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今夜のお夜食「ミニブリーチーズ」/ ワイン飲みながら仕事する大人の理想 / お便り紹介①「もっといい自分を目指していないとダメな気がしてしまう」 / 無知でいることと負けず嫌い、エキスパートへの憧れと挫折 / 「売れたい」という欲とインディペンデントのバランス / 各自のジャンルで優勝する「マガジン界の王者」宣言 / お便り紹介②「haru.さんの恋愛スタイルがどう変わったのか聞きたい」 / 占い師に「恋愛が向いてない」と言われた話 / 来る者拒まずスタイルを卒業し、事実婚に至るまでの変遷 / 小学生時代の生意気な結婚観と、これからのライフプラン・老人ホーム構想 / 1ヶ月のテーマを振り返って：進化し続けることと手を取り合うこと 11月のメッセージテーマ📨 〜”新しい！"がもたらすもの〜 番組SNS📱 Instagram X ナビゲーターSNS💁‍♀️ HIGH(er) magazine haru.  miya HIGH(er) magazine issue no.9 販売中📖 ▼チャプター  00:00:00 オープニング 00:00:48 お夜食「ミニブリーチーズ」  00:04:15 お便り紹介①自己肯定感と「もっといい自分」への葛藤  00:18:31 お便り紹介②恋愛スタイルがガラリと変わった理由  00:31:26 「私たちは本当に変わりたいのか」の総括

モデル・俳優の菊池亜希子さんが登場！ お夜食はニュースルームの小池さんからいただいた「ミルクマニア（いちご味）」 / 好きを貫くこと、手放せないもの・増えていくコレクション / 初対面のharu.へ贈った菊池さんのセレクトのお土産 / 結婚式のドレスコードやオケージョンファッションへの葛藤 / 譲れない「好き」の解像度と細部へのこだわり / キャラクターグッズやセルフビンテージの育て方 / クローゼットの「また似合うターンを待つゾーン」 / 性別を超えたスタイリングとおじさん化（？）の境地 / アイドル（K-POPやハロプロ）を推す熱量と大人のペース配分 / 過去に言われた「まだそんなことやってるの？」という言葉の呪縛と救い / 「相変わらずだね」と言われる心地よさと、そのまま続けていくことのラッキー 10月のメッセージテーマ📨 〜私たちは本当に変わりたいのか〜 番組SNS📱 Instagram X ナビゲーターSNS💁‍♀️ HIGH(er) magazine haru.  miya HIGH(er) magazine issue no.9 販売中📖 00:00:00 オープニング 00:00:50 今夜のお夜食 00:04:29 菊池亜希子さん登場！ 00:14:56 結婚式で何を着ていけばいいの？ 00:19:47 菊池さんの『ゴーサイン』！ 00:25:50 30代の名品との向き合い方  00:35:43 今でもモテたい！ 00:38:20 私たちの推しのアイドル  00:44:55 菊池さんの『変わらなきゃ』 00:53:20 感想・エンディング

HIGH(er)magazine編集部からmadokaさんが登場！ haru.がさらに髪を切ってボブに！ / 無課金アバター服から一手間加えたスタイルへ / 今夜のお夜食：シャインマスカット / HIGH(er)magazine編集部のmadoka登場 / 5歳の「リトルT」を育てる唯一の母メンバー / 3年前からの変化と親子の距離感 / 「一生独身バリキャリ」を夢見ていた / 手取り足取りから「見守る」子育てスタンスへ / クリエイターとして生きる姿を子供に見せる喜び / 「母」はアイデンティティのすべてではない / クリエイターとして子育てするプレッシャーと社会のサポート問題 /  違う立場のメンバーが集まって一冊をつくり続ける意味 10月のメッセージテーマ📨 〜私たちは本当に変わりたいのか〜 番組SNS📱 Instagram X ナビゲーターSNS💁‍♀️ HIGH(er)magazine haru.  miya HIGH(er)magazine issue no.9 販売中📖 ▼チャプター  00:00:00 オープニング 00:00:50 月5で髪を切ってもなお「良い」 00:05:14 ゲストmadoka登場 00:12:50 リトルTが大きくなったら？  00:18:30 クリエイターとしての変化 00:26:25 私は変わっていない？ 00:30:18 健康的な子育てをする為のサポート 00:39:02 いつもありがとう 00:39:40 振り返り・告知

岡山で出会った絶品マッシュルームトースト / 今夜のお夜食：タフグミ / サワーパウダーと2種のアップルフレーバーの魅力 / 1「私たちは本当に変わりたいのか？」本格スタート / 「変わること＝ポジティブ」な世の中のメッセージへのモヤモヤ / 30代で直面するライフステージや環境の変化 / 出産ラッシュで感じる友人関係の広がりと戸惑い / ジム契約と夜更かしの裏にある働き方改革問題 / ドラマ『ダウンタイム』と美容医療の手軽さへの恐怖 / 自然に老いるか・美容医療に頼るか・睡眠で整えるか / 30代に色々「始めさせすぎ」な世の中/20代と30代で劇的に変わった恋愛スタイル 10月のメッセージテーマ📨 〜私たちは本当に変わりたいのか〜 番組SNS📱 Instagram X ナビゲーターSNS💁‍♀️ HIGH(er)magazine haru.  miya HIGH(er)magazine issue no.9 販売中📖 00:00:00 オープニング 00:00:46 朝ごはんのこだわりと豊かさ  00:03:20 今夜のお夜食 00:05:31 「私たちは本当に変わりたいのか？」  00:12:30 働き方改革と「変わりたくない」自分との向き合い方  00:18:43 30代に色々「始めさせすぎ」な社会  00:19:13 そんな全部始められないよ！！ 00:22:00 エンディング

2週間ぶりの再会 / 年360日一緒にいるふたり / miyaのロンドン滞在記 / 時差があっても「東京居なくても仕事回る？」 / バービカン・センターの黄昏 / 具合悪いな東京 / 上を目指す『HIGH(er)』と下りて語る『LOW(ER)』 / 深夜オフィスの入校作業の空気感 / 就寝前のToDoリスト作成はNG説 / 今夜の夜食：ロンドンのやわらか「デーツ」 / 10月テーマ「私たちは本当に変わりたいのか？」 / 31歳が感じる「理想の大人像」とのギャップ / 変わりたくて月4回美容院に行ったharu. / ボブに切ったら人は変われるのか / 変わりたいのか「思わされている」のか / 「結婚しなきゃ」「痩せなきゃ」への違和感  10月のメッセージテーマ📨 〜私たちは本当に変わりたいのか〜 番組SNS📱 Instagram X ナビゲーターSNS💁‍♀️ HIGH(er)magazine haru.  miya HIGH(er) magazine issue no.9 販売中📖 📍チャプター 00:00:00 オープニング：2週間ぶりの再会とロンドン滞在記 00:05:40 『HIGH(er)magazine』と『LOW(ER)MAGAZINE』 00:10:15 今夜のお夜食：ロンドンのスーパーで買ってきた「デーツ」 00:13:30 10月特集テーマ：「私たちは本当に変わりたいのか？」 00:22:10 お便り募集・インフォメーション

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