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主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@至泓 @Roxy @无证鱼 这期我们将走进土耳其的伊斯坦布尔！在历史上它被称为拜占庭、君士坦丁堡，它也曾是世人眼中的举世倾羡之城。这次，我们将按照历史发展的脉络，从博物馆到大教堂，从纪念柱到古城墙，聊聊伊斯坦布尔各个景点遗迹的游逛体验，以及它们背后的那些风云变幻与惊心动魄的故事。 这期大家也可以借助shownote时间轴的索引，找到自己最想了解的景点去听它相应的历史背景与游览体验。从古希腊的拜占庭城邦，到罗马帝国辉煌的君士坦丁堡，再到1453年的围困与陷落，让我们一起走进这座历史的千层酥！ 01:33 伊斯坦布尔的城市区域划分：横跨欧亚的城市，坐拥博斯普鲁斯海峡与金角湾 02:35 拜占庭是如何建立的，拜占斯寻找的“盲者之城”又是什么？ 04:01 伊斯坦布尔考古博物馆：从地中海周边的古文明展，到古希腊古罗马雕塑的流变史，再到精美的西顿墓葬石棺，不可错过的历史类博物馆 16:02 塞维鲁里程起点碑：看罗马皇帝塞维鲁对拜占庭的爱恨交加，见证罗马帝国的里程原点 20:29 君士坦丁纪念柱：见证君士坦丁一世选定的帝国新首都，开启君士坦丁堡的辉煌历史 23:22 君士坦丁竞技场（苏丹艾哈迈德广场）：古埃及的方尖碑，古希腊的青铜蛇柱，古罗马的纪念柱共同伫立在同一个广场，谁能没点收集癖呢？ 26:53 圣索菲亚教堂：从基督教宗教地位的确立到查士丁尼大帝争议性的一生，从圣索菲亚巧夺天工的建筑设计到各文明各宗教在同一空间中共存的震撼 42:31 神圣和平教堂：什么是圣像破坏运动？看看神圣和平教堂留下的实例遗存，聊聊基督教的三位一体 47:08 东西方教会大分裂：天主教与东正教逐渐分道扬镳，在圣索菲亚教堂互相绝罚的drama故事 51:18 圣乔治主教座堂：在东正教牧首金碧辉煌的教堂，我被圣像和圣物包围了 56:33 第四次十字军东征因何而起？为何让君士坦丁堡加速走向衰落？ 58:30 科拉教堂与巴里奥略文艺复兴：欣赏最震撼的马赛克壁画，还能感受耶稣和安拉的神迹大比拼 62:12 1453年君士坦丁堡陷落：奥斯曼帝国的乌尔班巨炮与旱地行舟 65:31 加拉塔石塔：从热那亚人的瞭望塔到现代都市的观景台，顺便和当地人聊聊在景区开一家餐饮店的成本 68:48 狄奥多西城墙：当破败的历史遗迹融入城市肌理，感受伊斯坦布尔粗放的城市魅力 ↑ 伊斯坦布尔考古博物馆花园里散落的文物 ↑ 卡迭石条约：人类历史上最早的国际和平条约 ↑ 亚历山大石棺 ↑ 哭泣女人石棺上的浮雕 ↑ 塞维鲁里程起点碑遗存 ↑ 君士坦丁纪念柱（左），君士坦丁竞技场上的古埃及方尖碑与君士坦丁七世方尖碑（中），古希腊青铜蛇柱（右） ↑ 圣索菲亚教堂内部 ↑ 圣索菲亚教堂：被白布遮盖的圣母圣子像壁画 ↑ 圣索菲亚教堂：君士坦丁与查士丁尼献城图 ↑ 神圣和平教堂里的十字架 ↑ 圣乔治主教座堂：金色屏风与圣像 ↑ 科拉教堂：最后的审判壁画 ↑ 狄奥多西城墙遗迹 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@至泓 @Roxy @无证鱼 这期我们来到了土耳其的伊斯坦布尔，主播解锁了一项人生新成就——游泳横渡博斯普鲁斯海峡穿越了亚欧大陆！ 节目中我们会聊到泳渡博斯普鲁斯海峡的超绝体验，这项全球型赛事的超棒氛围，在清澈又湍急的海峡中自由畅游的感受，以及和全世界游泳爱好者的一些交流。除此之外我们也会讲到海峡轮渡、跨海地铁系统和帕慕克，聊聊在泳渡之外博斯普鲁斯海峡的那些魅力时刻，海峡与当地居民的那些亲密连接。 希望这期节目对大家去土耳其旅行和参加这项泳渡比赛都有所帮助！ 01:07 博斯普鲁斯海峡是什么？里面有海豚有鲨鱼又有水母？ 03:09 泳渡博斯普鲁斯海峡比赛的历史和运动员构成，来自64个国家的全球性赛事 05:21 海峡宽度以及游泳的赛道设置：如何能伴随着超快速的黑海洋流完成6.5km的横渡 09:07 赛会安全性保障以及赛事公园里的超棒氛围，是比赛也是休闲露营聚集地 13:13 超绝泳渡体验：在水面上伴随两岸的古城堡、清真寺和雅丽 (Yalı) 别墅，水下欣赏阳光穿透海水的清澈感与雕塑一样美感的游泳者们！ 16:53 试图用100种方法确保正确的游进方向，感受洋流水温的微妙变化与大数定律的搞笑现实应用 22:43 和参赛者们交流不同的比赛心态：既是人生挑战也是全球爱好者交流的盛会，更能通过横渡来推动慈善事业 27:06 博斯普鲁斯海峡轮渡上欣赏到的不同美景和奇特的跨海地铁建造，坐个地铁竟要到地下9层？ 32:25 聊聊海峡和当地人的生活：是跳水、钓鱼与休憩的场所，也是帕慕克笔下的城市记忆与心灵慰藉 Vlog视频：这次横渡我也用视频记录下了比赛过程和对各国运动员的采访，感兴趣可点击观看！ 【在土耳其从亚洲游到欧洲，沉浸式体验泳渡博斯普鲁斯海峡！】 ↑ 游泳赛道与博斯普鲁斯跨海二桥 ↑ 运动员出发船 ↑ 水下视角欣赏游泳者的顶级泳姿 ↑ 两岸的雅丽别墅与航道 ↑ 夕阳下跳水的伊斯坦布尔居民 ↑ 夕阳下的轮渡码头 ↑ 海峡上的货轮 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@无证鱼 @至泓 @小春 这次我们来到了苏格兰西南部的艾雷岛，也是全世界威士忌爱好者心目中的圣地！ 我在岛上巡礼了阿贝、乐加维林和波摩三家酒厂，感受了超棒的酒厂tour，探听到了不少艾雷岛的都市传说。我们还聊到了波摩镇最厉害的有1800款艾雷岛藏酒的威士忌酒吧，以及全世界爱好者趋之若鹜的艾雷岛岛节！最最重要的是，艾雷岛的魅力绝不只是威士忌，更在于这里的人和风土，就如岛节官网所言“Come for whisky, return for island” 希望这期对想去艾雷岛旅游和想了解艾雷岛威士忌的朋友们有所帮助，Cheers！ 00:44 艾雷岛的旅游产业之观鸟：候鸟迁徙圣地，还能看巨型白尾海雕和金雕共处一岛 01:54 浅谈艾雷岛威士忌和在爱好者心中的神圣地位 03:48 艾雷岛简介：地理位置与上岛的交通方式 06:03 阿贝酒厂巡礼：解析威士忌的生产流程，阿贝的吉祥物狗狗Shortie又是怎么来的 17:10 乐加维林酒厂：碰上超爱聊都市传说的导览小哥，用棺材运酒和皇家军舰轰炸乐加维林港湾都是怎么一回事？ 26:31 艾雷岛的岛上交通方式解析，徒步感受艾雷岛的旷野与阴郁宁静的艾伦港 29:08 波摩酒厂：浅谈地板发麦与过桶，为什么会有酒精安全箱这种东西，以及波摩的酒厂ESG是什么 37:53 Bowmore Hotel的超棒体验：有1800款艾雷岛威士忌的顶级威士忌酒吧，聊聊致力于社区责任感和顾客体验至上的老板Peter的经营哲学 50:43 艾雷岛岛节：为期10天的狂欢节庆，伴随音乐与游戏享受威士忌的快乐 55:50 浅谈艾雷岛体验：比威士忌更让人难忘的是热烈而友善的人、热爱而自豪的社区感 ↑ 阿贝酒厂 ↑ 阿贝酒厂的蒸馏器 ↑ 酒厂墙上的吉祥物Shortie ↑ 只有一个人会维修的磨麦机 ↑ 艾雷岛宁静的海湾 ↑ 波摩酒厂 ↑ 1890年生产的威士忌，和限量版54年百万威士忌 ↑ 波摩镇的主街 ↑ Bowmore Hotel的小部分藏酒 ↑ 像字典一样密密麻麻的酒单 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@Miao 这次我们来到了也门的索科特拉岛，跟随Miao的脚步一起来探索这座孤悬于印度洋上的小岛！ 索科特拉岛以珍稀的动植物资源而闻名，其中的龙血树更是成为游戏《塞尔达传说》的场景灵感来源。Miao在这次旅途中也探访了岛上的NPC穴居人和超美的岛中泄湖，并聊到了她在岛上的7天野外露营和与当地人交流生活的体验。希望这期节目能让大家了解到索岛的独特魅力，并对旅行有所帮助！ 01:38 索科特拉岛的地理位置与旅行亮点，印度洋上的加拉帕戈斯 03:44 索岛的航班、交通方式与旅行团基本配置 11:54 探寻超独特的龙血树：聊聊龙血树的传说与植物的独特生存智慧，千年老树竟然可以随便爬上去？ 26:01 索岛的绝美海景：看阿拉伯海与印度洋的交汇，在果冻海上出海钓鱼摸海胆 32:09 在岛上清澈见底的泄湖肆意游泳，意外遇到螃蟹大军！ 36:15 探访穴居人NPC：在野人先生的山洞里喝茶，一起赶海生吃扇贝生蚝 41:03 聊聊孤岛上的科技：星链、发电机、快递系统与Tiktok 46:11 索科特拉岛上特别的相亲方式 48:04 当地美食：超大手抓饼、蜂蜜、羊肉手抓饭与美味炸鸡餐厅 54:01 索岛的首都小城面貌：水泥小房子、充满手绘广告牌的小商业街与流动菜市场 60:38 索岛的整体消费水平 ↑ 壮观的龙血树群 ↑ Miao成功登顶龙血树！ ↑ 索岛的果冻海 ↑ 印度洋与阿拉伯海交汇处的汹涌海潮 ↑ 果冻海里遨游的海豚家族 ↑ 出海时进行礼拜的船员 ↑ 索岛的清澈泄湖 ↑ 和野人先生在他的洞穴里喝茶 ↑ 和野人先生赶海，手上拿着生蚝与扇贝 ↑ 海滩上的绝美日出 ↑ 美食：手抓饼、羊肉手抓饭与炸鸡 ↑ 服装店门口的手绘装饰 ↑ 居民在流动菜市场采购食材 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@至泓 这期我们来到了希腊的科孚岛！虽然科孚岛在国内是一个比较小众的旅行目的地，但在欧洲却大受欢迎。这期我们将聊到科孚岛上山与海的自然资源，聊到茜茜公主在科孚岛的夏宫，也聊聊岛上的有趣民俗体验和美食！希望这期节目可以让大家更加了解这座小众的旅行胜地，对大家的出行有所帮助 00:14 为什么选择去科孚岛，国内小众的欧洲的度假胜地！ 02:18 科孚岛的地理位置 04:30 乘坐螺旋桨小飞机上岛的摇摇晃晃体验 09:37 科孚岛的海景资源：一面是蔚蓝的地中海，一面是望向大陆的海峡 12:26 在科孚岛开越野摩托，上山下海大穿越！ 15:16 茜茜公主略带悲惨的身世，和她带有精美花园与许多希腊雕像的夏宫 19:12 科孚岛的老城区：不同风格历史建筑的大杂糅 27:12 岛上每周五晚上的特别舞会派对，超开心体验当地民族舞蹈和传统文化 34:39 科孚岛特色美食：白葡萄酒慢炖小牛肉的Sofrito和金桔利口酒 37:37 出租车司机交谈语录之当地人每年只上半年班？ 40:07 科孚岛的消费与治安 ↑ 科孚岛西岸远眺地中海 ↑ 科孚岛东岸远眺对岸的阿尔巴尼亚 ↑ 茜茜公主的阿喀琉斯宫 ↑ 科孚岛老城的建筑风格 ↑ 每周五的酒店舞会派对 ↑ 舞者表演 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@Lu 这期我们来到了冰岛！Lu今年在冰岛进行了一次难忘的旅行，这期我们将和大家一起聊聊在冰岛游玩黄金圈和南海岸的经历，以及冰岛著名的蓝湖温泉浴，我们也将聊到冰岛各种独特的动物资源和神奇又美味的特色美食。希望这期能帮大家更了解冰岛的旅行与生活！ 00:35 基本概况：冰岛的气候、语言、人口和交通情况 05:56 冰岛经典的报团旅行路线：黄金圈和南海岸 08:47 黄金圈之辛格维利尔国家公园（Thingvellir）：地处大西洋上的地裂谷，也是冰岛最早的议会遗迹 16:29 黄金圈之间歇泉：每隔几分钟就从地底喷出超高热水柱的震撼奇观 19:54 黄金圈之黄金瀑布（Gullfoss）：在冰雪中奔流而下的大型瀑布 23:28 蓝冰洞：冰川与水流融化共造的幽蓝洞穴，但规模不大 26:40 南海岸：著名的黑沙滩就在这里，感觉神秘又肃杀 28:56 蓝湖温泉（Blue Lagoon）：地热发电产生的蓝色温泉，疗愈身心但也充满了消费的套路 34:41 冰岛泡热水池的生活文化，通过泡澡构建社区与社交 38:49 冰岛马：步伐灵活又稳重的小矮马，冰岛人为了纯血国宝小马不惜闭关锁马！ 42:32 冰岛羊：夏季全岛放养小羊，冬季全民来抓羊 46:20 酷似企鹅的海鹦鹉，冰岛人气最高的动物 49:54 冰岛的各种独特食物：Skyr奶酪与地热制造的黑麦面包，还有羊头肉冻这种黑暗料理？ ↑ 冰岛冬季地貌 ↑ 辛格维利尔国家公园的地裂谷 ↑ 正在喷发的巨大间歇泉 ↑ 冰岛的瀑布 ↑ 蓝冰洞 ↑ Skyr奶酪和特色黑麦面包 ↑ 马肉和海鹦鹉肉 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@Lu @无证鱼 这期是我们印尼旅行的最后一站！我们来到了东爪哇的布罗莫火山，这里也是印尼版《孤独星球》的封面 我们将聊到从庞越小城出发，连夜开摩托爬升2000m勇闯火山村的受难体验；聊到布罗莫火山的地质奇观以及当地腾格尔人的传统习俗；还有我们徒步穿越沙海盆地和在布罗莫火山口感受地球脉搏的难忘体验！希望对大家进一步了解布罗莫火山的旅行有所帮助！ 00:28 浅谈印尼丰富的旅游资源，华莱士生物分界线是什么？ 01:53 布罗莫火山的地理位置以及周边的城市分布 02:48 印尼的火车一等座体验，除了开得慢其他都很舒适！ 04:09 行程安排与布罗莫火山的独特地形：坐落在海拔2100m之上的火山口里的火山（套娃） 06:22 夜晚开摩托爬升2000m上火山村的受难体验：黑漆漆的盘山路+超绝大上坡 13:02 火山村的住宿体验：没有热水的平房民宿，冷嗖嗖熬过一夜 16:00 布罗莫火山观景台体验：同时看到7座火山+超绝盆地云海景观，一切受苦都值得了！ 21:29 走马道徒步穿越沙海盆地前往布罗莫，仿佛走在月球表面 24:56 腾格尔族人的石头雕刻与传统节日卡萨达节：要往火山口里丢山羊？！ 27:33 登顶布罗莫火山口：巨大的白色硫磺味烟雾与瀑布般震耳欲聋的颤动声，全方位的顶级心流体验 35:27 下山回程在沙海盆地飚摩托，仿佛进入《疯狂的麦克斯》的世界 36:43 火山如何摧毁与塑造爪哇人民的生活，思考火山文明两面性的独特魅力 ↑ 观景台看布罗莫火山（左）、巴托克火山（右）与盆地云海 ↑ 盆地云海被火山村的悬崖阻隔 ↑ 在沙海盆地中徒步的奇景 ↑ 云雾散去，从高处俯瞰沙海盆地的独特地貌 ↑ 腾格尔族人的奇妙人像浮雕 ↑ 布罗莫火山口看巨大的白烟 ↑ 火山口深处内壁上的硫磺结晶 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@Lu @无证鱼 这期我们来到了印度尼西亚的日惹！日惹是一座坐拥三项世界文化遗产的历史名城，这里留存有佛教神迹婆罗浮屠，也有印度教遗迹普兰巴南，还有神奇的城市“宇宙中轴线”。我们在日惹游历了两天，已经被这里的古迹、文化遗产和美食所深深吸引，希望这期节目也能让大家更了解日惹的魅力！ 00:17 日惹城市介绍：坐拥三处世界遗产与全印尼唯一世袭的“省长”？ 02:04 日惹交通情况：混乱的开摩托体验，有趣的民间交通指挥员又是怎么回事 06:42 婆罗浮屠的基本形制与景区情况 10:28 婆罗浮屠的构造与寓意：欲界、色界、无色界与涅槃分别代表什么？佛陀有哪些有趣的生平故事 18:22 体验东南亚的超绝大暴雨，开摩托仿佛开船的体验 21:08 普兰巴南的两排三塔式建筑形制：印度教的三主神是谁？简单分辨出这三位主神的小诀窍 26:05 普兰巴南精美浮雕壁画：《罗摩衍那》与《薄伽梵往世书》分别讲了什么有趣的故事 30:19 关于象头神健尼萨的有趣故事 33:43 塞乌寺：规制宏大的文殊菩萨之家，以及门口又凶又萌的守门天 38:33 中爪哇遗迹群与柬埔寨吴哥窟的历史渊源 41:33 Sonobudoyo博物馆了解爪哇岛的非物质文化遗产：Wayang皮影戏与面具戏、Kris短剑与Batik蜡染 46:06 日惹的城市宇宙中轴线是怎么回事，有什么有趣的寓意 49:37 日惹当地的市场都卖什么：特别的炸货、蔬菜与营多面 52:27 日惹美食：强烈推荐House of Raminten！以及炒面、炒饭、牛肉汤、炖牛肉等当地特色美食 60:26 猫屎咖啡：品尝过后，为什么我们不推荐大家去 ↑ 在引道上看婆罗浮屠 ↑ 婆罗浮屠上层（无色界）佛像 ↑ 远看普兰巴南神庙 ↑ 普兰巴南神庙墙上的《罗摩衍那》浮雕 ↑ 普兰巴南神庙里供奉的象头神健尼萨 ↑ 有萌凶萌凶守门天的塞乌寺 ↑ 印尼传统Wayang皮影戏 ↑ 印尼传统Wayang面具戏 ↑ 爪哇岛传统的男性佩剑Kris ↑ 素雅又繁复的Batik蜡染 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@Lu @无证鱼 这期我们来到了印度尼西亚的首都雅加达！我和Lu在雅加达参加了一场印尼朋友的当地婚礼，体验了天主教堂里的神圣婚礼、豪华酒店里的婚礼仪式和独属年轻人们的after party。除此之外我们还游逛了东南亚最大的清真寺，并向印尼当地朋友了解了雅加达社会生活的方方面面。希望这期节目能帮大家打破滤镜，更加了解雅加达和印尼！ 00:47 印尼和雅加达的基本概况：原来雅加达竟在南半球？ 03:31 神圣婚礼(Holy Matrimony)：如何在雅加达举行一场神圣的天主教婚礼仪式？超强唱诗班立大功！ 12:02 直击豪华酒店婚礼现场，摇臂摄像机现场直播+人人穿正装礼服！ 17:04 酒店婚礼的流程：高水平主持人小游戏hold住全场，宾客轮流上台合影 21:27 婚礼自助餐堪称世界食物大集合！ 27:40 婚礼用ins玩抽奖游戏？我们还真的抽中了！ 31:54 After Party：看印尼年轻人的超嗨派对文化，和包头巾的穆斯林一起蹦迪 37:04 游逛伊斯蒂克拉尔清真寺：容纳12w人的东南亚最大清真寺，既是宗教场所也是市民休闲设施 44:19 超好吃的印尼营多面(Indomie)，原来本土竟有超过40种限定口味 47:20 体验印尼的bintang啤酒和亚洲第12名的Modernhaus酒吧 50:22 直观感受雅加达的贫富差距 52:55 社会议题讨论：雅加达的迁都传闻与被广为议论的排华情绪是真的吗？雅加达的治安情况如何？ ↑ Holy Matrimony（神圣婚礼）入场 ↑ 酒店婚礼大家在过道两边迎接新郎新娘入场 ↑ 超嗨的After Party ↑ 能容纳12w人的伊斯蒂克拉尔清真寺内部 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@至泓 这期我们来到了韩国的庆州！庆州是一座坐拥两项世界文化遗产的古城，也是朝鲜半岛古代政权新罗的首都。本期我们将主要聊聊庆州古刹佛国寺、庆州国立博物馆里精致的新罗金冠与文物、与城市生活融合共生的大陵苑，以及一些我们对于朝鲜半岛历史的小思考。希望听完这期能让大家更了解庆州的景点、文物和历史！ 01:17 庆州的地理位置和历史背景，韩国的两朝古都！ 04:04 釜山到庆州的舒适硬座大巴体验 05:33 佛国寺历史介绍与寺内的韩国国宝：青云桥/白云桥/莲花桥/七宝桥，原来其实并不是真的桥？ 09:19 两座国宝级佛塔：10韩元硬币背后刻印的多宝塔长什么样？ 17:29 在韩国寺庙写日式御朱印的奇怪体验 19:26 在庆州农村贫民区吃一顿济州家宴面条的奇特体验 24:21 庆州国立博物馆介绍与百年一遇的新罗金冠展，极致华丽的黄金雕刻艺术 31:14 韩国国立博物馆的一流展陈水平，看现代投影技术如何重新演绎异次顿殉教碑 34:30 庆州博物馆佛造像与圣德大王神钟，千年历史青铜大钟至今还在敲？ 38:48 庆州的独特城市风貌：古坟与城市共生，既是古迹也是城市景观与市民公园 44:28 游逛大陵苑：皇南大冢为何皇后墓的陪葬品地位更高？天马冢的飞天神马与墓葬形制 51:25 瞻星台：善德女王的东亚最古老天文台长什么样？ 54:27 新罗王宫旧址：站上古城墙一览新罗古迹，半月城偶遇考古发掘现场 57:32 石窟庵：糟糕的参观体验与修复失败的沉痛历史 60:43 由皇龙寺塔展开的思考：朝鲜半岛战火下的求生与民族史观 ↑ 佛国寺多宝塔 ↑ 庆州国立博物馆边上的济州家宴面条 ↑ 新罗金冠与全套黄金配饰 ↑ 庆州遍布整个城市的古陵墓分布 ↑ 大陵苑：既是古迹也是市民公园 ↑ 瞻星台 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@无证鱼 @桢桢 @逊哥 这期我们来到了日本的富士山！去年我和桢桢一起在夏天登顶了海拔3776m的富士山，又和逊哥一起在冬天参加了第50届富士山马拉松。这期节目我们就来聊聊富士山的登顶趣闻和富士山下跑马拉松的体验！ 希望这期节目能让大家了解到富士山更多有趣的活动，对大家的旅游登山和跑步都有所帮助！ 00:58 攀登富士山的动机，以及攀登方式和攀登路线的选择 04:46 富士山五合目的体验，富士山的“合目”是什么？ 08:56 从五合目到七合目，从浓雾笼罩到拨云见日的豁然开朗 12:12 富士山夜宿山小屋的环境和艰难的预订过程  17:35 凌晨出发，从七合目到山顶的攀登，路上竟然大堵车？ 23:54 富士山顶看“御来光”日出的心流体验和壮丽的云海景观   27:08 经验反思之富士山攀登过程中的错误示范，注意保暖，别爬太快！ 29:08 富士山火山口的“钵巡”体验，走到最高点剑峰打卡   34:23 不合理的下山道设计与痛苦的下山过程 38:45 富士山攀登适合所有人吗？真的有腿就行吗？ 41:15 攀登的消费花销情况，山上处处充满消费“小陷阱”   43:15 跑富士山马拉松的初衷：跑马是一种特殊的旅游方式 44:32 同样艰难的富士山马拉松报名体验 46:53 逊哥的极限操作，2小时从成田机场赶往涩谷巴士站 50:27 感受富士吉田市的超荒凉夜晚 52:17 富士山马拉松一些令人不愉快的政治情绪 54:16 热闹的赛场氛围，幽美的赛道风景与从夯到拉的赛场补给食物 59:08 **手环离谱的里程计算让逊哥提前3公里开始冲刺 ↑ 富士山“御来光”日出 ↑ 富士山火山坑 ↑ 从五合目到六合目，在浓雾中攀登 ↑ 走出浓雾，拨云见日 ↑ 富士山马拉松好看的手绘立牌 ↑ 穿拖鞋奔跑的“路飞”选手 ↑ 谢谢你，日本热血加油大哥 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@至泓 这期我们聊聊德国！志泓在德国法兰克福工作生活了三年，我们聊了聊他在德国的生活是什么样的，看看当地的物价、交通和美食。他也分享了去德国许多不同城市和小镇的体验，以及当地流行又有趣的二手市场。我们还聊到了东西德分裂给德国留下的印记以及热议的移民问题。整个过程中，志泓带我不断打破对于德国的刻板印象！ 希望这期能帮大家更了解德国，也对大家去德国旅游和生活有所帮助。 00:31 为什么去到德国生活 01:58 刻板印象之德国人真的很忌讳举起手臂和谈论纳粹吗？ 03:56 刻板印象之德国人真的很严谨吗？   06:30 法兰克福是一个怎样的城市，聊聊在法兰克福平日与周末的生活日常 11:57 德国的物价水平与交通情况，不限速高速的超爽体验 20:10 刻板印象之德国人真的守时吗？坑爹的德国铁路系统有话说 22:48 德国的饮食其实并不差！聊聊猪肘、啤酒、纽结饼、炸猪排和蘸一切的绿酱 29:39 德国的文化比想象中的更多元，尤其是柏林  32:16 东西德分裂至今仍给德国留下了很深的印记 34:20 不同的德国城市与小镇体验：国际化的柏林、大学城海德堡、历史悠久的亚琛、蒸汽火车穿梭于自然风光中的韦尔尼格罗德、海上贸易小城吕贝克 41:45 在德国没遇到过种族歧视但治安有亿点问题 47:04 德国的移民问题，至今仍是困局 51:23 逛逛当地有趣又温情的二手小店，并养成了收集小兵人的爱好 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@无证鱼 @Roxi 这期依旧是我们对日本关西的个人向推荐！这次我们来到了京都边上的小城宇治、古都奈良以及神户和姬路。 在我们看来这些城市都有各自独特的魅力，共同组成了全能的关西生活圈，有古建与日本传统文化，有丰富的现代都市体验，有惬意的海滨环境，也有舒适的乡村生活。希望我们的分享对大家的关西旅行有所帮助！ 00:46 宇治：抹茶之外，一座有ip又有乡村生活气息的魅力小城 09:43 对奈良鹿的一些复杂情感 10:48 震撼的奈良东大寺，世界最大“木构”建筑 13:16 奈良中川政七商店：以现代商业运营模式与审美，振兴日本传统工艺 18:34 春日大社藤浪之屋的奇妙体验与若草山看落日 20:21 神户不一样的海景：舞子公园的精美、须磨海滨浴场的活力，美利坚公园的市民休闲 23:34 神户SONE：到日本爵士乐发源地听一场老牌酒吧的爵士乐 24:41  神户和牛与丰富的夜生活文化 26:40 神户滩五乡，一次有活人感的清酒酒造体验 31:18 姬路城：一座充满战争防御小巧思的东方古城堡 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@无证鱼 @Roxi 这期是我们在游逛了几次日本京都之后的个人向游玩推荐！聊聊除了网络上最热门的那些旅游打卡地，京都还有什么值得一去的有趣体验。 其中聊到了京都我们最喜欢的几个寺庙神社，体验了日本忍道、茶道和金酒，去到了京都大学号称“亚洲最破宿舍”的吉田寮，也聊到了有趣的小剧场默剧、京都古建的商业改造项目和一些小众的博物馆，希望对于大家下次去京都游玩有所帮助！ 下期我们将推荐关西地区宇治、奈良、神户、姬路的其他有趣体验，敬请期待。 01:48 三十三间堂：供奉一千余尊观音的佛院，还与日本弓道大有渊源 07:45 东福寺：在本坊庭院感受枯山水 ，在通天桥赏枫 10:28 鞍马山：乘睿山电车观光山景，在贵船有独特的心流体验 15:22 忍者体验：在现代社会滑稽又割裂地学习一下忍者刺杀小技能 20:28 茶道体验：全身心专注于一杯抹茶的一场正念仪式 25:27 默剧Gear：不会日语也可以体验的京都小剧场，舞台与表演水准一流 27:21 吉田寮：京都大学“亚洲最破宿舍”，原来是学生集体自治小社区？ 31:02 京都的古建商业改造：古建如何融入商业，入驻百年町屋的小川咖啡与改造百年中央电话局的新风馆给出了答案 36:43 在京都国际漫画博物馆看了一场纸芝居表演 38:00 金酒体验：看季之美金酒町屋如何将一杯在地取材的金酒拆解成6种风味维度 40:14 放下打卡式旅游来一次鸭川漫步 41:19 京都铁道博物馆，铁道迷的圣地 在小宇宙查看该单集文稿

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@战神 @来来 这期我们来到了菲律宾，聊聊战神和来来在菲律宾的旅游故事，体验在宿务老城citywalk，到墨宝溯溪跳水，在薄荷岛浮潜还赶上了一场求婚 00:37 行前准备：地理位置，签证准备（现在免签啦！） 和行前预案 07:28 宿务Citywalk：麦哲伦十字架与贫富差距下的城市面貌 15:16 在宿务美美吃一顿超巨大烤吞拿鱼排 24:11 从墨宝进山：遇到不太靠谱的高山滑索，溯溪跳水趣味多 44:02 在薄荷岛夜探萤火虫 48:44 薄荷岛出海：错失观海豚，但浮潜看到了大海龟！ 52:30 赶上朋友的一场海边求婚 56:19 菲律宾的其他美食，当地真的好爱米饭 在小宇宙查看该单集文稿