Werben im Podcast: Das neue Wir

Es war kein großes Drama. Kein einzelner Moment, der alles verändert hat. Es war die Wäsche. Ein Streit, der eigentlich gar nicht über Wäsche war – sondern über unausgesprochene Erwartungen, unsichtbare Last und zwei Menschen, die beide alles geben und sich trotzdem irgendwann nicht mehr verstehen. In dieser Folge von „Das neue Wir" erzähle ich euch, wie Mental Load bei uns entstanden ist – und wie er unsere Beziehung still und leise belastet hat, bevor wir überhaupt wussten, was es war. Ich spreche darüber... Wie Mental Load in unserer Beziehung begonnen hat und was er mit uns gemacht hat Warum implizite Erwartungen das Gift in jeder Partnerschaft sind Den Moment, wo wir mitten im Streit aufgehört haben zu kämpfen – und angefangen haben, miteinander zu reden Unsere Mental Load Map und unser Whiteboard – zwei simple Maßnahmen, die unser Familienleben wirklich verändert haben Diese Folge ist für alle Eltern, die das Gefühl kennen: Wir lieben uns – aber irgendwie verlieren wir uns gerade. Ich freue mich, wenn du reinhörst 3

Diese Woche habe ich Laura Dunkl zu Gast – Mental Load Expertin und jemand, der das Thema nicht nur aus der Theorie kennt, sondern selbst durchlebt hat.Wir sprechen darüber, wie Laura ihren eigenen Weg zu Mental Load gefunden hat – und warum sie heute so leidenschaftlich darüber spricht. Denn eines wird im Gespräch sehr schnell klar: Mental Load ist kein neues Phänomen. Aber die Art, wie er uns heute belastet, ist eine andere als früher.In dieser Folge erfährst du: Warum Mental Load heute anders herausfordernd ist als in früheren Generationen Wo Mental Load wirklich beginnt – und warum die Antwort viele überrascht Was Laura jedem Elternteil raten würde, das mit Mental Load zu kämpfen hat Was es wirklich braucht, um Mental Load nachhaltig zu reduzieren Ein ehrliches, tiefes Gespräch – ohne schnelle Lösungen, aber mit echten Antworten.

Du liegst abends im Bett. Eigentlich bist du völlig erschöpft. Und trotzdem gehst du im Kopf nochmal alles durch: Was morgen ansteht. Was noch offen ist. Was du vergessen könntest. Und dein Partner? Scheint einfach schlafen zu können. Und genau da kommt dieser Gedanke: 👉 „Warum hängt eigentlich alles an mir?“ Diese Folge ist für genau diesen Moment. Ich spreche darüber, warum Mental Load nicht nur im Außen entsteht – sondern in dir beginnt welche inneren Antreiber dich immer wieder in dieses „Ich muss alles schaffen“ bringen warum sich mit Kindern plötzlich alles zuspitzt und wieso genau das so oft zu Missverständnissen in Beziehungen führt Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte: wie ich versucht habe, alles unter Kontrolle zu halten – und dabei komplett an meine Grenzen gekommen bin. Und vielleicht erkennst du dich darin wieder: 👉 Du funktionierst. Du organisierst. Du denkst an alles. Aber innerlich wird es immer enger. Diese Folge soll dir keinen Druck machen. Sondern dir zeigen, wo Veränderung wirklich beginnt. Wenn du verstehen willst, warum du dich so fühlst – und wie du da rauskommst: hör rein. 🎁 Hol dir hier den kostenlosen Antreiber-Test: [Link] 📲 Komm rüber zu Instagram & erzähl mir: Welcher Antreiber steckt in dir?

Kennst du diesen Moment? Ich kenne / kannte ihn zu gut: Du bist müde.
Die Kinder schlafen endlich. Und du greifst zum Handy. 
„Nur kurz abschalten.“ „Kurz etwas nachsehen.“ Und plötzlich sind 30 Minuten weg.
Oder eine Stunde. Und eigentlich wolltest du einfach nur kurz durchatmen. Diese Folge ist genau über diesen Moment. Ich spreche ehrlich darüber,
wie Social Media mein eigenes Familienleben beeinflusst hat. Denn ich habe mir lange eingeredet, dass mein Handy nichts mit meiner Beziehung oder meinem Familienleben zu tun hat. Bis ich gemerkt habe: Es steht immer dazwischen. Darüber, * warum wir uns einreden, dass es „nicht so schlimm“ ist * was Studien dazu zeigen (und wo man genauer hinschauen muss) * welche Lügen wir uns selbst erzählen * und was wir heute ganz bewusst anders machen Das hier ist kein Social-Media-Bashing. Aber es ist ein ehrlicher Reality Check. Weil die Wahrheit ist:
👉 Jeder Griff zum Handy ist auch ein Stück Abwesenheit. Und oft merken wir erst viel zu spät, was das eigentlich bedeutet. Wenn du dieses leise Gefühl kennst, dass sich irgendwas nicht mehr ganz richtig anfühlt und du etwas ändern möchtest - dann ist diese Folge für dich.

Ihr kümmert euch umeinander.
Ihr macht Dinge füreinander.
Ihr bemüht euch, dem anderen im stressigen Familienalltag zu zeigen, dass er / sie euch wichtig ist. Und trotzdem fühlt es sich manchmal an wie: Es kommt einfach nicht an. Du denkst dir dann: „Ich mache doch so viel für dich.“
„Warum siehst du das nicht?“
„Warum reicht dir das nicht?“ Ich kenne dieses Gefühl von uns selbst: Mein Mann und ich haben beide Dinge füreinander gemacht,
von denen wir dachten, sie sind liebevoll. Und GLEICHZEITIG hat sich keiner von uns
wirklich gesehen gefühlt. Das spitzte sich immer stärker zu, je länger wir Eltern waren. Denn da reduzierte sich aufgrund von Alltag und neuer Prioritäten das Liebevolle auf ein Minimum. Und dieses Minimum, das uns der andere gab, konnten wir dann teilweise nicht richtig wahrnehmen. Nicht, weil wir uns nicht lieben. Sondern weil wir aneinander vorbei liebten. Damit meine ich, dass wir unterschiedliche „Sprachen“ der Liebe gesprochen haben. Und wenn du die Sprache deines Partners nicht kennst,
kannst du dich noch so anstrengen –
es kommt trotzdem nicht komplett an. Deswegen geht es in dieser Podcastfolge genau darum: * warum gerade wir als Eltern diese Sprachen kennen sollten * wie du erkennst, was dein Partner wirklich braucht * und wie ihr anfangen könnt, euch richtig zu erreichen Gerade im Alltag mit Kindern,
wenn Zeit und Energie knapp sind. 🎧 Hör rein, wenn du manchmal das Gefühl hast:
„Ich gebe so viel – und es kommt trotzdem nicht an.“

Es gibt Gedanken, die wir als Eltern haben – und die vielleicht sogar Scham in uns auslösen. Deswegen sprechen wir sie selten laut aus. Viele Eltern glauben, sie seien mit solchen Gedanken allein. Sind sie aber nicht. Studien zeigen: Über 70 % der Eltern haben regelmäßig Gedanken, die sie niemals laut aussprechen würden. In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Warum diese Gedanken kein Zeichen für eine kaputte Beziehung sind. Warum sie oft Signale von Überforderung sind. Und warum es manchmal sogar gesund ist, sie auszusprechen. Denn Gedanken sind keine Entscheidungen. Sie sind Hinweise darauf, was gerade gesehen werden will. 🎧 In dieser Folge erfährst du: - warum viele Eltern denken „Ohne dich wäre es einfacher“ - weshalb „Ich liebe dich – aber du nervst“ völlig normal ist - warum sich viele Paare in den ersten Jahren mit Kindern fremd fühlen - weshalb Mental Load Beziehungen belasten kann - und warum „Ich kann nicht mehr“ der wichtigste Satz überhaupt sein kann Und wenn du magst: Schreib mir auf Instagram einen Gedanken, den du selbst schon hattest – den du bis heute aber für dich behalten hast. Vielleicht zeigt es anderen Eltern, dass sie nicht allein damit sind :)

🎁 Wo steht ihr gerade als Paar? Testet es innerhalb weniger Minuten mit dem kostenlosen Beziehungskompass: 🎁 Wenn du eure Verbindung wieder bewusster stärken möchtest: Hol dir mein kostenloses Freebie „Rituale für Paare“ – kleine Impulse, die nur wenige Minuten dauern, aber viel verändern können. https://kaea.activehosted.com/f/1 Wir investieren in Kinder, Arbeit, Haushalt, Termine. Aber oft nicht mehr in uns. Nicht weil wir uns nicht lieben. Sondern weil uns im Alltag die Energie fehlt. Und genau darin liegt das Risiko. Beziehungen gehen selten kaputt, weil wir zu wenig Zeit haben. Sie gehen kaputt, weil wir glauben, sie würde trotzdem halten. In dieser Folge spreche ich über 5 Gründe, warum es sich lohnt, bewusst in eure Beziehung zu investieren – gerade als Eltern. Du erfährst unter anderem: ❣️ warum eure Beziehung das stärkste Vorbild für eure Kinder ist ❣️ weshalb Konflikte nicht das Problem sind, sondern eine Chance ❣️ warum gemeinsame Erinnerungen eure Verbindung langfristig stärken ❣️ wie Paare sich im Elternalltag unbemerkt verlieren können ❣️ inwiefern unsere Beziehung unsere Gesundheit beeinflusst Denn am Ende ist eine stabile Partnerschaft nicht nur gut für euch – sie ist auch eines der größten Geschenke für eure Kinder.

Euer kostenloser Beziehungskompass - direkt hier schnell & einfach downloaden: https://kaea.activehosted.com/f/3 Folge mir auf Instagram und schau dir beim heutigen Beitrag meine persönlichen Top 3 an Bewertungen an, für die ich mich regelmäßig rechtfertigen durfte (bis ich es nicht mehr tat): https://www.instagram.com/tanja.zimm/ --- Als Mama kannst du eigentlich nur verlieren: Bist du geduldig, bist du zu naiv.
Bist du konsequent, bist du zu hart.
Arbeitest du, bist du zu egoistisch.
Bleibst du zuhause, bist du zu unambitioniert. Perfekte Mutter.
Perfekte Partnerin.
Perfekte Frau. Drei Rollen.
Widersprüchliche Erwartungen. Und egal, was du tust – irgendwer findet es falsch. In dieser Folge spreche ich darüber, * warum wir Mamas in einem Erwartungsdilemma stecken * weshalb Meinung nicht automatisch Wahrheit sind * wie diese ständige Bewertung dich unabhängiger machen kann * und warum genau dieses „Verlieren“ deine größte Stärke werden darf Du musst nicht perfekt sein. 
Du darfst wählen, was für dich wirklich zählt. Und vielleicht ist genau das der Moment,
in dem wir aufhören, Konkurrentinnen zu sein –
und anfangen, Verbündete zu werden. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich wahnsinnig über eine positive Rezension 3 Viel Spaß beim Reinhören! Alles Liebe, Tanja

Es kommt selten plötzlich. Vor ein paar Wochen hat sich ein befreundetes Elternpaar getrennt. Von außen? Stabil. Alltag lief. Keine offensichtlichen Dramen. Und trotzdem war da dieser Moment in mir: Wie konnte das so plötzlich passieren? Je länger ich darüber nachgedacht habe, desto klarer wurde mir: Trennungen passieren selten impulsiv. Der Prozess beginnt oft viel früher. Leise. Unsichtbar. Innerlich. Einer von beiden spürt vielleicht schon länger Distanz. Zweifel. Ein Auseinanderdriften. Und oft erkennt man die Anzeichen erst, wenn es zu spät ist. Diese Folge ist keine Bewertung. Kein „So macht man es richtig“. Sondern eine ehrliche Einladung, hinzuschauen. Woran merkt man, dass eine Beziehung langsam aus der Balance gerät? Was sagt die Forschung über Wendepunkte in Partnerschaften? Welche Warnsignale treten häufig 1–2 Jahre vor einer Trennung auf? Und was können wir als Eltern tun, bevor Nähe durch Funktionieren ersetzt wird? Denn gerade bei uns Eltern ist der Druck hoch: Schlafmangel. Mental Load. Verantwortung. Wenig Zeit zu zweit. Diese Folge ist für alle, die bewusst hinsehen wollen, sodass es nie so weit kommt.

Manchmal schaue ich meinen Mann an – und sehe nicht meinen Partner. Sondern meinen Trigger. Nicht, weil er etwas Schlimmes tut. Sondern weil wir beide 30 Minuten nach dem Aufstehen schon im Alarmmodus sind. Die Kleine will gestillt werden. Der Große wirft alles durch die Gegend. Anziehen fühlt sich an wie Rodeo. Mein Mann und ich hingegen: Ein genervter Blick. Ein kurzer Ton. Ein „Kannst du nicht einmal…?“ Und plötzlich kippt es. Nicht die Beziehung. Aber die Verbindung. Und danach kommt dieser Moment, der mehr weh tut als der Streit selbst: Warum sind wir gerade gegeneinander statt miteinander? Hier ist, was ich lange nicht verstanden habe: Es ist nicht unsere Liebe, die fehlt. Es ist unser Nervensystem, das im Dauer-Alarm läuft. Eltern erleben 40–60 Mikro-Stressmomente am Tag. Der Körper braucht aber bis zu 20 Minuten zur Regulation. Im Elternalltag jedoch kommt der nächste Reiz oft nach 3–7 Minuten. Diese Rechnung kann einfach nicht aufgehen. Unsere Kinder sind keine Gefahr. Aber unser Körper reagiert, als wären sie eine. Und wenn dein Körper kämpft, kann dein Herz keinen Bindungsmodus starten. Nicht mal mit deinem Partner. Ich habe eine neue Podcast-Folge dazu aufgenommen: Warum Eltern im Alarmmodus leben – und wie ihr da wieder rauskommt. Mit klaren Fakten. Und mit Tools, die euch in 30–90 Sekunden runterholen können. Wenn du deinen Partner manchmal mehr als Trigger, statt als Teammitglied erlebst – hör rein. Und wenn du ein Paar kennst, das gerade genau hier steht: Schick ihnen diese Folge. Nicht, weil Beziehungen zerbrechen. Sondern weil Nervensysteme überlastet sind. Und wir sie bewusst entlasten müssen, damit wir uns wieder miteinander verbunden fühlen können.

Hier das Buch zur heutigen Folge: https://amzn.to/4clUpjj Mit Kindern werden Gespräche oft mehr.
Mehr Absprachen.
Mehr Diskussionen.
Und auch mehr Konflikte. Nicht, weil man sich weniger liebt –
sondern weil Müdigkeit, Zeitmangel und Frust das Miteinander verändern. In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Feedback in Beziehungen – vor allem im Elternalltag – so schnell eskaliert. 
Und wie ihr Kritik äußern könnt, ohne Streit auszulösen. Denn das Ziel ist nicht, immer einer Meinung zu sein. Das geht auch gar nicht. 
Sondern sich auch nach schwierigen Gesprächen noch respektvoll in die Augen sehen zu können. Darum geht’s in dieser Folge: * Warum auf der „Welle der Emotion“ kein konstruktives Gespräch möglich ist * Wie aus kleinen Alltagsmomenten (z. B. Haushalt) schnell eine negative Konfliktspirale entstehen kann * Warum es nie um das Was, sondern fast immer um das Wie geht * Wieso unterschiedliche Kommunikationsstile (effizient vs. empathisch) zu Missverständnissen führen * Und warum Vergleiche („Ich mache mehr als du“) Beziehungen zermürben Das Tool, das alles verändert hat: In dieser Folge teile ich ein einfaches Kommunikationstool, das deeskalierend wirkt und in stressigen Situationen hilft, klar und gleichzeitig verbindend zu sprechen. Anhand eines persönlichen Beispiels aus unserer Beziehung
zeige ich, warum dieses Tool für uns einen echten Wendepunkt gebracht hat
– inklusive Tränen, aber aus Erleichterung. Sind wir seitdem immer konstruktiv?
Nein. Aber wir verstehen uns besser.
Und wir merken mit jedem Monat, dass Veränderung möglich ist, wenn beide es wollen. Und genau darum geht es :) Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn du einer Person weiterleitest, der sie hilft oder eine positive Rezension da lässt :) Alles Liebe, Tanja

Kurz vorab:
 Wir sind Eltern von Baby und Kleinkind.
 Also genau in dieser Phase, 
in der man emotional oft am Limit,
 kognitiv nicht besonders belastbar 
und manchmal aufgrund von Schlafmangel nicht mehr ganz zurechnungsfähig ist. Mit älteren Kindern fühlt sich Beziehung vielleicht schon wieder anders an.
 Aber: Jede Phase bringt ihre eigenen Herausforderungen. In dieser Folge teile ich 7 rohe Wahrheiten darüber,
 wie sehr Elternsein eine Beziehung verändert –
 körperlich, emotional und im Alltag. Ich spreche unter anderem darüber: * wie sich der Rollenwechsel von Paar zu Mama & Papa anfühlt * warum Nähe und Zärtlichkeit oft weniger werden (und warum das eine Phase sein kann) * weshalb Müdigkeit abends Gespräche und Zweisamkeit erschwert * was ein dauerhaft überlastetes Nervensystem mit Beziehung macht * warum Kommunikation und Konfliktfähigkeit plötzlich entscheidend werden * wie fremdbestimmt sich der Alltag mit Kindern wirklich anfühlt * und warum trotz allem Stolz und tiefe Verbundenheit entstehen können Nach diesen Wahrheiten teile ich 5 konkrete Impulse, 
wie Beziehung auch in dieser intensiven Zeit gestärkt werden kann – 
ohne Druck, ohne Schönreden. Diese Folge ist ehrlich.
 Manchmal roh.
 Und genau deshalb entlastend. 🎧 Für alle, die Eltern sind
und sich fragen, ob das gerade „normal“ ist ☺️

Folge mir gerne auch auf Instagram: https://www.instagram.com/tanja.zimm/ Hier kannst du dir die spannendsten Paar-Rituale für euch downloaden: https://kaea.activehosted.com/f/1 Bevor du weiterliest, kurz eine Klarstellung: In dieser Folge geht es nicht um Love Rules im Sinne von mehr Romantik, mehr Dates oder mehr Kerzenschein. Es geht um etwas viel Bodenständigeres – und genau deshalb um etwas sehr Wirksames: Ich spreche über 5 Regeln, die wir für uns als Paar eingeführt haben, um unseren gemeinsamen Alltag leichter zu machen. Regeln, die uns helfen, uns im Trubel nicht aus den Augen zu verlieren, uns gegenseitig zu entlasten, statt zusätzlich Druck zu machen. Und um Raum für Leichtigkeit und Nähe zu schaffen. Diese Regeln klingen nicht besonders romantisch. Aber sie sorgen dafür, dass unsere Beziehung im Alltag überhaupt möglich bleibt. In dieser Folge teile ich: - unsere großen und kleinen Entscheidungen als Paar - was sich dadurch konkret verändert hat - wo wir gestruggelt sind – und was uns wirklich geholfen hat Eine Mischung aus Realtalk, persönlichen Erfahrungen und ehrlichen Impulsen, die ihr für euch reflektieren könnt. Diese Folge ist für dich, wenn du: - Beziehung nicht perfektionieren, sondern tragfähig gestalten willst - Inspiration suchst, ohne dir sagen zu lassen, wie du zu leben hast - dich fragst, was euch als Paar im Alltag wirklich hilft 🎧 DAS NEUE WIR Für ehrliche Verbindung im Familienalltag. Bitte lass gerne eine positive Bewertung da, wenn dir die Folge gefällt 3 Teile sich auch gerne mit jemandem, den diese Folge interessieren könnte :)

Elternsein hat mich auf vieles vorbereitet. Aber auf das hier nicht. In dieser Folge teile ich sechs Dinge, die mich am Elternsein wirklich überrascht haben – nicht theoretisch, sondern mitten aus meinem Alltag. Ich spreche darüber, wie wenig manchmal von mir selbst übrig bleibt wie sehr sich Beziehung verändert, ohne dass man es sofort merkt warum Sorgen plötzlich ein Dauerbegleiter werden und weshalb Elternsein so viel mehr mit Identität zu tun hat, als ich dachte Diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Ungeschönt. Nicht, um zu jammern – sondern um einzuordnen und zu verbinden. Wenn du dich in manchen Gedanken wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch. 🎧 Eine Folge für alle, die Eltern sind und sich manchmal fragen, wann genau das alles so anders geworden ist.

Worum geht es in dieser Folge? Eltern zu werden verändert vieles. Aber wie sehr es die Paarbeziehung verändert, wird selten konkret benannt. In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit dir auf spannende – teilweise ernüchternde – Studienzahlen rund um Elternschaft, Stress und Paarbeziehung: - Wie viel qualitativ hochwertige Paarzeit bleibt Eltern tatsächlich? - Was bedeutet „Dauerstress“ im Familienalltag in Zahlen? - Und warum genau diese Faktoren so massiv auf Nähe, Konflikte und Wir-Gefühl wirken? Gleichzeitig bleibt es nicht theoretisch. Ich teile offen, wie sich diese Zahlen in unserem eigenen Alltag mit Kindern anfühlen – wo wir uns wiederfinden, wo wir überrascht waren und wo wir bewusst gegensteuern mussten. Diese Folge ist für dich, wenn du: - manchmal das Gefühl hast, ihr funktioniert mehr, als dass ihr euch begegnet - dich fragst, ob es nur euch so geht – oder ob das „normal“ ist - verstehen willst, warum Beziehung mit Kindern oft anstrengender wird - Fakten magst, aber auch ehrlichen Realtalk brauchst Die genannten Zahlen sind Durchschnittswerte aus verschiedenen Studien. Sie beschreiben Tendenzen, keine festen Wahrheiten für jedes Paar. Aber: Wenn viele Paare ähnliche Muster erleben, lohnt es sich hinzusehen – nicht um Schuld zu verteilen, sondern um bewusster zu handeln und auch zu sehen: Man ist nicht allein mit diesen Themen. 🎧 Das neue Wir Ein Podcast für ehrliche Verbindung im Familienalltag. Zwischen Studien, Realität und dem Mut, genauer hinzuschauen.