Werben im Podcast: Carmen Fenk – Café Utopia

Wer macht hier eingentlich Stress? Stress gehört für viele längst zum Alltag und das Stressempfinden in unserer Gesellschaft nimmt weiter zu. Auch wir kennen das Gefühl, wenn die To-do-Liste immer länger wird, die Zeit immer knapper scheint und der Kopf selbst dann nicht abschaltet, wenn eigentlich Feierabend wäre. Aber woran liegt das? Planen wir unseren Alltag einfach schlecht? Müssen wir unser Zeitmanagement optimieren, oder machen wir es uns zu einfach, wenn wir die Verantwortung nur bei uns selbst suchen? Und welche Rolle spielen Digitalisierung und künstliche Intelligenz in einer Welt, in der vieles immer schneller und effizienter werden soll? In dieser Folge schauen wir genauer hin. Wir sprechen über Stress, Leistungsdruck und die Frage, warum Achtsamkeit im Alltag manchmal gar nicht so einfach ist. Und weil Reden allein bekanntlich noch nichts verändert, haben wir uns selbst einer Challenge gestellt. Wir wollten ganz bewusst mehr Achtsamkeit in unseren Alltag bringen. Ob uns das gelungen ist?

Sommer der grossen Fragen Es ist Sommerzeit! Auf dem Rückweg von einem Mikro-Abenteuer sitzen wir im Zug und spielen unser Lieblingsspiel «Entweder oder». Langfristige Projekte oder einmalige Erlebnisse? Barfuss oder Socken? Leise oder Laut? Unterwegs sein oder ankommen? Ihr merkt schon, wir stellen uns einmal mehr den ganz grossen Fragen des Lebens. Spontane Antworten, ernste Gedanken und natürlich wieder mit ganz viel Humor. Eine sommerliche Folge mit Feriengefühl. Einsteigen, losfahren und mitspielen!

Planlos auf dem Pedalo In dieser Folge paddeln wir gemütlich über den Zürisee, genießen den Sommer und plaudern einfach drauflos. Ohne großes Thema, dafür mit jeder Menge Sommerstimmung und sommerlichem Soundtrack dazu. Kleine Abschweifungen sind inklusive und Momente der Panik, wenn Kursschiffe plötzlich verdächtig nahe auf uns zusteuern. Wir machen die Sommerpause zum Thema und freuen uns, wenn ihr mit uns auf dem See herumdümpelt.

Das grosse Fussballgolf-Duell Passend zur aktuellen Fussball-WM treffen wir uns in dieser Folge auf dem Fussballgolfplatz. Ja, richtig gelesen: Fussballgolf. Weil nur eine Sportart langweilig wäre, kombinieren wir das Ganze mal. Während Carmen von ihrer Vergangenheit in der Gartenliga profitiert, kommentiert Marco das Spielgeschehen und philosophiert mit Carmen über die missglückten Schüsse. Das grosse Fussballgolf-Duell mit Carmen und Marco. 18 Bahnen, Sonnencreme in den Augen und ein spannendes Finale auf dem Teletubby-Hügel. Wer dieses Ereignis verpasst, verpasst den Sommer. Also gleich reinhören.

Zwei Welten. Zwei Perspektiven Über Auffahrt waren Marco und Carmen an zwei unterschiedlichen Orten unterwegs. In dieser Episode geben sie Einblick aus zwei Perspektiven. Carmen probt gemeinsam mit Sarah für den kommenden Auftritt (Pfingstsonntag, 24.05.2026) am Troubadix Mundart Lieder Festival in Lenzburg. Drei Songs stehen auf dem Programm, einer davon ist immer noch nicht fertig. Währenddessen ist Marco mit seiner Familie auf der Fantasy Basel, der Schweizer Comic Convention, unterwegs. Cosplay, Gaming, Popkultur und ganz viel Spass. Marco berichtet mitten aus dem Trubel. Ein Feiertag, zwei Perspektiven und der gewohnte Café Utopia Vibe.

Fundstücke aus dem Leben Heute wird gesucht und gefunden. Wir spielen gemeinsam ein Bring-Spiel. Sozusagen eine Schnitzeljagd durchs eigene Zuhause, zwischen Schubladen, Erinnerungen und kleinen Geheimnissen. Wir suchen Dinge, die einmal anders waren, als sie heute sind. Geschenke, die geblieben sind. Und auch Gegenstände, die stibitzt, bzw. ausgeliehen, wurden. Dabei stolpern wir auch über unsere Kindheit und Geschichten, die diese Gegenstände erzählen. Sucht ihr auch mit? Dann viel Spaß mit der neusten Episode!

Auf Schienen durch unsere Gedanken Zugfahren kann vieles sein. Langweilig, ruhig, meditativ, oder der perfekte Ort für die großen Fragen des Lebens. Fragen wie: Fenster schräg stellen oder einmal kurz durchlüften? Eine Reise in die Vergangenheit oder doch lieber einen Blick in die Zukunft? Wir haben uns diesen und weiteren Fragen gestellt. Und sagen wir mal so: Es blieb nicht nur bei einfachen Antworten. Zwischen Lachanfällen und ehrlichen Momenten, wird aus einer simplen Zugfahrt eine kleine Reise zu uns selbst. Steigt ein, lehnt euch zurück und fahrt gerne ein Stück mit uns mit.

Auf einen Espresso ins Tessin Es muss nicht immer eine Weltreise sein. Manchmal reicht ein Espresso im Tessin. Und genau das war die Idee für diese Episode. Also sind wir im Kanton Zürich in den Zug gestiegen, mit dem Ziel: Sonne tanken in der Sonnenstube der Schweiz. Es fühlte sich ein bisschen an wie Klassenfahrt. Der Gotthardtunnel hatte allerdings andere Pläne und schickte uns kurzerhand auf die Panoramaroute über den Berg. Nehmen wir. Aussicht inklusive. In Lugano haben wir die Stadt per Geocaching erkundet, kurz am See durchgeatmet und dann das getan, wofür wir eigentlich hergekommen waren: Espresso trinken. Zufällig stolperten wir noch über einen offenen Bücherschrank (natürlich mussten wir stöbern) und spätestens bei den Croissants auf dem Rückweg war klar: La dolce Vita ist kein Mythos. Ein spontanes Mikro-Abenteuer mit maximalem Urlaubsgefühl und definitiv mit Wiederholungsbedarf. Espresso, Umwege und Klassenfahrt-Vibes gibts in der neuen Folge von Café Utopia.

Aus dem Januarloch  Café Utopia startet ins neue Jahr und wir melden uns direkt aus dem Januarloch. Während mein Stammgast und Kreativ-Buddy Marco noch zwischen den Ideen schwebt, habe ich mir einen neuen Kaffeekocher in der Stranger Things Edition gekauft und stelle damit, Achtung Wortspiel, alles auf den Kopf. Mit Stranger Things hole ich auch Marco ab. Ein Grund für sein Schweben könnte nämlich auch das Ende der Netflix-Serie sein. Während er den dem Ende nachtrauert, habe ich gerade erst mit der Serie begonnen. Das Ganze führt uns zu Vibes aus früheren Zeiten und zurück ins Jetzt. Ja, wir sind mitten im Januarloch. Aber irgendwie ist es auch gut so. Bereit für neue Abenteuer, die noch nicht wirklich begonnen haben. Aber sie lassen uns träumen. Und vielleicht träumt ihr auch ein bisschen mit uns mit.

Das grosse Weihnachtsfest  Zum letzten Mal, und dann auch noch direkt am Vertrau-dir-Tag, kommen wir zusammen zur großen Café Utopia Weihnachtsgala und feiern gemeinsam das große Weihnachtsfest. Mit Glühwein stimmen wir uns ein in Carmens Küche und haben diesmal sogar Sarah mit dabei, die andere Hälfte des Black Cats Orchestra. Sie begleitet das Weihnachtsfest mit dem passenden Soundtrack und Effekten. Nebst Bescherung und dem Bau eines Lebkuchenhauses, warten noch viele kleine Highlights und wir schließen das Podcast-Jahr mit einem musikalischen Abschluss. Café Utopia wünscht frohe Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr. Wir freuen uns auf weitere Abenteuer im 2026!

Das große Plätzchenbacken Der dritte Advent, Zeit für eine neue Folge der großen Café Utopia Weihnachtsgala. Diesmal treffen wir uns zum großen Plätzchenbacken. Während Marco den Mailänderli-Teig zubereitet, steche ich bereits meine Plätzchen aus. Katzen und Einhörner kommen auf das Blech und es duftet bereits herrlich nach Weihnachten. Auch Marco kommt dann irgendwann zum Ausstechen, wobei man das Motiv nicht immer ganz erkennt. Stichwort: Entenhund. Und weil es uns so Spaß macht, gehen wir in die Verlängerung. Achtung, hier kommt die Episode mit Überlänge.

Der große Weihnachtsmarktbummel Café Utopia Weihnachtsgala – Klappe die Zweite! Wir sind in Rapperswil auf dem Christkindlimärt mit der Mission, den Weihnachtszauber zu finden. Spoiler: Wir haben ihn gefunden. Doch das war bei dem Regenwetter gar nicht so einfach. Erst einmal stärken mit Ziegerkrapfen und Berliner. Dann vorbei an Ständen mit handgemachten Schönheiten, duftender Gewürze und im Slalom um die wandelnden Regenschirme. Zum Schluss plaudern wir mit den Leuten, die uns live auf Instagram begleiten, bei den herrlich flüssigen Weihnachtsmarkt-Klassikern: Feuerzangenbowle und Jagertee (mit etwas zu viel Schuss). Die perfekte Episode, um in Weihnachtsstimmung zu kommen. Und das bleibt auch weiterhin unsere Mission, während der gesamten Weihnachtsgala. Immer am Adventssonntag live auf Instagram und TikTok und danach als Podcast-Episode hier auf Instagram.

Das grosse Adventshäkeln Die große Café Utopia Weihnachtsgala beginnt mit einer gemütlichen Häkelstunde. So war zumindest die Idee. Ein Lebkuchenmann und ein Dackel mit Schal, wollen von uns gehäkelt werden. Marco sitzt motiviert bereit, bewaffnet mit einer Häkelnadel und einem Hauch von Verzweiflung. Nach sorgfältigem Studium der Anleitung, die anscheinend auf Altgriechisch verfasst wurde, beginnt er mit einem magischen Ring. Nach x-maligem Neuanfang, feiert er schließlich seinen ersten großen Erfolg: eine Masche. Ob Marco darüber hinauskommen wird? Bei der großen Café Utopia Weihnachtsgala gibt es jeden Adventssonntag einen Livestream auf TikTok und/oder Instagram. Schaut rein und entscheidet mit, wie die Episode verläuft. Das Ganze gibt es dann zum Nachhören, wie gewohnt auf Spotify.

Laut, süß und leicht nostalgisch In dieser Episode von Café Utopia zieht es uns mitten ins bunte Treiben der Basler Herbstmesse. Gemeinsam mit meinem Kreativ-Buddy Marco Rota erkunde ich die nostalgische Magie des Jahrmarkts. Wir fahren mit der Geisterbahn, gönnen uns frisch gebackene Pastéis de Nata, lassen uns von einer simplen Zungenpfeife in die Kindheit zurückversetzen und drehen zum Abschluss eine Runde auf dem Kinderkarussell. Eine leichte, herbstliche Episode voller kleinen Momenten, die das Leben schöner machen.

Wir zelebrieren den Herbst Kreativ-Buddy Marco Rota und ich haben uns gedacht: Wenn schon Herbst, dann richtig! Also ab auf den Juckerhof in Pfäffikon ZH. Zwischen Kürbissuppe, prickelndem Kürbis-Secco und sündhaft gutem Apfelstrudel, stellen wir uns einer herbstlichen Challenge-Liste, die verspricht, den Herbst nicht nur zu überstehen, sondern in vollen Zügen zu feiern. Und weil wir nicht genug Abenteuer bekommen können, wagen wir uns ins legendäre Apfel-Labyrinth. Unser Ziel: Den Ausgang finden, bevor die Wölfe heulen, oder wenigstens bevor der Strudel nachwirkt. Zum Finale schlendern wir gemütlich durch den Hofladen, lassen uns von Kürbissen in allen Farben inspirieren und wagen noch einen Gang über den Barfussweg. Kommt mit uns auf den Juckerhof und lasst euch anstecken von frischer Herbstluft, viel Lachen und einer Prise Abenteuer!