Advertise on podcast: Hälsomysteriet

Varför räcker det inte alltid med hormonbehandling vid endometrios, och vad handlar östrogendominans och progesteronresistens egentligen om? I det här uppföljande avsnittet fortsätter Suzanne och Sonja att lägga pusslet kring endometrios. De fördjupar sig i de hormonella mekanismerna och förklarar varför sjukdomen är så mycket mer än bara en fråga om för mycket östrogen. I det här avsnittet går de bland annat igenom: Skillnaden mellan hormonnivåer i blodet och hur vävnaden faktiskt reagerarDen onda cirkeln mellan inflammation, enzymet aromatas och lokal östrogenproduktionVad progesteronresistens innebär och varför kroppen ibland slutar lyssna på hormonsignalerSkillnaderna mellan kroppens eget progesteron, bioidentiskt progesteron och syntetiska gestagenerVarför symtomlindring och p-piller inte alltid är samma sak som att adressera rotorsakenN-acetylcystein (NAC) och dess roll för kroppens bildning av glutation och hantering av oxidativ stressHur tarmen, estrobolomet och leverns avgiftning påverkar hormonbalansenPraktiska och individanpassade livsstilssteg kring kost, miljögifter och näringsstödDet här är andra delen för dig som vill gå bortom schablonlösningar och få en djupare, mer holistisk förståelse för hur kroppens olika system samverkar vid endometrios. 👥 Community Noid Health Community🌿 Noid Health HemsidaHälsoundersökningarBrösttermografi🛒 Produkter & kosttillskott Hälsopaketet.se🎗️ Bröst Termografi (Healthylytix) Brösttermografi & information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför drabbas ungefär var tionde kvinna av svår smärta som ofta avfärdas som "normal mensvärk"? Och kan det vara så att endometrios handlar om betydligt mer än bara livmodern? I det här avsnittet pratar Suzanne och Sonja om de dolda orsakerna bakom endometrios. De fördjupar sig i varför sjukdomen är så komplex och tittar på hur immunförsvaret, inflammationer, tarmen och mikroorganismer samspelar vid utvecklingen av besvären. I det här avsnittet går de bland annat igenom: Varför kraftig smärta vid mens inte ska avfärdas som normaltTeorierna bakom endometrios – från retrograd menstruation till immunförsvarets städcellerHur kronisk inflammation påverkar kroppen och driver sjukdomen vidareDen spännande kopplingen mellan tarmen, mikrobiomet och endometriosVad neutrofila nät (NETs) är och hur de kan förstärka inflammationsprocessenKliniska erfarenheter kring hormonbalans, östrogendominans och näringsstatusVarför det inte finns en universell lösning utan krävs en individuell syn på varje kvinnaDet här är första delen av två för dig som vill förstå de bakomliggande mekanismerna vid endometrios bättre, bortom enskilda symptom eller generella standardråd. För innan vi tittar på lösningarna behöver vi ställa frågan: Vad är det som faktiskt driver inflammationen i just din kropp? 👥 Community Noid Health Community🌿 Noid Health HemsidaHälsoundersökningarBrösttermografi🛒 Produkter & kosttillskott Hälsopaketet.se🎗️ Bröst Termografi (Healthylytix) Brösttermografi & information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför blir vi sugna på socker – även när vi precis har ätit? Är sötsug bara en fråga om viljestyrka, eller försöker kroppen faktiskt berätta att något är i obalans? I det här avsnittet pratar Suzanne och Sonja om de vanligaste orsakerna bakom sötsug och varför kroppen ibland skriker efter snabb energi. De går igenom hur blodsocker, insulin, stress, sömn, tarmhälsa, hormoner och näringsbrister kan påverka våra cravings – och vad du själv kan göra för att bryta mönstret. I det här avsnittet går de igenom: Varför sötsug inte alltid handlar om dålig karaktärHur blodsocker och insulin påverkar kroppens sug efter sockerSambandet mellan stress, sömn och cravingsHur tarmflora och näringsbrister kan bidra till ökat sötsugVarför hormoner och menscykeln kan påverka aptitenPraktiska tips för att stabilisera blodsockret och minska sötsuget på ett hållbart sättDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför sötsuget uppstår, lära dig tolka kroppens signaler och få konkreta verktyg för att skapa en mer stabil energi och bättre balans i vardagen. 👥 Community Noid Health Community 🌿 Noid Health HemsidaHälsoundersökningarBrösttermografi 🛒 Produkter & kosttillskott Hälsopaketet.se 🎗️ Bröst Termografi (Healthylytix) Brösttermografi & information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför fungerar samma råd för magen så bra för vissa – men gör andra ännu sämre? Och kan det vara så att du först behöver förstå vilken typ av tarm du faktiskt har? I det här avsnittet pratar Suzanne om sex olika tarmprofiler och varför tarmproblem kan se så olika ut från person till person. Hon går igenom allt från förstoppning och ballongmage till en snabb och reaktiv tarm, ökad känslighet, problem i den övre matsmältningen och den så kallade tysta tarmen. I det här avsnittet går hon bland annat igenom: De sex olika tarmprofilerna och hur du kan känna igen demVarför samma kostråd inte passar allaHur matsmältningen fungerar från munnen till tjocktarmenVarför uppblåsthet, förstoppning och diarré kan ha olika bakomliggande orsakerHur mat, fibrer, polyfenoler och andra näringsämnen kan påverka tarmfloranVarför rätt sak, rätt mängd och rätt tidpunkt kan vara avgörande för just din tarmDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå dina egna tarmsignaler bättre och sluta jaga den perfekta tarmkosten. För innan du frågar vad du ska äta kan det vara viktigare att fråga: Vilken tarmprofil är det jag försöker hjälpa? 🧬 Tarmprofil Guide 👥 Community Noid Health Community🌿 Noid Health HemsidaHälsoundersökningarBrösttermografi🛒 Produkter & kosttillskott Hälsopaketet.se🎗️ Bröst Termografi (Healthylytix) Brösttermografi & information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har obalans i tarmen blivit det nya normala? Och kan en störd tarmmiljö påverka mycket mer än bara magen? I det här avsnittet pratar Suzanne om varför vår moderna kost och livsstil kan påverka tarmfloran – från antibiotika och ultraprocessad mat till stress, sömnbrist och en allt mer steril miljö. Hon går igenom varför tarmen är så viktig för immunförsvaret, inflammationen, hjärnan, huden, hormonerna och kroppens övriga system. I det här avsnittet går hon bland annat igenom: Varför tarmfloran kan påverkas av vår moderna livsstilHur tarmen kommunicerar med immunförsvaret och hjärnanKopplingen mellan tarmmiljön, låggradig inflammation och olika symtomVarför tarmhälsa kan vara relevant även när du inte har tydliga magproblemHur kost, fibrer och variation kan påverka tarmens mikrobiella miljöVarför samma råd eller kosttillskott inte fungerar för alla – och varför det är viktigt att förstå sin egen tarmDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför tarmen kan vara en viktig pusselbit bakom hur du mår, och varför lösningen inte alltid handlar om att bara lägga till ännu ett tillskott eller följa nästa generella hälsoråd. 🧬 Tarmprofil Guide 👥 Community Noid Health Community🌿 Noid Health HemsidaHälsoundersökningarBrösttermografi🛒 Produkter & kosttillskott Hälsopaketet.se🎗️ Bröst Termografi (Healthylytix) Brösttermografi & information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mensvärk, PMS, rikliga blödningar och oregelbunden mens är något många kvinnor får höra är normalt. Men är det verkligen så – eller försöker kroppen berätta att något inte står rätt till? I det här avsnittet fortsätter Suzanne och Sonja samtalet om hormonhälsa hos unga kvinnor. De går djupare in i menstruationscykeln, varför hormonella besvär uppstår och hur kost, stress, sömn, tarmhälsa och livsstil kan påverka kroppens hormonbalans. I det här avsnittet går de igenom: Hur menstruationscykeln fungerar och varför ägglossningen är så viktigVarför mensvärk, PMS och rikliga blödningar inte alltid är normaltHur PCOS, insulinresistens och hormonella obalanser hänger ihopVarför näringsbrister, inflammation och tarmhälsa kan påverka hormonernaHur stress och sömn påverkar kvinnans hormonella systemVad du själv kan göra för att stötta en naturlig hormonbalansDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå din menscykel bättre, lära dig tolka kroppens signaler och få konkreta verktyg för att skapa bättre förutsättningar för en god hormonhälsa. 👥 Community Noid Health Community 🌿 Noid Health HemsidaHälsoundersökningarBrösttermografi 🛒 Produkter & kosttillskott Hälsopaketet.se 🎗️ Bröst Termografi (Healthylytix) Brösttermografi & information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mensvärk, PMS, akne, oregelbunden mens och hormonella preventivmedel har blivit en del av vardagen för många unga kvinnor. Men är de här besvären verkligen något vi bara ska acceptera – eller försöker kroppen berätta att något inte står rätt till? I det här avsnittet pratar Suzanne och Sonja om hormonhälsa ur ett bredare perspektiv. De går igenom varför hormonella besvär har blivit allt vanligare, hur stress, kost, sömn, näringsbrister och miljöfaktorer kan påverka hormonbalansen, och varför det är viktigt att förstå orsaken bakom symtomen istället för att enbart dämpa dem. I det här avsnittet går de igenom: Varför mensvärk, PMS och oregelbunden mens inte alltid är "normalt"Hur hormoner påverkas av stress, tarmhälsa, leverfunktion och näringsstatusVad hormonella preventivmedel gör i kroppen – och varför de inte alltid löser grundproblemetHur hormonstörande kemikalier och dagens livsstil kan påverka hormonbalansenVarför kroppen behöver rätt förutsättningar för att hormonsystemet ska fungera optimaltDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå kvinnlig hormonhälsa på djupet och få ett nytt perspektiv på varför kroppen utvecklar hormonella besvär – och vad den faktiskt försöker berätta. 👥 Community Noid Health Community 🌿 Noid Health HemsidaHälsoundersökningarBrösttermografi 🛒 Produkter & kosttillskott Hälsopaketet.se 🎗️ Bröst Termografi (Healthylytix) Brösttermografi & information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar ofta om stress, återhämtning och livsstil. Men varför fortsätter kroppen ibland att reagera, trots att faran är över och vi gör allt vi kan för att må bättre? I det här avsnittet gästas Suzanne av Amanda Randau, en av Sveriges mest uppskattade profiler inom nervsystems reglering och stressåterhämtning.  Tillsammans pratar de om hur nervsystemet påverkar hela kroppen, varför gamla stressmönster kan leva kvar långt efter att orsaken försvunnit och hur kroppen alltid försöker skydda oss – även när det känns som att den arbetar emot oss. De delar också med sig av sina egna erfarenheter och diskuterar hur både biologiska, emotionella och livsstilsrelaterade faktorer kan påverka vår förmåga att läka och återhämta oss. I det här avsnittet får du lära dig: Vad ett reglerat och ett dysreglerat nervsystem innebärVarför kroppen kan fastna i ett stresspåslagHur tidigare upplevelser påverkar vår hälsa idagHur nervsystemet samspelar med resten av kroppenVad du själv kan göra för att skapa mer balans och motståndskraftDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför kroppen reagerar som den gör – och hur du kan skapa bättre förutsättningar för både läkning, återhämtning och långsiktig hälsa. "Kroppen arbetar inte emot dig – den försöker skydda dig. När vi börjar förstå dess signaler kan vi också börja hjälpa den på riktigt." ✨Noid Health Community: https://www.skool.com/noid-health-community ✨Noid Health Hemsida: https://www.noidhealth.se/ ✨Noid Health undersökningar: https://www.noidhealth.se/halsoundersokningar ✨Kosttillskott & produkter: https://halsopaketet.se ✨Bröst Termografi: https://www.noidhealth.se/termografi-undersokning Amandas Länkar: ✨Amandas Hemsida https://amandarandau.com/ ✨Soma Podden https://open.spotify.com/show/6JpujI9NZrVeRMKr98Maqd?si=df70ebdc6ba64731 ✨Amandas Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi vill gärna tro att sjukdom kommer plötsligt. Att den dyker upp från ingenstans. Men om vi stannar upp och tittar på hur många av oss faktiskt lever idag – är det verkligen så förvånande när kroppen till slut börjar protestera? I det här avsnittet tar Suzanne upp en fråga som kan kännas både obekväm och viktig: Är vi egentligen förvånade över att vi blev sjuka? Hon pratar om den moderna människans belastning – stressen, sömnbristen, den processade maten, kemikalierna, stillasittandet och alla de små faktorer som långsamt fyller på den bägare som kroppen varje dag försöker hålla i balans. För kanske är symptomen inte problemet. Kanske är de kroppens sätt att kommunicera att något behöver förändras. I det här avsnittet går hon igenom: Varför kroppen ofta kompenserar långt innan symptomen visar sigHur den "fulla bägaren" kan förklara många av dagens hälsoproblemSambandet mellan stress, inflammation och kroppens energireserverVarför två personer kan leva liknande liv men må helt olikaHur kemikalier, kost, sömn och livsstil påverkar vår hälsa över tidVad du själv kan göra för att minska belastningen och ge kroppen bättre förutsättningarDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå hälsa ur ett större perspektiv – och börja lyssna på de signaler kroppen försökt ge dig länge. "Den viktigaste frågan kanske inte är varför du blev sjuk – utan hur kroppen lyckades hålla dig frisk så länge som den gjorde." Noid Health Community: https://www.skool.com/noid-health-community Noid Health Hemsida: https://www.noidhealth.se/ Noid Health undersökningar: https://www.noidhealth.se/halsoundersokningar Kosttillskott & produkter: https://halsopaketet.se Noid Health Bröst Termografi: https://www.noidhealth.se/termografi-undersokning Bröst Termografi: Healthylytix.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fått höra det i decennier. Solen är farlig. Smörj in dig. Undvik mittdagssolen. Skydda dig hela året. Men om solen verkligen vore så skadlig – varför mår så många människor bättre på sommaren? Varför sjunker blodtrycket? Varför sover vi djupare och känner oss gladare? Och varför söker sig både människor och djur instinktivt mot ljuset? I det här avsnittet tar Suzanne upp en av de mest omdiskuterade hälsofrågorna just nu – och ställer den verkliga frågan: Har vi missförstått vår relation till solen? Med utgångspunkt i bland annat en stor svensk studie som nyligen fått nytt liv i debatten går hon igenom vad forskningen faktiskt säger – om D-vitamin, hormoner, hjärtat, sömn, immunförsvar och hudcancer. Och vad som händer i kroppen när vi slutar få det ljus vi biologiskt är skapta för. I det här avsnittet går hon igenom: Varför vår biologi är byggd för solljus – och vad som händer när vi lever utan detDen svenska studien som fick världen att omvärdera solskräckenVad solen egentligen gör med hormoner, blodtryck, hjärna och immunförsvarD-vitamin – hur det bildas, varför de flesta i Skandinavien har för lite och vad det spelar för rollHudcancer, solkrämer och vad vi kanske har fokuserat fel påHur du bygger en motståndskraftig hud inifrån – med kost och livsstilEn praktisk sommarstrategi för dig, dina barn och äldre i din omgivningDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå helheten – inte bara undvika solbränna. "Se inte solen som vår fiende. Tänk istället på hur du kan återfå en naturlig relation till den." Noid Health Community: https://www.skool.com/noid-health-community Noid Health Hemsida: https://www.noidhealth.se/ Noid Health undersökningar: https://www.noidhealth.se/halsoundersokningar Kosttillskott & produkter: https://halsopaketet.se Noid Health Bröst Termografi: https://www.noidhealth.se/termografi-undersokning Bröst Termografi: Healthylytix.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett grått hårstrå i förtid eller vita fläckar på huden som långsamt sprider sig. Saker vi ofta avfärdar som ytliga – eller bara accepterar som en del av åldrandet. Men vad om de båda berättar samma historia? I det här avsnittet tar Suzanne och Sonja upp ett ämne som dyker upp gång på gång på kliniken – varför så många får grått hår långt tidigare än förväntat, och vad det faktiskt säger om vad som händer inne i kroppen. För processen börjar ofta flera år innan vi ser det första gråa hårstrået i spegeln. Och den delar förvånansvärt många likheter med vitiligo – där kroppens eget väteperoxid pekas ut som en gemensam bov. I det här avsnittet går de igenom: Vad melanin är och varför pigmentcellerna slutar fungeraHur väteperoxid byggs upp inifrån och bleker både hår och hudVarför grått hår och vitiligo kan ha samma biologiska rötterVilken roll zink, koppar, B12, folsyra och magsyra spelarVad tarmhälsa och inflammation har med pigmentet att göraVad du konkret kan börja titta påDet här är ett avsnitt för dig som undrat varför håret grånar tidigt – eller känt att de vita fläckarna måste hänga ihop med något mer. "Ditt gråa hår är inte en isolerad sak. Och det är inte bara att du är gammal." Noid Health Community: https://www.skool.com/noid-health-community Noid Health Hemsida: https://www.noidhealth.se/ Noid Health undersökningar: https://www.noidhealth.se/halsoundersokningar Kosttillskott & produkter: https://halsopaketet.se Noid Health Bröst Termografi: https://www.noidhealth.se/termografi-undersokning Bröst Termografi: Healthylytix.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när kroppen har skickat signal efter signal – och ingen har lyssnat? Det här avsnittet började med en kvinna som kom till kliniken för en förebyggande hälsoundersökning. Hon mådde egentligen bra. Fungerade i vardagen. Levde hälsosamt. Men när Suzanne tittade djupare visade det sig att kroppen redan var i full gång med att kompensera – med tydliga inflammatoriska och immunologiska signaler som ingen tidigare hade kopplat ihop. Det är inte ovanligt. För kroppen slutar inte skicka signaler bara för att vi slutar lyssna. Den fortsätter – tystare och tystare – tills den inte längre kan hålla balansen. I det här avsnittet går Suzanne igenom: Varför så många går runt med en dold immunologisk belastning utan att veta om detHur långrandig inflammation, histamin påslag och matreaktioner kan pågå i åratal utan tydlig diagnosVarför trötthet, magproblem och uppsvullenhet sällan är separata symtom – utan delar av samma bildHur kroppen faktiskt signalerar långt innan något går riktigt felVad du konkret kan börja göra – utan extrema protokoll eller drastiska åtgärderDet här är ett avsnitt för dig som misstänker att kroppen försöker säga något – men inte riktigt vet vad. "Kroppen viskar länge innan den börjar skrika. Noid Health Community: https://www.skool.com/noid-health-community Noid Health Hemsida: https://www.noidhealth.se/ Noid Health undersökningar: https://www.noidhealth.se/halsoundersokningar Kosttillskott & produkter: https://halsopaketet.se Noid Health Bröst Termografi: https://www.noidhealth.se/termografi-undersokning Bröst Termografi: Healthylytix.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När vi pratar om hormoner pratar vi nästan aldrig om levern. Ändå är det just där mycket av svaren finns – i ett organ som jobbar tyst, dygnet runt, och som sällan får uppmärksamhet förrän det gått riktigt långt. Kraftiga blödningar. Förstoppning. Acne. Humörsvängningar. Symtom som behandlas ett och ett, med plåster på plåster – utan att någon frågar varför. Och det är ett mönster Suzanne sett hos väldigt många. För kroppen är inte ett enskilt organ – det är ett sammanhängande system. Och levern är centrum i det systemet. Det är där dina hormoner bryts ner, eller inte bryts ner.  Där gallan produceras, blodsockret regleras, gifter filtreras och inflammation antingen hålls i schack eller börjar växa sig stark. I det här avsnittet får du lära dig: Varför levern är så central för din hormonbalans – och varför det sällan pratas om detHur ett trögt gallflöde kan driva östrogendominans, menssmärta och förstoppningVad kolin, B-vitaminer och magnesium faktiskt gör i den här processenVarför symtom som verkar separata ofta har en och samma rotHur du kan börja stötta kroppen – utan att det kräver drastiska åtgärderDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå sambandet – inte bara behandla symtomet. "Sluta acceptera att dina symtom är normala. Bara för att de är vanliga." Noid Health Community: https://www.skool.com/noid-health-community Noid Health Hemsida: https://www.noidhealth.se/ Noid Health undersökningar: https://www.noidhealth.se/halsoundersokningar Kosttillskott & produkter: https://halsopaketet.se Noid Health Bröst Termografi: https://www.noidhealth.se/termografi-undersokning Bröst Termografi: Healthylytix.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När vi pratar om brösthälsa pratar vi egentligen om hela kroppens miljö.  Om hormoner, lever, lymfa, stress och det som händer djupt inne i vävnaden – långt innan något syns på ett prov. Det pratas mycket om östrogen. Men nästan ingenting om progesteron.  Och det är just den obalansen som Suzanne belyser i det här avsnittet. För frågan är inte bara om du har för lite eller för mycket östrogen. Frågan är hur hela systemet runt omkring fungerar. Lever, lymfa, tarm, stress, kost och näringsstatus.  Det är där svaret ofta finns – och det syns inte alltid på ett blodprov. I det här avsnittet får du lära dig: Varför du kan ha lågt östrogen i blodet men ändå ha en kropp som reagerar som om det är för mycketVad progesteron faktiskt gör i kroppen – långt bortom graviditetHur levern bryter ner östrogen och varför det spelar stor roll för bröstvävnadenHur socker, alkohol, stress och industriella fetter påverkar hormonbalansenVarför magnesium och protein är så centrala för att hela systemet ska fungera Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå vad dina hormoner faktiskt försöker berätta – och vad du kan göra för att ge kroppen bättre förutsättningar. "Hormonerna är inte problemet i sig självt. De är budbärarna. Frågan är vad det är i din kropp som de försöker berätta." Noid Health Bröst Termografi: https://www.noidhealth.se/termografi-undersokning Bröst Termografi: Healthylytix.com Noid Health Community: https://www.skool.com/noid-health-community Noid Health Hemsida: https://www.noidhealth.se/ Noid Health undersökningar: https://www.noidhealth.se/halsoundersokningar Kosttillskott & produkter: https://halsopaketet.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet är Suzanne ensam i studion och tar sig an ett av de mest laddade ämnena hon hittills tagit upp – brösthälsa.  Det är ett ämne som berör nästan alla kvinnor någon gång i livet, men som sällan diskuteras med den nyans och det djup det förtjänar. Varför ökar bröstcancer för varje år? Vad visar egentligen de screeningmetoder som erbjuds – och vad visar de inte? Det är frågorna som driver det här avsnittet framåt. Inte för att skrämma, och inte för att ersätta vården, utan för att ge dig kunskap nog att ställa bättre frågor och fatta mer medvetna beslut om din egen kropp. I det här avsnittet får du lära dig: Varför bröstcancer har ökat kraftigt sedan 1970-talet – och vilka faktorer som spelar inVad olika screeningmetoder som mammografi, ultraljud och termografi faktiskt kan och inte kan visaVarför begreppet tät bröstvävnad är så viktigt att känna tillHur hormoner, stress, livsstil och emotionella trauman påverkar bröstvävnadenVad du konkret kan göra hemma – från torrborstning och lymfstöd till kost och D-vitaminDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå – inte reagera i rädsla, utan agera i medvetenhet. "Du får inte se din kropp som din fiende. Den försöker verkligen kommunicera. Och ju tidigare du lyssnar, desto fler möjligheter har du att påverka." Bröst Termografi: Healthylytix.com Noid Health Community: https://www.skool.com/noid-health-community Noid Health Hemsida: https://www.noidhealth.se/ Noid Health undersökningar: https://www.noidhealth.se/halsoundersokningar Kosttillskott & produkter: https://halsopaketet.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.