Publicidad en podcasts en: Por el Placer de Vivir - Con el Dr. Cesar Lozano

Todo te lo tomas personal, el sábado no tienes ganas ni de moverte y a mitad de la noche te despiertas sudando. Y en tu casa alguien ya soltó la frase: estás menopáusica. No se lo digas. Pregúntale qué está pasando. César Lozano y Rebecca Solano, maestra en nutrición, hablan de la menopausia y la andropausia sin rodeos y con mucho humor: Las 6 señales que se confunden con mal humor. Por qué a veces llega antes de tiempo. Qué tiene que ver lo que comes con los bochornos. Y lo que le toca hacer a tu pareja, que no es diagnosticarte. En el episodio se mencionan hierbas y suplementos: antes de tomar cualquiera, consúltalo con tu médico o ginecólogo. Si tú o alguien que quieres está en esta etapa, esto es para ti. Por el placer de vivir, con el Dr. César Lozano. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Te dicen «qué rico te quedó» y contestas «ay, se me pasó de sal». Te felicitan en el trabajo y dices «fue todo el equipo». Y en la noche relees, una y otra vez, la única crítica del día. A lo bueno lo dejas en visto. A lo malo le contestas con audios de cinco minutos. En este episodio de Por el placer de vivir, el Dr. César Lozano te cuenta un día cualquiera en la pantalla de un celular: el de alguien que se parece mucho a ti, o a alguien de tu casa. Del grupo de la familia a las diez de la mañana a un mensaje que da miedo mandar a las once de la noche, vas a descubrir: Las 3 formas en que regresas lo bueno sin darte cuenta; la tercera, la más tramposa, cabe en un emoji.Por qué el «no te la creas» que te enseñaron con buena intención hoy te está cerrando puertas.La diferencia entre creerte más que nadie y creerte lo que es cierto.Lo que aprenden tus hijos de la manera en que hablas de ti.La palabra de 7 letras que vas a practicar toda la semana, y por qué te va a costar más que madrugar.Un episodio sobre autoestima y crecimiento personal para quien no sabe recibir cumplidos, se siente poco merecedor o confunde humildad con hacerse pequeño. Si últimamente te cuesta más contestar un «qué bien lo hiciste» que una crítica, este episodio es para ti. Y si conoces a alguien que siempre contesta «se me pasó de sal», compártelo. Si esa voz que te dice que no vales ya no te deja vivir en paz, busca acompañamiento profesional. Pedir ayuda también es una forma de creértela. Por el placer de vivir, con el Dr. César Lozano. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Hubo boda por el civil y por la iglesia. A los tres meses te pidió que te fueras de su casa. Y ahora hay una frase que no deja de dar vueltas: no puedo creerlo. "El no puedo creerlo se va a repetir una y otra vez. Mejor empiézalo a creer: la aceptación libera." Una frase de Osho para no alimentar lo que te duele.La llamada de una oyente que se casó con dudas y se quiso convencer de que no eran ciertas.El ejercicio de las dos hojas: qué escribes en cada una y por qué solo una se rompe.Y la pregunta que queda en el aire: ¿dejar de hablar de lo que te hizo, o releerlo para no volver?Si te sientes utilizada o utilizado y todavía lloras por quien no llora por ti, esto es para ti. Por el placer de vivir, con el Dr. César Lozano. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Tu tía, en plena fiesta, con el plato en la mano: «¿Y tú para cuándo?». Y tú, rapidito: «Los buenos ya están casados». Todos se ríen. Tú también. Esa noche, ya en tu casa, te haces la pregunta de verdad: ¿por qué no encuentro a nadie? A veces no es que no llegue nadie. Es que vas a cada cita a comprobar que tenías razón. En este episodio de Por el placer de vivir respondemos esa pregunta capa por capa, de la más cómoda a la que de veras te sirve: • La respuesta rápida, «no hay nadie que valga la pena»: por qué te da paz… y por qué te deja en tu casa con la razón. • El lugar ocupado: el ex con el que comparas a todos, o alguien que nunca termina de decidirse. Y una pregunta para contestarte con calma: ¿no te quieren, o no te merecen? • La tercera, la que nadie quiere oír, y por qué tiene que ver con la chamarra que no te quitaste en toda la fiesta. • La regla del segundo café para tu próxima primera cita: cuándo darle otra oportunidad a alguien y cuándo no hay segundo café que valga. • Un ejercicio para esta misma noche: una hoja, una frase sin terminar y la diferencia entre buscar pareja y buscar un remedio. Para quien se pregunta por qué no encuentra pareja, para quien quiere rehacer su vida después de un divorcio o con los hijos ya grandes, para quien compara a todos con su ex o ya no aguanta el «¿y tú para cuándo?» de cada reunión familiar. Si últimamente contestas con el chiste y luego te haces la pregunta a solas, este episodio es para ti. Y si conoces a alguien que siempre dice que los buenos ya están casados, mándaselo. Con cariño. Si la soledad ya te está quitando el sueño y las ganas, no la cargues a solas: platícalo con alguien de confianza o con un profesional. No vayas a la cita a comprobar que tenías razón. Ve con ganas de equivocarte. ¡Ánimo! Y recuerda… por el placer de vivir. Síguenos en Spotify, Apple Podcasts o tu app de podcasts favorita para no perderte el próximo episodio. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

"Déjame ver qué piensa mi mamá." "Mi mamá no hace la sopa así." Y cada decisión de tu casa pasa primero por su teléfono. Pareja viene de par, no de mamá. César Lozano repasa las señales de la mamitis, y Valeria Schapira, experta en relaciones de pareja, explica qué hacer cuando tu pareja no ha cortado el cordón umbilical: Las 5 señales, de la llamada a mamá al chantaje de "siempre está enferma".El error que casi todos cometen: ponerle a elegir entre su mamá y tú.Por qué a mayor presión, mayor resistencia, y hasta dónde insistir.Y lo que responde César a quien dice "ya me tiene sin cuidado".Si tu pareja es un gran hijo pero sientes que tú vas en segundo lugar, esto es para ti. Y si al escucharlo te reconociste en la lista, también. Por el placer de vivir, con el Dr. César Lozano. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Primera noche en su departamento: pizza en el piso y la caja de "cocina" llena de zapatos. Tres semanas después, a las once de la noche, hay un fregadero lleno de trastes y ninguno de los dos dice nada. Ninguna pareja truena por una roca. Truena por las piedritas que nunca se sacaron del zapato. El Dr. César Lozano, conferencista y autor de libros de desarrollo personal, recorre el primer año viviendo juntos y lo que llega en cada etapa: La primera semana, en la cocina: la piedrita que cada uno trae de su casa.El primer mes: el tema del que casi nadie quiere hablar, y una junta de veinte minutos con cafecito.El primer pleito fuerte, y la pregunta que corta una herencia de generaciones.Cerca del aniversario, la piedrita más traicionera: la que aparece cuando todo está bien.Y por qué este episodio vale más que una licuadora.Si te acabas de ir a vivir con tu pareja, si están recién casados, si no saben cómo dividir los gastos o te descubres peleando igual que tus papás, esto es para ustedes. Si en tu relación hay insultos, golpes o miedo, busca apoyo hoy con alguien de tu confianza o con las instituciones de tu localidad. Por el placer de vivir. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Sábado en la noche, por fin con tus amigos. Vibra el celular: ¿dónde estás? ¿Con quién? ¿Y ese de la esquina quién es? Y tú sonríes tantito: qué lindo, me cuida. ¿Seguro? Celar tantito es humano. Celar mucho no dice cuánto quieres: dice cuánto te valoras. Habla con las parejas que están empezando: La escala de los celos que escribió hace años, y que dice más de quien cela que de quien es celado.Por qué tu pareja no es un paquete de mensajería, aunque a veces la tratemos así.La diferencia entre celos y control, y la historia de Arturo, que cuenta en uno de sus libros.Lo que tienen que platicar los dos antes de que se acomode solo.Y la frase con la que cierra, para mandársela a quien la necesite.Si te preguntas cómo dejar de ser celoso, si no sabes si los celos en tu relación son normales o si tu hijo o tu hija está empezando un noviazgo, esto es para ti. Si hay insultos, empujones, amenazas o miedo, eso ya no es un tema de celos: es violencia, aunque sean novios. Háblalo hoy con alguien de tu confianza o con las instituciones de apoyo de tu localidad. Si están empezando, escúchenlo juntos esta semana. Por el placer de vivir. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Once menos cuarto de la noche. La luz apagada, dos celulares encendidos, cada quien en su orilla de la cama. "Buenas noches." "Buenas noches." No se pelearon. No pasó nada. Ninguna pareja se muere de un pleito. Se muere de sed. Hablamos de esa distancia que no hace ruido, y de cómo acortarla empezando hoy: La planta de la cocina que nadie mató, y lo que tiene que ver con tu relación.Dos palabras que convierten una plática de cocina en una conversación de verdad.Lo que casi nadie hace, aunque es gratis y dura cinco segundos.La lista que sacas en cada discusión, y por qué acercarse a ti se siente como ir a juicio.Y la cuarta, la que hace que las otras tres funcionen.Si te sientes solo en tu matrimonio, si la rutina enfrió tu relación o si ya no sabes de qué platicar con tu pareja, este episodio es para los dos. Si en tu relación hay golpes, amenazas o miedo, esto no se arregla con cumplidos: busca ayuda hoy mismo con alguien de tu confianza o con las instituciones de apoyo de tu localidad. Y si esta noche hay dos lucecitas en tu cuarto, mándaselo a la otra orilla de la cama. Por el placer de vivir, con el Dr. César Lozano. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Te felicitan por tu cumpleaños y contestas "gracias, ya estoy en la curva de la decadencia". Te tragas lo que te molestó para no pelear. Y no entiendes por qué siempre andas cansado. Eso se llama resignación. Y es una de las cuatro puertas que le abres a la enfermedad sin darte cuenta. El Dr. César Lozano, conferencista y autor de libros de desarrollo personal, repasa los hábitos emocionales que más desgastan tu bienestar:El papel de víctima: por qué buscar culpables te sale más caro que aceptar tu parte.La resignación, y el mensaje de un amigo que acababa de cumplir 45.La culpa que ya no sirve: si ya pediste perdón, intentaste enmendar e hiciste conciencia, ¿qué más le debes?Lo que te callas, y lo que le pasa a la voz de César cuando se queda con ganas de hablar.Y un hábito básico que casi todos nos saltamos, y que tendrás delante la próxima vez que entres a un baño.Si te sientes viejo antes de tiempo, no sabes cómo dejar de sentir culpa o te cuesta decir lo que sientes, empieza por aquí. No se trata de culparte por enfermarte: se trata de dejar de abrirle la puerta. Este episodio habla de bienestar emocional y no sustituye la consulta médica; si te enfermas con frecuencia, consulta a tu médico. Si últimamente te descubres diciendo "a mi edad, ya para qué", esto es para ti. Por el placer de vivir, con el Dr. César Lozano Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Cumples 45 y alguien te felicita. Contestas: gracias, ya estoy en la curva de la decadencia. Y lo dices medio en broma. Un estudio del economista David Blanchflower, de la Universidad de Dartmouth, midió cómo cambia la felicidad con la edad en más de cien países y encontró el mismo patrón en casi todos: el punto más bajo llega a mitad de la vida. César Lozano explica por qué pasa -el patrimonio que no llegó, la sensación de no haber avanzado lo que querías, darte cuenta de que la vida no era como la imaginabas-, por qué hay gente que se lo guarda y gente que explota, y sobre todo la diferencia entre aceptar la edad y resignarte a ella. Que es la que decide cómo vas a vivir los siguientes veinte años. Por el placer de vivir, con César Lozano. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Llegas, todavía con los zapatos puestos, abres el refrigerador y te quedas mirándolo. Lo cierras. Y acabas cenando pan con lo que sea, de pie en la cocina. No es que te falte voluntad. Es que a esa hora ya no te quedan decisiones. Traemos cuatro cenas que se resuelven en diez minutos o menos, con lo que ya tienes en casa. Ninguna necesita horno, ninguna necesita que hayas planeado nada. Vas a escuchar: La regla de las tres cosas, para armar una cena decente sin receta y sin pensarla.Una sopa que no viene en sobre, con un truco para meterle proteína sin carne.La cena sin encender la estufa, cinco minutos y ni un traste sucio.La cuarta, la del día en que de verdad no puedes con nada. Y por qué sí cuenta como cena.Y las cuatro cosas que deberían estar siempre en tu alacena para no volver a mirar el refrigerador en blanco.Si buscas qué cenar rápido y saludable entre semana, si llegas tarde casi todos los días, o si en tu casa la cena se decide a las nueve y media sin ninguna idea, empieza por aquí. Por el placer de vivir, con César Lozano. Recomendaciones generales de alimentación. Si tienes alguna alergia o condición de salud, consúltalo con tu médico. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Te dijo que la iba a dejar. Que no lo ha hecho por los hijos. Que es cuestión de tiempo. Y mientras tanto, a ti te toca el tiempo que sobra. César Lozano lo dice antes de empezar: no está aquí para juzgar a nadie. Pero sí para poner sobre la mesa lo que casi nadie dice en voz alta sobre ser la otra, o el otro. Vas a escuchar: Las seis cosas que cuesta, empezando por la que se nota los fines de semana.La frase que repiten casi todos, y lo que suele significar.Por qué a veces no es amor, sino adrenalina, conveniencia o miedo a quedarte sola.Y el mensaje de una oyente que un día decidió irse, y lo que encontró después.Si estás en una relación con alguien que tiene pareja, o quieres a alguien que lo está, son cuatro minutos. Por el placer de vivir, con César Lozano. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

No quieres volver a verle. Tampoco quieres pasarte el resto de la vida dándole vueltas. Y te han dicho que perdonar es la única salida, como si perdonar significara abrir otra vez la puerta. "Te perdono, pero de lejecitos." César Lozano dedica el programa a la traición: la del amigo, la de la pareja y la del compañero de trabajo que presentó como suyo lo que era tuyo. Y lo acompaña Sylvia Pasquel, que cuenta cómo lo vive ella. Vas a escuchar: Los tres tipos de perdón, y por qué el que consiste en recordárselo toda la vida es el que más daño te hace a ti.Las cuatro cosas que haces después de una traición y que no dejan que cierre la herida, empezando por lo que te dices en voz baja.Cómo vivió César dos traiciones en el trabajo, y por qué decidió no desearle el mal a nadie.La pregunta que conviene hacerse antes de darle más vueltas, sobre qué era de verdad esa persona para ti.Y la frase que Sylvia Pasquel usa para no quedarse enganchada.Si te traicionó alguien en quien confiabas, si llevas semanas repasando lo que pasó, o si quieres perdonar sin tener que volver, este episodio es para ti. Por el placer de vivir, con César Lozano. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

La maestra cogió el dibujo, le añadió dos gaviotas para mejorarlo, y la niña se echó a llorar y no hubo forma de calmarla. "En mis vacaciones perfectas, las gaviotas aún no habían llegado." Cheta cuenta en cuatro minutos una historia que aprendió en un curso de ventas y que sirve igual con tus hijos, con tu pareja o con la gente de tu equipo: lo que tú harías mejor no es necesariamente mejor, y cada persona añade a su vida lo que puede cuando puede. Sobre las veces que ayudamos corrigiendo, sobre lo que significa respetar el ritmo de otro, y sobre la pregunta que conviene hacerse antes de mejorar algo que nadie pidió que mejoraras. Si tus consejos a tus hijos acaban en tensión, si alguien te corrige la vida "por tu bien", o si te has descubierto arreglando algo que solo era distinto a como lo harías tú, son cuatro minutos bien empleados. Por el placer de vivir, con César Lozano. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.

Te lo dijo tu madre. Te lo dijo tu hermana. Te lo dijo tu mejor amiga. Y tú les explicaste, otra vez, por qué no lo entienden. "Mis carencias me hacen ver lo que más necesito, y creer que lo tienes tú." César Lozano repasa las cinco cosas que se pueden comprobar hoy mismo, sin preguntarle nada a nadie, para saber si estás con la persona correcta. Y acompaña el programa Laura Rodríguez, que habla de cómo aprendemos de lo que nos pasa. Vas a escuchar:La primera señal, que no va de regalos ni de sorpresas y se nota en un mensaje de tres palabras.Quién aparece cuando te va mal, que es la única prueba que no admite interpretación.Las frases con las que defiendes a quien no te conviene, dichas una por una. Vas a reconocer alguna.Por qué te enganchas justo a quien tiene lo que a ti te falta, y qué hacer con eso.Y la pregunta que César le hace a la oyente que llama, la que ella tarda en contestar.Si llevas tiempo sospechando que esa relación no va a ningún sitio, si te repites el mismo tipo de pareja una y otra vez, o si eres tú quien lleva meses intentando que alguien a quien quieres abra los ojos, este episodio es para ti. Por el placer de vivir, con César Lozano. Este episodio habla de relaciones y de lo que nos cuesta verlas con claridad. No sustituye la atención de un profesional. Si estás pasando por un momento de tristeza persistente, busca acompañamiento psicológico. Y si en tu relación hay gritos, amenazas o agresiones, no es una señal más: hay líneas de atención gratuitas y confidenciales que pueden orientarte. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano--6048916/support.