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Amor, costume, medo de ficar só? O que mantém duas pessoas juntas por muitos anos — e o que faz essa relação continuar valendo a pena?  Neste episódio, Rita Lobo conversa com a psicanalista e escritora Ana Suy sobre os encontros, os conflitos e as transformações de uma vida a dois. Entre paixão, desejo, menopausa e separação, o papo questiona a ideia de que um casamento duradouro é necessariamente feliz e convida a olhar de novo para quem está ao nosso lado. Uma conversa sobre a alegria de dividir a vida e a honestidade de reconhecer quando é hora de seguir outro caminho. ▶️ Siga o Podcast Mesa da Rita aqui no Spotify pra não perder nenhuma novidade. RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Pão de queijo MARMITA: Salpicão de frango na Air Fryer

O que as canetas emagrecedoras, as árvores nativas e a escrita têm em comum? Mais do que você imagina! Neste episódio especial, Rita Lobo apresenta três especialistas de áreas diferentes que deixaram aprendizados valiosos.  A escritora Bianca Santana explica por que escrever bem vai muito além de seguir regras gramaticais e como usar a inteligência artificial sem perder a própria voz na escrita. O endocrinologista Bruno Halpern esclarece os riscos e benefícios do uso das chamadas canetas emagrecedoras. E o botânico Ricardo Cardim revela como as plantas nativas podem transformar nossas cidades, combater as ilhas de calor e melhorar nossa qualidade de vida. São três conversas sobre assuntos muito diferentes, mas com algo essencial em comum: ensinam a sair do automático e transformar a atenção em cuidado.  ▶️Inscreva-se no canal do Panelinha e ative o sininho para acompanhar os próximos episódios do Mesa da Rita. RECEITAS DO EPISÓDIO MARMITA

Você acorda e já pega o celular? Não ficar nem 5 minutos sem olhar as notificações? Leva o telefone até para o banheiro? Rita Lobo recebe o Dr. Cristiano Nabuco, psicólogo pioneiro no estudo e tratamento da dependência tecnológica, para uma conversa reveladora sobre os efeitos do vício em telas no cérebro, no aprendizado, no sono, na memória e até nas relações humanas. A dependência digital é similar à dependência química  O que acontece com o cérebro quando passamos horas rolando o feed  O conceito de ancoragem e o déficit de aprendizagem As melhores estratégias para recuperar o controle Como os idosos estão sendo afetados pela tecnologia Por que as crianças são especialmente vulneráveis ▶️ Siga o Podcast Mesa da Rita aqui no Spotify pra não perder nenhuma novidade. PRA COMER COM CAFÉ:  Pão de queijo Bolo de coco MARMITA:  Picadinho Farofa de banana-passa e castanha-de-caju Couve refogada Arroz branco

Neste episódio especial, Rita Lobo reúne aprendizados de cinco convidados que têm muito a ensinar sobre a vida. O cientista do sono Mário Pedrazzoli explica por que dormir é essencial para aprender. A física Sônia Guimarães alerta para os riscos de terceirizar nosso pensamento à inteligência artificial. O tenista Fernando Meligeni compartilha uma lição sobre autoconfiança. O navegador Amyr Klink fala sobre aprender com os erros e a importância de dizer não. E a atriz Flávia Reis mostra como o humor pode ajudar a enfrentar momentos difíceis. ▶️ Siga o Mesa da Rita no Spotify pra não perder nenhuma novidade. RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ:  Scones Clotted cream caseiro

Neste episódio, a ginecologista e sexóloga dra. Carolina Ambrogini explica as transformações que acontecem na perimenopausa e na menopausa. Ela destrincha os sintomas, que vão muito além dos calorões, e revela os mitos e as verdades sobre a reposição hormonal, a libido e até os impactos dessa fase na vida profissional e nos relacionamentos. A dra Carolina Ambrogini é mestre em Ciências pela Unifesp, coordenadora do Projeto Afrodite e líder do Instituto do Climatério e Menopausa do Hospital Moriah. Já compartilha este episódio com quem você sabe que está passando por isso. Afinal, informação de qualidade muda a vida para melhor! ▶️ E siga o Mesa da Rita no Spotify pra não perder nenhuma novidade. RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Broa Caxambu MARMITA:  Arroz com lentilhas Couve-flor assada com molho de tahine

Você sabe identificar um alimento ultraprocessado? Aprender a reconhecer esses produtos pode transformar a sua alimentação e a dos seus filhos. Neste episódio, Rita Lobo recebe o professor Carlos Monteiro, que cunhou o termo ultraprocessado, para uma conversa sobre a peça que faltava no quebra-cabeça da alimentação saudável: o grau de processamento dos alimentos. Por que olhar só para calorias e nutrientes não conta toda a história? O que a lista de ingredientes dos produtos industrializados revela? E por que os rótulos “zero”, “light” e “low carb” não são garantia de uma boa escolha? Você vai entender como a classificação dos alimentos por grau de processamento mudou a ciência da nutrição e vai conhecer as associações entre o consumo de ultraprocessados e diferentes problemas de saúde, que vão além da obesidade e doenças crônicas não-transmissíveis. A conversa também revela uma conexão surpreendente entre as tecnologias usadas pelas indústrias do cigarro e as dos alimentos. O médico epidemiologista Carlos Monteiro é professor emérito da Faculdade de Saúde Pública da USP. Junto com seu núcleo de pesquisas, criou a classificação NOVA de alimentos por grau de processamento, que mudou os rumos da nutrição no mundo. Ele acumula uma série de distinções de prestígio internacional devido ao impacto de suas pesquisas na saúde coletiva. Foi eleito pelo jornal americano The Washington Post na seleta lista Post Next 50, que aponta as 50 pessoas mais influentes do mundo por moldar o futuro de suas respectivas áreas. Por suas contribuições fundamentais para o entendimento e a prevenção da obesidade global recebeu o William Philip T. James Award, concedido pela World Obesity Federation. O Nupens/USP (Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde), liderado pelo professor Carlos Monteiro, é parceiro científico formal do Panelinha.  ▶️Siga o Podcast Mesa da Rita aqui no Spotify pra não perder nenhuma novidade. RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Chipa da Dona Arlete MARMITA: Cuscuz de milho com feijão-fradinho e legumes

Microbiota virou palavra da moda. Tem suplemento, dieta e protocolo prometendo cuidar dos microrganismos do intestino. Mas o que a ciência realmente sabe sobre o assunto? Neste episódio, a bioquímica Carla Taddei, professora da USP e pesquisadora do Laboratório de Microbioma Humano, fala sobre a fascinante comunicação entre intestino e cérebro. ▶️Siga o Podcast Mesa da Rita aqui no Spotify pra não perder nenhuma novidade. Uma conversa pra separar ciência de modismo e entender por que cuidar da microbiota começa por uma recomendação muito menos complicada do que parece: aumentar a variedade de comida de verdade no prato. Compre aqui o livro ‘Eixo Intestino-Cérebro: Teoria e aplicações clínicas’ da dra Carla Taddei com Emeran Anton Mayer e Marcus Vinicius Zanetti. RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Pão de queijo coquetel MARMITA: Bolo de amêndoas com maçã na Air Fryer

Neste episódio, Rita Lobo conversa com Alexandre Rossi, o Dr. Pet, zootecnista, mestre em psicologia pela USP e especialista em comportamento animal. E ele responde às principais perguntas que todo tutor de gato já fez — ou deveria fazer. 🐈 Compartilhe com os pais bichológicos que vão amar ouvir essa conversa. E também com aquela pessoa que ainda não sabe que dentro dela mora uma gateira. ❤️🐾 ▶️ Siga o Podcast Mesa da Rita no Spotify pra não perder os próximos episódios. RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Barrinha de tâmara com cacau MARMITA: Arroz com frango, páprica e tomate em uma panela só

O que as escolhas que você faz hoje dizem sobre a vida que está construindo? Neste episódio especial, Rita Lobo revela cinco conversas marcantes do Mesa da Rita que reúnem aprendizados sobre trabalho, envelhecimento, tecnologia, dinheiro e memória. Assuntos diferentes, atravessados por uma mesma ideia: a vida é construída nas pequenas escolhas de todos os dias. Isabel Teixeira, Maísa Kairalla, Ronaldo Lemos, Nath Finanças, Paulo Marins. Cinco convidados, cinco perspectivas e lições que continuam ecoando. ▶️ SIGA O PERFIL DO PODCAST MESA DA RITA NO SPOTIFY PRA NÃO PERDER NENHUM EPISÓDIO RECEITA DO EPISÓDIO: Tarte Tatin

Fábio Bibancos, dentista e fundador da maior rede de voluntariado especializado do mundo, conversa com Rita Lobo sobre como a ansiedade está destruindo os dentes das pessoas e como a boca virou um retrato da vida contemporânea. Estresse, alimentação e desigualdade deixam marcas no sorriso. Mas a conversa vai além e entra no tema da obsessão estética. Ele afirma que o desejo por um sorriso instagramável está destruindo os dentes de muita gente — que não precisaria de facetas.  Fábio Bibancos é especialista em Odontopediatria e Ortodontia e fundador da Turma do Bem, que atende crianças e jovens de baixa renda. Você vai ver também neste episódio: Mitos e verdades sobre saúde bucal Desinformação nas redes sociais Desigualdade no acesso ao dentista Saúde bucal e violência contra a mulher Ultraprocessados e mastigação infantil ▶️ SIGA O PERFIL DO PODCAST MESA DA RITA NO SPOTIFY PRA NÃO PERDER NENHUM EPISÓDIO RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Chipa da Dona Arlete MARMITA: Geleia de tomate com pimenta

Rita Lobo conversa com o endocrinologista Bruno Halpern, presidente da Federação Mundial de Obesidade, sobre o que a ciência já sabe sobre as canetas emagrecedoras e por que a obesidade precisa ser entendida como uma doença crônica, e não como falta de disciplina. Para quem as canetas são indicadas?  É preciso usar para sempre?  Há efeito rebote?  O que já se sabe sobre os efeitos no humor, na libido e até em compulsões? Uma conversa sobre tratamento, riscos, estigma, ultraprocessados e a transformação que esses novos medicamentos estão provocando na medicina e na vida das pessoas. RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Pão de queijo coquetel MARMITA: Karê Arroz japonês Furikake

Rita Lobo recebe a escritora, jornalista e professora Bianca Santana para conversar sobre a escrita como ferramenta de comunicação, autoconhecimento e elaboração das nossas experiências. Bianca compartilha exercícios para destravar o texto e explica como enfrentar alguns dos obstáculos mais comuns de quem escreve: o medo de errar, a página em branco, a falta de tempo, a procrastinação e a espera pela inspiração.  Tem conselho para quem quer melhorar uma mensagem de WhatsApp ou uma legenda nas redes sociais, para quem precisa escrever um trabalho acadêmico e também para quem guarda o sonho de escrever um livro. A conversa passa ainda por “Apolinária”, primeiro romance de Bianca, em que memória, ficção e pesquisa histórica se encontram na trajetória de sua avó materna. RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Muffin de banana na Air Fryer Oven MARMITA: Pesto de limão-siciliano RECEITAS QUE A RITA COMENTA NO EPISÓDIO Bolinho de chuva de Gana Pão de leite com noz-moscada Mingau de painço, leite de coco e amendoim Geleia de laranja

Estamos pagando um preço muito alto por termos tirado as árvores e plantas nativas das cidades brasileiras. Rita Lobo recebe o botânico Ricardo Cardim pra uma conversa que vai mudar a forma como você olha para a natureza, ou pra falta dela, ao seu redor.  A boa notícia é que até um vaso de planta em casa conta para melhorar a sua qualidade de vida.  🌳 Por que árvores e plantas das cidades brasileiras não são nativas? 🌱 Qual o impacto da “cegueira botânica” nas nossas vidas 🌡️ Qual é a relação entre vegetação urbana e a segurança climática regional? 🏙️ Que árvores precisam ser replantadas nas nossas ruas? 🪴 Quais plantas nativas funcionam em apartamentos? 👧 Como aproximar crianças que vivem em grandes cidades da natureza? Ricardo também conta como funciona a Floresta de Bolso, técnica que criou para levar espécies nativas para áreas urbanas. RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Broa de fubá com queijo MARMITA: Moqueca de banana-da-terra Farofa de castanha-de-caju com dendê

Você dorme mas acorda num cansaço só?  Rita Lobo conversa com o cientista do sono Mario Pedrazzoli, um dos maiores especialistas do Brasil. Professor da USP, ele fala sobre o impacto do sono na memória, no humor, no aprendizado e até no metabolismo.  Um papo embasado em ciência para ajudar você a dormir melhor e acordar com muita disposição para viver o dia.  Neste episódio: • Por que você acorda cansado mesmo depois de dormir. • O que acontece com o cérebro quando o sono é de má qualidade. • Café, vinho, melatonina, celular e cochilos: o que de fato favorece ou sabota o sono. • De quantas horas de sono você realmente precisa.• Quando os remédios para dormir são indicados. • Como melhorar a qualidade do sono na vida real. RECEITAS DO EPISÓDIO  PRA COMER COM CAFÉ: Muffin de mirtilo MARMITA: Baião de dois Molho lambão

Rita Lobo conversa com Sonia Guimarães, a primeira mulher negra doutora em física do Brasil, professora do Instituto Tecnológico de Aeronáutica (ITA) e pesquisadora responsável por contribuições importantes na área dos semicondutores — tecnologia que está presente em praticamente tudo o que organiza o mundo contemporâneo, da inteligência artificial aos celulares. “Yes, yes, yes, queridinha!” Ao longo da conversa, Sonia dá uma aula sobre a importância da curiosidade e do pensamento crítico, especialmente em tempos de inteligência artificial. Ela também compartilha a trajetória que a levou da zona norte de São Paulo aos principais centros de pesquisa do mundo e revela como se mantém trabalhando com inovação aos 70 anos. Um episódio sobre ciência, mas, acima de tudo, sobre entusiasmo pela vida e pelo conhecimento. RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Biscoito de amêndoas MARMITA: Ragu de carne