Werben im Podcast: ADHS- und Autismus-Mama - CONNECTED MIT HERZ

Sticker, Punkte, Süßigkeiten oder „Wenn du das machst, bekommst du …“ – Belohnungssysteme gehören für viele Familien ganz selbstverständlich zum Alltag. Aber was wollen wir damit eigentlich erreichen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wann Belohnungen unterstützen können und wann sie anfangen, Druck zu machen oder Verhalten einfach nur in eine gewünschte Richtung zu lenken. Gerade bei autistischen Kindern oder Kindern mit ADHS lohnt sich außerdem die Frage: Versteht mein Kind überhaupt, worum es bei diesem System geht? Und passt die Belohnung wirklich zu ihm? Wir schauen auch darauf, warum Belohnungen nicht an Liebe, Nähe oder „braves Verhalten“ gekoppelt sein sollten – und weshalb Beziehung am Ende mehr trägt als jedes Punktesystem. Beziehung ist wichtiger als Belohnung.

Freundschaften können für Kinder mit ADHS oder Autismus ganz unterschiedlich aussehen – und nicht immer so, wie wir Erwachsenen es erwarten. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum manche Kinder schnell viele Kontakte haben, andere lieber wenige, dafür sehr intensive Freundschaften leben und weshalb gemeinsame Interessen oft ein guter Schlüssel sein können. Wir schauen auch darauf, warum Impulsivität, Überforderung oder Schwierigkeiten beim Lesen von Körpersprache Freundschaften manchmal komplizierter machen – und was du als Mama tun kannst, ohne alles lösen zu müssen. Denn wir dürfen begleiten, mitfühlen, Möglichkeiten schaffen und gleichzeitig vertrauen: Manche Dinge brauchen Zeit – und jedes Kind darf seinen eigenen Weg in Freundschaften finden.

Wenn sich dein Kind zurückzieht, dich wegschiebt oder plötzlich nur noch allein sein will, kann sich das als Mama schnell persönlich anfühlen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Rückzug bei Kindern mit Autismus oder ADHS eine wichtige Form von Selbstregulation sein kann – besonders dann, wenn Geräusche, Menschen, Licht, Gefühle oder Anforderungen einfach zu viel werden. Wir schauen darauf, wie unterschiedlich sich dieses Bedürfnis zeigen kann, warum manche Kinder ihren Rückzug selbst einfordern und andere dabei Unterstützung brauchen – und weshalb auch Gaming, Kopfhörer oder ein dunkler Raum in solchen Momenten entlasten können. Und dann drehen wir den Blick auch zu uns Mamas: Warum erlauben wir unseren Kindern Rückzug – und uns selbst so selten? Denn Rückzug bedeutet nicht automatisch Distanz. Manchmal ist er genau das, was wieder Verbindung möglich macht.

Familienregeln sollen Orientierung und Sicherheit geben – und trotzdem werden sie schnell zum Dauerstreit. In dieser Folge sprechen wir darüber, wofür Regeln eigentlich da sind, warum weniger manchmal mehr ist und weshalb jede Regel auch Klarheit und Energie von uns Eltern braucht. Gerade bei Kindern mit ADHS oder Autismus lohnt sich der Blick hinter einen Regelbruch: Ist es wirklich Absicht – oder stecken Überforderung, Impulsivität oder ganz andere Bedürfnisse dahinter? Wir sprechen darüber, warum Regeln zum Kind und zum Alter passen dürfen, weshalb Konsequenzen nachvollziehbar sein sollten und warum nicht jede Erwartung automatisch eine Familienregel werden muss. Regeln dürfen wie ein Geländer sein, an dem sich die Familie festhalten kann – nicht wie ein Käfig, der alle einengt.

Was brauchen Kinder mit Autismus oder ADHS eigentlich wirklich – jenseits von Diagnosen, Defiziten und dem Versuch, sie möglichst gut „anzupassen“? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Julia Krahl, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und Epigenetik-Coach. Sie hat mehrere Jahre in einem Sozialpädiatrischen Zentrum mit autistischen Kindern und Kindern mit ADHS gearbeitet und bringt einen ganzheitlichen Blick auf den Familienalltag mit. Wir sprechen über selektives Essen, Nährstoffe wie Eisen, Vitamin D und Omega-3, über Stress, Schlaf, Bewegung und Co-Regulation – und darüber, warum es so wichtig ist, nicht nur auf das Verhalten des Kindes zu schauen, sondern auf das ganze Familiensystem. Dabei geht es immer wieder um eine zentrale Frage: Was braucht dieses Kind gerade wirklich – und was braucht die Mama, damit wieder mehr Ruhe ins System kommen kann? Denn ein Kind ist so viel mehr als seine Diagnose.

Wenn dein Kind nur sehr wenige Dinge isst, bestimmte Konsistenzen ablehnt oder unter Medikamenten kaum Appetit hat, wird Essen schnell zum täglichen Stressthema. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essen gerade für autistische Kinder ein stark sensorisches Erlebnis sein kann – mit Geruch, Temperatur, Konsistenz und sogar der Frage, ob sich Lebensmittel auf dem Teller berühren dürfen. Bei Kindern mit ADHS kann dagegen auch die Medikation eine große Rolle spielen, wenn der Appetit plötzlich fehlt. Wir schauen darauf, wie du Druck aus dem Thema nehmen kannst, warum Ausprobieren und Mitmachen oft hilfreicher sind als Zwingen und weshalb gesellschaftliche Vorstellungen von „so muss ein Kind essen“ nicht immer weiterhelfen. Denn Essen darf wieder mehr sein als Nährstoffaufnahme: eine Entdeckungsreise, die trotz aller Herausforderungen auch Freude machen darf.

Was hat in unserem Familienleben wirklich etwas verändert? In dieser Sonderfolge sprechen wir über unsere ganz persönlichen Gamechanger: über innere Ruhe, eigene Trigger, Glaubenssätze und darüber, was passieren kann, wenn wir beginnen, nicht nur auf das Verhalten unserer Kinder zu schauen, sondern auch auf das, was es in uns auslöst. Wir erzählen, warum dieser Blick für uns so viel verändert hat – und wie daraus mehr Gelassenheit, Verbindung und innere Freiheit entstehen kann. Denn manchmal liegt der größte Wendepunkt nicht darin, dass sich unser Kind verändert, sondern darin, wie wir auf unser Kind schauen und was wir selbst mit in die Situation bringen. Wenn Du Lust hast, tiefer einzutauchen und wissen möchtest, welche Workshops und Angebote gerade aktuell sind, schau gerne hier vorbei: 👉 nadinekuenzle.ch – aktuelle Angebote & Workshops

Autismus und ADHS haben einiges gemeinsam – und trotzdem können sie sich im Alltag ganz unterschiedlich zeigen. Aber woran erkenne ich eigentlich, was eher zu ADHS und was eher zu Autismus passt? In dieser Folge schauen wir auf ganz konkrete Bereiche: Reize, Aufmerksamkeit, Routinen, Spezialinteressen und soziale Signale. Wir erzählen aus unserem Familienalltag und zeigen anhand vieler Beispiele, wie unterschiedlich Kinder Situationen wahrnehmen und darauf reagieren können. Dabei geht es nicht darum, dein Kind in eine Schublade zu stecken. Sondern darum, es besser zu verstehen und genauer hinzuschauen: Was braucht mein Kind – und was hilft ihm wirklich? Den Titel würde ich hier bewusst sehr direkt halten, weil „Unterschied ADHS Autismus“ ziemlich genau die Art von Suchanfrage ist, über die diese Folge gefunden werden soll.

Der Boden soll sauber sein, die Wäsche erledigt, der Haushalt im Griff – selbst dann, wenn dein eigener Akku längst leer ist. In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter Perfektionismus stecken kann: der Wunsch nach Kontrolle, Sicherheit und dem Gefühl, wenigstens irgendetwas im Familienalltag im Griff zu haben. Wir schauen darauf, welche alten Glaubenssätze dabei mitspielen können und warum es so wichtig ist, sich immer wieder zu fragen: Hilft mir dieser Gedanke gerade wirklich? Du darfst Dinge liegen lassen. Du darfst Pause machen. Du darfst dich mit einem coolen Getränk hinsetzen und deinem Kind beim Spielen zuschauen. Denn Ruhe ist kein Luxus. Sie ist etwas, das du genauso brauchst wie dein Kind.

Schon beim Wort „Hausaufgaben“ ziehen sich bei dir innerlich die Schultern hoch, weil du genau weißt, wie der Nachmittag wieder enden könnte? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade der Start für Kinder mit ADHS oder Autismus so schwer sein kann – und wie du den Druck aus dem Thema nehmen kannst. Wir schauen darauf, was helfen kann: kleine erste Schritte, feste Zeiten, ein passender Lernplatz, weniger Ablenkung und ein offener Austausch mit der Lehrkraft. Und vor allem geht es um einen wichtigen Gedanken: Es sind die Hausaufgaben deines Kindes – nicht deine.Du darfst unterstützen, ermutigen und begleiten, ohne die Verantwortung komplett zu übernehmen. Denn Hausaufgaben müssen nicht jeden Nachmittag die Verbindung zwischen dir und deinem Kind kosten.

„Zieh bitte deine Schuhe an.“ Und plötzlich eskaliert die ganze Situation. In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter PDA bzw. starker Anforderungsvermeidung stecken kann und warum ein scheinbares „Ich will nicht“ für das Kind eigentlich ein „Ich pack das gerade nicht“ sein kann. Wir schauen darauf, warum schon kleine Anforderungen Stress auslösen können, wie Kinder versuchen, ihnen auszuweichen – mit Nein-Sagen, Diskutieren, Ablenken oder Verhandeln – und was im Alltag helfen kann. Es geht um einladende Sprache, kleine Wahlmöglichkeiten, mehr Autonomie und die Frage: Muss diese Anforderung gerade wirklich sein? Denn hinter dem Widerstand steckt nicht automatisch Provokation. Manchmal steckt dahinter ein Nervensystem, das gerade Alarm schlägt.

Dieses Gefühl kennen so viele Mamas: In der Schule oder Kita ist dein Kind irgendwie immer „zu laut“, „zu still“, „zu anders“ – und du fragst dich irgendwann: Wo passt mein Kind eigentlich hin? In dieser Folge sprechen wir darüber, dass nicht immer das Kind das Problem ist. Manchmal braucht es einfach ein Umfeld, das besser zu seinen Bedürfnissen passt – kleinere Gruppen, mehr Unterstützung, einen Nachteilsausgleich oder Menschen, die bereit sind, wirklich hinzuschauen. Wir sprechen auch darüber, wie wichtig ein offener Kontakt mit Lehrpersonen sein kann und welche Unterstützung Schule oder Kita überhaupt bieten können. Und mittendrin bist du als Mama – mit Gesprächen, Formularen, Sorgen und dem Wunsch, dass dein Kind einfach dazugehören darf. Dein Kind muss nicht irgendwo hineinpassen. Es darf einen Ort finden, an dem es so sein und wachsen darf, wie es ist.

Urlaub soll eigentlich Erholung sein – und trotzdem kann er mit neurodivergenten Kindern schnell ziemlich anstrengend werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Urlaub mit ADHS- und autistischen Kindern entspannter werden kann: mit weniger Programm, passenden Rückzugsmöglichkeiten, gut angekündigten Übergängen und Aktivitäten, die wirklich zu den Kindern passen. Und auch unsere eigenen Erwartungen dürfen dabei kleiner werden. Nicht jede Familie braucht Städtetrips, Museen und einen vollen Tagesplan, damit Urlaub schön ist. Manchmal bedeutet Urlaub einfach: weniger müssen, mehr Verbindung und gemeinsam ein bisschen durchatmen.

Grenzen setzen klingt schnell nach Strenge, Härte oder Machtkampf. Dabei können liebevolle, klare Grenzen unseren Kindern Halt, Orientierung und Sicherheit geben. Bei Kindern mit ADHS oder Autismus wird es besonders herausfordernd, wenn starke Gefühle, Widerstand oder Diskussionen dazukommen. Genau dann zeigt sich, wie wichtig unsere eigene Klarheit ist. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Grenzen bei uns Mamas beginnen: bei unseren Bedürfnissen, unserer inneren Haltung und der Frage, was uns wirklich wichtig ist. Liebevolle Konsequenz bedeutet nicht, härter zu werden. Sie bedeutet, dein Kind mit seinen Gefühlen zu sehen – und trotzdem den Rahmen zu halten. Verbindung und Klarheit gehören zusammen.

Plötzlich kippt die Stimmung, dein Kind wird laut, zieht sich zurück oder scheint von einer Sekunde auf die andere völlig überfordert. Was von außen „zu viel“ wirkt, hat oft schon viel früher begonnen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Reizüberflutung bei Kindern mit ADHS oder Autismus zeigen kann und warum es so wertvoll ist, die ersten Anzeichen zu erkennen, bevor der Vulkan ausbricht. Wir sprechen über Rückzug, Kopfhörer, Sonnenbrille oder Kapuze als kleine Schutzräume – und darüber, was ein überreiztes Nervensystem in diesem Moment wirklich braucht. Denn wenn alles schon zu viel ist, helfen nicht noch mehr Worte. Dann braucht es weniger Reize, Sicherheit und unsere Ruhe.