Advertise on podcast: Les Chroniques du Succès

Combien de fois par jour vous dites-vous : « J’aurais dû… », « Je n’en fais pas assez » ou encore « C’est de ma faute »? La culpabilité est l’une des émotions les plus lourdes et les plus énergivores que nous puissions porter. Elle s’immisce dans notre rôle de parent, dans notre travail, dans nos relations et même dans les moments où l’on essaie simplement de prendre du temps pour soi. Elle nous donne l’impression constante de ne jamais être à la hauteur ou de devoir répondre aux attentes de tout le monde avant les nôtres. Dans cette nouvelle édition de Demandez à Stef, nous allons mettre en lumière ce sentiment envahissant afin de comprendre d’où vient réellement la culpabilité et surtout comment réussir à s’en libérer pour retrouver plus de légèreté et de paix intérieure. Au cours de cette rencontre, vous découvrirez notamment : ✅ Pourquoi la culpabilité prend autant de place dans notre quotidien. ✅ Comment reconnaître les pensées et les mécanismes qui entretiennent ce sentiment. ✅ Pourquoi il est parfois si difficile de prendre du temps pour soi sans ressentir de culpabilité. ✅ Comment apprendre à lâcher prise tout en restant aligné avec ses valeurs. Et ce n’est pas tout… Comme toujours dans Demandez à Stef, je répondrai également à deux questions reçues de notre communauté. 🔹 Question de Louise : «Dès que je prends du temps pour moi, la culpabilité me ronge. Je me dis que je devrais faire des choses utiles au lieu de penser à moi. Je suis continuellement dans ce cycle… que faire?» 🔹 Question de Nadine : «Comment comprendre si mon niveau d’anxiété est normal ou si je devrais m’inquiéter? J’ai des symptômes physiques comme des palpitations et des sueurs, principalement quand je pense à l’argent. Est-ce normal?» On va aller droit au but. Pas de bla-bla. Des outils concrets, applicables immédiatement. Installez-vous confortablement… et laissez-vous inspirer ! 😊 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question ? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-demandez-inscription ❤️ J’ai hâte de vous entendre ! 🎁 J’ai un cadeau pour vous ! Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend ! 💙 Cliquez sur le lien dès maintenant : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique Pour ceux qui aimeraient approfondir leurs connaissances sur la gestion des émotions, voici le lien pour connaître tous les détails du programme : La révolutionnaire méthode D.I.F.💙 Cliquez sur le lien : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-programme-la-methode-revolutionnaire-dif Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite.

Découvrez comment ce que vous croyez au plus profond de vous façonne vos émotions, vos choix et votre quotidien… et comment en tirer profit. Avez-vous parfois l’impression de faire face aux mêmes obstacles, de revivre les mêmes schémas émotionnels ou de freiner devant vos plus beaux projets sans trop savoir pourquoi ? La vérité, c’est que près de 95 % de nos décisions et de nos réactions émotionnelles sont dirigés par un pilote automatique : nos croyances. Qu’elles soient héritées de notre passé, de notre éducation ou de nos expériences, ces certitudes invisibles agissent comme des lunettes à travers lesquelles nous filtrons toute notre réalité. Elles influencent notre façon de voir le monde, notre perception de nous-mêmes, nos choix, nos réactions… et parfois même les limites que nous nous imposons. Mais si certaines croyances nous freinent, elles peuvent aussi devenir de puissants leviers de transformation. Dans cette édition de Demandez à Stef, nous allons plonger au cœur de ce mécanisme fascinant pour comprendre comment vos croyances dictent votre vie… et surtout comment en reprendre le contrôle. Parce que non, nous n’avons pas choisi toutes nos croyances. Plusieurs se sont installées au fil du temps, à travers notre enfance, nos expériences et les messages que nous avons reçus. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’une croyance n’est pas une vérité absolue. C’est une perception que notre cerveau a apprise… et qui peut évoluer. Dans cette rencontre, vous découvrirez notamment : ✅ Comment se forment nos croyances et pourquoi elles ont autant de pouvoir sur nos émotions et nos comportements. ✅ Comment reconnaître les croyances qui vous limitent et vous empêchent d’avancer. ✅ Comment transformer certaines croyances afin qu’elles deviennent des alliées pour votre confiance, vos relations et votre réussite. Et ce n’est pas tout… Comme toujours dans Demandez à Stef, je prendrai le temps de répondre à deux questions reçues afin de vous offrir des pistes concrètes applicables immédiatement. 🔹 Question de Guylaine : «Bonjour Stéphanie, je me présente, Guylaine. J’ai une croyance depuis ma tendre enfance à l’effet que je suis incapable de parler devant un groupe. Ça me nuit actuellement car, dans mon travail, j’aurai bientôt à faire des présentations devant mon équipe. Tu imagines mon stress juste à y penser. Cette croyance me paralyse depuis toujours. Comment m’en défaire?» 🔹 Question de Lucas : «Bonjour Stéphanie, je m’appelle Lucas, je suis étudiant et mon anxiété revient absolument tous les matins avant d’aller travailler. Comment sortir de ce cycle qui me fait la vie dure?» On va aller droit au but. Pas de bla-bla. Des outils concrets, applicables immédiatement. Installez-vous confortablement… et laissez-vous inspirer ! 😊 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question ? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-demandez-inscription ❤️ J’ai hâte de vous entendre ! 🎁 J’ai un cadeau pour vous ! Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend ! 💙 Cliquez sur le lien dès maintenant : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique Pour ceux qui aimeraient approfondir leurs connaissances sur la gestion des émotions, voici le lien pour connaître tous les détails du programme : La révolutionnaire méthode D.I.F.💙 Cliquez sur le lien : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-programme-la-methode-revolutionnaire-dif Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite.

Et si la gestion des émotions allait bien au-delà de leur intensité? Pendant longtemps, on a répété qu’il fallait apprendre à diminuer l’intensité du stress, de la colère ou de la culpabilité pour être plus heureux. Or, la véritable maîtrise émotionnelle ne repose pas seulement sur ce facteur. Deux autres piliers sont tout aussi essentiels : la durée et la fréquence de nos émotions. Dans ce Demandez à Stef, je vous propose d’en apprendre plus sur la méthode D.I.F. Cette approche révolutionnaire redonne à chacun les moyens de comprendre, d’apprivoiser et de transformer ses émotions pour retrouver un équilibre durable dans un monde en perte de repères. Ce que nous verrons : • Comment la durée de nos émotions désagréables peut-être grandement réduite avec l’approche D.I.F • Comment ressentir moins fréquemment ces émotions aliénantes. • Comment diminuer drastiquement et rapidement, le stress, la colère, la jalousie, la culpabilité ( et toutes autres émotions désagréables) Comme à chaque édition, je prendrai également le temps de répondre en direct à deux questions reçues 😊 🔹 Question d’Alexandre : On entend souvent dire qu'il ne faut pas refouler les émotions négatives. Je viens de commander ton livre, en quoi ta méthode D.I.F propose-t-elle une approche différente ? 🔹 Question de Sophie : Comment puis-je contrôler mes excès de colère et d’impatience envers mes enfants lorsque je vis du stress (surtout cet été ou je m’occupe de mes jeunes enfants étant donné qu’ils sont en vacances) Depuis plus de 30 ans, j'accompagne des milliers de personnes vers une meilleure compréhension d'elles-mêmes. Ma mission est simple : vous transmettre des outils accessibles qui vous aideront à vivre avec davantage de paix intérieure, d'équilibre… et de réussite. Parce que mieux vivre, c'est aussi mieux aimer… et mieux réussir. 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-demandez-inscription ❤️ J’ai hâte de vous entendre! 🎁 J’ai un cadeau pour vous ! Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend ! Cliquez sur le lien dès maintenant : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique *** Pour toutes les informations sur notre programme : La révolutionnaire méthode D.I.F. 💙 Cliquez sur le lien : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-programme-la-methode-revolutionnaire-dif Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite. J'ai très hâte de partager ce moment avec vous!

Ce podcast se veut un espace bienveillant pour explorer ensemble des sujets profonds, concrets et essentiels… qui touchent à ce que nous vivons réellement au quotidien : anxiété, surcharge mentale, culpabilité, colère, perte de sens… Et si nous reprenions le contrôle de notre vie… de nos émotions ? Et si nous apprenions enfin à apprivoiser nos émotions, plutôt que de les subir? Parce que non, personne ne nous a appris à gérer ces réalités à l’école. Pourtant, savoir composer avec elles fait toute la différence. ✨ Deux fois par mois, je vous propose : ✅ Un moment d’enseignement clair, direct et rempli d’outils concrets. ✅ Des réponses authentiques à vos questions, envoyées en vidéo. Avec plus de 30 ans d’expérience en développement personnel, à titre de thérapeute cognitive-comportementale, et après avoir accompagné et enseigné à des milliers de personnes, je vous guide avec cœur et simplicité vers plus d’équilibre, de paix intérieure… et de réussite. Parce que mieux vivre, c’est aussi mieux aimer… et mieux réussir. 🎙️Bienvenue dans cette édition de Demandez à Stef : De l’émotion incontrôlée à la maîtrise émotionnelle! Passer d’une émotion incontrôlée à une réelle maîtrise émotionnelle ne se fait pas en refoulant ce que l’on ressent, mais en apprenant à mieux se comprendre et à mieux se gérer. Dans ce Demandez à Stef, nous verrons comment reprendre votre pouvoir face à vos réactions et transformer vos tempêtes intérieures. Nous aborderons concrètement comment : • Ne pas réagir sur le coup! • Raccourcir une tempête émotionnelle! • Éviter l’escalade! • Revenir au calme rapidement! Parce que parfois, quelques ajustements bien ciblés peuvent complètement changer votre façon de vivre vos émotions… et vos relations. 😊 Et ce n’est pas tout. Je vais aussi répondre à deux questions que j’ai reçue : 🔹 Question de Louis : qui souhaite arrêter de vivre dans la culpabilité à la suite d’une amitié brisée. 🔹 Question de Sandra : qui se demande comment cesser d’anticiper constamment des scénarios catastrophes et de craindre que le pire puisse arriver. On va aller droit au but. Pas de bla-bla. Des outils concrets, applicables immédiatement. Installez-vous confortablement… et laissez-vous inspirer ! 😊 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://mindsetreussite.com/inscription-fb-demandez-a-stef/ ❤️ J’ai hâte de vous entendre! 🎁 J’ai un cadeau pour vous ! Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend ! 💙 Cliquez sur le lien dès maintenant : https://mindsetreussite.com/livre-la-methode-dif/ Pour ceux qui aimeraient approfondir leurs connaissances sur la gestion des émotions, voici le lien pour connaître tous les détails du programme : La révolutionnaire méthode D.I.F.💙 Cliquez sur le lien : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite.

Ce podcast se veut un espace bienveillant pour explorer ensemble des sujets profonds, concrets et essentiels… qui touchent à ce que nous vivons réellement au quotidien : anxiété, surcharge mentale, culpabilité, colère, perte de sens… Et si nous reprenions le contrôle de notre vie… de nos émotions ? Et si nous apprenions enfin à apprivoiser nos émotions, plutôt que de les subir? Parce que non, personne ne nous a appris à gérer ces réalités à l’école. Pourtant, savoir composer avec elles fait toute la différence. ✨ Deux fois par mois, je vous propose : ✅ Un moment d’enseignement clair, direct et rempli d’outils concrets. ✅ Des réponses authentiques à vos questions, envoyées en vidéo. Avec plus de 30 ans d’expérience en développement personnel, à titre de thérapeute cognitive-comportementale, et après avoir accompagné et enseigné à des milliers de personnes, je vous guide avec cœur et simplicité vers plus d’équilibre, de paix intérieure… et de réussite. Parce que mieux vivre, c’est aussi mieux aimer… et mieux réussir. 🎙️ Voici ce que nous aborderons dans cette édition de Demandez à Stef : Pourquoi revivez-vous toujours les mêmes émotions… et surtout, comment vous en libérer ? Avez-vous déjà entendu parler de la mécanique invisible des automatismes émotionnels? Dans le cadre de ce podcast, nous verrons : • Comment le passé continue d’agir dans le présent sans qu’on s’en rende compte! • Pourquoi les émotions durent dans le temps et s’amplifient? • Pourquoi on retombe toujours dans les mêmes patterns relationnels? Et ce n’est pas tout. Je vais aussi répondre à deux questions que j’ai reçue : 🔹 Question de Simon : Je me demande si les quatre piliers de l’intelligence émotionnelle peuvent expliquer pourquoi je procrastine et comment ils peuvent m’aider à aller de l’avant avec mon projet. 🔹 Question de Nadine : Je veux cesser de ressentir constamment de la colère envers ma belle-fille. On va aller droit au but. Pas de bla-bla. Des outils concrets, applicables immédiatement. Installez-vous confortablement… et laissez-vous inspirer ! 😊 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-demandez-inscription ❤️ J’ai hâte de vous entendre! 🎁 J’ai un cadeau pour vous ! Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend ! 💙 Cliquez sur le lien dès maintenant : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite.

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Replay de mon PODCAST : 🎙️ Demandez à Stef – Se débarrasser de l’insécurité pour enfin passer à l’action ! Combien de fois avez-vous eu une idée, un projet ou une ambition… mais quelque chose vous a empêché de passer à l’action? « Je ne suis pas prêt. » « Et si j’échouais? » « Et si les autres me jugeaient? » « Qui suis-je pour faire ça? » L’insécurité ne ressemble pas toujours à une grande peur. Elle peut être beaucoup plus subtile et s’installer dans notre quotidien sous forme de doute, d’hésitation, de procrastination ou même de perfectionnisme. On veut être certain de faire le bon choix. On attend le « bon moment ». On cherche encore une information, une formation ou une confirmation… et pendant ce temps, nos projets restent sur pause. Dans cette nouvelle édition de Demandez à Stef, nous allons décortiquer les mécanismes de l’insécurité et comprendre pourquoi elle peut nous empêcher d’avancer, même lorsque nous savons profondément ce que nous voulons. Nous verrons notamment : ✅ Pourquoi l’insécurité peut nous faire douter de nos capacités. ✅ Comment reconnaître les pensées qui nous empêchent de passer à l’action. ✅ Pourquoi vouloir être parfaitement prêt peut devenir un piège. ✅ Comment apprendre à avancer même lorsque le doute est encore présent. ✅ Comment transformer l’inconfort du passage à l’action en une occasion de progresser. Et ce n’est pas tout… Comme toujours dans Demandez à Stef, je répondrai également à deux questions reçues de notre communauté. 🔹 Question de Daniel : « Je souhaite investir en immobilier, mais chaque fois que je pense passer à l’action, l’insécurité me paralyse et je deviens hésitant. Comment faire pour surmonter cette peur et passer à l’action ? » 🔹 Question de Lydia : « J'ai plein de projets en tête, mais à chaque fois que je suis sur le point de me lancer, je me bloque complètement par peur de ne pas être à la hauteur ou de me faire juger. Comment est-ce que je peux réussir à dépasser cette insécurité pour enfin passer à l'action ? » On va aller droit au but. Pas de bla-bla. Des outils concrets, applicables immédiatement. Installez-vous confortablement… et préparez-vous à faire un pas de plus vers l’action! 😊 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-demandez-inscription ❤️ J’ai hâte de vous entendre! 🎁 J’ai un cadeau pour vous! Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) – Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend! 💙 Cliquez sur le lien dès maintenant : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique Pour toutes les informations sur notre programme : La révolutionnaire méthode D.I.F. 💙 Cliquez sur le lien : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-programme-la-methode-revolutionnaire-dif Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite.

Un espace bienveillant pour explorer ensemble des sujets profonds, concrets et essentiels… qui touchent à ce que nous vivons réellement au quotidien : anxiété, surcharge mentale, culpabilité, colère, perte de sens… Et si nous reprenions le contrôle de notre vie… de nos émotions ? Et si nous apprenions enfin à apprivoiser nos émotions, plutôt que de les subir? Parce que non, personne ne nous a appris à gérer ces réalités à l’école. Pourtant, savoir composer avec elles fait toute la différence. ✨ Deux fois par mois, je vous propose : ✅ Un moment d’enseignement clair, direct et rempli d’outils concrets. ✅ Des réponses authentiques à vos questions, envoyées en vidéo. Avec plus de 30 ans d’expérience en développement personnel, à titre de thérapeute cognitive-comportementale, et après avoir accompagné et enseigné à des milliers de personnes, je vous guide avec cœur et simplicité vers plus d’équilibre, de paix intérieure… et de réussite. Parce que mieux vivre, c’est aussi mieux aimer… et mieux réussir. 🎙️ Dans cette édition de Demandez à Stef, nous verrons : Comment composer avec nos émotions, grâce à la méthode D.I.F. pour: ✨ retrouver son équilibre, ✨ réduire son stress, ✨ mieux communiquer, ✨ et vivre plus en paix avec soi-même et les autres. Et ce n’est pas tout. Je vais aussi répondre à une question reçue de Sandrine : 🔹 Question : Je ressens au quotidien de la dévalorisation (je me compare toujours aux autres) et je me sens moindre. Que faire? On va aller droit au but. Pas de bla-bla. Des outils concrets, applicables immédiatement. Installez-vous confortablement… et laissez-vous inspirer ! 😊 Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend ! Cliquez sur le lien dès maintenant : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-demandez-inscription ❤️ J’ai hâte de vous entendre! Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite.

Un espace bienveillant pour explorer ensemble des sujets profonds, concrets et essentiels… qui touchent à ce que nous vivons réellement au quotidien : anxiété, surcharge mentale, culpabilité, colère, perte de sens… Et si nous reprenions le contrôle de notre vie… de nos émotions ? Et si nous apprenions enfin à apprivoiser le stress et l’anxiété, plutôt que de les subir ? Parce que non, personne ne nous a appris à gérer ces réalités à l’école. Pourtant, savoir composer avec elles fait toute la différence. ✨ Deux fois par mois, je vous propose: ✅ Un moment d’enseignement clair, direct et rempli d’outils concrets. ✅ Des réponses authentiques à vos questions, envoyées en vidéo. Avec plus de 30 ans d’expérience en développement personnel, à titre de thérapeute cognitive-comportementale, et après avoir accompagné et enseigné à des milliers de personnes, je vous guide avec cœur et simplicité vers plus d’équilibre, de paix intérieure… et de réussite. Parce que mieux vivre, c’est aussi mieux aimer… et mieux réussir. 🎙️ Dans cette édition de Demandez à Stef, nous verrons : • Pourquoi le stress et l’anxiété s’installent dans notre quotidien. • Les effets du stress prolongé sur le corps et l’esprit. • Des outils pratiques pour apaiser l’esprit et retrouver l’équilibre. • Comment transformer son rapport au stress au lieu de le subir. Et ce n’est pas tout. Je vais aussi répondre à deux questions reçues d’Isabelle et de France : 🔹 Question d’Isabelle : Comment peut-on donner de la force à une décision pour s’assurer de la respecter? 🔹 Question de France : Je n’arrive pas à m’affirmer et cela me cause un stress immense. C’est surtout auprès de ma belle-mère que je vis cela. Elle s’immisce constamment dans les décisions concernant notre fille autiste. Cela me met en colère, et cela affecte aussi ma relation avec mon mari qui dit être pris entre nous deux. Que puis-je faire? On va aller droit au but. Pas de bla-bla. Des outils concrets, applicables immédiatement. Installez-vous confortablement… et laissez-vous inspirer ! 😊 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-demandez-inscription ❤️ J’ai hâte de vous entendre! 🎁J'ai un cadeau pour vous ! Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend ! 💙 Cliquez sur le lien dès maintenant : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite.

Un espace bienveillant pour explorer ensemble des sujets profonds, concrets et essentiels… qui touchent à ce que nous vivons réellement au quotidien : anxiété, surcharge mentale, culpabilité, colère, perte de sens… Et si nous reprenions le contrôle de notre vie… de nos émotions ? Parce que non, on ne nous a jamais appris à gérer nos émotions à l’école. Et pourtant, c’est ce qui fait toute la différence. ✨ Deux fois par mois, je vous propose : ✅ Un moment d’enseignement clair, direct et rempli d’outils concrets. ✅ Des réponses authentiques à vos questions, envoyées en vidéo. Avec plus de 30 ans d’expérience en développement personnel, à titre de thérapeute cognitive-comportementale et après avoir accompagné et enseigné à des milliers de personnes, je vous guide avec cœur et simplicité vers plus d’équilibre, de paix intérieure… et de réussite. Parce que mieux vivre, c’est aussi mieux aimer… et mieux réussir. 🎙️ Dans cette édition, de Demandez à Stef, nous verrons : • Pourquoi la colère n’est pas votre ennemie… mais un message puissant à écouter. • Comment reconnaître les vraies causes de votre colère (Attention spoiler : ce n’est JAMAIS l’autre qui vous « pousse à bout »). • Les 3 phrases courantes qui alimentent la colère au lieu de l’apaiser. • Comment transformer une colère destructrice en colère constructive (oui, c’est possible). • Des outils concrets pour désamorcer une montée de colère en moins de 90 secondes. • Et surtout… comment reprendre le pouvoir sur vos réactions, sans vous écraser ni exploser. Si vous avez déjà eu l’impression de dire ou de faire des choses que vous regrettez sous le coup de la colère… vous ne voulez pas manquer ce podcast ! Et ce n’est pas tout. Je vais aussi répondre aux questions reçues de Charlie, et Isabelle. • Comment gérer l’anxiété de performance, une émotion de plus en plus répandue. • Comment se prémunir contre l’épuisement, tant sur le plan personnel que professionnel. On va aller droit au but. Pas de bla-bla. Des outils concrets, applicables immédiatement. Installez-vous confortablement… et laissez-vous inspirer ! 😊 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question ? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-demandez-inscription ❤️ J’ai hâte de vous entendre ! 🎁J'ai un cadeau pour vous ! Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend ! 💙 Cliquez sur le lien dès maintenant : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite.

Un espace bienveillant pour explorer ensemble des sujets profonds, concrets et essentiels… qui touchent à ce que nous vivons réellement au quotidien : anxiété, surcharge mentale, culpabilité, colère, perte de sens… Et si nous reprenions le contrôle de notre vie… de nos émotions ? Parce que non, on ne nous a jamais appris à gérer nos émotions à l’école. Et pourtant, c’est ce qui fait toute la différence. ✨ Deux fois par mois, je vous propose : ✅ Un moment d’enseignement clair, direct et rempli d’outils concrets. ✅ Des réponses authentiques à vos questions, envoyées en vidéo. Avec plus de 30 ans d’expérience en développement personnel, à titre de thérapeute cognitive-comportementale et après avoir accompagné et enseigné à des milliers de personnes, je vous guide avec cœur et simplicité vers plus d’équilibre, de paix intérieure… et de réussite. Parce que mieux vivre, c’est aussi mieux aimer… et mieux réussir. 🎙️ Dans cette édition, je vais vous dévoiler pour la toute première fois ma nouvelle approche : La méthode D.I.F. Une approche révolutionnaire qui s’attaque à trois piliers – Durée, Intensité, Fréquence – pour vous aider enfin, à retrouver une véritable maîtrise émotionnelle. Pas juste pour aller mieux. Mais pour vous libérer. Pour devenir solide, stable et aligné dans un monde qui, lui, l’est de moins en moins. Et ce n’est pas tout. Je vais aussi répondre aux questions reçues de Henriette ainsi que Martine. • Comment aider quelqu’un (ou soi-même) à drastiquement diminuer son anxiété… en quelques minutes ? • Comment se libérer rapidement du sentiment de culpabilité qui nous empêche d’avancer ? On va aller droit au but. Pas de bla-bla. Des outils concrets, applicables immédiatement. Installez-vous confortablement… et laissez-vous inspirer ! 😊 📩 Vous souhaitez m’envoyer une question ? En vous inscrivant via le lien ci-dessous, je vous explique comment me transmettre votre vidéo et comment tirer le meilleur de ce contenu transformateur. 👉 Cliquez ici (c’est totalement gratuit) : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-demandez-inscription ❤️ J’ai hâte de vous entendre ! 🎁J'ai un cadeau pour vous ! Recevez mon livre 100 % gratuit directement à la maison : La révolutionnaire méthode D.I.F. (Durée, Intensité, Fréquence) Gérer ses émotions pour être heureux… ça s’apprend ! 💙 Cliquez sur le lien dès maintenant : https://formation.stephaniemilot.com/mindset-livre-la-methode-dif-organique Stéphanie Milot Coach, auteure, conférencière et fondatrice de plusieurs programmes de formation en ligne, dont Mindset Réussite et ImmoRéussite.

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