Advertise on podcast: Lilian Saage Podcast

Selles osas on mul külas Julia Tuisk, kes on psühholoog, pereterapeut, skeemiterapeut ja koolitaja. Minu jaoks on Julia imeline, tark, väga võimekas ja erakordselt lustlik naine, kellega õppisime kunagi koos pereteraapiat. Räägime iseendaks kasvamisest ja sellest, kuidas õppida märkama oma vajadusi, emotsioone ja mustreid. Jõuame pere- ja paarisuheteni ning arutame, kuidas leida suhtes tasakaal „mina“ ja „meie“ vahel. Kuidas olla teisega lähedane, kaotamata seejuures iseennast. Räägime ka vanemlusest, laste valikutest ja sellest, miks on vahel nii raske lubada oma lapsel eksida ning ise oma teed leida. Vestlus iseenda tundmaõppimisest, piiridest, suhetest ja julgusest kasvada rohkem iseendaks.

This is the English-dubbed version of a previously released episode. Burnout is not a single moment or event, but a gradual process that often starts showing signs long before we recognize them. In this short episode, I talk about the typical profile of someone experiencing burnout, and why a strong need to achieve, perfectionism and difficulty resting can gradually lead to exhaustion. I also explore the different stages of burnout. How can you recognize when your basic needs are starting to take a back seat? Why can constantly being busy start to feel like a completely normal way of life? And what can you do today to take a step back from burnout? I explore these topics in more depth in my book “Me, you, and everything in between”. You can find the book here: liliansaage.ee

Selles osas on mul külas Dagmar Lamp, ajakirjanik, kirjanik ja podcaster, keda mina mäletan meie esimesest kohtumisest kui sõnakat, julget arvajat ja naist, kes seisab õigete asjade eest. Räägime elumuutustest, läbipõlemisest ja sellest, kuidas usaldada elu ka siis, kui sa veel ei tea, kuhu järgmine samm sind viib. Jõuame armastuse ja paarisuheteni, piiride ja lähisuhtevägivallani ning selleni, miks ei pruugi tugevad „liblikad“ alati tähendada turvalist armastust. Juttu tuleb ka intuitsioonist, astroloogiast, tarokaartidest ja spirituaalsusest ning sellest, kuidas võivad ühe inimese maailmapilti korraga mahtuda nii ratsionaalne kui ka müstiline. Aus ja mõnusalt mitmekihiline vestlus muutustest, suhetest ja julgusest usaldada iseennast ning elu.

This is the English-dubbed version of a previously released episode. Who did I write my first book, “Me, you, and everything in between”, for and why? I never dreamed of writing a book. The idea grew out of real life: my own relationship, my work with people, and a personal question - why do some relationships end not because love is gone, but because we simply don’t know how to move forward together? More and more often, people also asked me where they could find practical material to help them better understand themselves and their relationships. In this short episode, I share the story behind my book and why I wanted to create something simple, practical and genuinely useful. Today, the book has already reached thousands of people - leaders, team members, young adults, older generations, people in relationships and those who are single. You can find the book here: liliansaage.ee

This is the English-dubbed version of a previously released episode. One of the most important topics I explore in my book “Me, you, and everything in between” is romantic relationships and how to consciously nurture and understand them. In this short episode, I explore relationships through my book and introduce the chapters that help us understand what a healthy relationship is really built on. How can we create more trust, commitment, intimacy and security in a relationship? And why isn’t love alone enough if we lack the skills to stay connected through difficult moments? Listen to the episode and discover more about my book “Me, you, and everything in between”. You can find the book here: liliansaage.ee

Läbipõlemine ei ole üks hetk või sündmus, vaid pikk protsess, mis annab endast märku palju varem, kui me seda sageli teadvustame. Selles lühisaates räägin, milline on tüüpiline läbipõleja profiil, miks kõrge saavutusvajadus, perfektsionism ja oskamatus puhata võivad meid samm-sammult kurnatuseni viia ning millised on läbipõlemise erinevad astmed. Kuidas märgata, et baasvajadused hakkavad jääma tagaplaanile? Miks võib pidev hõivatus tunduda täiesti normaalse eluviisina? Ja mida saad teha juba täna, et astuda läbipõlemise trepil samm tagasi? Neid teemasid avan lähemalt ka raamatus „Mina, sina ja kõik meie vahel“. Raamatu saad soetada siit:⁠ liliansaage.ee

Seekord on mul külas Virge Kuivjõgi, tantraõpetaja, hingamisõpetaja ja praktik, Tantralinna looja ja eestvedaja. Vestluses räägime tantrast ja selle ümber olevatest eelarvamustest, aga ka piiridest, puudutusest, seksuaalsusest, eluenergiast ja kontaktist iseendaga. Juttu tuleb sellest, kuidas märgata oma keha ning miks võib oma piiride hoidmine olla vahel üllatavalt keeruline. Arutame, miks hakkame meile oluliste inimeste kõrval ennast kohandama ja mis juhtub siis, kui kaotame kontakti iseendaga. Puudutuse ja seksuaalsuse teemadel jõutame turvalisuse, naudingu ja läheduse juurde ning selleni, miks kohalolu on nii oluline. Vestluse keskseks mõtteks jääb, et olenemata sellest, kas räägime puudutusest või seksist, on kõige olulisemad ühendus ja kohalolu. Aus, mahlane ja väga eluline vestlus teemadel, millest võiksime palju rohkem rääkida.

Selles osas on mul külas Kaido Õim, kes on olnud kaitseväes tegevteenistuses üle 30 aasta ning osalenud seitsmel rahvusvahelisel sõjalisel operatsioonil. Kaido on staabiveebel ja Scoutspataljoni pataljoniveebel ning teeninud muu hulgas Bosnias, Afganistanis ja Iraagis. Viimasel välisoperatsioonil Iraagis tunnustati teda silmapaistva ja eeskujuliku teenistuse eest Ameerika Ühendriikide teenistusmedaliga. Saates räägime, mida tähendab sõduriks olemine väljaspool vormi. Kuidas tulla missioonilt päriselt tagasi, leida uuesti oma koht peres ning hoida lähedust ja usaldust ka siis, kui elu viib pikaks ajaks kodust eemale. Vestluses jõuame julguse, hirmu ja haavatavuseni. Kaido ütleb, et „julgust ilma hirmuta ei ole olemas“, ning jagab ausalt ka üht oma elu kõige raskemat hetke. Räägime sellest, miks ei ole alati vaja inimest parandada või talle nõu anda ja vahel piisab sellest, kui keegi päriselt kuulab.20. augustile kohaselt räägime ka vabadusest, patriotismist ja uhkusest Eesti üle. Kaido jaoks on vabadus õigus ise otsustada, kuidas elada, olla ja mõelda. „Teistsugust Eestit ei ole, kui me seda ise teistsuguseks ei tee.“

Seekord on mul külas Inga Lunge. Inga on näitleja, kirjanik ja koolitaja, kelle mõtted kutsuvad peatuma ning kuulama rohkem iseennast. Räägime sellest, kuidas õppida usaldama oma sisemist kompassi, teha valikuid, mis on kooskõlas meie päris olemusega, ning märgata, millal on aeg elus edasi liikuda. Vestluses puudutame ka lapsepõlve mõju, põlvkondade mustreid, leina, piiride seadmist ja seda, miks enda eest hoolitsemine ei ole isekus, vaid vastutus.Juttu tuleb ka sellest, kuidas hoida oma energiat, vältida läbipõlemist ning miks elu muutub kergemaks siis, kui õpime märkama, mis meid päriselt toetab. Osa lõpus vastab Inga ka Epp Kärsini jäetud küsimusele: „Kui sul oleks võimalus maailmas midagi muuta, siis mis see oleks?”

Selles osas on mul külas Epp Kärsin. Naine, keda avalikkus tunneb julge, särava ja kirgliku seksuaalsuse õpetajana, kuid kelle maailmas on palju rohkem sügavust, kui esmapilgul paistab. Räägime iseendaks olemisest, seksuaalsusest, sensuaalsusest ja sellest, kuidas seksuaalenergia on tegelikult eluenergia: loomingulisus, julgus, vabadus ja kontakt iseendaga. Juttu tuleb ka paarisuhtest, puudutusest, häbist, naudingust, turvalisusest ja sellest, miks “poolkõva suhe” ei pruugi teha piisavalt haiget, et lahkuda, aga ei pane ka südant laulma. See on vestlus sellest, kuidas julgeda end päriselt vaadata, oma keha kuulata, oma südant mitte lukku panna ja luua suhteid, kus on rohkem ausust, lähedust ja elu.

Selles osas on mul külas Tiit Kõnnussaar, kes on pereterapeut, koolitaja ja ettevõtja. Tiit on inimene, kes oskab keerulisi teemasid avada lihtsalt ja arusaadavalt. Selles osas räägime iseendaks kasvamisest, emotsioonidest kui olulisest infost ning sellest, kuidas keha ja tunded aitavad meil paremini mõista, mida me vajame. Juttu tuleb ka emotsionaalselt kaugetest vanematest, puuduvast või perifeersest isast, lapsepõlvest kaasa tulnud mustritest ning sellest, kuidas need mõjutavad meie täiskasvanusuhteid ja kontakti iseendaga. Räägime ka ärevusest, tunnete allasurumisest, suhtes tehtavast teadlikust tööst ja sellest, kuidas saada rohkem ise oma elu lavastajaks.

Helena Laus on Lido Eesti tegevjuht, pikaajalise personalitöö kogemusega juht, mentor, coach, DJ, ema ja naine, kes nimetab end ise elu eksperimenteerijaks. Helena on energiaküllane ja sihikindel. Ta julgeb õppida uusi oskusi, alustada uuesti ja teha valikuid südame järgi. Selles osas räägime Helenaga elujõust, eneseületusest, distsipliinist, tervisest, paarisuhtest, lahutusest ja uuesti armastamisest. Samuti sellest, kuidas teha tänaseid valikuid nii, et need toetaksid ka tuleviku-mina. Selle osa lõpus vastab Helena küsimusele: kui õnnestumine oleks sada protsenti garanteeritud, siis millist unistust ta püüaks?

Üheks väga oluliseks teemaks, mida oma raamatus „Mina, sina ja kõik meie vahel“ käsitlen, on paarisuhe, selle teadlik hoidmine ja mõistmine. Selles lühisaates avan oma raamatu kaudu paarisuhte teemat ning tutvustan peatükke, mis aitavad mõtestada, millest üks hea paarisuhe tegelikult koosneb. Kuidas luua suhtesse rohkem usaldust, pühendumust, lähedust ja turvalisust? Ja miks ei piisa ainult armastusest, kui puuduvad oskused keerulistes hetkedes koos püsida? Kuula saadet ja tutvu lähemalt minu raamatuga „Mina, sina ja kõik meie vahel“. Raamatu saad soetada siit: liliansaage.ee

Stella Terna on luuletaja ja luulekogu "Vabavoolu veele" autor. Lilian kirjeldab Stellat nii: „imeandekas, särav ja loovusest pakatav” ning just sellise aususe ja õrnusega see vestlus ka kulgeb. Räägime eluvalikutest ja haavatavusest, sellest, kuidas puudulik lähisuhe (ema või isaga) võib mõjutada meie otsuseid, ning kuidas endas tervendada kohti, mis vajavad tähelepanu. Selle osa lõpus vastab Stella ka küsimusele: „Mida soovitaksid 18-aastasele iseendale?”

Kellele ja miks kirjutas Lilian Saage oma esimese raamatu „Mina, sina ja kõik meie vahel“? Lilianil ei olnud kunagi unistust kirjutada raamatut. Mõte sündis hoopis elust enesest: tema enda suhtest, tööst inimestega ja isiklikust küsimusest, miks mõned suhted lõpevad mitte armastuse puudumise, vaid oskamatuse tõttu koos edasi minna. Üha sagedamini küsiti temalt ka, kust leida materjali, mis aitaks paremini mõista iseennast ja oma suhteid. Selles lühisaates räägib Lilian raamatu saamisloost ning sellest, miks ta soovis kirjutada midagi lihtsat, praktilist ja päriselt kasutatavat. Raamat on tänaseks jõudnud juba tuhandete inimesteni: juhtide, meeskonnaliikmete, noorte täiskasvanute, küpsemas eas inimeste, paarisuhtes olijate ja vallalisteni.Raamatu saad soetada siit: liliansaage.ee