Advertise on podcast: Sia Talks

در این قسمت در مورد کاربرد احساسات به خصوص احساسات منفی صحبت خواهم کرد. اینکه چرا این احساس‌ها برای بقای ما ضروری هستند. و در چه حالتی آسیب زا هستند و ما باید چطور مدیریتشون بکنیم.

در این قسمت، با حضور یک روان‌درمانگر متخصص CBT به صورت کامل و کاربردی درباره درمان شناختی رفتاری (CBT) صحبت می‌کنیم؛ اینکه CBT دقیقاً چیست، برای چه کسانی مناسب است، چه تفاوتی با مثبت‌اندیشی دارد، چه مشکلاتی را درمان می‌کند، چند جلسه طول می‌کشد و چگونه می‌توان فهمید که آیا این روش درمانی برای شما مناسب است یا نه.در این گفت‌وگو به سؤالات مهم و رایجی مثل موارد زیر پاسخ می‌دهیم:– آیا با تغییر افکار می‌شود حال آدم بهتر شود؟– تفاوت CBT با مثبت‌اندیشی چیه؟– برای افسردگی، اضطراب، نگرانی، وسواس و پانیک آیا CBT جواب می‌دهد؟– از کجا بفهمم نیاز دارم به روانشناس مراجعه کنم؟– قبل از رفتن به روانشناس، چطور بفهمم پیش چه تخصصی بروم؟– چه کسانی نباید سراغ CBT بروند؟– چند جلسه طول می‌کشد؟– چرا بعضی‌ها جواب نمی‌گیرند؟– نقش خانواده و اطرافیان چیست؟– کی باید روانشناس را عوض کرد؟– آیا ذهن ما قابل تغییر است؟

سلام به خانواده Siatalks! من سیامک رضوی هستم. اینجا درباره‌ی روانشناسی احساسات، تجربه‌های واقعی، شناخت خود، الگوهای رفتاری، ذهن ناخودآگاه و روابط انسانی صحبت می‌کنیم. این ویدیو درباره‌ی روانشناسی احساسات سرکوب‌شده، ذهن ناخودآگاه و تاثیر تجربه‌های پنهان بر رفتار روزمره است—کاملاً کاربردی و قابل‌فهم. اگر دنبال این هستی که بفهمی چرا اینطور احساس می‌کنی، چرا بعضی واکنش‌هات تکرار می‌شن، چطور احساسات سرکوب‌شده رفتار ما رو کنترل می‌کنن و چطور می‌شه با آگاهی، زندگی رو بهتر کرد—این کانال دقیقاً برای توست. در این کانال می‌بینی: – توضیح ساده روانشناسی – تجربه‌های واقعی + تحلیل علمی – احساسات سرکوب‌شده و تاثیرشون – ذهن ناخودآگاه و الگوهای رفتاری – رشد فردی و خودشناسی – آگاهی احساسی و مدیریت احساسات 00:00 - مقدمه 08:29 - جمع بندی تعریف احساس، هیجان، ادراک، رفتار و مثالها 12:54 - بررسی عمیق تر، غیرممکن بودن سرکوب احساسات 14:53 - دلیل کتاب خواندن 16:02 - ادراک 16:54 - رفتار و کنترل رفتار 21:48 - NAT آدرس سایت: http://siamakrazavi.com/ #خوددوستی #پذیرش_خود #توسعه_فردی #خودشناسی #عزت_نفس #روانشناسی_کاربردی #سیامک_رضوی #سیاتاکز #رشد_شخصی #افکار_منفی #آرامش_ذهن #نوشتن_درمانی #روانشناسی #خودشناسی #رشد_فردی #سلامت_روان #آگاهی #روانشناسی_احساسات #احساسات #ذهن #رفتارشناسی #تحلیل_روانشناختی #مدیریت_احساسات روانشناسی, روانشناسی احساسات, خودشناسی, رشد فردی, #روانشناسی #خودشناسی #رشد_فردی #سلامت_روان #آگاهی #روانشناسی_احساسات #احساسات #ذهن #رفتارشناسی #تحلیل_روانشناختی #مدیریت_احساسات آگاهی, ذهن ناخودآگاه, احساسات سرکوب شده, روانشناسی رفتاری, تحلیل روانشناختی, کنترل احساسات, سلامت روان, تربیت احساسات, ذهن و احساس, تحلیل احساسات, انسان شناسی روانی, روانشناسی کاربردی, آگاهی احساسی, آسیب های روانی, مدیریت احساسات, آگاهی ذهنی, درک احساسات, روابط انسانی, رفتارشناسی, روانشناسی تجربی

سلام به خانواده Siatalks! من سیامک رضوی هستم. در مسیر توسعه فردی، زیاد شنیده‌ایم که باید "خودمان را دوست داشته باشیم" (Self-Love)، اما راهکار عملی آن چیست؟ وقتی احساس ناکافی بودن می‌کنیم، صرفاً دانستن اینکه خوددوستی خوب است، کمکی نمی‌کند. در این پادکست، من می‌خواهم مسیری را به شما نشان دهم که پیش نیاز خوددوستی است: پذیرش خود (Self-Acceptance). 📌 در این اپیزود یاد می‌گیریم: تفاوت کلیدی پذیرش و تایید چیست؟ (پذیرش به معنای "تایید" تمامی بخش‌های خود نیست، درست مثل پذیرش ترافیک بدون تایید آن). تمرین قدرتمند قلم و کاغذ: چگونه خود را آنالیز و سازماندهی کنیم؟ چهار بخش اصلی وجود ما: چطور ویژگی‌ها (اخلاقی، ظاهری، عادات، نداشته‌ها) را تقسیم‌بندی کنیم تا بدانیم کدام قابل تغییرند و کدام اجباری؟ بخش‌های اجباری و غیرقابل تغییر (پذیرش محض). بخش‌های انتخابی منفی (محل ورود اراده و تغییر). بخش‌های انتخابی مثبت (منبع انرژی و خوددوستی). بخش‌های اجباری مثبت (امتیازات ناخودآگاه). مقدمه 00:00 پذیرش خود 02:02 تکنیک عملی پذیرش خود/بخش بندی خود 03:58 مثال برای تکنیک عملی 09:52 توسعه فردی 11:02 چگونه پذیرش خود باعث خاموش شدن قضاوت درونی (NAT) می‌شود؟ (ارتباط این موضوع با پادکست قبلی - نشخوار فکری). چگونه با تمرکز بر نقاط قوت (بخش‌های مثبت)، انرژی روانی خود را افزایش دهیم؟ 🔗 نکته مهم: این برنامه در ادامه قسمت قبلی (نشخوار فکری/NAT) است. حتماً آن قسمت را ببینید تا تمرینات شما کامل شود و کنترل ذهن خود را به دست بگیرید! 🔥 تمرینات این اپیزود را انجام دهید و نتایج شگفت‌انگیز آن را در کامنت‌ها برای ما بنویسید. چگونه ذهن را ساکت کنیم؟ | خلاص شدن از نشخوار فکری و افکار مزاحم (NAT) #خوددوستی #پذیرش_خود #توسعه_فردی #خودشناسی #عزت_نفس #روانشناسی_کاربردی #سیامک_رضوی #سیاتاکز #رشد_شخصی #افکار_منفی #آرامش_ذهن #نوشتن_درمانی

آیا ذهن‌تان شب‌ها آرام نمی‌گیرد؟ آیا مدام درگیر افکار مزاحم یا نشخوار ذهنی هستید؟ در این پادکست با هم می‌آموزیم چگونه ذهن‌مان را آرام کنیم، افکار مزاحم را بشناسیم و راهکارهای علمی و عملی را برای زندگی ذهنی بهتر به کار بگیریم. در هر قسمت: • شرحی ساده و قابل‌فهم از مفهوم‌هایی مانند نشخوار فکری، اضطراب ذهنی، ذهن‌آگاهی • تکنیک‌های کاربردی (تنفس، مدیتیشن، مدیریت افکار) که می‌توانید همین‌الان امتحان کنید • گفتگوها یا ارائه محتوا با زبان ساده برای آن که «ذهن آرام» دیگر فقط آرزو نباشد اگر آماده‌اید که به جای نبرد بی‌پایان با افکار، مسیر آرامش را انتخاب کنید، همراه شوید. ذهن‌تان سزاوار آرامش است.