Advertise on podcast: Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

Márcio Atalla responde a dúvida do ouvinte que é corredor amador, tem acompanhamento, mas não consegue melhorar muito o tempo. O comentarista traz algumas possibilidades.

No Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla entrevista Demian Maia, campeão do UFC e campeão mundial de jiu jitsu, sobre a luta e os benefícios para saúde física e mental.

De acordo com Márcio Atalla, um lutador de jiu-jitsu já faz muita atividade física por mexer com diversas partes do corpo. Entretanto, a musculação ainda pode ajudar mais em alguns movimentos e formas de praticar o esporte.

Márcio Atalla explica que a relação é um pouco mais complexa do que se parece. Isso porque, a circunferência abdominal é tão importante que, em alguns lugares, se torna até uma medida de planos de saúde. Porém, ela tem relação com a musculatura principalmente.

Márcio Atalla diz que é uma atividade aeróbica e cardiovascular de impacto e interessante. Porém, ela deve ser acrescida de alguma atividade que gere ganho de massa.

Mário Atalla diz que, para quem não gosta de fazer musculação, sempre há alguma atividade física possível. Entre elas, o crossfit, por exemplo. Por isso, existe a chance de encontrar algo que tenha mais relação e gere mais interesse para a pessoa.

O comentarista da CBN Márcio Atalla repercute a morte do empresário Abílio Diniz aos 87 anos. De acordo com ele, mais do que seu sucesso nos negócios, ele sempre foi um homem de sucesso na vida, ao levantar a 'bandeira da atividade física e a bandeira do estilo de vida'.

De acordo com dados da OMS, 82% dos adolescentes brasileiros ainda não praticam exercícios físicos. Márcio Atalla conversa com Ana Luiza Castro, professora de Educação Física, e Raquel Kunreuther, aluna dela de 15 anos, sobre a importância da prática de exercícios físicos pelos adolescentes.

Márcio Atalla explica que não é algo tão simples, apesar de existirem atividades universais, especialmente a musculação. No entanto, o ideal é sempre buscar aquela que te faz melhor e tenha mais relação com seu objetivo.

Se fizer atividade física na água a pessoa queima mais calorias? Esse é o questionamento de um ouvinte para Márcio Atalla no comentário Bem-Estar em Movimento. De acordo com ele, a crença vem de que precisamos aumentar um pouco o gasto calórico para nos aquecer nas piscinas, já que a temperatura varia entre 28ºC até 33ºC, enquanto a temperatura corporal padrão é próximo de 36,5ºC. Porém, esse aumento no gasto é pequeno.

Márcio Atalla destaca que a maior é fazer uma boa fisioterapia ou até mesmo pilates. 'Quando se tem uma lesão, precisa compensar, então voltar com uma caminhada bem leve ajuda', diz.

Primeira coisa é hidratação. Água de coco é uma boa pedida. Um pouco de carboidrato sempre faz bem também. Uma atividade física moderada também ajuda a eliminar o álcool do corpo.