Advertise on podcast: 麻木久仁子の薬膳のある暮らし～心と体、ちょっと良い感じ～

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子育ても仕事も一段落、これからは、自分らしく“生きる”時間。麻木久仁子が、東洋医学に基づく食養生「薬膳」を中心に、心と体をやさしく整えるヒントをお届けします。昨日よりちょっといい今日へ。今日よりちょっといい明日へ。人生100年時代をしなやかに、丁寧に生きるための、あたたかな学びとつながりの場です。

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脱・むくみ！“第二の心臓”から整える薬膳

2026/10/17

“第二の心臓”ふくらはぎの巡りを改善！足のツリやむくみを防ぐマッサージやオススメの薬膳食材・漢方をお伝えします。質問・感想・メッセージは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

喉を潤す秋の薬膳スイーツ

2026/10/10

歌うことは脳トレ＆有酸素運動にも！乾燥が気になり始めるこの季節、かすれ声に寄り添う“潤し薬膳おやつ”をご紹介。質問・感想・メッセージは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

女性らしさを巡らせる「血」の食養生

2026/10/03

女性の体調のサインは「●●」に現れる？！女性特有のサイクルに寄り添い、内側から整える薬膳的ヒントをお届けします。質問・感想・メッセージは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

秋の夜長の自立神経ケア

2026/09/26

うっかり夜更かしの罪悪感は、朝の光とタンパク質たっぷり薬膳で身体にスイッチ！自律神経の乱れを整える朝の過ごし方と養生食をご紹介。質問・感想・メッセージは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

口元を鍛える美味しい薬膳

2026/09/19

食べこぼしや滑舌の違和感は、全身の筋力衰えへの黄色信号？きょうからできる口元のトレーニングと、血を補う「補血類」のおすすめ食材をご紹介します。質問・感想・メッセージは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

たるみの原因は骨！？骨活のススメ

2026/09/12

顔のたるみの真相は、まさかの骨密度！？美容家も推す意外な運動法と、薬膳食材で叶える骨ケアをお届けします。質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

秋の乾燥に勝つ！薬膳で始める潤い習慣

2026/09/05

残暑から秋へ向かう季節の変わり目。燥邪（乾燥）から体を守る、秋におすすめの薬膳食養生を紹介します。質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

体を冷やさず賢く摂る「薬膳的お通じ改善・野菜術」

2026/08/29

麻木流健康法は「快食・快眠・快便」！今回はお通じ改善と薬膳的な野菜の摂り方を紐解きます。質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

人生を豊かにする生涯学習と血流を整える薬膳

2026/08/22

大人の学びは「人生を豊かにするプラスの足し算」。放送大学で感じた学びの楽しさと、講義でバキバキになった体をほぐす薬膳レシピをご紹介。質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

現代人のためのエイジングケア薬膳

2026/08/15

年齢とともに訪れる髪質や体調の変化、更年期に向き合うお悩みに寄り添う回。スーパーで手に入る“最強のアンチエイジング食材”とは？質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

激辛カレーは乾燥＆便秘のもと？！夏バテ防止の薬膳カレー術

2026/08/08

夏の食欲不振は消化器官「脾胃（ひい）」の衰えから。スパイスの効かせすぎは「乾燥」のもと？！加齢とともに不足しがちな「潤い」を守りつつ、からだを優しく温めるおすすめスパイスと薬膳カレー術をご紹介。質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

酷暑と年齢に負けない！韓国発の薬膳スープで疲労回復

2026/08/01

連日の猛暑や加齢による「慢性的な疲れ」に悩んでいませんか？今回は気を補い生命力を高める韓国発の薬膳スープの簡単な取り入れ方をご紹介！質問・感想メールは[email protected]まで♪ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

ズボラさんにもオススメ！手軽に常備できる「季節の温活薬膳」

2026/07/25

ぬか床、味噌、梅干しなど...様々な“丁寧な暮らし”に取り組んできた麻木久仁子が今も唯一続けている手仕事。年齢ととも伴うからだの冷えに良い季節の食材でつくる“温活薬膳”の活用術をお届けします。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

「髪」は血の余り？大人世代の美髪をつくる薬膳レシピ

2026/07/18

東洋医学で「髪」は「血余」＝血の余りという考え方をベースに、年齢とともに変化する大人世代の髪と体のサインから、スーパーで手軽に買える食材でつくるヘアケア薬膳レシピを紹介します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

猛暑を生き抜く“飲む点滴”！最強の赤い薬膳スープ

2026/07/11

厳しさを増す日本の酷暑。東洋医学の“体表の邪気を払う”知恵から、スーパーで買えるあの100%ジュースとハーブを合わせたお手軽な“最強の赤い薬膳スープ”を伝授！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices