Werben im Podcast: Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und Heilung

Kategorien

health & fitness

mental health

Land

United States

Dieser Podcast hat

58 Episoden

Sprache

German

Herausgeber

Dorothee Bertok

Explizit

Nein

Erstellt am

2025/11/22

Neueste Episode

2026/06/05

Durchschnittsdauer

9 min.

Veröffentlichungsintervall

4 Tage

Beschreibung

Unfreez – Dein Podcast für Traumapädagogik Nervensystemwissen und sichere Beziehungen. Für alle, die Menschen begleiten: in Kita, Schule, Jugendhilfe, Therapie, Pflege, Beratung und Familienarbeit. Unfreez vermittelt dir traumasensibles Wissen, das stärkt – verständlich, praxisnah und sofort anwendbar. Jede Folge verbindet fundiertes Fachwissen mit Beispielen aus dem Alltag, Co-Regulation, Beziehungskompetenz und Impulsen für Selbstfürsorge. Für pädagogische Fachkräfte, Erzieherinnen, Lehrerinnen, Beraterinnen, Therapeutinnen, Coaches sowie Eltern und Bezugspersonen. Moderation: Dorothee Bertok – Traumapädagogin (DeGPT), Fachberaterin, psychologische Beraterin & EMDR-Coach mit über 20 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen, Familien und Teams. Hier bekommst du: • Grundlagen zu Trauma & Entwicklung • Umgang mit herausforderndem Verhalten • Dissoziation verstehen • sichere Beziehungen & Co-Regulation • Reflexionsfragen, Tools & Fallbeispiele Unfreez schafft Räume, in denen Menschen sicher werden und wachsen dürfen. Mehr unter: traumawelt.com

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Unfeez - Staffelfinale

2026/06/05

In dieser letzten Episode von Staffe 1 geht es um die Bestandsaufnahme deines Weges aus dem Freeze. Du hadt viel geschafft!

Unfreez - Gegen die innere Blockade: Warum Motivation dir nicht hilft, wenn du feststeckst

2026/06/02

Ich muss mich einfach nur mehr anstrengen!" – Ein fataler Irrtum, der uns direkt in die Erschöpfung treibt. Wenn das Gehirn auf "Gefahr" schaltet, blockiert uns unser Körper, um uns zu schützen. Das Ergebnis: Wir schieben wichtige Aufgaben vor uns her. Schluss mit dem ewigen Kampf gegen dich selbst! In dieser Episode erfährst du, wie das Konzept "Unfreez" dein Leben verändern kann. Wir zeigen dir, wie du durch gezielte Körperarbeit und Regulation den Druck komplett herausnehmst. Erfahre, warum Dranbleiben ohne Druck keine Utopie ist, sondern biologische Logik. Highlights der Folge: Warum "Tschakka-Motivation" oft mehr schadet als nützt. Wie sich eine Blockade im Körper anfühlt und wie du sie sofort löst. Deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Unfreez - Stille Abschiede: Was du loslassen musst, ohne dass es jemand merkt

2026/05/29

Nicht jeder Abschied ist laut. Die tiefgreifendsten Veränderungen in unserem Leben sind oft die, über die wir mit niemandem sprechen. In Episode 54 von Unfreeze tauchen wir tief in das Thema „Innere Übergänge“ ein. Wir beleuchten, warum das Übergehen von eigenen emotionalen Prozessen zu innerer Unruhe führt und wie du lernst, deine eigenen Meilensteine der Persönlichkeitsentwicklung gebührend zu feiern. Hol dir wertvolle Impulse für deine mentale Stärke, lerne gesunde emotionale Abgrenzung und erfahre, wie du den Übergang von der Komfortzone in ein erfüllteres Leben intentional gestaltest.

Unfreez - Die Falle der falschen Sicherheit

2026/05/26

Warum fallen wir immer wieder in alte Gewohnheiten zurück, obwohl wir dachten, wir hätten sie längst hinter uns gelassen? > In dieser Episode von Unfreez dreht sich alles um das Phänomen, wenn alte Muster plötzlich wieder anklopfen. Oft wiegen wir uns in einer falschen Sicherheit, glauben, eine Krise oder ein Problem überwunden zu haben – und tappen prompt in die altbekannte Komfortzonen-Falle. In dieser Folge erfährst du: Warum Verhaltensmuster so tief sitzen und wie unser Gehirn uns austrickst. Wie du die Anzeichen für einen emotionalen Rückfall frühzeitig erkennst. Praktische Strategien aus der Psychologie, um Blockaden zu lösen und nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung zu leben. Wie du den Zustand des „Freezes“ (der Erstarrung) überwindest und in die echte, dauerhafte Veränderung kommst. Lass dich nicht von der vermeintlichen Sicherheit täuschen. Es ist Zeit, alte Glaubenssätze endgültig loszulassen!

Unfreez - Wenn Disziplin nur eine Überlebensstrategie ist

2026/05/22

Treibst du dich ständig zur Höchstleistung an, nur um am Ende völlig erschöpft oder innerlich wie „eingefroren“ zu sein? Was wir im Alltag oft als vorbildliche Selbstdisziplin feiern, ist in Wahrheit manchmal ein tief sitzender Überlebensmechanismus. In dieser Episode von Unfreez tauchen wir tief in das Nervensystem ein. Du erfährst, warum die ständige Härte gegen dich selbst oft ein Überbleibsel von altem Trauma ist und wie dich das unbemerkt im sogenannten „Freeze-Zustand“ gefangen hält. Schluss mit dem ewigen Kampf gegen dich selbst – es ist Zeit zu verstehen, was dein Körper dir wirklich sagen will.

Unfreez - Die Dopamin-Falle: Mehr wollen oder mehr schaffen?

2026/05/19

Mehr wollen führt nicht automatisch zu mehr Erfolg – oft führt es direkt in den "Freeze"-Zustand. In dieser Folge werfen wir einen Blick hinter die Kulissen deines Gehirns. Was passiert, wenn dein Dopamin-Antrieb die Kapazität deines Nervensystems übersteigt? Wir besprechen die Biologie des Strebens und zeigen dir, wie du deine mentale und körperliche Belastungsgrenze gesund erweiterst, anstatt dich im Hamsterrad der ständigen Selbstoptimierung auszubrennen.

Unfreez - Wenn die Stille laut wird: Das „Unfreez“-Dilemma

2026/05/15

Wir sind darauf programmiert, im Krisenmodus zu funktionieren. Doch was passiert, wenn das Feuer gelöscht ist? In Episode 56 von „Unfreeze“ besprechen wir, warum sich Ruhe oft falsch anfühlt und wie du lernst, die neue Normalität ohne Schuldgefühle oder Unruhe anzunehmen.

Unfreez - Sucht nach Adrenalin - Wenn Drama die Batterie war

2026/05/12

Kennst du das? Es ist endlich Ruhe eingekehrt, aber du fühlst dich leer statt entspannt? In dieser Folge von Unfreez gehen wir der „Dramasucht“ auf den Grund. Wir besprechen, warum unser Nervensystem nach Adrenalin schreit, wenn wir eigentlich Frieden brauchen, und wie man lernt, die Batterie mit echter Ruhe statt mit neuen Krisen aufzuladen.

Unfreez - Wenn das Überleben endet: Dein Weg zurück zum Ich

2026/05/08

Überleben ist ein Instinkt, aber Leben ist eine Entscheidung. In Episode 49 von Unfreez widmen wir uns dem „Identitätsraum“, der nach großen Krisen oft leer erscheint. Wer bist du, wenn der Kampf vorbei ist? Wir besprechen, wie du den emotionalen Frost taust, alte Schutzmasken ablegst und Schritt für Schritt wieder spürst, wer du im Kern eigentlich bist.

Unfreez - Dauerstress im Ruhezustand: Die Physiologie der Schlaflosigkeit

2026/05/05

Du bist erschöpft, aber dein Körper ist hellwach? In dieser Episode blicken wir hinter die Kulissen deines autonomen Nervensystems. Wir klären, warum der „Freeze-Modus“ kein biologischer Fehler ist, sondern ein Schutzmechanismus, der dich nachts wachhält. Lerne die Mechanismen kennen, die dich aus der Erstarrung zurück in die Sicherheit und schließlich in den Schlaf führen.

Unfreez - Hinter der Stimme: Warum ich wirklich tue, was ich tue

2026/05/03

In dieser ganz besonderen 52. Episode ziehe ich den Vorhang beiseite. Du kennst meine Stimme, du kennst meine Tipps – aber kennst du auch die Geschichte dahinter? Ich nehme dich mit zu den Momenten, die mich geprägt haben, und erkläre, warum „Unfreez“ für mich mehr als nur ein Name ist. Eine Folge über Mission, Mut und das, was mich antreibt, wenn das Mikrofon aus ist.

Unfreez - Waum Loslassen so unglaubliche Angst macht

2026/05/01

Warum halten wir oft krampfhaft an Altem fest, obwohl es uns schmerzt? In dieser Episode von Unfreez – Dein Podcast für Traumapädagogik und Heilung gehen wir der lähmenden Angst vor dem Loslassen auf den Grund. Wir beleuchten die tiefenpsychologischen Hintergründe, warum unser Gehirn Veränderung oft mit Gefahr gleichsetzt und wie Traumabewältigung dir dabei hilft, wieder in die Handlungsfähigkeit zu kommen. In dieser Folge erfährst du: Angst vor Kontrollverlust: Warum sich das Loslassen wie Lebensgefahr anfühlt. Nervensystem regulieren: Wie du den „Freeze-Zustand“ (Erstarrung) verlässt und innere Sicherheit findest. Heilung durch Loslassen: Wege, um die Angst vor der Leere zu überwinden und Platz für neues Wachstum zu schaffen. Praktische Impulse zur Selbsthilfe bei emotionaler Überforderung. Egal, ob es um toxische Beziehungen, alte Glaubenssätze oder berufliche Umbrüche geht – lerne, die Mechanismen deiner Angst zu verstehen, um endlich innere Freiheit zu finden.

Unfreez - Warum du dich selbst sabotierst (und wie du damit aufhörst)

2026/04/28

Warum tun wir uns das eigentlich an? Du hast große Pläne, willst endlich etwas verändern, und plötzlich... ruderst du unbewusst zurück. In dieser Episode von Unfreez tauchen wir tief in das Thema Selbstsabotage ein. Wir klären die wichtigste Frage: Ist das mangelnde Disziplin oder ein tief sitzender Schutzmechanismus? In dieser Folge erfährst du: Was hinter dem Phänomen der Selbstsabotage aus Sicht der Traumapädagogik steckt. Warum dein Nervensystem „Sicherheit“ oft über „Erfolg“ oder „Glück“ stellt. Wie du die Anzeichen von innerem Widerstand frühzeitig erkennst. Praktische Impulse für deinen Weg der Heilung und mehr Selbstmitgefühl. Selbstsabotage ist oft kein Fehler im System, sondern ein alter Überlebensmodus, der heute nicht mehr passt. Lass uns gemeinsam hinschauen und den Weg für dein authentisches Ich frei machen.

Unfreez - SPEZIAL - Resilienz ist kein Luxus, sondern Handwerk – Diana Steen im Videotalk

2026/04/24

Resilienz wird oft wie ein Wellness-Trend behandelt – ein „Nice-to-have“, wenn am Ende des Tages noch Zeit bleibt. Doch in einer Arbeitswelt, die immer komplexer und fordernder wird, ist psychische Widerstandskraft längst kein Luxusgut mehr, sondern eine überlebenswichtige Kernkompetenz für jede Fachkraft. In dieser Spezial-Folge von Unfreeze begrüßen wir die Expertin Diana Steen im Videopodcast. Gemeinsam räumen wir mit dem Mythos auf, dass Resilienz nur etwas für Krisenzeiten ist. Was dich in diesem Videotalk erwartet: Vom Luxus zum Standard: Warum wir aufhören müssen, Resilienz als „Extra“ zu betrachten. Praxis-Check: Wie Fachkräfte ihre innere Stärke im stressigen Alltag fest verankern können. Haltungswechsel: Warum Selbstfürsorge die Voraussetzung für professionelle Exzellenz ist. Insights von Diana Steen: Strategien für mehr Gelassenheit und Standfestigkeit im Job. Hör nicht nur zu, sondern schau rein – und erfahre, wie du Resilienz zur absoluten Selbstverständlichkeit in deinem Berufsleben machst.

Unfreez - Bauchgefühl oder Warnsignal? Wie du Intuition von Angst unterscheidest

2026/04/21

Ist es eine leise Vorahnung oder doch die alte Angst, die gerade das Steuer übernimmt? Besonders nach belastenden Erfahrungen fällt es uns oft schwer, die echte Intuition von einem traumatischen Trigger zu unterscheiden. Während die Intuition uns leitet, will die Angst uns meist nur (über)schützen. In dieser Folge von Unfreez gehen wir der Frage auf den Grund, wie sich beide Gefühle im Körper anfühlen. Wir klären, warum ein aktiviertes Nervensystem oft Fehlalarm schlägt und mit welchen Strategien du lernst, wieder eine klare Verbindung zu deinem wahren Kern aufzubauen. Lerne, den Unterschied zwischen einem „Nein“ aus Angst und einem „Nein“ aus deiner inneren Weisheit zu erkennen. Highlights dieser Folge: Körperweisheit vs. Überlebensstrategie: Die physischen Unterschiede. Warum Traumafolgen unsere Wahrnehmung verzerren können. Praktische Übungen zur Selbstregulation, um Klarheit zu finden.