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ChatGPT、Claude、Gemini etc… メインでどの AI を使うか、迷っている方は多いと思います。 私もその一人です。今年 1 月には Gemini に惚れ込み、スマホを Pixel に替えたほどでしたが、9 ヶ月経ったいま、ほとんど使っていません。 Pixel の回（#190）で話し足りなかった AirPods のことと、いまの私の AI の使い分けについて語りました。 【今回のトピック】 ・AirPods の「うどん」 ・AI にもある「調子」の問題 ・最も大切なこと ▼関連放送回：#193 1日2分をあなどらない ── 3週間でアプリが形になった話 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/ne95bd1f58d78 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/67a2uNx3OyHnFjpnY6J4rN ▼関連放送回：#130 カウンセラーを、人 → Gemini → ChatGPT に乗り換えた話 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n5af107c8b099 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/3Z98mDqyuHluYAxCX1Q7p6 ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ▼詳細は以下の note をご参照ください。 ⁠⁠⁠https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94⁠⁠⁠ ---------------------------------------------------- 【公式 LINE をはじめました】 🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 ⁠⁠⁠https://lin.ee/x54rKJS⁠⁠⁠ ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #AI活用 #ChatGPT #Claude #Gemini #AirPods #コーチング

⚠️ご注意ください⚠️ 4:25 頃に犬が吠えます🐶 「出張企画で、有料コーチングへの勧誘をしないのはなぜですか？」 11 月に開催する「太平洋ベルト横断企画」に関連して、リスナーさんが気になりそうなこのご質問を取り上げます。 やや熱量高めの回になりましたが、3 年半コーチとして活動してきた私が、いまのコーチングの届け方を選んだ理由を語りました。 【今回のトピック】 ・会社員コーチ時代に感じた限界 ・私自身のコーチの選び方 ・コーチングサービスの特殊制 ▼関連放送回：#113 「YouTube はテレビ、Podcast は電話」という発見 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n2dbfd7131a70 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/141bGbqcldY69SYXCmN4PJ ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ▼詳細は以下の note をご参照ください。 ⁠⁠https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94⁠⁠ ---------------------------------------------------- 【公式 LINE をはじめました】 🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 ⁠⁠https://lin.ee/x54rKJS⁠⁠ ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #太平洋ベルト横断企画 #独立 #コーチング #営業 #発信活動

私は毎日、寝る前と朝起きた後に『致知』を読んでいます。 11 月号で心に残ったのは、2 人の鮨職人の対談記事でした。 ▼記事のダイジェスト https://www.chichi.co.jp/info/chichi/pickup_article/2026/202611_araki_kimura/ 信じるものを決めることで迷いが消え、行動の量と深さが変わる。そのことを強く感じさせるエピソードでした。 今回は、この記事を読みながら考えた「私の信じるもの」を語ります。 【今回のトピック】 ・私にとっての聖書『Atomic Habits』と、教祖 James Clear ・信じると決めたコーチとの 1 年間 ・「思考停止」との違い ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ▼詳細は以下の note をご参照ください。 ⁠https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94⁠ ---------------------------------------------------- 【公式 LINE をはじめました】 🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 ⁠https://lin.ee/x54rKJS⁠ ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #致知 #AtomicHabits #ライフコーチ #コーチング

「普段は有料で対話サービスを提供している人に、無料で時間をもらっていいのですか？」 私が過去に開催したお悩み相談会などで、複数の方から頂いたご質問です。 結論、私に関してはまったく問題ありません。 いま募集中の「太平洋ベルト横断企画」にも関わる話として、私のサービス提供スタンスについてお話ししました。 【今回のトピック】 ・「単発 or 継続」の違いが生む、関わり方の濃淡 ・契約によって固まる覚悟 ・私が出張企画をおこなう理由 ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ▼詳細は以下の note をご参照ください。 https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94 ---------------------------------------------------- 【公式 LINE をはじめました】 🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #太平洋ベルト横断企画 #伴走 #コーチング #出張企画

おかげさまで、このラジオもまもなく 200 回を迎えます🎉 いつも聴いてくださっている皆さま、本当にありがとうございます！ 日頃の感謝を込めて、リスナーさんと対面でお話しする「太平洋ベルト横断企画」を開催します🚄 11 月の博多・岡山・千葉への移動に合わせて、全 5 枠をご用意しました。 習慣づくりのお悩みや、私の放送を聴いて感じたことなど、ゆっくりお話しできたら嬉しいです。 今回の放送前半では、前回の「2 分間ルール」の補足として「1 行ジャーナリング」についてもお話ししました。 私自身が「時間の主導権を取り戻す」という言葉に出会った経験を交えながら、すぐには答えの出ない問いと付き合うヒントをお届けします。 ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ◆募集枠：全 5 枠 ① 11/13（金） ・場所：博多駅 ・時間：16:00〜18:00 頃 ② 11/15（日） ・場所：岡山〜名古屋間の「のぞみ」停車駅 ・時間：個別調整 ③ 11/29（日） ・場所：船橋駅、東京駅、品川駅、新横浜駅のいずれか ・時間：個別調整 ④⑤ 11 月〜12 月中旬 ・場所：名古屋駅 または 金山駅 ・日時：個別調整 ◆詳細 ・時間：60〜90 分程度 ・内容：習慣づくりに関するお悩み相談など ・料金：無料 ・応募条件：浩平の Podcast を 10 回分以上聴いた方 　※過去の企画にご応募くださった方も応募可能です🙆🏻‍♂️ ◆応募期間・方法 ① 10/21（水）〜 24（土）：公式 LINE ② 10/25（日）〜 31（土）：公式 LINE または Google フォーム 「出張企画」と 4 文字でお送りください。 ▼公式 LINE https://lin.ee/x54rKJS ▼Google フォーム https://forms.gle/dzbNqWD95XL4P1tw6 皆さまからのご応募をお待ちしています😊 ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #ジャーナリング #コーチング #出張企画

習慣化における「2 分間ルール」をご存知でしょうか？ 「今から 1 時間やろう」と思うと腰が重いことも、2 分間ならば取り組みやすくなります。 ただ、たった 2 分で何が変わるのかと思う方もいらっしゃるかもしれません。実際私も、このルールの使い方には注意が必要だと考えています。 今回は、私が実験中の習慣の話も交えながら、「1 日 2 分の習慣」を設計する際のポイントを語りました。 【今回のトピック】 ・2 分で育むアイデンティティ ・毎日やること ＆ 進捗が出るものを選ぶこと ・Claude Code と毎日 1 ラリーだけする習慣 ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週 1 回：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #2分間ルール #AtomicHabits #ClaudeCode #ジャーナリング #コーチング

前回の続きで、頂いたレターにお答えします。 「時間ができたらやろう」と思ったまま結局やらなかったことは、私も何千回と経験してきました。 また、一度始めたとしても、継続の壁に阻まれてフェードアウトしてしまったことも数え切れません。 そんな私自身の経験と、過去のクライアントさんに関わってきた経験を踏まえて、特に大切だと思っている「習慣化の要（かなめ）」について今回はお話しします。 【今回のトピック】 ・「始める」ためのスケジューリング ・開始デッドラインと 2 分間ルール ・「続ける」ための環境設計 ▼ 参考 note：２時間かけてスケジュールを立てれば、勉強も仕事もうまくいく https://note.com/shiny_minnow23/n/na0f0ed70c92e ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週 1 回：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #時間管理 #スケジューリング #朝活 #コミュニティ #HAYANE #コーチング

Podcast を始めて約半年、このたび初めてのお悩み相談レターを頂きました📥️ ご相談内容は、「仕事や家事に追われる日々のなかで、自分のための時間をどう作り、習慣にしていくか」というもの。 まさに私がこのラジオで扱いたいテーマのど真ん中です。 全 2 回に分けてお答えする中で、前編の今回は「習慣づくりに臨むマインドの整え方」について語りました。 【今回のトピック】 ・レターの文面から想像する、相談者さんの姿 ・マインドなきシステムは、ガソリンのない車である ・できていることを（大きな紙に）書き出す ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週 1 回：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #時間の使い方 #自己効力感 #お悩み相談 #コーチング

「1 年間は続ける」と決めたことを、途中でやめてもいいのか。 今年の 1 月、私は 14 年以上使った iPhone から Google Pixel に乗り換えました。 しかしこの度、約 9 ヶ月で再び iPhone に戻すことに。 「習慣は期間を決めてコミットしよう」と発信している手前、迷いは小さくありませんでした。 使うたびに積み重なっていた小さな違和感と、それにどう向き合ったかを語ります。 　 【今回のトピック】 ・最大の理由：リマインダーアプリ ・Mac ユーザーは、黙って iPhone ・違和感を丁寧に観察する ▼関連記事：#7  14年使った iPhone から、Pixel に乗り換えたお話 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n4888cc0c3a32 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/497lgf5a2qGaGRnLoL6XuO ▼関連記事：#20 アフェクトを制する者は、習慣化を制す （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n965a3b23ff01 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/0FJoSe3xcV5IebQsY2MQXo ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週 1 回：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #環境設計 #iPhone #GooglePixel #アフェクト #コーチング

【こにさんのチャンネル】 https://stand.fm/channels/6a9ad2840bbc2a81f57b40ed 【こにさんの運営するサロン：PHYSIO+】  https://physio-plus.jp ---------------------------------------------------- 今回は番組初のコラボ収録です🎙️ ゲストは、朝活コミュニティで知り合ったこにさん。 東京・恵比寿でボディメンテナンスサロンを運営しながら、自身もフィジークの大会に出場する、体づくりのプロです。 9 月に私が紹介した『Atomic Habits』を、こにさんは既に 2 周読み終えていました。 この本との出会いを通して、仕事・プライベートにどのような変化があったか。こにさんに語っていただきました。 【今回のトピック】 ・環境を変えて間食習慣を改善した、あるお客様の話 ・こにさんの習慣トリガー：「朝は必ず来る」 ・1 週間の使い方を、丁寧に設計する ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週 1 回：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #朝活 #AtomicHabits #目標 #HAYANE #コーチング

尊敬する人の本にどうしても納得できない一節を見つけたとき、私たちはそれをどう受け止めるべきでしょうか。 このラジオで何度も紹介してきた森 信三先生の著書にも、血液型性格診断に関して首をかしげる記述がありました。 今回は、私が絶賛模索中の「本を読むときのバランス感覚」について語ります。 【今回のトピック】 ・頭痛をきっかけに試した「無枕（むちん）安眠法」 ・思わず五度見した、森先生の著書の記述 ・事実は確認し、行動は試す ▼『父親のための人間学』（森 信三(著)）を紹介した放送回 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n115e4490be10 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/2Hf3s5lWl0PTu8j2xju9Yu ▼『自問力』（堀江 信宏 (著)）を紹介した放送回 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/nb6ae249dd330 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/6wXvvQDN7194Q3eP0QBJoq ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週 1 回：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストなどもお待ちしております😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #読書 #森信三 #自問力 #コーチング

「これはいい！」と思った言葉や考え方を、誰かに伝えたい。 その気持ちで Podcast を続けて、気づけば半年が経ちました。 ひとつの区切りとして、これまでの発信の中で私が特に大切にしている 15 の言葉を選び、PDF 資料にまとめました。 ・なかなか始められないとき ・続けていたことが、今日で途切れてしまったとき ・成果が出なくて焦っているとき 習慣化に取り組んでいれば必ず訪れるこれらの場面で、今のあなたに響く言葉をひとつ見つけてもらえたら嬉しいです。 今回は、私がこの資料に込めた思いと、ライトに情報をお届けするために始めた公式 LINE についてお話しします。 ---------------------------------------------------- 【公式 LINE】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週1回：習慣化 Tips ・月末：1ヶ月で最も聴かれた Podcast の放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 ラジオのテーマリクエストなども、お気軽にお送りください😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣化 #情報発信 #公式LINE #HabitBase #コーチング

テレビもニュースもほぼ見ない人間に、一年を象徴する流行語大賞を当てることはできるのか。 今回はそんな問いを立ててみました。 私の主な情報源は、毎日 1〜2 時間聴いている Podcast です。 そこで他の発信者さんが話していた言葉から、今回は 3 つをチョイスしました。 今まで時事ネタをほとんど扱ってこなかった私が、個人的な趣向全開で語ります。 【今回のトピック】 ・睡眠の話題が盛り上がっている 2026 年後半 ・AI をめぐるネットスラング「ギュられる」 ・私がいちばん推したい言葉：スマホと向き合う習慣 ▼関連放送回：#44 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n42be0b97feaa （Spotify）https://open.spotify.com/episode/6yU8gcC1hff0b9dJI5snlM ----------------------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談はこちらから（Google フォーム） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #流行語大賞 #ギュられる #ショートスリープ #ドパガキ #コーチング

直近 3 ヶ月で、新たに出会った人はどのくらいいるでしょうか？ 私の場合、その数は 30 名を超えます。 起点は 7 月 19 日。初めてごみ拾いのイベントに参加したことでした。 出会いが次の出会いを呼び、足を運ぶ場所が変わりました。 3 ヶ月で起こる変化の大きさを振り返りながら、「人間関係を広げる行動」について語ります。 【今回のトピック】 ・続けるほどに分かる、継続のすごさ ・スーツウルフさんの圧倒的個性 ・6 歳の娘が尊敬する人 ▼スーツウルフさんの X https://x.com/MoonbowWalkers ▼スーツウルフさんが水を飲むシーン（浩平の Threads） https://www.threads.com/@kohei_habitbase/post/DeWCtkKCa2l （ご本人の許可を得て掲載させていただきました） ▼関連放送回：#112 声をかける相手を間違えたら、運命の出会いが生まれた （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n3c7ddead78a1 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/41HaGvezQBfzU7Bu0zhVYC ----------------------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談はこちらから（Google フォーム） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #人間関係 #ゴミ拾い #朝活 #ライフコーチ

大阪での朝活フェスが終わり、名古屋へ戻ってきました🚄 非常に濃かった 3 連休の初日を振り返ります。 【今日のトピック】 ・数百名でおこなうラジオ体操 ・朝活ミニマリスト・しょうさんとの尽きない話 ・急きょ始まった Voicy ライブ収録 ▼朝活フェス・公式 Instagram https://www.instagram.com/asakatsufestival/ ▼しょうさんの note https://note.com/sho_minimal/n/n3124fea0b2c1 ▼なかそにーさんの Voicy（しょうさん・浩平との対談） https://voicy.jp/channel/959384/8285190 ▼土肥 優扶馬さんの Instagram https://www.instagram.com/bookmaaan/ ----------------------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談はこちらから（Google フォーム） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #朝活 #習慣 #朝活フェス #Voicy