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Podcast-Episoden

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#44 Depression, Sportpause und perfekter Trainingsplan - mit Patryk

2026/10/10

Patryk und ich quatschen mal wieder über verschiedene Themen. Ob Sportzwang, Bewegungszwang, wie ein perfektes Training aussieht, meine Recovery und Warum ich noch Tracking Tools trage

#43 irgendwo zwischen krank sein und Existenzkrise

2026/10/04

„Ich bin krank, hab kein Geld mehr auf der Bank, brauche Cash mehr in der Hand - ohne Kohle kann ich mir nichts mehr hole…“ lol kennt ihr den Song noch? Ne ich bin erkältet aber dachte ich beglücke eich trotzdem mit meiner nasslen Stimme ein wenig und lasse euch an meinen aktuellen Gedanken teilhaben

#42 ADHS oder ES? - mit Patryk

2026/09/28

Wir reden mal über meine ES die nicht ganz so typisch war und was dahinter steckt und wie ADHS das eventuell begünstigt hat. Dann ranten wir noch ein zwei Influencer xx

#41 volume eating - wie komme ich davon wirklich weg?

2026/09/20

Heute reden wir über mehrere Tipps um Volumen Food wegzulassen und volume eating zu stoppen

#40 vergleichen auf Social Media und planlos übernehmen

2026/09/13

Heute wieder etwas random talk über light food, Trainingsplan, Extremhunger, vergleichen und zudem noch ein paar eurer Must Haves der letzten Tage

#39 Recap, kleiner Rant hier und da und was war mit der Polizei?

2026/09/06

Heute eine kleine Chaos Folge aber naja I got ADHD also was erwarten wir. Es geht um Gedanken ums Essen, Polizeitermin und Influencer

#38 toxisch sein verkauft sich gut + mein Arzttermin

2026/08/30

Wir reden über meinen Arzttermin, Folgen der ES und was mich aktuell an Social Media enorm nervt. Dinge verteufeln und damit Geld verdienen. Keine Süßstoffe, kein Zucker, keine Kohlenhydrate, vegan, carnivor etc

#37 Lets talk about menstruating - perioden recovery q&a

2026/08/22

Ich bin heartbroken aber was gibts dann besseres als über die Periode zu quatschen. Was habe ich getan? Worauf muss man achten, Tipps und Anzeichen für die Periode

#36 Extremhunger unterdrücken, Folgen der ES und warum ein Crush heilend wirken kann - mit Patryk

2026/08/17

Heute reden Patryk und ich über einige fragen von euch. Sportpause, Hormone, Umfeld (Family und Friends) , Extremhunger, Langzeitfolgen und vieles mehr

#35 Warum sind nasse Haare so hot?! - hot for no reason

2026/08/08

Heute gehts um Kleinigkeiten, die eine Person grundlos Attraktiv machen (sodass sogar Männer hot sein können lol) Und merkt man, that i got a crush?!?

#34 Er/sie nennt sich “Alpha” - red flags beim Dating

2026/08/02

Heute reden wir über Red Flags bei Crushes bzw im Dating. Und ich geb mal wieder meinen Senf und etwas random talk dazu 🩷

#33 exposing myself… - ich bin emotional abhängig?

2026/07/25

Idk ob ich diese Folge bereue aber heute geht es um wirklich deepe Glaubenssätze, Gedanken, Limerenz und wie es mir wirklich geht. Was belastet mich aktuell? Crushes, Freundschaften, Family und so weiter.

#32 Ernährung(smythen), die uns krank machen mit Patryk

2026/07/19

2 People in bad moods klären auf hahah über Weizen, Gluten, Sonnenblumenöl, Zucker und typische Mythen rund um Ernährung Ach und natürlich etwas deep talk dabei also enjoyyyyyyy

#31 Handy ertrunken, Männer betrunken und freiwillige Sportpause? - Urlaubs recap

2026/07/12

Ich war in Kroatien. Kein Sport, jeden Tag auswärts essen und die Hälfte lief schief aber mehr dazu hört ihr in der Folge. Aber was lernen wir daraus? Sport ist cool aber Sportpause tut auch gut!

#30 wenn Sport zum Zwang wird

2026/06/29

Wenn du deine Bewegung tracken musst, die ein festes Ziel setzt und das deine Stimmung beeinflusst ist das nicht gesund