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Perché al cambio stagione ci ritroviamo col raffreddore mal di gola, stanchezza e influenza e quali rimedi naturali possono aiutarci a prendersi cura di noi? In questa puntata, esploriamo il rapporto tra cambio di stagione, abitudini quotidiane e benessere Parleremo di difese immunitarie, alimentazione, riposo e approccio Naturopatia per capire come orientarci tra i tanti consigli sui rimedi naturali. Ti accompagno ad osservare, come stai vivendo questo periodo e ti lascio piccoli spunti per prenderti cura di te con maggiore consapevolezza senza cercare una soluzione universale nell’ennesimo integratore . Dott.ssa Camilla Corcione Biologa nutrizionista e Naturopata se desideri conoscere il mio approccio , ascolta il podcast su Spotify o YouTube Scrivimi in privato, per maggiori informazioni sui miei percorsi.

Con l’arrivo dell’autunno ti senti più stanca, rallentata, gonfia o fai più fatica a mantenere le tue abitudini? L’equinozio d’autunno segna un momento di passaggio: cambiano la luce, le temperature e i nostri ritmi quotidiani. Anche il corpo può percepire questa transizione attraverso stanchezza, sonno alterato, variazioni dell’appetito, difficoltà digestive o una maggiore sensazione di pesantezza. In questa puntata de “La voce di Semilla” parliamo di come affrontare il cambio di stagione ascoltando i segnali del corpo. Vedremo quali piccole attenzioni introdurre nell’alimentazione autunnale e come prenderci cura di energia, digestione, idratazione, movimento e riposo. Alla fine dell’episodio ti propongo anche una semplice pratica da sperimentare per tre giorni: scegli un solo rituale autunnale, come preparare una cena calda e semplice, camminare dieci minuti dopo un pasto oppure anticipare il momento del sonno di mezz’ora. Osserva poi come risponde il tuo corpo. Non servono regole rigide o l’ennesimo programma da seguire alla perfezione. Serve imparare a riconoscere ciò di cui il corpo ha bisogno nelle diverse fasi dell’anno. È proprio questo uno degli aspetti su cui lavoriamo nel Metodo Nutrizione Evolutiva: costruire abitudini personalizzate che tengano conto della nutrizione, dello stile di vita e dei segnali individuali. Inizia la tua prova gratuita di 7 Giorni per ritornare a te nella mia community Clicca qui per entrare https://www.skool.com/return-to-your-body-3824/about?ref=dd5e8e652d08409f8c104b41dad52603 Ascolta la puntata e raccontami: qual è il cambiamento che avverti maggiormente con l’arrivo dell’autunno? Con amore Camilla #EquinozioDAutunno #CambioDiStagione #AlimentazioneAutunnale #StanchezzaAutunnale #BenessereNaturale #NutrizioneOlistica

Che cos’è l’iridologia e quali informazioni può offrirci per conoscere più profondamente il nostro terreno individuale? In questa puntata de “La voce di Semilla” ne parliamo insieme alla Dott.ssa Alice Calvaruso, naturopata ed esperta in iridologia. Esploriamo che cosa osserva l’iridologo attraverso l’analisi dell’iride, come si svolge una consulenza iridologica e in che modo questo strumento può affiancare un percorso dedicato al benessere, alla nutrizione e alla consapevolezza del proprio corpo. Durante la puntata scoprirai: • che cos’è l’iridologia e su quali principi si basa; • che cosa viene osservato durante una consulenza; • quali informazioni può offrire sul terreno individuale; • come può integrarsi con la naturopatia e l’alimentazione; • perché ho scelto di inserire una consulenza iridologica all’interno del Metodo Nutrizione Evolutiva. Alice accompagnerà infatti le partecipanti al percorso attraverso una consulenza individuale di iridologia, contribuendo a costruire una visione ancora più completa e personalizzata della persona. Una conversazione dedicata a chi desidera andare oltre il singolo sintomo e imparare a osservare il corpo nella sua interezza. Con amore e servizio Camilla

Hai già seguito sicuramente tante diete, provato a integratori e cambiato professionisti diversi, ma tu continui a sentirti stanca e non sai che cosa mangiare e che cosa eliminare? Forse non ti mancano forza di volontà e non hai sicuramente bisogno dell’ennesima dieta. Forse hai bisogno di un metodo che ti aiuti a mettere insieme tutti i pezzi. In questa puntata ti racconto perché ho creato il mio metodo nutrizione evolutiva: un approccio olistico che integra alimentazione Naturopatia iridologia stile di vita, emozioni psicosomatica e consapevolezza Un percorso nato per andare oltre le calorie il peso e le regole rigide, imparando ad ascoltare ciò che il corpo comunica attraverso la digestione, la fame, l’energia, il metabolismo, il ciclo e il rapporto col corpo e con il cibo Questa puntata è dedicata alla visione da cui nasce il metodo e alla trasformazione che desidera accompagnare: perché il piano alimentare può essere uno strumento, ma il vero obiettivo è arrivare ad essere autonoma e libera nelle tue scelte, partendo dalla conoscenza del corpo e dall’alimentazione . Dott.ssa Camilla Corcione Biologa nutrizionista e Naturopata Clicca qui per iscriverti alla newsletter Le pagine di Semilla

Anche per te settembre significa riprendere la tua routine? Potresti già avere un piano alimentare a cui tornare o potresti imparare una metodo per non doverti ritrovare sempre nello stesso punto. Ascolta l’episodio per approfondire 🧡✨🌿

La perimenopausa è una fase di profonda trasformazione. E uno dei primi segnali che qualcosa sta cambiando è spesso proprio il ciclo mestruale: arriva prima, arriva dopo, cambia intensità, durata e caratteristiche. Ma cosa significa davvero un ciclo irregolare in questa fase della vita? È sempre "normale"? E soprattutto, come possiamo accompagnare il corpo senza vivere ogni cambiamento con paura o rassegnazione? In questo episodio di *Nutrisomatica* esploriamo la perimenopausa attraverso una visione integrata che unisce biologia, nutrizione, naturopatia e psicosomatica. Parleremo dei cambiamenti fisiologici che interessano ovaie, ormoni e sistema nervoso, di come alimentazione e stile di vita possano sostenere il nuovo equilibrio endocrino e del ruolo che la naturopatia può avere nell'accompagnare questa delicata transizione. Ci soffermeremo anche sul linguaggio del corpo: cosa può raccontarci un ciclo che cambia ritmo? Quali trasformazioni interiori stanno accompagnando questa nuova stagione della vita? E come possiamo leggere i sintomi non come un nemico da combattere, ma come un invito ad ascoltare il corpo con maggiore profondità? Un episodio dedicato a tutte le donne che desiderano vivere la perimenopausa con più consapevolezza, comprendendo che non si tratta dell'inizio di una perdita, ma dell'avvio di una nuova fase biologica, emotiva e personale. Perché accompagnare il cambiamento significa imparare a dialogare con il corpo, sostenendolo nelle sue nuove esigenze e riconoscendo la saggezza racchiusa nei suoi ritmi.

Un ciclo che arriva ogni 35, 40 o 50 giorni. Oppure ogni 21 o 24. Un mese puntuale, quello dopo completamente diverso. Quando il ciclo "sballa", la domanda che nasce spontanea è: **cosa non sta funzionando?** In questo episodio di *Nutrisomatica* andiamo oltre l'idea del ciclo perfetto di 28 giorni per comprendere che cosa significa davvero avere un ciclo regolare e quando, invece, un cambiamento di ritmo può essere il segnale di un disequilibrio che merita attenzione. Parleremo di cicli più lunghi, più corti, irregolari o imprevedibili, esplorando le possibili influenze della nutrizione, dello stress, del sistema nervoso, degli ormoni e delle diverse fasi della vita femminile. Attraverso lo sguardo della psicosomatica, ci chiederemo anche quale linguaggio possa nascondersi dietro un ciclo che cambia ritmo: che cosa sta cercando di comunicarci il corpo? Quali adattamenti sta mettendo in atto? E come possiamo accompagnarlo, invece di combatterlo? Nutrizione, naturopatia e ascolto corporeo diventano così strumenti concreti per sostenere non solo la regolarità mestruale, ma il benessere dell'intero sistema ciclico della donna. Perché il nostro obiettivo non è "al perfezione" ma trovare un equilibrio profondo, nel quale il corpo possa esprimere il proprio ritmo naturale.

Con la stagione estiva aumentano le ricerche su drenanti, ritenzione idrica e gonfiore. Ma siamo sicure che un drenante sia sempre la scelta giusta? In questo nuovo episodio de La Voce di Semilla parliamo di depurazione, drenaggio e sistema linfatico per capire perché il vero punto di partenza non è scegliere il miglior integratore, ma preparare il terreno e sostenere i naturali processi di eliminazione del nostro organismo. In questa puntata scoprirai: ​ la differenza tra depurazione e drenaggio;​ come funziona il sistema linfatico;​ quali sono le principali piante drenanti utilizzate in fitoterapia;​ perché intestino, alimentazione e infiammazione sono strettamente collegati;​ gli errori più comuni che possono limitare i risultati di un percorso di benessere. La salute non nasce da una soluzione veloce, ma dalla comprensione di come funziona davvero il nostro corpo. Ascolta l’episodio e raccontami nei commenti: prima di oggi conoscevi la differenza tra depurazione e drenaggio? Se vuoi approfondire questi temi, ti invito a guardare anche il webinar “Estate Senza Infiammazione”, in cui parliamo di infiammazione, salute intestinale, drenaggio, alimentazione antinfiammatoria e del mio approccio di Nutrizione Evolutiva, per imparare a prenderti cura del tuo corpo in modo consapevole. Scrivimi in privato per avere il link di accesso al webinar gratuito. #LaVoceDiSemilla #PodcastBenessere #Drenaggio #Depurazione #Drenanti #SistemaLinfatico #RitenzioneIdrica #Gonfiore #SaluteIntestinale #AlimentazioneAntinfiammatoria #Infiammazione #Microbiota #Fitoterapia #Naturopatia #BiologaNutrizionista #NutrizioneEvolutiva #BenessereDonna #EstateSenzaInfiammazione

Davvero dobbiamo proteggerci dal sole ? O forse abbiamo semplicemente perso la capacità di esporci al sole con buon senso? Come può aiutarci la natura ad aumentare la nostra protezione ? Tra chi si scotta e chi lo evita completamente, esiste una via di mezzo. Ascolta l’episodio per scoprirlo! 🌞 Link articolo completo:

Mangiare solo frutta e insalate. Saltare i pasti per compensare gli aperitivi. Pensare che le ferie risolveranno mesi di stress e stanchezza. Aspettare settembre per ricominciare a prendersi cura di sé. Sono alcuni degli errori che vedo fare più spesso durante l’estate. In questa puntata ti racconto perché il benessere non dovrebbe andare in vacanza e come vivere questa stagione in modo più equilibrato, sostenendo energia, digestione e metabolismo senza ossessioni e senza rigidità. Perché l’obiettivo non è arrivare in forma all’estate. L’obiettivo è creare uno stile di vita da cui non hai bisogno di staccare ☀️🌿

Durante la gravidanza andiamo incontro a una trasformazione profonda che coinvolge il corpo, le emozioni, l'identità e il modo in cui una donna si relaziona a sé stessa e alla vita che sta crescendo dentro di lei. In questo episodio di *Nutrisomatica* esploriamo la gravidanza attraverso una visione integrata che unisce nutrizione, naturopatia e psicosomatica. Parleremo di come sostenere il corpo durante i nove mesi, e della decodifica dei sintomi che possono presentarsi. Ttutto questo per accompagnare con consapevolezza la gestione "di mamma e bambino". Nausea, stanchezza, cambiamenti del sonno, fame, paure e nuove sensibilità non sono "effetti collaterali "ma campanelli che raccontano il modo in cui stiamo vivendo il delicato processo di adattamento alla nuoca condizione. Un episodio dedicato a tutte le donne che desiderano un approccio cosciente alla gravidanza vista non solo come un evento biologico, ma come un viaggio di trasformazione, crescita e connessione profonda con il proprio corpo. Perché accompagnare una nuova vita significa, prima di tutto, imparare ad ascoltare la propria.

L’estate, secondo la naturopatia, è la stagione dell’espansione, della vitalità e della gioia. Eppure molte donne arrivano a giugno già stanche, scariche e senza energia. Come mai? In questo episodio ti racconto cosa rappresenta l’estate dal punto di vista energetico, quali organi sono associati a questa stagione e perché il tuo livello di energia dipende molto più dal tuo stile di vita che dagli integratori che assumi. Una puntata breve da ascoltare durante una passeggiata, in macchina o sotto l’ombrellone. ☀️🌿 🎧 Ascoltala e dimmi: come stai arrivando a questa estate?

La fertilità è molto più di una questione biologica. È il risultato di un equilibrio complesso che coinvolge nutrizione, ormoni, sistema nervoso, emozioni e storia personale. In questo episodio di *Nutrisomatica* parliamo di come sostenere la fertilità attraverso una visione integrata che unisce nutrizione funzionale, naturopatia e lettura psicosomatica dei sintomi. Quando il concepimento tarda ad arrivare, il corpo non è necessariamente "contro di noi". I sintomi, le irregolarità del ciclo, gli squilibri ormonali e persino le difficoltà riproduttive possono essere letti come segnali che raccontano qualcosa del nostro stato di salute fisico ed emotivo. Esploreremo il ruolo dell'alimentazione nel supportare la fertilità, l'importanza di micronutrienti, infiammazione e metabolismo, ma anche il peso che stress, paure, aspettative, controllo e vissuti emotivi possono avere sul corpo femminile. Un episodio dedicato a chi desidera comprendere la fertilità in modo più profondo, andando oltre la ricerca della gravidanza per ritrovare un dialogo autentico con il proprio corpo. Perché sostenere la fertilità significa prima di tutto creare le condizioni affinché il corpo possa esprimere il suo naturale potenziale di equilibrio e generatività.

Il primo ciclo non è solo un cambiamento fisico: è un passaggio profondo, emotivo e identitario. Molte ragazze crescono vivendo il ciclo con disagio, vergogna, dolore o senso di inadeguatezza, imparando presto a vedere il proprio corpo come un problema. In questo episodio di Nutrisomatica parliamo di adolescenza, ciclo mestruale, alimentazione ed emozioni, per capire perché tante ragazze soffrono durante il ciclo e cosa il corpo sta cercando di comunicare attraverso sintomi come dolore, gonfiore, irregolarità, sbalzi d’umore o fame emotiva. Esploreremo il ruolo della nutrizione nello sviluppo ormonale e nella regolazione del corpo, ma anche quanto stress, giudizio, pressione estetica, ansia e difficoltà emotive possano influenzare il modo in cui una ragazza vive il proprio femminile. Un episodio dedicato alle adolescenti — ma anche ai genitori — per imparare a leggere il corpo con più ascolto e meno paura. Perché il ciclo non dovrebbe essere qualcosa da subire, ma una possibilità di conoscersi meglio e crescere in armonia con sé stesse

Dolore, gonfiore, fame nervosa, sbalzi d’umore, stanchezza, emicrania. Per molte donne il ciclo mestruale è diventato qualcosa da sopportare, combattere o silenziare. In questo episodio di Nutrisomatica parliamo del legame profondo tra ciclo mestruale, alimentazione, assetto ormonale ed esperienza emozionale. Esploriamo come nutrizione e psicosomatica possano aiutare a leggere i sintomi non come qualcosa di “normale” da subire, ma come segnali del corpo che chiedono ascolto e riequilibrio. Comprenderai perché alcune fasi del ciclo amplificano emozioni e vulnerabilità, come lo stress impatta sugli ormoni e in che modo il corpo utilizza i sintomi per comunicarci ciò che stiamo trattenendo, ignorando o vivendo in disequilibrio. Un episodio per cambiare sguardo sul femminile, sul dolore e sul corpo: perché smettere di soffrire non significa spegnere i sintomi, ma comprenderne il significato profondo.