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今週は悪天候&気温差が激しい週になりそうです！ ご家庭で簡単にできる未病ケアをご紹介しました！ ご参考になさってください。 今回のトピック ・気温差に振り回される体には◯◯が足りない？ ・雨の日に起こる重だるさとむくみは何のサイン？ ・今週意識しておく食、生活、住環境の３つのポイント — This week brings big temperature swings across Japan — humid rain in the first half, then a sudden chill. Today's topic ・What is your body missing when temperature swings wear you out? ・What are heaviness and swelling on rainy days a sign of? ・Three points for this week: food, daily life, and your home space #薬膳 #中医学 #寒暖差 #寒暖差疲労 #未病 #養生 #ウェルネス #ホリスティック #ロンジェビティ #TCM #yakuzen #wellness #holistichealth #japanesewellness #longevity --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

🌿 日曜の薬膳相談室 心と体、食、健康についての質問回答ライブです。 今回のトピックは… ・風邪じゃないのにだるい…寒暖差で体調を崩す「本当の理由」 ・あなたの体の中の「ガソリン」、今朝は何％残っていますか？ ・左足だけむくむ、左側だけ滞るのはなぜ？答えは、体の外側に⁉️ ・体温を保つことが、体の最優先事項 ・夏の過ごし方が、秋の不調を作っている？ ・我慢しないで立て直す「週末リセット」という考え方 「サインは出ているのに、拾っていないだけ」 今日の相談室は、そんな気づきの回になりました。 自分のパターンを知りたい方は、食養生カウンセリングへ🍵 https://manakino.notion.site/dietary-therapy — ※This episode is in Japanese only. Bilingual episodes in Japanese and English are released every Monday and Friday. Please check those out! #薬膳 #中医学 #寒暖差 #寒暖差疲労 #自律神経 #冷え性 #養生 #ウェルネス #ホリスティック #ロンジェビティ #TCM #yakuzen #wellness #holistichealth #japanesewellness #longevity --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

秋土用の真っただ中、今夜は「十三夜」です。 忙しい日常の手を少しだけ緩め、心と体をフラットに整える大人の週末リセットをお届けします。 ​本日のトピック ・十三夜と「補腎」の知恵 ・古くからの祈りの習慣 ・お月見と薬膳 ​Tonight, right in the middle of Autumn Doyo, we welcome the beautiful "Ju-san-ya" (the 13th-night moon). Offering a gentle pause from your busy daily routine, this episode brings you a weekend reset to realign your mind and body. Today's episode ​・Ju-san-ya and the Wisdom of "Jin" (Kidney) ・Moon-Viewing and Yakuzen ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #十三夜 #秋土用 #お月見 #セルフケア #補腎 #Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #Jugoya #AutumnDoyo #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

💫意識を変えて軽やかな自分になる オンラインコミュニティ「MANA KINO Ritual」 https://manakino.notion.site/moon-ritual-join 配信中に話題に出た アクセスボディプロセスの一つはこちらです。 ご興味ありましたら、ぜひ受けてみてくださいね〜😊 https://www.instagram.com/p/DdlexcIElR1/?vrfl=OHd3NTAzb3Ezbjhz ✈️出張セッション予定 11/8(日) 名古屋 11/28(土)-29(日)-30(月) 仙台 📒note「お返ししなきゃを手放したら」 https://note.com/juna_manakino/n/na4efae96e84e ーーーーーーーー ​水曜日のマインドセット配信。 私たちが無意識に抱えている「受け取るブロック」や 「お返ししなきゃ」という思い込みを手放し、 豊かさを素直に受け取るためのヒントをお届けします。 ✅️ ​受け取り下手だった過去と気づき ✅️ ​「何かを返さなくてはいけない」という思い込み ✅️ ​自分の心身の器を広げるセルフケア ✅️ ​ノートを使った前提・先入観の紐解き ✅️ ​お返しや評価の基準から自由になる生き方 ・​Letting Go of the Need to "Pay Back" Immediately ・​Expanding Your Capacity to Receive Abundance ・​Uncovering Hidden Beliefs Through Journaling ・​Breaking Free from the Need for External Validation ・​Choosing Peace and Pure Intentions in Relationships ※This episode is Japanese only. ​Please note that our Monday and Friday episodes are delivered in a bilingual format, so feel free to enjoy both the Japanese and English sections! ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #マインドセット #潜在意識 #自己受容 #思い込みを手放す #Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #Mindset #SubconsciousMind #SelfAcceptance #LettingGo --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

​明日から始まる「秋土用」。 季節の変わり目を健やかに過ごし、 未来の自分の健康へとつなぐホリスティックな養生法を お届けします。 🌿本日のトピック ・​土用＝我慢ではなく、自然なリズムへの同調 ・​名古屋出張の体感から学ぶ「寒邪（かんじゃ）」と初期対応 ​・忙しい日常で見落としがちな「体のサイン」をキャッチする力 ・​脾胃を労い、体を潤す秋土用おすすめメニュー ​​・Doyo as a Natural Transition, Not Restriction ・​Learning from a Nagoya Trip: Managing "Kanja" (Cold Pathogen) Early ・​Catching Subtle Body Signals in a Busy Routine ・​Nourishing Autumn Doyo Recipes for the Digestive System ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #秋土用 #季節の変わり目 #セルフケア #Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #SeasonalTransition #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

​秋から冬にかけての乾燥シーズンに向けて、 中医学や薬膳の視点から潤いを補う方法や、 心と体をケアするヒントをお届けします。 本日のトピック ​✅️ 季節の変わり目の体調管理と乾燥対策 ✅️​「栗」の薬膳効能と生命力の底上げ ✅️ ​潤いを補うおすすめ食材と食べ方の工夫 ✅️ ​年齢とともに減る「陰（水分）」とエイジングケア ✅️ ​日常生活で見直したい乾燥を招く習慣 など ​👉️Please note that this live stream is in Japanese only. Our other episodes (Monday and Friday) are delivered in a bilingual format, so feel free to check those out as well! ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #乾燥対策 #潤いケア #エイジングケア #Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #DrynessCare #MoistureCare #AntiAging #栗大好き #malon --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

長年の不眠体験をもとに、 中医学やホリスティックウェルネスの視点から 「良質な睡眠を取り戻すヒント」をお届けします。 🌿本日のトピック ・​長年の不眠が改善できたターニングポイント ・​悪循環の正体とは？ ・​朝日とリズム運動が生む絶大な効果 ・​脳腸相関とセロトニンが行き来する? ・​今日から始める週末のリセット習慣！ ・​Long-term Insomnia & Letting Go ・​The Vicious Cycle ・​Morning Sunlight & Rhythm Exercise ​・The Gut-Brain Axis & Serotonin ​・Weekend Reset Habits ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #睡眠の質 #不眠改善 #分子栄養学 #腸活 #Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #SleepQuality #InsomniaRelief #MolecularNutrition #GutHealth #睡眠 #sleepwellness --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

​水曜日はマインドセットを変えていくためのヒントを配信。 今回は、私たちが日常で感じる現実や感情の捉え方についてお話ししました。 📔noteの書き下ろしはこちら https://note.com/juna_manakino/n/nd7de7af34547 ​本日のトピック 🍁 秋の孤独感・寂しさの正体：幼少期の体験や欠乏感は、実は体の状態から来ているかもしれないという仮説 🍁​発達障害・グレーゾーン特性との向き合い方：その他大勢に合わせる生き方から抜け出し、自分の特性や世界観を才能として活かすヒント 🍁​脳の解釈の仕組み：人は自分の前提や記憶のフィルターを通して物事を見ている。相手の言葉や現実を素直に受け取る大切さに気づくマインドセット ※This live stream is in Japanese only. Our other episodes (Monday and Friday) are delivered in a bilingual format, so feel free to check those out as well! ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #マインドセット #生き方 #ウェルネス思考 #自己受容 ​#Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #Mindset #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

お聴きいただきありがとうございました😊 本日のトピックはこちら ✅️ ​西日本最大のインドのお祭り「インディアメーラー」の魅力とインド料理の特徴 ✅️​インド料理と脾虚体質に合わせたリアルな体感レポート ✅️​◯◯を持参！軽やかに楽しむ独自のアレンジ術 ✅️ ​昔はフェスを楽しめなかった理由 など ​The charm of "India Mela," Western Japan's largest Indian festival, and the features of Indian cuisine ​Real sensory report tailored to the oil content of Indian food and a Spleen-Deficiency constitution ​Bringing something for recovery and enjoyable custom arrangement ​How to fully enjoy food festivals thanks to recovering health after years of illness ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #インド料理 #インディアメーラー #アーユルヴェーダ 脾虚 #消化不良 #Wellness #Longevity #Yakuzen #TraditionalChineseMedicine #HolisticWellness #JapaneseLongevity #IndianFood #IndiaMela #Ayurveda #胃もたれ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

本日もお聴きいただきありがとうございました😊 今日のトピック ✅️ 気候が良い秋こそチャンス！心身が整う「早朝散歩」と運気を引き上げる歩き方 ✅️ ​制限ゼロで実践できる！睡眠の質を上げる夜の時間配分の逆算術 ✅️ ​東洋医学で解説する「秋の乾燥・肺の養生」と自然の中での深呼吸 ✅️ ​秋の味覚から学ぶ！旬の食材を取り入れた食養生 日曜日のライブ配信限定・リスナー様の悩みに寄り添うリアルタイム健康・薬膳相談室 でした！ ※​Live broadcast is in Japanese only. Other episodes are bilingual, so please feel free to check those out. ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #朝散歩 #秋の養生 #食養生 #睡眠の質 #Health #Wellness #Longevity #Yakuzen #TraditionalChineseMedicine #HolisticWellness #JapaneseLongevity #MorningWalk #AutumnWellness --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

【今回のトピック】 金木犀が香り、朝晩の冷え込みを感じる季節「寒露」を迎えました🍁 お風呂上がりに、すぐ化粧水やクリームを塗っていませんか？ 実はそれ、本当の肌のSOSを見逃しているかもしれません！ 今回は「10年後もみずみずしい肌でいるため」の週末リカバリー。 お風呂上がりの素肌チェックから紐解く、東洋医学の知恵をお届けします。 ✅️ すね・かかと・指先のカサつきが教えてくれる「体内のSOS」とは？ ✅️ 「肌は内臓の鏡」古くからの医学書が伝える、美肌の真理 ✅️ 外側からの塗るケアを卒業！「中から潤いを生み出す」食養生ヒント ✅️ わたしも実践！「足す美容」をやめて手に入れた突っ張らない肌の秘密 「塗っても塗っても乾燥する…」とお悩みの方、 ぜひ今夜のスキンケア前に聴いてみてくださいね！ #ジャパニーズロンジェビティ #インナードライ #未病ケア #東洋医学 #薬膳 #食養生 #寒露 #乾燥肌対策 #引き算美容 #マインドフルネス #ポッドキャスト #スタエフ #バイリンガル配信 #JapaneseLongevity #InnerDryness #HolisticHealth #TCM #FoodTherapy #MindfulLiving #BilingualPodcast #WellnessJourney #AsianWellness #SelfCareRoutine --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

※This episode is broadcast in Japanese only. ​【今回のトピック】 ・番組リニューアル！「Japanese Longevity」が目指す本当の健康長寿とは？ ・単に長生きするだけでは不十分？人生の豊かさを左右する決定的な違い ・思考ぐるぐる（思考過多）の時、体の中で何が消費されているのか？ ・不安や心配事が「細胞」や「自律神経」を傷つけるメカニズム ・自分の気血（エネルギー）を本当に使いたい場所へ巡らせるコツ 🌟アクセスバーズ&ボディプロセスについては こちらのアカウントを開設しました！ これから詳しく解説などをアップしていきますので、よければフォローしてこの世界に触れてみてくださいね😊💫 https://www.instagram.com/flow.and.space_accessbars?stkn=MTdzemJhMmpvNXdqcQ== 🌿MANA KINO Wellness ご提供サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness #MANAKINOWellness #中医学 #薬膳 #ホリスティックウェルネス #ウェルビーイング #ロンジェビティ #ジャパニーズロンジェビティ #マインドセット #自律神経 #気血 #健康長寿 #細胞の活性化 #HolisticWellness #Wellbeing #Longevity #JapaneseLongevity #Mindset Care --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

配信101回目以降のアップデートとして これからチャンネルが目指す「Japanese Longevity（ジャパニーズ・ロンジェビティ）」のコンセプトをお話ししました。 ​薬膳や食事を整えても、なぜか体調や心がスッキリしない…そんな経験はありませんか？ 20年の闘病経験でたどり着き、それを元に5年間のコミュニティ運営でお伝えしてきた健康意識。 食・運動・環境・そして「マインドセット」をトータルで整える最新のウェルネス思考と、一度きりの人生を最後まで自分らしく楽しむためのメッセージをお届けします。 ​【トピック】 ・祝101回！番組タイトルと方向性をアップデートする理由 ・薬膳だけでは不十分？食事を完璧にしても健康になれなかった「過去の気づき」 ・世界が注目する「Longevity（健康長寿）」と、私が5年前から伝え続けてきたこと ・ドラマ『しあわせは食べて寝て待て』から考える、レシピ以上に大切な「〇〇の罠」 ・【自分への問いかけ】健康という土台を作った先で、あなたは何を経験したい？ ​※This broadcast is available in Japanese. (Episode 101: Program Renewal - What is "Japanese Longevity"?) #MANAKINOWELLNESS #番組リニューアル #JapaneseLongevity #ロンジェビティ #健康長寿 #未病ケア #マインドセット #自分を整える #HolisticWellness #Longevity #MindsetShift --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

祝100回！ ご視聴いただいているおかげさまで、 無事に100回目の配信ができました！ いつもお聴きいただきありがとうございます。 今回は「長寿」と「健康長寿」の違いと、最後まで自分の足で人生を楽しむための「未病ケア」についてお話ししました。 もっと、人生を思いっきり楽しむために！ 今からあなたをアップデートさせませんか？？ 一緒に遊びましょう😊🩷 ​今日のトピック ・「長寿＝幸せ」とは限らない？日本の医療のリアルな違和感 ・世界5つの「健康長寿地域=BLUE ZONE」に学ぶ、自立して生きること ・不調の手前で気づく「未病ケア」と超シンプルな日常習慣 ・74歳母に伝えた、やりたいことを後回しにしてはいけない理由 ※​This broadcast is available in Japanese. (Episode 100: The difference between "Longevity" and "Healthy Longevity") #MANAKINOWELLNESS #100回記念 #健康長寿 #未病ケア #ロンジェビティ #マインドセット #ブルーゾーン #bluezone #HolisticWellness #HealthyLongevity #Longevity #japanese longevity #ジャパニーズロンジェビティ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

いつもお聴きいただきありがとうございます😊 早いもので、第99回目の配信をお届けします。 ​淡路島リトリートで過ごした3日間のデジタルデトックス。SNSから少し距離を置くだけで、脳に驚くほどの変化が訪れました。 また、季節の変わり目の不調を救ってくれた「意外な癒しの存在」や、秋深まる今絶対に押さえておきたい「睡眠と温活」のちょっとしたコツについてもお話ししています。 ​【今朝のトピック】 ・デジタルデトックスの効果 ・大人の不調をリセットしてくれた「ある存在」 ・季節の歪みを感じる時期の過ごし方 ・不眠症を克服した体験談 ・今週末からすぐできる！この秋を元気に乗り切るための超基本ケア2選 ※ ​This broadcast is provided in Japanese only. ​#MANAKINOwellness #週末リセット #デジタルデトックス #リトリート #睡眠不足 #自律神経を整える #睡眠障害 #マインドセット #不眠症 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427