Advertise on podcast: Spring med Petra & CO

När Agneta Österman Lindquist, "Maratonfarmor” på sociala medier, var 57 år kunde hon knappt ta sig upp från golvet när hon lekte med barnbarnen. Tolv år senare har hon sprungit fem maraton och ett ultralopp och inspirerar andra att våga börja träna sent i livet. I det här avsnittet berättar Agneta om de första stapplande löpstegen, varför gåpauser är så underskattade och hur ett mardrömslopp i Stockholm fick henne att upptäcka styrketräning. Ett härligt samtal om träningsglädje, envishet och varför det aldrig är för sent att överraska sig själv! Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johan Wissman nådde världseliten i en sport där konkurrensen är mördande: sprint. När han spurtade i mål först av alla på 400 meter under inomhus-EM i Turin 2009 tog han det första svenska sprintguldet på 47 år. På den digra meritlistan finns också ett EM-silver på 200 meter 2006 på Ullevi och OS-final i Peking 2008. Vi pratar om den imponerande långsiktiga träningen som gjorde att han lyckades med sina mål, men också om hans passion efter att spikskorna lades på hyllan: ultralöpning! Ett otroligt inspirerande favorit i repris-avsnitt från 2023. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hyperskorna är här och på årets Berlin Marathon tog en och samma Adidasmodell hem samtliga pallplatser på både dam- och herrsidan – men vad betyder det egentligen för oss vanliga motionärer? Vi gästas av professor Toni Arndt som reder ut vilka löpare som faktiskt tjänar på kolfiberplattor, varför en dyr supersko inte alltid gör dig snabbare och vad forskningen säger om skaderiskerna. Var går gränsen mellan löparsko och Formel 1-bil för fötterna – och är det rimligt att betala 6 000 kronor för ett par skor som kanske bara håller ett enda lopp? Dessutom hissar jag min nya favoritsko utan kolfiberplatta och vi slår hål på gamla seglivade skomyter om bland annat pronation. Ett avsnitt för dig som vill springa smartare, hitta rätt skor för just ditt löpsteg och slippa bli pank på kuppen! Tack för att du lyssnar. Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När naprapaten och personliga tränaren Anders Lidestam började med anabola steroider blev han odödlig på gymmet – ändå valde han att sluta efter bara två kurer. I avsnittet berättar han varför, och om egot och pannbenet som fick honom att vilja lyfta tyngre och tyngre till nästan vilket pris som helst, med fyra proteser och en rejäl identitetskris som följd. Vi pratar också om varför han tycker att longevityrörelsen säger något intressant om vår dödsskräck, när han helst dricker sitt vin numera och varför han i efterhand totalsågar tv-programmet Älskling, du har blivit en tjockis som han själv medverkade i. Plus mycket mer såklart. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man fortsätta träna riktigt hårt efter 50 – och hur vet man när det är dags att pusha eller backa? Petra och Malin svarar på era frågor om vadproblem, vinterstyrka, motivation, run-walk och hur man vågar springa igen efter en vurpa. Vi pratar också om varför det ibland är helt rätt att strunta i träningsschemat och varför Malin aldrig skulle ”testspringa” på en kropp som inte känns frisk. Dessutom: har löpboomen gjort oss mer fixerade vid tider och prestation samtidigt som vi rör oss mindre i vardagen? Och vad kan Andreas Almgren egentligen göra i New York Marathon? Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du är ”inte 20 längre” och plötsligt får du höra att löpning stressar kroppen, att du borde lyfta tungt istället och nöja dig med promenader. Men stämmer det verkligen? I det här avsnittet gästas vi av Katarina Woxnerud och pratar om hur du kan fortsätta springa starkt upp i åren, vad som faktiskt behöver förändras i träningen och varför mer återhämtning inte betyder mindre ambition. Vi pratar också om klimakteriet, styrketräning, kortisol, protein och alla de där små känningarna som plötsligt börjar dyka upp och hur man agerar på dem. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har sömnen blivit ännu en sak vi förväntas prestera i? I det här avsnittet pratar vi med sömnforskaren Christian Benedict om jakten på perfekta sömnpoäng, optimala rutiner och den ständiga känslan av att vi borde sova bättre. Vad händer när klockor, ringar och appar gör oss mer stressade över sömnen än hjälpta av dem? Vi pratar också om varför sömnen kan börja strula mitt i livet, hur klimakteriet påverkar och vad träning, alkohol och våra vardagsvanor faktiskt gör med nattsömnen. Rune berättar om mikrosömn under extrema uthållighetsäventyr och Christian förklarar varför långvarig sömnbrist till och med kan få hjärnan att börja hallucinera. Ett avsnitt för dig som vill sova bättre, utan att göra även sömnen till ett prestationsprojekt. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kardiologen Jacob Werner kollapsade under Blodomloppet i Visby och fick senare pacemaker. I det här avsnittet pratar vi om vad hjärtbesvär gör med självbilden när man är en aktiv och tränad person – och hur man hittar tillbaka till tilliten till kroppen. Vi pratar också om var gränsen går mellan hälsosam uthållighetsträning och risk, vilka hjärtsignaler motionärer aldrig ska ignorera, varför träning med infektion kan vara farligt och hur man ska tänka kring hög puls, rytmrubbningar och återhämtning. Dessutom ger Jacob sin syn på Fredrik Nyströms varningar om löpning och hjärta – och på influencerrådet till kvinnor 50+ om att undvika intensiv konditionsträning. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klungdödaren, wannabe-coachen, raggaren och snackpåsen. Och haveristen som älskar att hänga på och snacka sönder Malin Ewerlöf under Lidingöloppet. I det här avsnittet gästar Manne Forssberg oss för ett samtal om grupplöpning, personligheterna man kan stöta på och varför ”vi tar det lugnt idag” sällan betyder samma sak för alla. Han ger också sin syn på drevet efter sitt uttalande om slow running. Petra berättar om sin minst sagt speciella upplevelse under en singeljogg och Rune om grupplöpningsbeteendet som enligt honom har en särskild plats i löparhelvetet. Det blir farthets, social panik, löparpsykologi och en hel del igenkänning för alla som någon gång sprungit med andra. Och mycket mer. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Exakt hur trötta är de på kommentarer som: ”Jättekul att ni springer långsamt, snart har ni väl tränat upp er så att ni vill höja tempot ibland”? Vilken är skillnaden mellan slow running och lugn löpning (spoiler alert: det är inte samma sak)? Och varför skäms så många över att springa just långsamt? I det här avsnittet träffar vi Greta och Piero från Slow Runners STHLM, rörelsen som vill göra löpning tillgänglig för fler – även för den som aldrig vågat kalla sig löpare. Vi pratar om alla missuppfattningar kring ”lugnt tempo”, varför många bär med sig skam från skolidrotten och hur långsam löpning kan bli en mjuk protest mot prestationshetsen. Det blir också ett samtal om att våga gå under passet, hoppa av efter en kvart och ändå känna sig stolt. För kanske är det just där löpningen börjar: inte i jakten på personbästa, utan i känslan av att “jag kan också vara med”. Ett varmt, roligt och viktigt avsnitt om löpningens mest underskattade tempo – det där alla faktiskt får plats. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har Emil Persson dejtat i löparskorna? Har han kommit i mål på en mara med blödande bröstvårtor? Och skulle han inte ens under pistolhot ställa sig på ett löpband i en löparskobutik för att prova ut de optimala löparskorna? Har han koll på vad kolfiberskor är och finns han på Strava? Just nu rullar Fördomsshowen på tv, där Emil pepprar våra partiledare med sina fördomar om dem. I det här avsnittet får han tillbakakaka, då han får besvara mina värsta fördomar om honom. Som löpare. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maxat avsnitt med Malin och Petra där vi besvarar massvis med frågor från er lyssnare. En 60-pluslöpare vill öka på antal pass och distans utan att skada sig. Hur springer man med artros? Varför gör höfterna ont på långpass? Hur överlever man Lidingöbackarna, maratonträningen och tankarna som säger “lägg av”? Dessutom: tåsockor, broccolishots, vaselin på oväntade ställen och oväntade detaljen som kan förstöra ett helt lopp. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar med forskaren Mikael Mattsson om allt det där som låter avancerat i träningsvärlden just nu och översätter det till något en vanlig människa faktiskt kan ha nytta av. Måste du verkligen förstå mjölksyra, trösklar och datamätning för att träna rätt? Eller räcker det längre att sova bättre, styrketräna, variera passen och sluta köra över kroppen? Vi pratar om livslängd kontra hälsospann, varför äldre ofta blir för försiktiga i sin träning och hur du hittar en nivå som funkar i verkliga livet. Dessutom: vilka intervaller ger mest effekt, hur mycket ska man egentligen pressa sig och vad betyder smart träning när jobbet, familjen och vardagsstressen också ska få plats? Ett avsnitt fullt av både aha-upplevelser och handfasta råd. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan mobilen verkligen läsa av puls, andning och blodtryck via kameran? I det här avsnittet pratar vi AI, träning, hälsa och integritet med Mikael Mattsson – och om hur tekniken redan nu kan räkna ut vad just du svarar bäst på. Fascinerande och lite obehagligt. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår längddrottning Frida Karlsson tog dubbla OS-guld och stafettsilver nyligen i vinter-OS. I den här älskade favoriten i repris berättar hon om den episka spurtvinsten i Holmenkollen mot självaste Therese Johaug – och hennes allra första världscupseger var ett faktum. Känslosamt såklart och en sanslöst skön revansch efter att hon en tid innan dess stängdes av från allt tävlande på grund av hälsoproblem. Självklart vill vi höra alla detaljer om det här fantastiska loppet och om hur hon tog sig tillbaka efter avstängningen. Men något jag också är mycket nyfiken på är hennes mentala träning, som verkar ha stor del i hennes framgångar. Redan som 16-åring började hon samarbetet med mentala coachen Stig Wiklund. Fridas träning vill vi förstås också veta mer om, samt om hennes löpning. För hon har faktiskt också tillhört juniorlandslaget i friidrott. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp? Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla [email protected] så snackar vi vidare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.