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En este episodio, Luisa y Lucía hablan sobre el propósito y se hacen una pregunta que todos deberíamos plantearnos de vez en cuando: ¿estamos viviendo realmente la vida que queremos? A través del método Ikigai —una filosofía japonesa que invita a descubrir aquello que da sentido a nuestra vida y nos da una razón para levantarnos cada mañana— hablan sobre cómo encontrar nuestra dirección, identificar qué nos mueve de verdad y diferenciar entre lo que queremos y lo que simplemente hemos asumido que deberíamos querer. Después de un verano leyendo libros como Ikigai, El poder del ahora, El diario de un CEO o Te vas a morir y no has empezado a vivir, comparten las ideas que más les han hecho reflexionar sobre el propósito, la presencia, el miedo al cambio y la importancia de dejar de vivir en piloto automático. Porque quizá no necesitamos tener toda nuestra vida resuelta, sino conocernos lo suficiente para saber hacia dónde queremos caminar.

En esta llamada, Lucía y Luisa hablan con Lucienne Sauter, asesora de imagen, sobre cómo encontrar un estilo propio y utilizar la imagen como una herramienta para expresar quiénes son. A lo largo del episodio descubren qué hay realmente detrás de una asesoría de imagen, cómo saber qué colores, cortes y prendas favorecen más a cada persona, la importancia de conocer el propio cuerpo y por qué vestir bien no significa seguir tendencias, sino aprender a elegir aquello que realmente encaja con cada uno. También hablan de cómo construir un armario con más intención, de los errores más comunes a la hora de comprar y de cómo pequeños cambios pueden transformar no solo la forma en la que una persona se ve, sino también cómo se siente y lo que proyecta a los demás. Porque la imagen comunica mucho antes de decir una palabra, y aprender a conocerla puede ser también una forma de conocerse mejor. Puedes encontrar a Lucienne y su proyecto en https://www.instagram.com/changebylucienne?stkn=MXJxemRkcXMxemkwdw== Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/tellamoen5mins?igsh=cDgzOHNzbnBlazZ0

En esta llamada, Lucía y Luisa hablan sobre las Zonas Azules, esos lugares del mundo donde las personas no solo viven más años, sino que parecen llegar a edades muy avanzadas con una mayor calidad de vida. Para hacerlo, partimos de la miniserie documental de Netflix Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules (Live to 100: Secrets of the Blue Zones), en la que el escritor y explorador Dan Buettner viaja por algunas de las comunidades más longevas del mundo para intentar descubrir qué tienen en común. Recorremos Okinawa en Japón, Cerdeña en Italia, Ikaria en Grecia, la península de Nicoya en Costa Rica y Loma Linda en California para hablar de alimentación, movimiento, propósito, comunidad, descanso y de esos pequeños hábitos que forman parte de su día a día de manera natural. Y, sobre todo, nos preguntamos qué podemos aprender de ellos y trasladar a nuestra propia vida. Comparamos su forma de vivir con la nuestra: pasar gran parte del día sentados, vivir pendientes del reloj, entrar a la oficina cuando todavía es de noche y salir cuando ya ha anochecido, o tener que buscar un hueco para hacer ejercicio en lugar de integrar el movimiento de manera natural. Un episodio sobre longevidad, sí, pero sobre todo sobre cómo vivir mejor los años que tenemos. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

En esta llamada, Lucía y Luisa hablan con Lucía Castro sobre la energía kundalini: qué es, qué ocurre cuando se despierta y por qué tantas personas describen esta experiencia como un antes y un después en sus vidas. Hablan del origen de la kundalini, de cómo puede manifestarse en el cuerpo y la mente, de los mitos que la rodean y de la importancia de vivir este proceso de forma consciente y segura. Un episodio para entender la kundalini desde una perspectiva abierta, sin prejuicios, y descubrir por qué esta energía lleva siglos despertando tanta curiosidad. Puedes encontrar a Lucía y su proyecto en Instagram: https://www.instagram.com/luciaenpresente?igsh=Mmo0ODV4MXRsYW13 Síguenos en Instagram: ⁠https://www.instagram.com/tellamoen5mins?igsh=cDgzOHNzbnBlazZ0

En esta llamada, Lucía y Luisa hablan con Irene Moray sobre la psiconeuroinmunología, la disciplina que estudia cómo se relacionan nuestra mente, el sistema nervioso, las hormonas, el sistema inmune y nuestros hábitos de vida. Descubren por qué el estrés, la inflamación o la microbiota no son conceptos aislados, sino piezas de un mismo puzle, y cómo nuestras emociones, el descanso, la alimentación o el ejercicio pueden influir mucho más en nuestra salud de lo que imaginamos. Un episodio para entender que el cuerpo funciona como un todo y que aprender a escuchar sus señales puede ser el primer paso para empezar a cuidarlo de verdad. Puedes encontrar a Irene y su proyecto en su página web: https://iremoray.com/ y en Instragram: https://www.instagram.com/iremoray?igsh=M2pucG1wMWhtcHRr Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/tellamoen5mins?igsh=cDgzOHNzbnBlazZ0

En esta llamada, Lucía y Luisa hablan sobre una de las charlas TED que más les ha hecho replantearse su día a día: The Battle for Your Time, de Dino Ambrosi. ¿Y si el verdadero precio de las redes sociales no fuera tu atención, sino tu vida? Partiendo de una reflexión tan simple como impactante —una cuadrícula que representa los 90 años de una vida— descubren cuánto tiempo nos queda realmente para vivir, crear, viajar, aprender, estar con quienes queremos… y cuánto de ese tiempo acabamos regalando a una pantalla. Hablan de por qué las redes sociales están diseñadas para engancharte, cómo afectan a nuestra capacidad de concentración, a la salud mental y a la forma en la que vivimos nuestras experiencias. También reflexionan sobre el coste de oportunidad de pasar horas haciendo scroll: todo aquello que dejamos de hacer mientras creemos que solo estamos "perdiendo cinco minutos". Pero este episodio no va de demonizar la tecnología. Va de recuperar el control. De aprender a usar las redes de forma consciente, volver a tolerar el aburrimiento, escuchar el silencio y preguntarnos si la vida que estamos construyendo está realmente alineada con la que queremos vivir. Porque quizá, por miedo a perdernos lo que hacen los demás, nos estamos perdiendo nuestra propia vida.

En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Laura, cofundadora de Condé de Diamante, para descubrir todo lo que hay detrás de una de las industrias más tradicionales y desconocidas del mundo. Hablamos de cómo es emprender en un sector históricamente dominado por hombres, qué ocurre realmente detrás de la producción de los diamantes, las diferencias entre un diamante natural y uno sintético y cómo identificar la calidad de una piedra más allá de su tamaño. Un episodio para entender el verdadero valor de un diamante, desmontar algunos de los grandes mitos de la joyería y aprender a mirar estas piedras con otros ojos. Puedes encontrar a Laura y su proyecto en @condedediamante. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Flavia Bernardi sobre astrología y mas concretamente sobre la carta natal, una herramienta de autoconocimiento que va mucho más allá de los horóscopos. Juntas exploran qué es realmente una carta natal, qué información puede revelar sobre nuestra personalidad, nuestros talentos, desafíos y patrones de comportamiento, y por qué cada vez más personas recurren a ella para entenderse mejor y tomar decisiones más alineadas con quienes son. Hablamos del significado del sol, la luna y el ascendente, de la influencia de los planetas en nuestra vida, de propósito, relaciones y crecimiento personal. También reflexionamos sobre por qué la astrología sigue despertando tanto interés y cómo puede ayudarnos a poner palabras a aspectos de nosotros mismos que muchas veces intuimos, pero no terminamos de comprender. Un episodio para quienes sienten curiosidad por la astrología, para los escépticos que quieren entenderla mejor y para cualquiera que disfrute explorando nuevas formas de conocerse a sí mismo. Porque a veces, para entender quién eres, merece la pena mirar un poco más allá de lo evidente.

En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Sofía Zavalia sobre la necesidad cada vez más común de parar, reconectar y volver a estar presentes. Reflexionan sobre el boom de los retiros de yoga, la era wellness y por qué tantas personas sienten hoy la necesidad de bajar el ritmo y salir, aunque sea por unos días, de la rutina constante. También hablan del cansancio mental de nuestra generación, de la hiperconexión, del silencio y de lo difícil que se ha vuelto simplemente estar presentes. Durante la conversación, Sofía comparte qué puede aportarte un retiro, cómo estas experiencias ayudan a reconectar con el cuerpo y la mente y por qué muchas veces necesitamos alejarnos un poco del ruido para escucharnos de verdad. Un episodio sobre presencia, calma y la importancia de parar para volver a sentirte conectado contigo mismo. Instagram: @sofiazavalia Página web: https://sofiazavalia.com/

En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Dani y Nia sobre cómo nació We Are Mussa y sobre la necesidad cada vez más común de encontrar conexiones reales en una etapa donde hacer amigas nuevas no siempre es tan fácil. Reflexionan sobre el salto del mundo corporativo al emprendimiento, el miedo a empezar algo desde cero y cómo una idea que nació casi como una necesidad personal terminó convirtiéndose en una comunidad donde muchas mujeres encuentran planes, amistades y un espacio de pertenencia. También hablan de las amistades después de los 20, de la soledad que muchas veces se esconde detrás de las redes y de por qué compartir experiencias crea vínculos mucho más profundos. Un episodio sobre comunidad, nuevas etapas y la importancia de rodearte de personas con las que realmente te sientas tú misma. Instagram: @we.are.mussa Página web: https://wearemussa.com/

En esta llamada Lucía y Luisa hablan sobre la película “Cuando Harry conoció a Sally” ... y sobre una de esas preguntas que nunca termina de resolverse: si pueden existir amistades reales entre hombres y mujeres. Reflexionan sobre la relación entre Harry y Sally, cómo pasan de ser conocidos a convertirse en amigos íntimos durante años y cómo la atracción termina cambiando por completo el vínculo. También hablan de por qué muchas amistades se complican cuando aparece el deseo, la friendzone o una intimidad emocional que empieza a parecerse demasiado a una relación de pareja. Durante la conversación se preguntan cuándo este tipo de amistades pueden funcionar de verdad y cuándo resulta casi imposible que no cambien con el tiempo. Un episodio para cuestionarte tus vínculos, entender mejor los límites entre amistad y atracción y aceptar que algunas relaciones evolucionan aunque no estuviera en el plan inicial. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Lola sobre cómo cuidarse de forma natural y realista, buscando resultados que se noten en la piel y en el cuerpo sin necesidad de recurrir a cambios artificiales ni tratamientos invasivos. Reflexionan sobre esa sensación de querer verse mejor cuando llega el buen tiempo, pero sin perder naturalidad. También hablan de qué tratamientos faciales y corporales realmente merecen la pena, cómo elegir según tu tipo de piel y tus objetivos y qué expectativas son realistas cuando empiezas a cuidarte con más constancia. Durante la conversación desmontan la idea de los cambios milagro y ponen el foco en un cuidado más consciente, progresivo y sostenible. Un episodio para entender mejor el mundo de la estética, aprender a elegir lo que de verdad te funciona y apostar por un cuidado que se nota, pero sin que se note el porqué. Puedes encontrar a Lola y su cabina en @esteticalola.lasrozas Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Blanca sobre el poder de la respiración y sobre cómo algo tan automático puede convertirse también en una herramienta muy potente de bienestar. Reflexionan sobre el breathwork y sobre cómo respirar de forma consciente puede ayudarte a bajar el ruido mental, soltar tensión y reconectar contigo misma. También hablan de cómo esta práctica va mucho más allá de inhalar y exhalar, explorando el impacto que tiene la respiración en el cuerpo, en las emociones y en la manera en la que gestionamos el estrés y el día a día. Un episodio para descubrir una forma diferente de cuidarte, entender mejor la conexión entre mente y cuerpo y recordar que, muchas veces, volver a ti puede empezar simplemente por parar y respirar. Puedes encontrar a Blanca y su proyecto en @blancacomolasal Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

En esta llamada Lucía y Luisa hablan sobre el fenómeno cultural que ha vuelto a poner en el centro la historia de John F. Kennedy Jr. y Carolyn Bessette-Kennedy. Reflexionan sobre por qué este romance de los años 90 sigue fascinando a tantas personas y cómo una nueva generación ha convertido su historia en una especie de mito moderno. También hablan del auge de la estética “Carolyn core”, de la idealización en redes sociales y de cómo internet transforma ciertas relaciones en símbolos aspiracionales. Pero más allá de la imagen perfecta, se preguntan hasta qué punto estamos romantizando una historia mucho más compleja de lo que parece. Un episodio sobre amor, poder, estética y sobre cómo las historias cambian dependiendo de quién las cuenta y de la época en la que se miran. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Laura Morales, conocida en redes como @laurafemhealth, sobre la relación que muchas mujeres tienen con la comida, el cuerpo y los hábitos de salud. Reflexionan sobre cómo aprender a cuidarse desde un lugar más amable y sostenible, dejando atrás la idea de vivir constantemente en guerra con una misma. También desmitifican la famosa operación bikini y hablan de la salud desde una perspectiva mucho más amplia, entendiendo que no todo se reduce al peso o a la estética. Durante la conversación comentan la diferencia entre comer y nutrirse, el impacto del estrés y las hormonas en el cuerpo y cómo la obsesión por el control muchas veces termina alejándonos del bienestar que buscamos. Un episodio para cuestionar muchos de los mensajes que recibimos sobre alimentación y cuerpo, y recordar que sentirse bien no debería ser un castigo, sino una forma de vivir con más energía, salud y equilibrio. Sigue a Laura en sus redes sociales: Instagram: @laurafemhealth TikTok: @laurafemhealth Página Web: www.laurafemhealth.com Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins