Advertise on podcast: Prestationspodden

Vad händer när stress och ångest inte bara känns i tankarna, utan också sätter sig i kroppen? Tryck över bröstet, spända axlar, en klump i halsen, orolig mage eller en trötthet som inte går att vila bort – kroppens signaler kan vara många, men vad försöker de egentligen säga oss? I det här avsnittet möter vi Ji, som arbetar som fertilitetscoach och har en bakgrund som civilingenjör i bioteknik. Hon har arbetat i läkemedelsbranschen i tio år, men har också ett starkt intresse för naturmedicin och traditionell kinesisk medicin (TCM), och hur dessa perspektiv kan bidra till vår förståelse av hälsa och välmående. Tillsammans utforskar vi sambandet mellan känslor och kropp utifrån kinesisk medicin. Vi pratar om Qi och vad det innebär när energin sägs stagnera, varför långvarig stress kan ta sig uttryck i bröstet, halsen och magen, och hur begrepp som Lever-Qi, Tan (slem) och Shen kan hjälpa oss att förstå traditionella kinesiska förklaringsmodeller för stress och ångest. Vi pratar också om skillnaden mellan att vara uppvarvad och spänd och att känna sig helt tömd på energi, hur stress kan påverka sömnen och matsmältningen, samt vad vi själva kan göra för att lättare hitta tillbaka till lugn och balans. Framför allt handlar samtalet om att lära sig lyssna på kroppens signaler – innan de blir omöjliga att ignorera. Kan det vara så att kroppen inte är vår fiende när vi är stressade, utan försöker kommunicera något vi behöver uppmärksamma? Välkommen till ett samtal om stress, ångest och kroppens språk, där vi utforskar mötet mellan modern bioteknik, traditionell kinesisk medicin och ett mer lyhört förhållningssätt till vår hälsa Kontakta Chinese Medical Center Telefon: 08-51 78 56 88E-post: [email protected]: Rådmansgatan 43, StockholmWebbplats: chinesemedicalcenter.se Jag hjälper stressade människor att lyckas och samtidigt känna sig trygga, lugna och levande. Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach carolinenorbelie.com Instagram: @carolinenorbeliecoaching Välkommen på yoga, breathwork retreat i Deià 19–22 maj. BE OM INFO Söker du en podcastproducent? [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Petronella Edwardzon arbetar inom marknadsföring, men har sedan barnsben burit på en dröm om att utforska sin kreativitet och skapa något eget. Trots en etablerad yrkesroll har längtan efter att måla, testa nya idéer och ge den kreativa sidan mer utrymme alltid funnits där. I dag har hon förverkligat drömmen om att bli konstnär. I det här avsnittet delar Petronella med sig av sin resa från dröm till handling. Vi pratar om modet att våga prova något nytt, utmana sig själv och släppa perfektionismen och kravet på att allt måste bli perfekt från början. För ibland är det inte förmågan som saknas, utan modet att ge sig själv tillåtelse att börja. Hur vågar man följa en längtan som funnits med sedan barndomen? Och vad händer när man slutar vänta på rätt tillfälle och i stället börjar ta små steg mot det man drömmer om? Petronellas berättelse är en påminnelse om att vi inte behöver välja bort det trygga för att utforska något nytt. Vi kan börja där vi är, med det vi har, och låta drömmen växa längs vägen. För dig som längtar efter mer, men ännu tvekar: tänk om det du drömmer om är värt att ge en chans? 🎨 Upptäck Petronellas fantastiska konst: www.neutralsdesigns.com Instagram: @neutralsdesigns Jag hjälper stressade människor som älskar prestera att lyckas och samtidigt känna sig trygga, lugna och levande. Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach? carolinenorbelie.com [email protected] Camani – smycken med själ Jag lanserar mitt halsbandsföretag Camani, med vackra, bohemiska halsband som är tänkta att stärka och inspirera dig. Nyfiken? Besök camani.se eller följ @camanistudios på Instagram. Instagram: @carolinenorbeliecoaching Yoga & breathwork-retreat i Deià Välkommen till en återhämtande retreat i vackra Deià den 19–22 maj. carolinenorbelie.com Söker du en klippare? Kontakta Daniel på [email protected]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi Caroline Erkers, legitimerad psykolog, entreprenör och vd för Svea KBT, för ett samtal om prestationskrav, stress och vad som händer när ambition börjar kopplas ihop med vårt eget värde. Vi pratar om skillnaden mellan sund ambition och en självkänsla som bygger på prestation – och varför högpresterande personer ofta har svårt att känna sig färdiga, nöjda eller tillräckliga. Hur påverkas återhämtningen när man samtidigt bär ansvar för människor, verksamhet och resultat? Vi diskuterar också varför det ibland är lättare att ge andra råd om balans än att själv följa dem, och hur man kan behålla sitt driv utan att låta arbetet ta över hela ens identitet. Avslutningsvis pratar vi även om AI och vad man kan få ut av att använda AI som terapeut. Utvecklar det oss eller är det bara tidsfördriv? Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach:carolinenorbelie.com Instagram: @carolinenorbeliecoaching Välkommen på yoga, breathwork retreat i Deià 19–22 maj. BE OM INFO Söker du en klippare? [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett jättefint avsnitt med Ida Nordfors, ett samtal om att börja lyssna inåt – på kroppen, känslorna och den egna rösten. Vi pratar om vad som händer när man vågar känna känslorna fullt ut, lyssna på kroppens signaler och låta det som har burits länge få komma ut och släppa taget. Ida delar om sorgen efter att ha förlorat sin mamma, om att själv bli mamma och om hur livets erfarenheter kan sätta sig både i kroppen och i känslorna. Vad händer när vi slutar försöka vara den vi tror att vi borde vara och istället börjar lyssna på vad kroppen säger? Hur vågar man släppa kontrollen, känna det som känns och lita på att en annan väg kan vara rätt? Tack för ett fint samtal Ida! Följ henne på instagram: @idanordfors Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach: carolinenorbelie.com Instagram: @carolinenorbeliecoaching 🌿 Välkommen på retreat i Deià 19–22 maj. BE OM INFO Söker du en klippare? ✉️ [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Prestationspodden intervjuar jag Andreas Cederqvist från Hjärnplus. Vi pratar om vad som händer när ambition, höga krav och viljan att lyckas går från att vara drivkrafter till att påverka vårt mående. Vi pratar om prestationspress, psykisk ohälsa och varför så många känner att de aldrig gör tillräckligt. Vad händer med självkänslan när vårt värde börjar kopplas till det vi presterar? Vi pratar också om unga och den ökade pressen att lyckas tidigt i livet, sociala medier, jämförelser och hur föräldrar kan upptäcka att något faktiskt inte står rätt till. Andreas delar också med sig av sina egna erfarenheter av utanförskap och mobbning och hur det har påverkat hans sätt att arbeta med psykisk hälsa. Men framför allt handlar samtalet om en större fråga: Hur skapar vi ett samhälle där människor inte behöver gå sönder för att känna att de duger? Ett viktigt och personligt samtal om prestation, psykisk hälsa, återhämtning och vad ett bra liv egentligen betyder när vi plockar bort status, resultat och prestation. Kontakta Andreas Cederqvist: hjarnplus.se [email protected] Telefon: 072-705 93 49 Instagram: @Hjarnplus LinkedIn: Andreas Cederqvist- Är du intresserad av coaching? Du kan boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.boka Välkommen på retreat i Deia 19-22 maj Mer info Breathwork den 30 sept 18.00 boka Sprid gärna avsnittet! 🙏 Tack för din uppmärksamhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi Malin Gunnäng, stresscoach, föreläsare och mentor inom återhämtning, prestation och självledarskap. Vi pratar om vad som händer när prestation och ansvar går för långt, varför vi fortsätter trots kroppens signaler och hur vi kan hitta tillbaka till ett mer hållbart liv. Vi pratar också om självledarskap, återhämtning, gränser och själsligt entreprenörskap – och om hur vi kan använda våra erfarenheter och gåvor utan att själva gå sönder på vägen. Följ Malin: 🌿 Hemsida: malingunnang.com 📱 Instagram – stress & återhämtning: @malingunnang Instagram @malingunnang 📱 Instagram – själsligt entreprenörskap: @sjalsligtentrepronorskap Instagram @sjalsligtentrepronorskap Tack för att du lyssnar! Lämna gärna en recension på appen du lyssnar från – eller skriv gärna till mig. Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach: carolinenorbelie.com Instagram: @carolinenorbeliecoaching 🌿 Välkommen på retreat i Deià 19–22 maj. Söker du en klippare? ✉️ [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Måste du verkligen prestera för att duga? I det här soloavsnittet pratar jag om varför vi så lätt blandar ihop vårt värde med det vi presterar och vad som händer när vi slutar söka andras godkännande och börjar lita mer på oss själva. Ett avsnitt om prestation, självkänsla, mod och om att faktiskt känna att man duger.  Är du intresserad av coaching? Du kan boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.boka Välkommen på retreat i Deia 19-22 maj Mer info Sprid gärna avsnittet! 🙏 Tack för din uppmärksamhet.  Podden Vad Mer? är tillbaka efter sommaruppehåll. Lyssna på alla avsnitt här: Spotify Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är inte konstigt – telefonen är skapad för att fånga din uppmärksamhet. Den är designad för att göra just det. Men hur mycket av vår uppmärksamhet ger vi egentligen bort till mobilen och skärmen? Man vill ju inte få ett kvitto i slutet av sitt liv där det står: ”Du har scrollat bort 12 år av ditt liv.” I det här avsnittet möter vi Magnus Fridh, yoga- och meditationslärare, som berättar om sitt eget scrollberoende och vägen mot en mer medveten digital vardag. Vad händer när vi ständigt blir avbrutna? Och vad kan vi vinna på att ta tillbaka vår uppmärksamhet? Ett samtal om skärmtid, närvaro och hur vi vill använda vår kanske mest värdefulla resurs: vår uppmärksamhet. Kontakta Magnus på @magnus_fridh eller besök hans studio Art of Stillness. Köp boken Digitalt Andrum – 7 steg till att leva mer, scrolla mindre Köp här Är du intresserad av coaching? Du kan boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.boka Välkommen på retreat i Deia 19-22 maj Mer info Sprid gärna avsnittet! 🙏 Tack för din uppmärksamhet.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi en härlig kvinna, Caroline Oskarsson, grundaren av Wholistically, Life design coach, breathwork facilitator, bodyworker och kreatör, och pratar om prestation, intimitet och värna om sin känslighet. Ett samtal om självkännedom, att hitta tillbaka till sig själv och vikten av att ha en bra äkta elation till sig själv och andra. Kontakta Caroline på @wholistically  Om du är intresserad av coaching eller vill komma på min breathwork den 2 september kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig. 1 plats i augusti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denna vecka gästas jag av en härlig person. Det är ovanligt att möta någon som är så naturlig. Alexandra Nash har varit elitidrottare, utbildat sig i USA, tagit en MBA och blev vd för sin pappas företag redan som 29-åring. Hon drev sig själv hårt – tills kroppen en dag sa stopp. I avsnittet pratar vi om prestationsdriv, identitet och rädslan för att stanna upp. Om dagen på gymmet i Dubai när hon plötsligt inte kunde lyfta ett kilo, om att ta med sin två veckor gamla bebis till ett styrelsemöte och om varför det var så svårt att lämna vd-rollen. I dag arbetar Alexandra med entreprenörskap, hållbarhet, rådgivning och mentorskap.Ett samtal om att släppa jakten på att prestera och våga börja leva på sina egna villkor. Kontakta Alexandra på: https://www.thealexandranash.com/my-story Instagram: @thealexandranash Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig. 1 plats i augusti. Sprid avsnittet!  Kram  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommaren är slut och vardagen är tillbaka. För många känns det som en ny start — men också som en övergång som väcker oro, tvivel och en känsla av att inte riktigt veta vem man är just nu. I det här avsnittet pratar Caroline om varför vi är rädda för förändring, även den vi längtar efter. Om hur rädslan klär ut sig till förnuft, ansvar och självkritik — och vad som faktiskt finns på andra sidan om vi vågar lyssna inåt istället. Med tre enkla frågor att ta med dig in i hösten: Vad vill du egentligen? Vad skulle du göra om du vore modigare? Och vad är meningsfullt för dig? Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig. 2 platser i augusti. Vill du lyssna på min andra podd som jag har med Daniel Bäckström. En podd där vi utforskar det andliga och spirituella. Vad mer: https://poddtoppen.se/podcast/1874025825/vad-mer https://www.goactivetravel.se/destination/italien/resor/sardinien-yoga-och-andningsretreat-yogaretreats-vecka Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på [email protected]. Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer sommarens sista repris. Gabriella Svanberg är psykolog och specialist inom neuropsykologi, och hon gästar podden. Ett intressant avsnitt enligt mig, för vad kan vara mer intressant än hur vi ska ta hand om våra hjärnor? Gabriella har stor kunskap inom området och delar med sig av massor av tips som vi kan använda. Lyssna på en klok och kunnig person. Vill du komma i kontakt med Gabriella på Instagram, sök efter @neuropsykologengabriella.  Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Häng med till Sardinien på yoga och breathwork retreat! 10-15 oktober. Det kommer bli fantastiskt. läs mer här! Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. Eller lämna en recension i den app du lyssnar från. Gå in på avsnittet och scrolla ned. Sprid podden till dem som behöver den. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer en repris med ett ganska innehållsrikt försnack. Jag pratar om stories, vi berättar för oss själva som håller oss tillbaka. Jag hade ett intressant samtal med författaren Kajsa Ingemarsson, som då var aktuell med boken "12 nycklar till ett magiskt liv . Senaste åren har Kajsa gått från framgångsrik romanförfattare till att skriva böcker inom det andliga området, och den resan har inte bara varit enkel.  Kajsa upplevde att framgången inte var så enkel eftersom den roll hon behövde spela som framgångsrik författare krävde mycket av henne. I boken delar Kajsa med sig av sina 12 självupplevda nycklar till hur hon har hittat tillbaka till sig själv. Och i avsnittet delar hon dessa nycklar och riktigt kloka tankar. Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar ifrån. Jag nämner ett podd i avsnittet med Tyra Brach som inspirerat mig att prata om stories. https://poddtoppen.se/podcast/265264862/tara-brach Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Repris och det är fortfarande sommarledighet för mig. I detta avsnitt talar om hur jag anser att man skapar lycka i en svår tid. Eller egentligen hur man skapar lycka i huvudtaget.  Jag tar upp saker som står i för lycka, som vi måste jobba med. Jag talar till exempel om vikten av att ta hand om sig själva, förändra det som går att förändra, acceptans och hantera ditt ego. Jag anser att vi behöver arbeta med oss själva för att sedan göra allt för att höja energin, tänka positivt och vara tacksamma. Tack för att du lyssnar.  Lämna gärna en recension på appen du lyssnar ifrån. Eller skriv till mig. Vill du komma i kontakt med mig och boka mig som coach: carolinenorbelie.com Instagram @carolinenorbeliecoaching Söker du en podcastproducent: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är en sommarepris med ett dagsfärsk försnack. I detta avsnitt av Prestationspodden gästar Dogge Doggelito och delar med sig av sin livsresa – en berättelse fylld av både stora framgångar och djup sorg. Dogge berättar om den svåra tiden när han förlorade sin fru i cancer. Sorgen gjorde att han valde att lägga karriären åt sidan, stänga ned och dra sig undan från omvärlden. Samtidigt beskriver han vägen tillbaka och hur tron på Gud blev en viktig källa till styrka och hopp. Samtalet handlar om motgångar, återhämtning, tro och att hitta kraften att gå vidare. Vi pratar också om Dogges två böcker: Dogge Doggelito – det här är bara början och Dogge Tropical – Caribisk konst av Douglas León, där Douglas León är Dogges riktiga namn. Vill du komma i kontakt med mig så skicka ett mail på carolinenorbelie.com Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig. 2 platser i augusti. Vill du lyssna på min andra podd som jag har med Daniel Bäckström. En podd där vi utforskar det andliga och spirituella. Vad mer: https://poddtoppen.se/podcast/1874025825/vad-mer Följ med på retreat på Sardinien den 10-15 oktober. Yoga, vandring, breathwork i magisk miljö.  https://www.goactivetravel.se/destination/italien/resor/sardinien-yoga-och-andningsretreat-yogaretreats-vecka Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på [email protected]. Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.