Werben im Podcast: GLÜCKLICH SEIN MAL ANDERS - ES GIBT IMMER EINEN (R) - AUSWEG

Meditation muss nicht bedeuten, jeden Gedanken sofort zurück zur Atmung zu lenken. In dieser Folge geht es darum, Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen bewusst zu beobachten und anzunehmen, statt sie zu reglementieren. Du erfährst, was mit „Meditation verlernen“ gemeint ist, warum radikale Akzeptanz weder Gleichgültigkeit noch Resignation bedeutet und wie die Pause zwischen Wahrnehmung und Handlung neue Entscheidungsspielräume eröffnen kann.

Egal wie viel Erfolg, egal wie gut der Job, egal wie viel Geld, egal wie viele Freunde, egal ob Partnerschaft oder Kinder – da bleibt oft dieses Gefühl: Es reicht nie. Manchmal sogar Einsamkeit. Manchmal die leise Ahnung: Da muss doch noch mehr sein. In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts gehe ich der Frage nach, warum das Anhäufen von äußeren Gütern, Anerkennung und Erfolgen nicht zu echtem inneren Frieden führt – und was die eigentliche Suche stattdessen ist: nicht mehr vom Bekannten, sondern die Begegnung mit dir selbst. Ich spreche über: Warum "Ich fahre doch täglich zur Arbeit, ich bin doch der, der im Kino sitzt" nicht dasselbe ist wie echte Selbstbegegnung Was maximale Akzeptanz des gegenwärtigen Moments wirklich bedeutet Einen kurzen, steilen Gedanken zur klassischen Meditationspraxis (mehr dazu in der nächsten Folge) Zwei Bilder, die das Ganze greifbar machen: der Sturm über dem Meer, unter dem in der Tiefe alles still bleibt – und der Vorhang, durch den wir nur hindurchtreten müssten, statt links und rechts nach einem Eingang zu suchen Warum du dich danach trotzdem wieder deinem äußeren Leben zuwenden darfst, ohne dass es an Wert verliert Am Ende die Einladung: Wer das selbst erfahren möchte, ist herzlich eingeladen, sich für eins meiner drei- bzw. sechsmonatigen Coachingpakete zu melden. Hier gehts zu meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw Hier gehts zu meinem Mini-Ebook: Raus aus der Stress- und Selbstoptimierungsfalle: https://bit.ly/4hxbcSF

Raus aus dem Kopf, rein ins Leben – warum du nie wirklich ankommst Deine Gedanken sagen dir, du sollst das Konzert filmen, statt es zu erleben. Dein Handy zieht dich in der Wartezeit an der Kasse aus dem Moment. Und selbst wenn nichts davon passiert, bist du oft trotzdem schon gedanklich woanders – bei dem, was gleich kommt, oder bei dem, was gestern war. In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts geht's um die Diskrepanz zwischen dem, was in deinem Kopf abläuft, und dem, was wirklich da draußen passiert. Ich zeige dir an ganz konkreten Beispielen, wo wir im Alltag ständig aus dem gegenwärtigen Moment aussteigen – und was wir stattdessen verpassen: echte Begegnung, echte Verbundenheit, echtes Erleben. Ich spreche über: Warum es kein Multitasking gibt – und was das mit deiner Aufmerksamkeit macht Das Konzert-Beispiel: Warum Filmen dich aus dem Erleben katapultiert Wie dein Kopf zum Werkzeug wird statt zum Zuhause Die Frage, die alles verändert: Wer beobachtet eigentlich deine Gedanken – und wer sendet sie? Erhabene Momente des Ankommens: Sonnenuntergänge, das Gespräch, bei dem die Zeit verschwindet, der flüchtige Blick, der hängen bleibt Die zwei anderen Wahrnehmungsebenen neben dem Kopf: Körper und Gefühl Am Ende eine Einladung an dich: Wann hast du dich das letzte Mal wirklich im Moment erlebt – verbunden mit dir selbst oder anderen, ohne es gedanklich sofort zu kommentieren? Hier kannst du dir mein kostenlosen Mini-Kurs "Raus aus der Stress- und Selbstoptimierungsfalle" herunterladen: https://bit.ly/4hxbcSF

Was bedeutet es wirklich, gut genug zu sein? In dieser Folge spricht Dirk über die Perfektionismus-Falle – warum „perfekt" objektiv gar nicht messbar ist, woher der Drang nach Perfektion oft stammt (Stichwort: Kindsbewusstsein und Umweltversagen) und warum Donald Winnicotts Konzept der „good enough parents" ein befreiender Gegenentwurf ist. Zwei Alltagsbeispiele zeigen, warum selbst perfekte Vorbereitung dich nicht vor Enttäuschung schützt – und warum das kein Scheitern ist, sondern menschlich. Hier kannst du dir mein kostenlosen Mini-Kurs "Raus aus der Stress- und Selbstoptimierungsfalle" herunterladen: https://alfima.com/dirk/p/freebiestress

Wie werde ich glücklich? Was dir niemand über Prägung erzählt hat „Ich will doch nur glücklich sein" – so oder ähnlich klingen viele Nachrichten, die mich erreichen. Die Frage ist einfach, die Antwort aber etwas komplexer. In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts schaue ich mit dir hinter die Kulissen: Warum bist du eigentlich so, wie du bist? Welche gesellschaftliche und familiäre Prägung hat dich geformt, oft schon bevor du überhaupt denken konntest? Und warum ist "glücklich sein" nicht einfach eine Frage von Erfolg, Kontostand oder äußeren Umständen? Ich spreche über: Epigenetische und familiäre Prägung – warum du nie ein unbeschriebenes Blatt warst Warum Werte wie Pünktlichkeit oder Leistung kulturell sind, nicht universell (mit Beispielen aus Botswana, Lateinamerika und China) Wie Glaubenssätze aus der Kindheit entstehen – und warum wir immer wieder ins "Kindsbewusstsein" zurückrutschen Warum Nelson Mandela und Holocaust-Überlebende zeigen, dass innere Zufriedenheit unabhängig von äußeren Umständen möglich ist Den alten Delphi-Spruch "Erkenne dich selbst" – und warum das der eigentliche Schlüssel ist Wenn dich das Thema tiefer interessiert, schau gerne in mein kostenloses Mini-E-Book – den Link findest du in der Beschreibung. Und lass mich wissen: Wann hattest du das letzte Mal einen echten Moment der Selbsterkenntnis?

Stehst du morgens vorm Spiegel und denkst „Ich sollte mehr Sport machen"? Scrollst du durch LinkedIn und fühlst dich klein, weil andere scheinbar erfolgreicher sind? In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts schauen wir genau hin: Ist das wirklich dein Wunsch – oder spricht da nur dein Ego, deine Stimme im Kopf, die dich in Richtung Konkurrenz und Außenorientierung drängt? Ich zeige dir, wie du zwischen Ego-getriebenem „Ich muss" und echten, aus dir selbst kommenden Impulsen unterscheiden kannst. Es geht um NARM und die frühkindlich geprägten Überlebensstile, um die Selbstabwertungsspirale, die entsteht, wenn du deinem Ego nicht gerecht wirst, und um ganz praktische Wege zurück zur eigenen Körperwahrnehmung – als verlässlicherer Kompass als jedes Ziel. Du erfährst: warum „Ich muss" fast immer ein Ego-Signal ist, wie Sprache lernen oder Sport sowohl aus dem Ego als auch aus dem echten Selbst kommen können, warum wir unsere frühesten Überlebensmuster nicht einfach „wegdenken" können, und wie Körperwahrnehmung (Erleichterung, Weite) dir hilft, echte Impulse zu erkennen.

Es gibt 3 Buchstaben für Erfolg: TUN. Dies ist nur ein Spruch rund um Tun, Machen und Produktivität. Warum du weniger Tun solltest und das dieses Tun aus einer anderen Quelle kommen sollte, darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge.

Du stehst im Garten und eigentlich ist alles gut, doch irgendwas ist da in dir... Was du von deinen Gefühlen lernen kannst! Hier kannst du dir mein kostenlosen Mini-Kurs "Raus aus der Stress- und Selbstoptimierungsfalle" herunterladen: https://alfima.com/dirk/p/freebiestress

Die letzten 12 Monate waren sehr intensiv. Ich berichte was es bei mir Neues gibt und lade dich schon jetzt ein aus dem eigenen Gefängnis auszubrechen. Und vielleicht entschließt du dich, erstmal Löcher in die Gefängniswand zu schlagen und etwas mehr Licht reinzulassen.

Triggerwarnung: In dem einstündigen Interview geht es auch um vergangene Gewalterfahrungen und selbstzerstörerische Gedanken. Marina Mantay und ich sprechen über traumatische Erfahrungen, selbstzerstörerische Gedanken und einen Weg heraus aus der dunklen Seite des Erfahrungsspektrums. Wir sprechen über Marinas Leben. Ihre bewegende Geschichte hat sie in ihrem Buch "Cycle Breaker - Mein Weg aus der Selbstzerstörung in die Selbstliebe" aufgeschrieben. Nichts für Schwache Nerven, soviel sei verraten. Wir beleuchten Verhaltensmuster, Denkansätze und Lösungsstrategien die in die Tiefe gehen. Viel Freude bei diesem Gespräch. Wenn dir dieses Interview und meine Inhalte gefallen, teile diese gerne oder gib mir ein kostenloses Abo. Schreibe auch gerne deine Erfahrungen oder deine Sichtweise in einen Kommentar.

Bei dir ist immer was los. Du hast immer alle Hände voll zu tun? Du bist Experte/Expertin für Problemlösungen. Glückwunsch zu deiner Superkraft. Was ist aber wenn du unbewusst neue Probleme erschaffst?

Heute schau ich mit euch das Video Neurobiologie: Spiritualität verbessert die Resilienz! vom Kanal Spiritualität und Wissenschaft. Ich gebe wie immer einen ausführlichen Einblick in meine Gedankenwelt. Wenn dir meine Inhalte gefallen, lass gerne einen Kommentar da, teile meine Inhalte und abonniere mich auf deinem Wunschkanal.

Ich reagiere auf den kurzen Clip von 37 Grad. Auch wenn der Beitrag schon etwas älter ist, passt dieser gut in den aktuellen gesellschaftlichen Kontext aber auch in meinen eigenen Zeitstrahl. Noch immer tuen wir uns schwer, mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Angst, Zorn, Hass usw. auf eine konstruktive Weise umzugehen. Ich reagiere auf diesen Clip und bringe meine Ideen mit ein. Hier gehts zum Original: https://www.youtube.com/watch?v=jfMf1EqbMDc

Heute soll es um Fremdschämen gehen. Was soll das sein? Fremdschämen bezieht sich auf einen sozialen Kontext der entweder unvertraut oder dem eigenen inneren Kompass zuwider läuft. Fremdschämen als Projektion. Darum geht es in meiner kleinen Folge :-)

Ich reagiere auf Desy's Video Wenn Spiritualität und Life-Coaching zum Scam wird: https://www.youtube.com/watch?v=8kGJXINzEFU Wie immer gebe ich meine Meinung dazu, schaue wo ich übereinstimme aber auch wo ich eine andere Meinung habe.