Advertise on podcast: 라라의 힐링공감 3

내가 하고 싶은 게 뭔지 알지만, 자꾸 미루게 되고... 막상 시작하려면 부담스럽고... 그러다 보면 이런 의심도 하죠. "내가 정말 좋아하는 게 맞나???" 좋아하는 일을 하지 못하는 진짜 원인은 '영혼과 마음'의 불일치와 뇌가 치는 '뻥카' 때문입니다. 이번 영상에서는 내가 원하는 삶을 창조해가는 진짜 지름길을 이야기합니다. 0:00 오프닝 2:00 진짜 좋아하는 것일수록 시작하기 어렵다 4:50 자기의심과 게으름이라는 흔한 오해 6:50 영혼의 방향을 찾으면 행복해질꺼란 오해 8:45 좋아하는 일을 못하는 진짜 핵심 찐 원인 13:07 영혼과 마음의 조화를 위한 훈련 1. 내 탓이 아니라 뇌 탓 - 뇌의 메커니즘을 이해하자 19:01 훈련 2. 영혼과 마음을 한 팀으로 만드는 내면회의법 26:29 결론 : 좋아하는 일을 할 때 늘 겪어야 했던 감정 31:20 11. 17(화) 8시 유튜브 라이브 특강 예고 :내 안에 4명의 내가 산다 : 뇌과학의 언어로 명쾌하게 이해하는 내면 작업 32:29 독자님들 후기 및 오늘의 노래 '반달' 라라 글, 곡 채워질지 비워질지 멀어질지 가까워질지 더욱 빛날지 빛을 잃을지 난 알수 없어 그저 기다리고 있을 뿐 풀곡 감상은 요기서 https://youtu.be/D6iIjitBlyo?si=0tFowsr3dy7MjX51 - 독서모임 '사부작' 겨울시즌 : https://www.leela.kr/shop_view/?idx=158 - 내 안의 창조성을 깨워 원하는 삶을 창조하도록 안내하는 비유어셀프 창조성 워크숍 https://www.leela.kr/shop_view/?idx=9 - 라라레터 구독해주세요! https://laraletter.stibee.com/

"다양한 경험을 해보라" "내면의 소리를 들으라" 그런다고 좋아하는 걸 찾을 수 있었다면 고민이 없겠죠. 10년 넘게 창조성 수업을 진행하며 수많은 사람들의 좋아하는 것을 찾도록 안내한 노하우로, 왜 그동안 아무리 애써도 좋아하는 걸 못 찾았는지 본질적인 원인과 지름길을 말끔하게 정리했어요! 00:00 인트로 02:05 Q : 평생 좋아하는 게 없었는데, 찾을 수 있을까요? 04:04 좋아하는 걸 아는 건 시대의 요구이자 생존하게 하는 힘 06:28 좋아하는 것 시리즈 3부 예고 07:45 좋아하는 걸 찾지 못하는 의외의 가장 흔한 원인 12:48 좋아하는 걸 찾기 위해 에너지를 회복할 방법 16:25 내가 고른 즐거움 vs 내 영혼이 원하는 즐거움 22:42 영혼의 유일한 언어는 바로 이것 26:43 영혼의 느낌을 찾는 가장 본질적 접근 30:41 최종 요약 정리 33:13 알림

겸손하게 살아온 사람일수록 내 장점을 말하는 게 더 어렵습니다. 이번 영상에서는 각방쓰는 hsp부부의 남편 풍요와 아내 라라가 직접 자기자랑 대회를 열어봤어요. 잘하는 걸 자기 입으로 말하는 건 잘난 척이 될 수도 있지만, hsp나 내향인과 같은 사람들에게는 자기를 표현하는 연습일 수도 있습니다. 여러분은 자기자랑, 편한가요? 어려운가요? 00:00 열심히 하면 누군가 알아줄까? 자기자랑이 필요한 시대 00:28 겸손이라는 구닥다리 사고방식 02:58 1. 장점, 재능 자랑 09:09 2. 시시콜콜 성과 자랑 (최초 공개!) 20:53 3. 남에게 들은 칭찬 자랑 27:13 결론 및 요약 - 나에게 나의 긍정적 측면을 보여주라 30:10 여러분의 자기자랑을 기다립니다! + 지난 방송 후기 나눔 31: 30 광고 ???? 라라레터 구독해 주세요 https://laraletter.stibee.com/ AI시대와 나다움 무료 특강 ???? '무료 특강 : AI 시대, '진짜 나'로 살아가는 법' : 10월 21일 수 저녁 8시~9시반 https://www.leela.kr/shop_view/?idx=157 #자기사랑 #자기존중 #자기표현 #hsp #내향인

"치유받을 땐 맨날 괜찮다 다독이고, 자기계발하면 맨날 채찍질하고..." 마음공부와 갓생 사이에서 깊은 피로감과 공허함을 느끼고 계신가요? 상담사도, 코치도 아닌 '경계에 선 자'로서 수많은 사람들의 내면과 성장을 관찰해 온 라라가 치유와 자기계발의 지겨운 도돌이표를 끝내는 단 하나의 본질에 대해 이야기합니다. 나를 고쳐야 할 대상으로 보지 않고, 내 안에서 살아나고 싶어 하는 진짜 욕구와 흐름을 회복하는 순간, 치유는 쉬워지고 성장은 즐거워집니다. 00:00 오프닝ㅣ채널명을 바꾼 이유 1:20 상담사도 코치도 아닌, '경계에 선 자'만이 볼 수 있는 통찰 3:35 치유는 언제, 왜 필요할까? 6:30 상처만 파헤치다 끝나는 '치유의 늪'에 빠지는 이유 9:09 갓생과 미라클 모닝 뒤에 찾아오는 공허함과 번아웃 11:42 치유와 자기계발이 우리를 지치게 만드는 진짜 이유 2가지 17:25 치유도 성장도 즐거워지는 단 하나의 키워드 18:52 치유의 목적은 상처 없는 사람이 되는 게 아니라 이것 22:29 자기계발은 나를 바꾸는 게 아니라 나를 표현하는 것 26:00 창조성은 곧 00이다 29:34 요약 및 결론 : 나를 고치는 삶에서 나를 창조하는 삶으로 33:00 광고

15년 동안 수많은 사람들을 관찰하고 치유하면서 발견한 '진짜 될 사람'들의 핵심적인 공통점, 바로 '감사의 본질'에 대해 이야기합니다. 우리가 흔히 오해하는 감사의 개념을 깨고, 몸과 뇌를 실제로 변화시키는 진짜 감사의 힘과 단계별 실천법을 확인해 보세요. 정신적 자유로 가는 가장 명확하고 단순한 길을 제시해 드립니다. 00:00 인트로 00:55 15년간 사람 관찰하며 발견할 '될 사람'의 특징 04:50 감사에도 단계가 있다 10:00 감사가 뇌와 몸에 미치는 놀라운 변화 12:01 흔히 하는 오해1 : 감사 훈련만 열심히 하면 된다 15:10 흔히 하는 오해2 : 감사하면 불평하면 안된다 16:44 흔히 하는 오해3 : 타인과 세상, 신에게만 감사하기 18:50 정신적 자유를 얻기 위한 가장 단순한 축 23:19 광고 리얼리티 트랜서핑 2,3권 필사 모임(10월, 11월) https://www.leela.kr/shop_view/?idx=156 창조성 가꾸기 루틴 챌린지 '비유어셀프' 오픈채팅방 입장하기 https://open.kakao.com/o/p3WqZBMi 25:14 지난 방송 후기 나눔 25:54 오늘의 노래 : 바람의 노래

꿈에서 남편이 바람피우는 장면을 본 아내가 현실의 남편에게 서운함을 표현했습니다 아내는 꿈에서 느낀 감정을 공감받고 싶었지만, 남편은 “내가 실제로 그런 게 아니잖아”라고 반응했습니다 같은 INFP 부부인데도 왜 이렇게 다를까요? 에니어그램 장형인 남편과 가슴형인 아내가 감정을 표현하고 갈등을 피하며 회복하는 서로 다른 방식을 솔직하게 이야기합니다 이번 대화에서는 · 공감이 먼저인 아내와 사실이 먼저인 남편 · 등을 돌리는 행동을 서로 다르게 받아들인 이유 · 허락 없는 접촉과 개인적인 경계 · 이해되지 않던 배우자의 행동을 다시 바라본 과정 을 나눕니다 배우자의 이해되지 않는 행동도 자신과 관계를 지키려는 방식일 수 있었습니다 여러분 부부는 공감과 사실 중 무엇을 먼저 중요하게 여기나요? #각방쓰는부부 #부부대화 #에니어그램 #INFP부부 #부부관계

죽고 싶다는 마음, 살아도 사는 게 아닌 것 같은 무기력. 누군가에게는 너무 낯설지만, 누군가는 자주 겪는 감정입니다. 이번 에피소드에서는 제가 무거운 고통 속에서 어떻게 살아냈는지 나눠봅니다. 28살, 첫 우울증부터 34살 가장 어두웠던 시기를 거쳐, 좌절과 절망의 시간이 어떻게 저를 다시 살게 했는지, 그리고 여전히 계속되는 그 감정과 지금까지 어떻게 공존하며 살아가고 있는지 나눠봅니다. 지금 이 순간, 남들에게 말하지 못할 깊은 삶의 무게를 짊어지고 계신 분들에게 오늘 저의 이야기가 작은 손톱만큼의 안도감과 숨 쉴 공간이 되기를 바랍니다. 00:00 오프닝, 주제 소개 03:12 우울증과 자살충동 끝에 얻은 첫번째 깨달음 - 나는 죽을 수가 없구나 17:32 반복되는 우울 속에 얻은 두번째 깨달음 - 죽음이라는 '중독' 26:31 가장 슬픈 장례식에서 얻은 세번째 깨달음 - 남은 이들에게 고통을 남기고 싶지 않다 30:19 지금까지도 계속되는 두 가지 마음의 공존 33:08 깨달음 끝에 생긴 3가지 습관과 한 가지 질문 39:35 죽음이 우리에게 주는 선물 43:18 '죽고 싶다'는 말의 두 가지 의미 및 대처방안 45:54 지난 화 후기 나눔 50:22 오늘의 노래 : 라라 글, 곡 '길고양이를 위한 애가' (오타 정정 : 영상 스크린 속 '哀哥'는 '哀歌입니다.) ⚠️ 이 에피소드는 우울, 자살 충동 등 민감한 주제를 다룹니다. 청취에 참고해주세요. 혹시 지금 힘든 시간을 보내고 계시다면, 자살예방상담전화(1393) 또는 정신건강위기상담전화(1577-0199)를 통해 도움을 받으실 수 있습니다. -----------

저희 부부는 참 착하다는 말을 많이 들으며 살았습니다. 그런데 남을 챙기며 살다 보니 정작 우리 삶은 점점 지쳐가더라고요. 남이 힘들어 보이면 돕고, 거절하면 죄책감이 들고, 내 일보다 남의 일을 먼저 챙기던 두 사람. 이번 에피소드에서는 저희가 경험한 **‘경계선 없는 이타심’**과 호구로 살았던 이야기, 그리고 착함을 버리지 않고 나를 지키는 법을 이야기합니다. **다정함이 죄는 아니잖아요. 이제는 그 다정함의 대상에 나 자신도 넣어보려고 합니다.**

"아는데 왜 안 될까?" "많이 왔다고 생각했는데 왜 또 같은 문제에 넘어질까?" 마음공부를 시작하고, 남을 치유하는 길을 걸어가며 누구나 거치는 지독한 성장통과 대혼란의 순간들이 있습니다. 이번 힐러 시리즈 3부에서는 영적 재탄생을 기준으로 시작되는 '영적 나이(1세~15세)'의 단계별 성숙 과정에 대해 이야기합니다. 0:00 인트로 1:57 '두번째 탄생' 이후 영적 나이가 시작된다 4:24 1살 | “이제 알겠어!” 첫 각성의 황홀함 8:07 3살 | “아는데 왜 안 되지?” 대혼란의 시작 20:28 5살 | 새로운 앎이 아닌, 깊어지는 앎 26:18 10살 | 더 이상 남을 구하고 싶지 않아 32:18 15살 | 아무것도 아니어도 괜찮다는 자유 38:18 완벽한 힐러는 없다 : 힐러의 성장통에 대하여 47:00 오늘의 노래 '나무야 바람이 불면' -----------

남의 고민 들어주다 정작 내 삶은 꽉 막히고 몸까지 이유 없이 아픈가요? 타인의 감정을 스펀지처럼 흡수하며 고갈되어 버린 분들, 바로 ‘힐러’의 재능을 타고났기 때문입니다. 15년 차 힐러 라라가 뼈저리게 깨달은, 나를 지키며 살아남기 위한 실전 수련 3계율을 전합니다. 00:00 인트로 03:01 힐러 1부 요약 : 힐러의 운명을 타고난 사람들의 특징 6:35 힐러 능력의 양날의 칼 13:05 힐러 수련 계율1. 나의 힐링대상 1호는 나 자신 22:30 힐러 수련 계율2. 돕겠다는 오만함 버리기 26:30 힐러 수련 계율3. 댓가없이 능력 사용금지 34:36 힐러로서 먹고사니즘과 현실 39:30 15년차 힐러의 솔직한 고백 43:28 광고 및 노래

뭐라도 해보려고 시작했는데 또 질려버렸어요. 남들은 꾸준히 잘하는 것 같은데, 나는 왜 이렇게 못할까? 혹시 이런 생각을 해본 INFP라면 이번 이야기가 조금 다르게 들릴지도 모르겠습니다. 저희도 INFP 부부라서 이런 고민을 꽤 많이 했거든요. 그런데 성공한 INFP들을 찾아보다 보니 우리가 단점이라고 생각했던 모습이 오히려 성공의 재료가 되는 경우가 있었습니다. 도대체 뭐가 달랐을까요? 두 INFP 부부가 직접 찾아봤습니다.

**6화는 유튜브에서 라이브로 진행했어요!** 힐러로 태어난 사람들은 어떤 공통점이 있을까? 힐러들은 주로 어떤 단계를 거쳐 힐러로서 살아갈까? 힐러 시리즈 3부작 중 첫번째 시간. 힐러의 운명을 타고난 사람들의 특징에 대해 이야기 나눠봅니다! 0:00 인사 및 근황 이야기 4:47 힐러 시리즈의 탄생 비하인드, 오늘 주제 소개 8:12 힐러란 누구인가? - 힐러의 정의, 역할 13:08 힐러의 운명을 타고난 사람들의 3가지 공통점 22:39 힐러가 되는 1단계. 어둠속에서 답을 찾아 헤맴 26:22 힐러가 되는 2단계. 죽음과 재탄생, 나를 이루던 정체성이 산산조각남 32:30 힐러가 되는 3단계. 마침내 사람들 곁으로 돌아와 힐러의 역할을 해냄 36:54 지금 1단계 어둠을 통과하며 괴로운 분들께 42:04 지금 2단계 죽음과 재탄생을 지나온 분들께 45:52 Q : 세상에 혼자 있는듯한 외로움, 어떻게 재탄생으로 변환시키나요? 48:30 3단계 힐러의 역할을 기꺼이 살아내는 분들께 56:27 오늘 방송 가장 중요한 핵심 메시지 2가지 1:01:26 안내

40대가 되니 친구가 하나둘 줄어들었습니다. 술친구도, 학교 친구도, 직장 친구도 조금씩 멀어졌습니다. 처음에는 '내가 잘못 살고 있는 건 아닐까?' 걱정도 했습니다. 하지만 시간이 지나면서 깨달았습니다. 친구가 줄어든 것이 아니라, 친구의 기준이 달라지고 있었다는 것을. 이번 에피소드에서는 • 나이 들수록 친구가 줄어드는 이유 • 예민한 사람(HSP, INFP)이 깊은 관계를 선호하는 이유 • 진짜 친구란 무엇인지 각방 쓰는 부부의 경험을 통해 함께 이야기합니다.

"MBTI는 비과학적이라 안 믿는다" "사람을 어떻게 16가지 틀에 가두냐" 이렇게 MBTI를 거부하는 사람, "너 T야?", "난 P라서 어쩔 수 없어"라며 MBTI에 갇혀버린 사람... 문제의 본질은 MBTI가 아니라, 사용자의 의식 수준에 있습니다. 우리는 타고난 유전자와 우연이 만들어낸 유일무이한 '기본값(설계도)'을 가지고 태어납니다. 내 인생의 난이도를 낮추기 위해서는 나의 기본값을 파악하는 메타인지가 필수적입니다. MBTI, 에니어그램, 스트렝스 파인더, 별자리, 사주까지… 이 수많은 자기이해도구들을 맹신하거나 거부하는 대신, 가장 지혜롭고 합리적으로 내 삶의 '수행 도구'이자 '전략집'으로 활용하는 법을 명쾌하게 정리해 드립니다. 0:00 인트로 - MBTI를 둘러싼 3가지 반응 : 거부자, 냉소자, 맹신자 03:06 나다움은 만들어지는 게 아니라 이미 고정된 기본값이다 (신경과학적 접근) 06:58 MBTI는 비과학적이다? 과학을 맹신하는 태도의 함정 12:30 MBTI를 멍청하게 쓰는 2가지 경우 16:48 자기이해도구 지혜롭게 활용하기 : 자기이해와 타인이해 20:04 자기이해도구500% 활용하기 : 자기성장, 자아성찰, 수행 24:19 결론 - 실력있는 자는 도구 탓 하지 않는다 (의식 수준 높이기) 27:10 광고 및 노래 독서모임 사부작 여름시즌 - 리얼리티 트랜서핑(8/12시작, 4회) : https://www.leela.kr/shop_view/?idx=154

"친구랑 즐겁게 수다 떨며 밥 먹고 왔는데, 왜 현관문 열자마자 영혼이 가출한 기분이 들까요?" 점심시간 왁자지껄한 식당 안, 사방에서 들려오는 식기 소리와 옆 테이블의 대화 소리. 상대방의 이야기에 집중하느라 이미 우리 뇌의 CPU는 90% 과부하가 걸려 있습니다. 집에 돌아와 고속 충전기를 꽂은 핸드폰처럼 대자로 누워야만 겨우 숨이 쉬어지는 예민한 영혼들. 이번 에피소드에서는 타고난 초민감자(HSP)인 '각방쓰는 부부' 라라와 풍요가 식당이라는 '자극의 최전선'에서 살아남는 생생한 생존기를 나눕니다. 서로의 유난스러움이 '기본값'이 되어 눈치 보지 않고 배려하는 부부의 일상, 우리가 무의식적으로 필터링하는 식당 체크리스트, 그리고 자극을 줄이고 나서야 비로소 깨달은 진짜 음식의 맛에 관하여 이야기합니다. "우리의 예민함은 삶의 결을 10배 더 깊고 선명하게 느끼는 아름다운 능력입니다." 오늘 퇴근길, 세상의 소음에 에너지를 빼앗긴 당신의 지친 마음을 따뜻하게 안아줄 이야기 속으로 초대합니다. - 1차로 대화하고, 2차로 밥 먹으러 가는 이유? (실전 꿀팁 포함!) - 음식을 '연료 보충'이 아닌 '신성한 의식'으로 즐기는 타고난 미식가들의 대화 * 진행: 라라 & 풍요 (각방쓰는 부부) * 피드백 및 사연은 언제나 환영합니다. 00:00:00 오프닝: 초민감자(HSP) 부부가 식당에서 영혼까지 털리는 이유 00:01:34 식당에서의 청각적 자극: 피크 타임의 온갖 소음과 신경을 찌르는 괴로움 00:04:05 청각 과민증과 미소포니아(특정 소리 혐오)가 식당에서 발현될 때의 고통 00:07:45 소란스러운 식당 안의 관계: 대화와 소음 처리로 인한 급격한 배터리 방전 00:10:09 불편한 자극을 피하기 위한 과거의 대처법 (자리 선정, 혼밥, 술자리 헌팅) 00:13:07 나만의 대처법 발전: 식사 약속 줄이기, 식권 포기, 노이즈 캔슬링과 야외 선호 00:18:09 민감자 부부의 동행 시너지와 저절로 합의된 '식당 선택 체크리스트 5가지' 00:24:13 대화 없는 식사 집중(묵언수행)을 통해 드디어 온전히 느끼게 된 음식의 맛 00:25:53 서로를 향한 세심한 배려: 자리 배치, 상황 파악, 육식과 채식의 상호 보완 00:30:05 민감함이라는 축복: 환경이 갖춰졌을 때 비로소 펼쳐지는 풍부한 몰입과 교류의 힘 00:33:38 클로징: 시청자들의 불편한 상황과 나만의 팁 공유 요청, 엔딩