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Description

- Espace détente ouvert 7/7 et 24/24 - Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Un podcast pour se faire du bien, sans se forcer à aller mieux. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast aborde des sujets pour le corps et l'esprit avec, pour fil rouge, une certaine quête de l'équilibre sur terre comme sur l'eau. --- Je suis ancienne journaliste (art de vivre, tendances, évasion) devenue praticienne en massage en 2022 ; je suis également passionnée de surf depuis une quinzaine d'années. Je vis sur la côte basque et commence très souvent la journée dans l'eau. ÉQUILIBRES donne la parole à des voix inspirantes : en bien-être, santé, sport... ce sont aussi des réflexions, news, portraits et des conseils tout simples à appliquer pour sublimer le quotidien. ⭐⭐⭐⭐⭐ Si le podcast vous plaît, pensez à laisser un avis ou un commentaire, ça m'aide à le faire connaître. Vous pouvez aussi le partager auprès de votre entourage, rien de tel que le bouche-à-oreille :-) à bientôt, Malika Podcast : Malika Massages / Biarritz

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Sports d'hiver... avec Marc Messina, kinésithérapeute, ostéopathe

2026/02/03

Entretien avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie, formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc Qui dit sport d’hiver dit sensations, fun, etc. Mais aussi risques. Chaque année plus de 100.000 skieurs se blessent sur les pistes françaises. Sans compter les accidents mortels dus aux accidents graves, collisions, avalanches... Un chiffre qui pourrait être considérablement réduit grâce à une préparation physique adaptée et un autre regard sur la montagne.

Surfer en hiver... avec Marc Messina, kinésithérapeute, ostéopathe,

2026/02/01

Marc Messina est un professionnel de la santé depuis plus de 40 ans : kinésithérapeute et ostéopathe, également formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc... Ancien judoka de haut niveau, il est également surfeur. Il nous éclaire pour comprendre le fonctionnement du corps dans l'eau froide. On aborde également comment bien s'équiper, s'échauffer, l'exostose et autres tips...

Sport - Bien dans ses baskets en hiver... avec Baptiste Darrieussecq, coach sportif et professeur de surf

2026/01/30

En hiver, le froid s’installe, le corps se contracte, on est souvent plus crispé, moins mobile… et pourtant, l’envie de bouger reste là. Et c'est une bonne chose. Mais avec quelques gestes simples et de bonnes habitudes, la pratique sportive en extérieur peut rester un vrai plaisir. Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Baptiste Darrieussecq, coach sportif et prof de surf à Biarritz. Il va nous partager quelques conseils pratiques pour rester bien dans ses baskets tout l’hiver, garder une pratique outdoor agréable, efficace et surtout sans se blesser.

Micro rituels : Faire son lit !

2026/01/25

Dans une société où tout va toujours plus vite, où les journées s’enchaînent presque sans respirer, les rituels peuvent devenir des points d’ancrage dans le quotidien. Ils réintroduisent de l’intention là où tout devient automatique. Par leur simplicité, ils ne demandent ni temps supplémentaire ni effort héroïque. Ils s’inscrivent dans l’ordinaire. Aujourd’hui on va parler d’un rituel que j’aime particulièrement. C’est un acte anodin… que l’on fait souvent sans y réfléchir : faire son lit Pendant longtemps j’ai fait mon lit en pilotage automatique. Et puis il y a une dizaine d’années, en écoutant la romancière Marie Darrieussecq invitée sur France Inter j’ai mis dans la conscience de ce geste pas si anodin vous allez comprendre.

Mental - "Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer", Entretien avec Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman

2026/01/16

"Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer" En ce début d’année, on parle souvent de bonnes résolutions. Mais aujourd’hui, j’aimerais qu’on parle plutôt de motivation. Parce que la motivation, ce n’est pas une promesse qu’on se fait en janvier… c’est une énergie qu’on entretient toute l’année. Mais la motivation n'est pas toujours au rendez-vous... ni une affaire de volonté. Pour Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman, l'action créé la motivation.

Corps - Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ?(3/3) Une histoire universelle qui concerne également le règne animal. Entretien avec Lydie de Luz Ostéopathe Animalier

2026/01/09

Fin de cette série consacrée au bonheur du massage en s'intéressant aux animaux. Le plaisir du toucher ne se limite pas à l'homme et concerne également le règne animal. On parle alors de toilettage ou de grooming (en anglais). On en parle avec un ostéopathe animalier : Lydie de Luz Ostéopathe Animalier - à Ascain (64).

Corps - Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ? (2/3) Une histoire de connexion au corps - Entretien avec Frédéric Plègues, Gestalt-thérapeute, Hypnothérapeute, Victimologue et Expert en Sciences Criminelles

2025/12/31

Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ? (2/3) Une histoire de connexion au corps que nous explorons avec Frédéric Plègues. On parle beaucoup aujourd'hui de connexion au corps... L'expression est presque devenue évidente... et en même temps assez floue. Concrètement de quoi s'agit-il ? Nous abordons ce sujet à travers le thème du massage mais nous allons également comprendre pourquoi c'est intéressant pour la qualité d'être ; la présence à soi et au monde... Entretien avec Frédéric Plègues, depuis son cabinet à Briscous (64).

Corps - Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ? (1/3) Une histoire de physiologie. Entretien avec Frédéric Deur, masseur-kinésithérapeute

2025/12/21

Aujourd’hui je vous propose un sujet au cœur de ma pratique : les massages.  Plus précisément, nous allons tenter de comprendre ce plaisir universel en répondant à cette question : « Pourquoi se faire masser procure-t-il du bonheur ? » Pour commencer cette exploration, j’ai rendez-vous aujourd’hui à Biarritz avec Frédéric Deur, masseur-kinésithérapeute et thérapeute en massages de bien-être. Justement « Pourquoi se faire masser procure-il du bonheur ? » Comment de simples pressions sur la peau peuvent-elles provoquer autant de bienfaits physiques et émotionnels ?

Corps - Le massage balinais avec le Dr Stéphanie Dupont, médecin anesthésiste

2025/12/18

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un soin : le massage balinais. Pour aborder cette pratique, j’ai le plaisir d’accueillir une médecin anesthésiste qui s’est formée à cette technique, à Bali même en 2022. Nous parlerons de circulation d’énergie, de manœuvres, des influences des médecines asiatiques, et ce sera aussi l’occasion d’échanger autour d’un autre rapport aux soins, à travers une expérience peu commune.

Salutation à l'océan... avec la surfeuse professionnelle française Tessa Thyssen

2025/12/14

Nous sommes de plus en plus nombreux à aimer le surf. À organiser nos journées autour des marées, du vent, des vagues qui influencent parfois nos journées autant que nos humeurs.  C’est un sport, une passion, un mode de vie qui nous accompagne au quotidien. Avec, en tête, ces superbes images de surfeurs et de surfeuses, de lignes parfaites, de tubes qui font rêver… Aujourd’hui, j'ai le plaisir d'accueillir une surfeuse professionnelle française : championne du monde junior en 2015, engagée sur le circuit des Challenger Series, qualificatif pour l’élite mondiale.  En 2024, elle a manqué d'une place la participation aux Jeux Olympiques. Qu’à cela ne tienne : c'est une athlète talentueuse et déterminée qui continue d’avancer avec une énergie incroyable. À quelques jours de son retour à Saint-Barth, aux Caraïbes, pour la saison off, j’ai envie aujourd’hui de vous la présenter, de lui laisser la parole pour qu’elle nous raconte son métier, les vagues, le surf… et tout ce qui nourrit sa passion.