。 Dare to say 敢说；敢于断言 Suffering 痛苦；煎熬（体育比赛中常指身体上的极限痛苦） Frustration 挫折；沮丧 Athlete 运动员 Do a lap around the world 环游世界一圈 Lean 精瘦的；体脂低的 Win a stage 赢得一个赛段 Climb uphill 爬坡；上坡骑行 Big variations in body composition amongst the riders 车手之间身体组成存在很大的差异 Sprinter 冲刺型车手 TT rider (Time Trial rider) 计时赛车手 Classics rider 古典赛车手（擅长一日赛） Muscular 肌肉发达的 Climber 爬坡型车手 Big engine "发动机很大"（比喻心肺能力极强、耐力非常好） Heart muscle 心肌 Produce energy/power 产生能量／输出功率 Ascend hills and mountains 爬坡；攀登山路 Fight gravity 对抗重力 Aerodynamic 符合空气动力学的；流线型的 Robust 强壮的；结实的 Cobbles 鹅卵石路面（古典赛经典赛道） Progress rarely happens overnight. 进步很少是一夜之间发生的。 Show up consistently 持续投入；坚持去做 Stay curious 保持好奇心 Push yourself a little further 再挑战自己一点 【环法术语补充】 Peloton 主车群（大部分车手组成的主体队伍） Breakaway 突围车手，兔子（脱离主车群的领先车手或小组） Domestique 副将，勤务队员 General Classification (GC) 总成绩排名 Yellow Jersey 黄衫（总成绩第一） Polka Dot Jersey 圆点衫（爬坡王） Green Jersey 绿衫（冲刺王） 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF口袋英语】！ 在小宇宙查看该单集文稿

毕业典礼本该是充满祝福、畅想未来的温馨场合，但今年出现了一个全网刷屏的诡异现象：只要演讲嘉宾开口吹捧 AI，台下毕业生直接集体起哄、全场嘘声四起。 今天Lance带你精读AP美联社文章，一起聊聊： - 为什么美国毕业生一听到 AI 就反感？ - 多方民调数据显示 Z 世代对 AI 的真实态度是什么？ - 台上大佬鼓吹 AI 是工具，台下学生为何完全不买账？ 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场28年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Lance：EF资深英语培训师，曾教明星、外企高管 擅长从外刊、热剧、热点中挖掘地道英文表达和文化梗 【本期知识点】 本期来源：AP 美联社: Graduates are booing pep talks on AI at college commencements 本期主题：解读美国毕业季学生集体抵制AI主题演讲的社会现象，掌握校园、舆论、数据类新闻高频英文表达 📒本期核心英文词汇 & 短语1. cast a shadow over（短语）：给……蒙上阴影；比普通表达 bring negative influence 更有画面感 搭配：cast a shadow over career prospects / future 例句：Rising AI risks cast a shadow over young people’s career prospects.（AI带来的风险给年轻人的就业前景蒙上一层阴影。） 2. commencement /kəˈmensmənt/ (n.)：大学毕业典礼（美式正式书面用词）；日常口语可用 graduation ceremony 替换 例句：Many famous entrepreneurs are invited to give speeches at university commencements.（很多知名企业家受邀在大学毕业典礼发表演讲。）   3. boo /buː/ (v. & n.)：喝倒彩、发出嘘声；描述观众集体抗议的基础用词 搭配：stadium-wide boos 全场大范围的嘘声 例句：The audience began to boo when the speaker talked about AI’s bright future.（演讲者大谈AI美好前景时，观众开始发出嘘声。）   4. jeer /dʒɪə(r)/ (v. & n.)：起哄、嘲讽；和boo含义相近，但语气更强，带有讥讽意味 例句：The graduates jeered repeatedly as the CEO praised AI.（这位高管夸赞AI时，毕业生不断起哄嘲讽。）   5. keynote address（短语）：主旨演讲、主题发言；会议、毕业典礼固定正式搭配，同义替换 keynote speech 例句：The former tech CEO delivered a keynote address at the graduation ceremony.（这位前科技公司CEO在毕业典礼发表主旨演讲。）   6. evaporate /ɪˈvæpəreɪt/ (v.)：本义蒸发；文中比喻工作岗位消失、不复存在，写作形象动词 例句：Many entry-level jobs may evaporate with the popularization of AI.（随着AI普及，大量入门岗位可能消失。）   7. tone deaf（俚语短语）：不懂察言观色、脱离大众、无法共情他人处境；字面“听不出音调”，用来形容发言不合时宜 例句：Talking about AI opportunities at graduation feels totally tone deaf to jobless graduates.（在毕业典礼畅谈AI机遇，对找不到工作的毕业生来说完全脱离现实。）   8. penalize /ˈpiːnəlaɪz/ (v.)：处罚、惩罚；名词形式 penalty 搭配：penalize students for using AI 例句：Most universities penalize students who rely too much on AI for homework.（多数高校会处罚作业过度依赖AI的学生。）   9. champion /ˈtʃæmpiən/ (v.)：极力拥护、大力倡导；名词常用义“冠军”，文中为动词用法 例句：Many tech executives champion AI as an efficient working tool.（很多科技高管大力推崇AI是高效工作工具。）   10. pervasive /pəˈveɪsɪv/ (adj.)：普遍存在的、遍布各处的；形容情绪、风气大范围蔓延 搭配：a pervasive sense of anxiety 普遍的焦虑感 例句：A pervasive sense of worry about AI spreads among Gen Z students.（Z世代学生普遍弥漫着对AI的担忧。）   11. doom /duːm/ (v.)：毁掉、使注定受挫；比 destroy 更侧重“注定走向糟糕结果”，新闻高频词 搭配：doom career plans 毁掉职业规划 例句：Students fear AI will doom their future career plans.（学生担心AI会毁掉自己未来的职业规划。）   12. a multitude of（短语）：大量、许许多多；书面高级替换 many 例句：A multitude of surveys show students’ negative attitudes toward AI.（大量调研显示学生对AI持负面态度。）   13. render useless（固定搭配）：致使变得无用；render + 形容词是议论文高分句式 例句：Some majors worry AI will render their professional skills useless.（部分专业学生担心AI会让自身专业技能变得无用。）   14. poll /pəʊl/ (n.)：民意调查；EP31详细区分过 poll / survey / questionnaire 例句：A recent poll by Harvard Kennedy School shows students’ fear of AI.（哈佛肯尼迪学院最新民调展现学生对AI的恐惧。）   15. backlash /ˈbæklæʃ/ (n.)：集体抵制、强烈反对；形容大众统一的负面反抗情绪 例句：There is a huge backlash from graduates against AI-focused speeches.（毕业生对以AI为主题的演讲产生强烈抵触。）   16. stem from（短语）：源于、由……造成；议论文分析原因万能搭配，替换 come from 例句：Students’ anger stems from the dismal job market.（学生的不满源于惨淡的就业市场。）   17. dismal /ˈdɪzməl/ (adj.)：惨淡的、不景气的；专门形容经济、就业市场低迷 搭配：dismal job market 惨淡的就业市场 例句：New grads are facing a dismal job market with record-high unemployment.（应届毕业生正面对失业率创十二年新高的惨淡就业市场。）   18. petition /pəˈtɪʃn/ (n.)：请愿书、集体诉求；欧美高校学生抗议校方决定的常用方式 例句：Students launched a petition to demand a new commencement speaker.（学生发起请愿，要求更换毕业典礼演讲嘉宾。）  📒本期核心内容梳理一、本期新闻核心现象 2026美国大学毕业季出现统一现象：只要主旨演讲嘉宾吹捧AI发展前景，台下毕业生就集体发出boos嘘声、起哄jeer，AI成为毕业典礼不受欢迎话题。   二、学生抵触AI演讲的两层核心原因 1. 现实就业压力：22-27岁毕业生失业率达十二年新高，AI被视作岗位削减的元凶；近70%大学生认为AI会威胁自身就业前景。 2. 校园与职场双重标准矛盾：在校期间学校限制、处罚学生使用AI；但求职岗位又要求求职者能够协同AI工作，学生难以自洽。   三、Z世代对AI的矛盾心态（民调数据总结） 1. 使用频率高：近半数14-29岁Z世代每天/每周使用AI工具； 2. 负面情绪持续上升：对AI的愤怒感逐年上涨，对AI的期待、乐观情绪不断下降。   四、文中典型人物案例 1. 前谷歌CEO Eric Schmidt：演讲畅想AI全面渗透各行各业，全程被学生起哄，主动共情但无法获得学生认同； 2. 地产高管、音乐行业高管多名演讲者，只要提及AI红利，均收获全场嘘声； 3. 学生代表观点：高管的AI宣讲十分 tone deaf，只站在企业视角，完全无视毕业生求职困境。   五、全文总结 AI并非单纯的技术红利，对当下应届毕业生而言充满现实生存焦虑。科技高管轻飘飘将AI定义为“工具”，忽略青年群体低迷的就业环境、学校与企业两套AI使用标准，发言脱离大众感受，才会引发全场集体抵制。 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF 口袋英语】！   在小宇宙查看该单集文稿