Advertise on podcast: わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵

今回は、アーユルヴェーダとヨガの智慧である 心の性質「トリグナ」についてお話ししています。 トリグナとは、心の性質を表す3つの要素。 ・サットヴァは、穏やかで澄みきった心。・ラジャスは、情熱的で活動的な心。・タマスは、重たく停滞した心。 私たちの心は、日々の出来事や生活習慣、 そして食事によっても影響を受けています。 それぞれの性質を知り、今の自分の心の状態に気づくこと。 そして、食事や日々の習慣を通して、心と体のバランスを整えていくこと。 毎日の暮らしの中でできる、小さなセルフケアのヒントをお届けします。 ぜひ、ご自身の心と体を感じながら聴いてみてくださいね。 毎週木曜日配信 #アーユルヴェーダ #ヨガ #トリグナ #サットヴァ #ラジャス #タマス #心を整える #セルフケア   ──────────── ▼ note より詳しい「トリグナ」の整え方をnote に書いております。 ご興味あれば下記のリンクよりご覧ください。https://note.com/uma_yoga_healing/ ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

思いどおりにいかない出来事も、少し視点を変えてみると、 思いがけない出会いや気づきにつながることがあります。 今回は、諏訪へのひとり旅で出会った、ある人の優しさをきっかけに、 人を信じること、自分を信じること、そして流れに身を任せることについてお話ししています。 人間関係を通して見えてくる自分自身の在り方や、ヴェーダの智慧から学ぶ、人生との向き合い方。 予定どおりにいかないときこそ、少し立ち止まって、 目の前の出来事に心を開いてみませんか？ 毎週木曜日配信 #アーユルヴェーダ #ヨガ #ヴェーダ　#信じていることが現実になる #流れに任せる    ──────────── ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

頭で考えるほど、わからなくなってしまう自分の本当の気持ち。 それは直感なのか、それとも不安や思い込みなのか。 今回は、ヨガやヴェーダの智慧を通して、 思考の声と直感を見分けるヒントをお話しします。 心を静かにして、自分の内側にある声に直感を傾けてみませんか？ 毎週木曜日配信 #アーユルヴェーダ #ヨガ #直感 #ヴェーダ    ──────────── ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

10月に入り、来年の流れを感じてきていますが、 みなさまはいかがお過ごしですか？ 少しずつ今年を振り返りながら、来年に向けて動き始めるこの時期。そんな今だからこそ、今回は「休むこと」についてお話しします。 今年、私は 意識して予定を減らしたり、 睡眠を増やしたり、 情報や人間関係から少し距離をとったり、 「今すぐ答えを出さなくてもいい」と思って過ごしてきました。 すると、不思議なことに、 力を入れて追いかけていたときにはなかなか動かなかったことが、 安心して力が抜けたからなのか、 自然に新たな動きが始まって来たように感じています。 休むことは、ただ身体を横にすることではなく、 身体と心を安心できる状態に戻し、本来の自分の感覚を取り戻すこと。 アーユルヴェーダやヨガの考え方にも触れながら、**「前に進むために、まず休む」** ということについてお話ししています。 少し疲れている方、 今、何をしたらいいかわからない方にも、 ぜひ聴いていただきたいエピソードです。 毎週木曜日配信 #アーユルヴェーダ #ヨガ #休む #余白 #新たな動き   ──────────── ▼ 10月12日（月・祝）9:30~11:00 アーユルヴェーダ × ヨガ ワークショップ　「秋のミニハーブボールづくり＆セルフマッサージ」 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、 公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

今回は、山での体験を通して、「本当に大切なもの」と「満たされるということ」 についてお話ししています。 先日、山小屋に泊まりながら、数日間山の中で過ごしてきました。 山には、街のようにたくさんのものがあるわけではありません。 でも、不思議なくらい満たされている。 一歩一歩、山を歩いていると、 日常の中で抱えていた思考や情報、 思い込みが少しずつ静かになり、 鳥の声や風の音、植物の香り、 目の前の景色が鮮明に感じられてきます。 そこで気づいたのは、 何かが増えたのではなく、余分なものが削ぎ落とされたことで、 「すでにあるもの」に気づけるようになった。 ということ。 これは、ヨガやアーユルヴェーダの智慧にも通じています。 足すことよりも、手放すこと。 余計なものを少しずつ削ぎ落としていくと、最後に残るのは、 「私は本当は何が好きなんだろう」「私は、どう生きたいんだろう」 という、シンプルな「わたし」なのかもしれません。 もし今、ひとつだけ余計なものを手放すとしたら、あなたは何を手放しますか？ ぜひ、そんな問いを持ちながら聴いてみてください。 今日も、あなたがあなた自身にかえる時間になりますように。 毎週木曜日配信 #アーユルヴェーダ #ヨガ #山 #山小屋 #全てある  ──────────── ▼ 10月12日（月・祝）9:30~11:00 アーユルヴェーダ × ヨガ ワークショップ　「秋のミニハーブボールづくり＆セルフマッサージ」 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6217.html ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

人と会ったあと、なぜかどっと疲れてしまう。その場の空気や、誰かの感情を敏感に感じ取ってしまう。 そんな「繊細で、受けやすい」自分を、 昔の私は「弱い」と思っていました。 でも、ヨガとアーユルヴェーダを長年実践する中で、 少しずつ考え方が変わっていって、 大切なのは、「何も受け取らない自分」になることではなく、「受け取ったものを、自分の中で消化できる自分」になること。 そして、 「繊細な自分を変えなくていい」ということについて、 私自身の経験を交えながらお話ししています。 今回も、あなた自身の身体と心に静かに戻る時間になりますように。 毎週木曜日配信 ※9月24日の配信はお休みとなり、次回は10月1日配信予定です。 #アーユルヴェーダ #ヨガ #消化力 #繊細さん #HSP  ──────────── ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）お申し込み期限は10月13日まで。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

「本当はどうしたいんだろう？」 頭ではわかっているつもりでも、なぜか心がついてこない。頑張っているのに、身体が重い。 人に合わせているうちに、自分の本当の気持ちがわからなくなる。 そんなとき、実は身体が先に答えを教えてくれていることがあります。 肩や首のこわばり、お腹の感覚、呼吸の浅さ、疲れや違和感。身体に現れる小さなサインは、 もしかすると「本当のわたし」からのメッセージなのかもしれません。 頭で考えることを少しお休みして、身体に問いかけてみる。 そこには、今のあなたが本当に望んでいる 心からのサイン、魂からのサインが隠れているかもしれません。 身体から自分自身を聴き直してみませんか？ 毎週木曜日配信。 #アーユルヴェーダ#ヨガ#身体の声を聴く#セルフケア#マインドフルネス ──────────── ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）あと２枠空いております。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

先日、インド・リシケシへ、 以前から学びたいと思っていた「ナーダヨガ」を学びに行ってきました。 ナーダとは、サンスクリット語で「音」という意味。 今回の講座では、毎日5時間ほどマントラ・チャンティングを繰り返し、先生の声を聴き、 自分の声を出し、その響きを身体で感じる時間を過ごしました。 「これを学んで何の役に立つんだろう？」そんなことを考える間もなく、 ただマントラを美しく唱えたいから。 ただ心が惹かれるからという理由で、約10年越しの願いでした。 そんな理由で学ぶことの豊かさについても、改めて感じた旅でした。 ところが、滞在中に高熱が出てしまい、急遽アーユルヴェーダのドクターに診てもらうことに。 そこで受けた診察は、今ある症状だけを見るのではなく、 「なぜ今、この状態になったのか」という 「その人、全体」を見ていくものでした。 アーユルヴェーダを学んできた私にとっても、 今回、自分自身が「診てもらう側」になったことで、 改めてその智慧の深さを感じることができました。 ナーダヨガで「音を聴く」。 体調を崩したことで「身体の声を聴く」。 一見、別々のことのようでいて、 どちらもヴェーダを通じて、自分の内側に意識を向けること。 それは、番組のテーマでもある 「わたしにかえる」ことにもつながっているのかもしれません。 あなたは最近、自分の身体の声を聴いていますか？ ぜひ、ゆっくり聴いてくださったら嬉しいです。 毎週木曜日配信。 #わたしにかえる #ヨガ #アーユルヴェーダ #ナーダヨガ #マントラチャンティング #インド #リシケシ ──────────── ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23） あと２枠空いております。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU *note https://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Store https://uma-enlightenment.stores.jp

「わたしにかえる時間」も、今回で20回目の配信となります。 これまで、ヨガやアーユルヴェーダの智慧を通して、 身体や心の整え方、「本来のわたし」にかえるためのヒントをお話ししてきました。 20回目の今回は、これまでのお話を「10の約束」としてまとめるように、 ヨガの八支則の最初にある**「ヤマ・ニヤマ」**を取り上げます。 ヤマは「傷つけない・嘘をつかない・奪わない・エネルギーを浪費しない・執着しない」。 ニヤマは「清潔にする・足るを知る・自分を鍛える・学び自分を知る・委ねる」。 一見するとヨガの哲学のようですが、実はどれも、 私たちの日常をより健やかに、自由に、自分らしく生きるためのシンプルな智慧です。 「わたしにかえる」とは、自分だけのために生きることではなく、 自分とつながる人やもの、自然や社会との関係も、より健やかにしていくこと。 20回目の節目に、改めて「わたしにかえる」ということを一緒に考えてみませんか？ 今回は簡単なご紹介ですが、ヤマ・ニヤマについて詳しく知りたい方は、 以前YouTubeでお話しした「ヨガの八支則」もぜひご覧ください。 今週よりインドへ行くため、次回は9月3日の配信予定です。 毎週木曜日配信。 #わたしにかえる時間 #ヨガ #アーユルヴェーダ #ヤマニヤマ #ヨガ哲学 #ヨガの八支則 ──────────── ▼ 「ヨーガのハ支則【わかりやすいヨーガ哲学】」をYouTubeでもお話ししています。 https://www.youtube.com/playlist?list=PLmCY4w6b3E9Q9QIPV6c1Dp0GVCfDPE-fN ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、 公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

あなたが「こうしたい」と思うその気持ち。 その主語は、本当に「わたし」になっていますか？ 気づかないうちに、「親がそう言うから」 「家族に認められたいから」「嫌われたくないから」「みんながやっているから」 「SNSで評価されたいから」 そんな"誰か"や"何か"を人生の主語にしてしまうことがあります。 今回のエピソードでは、「人生の主語を『わたし』に戻すこと」をテーマに、 ヨガやアーユルヴェーダの智慧、そして私自身の体験を交えながら、 本当の自分の想いと出会うためのヒントをお話ししています。 自分の本音は、一度では見つからないもの。 何度も優しく「私は本当はどうしたい？」と問いかけていくことで、 一番深いところにある"本当のわたし"が少しずつ姿を現してくれるかもしれません。 このエピソードが、あなたの人生の主語を、 もう一度「わたし」に戻すきっかけになれば嬉しいです。 毎週木曜日配信。 #アーユルヴェーダ #ヨガ #本音 #本心 #わたしにかえる ──────────── ▼ UMA-HEALINGヨガ・アーユルヴェーダ・アロマを通して、「わたしにかえる」時間をご提案しています。 レッスン・サロン・リトリートなどの最新情報は、各SNS・ホームページよりご覧ください。 番組のフォローやレビューも、とても励みになります。感想もぜひお待ちしております。 アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、 公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

今日の身体、心、表情、そして生き方は、一日でできたものではありません。 ヨガやアーユルヴェーダでは、美しさも健康も、人生そのものも、「毎日の小さな選択」の積み重ねによって育まれると考えます。 今回のエピソードでは、 ・アーユルヴェーダの「ディナチャリヤ（日々の習慣）」とは？・ヨガ哲学における「アビヤーサ（継続的な実践）」の智慧・思考や行動が未来の自分をつくる「サンスカーラ」という考え方・私自身が25年以上ヨガとアーユルヴェーダを続けてきて感じたこと・肌年齢が実年齢より16歳若いと言われて実感した、「習慣」がもたらす力 などをお話ししています。 大切なのは、完璧に続けることではなく、今日の自分を観察し、その日に必要なことを選び続けること。 その小さな繰り返しは、やがて身体を変え、心を変え、意識を変え、そして、生き方そのものを育てていきます。 「今日、私は何を繰り返しているだろう？」 そんな問いを、自分自身に優しく投げかけながら聴いていただけたら嬉しいです。 今日も、あなたが「わたしにかえる」きっかけになりますように。 毎週木曜日配信。 #アーユルヴェーダ #ヨガ #繰り返し #生き方 #わたしにかえる ──────────── ▼ UMA-HEALINGヨガ・アーユルヴェーダ・アロマを通して、「わたしにかえる」時間をご提案しています。 レッスン・サロン・リトリートなどの最新情報は、各SNS・ホームページよりご覧ください。 番組のフォローやレビューも、とても励みになります。感想もぜひお待ちしております。 アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、 公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。7月までのお申し込みで早期割引あります。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

「ヨガって運動ですよね？」「アーユルヴェーダってオイルを垂らすものですよね？」 そんなふうに言われることがあります。 もちろん、それも間違いではありません。でも、それはほんの一部分。 私が20年以上、ヨガやアーユルヴェーダ、そしてアロマを実践し続けている理由は、 体だけでも、心だけでもなく、「私という存在全体」を整えてくれる智慧だと感じているからです。 今回のエピソードでは、「ホリスティック」という考え方を通して、 なぜ私がこの生き方を選び続けているのかをお話しします。 健康とは何でしょうか。美しさとは何でしょうか。 病気がないことでも、見た目だけを整えることでもなく、 体・心・魂が調和し、本来の自分らしく生きられていること。 そんな「わたしにかえる」ヒントを、私自身の体験も交えながらお届けします。 こんな方におすすめです。・健康や美容を根本から見直したい方・ヨガやアーユルヴェーダに興味がある方・心も体もなんとなく満たされないと感じている方・自分らしく、自然体で生きたい方 今日のお話が、あなた自身を"まるごと"大切にするきっかけになれば嬉しいです。 毎週木曜日配信。 #アーユルヴェーダ #ヨガ #アロマ #ホリスティック #わたしにかえる ──────────── ▼ UMA-HEALINGヨガ・アーユルヴェーダ・アロマを通して、「わたしにかえる」時間をご提案しています。 レッスン・サロン・リトリートなどの最新情報は、各SNS・ホームページよりご覧ください。 番組のフォローやレビューも、とても励みになります。感想もぜひお待ちしております。 アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、 公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。7月までのお申し込みで早期割引あります。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

なんだか最近、うまくいかない。頑張っているのに空回りしてしまう。そんな時、あなたはどうしますか？ 私たちはつい、「もっと頑張ろう」「もっと努力しよう」と思ってしまいがちです。 でも、アーユルヴェーダには、 「似たものは増え、反対のものがバランスを整える」 という、とてもシンプルで奥深い智慧があります。 今回のエピソードでは、 ・なぜ「逆を選ぶ」と整うのか・ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれの整え方・夏にピッタが高まりやすい理由と、心地よく過ごすコツ・私自身が「いつもと逆」を選び続けて人生が変わった体験 について、お話ししています。 小さな「逆転の発想」が、あなたの心と身体、そして人生の流れを変えるきっかけになりますように。 今日、いつもとは少し違う選択をしてみようと思える時間になれば嬉しいです。 番組のフォローやレビュー、感想もとても励みになります。ぜひコメントやメッセージもお待ちしています。 #アーユルヴェーダ #ヨガ #ドーシャ #ヴァータ #ピッタ #カパ #夏の過ごし方 #セルフケア #マインドフルネス #自分を整える #わたしにかえる 毎週木曜日配信。 ──────────── ▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、 公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

今回のテーマは、 「自分のことが一番見えにくい理由 ―3つの原因と"わたしにかえる"方法」です。 「本当は何が好きなんだろう。」「私はどう生きたいんだろう。」「自分のことがよくわからない。」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、私自身も30代の頃、自分の進む道が見えなくなり、 「本当のわたし」がわからなくなった時期がありました。 今回のエピソードでは、その体験をもとに、私たちが自分を見失いやすくなる3つの原因と、 「わたしにかえる」ための小さな実践について、 アーユルヴェーダやヨガの智慧を交えながらお話ししています。 ・人を見過ぎていませんか？・表面や結果だけを見ていませんか？・頭の中だけで生きていませんか？ 「わたしがわからない」と感じる時は、"わたし"がいなくなったわけではありません。 少しだけ外側に意識が向いているだけ。 深呼吸をして、身体の声を感じて、静かに自分へ戻る時間をつくること。 その積み重ねが、「わたしにかえる」第一歩になるのかもしれません。 このエピソードが、あなた自身との距離を少し近づけるきっかけになれば嬉しいです。 ご感想や、番組で取り上げてほしいテーマなどがありましたら、 ぜひコメントやメッセージでお聞かせください。 番組が気に入っていただけましたら、フォローやレビューも励みになります。 毎週木曜日配信。 ──────────── ▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、 公式サイト・公式LINEより承っております。 *Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

「本当の自分は、どこにいるのでしょうか。」 私たちは迷ったとき、つい頭の中やSNS、 誰かの言葉に答えを探してしまいます。 でも、ヨガやアーユルヴェーダでは、 本当の答えは頭ではなく「お腹」にあると考えられています。 昔から日本語には、「腹を決める」「腹が据わる」「腑に落ちる」など、 お腹にまつわる言葉がたくさんあります。 ヨガの呼吸法やバンダ、アーユルヴェーダのアグニ、 武道や気功の丹田、そして現代医学で「第二の脳」とも呼ばれる腸。 時代や文化を超えて、大切にされてきた「お腹」。 今回は、その理由とともに、私自身がお腹を整えることで感じた変化、 そして今日からできる「お腹チェック」もご紹介しています。 頭で答えを探し続ける毎日に少し疲れたときは、 ぜひこのエピソードを聴きながら、 お腹にそっと手を当ててみてください。 頭は答えを探します。お腹は答えを思い出します。 今日も、あなたにとって「わたしにかえる時間」になりますように。 ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。 毎週木曜日配信。 ──────────── ▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、 公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Site https://www.uma-enlightenment.com *Official LINE https://lin.ee/vZ5UDSU ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ーーーーー *番組へのお便りはこちら ⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠ *Youtube https://youtu.be/fhmrgWQcJNM *Official Web Site ⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠ *Instagram  https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠ *Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU *notehttps://note.com/uma_yoga_healing/ *Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp