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¿Cómo te imaginabas a los 20 que sería una mujer de 56? En este episodio, Luz María conversa con la actriz y cantante Mariana Garza, la icónica integrante de Timbiriche, sobre cómo han cambiado los referentes de la mujer madura, de las abuelas “a dos del sarcófago” a una generación que se reinventa una y otra vez. Hablamos de identidad, fama, amor y menopausia, con la honestidad de quien ha vivido muchas vidas en una. En este episodio platicamos sobre: ◆ Cómo veíamos a nuestras abuelas a los 50 y por qué hoy todo es distinto◆ Crecer entre una abuela con 12 hijos y otra rodeada de artistas y poetas◆ Irse de casa a los 15 y salirse de Timbiriche a los 17 para encontrarse a sí misma◆ La diferencia entre éxito y celebridad: ¿cuál es tu legado?◆ Enamorarse de quien nunca imaginaste y lo que significa el amor que evoluciona◆ Su menopausia sin filtro: lo que le pasó y el consejo que sí quiere que te lleves◆ Aprender a ponerse en primer lugar después de tantos años cuidando a todos 💬 Si pudieras hablar con tu yo de 20 años, ¿qué le dirías sobre la mujer que eres hoy? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestras invitada:  Mariana Garza 🤍 Instagram:@garza_alardin_mariana   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Te has quedado sin amigos?" "Sí, ya por eso vine a buscarte." En este episodio, Luz María conversa con Martha Carrillo y Karla Lara, dos de las creadoras de "Desatadas", sobre las culpas, creencias y ataduras que cargamos las mujeres sin siquiera haberlas pedido: desde el miedo al qué dirán hasta la creencia de que el matrimonio es "hasta que la muerte nos separe". En este episodio platicamos sobre: ◆ La culpa que sienten las mujeres por tener éxito (y que a los hombres ni se les ocurre)◆ Cómo la "cultura del bienestar" nos dejó con más culpas, no menos◆ Los personajes que adoptamos (la buena, la que puede con todo) y lo que cuesta soltarlos◆ Las creencias heredadas sobre el amor y el matrimonio que ya no nos sirven◆ Cómo distinguir una crisis de pareja de una relación que ya se terminó◆ Por qué nunca es tarde para empezar de nuevo, sin importar la edad 💬 ¿Con qué creencia heredada de "una buena mujer debe..." creciste tú? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestras invitadas:Martha Carrillo 🤍 Instagram:@Marthacarrillop Karla Lara 🤍 Instagram:@Karlalaracoach 🤍 Facebook: Karla Lara   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Por qué terminamos repitiendo relaciones que juramos no volver a vivir? "Mismo infierno, diferente diablo": así describe una abuela el patrón que ve repetirse en su hija. En este episodio, Luz María conversa con Chu Rodríguez, coach y experta en vínculos, sobre por qué elegimos una y otra vez el mismo tipo de pareja, y cómo empezar a romper ese ciclo. En este episodio platicamos sobre: ◆ Por qué confundimos lo que nos hace sufrir con lo que nos hace sentir amadas◆ Los 5 perfiles que repiten patrones tóxicos: la gobernanza, el imán de desafíos, la patito, la acumuladora◆ Cómo identificar si te vinculas desde tu "niña herida" o desde tu adulta consciente◆ La diferencia real entre poner un límite y hacer una petición◆ Por qué la paz a veces se siente "aburrida" cuando vienes de relaciones tóxicas◆ Un ejercicio para saber si estás eligiendo desde el amor o desde el miedo 💬 ¿Te identificaste con alguno de los 5 perfiles? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestra invitada:  Chu Rodríguez 🤍 Instagram:@soychurodriguez 🤍 Facebook: Chu Rodríguez 🤍 Tiktok: @soychu.rodriguez   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Te despiertas siempre a las 3 de la mañana haciendo cuentas de cuánto te falta para dormir? En este episodio, Luz María conversa con Romelia Rubio, psicóloga especialista en medicina conductual del sueño, sobre por qué pasa y qué hacer para dejar de pelearte con el insomnio. En este episodio platicamos sobre: ◆ Por qué despertarte a esa hora no es coincidencia (cortisol y ritmo circadiano)◆ El error más común al intentar volver a dormir (y por qué te aleja más del sueño)◆ Cómo la menopausia y las hormonas afectan tu descanso◆ Melatonina y "tecitos": qué sí funciona y qué no◆ Un tip simple para "apagar" los pensamientos que llegan de madrugada 💬 ¿Tú también te despiertas siempre a la misma hora? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestra invitada:  Romelia Rubio 🤍 Instagram:@somnialab.clinic y @somnialab.peds   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Sabías que puedes heredar una predisposición a las adicciones, a la depresión o incluso comportamientos de tu personalidad, solo con tu ADN? En este episodio, Luz María se hizo un test de ADN junto con sus hijas y platica con Cristina Boullosa, genetista, sobre todo lo que descubrieron: desde el autocontrol y la ansiedad hasta la salud mental heredada de generación en generación. En este episodio platicamos sobre: ◆ Qué tanto define tu ADN vs. tu estilo de vida (genética vs. epigenética)◆ Cómo saber si tienes predisposición a cáncer, Alzheimer, diabetes o enfermedades autoinmunes◆ El gen del "autocontrol" y por qué el 90% de las personas reaccionan de forma impulsiva◆ Cómo la falta de dopamina puede llevarte a relaciones tóxicas o dramáticas◆ Por qué la microbiota intestinal afecta directamente tu salud mental◆ Predisposición genética a la bipolaridad y depresión: cómo prevenir sin vivir con miedo ⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye una consulta con un genetista, psiquiatra o médico especialista. Si tú o un familiar viven con depresión, bipolaridad u otra condición de salud mental, busquen apoyo profesional. 💬 ¿Tú te harías un test de ADN? ¿Se lo harías a tu familia? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestra invitada:  Cristina Boullosa 🤍 Instagram:@geneticaynutricion 🤍 Facebook: Genética y Nutrición   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Sabías que tu fecha de nacimiento puede revelar tu forma de ser, tus talentos y hasta lo que vienes a aprender en esta vida? En este episodio, Luz María pone a prueba la numerología con Claudia Sánchez, experta con más de 22 años de experiencia, quien calcula en vivo los números de Luz María para descubrir qué tanto puede realmente decir tu fecha de nacimiento sobre ti. En este episodio platicamos sobre: ◆ Cómo calcular tus propios 5 números personales con tu fecha de nacimiento◆ Qué significa cada número del 1 al 9 (líder, sensible, workaholic, ermitaño, entre otros)◆ Por qué la numerología no te "define", pero sí te da un mapa de tus tendencias◆ Cómo entender mejor a tu pareja, hijos o familia a través de sus propios números◆ Qué significa que 2027 sea un "año maestro" (11) y qué representa para todos   💬 Haz el cálculo con tu fecha de nacimiento y cuéntanos en los comentarios cuáles fueron tus números, ¿te identificaste?   ¡Suscríbete  y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestra invitada:  Claudia Sánchez 🤍 Instagram:@numerologaclaudiasanchez 🤍 Facebook: Numerologa Claudia Sanchez 🤍 Youtube: @NumerologiaconClaudiaSanchezM 🤍Tiktok: @numerologaclaudiasanchez   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Mejor o peor a los 50? Esa fue la pregunta con la que arrancamos este episodio con María José, quien se sentó con Luz María a responder sin filtro sobre sexo, cuerpo, matrimonio, maternidad y esa libertad que solo dan los 50: el famoso "vale madrismo". En este episodio platicamos sobre: ◆ Sexo, cuerpo y autoestima: lo que cambió (y lo que no) con los años ◆ El "vale madrismo": la libertad de dejar de buscar validación externa ◆ Cómo sostener 23 años de matrimonio sin miedo a que se acabe ◆ La ansiedad que vivió tras el 11 de septiembre y la que hoy vive su hija ◆ Los síntomas de la perimenopausia que nadie te cuenta (llorar sin freno incluido) ◆ Cómo maneja la culpa de ser una mamá que trabaja, viaja y se pierde momentos 💬 ¿Tú también sientes que a los 50 ya no te importa lo que piensen de ti? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestra invitada:  María José 🤍 Instagram:@lajosa 🤍 Facebook: María José 🤍 Youtube: @lajosatv 🤍Tiktok: @lajosaoficial    Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Te ha pasado que te agachas por algo y tienes que "pensar tu estrategia" para volver a levantarte? En este episodio, Luz María conversa con Irene Abadi, fitness coach especializada en mujeres 50+, sobre por qué el entrenamiento de fuerza no es opcional después de los 40-50 y cómo empezar sin miedo, sin importar tu experiencia previa. En este episodio platicamos sobre: ◆ Por qué el cardio en exceso no construye músculo (y puede hasta quitártelo) ◆ Los mitos que nos hicieron creer que el músculo "no es femenino" ◆ Cómo la fuerza protege tus huesos, tu autonomía y tu salud cognitiva ◆ Creatina y colágeno: para qué sirven realmente y qué esperar de ellos ◆ Pruebas sencillas para medir tu fuerza, balance y equilibrio en casa ◆ La rutina básica de 3 días a la semana que Irene recomienda para empezar ⚠️ Este contenido es informativo. Antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento, especialmente si tienes alguna condición previa, consulta a tu médico. 💬 Haz las pruebas que Irene enseña en el video y cuéntanos en los comentarios cómo te fue. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! Visita mis redes oficiales 👇 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8 🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7 🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5 🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestra invitada:  Irene Abadie 🤍 Instagram: @target50_woman 🤍 Facebook:  Target 50 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Alguna vez has sentido que llevas años haciéndote la misma pregunta: para qué estoy aquí, hacia dónde voy? En este episodio, Luz María conversa con Ariel Grunwalt, facilitador de procesos terapéuticos y desarrollo personal, sobre por qué el propósito de vida no es algo que se busca allá afuera, sino algo que se descubre al quitar todo lo que no somos. En este episodio platicamos sobre: ◆ Por qué el desarrollo personal no es "cambiar", sino renunciar a lo que no eres ◆ La diferencia entre vivir desde el sacrificio y vivir desde el amor propio ◆ Cómo tu "mente programada" te hace creer que eres tú (y no lo es) ◆ Por qué explorar tu historia y tu infancia sí importa para conocerte ◆ El poder del silencio y la soledad para reconectar contigo misma ◆ Los 5 arrepentimientos más comunes de la gente al final de la vida 💬 ¿Sientes que has vivido tu vida cumpliendo expectativas de los demás, o desde tu propia verdad? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! Visita mis redes oficiales 👇 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8 🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7 🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5 🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestra invitada:  Ariel Grunwald 🤍 Instagram: @ariel.grunwald 🤍 Facebook:  Ariel Grunwald 🤍Tiktok: @arielgrunwald Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Se te escapa un chorrito de pipí cuando ríes, estornudas o haces ejercicio? En este episodio, Luz María conversa con la Dra. Edna Cortés, uroginecología, sobre un tema que viven la mitad de las mujeres pero casi nadie habla: la incontinencia urinaria y la salud del piso pélvico. En este episodio platicamos sobre: ◆ Por qué cada vez es más frecuente (no solo por tener hijos) ◆ Los diferentes tipos de incontinencia y por qué no todos se tratan igual ◆ Mitos que hay que dejar de hacer: cortar el chorro, hacer "aguilita", usar fajas ◆ Estrógenos vaginales: por qué toda mujer después de la menopausia debería usarlos ◆ Cuándo sí (y cuándo no) se necesita cirugía, y qué tan efectiva es ◆ Rehabilitación de piso pélvico, hipopresivos, pesas vaginales: qué funciona de verdad ⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye una consulta médica. Si tienes síntomas de incontinencia o prolapso, consulta a un uroginecólogo. 💬 ¿Alguna vez te ha pasado? Cuéntanos en los comentarios — entre más hablemos de esto, menos pena da.  ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! Visita mis redes oficiales 👇 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8 🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7 🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5 🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestra invitada:  Dra. Edna Cortés 🤍 Instagram: @dra.edna.cortes 🤍 Facebook:  Dra Edna Cortés  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Te ha pasado que te paras frente al clóset y sientes que ya no sabes quién eres? En este episodio, Luz María conversa con Rubén Kuri, experto en moda e imagen, sobre cómo vestir de forma auténtica sin dejarnos llevar por reglas heredadas ni por el juicio ajeno. En este episodio platicamos sobre: ◆ Por qué nuestras ideas de "lo que se vale vestir" son herencia cultural, no gustos propios ◆ El impacto real de las redes sociales en nuestra autoestima y autoimagen ◆ Iris Apfel, Jane Fonda y la Reina Letizia: ejemplos de autenticidad sin edad ◆ De dónde viene la regla de "vestir sobrio después de cierta edad" (spoiler: nace de la Reina Victoria) ◆ Por qué "la moda es lo que te acomoda" y cómo vestir desde tu comodidad, no tu inseguridad 💬 ¿Alguna vez has sentido que te vistes para encajar en lugar de para ser tú misma? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! Visita mis redes oficiales 👇 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8 🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7 🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5 🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestro invitado: Rubén Kuri 🤍 Instagram: @rubenkuri 🤍 Facebook: Rubén Kuri 🤍 Tiktok: @ruben_kuri Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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¿Y si no estás loca, y solo tu cuerpo está cambiando? En este episodio de Caminos con Luz, Luz María Zetina conversa con la Dra.Tatiana Piña, sobre la perimenopausia, la menopausia y por qué tantas mujeres sienten que "ya no son ellas mismas" sin saber por qué. ¿Qué aprenderemos? ✅ Por qué no todo son "las hormonas" y qué significa realmente perder el equilibrio hormonal ✅ Por qué la perimenopausia puede sentirse peor que la propia menopausia ✅ Por qué no hay que resignarse a vivir mal, y qué tratamientos existen realmente Descubre el camino hacia una vida plena y saludable. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! Visita mis redes oficiales 👇 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8 🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7 🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5 🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestras invitadas: Dra.Tatiana Piña 🤍 Instagram: @tushormonas Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Y si ya era demasiado tarde... o apenas estaba empezando? En este episodio de Caminos con Luz, Luz María Zetina acompañada de tres invitadas de lujo: Susana Zabaleta, Fernanda Meade y Gloria Calzada, se reúnen para hablar de esos momentos que cambian el rumbo de la vida. ¿Qué aprenderemos? ✅Cómo reinventarte cuando sientes que "ya es tarde". ✅Los momentos que se sienten como un parteaguas en la vida. ✅Por qué rodearte de las personas correctas lo cambia todo. Descubre el camino hacia una vida plena y saludable. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! Visita mis redes oficiales 👇 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8 🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7 🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5 🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC _______ Redes de nuestras invitadas: Susana Zabaleta ✨ Instagram: @susanazabaleta ✨ Facebook: Susana Zabaleta Gloria Calzada ✨Instagram: @lagloriatv ✨Facebook: Gloria Calzada Fernanda Meade ✨Instagram: @fdameade ✨Facebook: Fernanda Meade Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¿Qué pasaría si alguien pudiera adivinar en lo que estás pensando, en vivo, sin conocerte? Diego Winburn, mentalista, ilusionista e hipnotista, se sienta con Luz María Zetina y Paulina Greenham para hacer exactamente eso, y dejarlas sin palabras. En este episodio de Caminos con Luz: - Diego explica la diferencia entre magia, ilusionismo y mentalismo - Cómo funciona el subconsciente y por qué todos somos hipnotizables - Por qué la mente humana es una entidad programable y reprogramable - Experimentos de mentalismo en vivo: nombres, cartas y palabras - Por qué la magia es una práctica espiritual que te devuelve el asombro Descubre el camino hacia una vida plena y saludable. ¡Suscríbete al canal y únete a nuestra comunidad! 👉🏼 http://bit.ly/2S60d5F Visita mis redes oficiales 👇🏼 ➖Facebook http://bit.ly/2P0FoIv ➖Twitter: http://bit.ly/37o6QGs ➖Instagram: http://bit.ly/2HgRSHz Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.