Advertise on podcast: Løpedrømmen

Er det egentlig greit å bestikke seg inn på et løp? Og hvordan skal man egentlig løse Hytteplanmila - et løp der folk alltid perser i hopetall? Norge har vært rosa og Desirèe har hatt livets løpeopplevelse. Samtidig teller hun ned til Hytteplan, og lover å løse oppgaven med masse tid i sone 5 og bånn gass! Dessuten får du Carinas styrkeprogram: 3 runder, 6-8 reps: Økt 1: Hoppende utfall Superset: Face pull og knebøy Superset: Benkpress og ett beins hip trust Mageøvelser - hollow hold og russian twist Økt 2: Box Jump Superset: Bulgarsk ettbens utfall og foroverbøyd roing Superset: Rumensk markløft og skulderpress Superset: Ettbeins tåhev og sideplanke. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Rosa Sløyfe-løpene er i gang over hele landet og Desirèe har gode råd for hvordan løpsuken skal disponeres. Carina har hatt både oppturer og nedturer, og blir rett og slett litt redd når hun hører hva slags økt Desirée har planlagt som den siste ordentlige hardøkta før Hytteplanmila. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Nå har Desirèe fått fyring etter en uke på treningsferie i Portugal. Hun forteller om progresjon som kommer selv om mengden trening - for henne - har vært lav de siste ukene. Carina leverer på skjema og planlegger å trene spesielt spesifikt den kommende uka. 15-20 min oppvarming  5min sone 3 2 min pause 4 min sone 4 2 min pause  4 x 200 meter , 1 min pause mellom hvert drag.  2 min pause før en runde til fra toppen. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Desirèe er på treningsleir i varmen hvor hun nekter å fullføre burpees-økta, mens Carina allerede har begynt å kværne rundt prestasjon og konkurransen som venter. Desirèe fortsetter også å dele programmet til dere lyttere, skreddersydd for å forberede seg til et 10kilometerløp, og her er ukens økt: 15-20 min oppvarming  5min sone 3 2 min pause 4 min sone 4 2 min pause  4 x 200 meter , 1 min pause mellom hvert drag.  2 min pause før en runde til fra toppen. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Carina har løpt løp på Skjervøy og fått deja vu fra barndommen, mens bursdagsjente Desirée rett og slett har hatt en pause fra løpingen! I gave gir hun dere en skikkelig spørsmål/svar-runde! Hun fortsetter også å dele programmet til dere lyttere, skreddersydd for å forberede seg til et 10kilometerløp! Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Har du noen gang prøvd et skopar som løper fra deg? Dette og mye mer får du høre mer om i denne episoden av Løpedrømmen. Redaktør i Runner's World Norge Sara Skarabot Pedersen er i studio og gir oss skikkelig mye bra om et av våre favoritt-temaer. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Det er en spesiell uke og Kongens bortgang preger også Løpedrømmen. Jentene har sett på video av seg selv etter Lørenskogløpet og har MYE å snakke om. Så spør vi - hva skjer egentlig når man trener intervaller? Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Startskuddet for høsten sesong med Løpedrømmen gikk med 5km-løp i Lørenskog. Carina faller tilbake til gamle synder, mens sitter igjen Desirèe med en stor overraskelse etter innspilling. Hun deler også et helt eget program som dere lyttere kan ta med dere inn i løpehøsten, skreddersydd for å forberede seg til et 10kilometerløp! Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Denne høsten har vi planer om å dyrke farta i oss, og kickstarter med et 5km-løp om bare noen dager. Hvordan skal Desirèe legge opp et løp som er 12 ganger kortere enn det hun vanligvis stiller til start i? Vi hyller også de som tør snakke om sakte-pace, og inviterer lytterne til å stemme: Er det noe poeng i å heie? Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠her⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Sommeren er over og ting har skjedd! Desirèe har blitt kasta ut av Garmin, mens Carina har gjort det farligste en dame på over 40 kan drive med... Her får du en liten sommeroppsummering og vårt første blikk på det som kommer i løpet av høsten. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Sesongen siste episode av Løpedrømmen er ute! Det ble heldigvis pers på Carina under Sommernattsløpet, du får høre alt om opplevelsen av løpet i solnedgang i Oslo - inkludert brautende pusting, hjelpende rygger og 25 minutter i sone 5. I sin oppsummering av det siste halvåret slår Desirèe fast at hun føler seg lurt! Hvorfor? Og hvordan har hun det etter gjørmebadet i Birken sist helg? Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Desirée har gjennomført UltraBirken og forteller oss om en tur gjennom 60 km blodslit med stein i skoen og kuldestølhet i bakkant. Carina annonserer pers når Sommernattsløpet venter denne uka, når Desirèe setter opp en løpsplan som er 10 av 10. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Det er klart for Desirèe sitt store mål - UltraBirken - denne uka. Men hvorfor snakker hun om 10 km-trening, ferie og grilling i fjæra da? Carina har tatt en kjapp tur ut av fotballbobla og lærer stadig. Denne gangen har hun omrokkert treningsuka si på egenhånd, noe som selvsagt har resultert i blytunge bein. I tillegg svarer vi på spørsmål om proteininntak, alternative karbohydrater og hvordan man kan bli godt trent med to økter i uka. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

Carina svever på en sky - både fordi løpeskoene er så digge, og fordi treninga svarer. Hun føler seg som en maskin - men hva er fallgruvene? Desirèe har hatt høydemeter til frokost, middag og kvelds den siste uka, og nå er det bare to uker igjen til Ultra-Birken. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.

I ukens episode er vi skikkelig inni løpebobla, når vi får besøk av den strålende løpecoachen Veronica Undseth, som er aktuell med boka Løpelykke og står bak løpekurs.no. Her er det ingen som messer om fart eller antall økter i uka, men ren skjær lykke av løping. Følg Løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, eller @lopedrommen på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠her⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.