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Le jeûne est partout, et c’est précisément le problème. Entre les protocoles vus sur les réseaux et la réalité clinique, l’écart est large.Pour cet épisode, nous recevons Émilie Demoly, diététicienne-nutritionniste, autrice et professeure de yoga, spécialisée en santé métabolique et longévité. Vingt ans de pratique, et une expérience personnelle du jeûne long qu’elle a mesurée au DEXA.Au programme :💡 Autophagie et cétose, ce que votre corps enclenche quand il n’a plus de glycogène🔄 Jeûne thérapeutique, intermittent, nocturne, mimétique du Dr Valter Longo : à qui s’adresse chaque protocole🏋️ Jeûne et masse musculaire, ce que montrent les mesures sur 3 à 6 jours🥗 La reprise alimentaire, plus déterminante que le jeûne lui-même🎯 Trois conseils avant de se lancerUn épisode pour comprendre le jeûne avant de le pratiquer, et surtout pour savoir quand il n’est pas une bonne idée.Retrouvez toutes les informations concernant nos intervenants par ici ⬇️ Instagram : @nutritionnistedemolyLinkedIn : fr.linkedin.com/in/demoly-emilie-27291518 Prendre RDV : https://www.doctolib.fr/dieteticien/paris/emilie-demoly-parisRetrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ / lelabcoaching Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr TikTok : / podcastlongliife ⏱️ Chapitres de la vidéo :00:00 Introduction et présentation de l’épisode00:26 Le parcours d’Émilie Demoly, de la nutrition à la santé métabolique02:12 Qu’est-ce que le jeûne exactement ?03:31 La cétose : comment le corps passe du glycogène aux graisses05:16 L’autophagie, ou le recyclage cellulaire06:46 Panorama des différents types de jeûne09:44 Comment orienter chaque profil vers le bon jeûne10:59 Jeûne nocturne : pourquoi avancer le repas du soir12:59 Les mimétiques du jeûne et le protocole Valter Longo16:40 Jeûne prolongé et masse musculaire : ce que disent les mesures20:34 Déminéralisation osseuse et électrolytes, le vrai point de vigilance21:39 Les bienfaits : confort digestif, clarté mentale, inflammation24:01 La reprise alimentaire, plus importante que le jeûne lui-même25:38 La descente alimentaire à préparer en amont26:36 Trois conseils pour aborder le jeûne sereinement28:51 Conclusion et où retrouver Émilie DemolyPrécision: le Dr Valter Longo, cité dans cet épisode, n’a pas reçu le prix Nobel de médecine. Il dirige l’Institut de la longévité de l’USC et a développé le protocole de mimétique du jeûne, des travaux largement reconnus en recherche sur le vieillissement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avoir du muscle est-il suffisant pour bien vieillir ? Dans cet épisode, nous recevons Rudi Coia, pionnier du coaching en ligne en France (rudycoia.com) et cofondateur de Superphysique Nutrition. Ensemble, nous déconstruisons le culte de l'hypertrophie extrême pour aborder le muscle sous un tout autre angle : notre meilleure assurance vie pour vieillir en bonne santé et conserver son autonomie. À travers son expérience personnelle et des années de coaching, Rudi nous partage sa vision de l'athlète durable : comment s'entraîner efficacement, éviter les blessures, développer sa. Vo2Max et intégrer la récupération sans tomber dans le "No Pain, No Gain". Retrouvez toutes les informations concernant nos intervenants par ici ⬇️ Instagram : @rudycoiaspSite internet : superphysique-nutrition.fr Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ / lelabcoaching Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr TikTok : / podcastlongliife ⏱️ Chapitres de la vidéo :00:00 – Présentation de l'épisode et de Rudi Coia 01:29 – Le déclic personnel : du parcours de blessures à la quête de longévité 04:06 – La pyramide de l'athlète durable 07:58 – Le muscle comme organe sécréteur d'hormones (Myokines) 09:48 – Pourquoi l'excès d'hypertrophie peut devenir anti-santé 20:35 – Comment structurer sa semaine d'entraînement (Renforcement, Cardio, Mobilité) 25:25 – La place de la pliométrie et du travail cardiovasculaire VO2Max 34:48 – Se reconnecter à ses sensations plutôt qu'aux données chiffrées 43:26 – Optimiser sa récupération : sommeil, alimentation, froid et respiration 55:35 – 3 conseils concrets à appliquer dès maintenant Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous sommes des millions à fonctionner "en sous-régime" tous les jours sans même le savoir. Pourquoi ? Parce que nous avons appris à normaliser l'épuisement. Aujourd’hui, le Dr Charlotte Augard lève le voile sur ce qui se passe réellement dans votre corps : du fonctionnement secret de vos mitochondries aux pièges de la glycémie et du cortisol. 💡 Dans ce podcast, vous découvrirez :👉 Pourquoi dormir plus ne suffit pas toujours pour récupérer👉 Comment le sport peut produire de l'énergie au lieu d'en consommer👉 La vérité sur les jeûnes, les régimes stricts et la flexibilité métabolique👉 La méthode pas-à-pas pour ancrer des habitudes de santé qui durent 10, 20 ou 30 ans 🎙️ Un épisode indispensable pour quiconque souhaite vieillir moins vite, mieux et en pleine forme.N'oubliez pas de liker, vous abonner et laisser un commentaire si cet épisode vous a plu ! Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenante par ici ⬇️ Site internet : https://www.drcharlotteaujard.fr/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/charlotteaujard/?isSelfProfile=falseRetrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching/ Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr TikTok : https://www.tiktok.com/@podcastlongliife__ Timecodes :00:00 — Introduction et présentation du podcast 00:52 — Présentation du Dr Charlotte Augard et de son parcours 03:36 — Pourquoi il ne faut pas normaliser la fatigue chronique 04:53 — Définir et caractériser la fatigue (somnolence, récupération, mental) 08:57 — Stress, cortisol et caféine : les faux masques de l'épuisement 11:35 — La prise en charge globale et les bilans biologiques 16:56 — Comprendre les mitochondries, nos centrales énergétiques 18:47 — Déconditionnement à l'effort et impact de l'activité physique 21:11 — Optimiser ses mitochondries par l'alimentation 23:10 — Glycémie, pics d'insuline et le fameux « coup de barre » 29:01 — Flexibilité métabolique, néoglucogénèse et jeûne 34:46 — Le rôle des hormones sexuelles dans l'énergie au quotidien 38:30 — Brouillard mental et fatigue cognitive : savoir couper 41:21 — Les 5 piliers pratiques pour retrouver une énergie durable 46:22 — Le mot de la fin : ancrer de bonnes habitudes sur le long terme 49:34 — Où retrouver le Dr Charlotte Augard et conclusion Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n'es pas malade, ton dernier bilan sanguin est « dans les normes », et pourtant tu manques d'énergie, tu dors mal ou tu as des coups de fatigue l'après-midi. Entre la maladie et la santé optimale, il y a des millions de personnes que personne n'accompagne vraiment.Dans cet épisode de Long Liife, nous recevons Julien et Thomas, cofondateurs d'Oxmo Life. Ils proposent des bilans sanguins préventifs pensés pour comprendre ta santé avant que les symptômes n'apparaissent.On parle des limites des normes de laboratoire, calculées sur une population moyenne plutôt que dans une logique de longévité. On explique pourquoi 50 biomarqueurs bien choisis valent mieux qu'une liste interminable, et pourquoi une même valeur de fer peut être optimale chez une personne et insuffisante chez une autre. Julien et Thomas racontent aussi les carences qu'ils découvrent chez des sportifs persuadés de tout faire bien. Ils reviennent sur le prédiabète, encore réversible quand on le repère tôt, et sur ce qu'ils ont vu de la prévention aux États-Unis, de Peter Attia à Bryan Johnson.Retrouvez toutes les informations concernant nos intervenants par ici ⬇️ Instagram : @oxmo.lifeSite internet : https://oxmolife.com/Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching/ Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr TikTok : https://www.tiktok.com/@podcastlongliife Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Andropause, thyroïde, testostérone : des sujets dont on ne parle que très peu et qui font encore très peur. Dans cet épisode, nous recevons la Dr Sandra Chareau, médecin généraliste spécialisée en micronutrition et médecine intégrative. Ensemble, on plonge au cœur du système hormonal : le rôle des mitochondries dans notre énergie, l'importance des vitamines et minéraux (iode, sélénium, zinc, magnésium...) pour la thyroïde, les pièges du bilan thyroïdien classique, la testostérone et la DHEA chez l'homme, et les symptômes souvent méconnus de l'andropause. Un épisode riche pour comprendre comment votre équilibre hormonal influence directement votre fatigue, votre métabolisme et votre longévité. Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram : https://www.instagram.com/drsandrachareau/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandra-chareau-242224264/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching/ Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@podcastlongliife Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jenny Becam, médecin biologiste spécialisée en médecine fonctionnelle, pour décrypter ce qui se passe réellement dans l'organisme lorsqu'il bascule en burn-out. Loin des idées reçues qui réduisent le burn-out à un simple "coup de mou" passager, on remonte aux mécanismes biologiques concrets : l'épuisement de l'axe du stress (le système hormonal qui régule notre réponse aux tensions du quotidien), les marqueurs physiologiques qui permettent de le repérer avant l'effondrement, et les différences entre fatigue passagère et véritable épuisement professionnel. On aborde aussi les questions que tout le monde se pose sans oser les poser : - Comment distinguer un simple coup de fatigue d'un signal d'alarme sérieux ? - Le burn-out se soigne-t-il, ou faut-il apprendre à vivre avec un terrain plus fragile ? - Et surtout, quels leviers concrets permettent de prévenir la bascule avant qu'il ne soit trop tard ? Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram : https://www.instagram.com/docteurjennybecam/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jenny-becam-0073a6389/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ / lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Vous avez aimé cet épisode ? → pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre corps essayait de vous parler avant que la maladie ne s'installe ? Fatigue, douleurs, troubles digestifs... notre organisme envoie sans cesse des signaux d'alerte trop souvent ignorés ou mal interprétés, jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Dans cet épisode, Pauline Jumeau, Docteur en pharmacie, nous apprend à décoder ces messages du corps : comment les reconnaître, les interpréter et apprendre à écouter et comprendre son corps avant qu'il ne soit trop tard. Une conversation essentielle pour reprendre le pouvoir sur sa santé et miser sur la prévention. Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenante ici : Instagram : https://www.instagram.com/dr.pauline.jumeau/ Linktree : https://linktr.ee/pauline.jumeau Retrouvez-nous sur Instagram pour ne rien manquer de nos actualités : https://www.instagram.com/lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass avec des professionnels de santé, récupération haut de gamme, ateliers nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous recevons @bougeaveccotelette et @dexascan.fr pour faire le bilan d'un an de reprise du sport. Cotelette a repris le sport à 69 ans pour préparer les championnats de France de force athlétique, entraînée par son fils Maxence. Au-delà de la remise en forme, c'est un parcours humain qui montre qu'à tout âge, on peut choisir de se remettre en forme durablement. Le bilan un an après, c'est dans Long Liife, votre podcast sur la longévité. Retrouvez l'intégralité des participants juste ici : Cotelette → instagram.com/bougeaveccotelette Dexascan → instagram.com/dexascan.frRetrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue qui ne part jamais, nuits qui ne réparent pas, réveils difficiles : ce sont les signes d'un système nerveux resté trop longtemps en état d'alerte. Ancien préparateur physique et mental pendant dix ans dans l'armée de terre, notamment auprès de blessés de guerre en réathlétisation, Vincent Milhoud est aujourd'hui fondateur de Natural Recovery, un studio dédié à la récupération à Tarbes. Dans cet épisode, il explique pourquoi notre système nerveux n'est pas fait pour l'activation permanente, comment le stress chronique s'installe sans qu'on le remarque, et comment reprendre la main avec des outils simples et accessibles au quotidien : la respiration nasale et la cohérence cardiaque, l'exposition à la lumière pour recaler son rythme circadien, le mouvement, et l'hormèse par le froid ou le chaud. On y parle de gestion du stress, de système nerveux sympathique et parasympathique, de respiration nasale, de cohérence cardiaque, d'exposition à la lumière et de rythme circadien, de mouvement et d'hormèse. Un épisode utile pour les entrepreneurs, les cadres et toute personne qui a l'impression de ne jamais vraiment décrocher. Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram : https://www.natural-recovery.fr/ Site web : https://www.instagram.com/naturalrecovery.fr/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le vrai sujet du sommeil n'est pas la quantité, mais ce qui se passe réellement pendant la nuit. Dans cet épisode, Aurélie Montin, spécialiste du sommeil, et moi allons au-delà des conseils classiques (dormir 8 heures, éteindre les écrans) pour comprendre pourquoi le sommeil est probablement le pilier qui conditionne l'efficacité de la nutrition et de l'activité physique. Au programme : 🧬 Ce qui se joue vraiment pendant le sommeil (réparation cellulaire, système immunitaire, mémoire, inflammation) ⏳ Pourquoi mal dormir accélère le vieillissement, et les risques réels sur le long terme (diabète, maladies cardiovasculaires, Alzheimer) 🏃 L'impact d'une seule mauvaise nuit sur la performance sportive et les décisions d'un entrepreneur 📱 Les vrais perturbateurs modernes du sommeil (écrans, télétravail, stress chronique) 🥗 Le lien entre sommeil, mouvement et nutrition, les trois piliers Long Liife 🩺 Apnée, insomnie, réveils nocturnes : les signes qui doivent alerter ⌚ Bagues connectées, montres, HRV : sont-elles vraiment fiables ? Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram : https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/ YouTube : https://www.youtube.com/@UCN6TPXXonGfjMA0-ENkzgRg Podcast : https://smartlink.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit Site web : https://www.aureliemontin.com/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup de protéines, de glucides et de lipides, presque jamais de micronutriments. Pourtant, ce sont eux qui déterminent si le corps récupère, performe et vieillit bien. David Dhondt (Ozon-2000) explique pourquoi la micronutrition est essentielle pour qui souhaite se remettre en forme, reprendre le sport ou simplement améliorer sa condition physique. Dans cet épisode, David explique pourquoi on peut être carencé même en mangeant "assez", quelles carences sont les plus fréquentes aujourd'hui (magnésium, vitamine D, oméga 3, fer, zinc), et comment les besoins évoluent après 40-50 ans. On y parle aussi de ce qui se passe vraiment quand on reprend le sport après un long arrêt : pourquoi la plupart des reprises échouent, pourquoi "reprendre comme à 25 ans" est la meilleure façon de se blesser, et ce qu'il faut réellement faire les 3 premiers mois. Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/david_dhondt/ LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/david-d-hondt-94415665/ Site internet ➡️ https://www.oronalys.com/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ➡️ https://www.instagram.com/lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La balance ne mesure jamais l'essentiel : la masse grasse, la masse maigre et la densité osseuse, ainsi que leur répartition dans le corps. Cette semaine, dans Long Liife, nous recevons Jad, importateur du DexaScan en France, pour comprendre en quoi cet examen s'impose aujourd'hui comme un outil de référence pour quiconque souhaite préserver sa santé sur le long terme. Ces indicateurs constituent des marqueurs bien plus fiables que le poids seul pour évaluer son état de santé réel et anticiper les risques à venir. Le DexaScan n'est pas réservé aux sportifs de haut niveau : c'est un outil pertinent pour l'ensemble de la population souhaitant prendre des décisions éclairées sur sa santé. Et vous, savez-vous réellement ce que révèle votre composition corporelle ? Retrouvez toutes les informations concernant le DexaScan par ici ⬇️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/dexascan.fr/ LinkedIn ➡️ linkedin.com/company/dexascan TikTok ➡️ https://www.tiktok.com/@dexascan.fr Site internet ➡️ https://dexascan.fr/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching Disclaimer : Le DEXA Scan est une prestation de mesure de la composition corporelle, à visée d'information et de bien-être. Les résultats ne constituent pas un diagnostic médical et ne remplacent pas une consultation auprès d'un professionnel de santé. DexaScan n'est ni un établissement de santé ni un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre fourchette décidait de votre âge biologique ? Dans cet épisode consacré à l'alimentation et à la longévité, nous recevons Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et spécialiste en micronutrition depuis plus de 30 ans, autrice d'une vingtaine d'ouvrages et créatrice du Vitaliseur. Ensemble, nous explorons comment l'alimentation influence notre vitesse de vieillissement : les erreurs qui nous font vieillir plus vite (ultra-transformé, sucre, mauvaises graisses, glycation), les grands principes d'une alimentation de longévité, la place des protéines après 40 ans, et pourquoi le mode de cuisson compte presque autant que le contenu de l'assiette. Marion nous livre aussi sa journée alimentaire idéale et son regard sans filtre sur le jeûne intermittent, le keto, le sans gluten, les compléments et les cures détox. Un épisode pour comprendre comment bien vieillir se joue, chaque jour, dans notre assiette. Retrouvez toutes les informations concernant notre invitée par ici ⬇️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/marion.kaplan/ LinkedIn ➡️ https://fr.linkedin.com/in/marion-kaplan-45141129 YouTube ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCIBx5dQYsM4yh8Y8XR76pMg Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fringales, grignotages, compulsions alimentaires : si vous avez l'impression de lutter contre votre corps ou votre alimentation depuis des années, Lizette Scialom vous donne dans cet épisode des clés concrètes pour sortir du cycle restriction-culpabilité-compulsion. Retrouvez toutes les informations concernant notre invitée par ici ⬇️ Son Site internet ➡️ https://www.nourishbylizette.com/ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/nourishbylizette/ LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/lizette-scialom-a7a60246/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Horaires décalés, dette de sommeil, lien entre sommeil et performance sportive : Ewen Hervé, ingénieur spécialiste du sommeil, partage ses meilleurs conseils pour mieux dormir dans cet épisode de Long Liife, notre podcast dédié à la longévité. Il répond à toutes nos questions et dévoile les clés d'un sommeil vraiment réparateur. Retrouvez toutes les informations concernant notre invité par ici ⬇️ Son Site internet ➡️ https://www.ewenherve.com/tests-du-sommeil Instagram ➡️ https://www.instagram.com/ewenherve/reels/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching/ 🎧 Retrouvez cette interview sur Youtube : https://youtu.be/Zm-RBr-jmh4 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.