Advertise on podcast: Debbie Bernasco's podcastshow |Voor Een Rijk Leven

Wat jij in jezelf heelt, stopt niet bij jou. Oude patronen, pijn en loyaliteiten kunnen generaties lang doorwerken, maar verandering óók. In deze podcast neem ik je mee in wat er kan ontstaan wanneer jij besluit jouw plek werkelijk in te nemen. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je kinderen en de generaties die na jou komen. Want een Rijk Leven begint bij jou! En jij kan dit doorgeven aan je kinderen en nazaten Ken je iemand voor wie dit inspirerend kan zijn, deel dan deze podcast. Hoe meer deze podcast mensen bereikt, hoe meer mensen een mooi Rijk Leven kunnen leven. Dus deel deze aflevering, geef een rating en laat een bericht achter op iTunes of Spotify  Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Ik wens je veel luisterinspiratie. Groetjes, Debbie Int. geregistreerd en erkend holistisch traumatherapeut, business coach & opleider Volg @debbiebernasco voor generationeel, prenataal en vroegkinderlijk trauma, hechtingstrauma en schaarstemindset. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook www.debbiebernasco.nl

Hoe voelt geluk voor jou? En waar in je leven voel je daar al een beetje van? In deze aflevering staan we stil bij een eenvoudige, maar wezenlijke vraag: hoe voelt geluk eigenlijk? Ik stel je een aantal mooie vragen die je helpen om bewust te voelen waar je nu staat in je leven. Voelt jouw leven werkelijk zoals jij het wilt leven? Of verlang je ergens naar meer rust, plezier, vrijheid, verbinding en ruimte voor jezelf? Misschien begint geluk niet pas wanneer alles perfect is. Misschien begint het wanneer je stopt met wachten op later en jezelf toestaat om werkelijk te leven. Om te genieten van wat er al is. Om het mooie binnen te laten komen. Om jezelf weer te ontmoeten en dichter bij jezelf te blijven. En wanneer geluk op dit moment nog ver weg voelt, betekent dat niet dat het zo hoeft te blijven. Er kan beweging komen. Van alleen functioneren naar leven met een open hart. Van overleven en doorgaan, naar weer werkelijk voelen dat je leeft. Ken je iemand voor wie dit inspirerend kan zijn, deel dan deze podcast. Hoe meer deze podcast mensen bereikt, hoe meer mensen een mooi Rijk Leven kunnen leven. Dus deel deze aflevering, geef een rating en laat een bericht achter op iTunes of Spotify  Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Ik wens je veel luisterinspiratie. Groetjes, Debbie Int. geregistreerd en erkend holistisch traumatherapeut, business coach & opleider Volg @debbiebernasco voor generationeel, prenataal en vroegkinderlijk trauma, hechtingstrauma en schaarstemindset. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook www.debbiebernasco.nl

In deze aflevering van mijn podcast neem ik je mee in het gevoel van bestaansleegte, en laat ik zien hoe dit zich in het dagelijks leven kan uiten. Deze aflevering maakt deel uit van een reeks over bestaansleegte, waarin ik dieper inga op de link met hechtingstrauma, parentificatie, codependentie en de angst voor tekort. Herkenbaar voor iedereen die soms denkt: ik heb alles bereikt, maar ik voel het niet. Onder dat gevoel schuilt vaak een diepe leegte en eenzaamheid, ook al is dat aan de buitenkant nauwelijks te zien. In de eerste aflevering van deze reeks vertelde ik uitgebreid over bestaansrecht, en legde ik uit hoe een goede hechting met een emotioneel beschikbare moeder en vader de basis vormt voor wat ik rijkdomsbewustzijn noem. Ik liet zien hoe bestaansleegte ontstaat wanneer die hechting er niet was, en hoe dit patroon vaak generationeel wordt doorgegeven. Ook besprak ik twee routes die bestaansleegte vaak neemt, namelijk prestatiedrang en het voortdurend twijfelen aan je eigen recht van bestaan. Naar aanleiding van die aflevering maakte ik ook een video, waarin ik op een flip over uittekende hoe angst voor tekort en bestaansleegte precies ontstaan, en welke rol je moeder daarin speelt. In deze nieuwe aflevering ga ik een stap verder, en geef ik concrete voorbeelden van hoe bestaansleegte, en de leegte en eenzaamheid die daaronder liggen, zich vanbinnen voelen, en hoe dit terug te zien is in relaties, werk en dagelijks gedrag. Herkenbaar voor coachees die met mij werken, en voor iedereen die zich soms leeg of alleen voelt, ondanks een succesvol leven. Ken je iemand voor wie dit inspirerend kan zijn, deel dan deze podcast. Hoe meer deze podcast mensen bereikt, hoe meer mensen een mooi Rijk Leven kunnen leven. Dus deel deze aflevering, geef een rating en laat een bericht achter op iTunes of Spotify  Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Ik wens je veel luisterinspiratie. Groetjes, Debbie Int. geregistreerd en erkend holistisch traumatherapeut, business coach & opleider Volg @debbiebernasco voor generationeel, prenataal en vroegkinderlijk trauma, hechtingstrauma en schaarstemindset. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook www.debbiebernasco.nl

Heb jij een goed leven opgebouwd, en voel je van binnen toch een leegte die niets lijkt te vullen? In deze aflevering neem ik je mee in bestaansleegte, en de angst voor tekort die daar bijna altijd onder verborgen ligt. Ik leg uit hoe parentificatie en codependentie hier het fundament van vormen, en waarom deze patronen vaak al in de vroegste jeugd ontstaan. Je hoort hoe deze thema's zich vertalen naar twee heel verschillende levens: dat van de workaholic, en dat van de vrouw die zichzelf voortdurend wegcijfert. Ook vertel ik over een bijzonder moment tijdens mijn laatste retraitedag, waarin dit thema opnieuw levensecht voor me werd. Wil jij weten hoe je van schaarste naar een Rijk Leven beweegt, op het gebied van liefde, geluk, gezondheid, succes, welvaart en innerlijke rust? Luister dan snel verder. Ken je iemand voor wie dit inspirerend kan zijn, deel dan deze podcast. Hoe meer deze podcast mensen bereikt, hoe meer mensen een mooi Rijk Leven kunnen leven. Dus deel deze aflevering, geef een rating en laat een bericht achter op iTunes of Spotify  Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Ik wens je veel luisterinspiratie. Groetjes, Debbie Int. geregistreerd en erkend holistisch traumatherapeut, business coach & opleider Volg @debbiebernasco voor generationeel, prenataal en vroegkinderlijk trauma, hechtingstrauma en schaarstemindset. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook www.debbiebernasco.nl

In deze podcast neem ik je mee naar de diepere laag onder bagatelliseren. Waarom maken we kleiner wat ons ooit zo diep heeft geraakt? Waarom blijven dochters vaak zo loyaal aan hun moeder, zelfs wanneer er pijn, afwijzing of emotionele afwezigheid was? Zolang je blijft zeggen dat het allemaal wel meeviel, blijft een deel van jou afgesloten van liefde, rust, gezondheid, succes en welvaart. In deze aflevering ontdek je waarom ont bagatelliseren geen veroordeling is, maar juist een beweging terug naar jezelf. Want een Rijk Leven begint niet aan de buitenkant, maar op de laag waar jouw lichaam eindelijk mag voelen wat waar was. Pas daar ontstaat ruimte voor zelfliefde, innerlijke rust en rijkdomsbewustzijn. Een liefdevolle, eerlijke en diepgaande aflevering voor iedereen die voelt dat het tijd is om zichzelf serieus te nemen. Ken je iemand voor wie dit inspirerend kan zijn, deel dan deze podcast. Hoe meer deze podcast mensen bereikt, hoe meer mensen een mooi Rijk Leven kunnen leven. Dus deel deze aflevering, geef een rating en laat een bericht achter op iTunes of Spotify  Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Ik wens je veel luisterinspiratie. Groetjes, Debbie Int. geregistreerd en erkend holistisch traumatherapeut, business coach & opleider Volg @debbiebernasco voor generationeel, prenataal en vroegkinderlijk trauma, hechtingstrauma en schaarstemindset. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook www.debbiebernasco.nl

Er wordt vaak gezegd dat veiligheid belangrijk is in therapie en coaching, maar wat betekent dat nu werkelijk? Want veiligheid is niet alleen een zachte stem, een mooie praktijkruimte, een vriendelijke blik of iemand die tegen je zegt dat alles er mag zijn. Veiligheid is ook niet automatisch aanwezig omdat een therapeut geregistreerd en erkend is, veel opleidingen heeft gevolgd of een indrukwekkende hoeveelheid kennis bezit. Dat alles kan waardevol zijn. Deskundigheid en ervaring doet ertoe. Registratie en erkenning kunnen iets zeggen over professionaliteit. Maar echte veiligheid voel je op een diepere laag. Je voelt het in je lichaam, in je ademhaling, in je zenuwstelsel en in de mate waarin je niet voortdurend hoeft te scannen of je wel goed zit. In mijn podcast neem ik je mee in de vraag wat maakt dat jij je veilig voelt bij een therapeut of coach. Dat is een belangrijke vraag, zeker wanneer je niet alleen komt met een hulpvraag, maar met je hele binnenwereld. Met oude pijn, schaamte, overlevingspatronen, beschermdelen, vroegkinderlijk trauma, generationeel trauma of een diep verlangen om eindelijk los te komen van patronen die je al veel te lang met je meedraagt. Waarom veiligheid de bedding is voor diep innerlijk werk Wanneer je met trauma werkt, is veiligheid de bedding waarop werkelijke heling kan ontstaan. Een mens opent zich niet werkelijk wanneer het lichaam nog in bescherming staat. Je kunt met je hoofd begrijpen dat je veilig bent, je kunt weten dat een therapeut deskundig is en toch kan je lichaam iets anders vertellen. Misschien voel je spanning, terughoudendheid, twijfel of de neiging om jezelf aan te passen. Soms merk je dat je vooral bezig bent met de ander aanvoelen, in plaats van werkelijk bij jezelf te blijven. Dat is niet vreemd. Vooral bij vroegkinderlijk trauma heeft het lichaam vaak geleerd om alert te zijn. Niet omdat jij moeilijk bent, maar omdat jouw systeem ooit manieren heeft gevonden om verbinding te behouden, pijn te vermijden en te kunnen overleven. Misschien moest je vroeger aanvoelen hoe de sfeer was. Misschien leerde je om niet te veel te vragen, niet te veel ruimte in te nemen of je behoeften in te slikken om de verbinding met de ander niet kwijt te raken. In een therapeutische relatie kan dat oude patroon opnieuw geraakt worden. Daarom is het zo belangrijk dat er niet alleen kennis aanwezig is, maar ook rust, afstemming, integriteit, professionele grenzen en belichaming. Een veilige therapeut brengt je terug naar jezelf Echte veiligheid ontstaat niet wanneer een therapeut jouw proces overneemt. Het ontstaat ook niet wanneer je afhankelijk wordt van haar wijsheid, haar methode of haar goedkeuring. Een veilige therapeut blijft aanwezig zonder te gaan redden. Er is nabijheid zonder grensloosheid. Warmte blijft voelbaar, terwijl helderheid niet verloren gaat. Ook wanneer jij emotioneel wordt, weerstand voelt, dichtklapt, gaat pleasen of ineens wilt vluchten, blijft er rust in de begeleiding. Juist op zo'n moment kan er iets nieuws ontstaan. Niet omdat het per se comfortabel is, maar omdat jouw systeem ervaart dat oude bescherming niet direct wordt afgewezen. Een goede therapeut begrijpt dat weerstand geen sabotage is, maar een taal van het lichaam. Beschermdelen zijn niet lastig, maar dragen vaak een geschiedenis in zich. In die bedding kan er langzaam ruimte komen voor wat vroeger geen plek had. Verdriet mag gevoeld worden zonder dat je erin verdwijnt. Boosheid hoeft niet langer ingeslikt te worden. Schaamte kan verzachten wanneer er geen oordeel tegenover staat. Je hoeft jezelf niet langer te verlaten om bij de ander te mogen blijven. Veiligheid is niet hetzelfde als comfort Een belangrijk misverstand is dat veiligheid altijd prettig moet voelen. Dat is niet zo. Diep werk kan confronterend zijn. Oude lagen kunnen geraakt worden. Je kunt spanning voelen, weerstand ervaren of ineens merken hoe sterk een oud patroon nog aanwezig is. Dat betekent niet automatisch dat het onveilig is. Het verschil zit in de bedding. Is er voldoende afstemming? Wordt jouw tempo gerespecteerd? Kan de therapeut bij jou aanwezig blijven zonder te duwen, te haasten of weg te kijken? Wordt er geluisterd naar je lichaam, of alleen naar je verhaal? Echte veiligheid betekent dat er voldoende draagkracht aanwezig is om iets moeilijks te ontmoeten zonder opnieuw overspoeld te raken. Juist daarin ontstaat vaak de diepere transformatie. Waarom dit ook belangrijk is in coaching en ondernemerschap In coaching wordt vaak snel gewerkt met doelen, strategie, zichtbaarheid, succes, geld en groei. Daar is op zichzelf niets mis mee. Alleen wordt er soms voorbijgegaan aan de binnenwereld van de mens achter het verlangen. Wanneer iemand diep vanbinnen nog leeft vanuit afwijzing, schaamte, tekort, onveiligheid of de angst om niet goed genoeg te zijn, kan groei opnieuw een vorm van overleven worden. Succes wordt dan iets waarmee je jezelf moet bewijzen. Zichtbaarheid voelt niet vrij, maar bedreigend. Geld vragen raakt niet alleen ondernemerschap, maar ook eigenwaarde, bestaansrecht en liefde verdienen. Daarom geloof ik dat een coach of therapeut niet alleen moet kijken naar waar iemand heen wil, maar ook naar wat er vanbinnen nog niet veilig genoeg voelt om daar werkelijk te kunnen zijn. Want een rijk leven creëren vraagt niet alleen strategie. Het vraagt ook dat je lichaam succes, liefde, gezondheid, welvaart, innerlijke rust en vrijheid kan dragen. De diepste vorm van veiligheid Misschien is een van de diepste vormen van veiligheid wel dat je jezelf niet hoeft te verlaten. Je hoeft niet te pleasen om goed gevonden te worden. Presteren is niet nodig om serieus genomen te worden. Een glimlach hoeft niet te verschijnen terwijl er iets in jou huilt. Ook hoef je niet te doen alsof het goed gaat wanneer je lichaam iets anders vertelt. Er mag menselijkheid zijn. Je kracht en kwetsbaarheid mogen naast elkaar bestaan. Je volwassen bewustzijn mag aanwezig zijn, terwijl de jonge delen in jou langzaam leren dat ontvangen niet langer gevaarlijk hoeft te zijn. Daar begint vaak de echte beweging. Niet omdat je iemand anders wordt, maar omdat je steeds meer terugkomt bij wie je in wezen altijd al was. Luister naar de podcastaflevering In deze podcastaflevering neem ik je mee in de vraag wat maakt dat jij je veilig voelt bij een therapeut of coach. Ik vertel waarom veiligheid niet alleen gaat over vriendelijkheid, erkenning of opleidingen, maar vooral over wat jouw lichaam ervaart in contact met de ander. Ik neem je mee in het verschil tussen comfort en echte veiligheid, waarom beschermdelen niet fout zijn, hoe vroegkinderlijk trauma je vermogen tot vertrouwen beïnvloedt en waarom veiligheid de bedding is waarop diepe transformatie kan ontstaan. Want een veilige therapeut of coach maakt jou niet afhankelijk van haar wijsheid. Zij helpt je juist terug naar je eigen waarheid, je eigen lichaam, je eigen kracht en je eigen vermogen om een rijk leven te dragen. Een leven met meer liefde, gezondheid, succes, welvaart, innerlijke rust en vrijheid. Vooral ook een leven waarin er steeds meer ruimte ontstaat om jezelf niet langer te verlaten. Want daar begint veiligheid uiteindelijk: bij thuiskomen in jezelf. Ken je iemand voor wie dit inspirerend kan zijn, deel dan deze podcast. Hoe meer deze podcast mensen bereikt, hoe meer mensen een mooi Rijk Leven kunnen leven. Dus deel deze aflevering, geef een rating en laat een bericht achter op iTunes of Spotify  Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Ik wens je veel luisterinspiratie. Groetjes, Debbie Int. geregistreerd en erkend holistisch traumatherapeut, business coach & opleider Volg @debbiebernasco voor generationeel, prenataal en vroegkinderlijk trauma, hechtingstrauma en schaarstemindset. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook www.debbiebernasco.nl

Gisteren was ik onderweg naar mijn retraitedag, die onderdeel is van het Rijk Leven traject, en ineens rekende ik uit dat ik inmiddels alweer zestig retraitedagen heb gegeven. Dat raakte me, omdat achter al die dagen zoveel diepe processen, heling, verbinding, tranen, liefde en bevrijding van oude patronen schuilgaan. Alsof het zo mocht samenvallen, kreeg ik afgelopen week ook een herinnering op Facebook dat Naomi Respicio alweer twee jaar mijn assistent is tijdens deze retraitedagen. Tijdens de pauze van onze retraitedag voelde het heel kloppend om dit samen te vieren met een spontane podcast. Vier jaar geleden zat Naomi zelf in mijn Rijk Leven traject. Ze kampte toen met een eetstoornis, een diepe schaarstemindset en een moederwond, en ze leefde en ondernam vooral vanuit wilskracht. Naar buiten toe sterk, doorgaan, presteren en dragen, terwijl er vanbinnen een behoeftig kind leefde dat verlangde naar liefde, veiligheid en erkenning. In deze podcast vertelt Naomi open over hoe het was om geen liefde te kunnen ontvangen van haar moeder, omdat haar moeder dat zelf ook niet had gekregen. Ze deelt hoe weinig zelfliefde en eigenwaarde er toen waren, maar ook hoe haar leven is veranderd nadat ze diep aan de oorsprong is gaan werken en oude patronen achter zich kon laten. Het werd een puur, eerlijk en ontroerend gesprek over heling, zachter worden, jezelf terugvinden en voelen dat er een ander leven mogelijk is. We namen de podcast spontaan buiten op, dus misschien hoor je af en toe wat wind, maar ook de vogels op de achtergrond. Misschien maakt dat het juist zo echt. Ik zou deze podcast echt helemaal afluisteren, omdat Naomi zulke mooie en hoopvolle dingen deelt. Ik weet zeker dat je hier iets uit meeneemt. Ken je iemand voor wie dit inspirerend kan zijn, deel dan deze podcast. Hoe meer deze podcast mensen bereikt, hoe meer mensen een mooi Rijk Leven kunnen leven. Dus deel deze aflevering, geef een rating en laat een bericht achter op iTunes of Spotify  Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Ik wens je veel luisterinspiratie. Groetjes, Debbie Int. geregistreerd en erkend holistisch traumatherapeut & opleider Volg @debbiebernasco voor generationeel, prenataal en vroegkinderlijk trauma, hechtingstrauma en schaarstemindset. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook www.debbiebernasco.nl

Iedereen die mij kent, weet dat ik een levenskreet heb: we hebben maar één leven, dus vier het leven en maak het rijk. Vandaag had ik gewoon zin om een luchtige podcast op te nemen, omdat het soms lijkt alsof het leven voor veel mensen vooral naar de zwaarte helt. En natuurlijk gebeurt er veel in de wereld. Soms gebeurt er ook veel in ons eigen leven. Maar juist dan mogen we onze blik óók blijven richten op de leuke dingen, op wat ons voedt, op wat ons hart opent en op wat ons eraan herinnert dat we leven. Daarom heb ik de microfoon gepakt en ben ik gewoon gaan praten. Tien minuten lang, over genieten, vrijheid voelen, je vrijer bewegen door het leven en jezelf toestaan om het leven meer te vieren. Tussendoor geef ik je ook een fijne opdracht mee, zodat je niet alleen luistert, maar ook even voelt waar jij meer ruimte, lichtheid en plezier mag toelaten. Want genieten is niet oppervlakkig en het leven vieren is geen luxe. Het maakt je leven leuker, rijker en lichter, en jij wordt er simpelweg blijer van. Dus heb je even tijd en wil je luisteren naar iets luchtigs, iets wat je helpt om je leven weer wat meer te vieren, luister dan naar deze podcast. En misschien is dit wel de mooiste reminder: heb nooit spijt van wat je niet hebt gedaan, want je weet niet hoe het morgen is. Ken je iemand voor wie dit inspirerend kan zijn, deel dan deze podcast. Hoe meer deze podcast mensen bereikt, hoe meer mensen een mooi Rijk Leven kunnen leven. Dus deel deze aflevering, geef een rating en laat een bericht achter op iTunes of Spotify  Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Ik wens je veel luisterinspiratie. Groetjes, Debbie Int. geregistreerd en erkend holistisch traumatherapeut & opleider Volg @debbiebernasco voor generationeel, prenataal en vroegkinderlijk trauma, hechtingstrauma en schaarstemindset. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook www.debbiebernasco.nl

In deze aflevering neem ik je mee in het thema liefdestrauma en parentificatie. Je hoort hoe vroegkinderlijk en generationeel trauma doorwerkt in liefde, relaties, uitputting, pleasen, oververantwoordelijkheid en het verliezen van jezelf. Ook vertel ik welke impact dit kan hebben op je werk en ondernemerschap en deel ik een voorbeeld vanuit mijn praktijk. Daarnaast sta ik stil bij de vraag hoe heling mogelijk is, al is er geen one size fits all voor het helen van parentificatie. Een verdiepende podcast over de moederwond, overleven en de weg terug naar meer levensenergie, plezier, ontspanning, ontvangen, jezelf op de eerste plek zetten en leven vanuit wie jij werkelijk bent, zodat er ook weer doorstroming kan ontstaan op alle deelgebieden van je leven, zoals liefde, geluk, gezondheid, succes en welvaart. Ken je iemand met parentificatie, deel dan deze podcast. Hoe meer deze podcast mensen bereikt, hoe meer mensen een mooi Rijk Leven kunnen leven. Dus deel deze aflevering, geef een rating en laat een bericht achter op iTunes of Spotify  Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Ik wens je veel luisterinspiratie. Groetjes, Debbie   Volg mij hier op Instagram. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  www.debbiebernasco.nl   Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook

Afgelopen week interviewde ik voormalig directeur Angelique Schrammeijer voor mijn podcast. Aan de buitenkant leek alles te kloppen. Een mooi huis, een prachtig gezin en een functie waar velen van dromen. Voor veel mensen is dat het ultieme beeld van succes. Maar vanbinnen voelde zij het niet. Angelique stapte ooit in mijn Rijk Leven traject omdat zij vastliep in de relatie met haar leidinggevende. In eerste instantie leek het daarover te gaan. Maar zoals zo vaak, ging het in de diepte niet over het nu. Het raakte iets ouds. Haar leidinggevende vertegenwoordigde onbewust een oude pijnlaag. Uiteindelijk kwam ze niet voor die leidinggevende, maar voor haar moederwond, haar onveilige jeugd en de vroege overlevingsbesluiten die zij als kind had genomen. Al op haar zevende besloot zij te dragen, te zorgen en te beschermen. Wat zo bijzonder was in haar proces, is dat zij lange tijd dacht dat ze een veilige jeugd had gehad. Totdat ik haar vroeg naar de relatie met haar moeder. Daar begon het echte kijken. Daar begon ook de herkenning. In deze podcast vertelt Angelique openhartig over haar proces. Over een enorme prestatiedrang die haar volledig in zijn greep had. Voor mij verschilt zo'n prestatiedrang in wezen niet zoveel van een verslaving. Het is een manier om niet te hoeven voelen wat daaronder ligt. Zij negeerde signalen van haar lichaam, bleef maar doorgaan en wilde iemand zijn. Tot haar systeem niet langer mee kon. Het was hulp zoeken of eindigen met een hartaanval. Gelukkig koos zij voor het eerste. Samen gingen we door een intens en eerlijk proces. Een proces waarin zij stap voor stap kon loskomen van het oude patroon van overleven, presteren en dragen. In deze aflevering vertelt zij ook wat een rijk leven voor haar vandaag de dag werkelijk betekent. Voor mij maakt het niet uit of je zzp'er, ondernemer, CEO of manager in loondienst bent. Ook voor jou is het mogelijk om los te komen van overleving en te bewegen naar een leven met meer liefde, geluk, gezondheid, succes, welvaart en innerlijke rust. Een leven waarin je niet langer alleen maar draagt, jezelf wegcijfert en schaarste voelt, maar werkelijk gaat leven. Ik wens je veel luisterinspiratie. Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Vond je de aflevering helpend. Geef mij dan een rating op iTunes of Spotify Denk je dat je partner of een vriendin dit moet horen. Deel de aflevering gerust. Daarmee help je ook anderen om rust, eigenwaarde en groei te vinden. Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Groetjes, Debbie   Volg mij hier op Instagram. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  www.debbiebernasco.nl   Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook

Deze aflevering ontstond niet vanuit een theorie, maar vanuit iets wat zich afspeelde in mijn praktijk. Een moment waarop alles samenkwam.   We weten inmiddels, en daar is ruim veertig jaar onderzoek naar gedaan, dat een leven niet zomaar is zoals het is. Gedrag, patronen en innerlijke overtuigingen ontstaan niet uit het niets. Ze zijn terug te voeren naar generationeel en vroegkinderlijk trauma en naar hechting.   Wanneer we spreken over vroegkinderlijk trauma, hoort daar ook prenataal trauma bij. Een laag die vaak wordt overgeslagen, terwijl juist daar de eerste imprint ontstaat. Ik kan hier veel over vertellen vanuit mijn studies, maar minstens zoveel vanuit mijn praktijkervaring.   Laatst was er een cliënt bij mij in het Rijk Leven traject. Ze ervaart op meerdere deelgebieden geen rijk leven. En zoals zo vaak is het nooit één enkele belemmering of één losstaand voorval.   Tijdens een sessie vertelde zij iets wat ik inmiddels vaker heb gehoord van cliënten. Ze is zeer creatief en bedenkt de mooiste en meest betekenisvolle projecten voor haar klanten. Projecten waarvan zij diep vanbinnen voelt dat ze anderen echt verder zouden helpen.   Maar deze projecten zien nooit het levenslicht. Op het moment dat het zichtbaar mag worden, verkrampt haar lichaam. Ze krijgt hoofdpijn, voelt druk en ervaart alsof er ineens een rem wordt ingetrapt.   Ze durft dan niet meer, terwijl ze tijdens het creëren juist een enorme innerlijke kracht voelt. Alsof ze weet dat ze iets wezenlijks te brengen heeft. Ze begreep dit patroon zelf niet. Haar werk, zoals zij het noemde, stagneerde in het donker.   Ik kende haar autobiografie inmiddels goed en wist dat zij met een tang was geboren. Een geboorte met een tang gaat gepaard met kracht en trekken. En een geboorte is altijd een overgang van donker naar licht.   Meer zal ik hier niet verklappen. Daarvoor nodig ik je uit om de podcast te beluisteren.   Wat ik hier wel wil benadrukken, is dat de prenatale periode niet over woorden gaat. Deze periode gaat over gevoel en gevoelherinneringen. Over hoe het lichaam situaties herkent en opslaat, zonder dat daar taal voor nodig is.   Generationeel trauma en prenataal trauma vormen samen de start van jouw imprint. Daar begint de ontwikkeling van gedrag. Niet pas na de geboorte, maar al veel eerder.   Veel therapeuten richten zich vooral op hechting na de geboorte. Maar hechting start al bij de preconceptie. Juist daar ligt vaak een verdiepende laag die inzicht geeft in hardnekkige patronen.   Het moreel van dit verhaal is eenvoudig, maar wezenlijk. Dingen gebeuren niet zomaar. Jouw leven is niet toevallig zoals het is.   Wanneer we niet naar de oorzaak durven kijken, blijven we pleisters plakken. Prenataal trauma verdient meer aandacht, omdat het een sleutel vormt tot dieper begrip van gedrag. Niet om te verklaren of te veroordelen, maar om te verzachten en te begrijpen.   Ik wens je veel luisterinspiratie.   Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Vond je de aflevering helpend. Geef mij dan een rating op iTunes of Spotify Denk je dat je partner of een vriendin dit moet horen. Deel de aflevering gerust. Daarmee help je ook anderen om rust, eigenwaarde en groei te vinden. Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Groetjes, Debbie   Volg mij hier op Instagram. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  www.debbiebernasco.nl   Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook

Vandaag neem ik je mee in een persoonlijke podcast. Kennis delen vind ik heerlijk, maar alleen dat voelt voor mij te vlak. Ik wil je ook laten zien hoe ik zélf beweeg door weerstand heen, precies daar waar ik het liefst zou uitstellen of wegkijken. In deze aflevering vertel ik hoe ik weerstand heb aangepakt, wat mijn jaarthema voor 2026 is en welke intentiewoorden daar als een kompas onder liggen. Ik hang het komende jaar hier alles aan op, en het maakt me nu al blij vanbinnen. Ik deel ook mijn ritueel om een jaar energetisch af te sluiten en een nieuw jaar te openen, inclusief tips als jij nog geen jaarthema voelt. En dit wil ik je meegeven, leef niet kleiner door angst.  Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Vond je de aflevering helpend. Geef mij dan een rating op iTunes of Spotify Denk je dat je partner of een vriendin dit moet horen. Deel de aflevering gerust. Daarmee help je ook anderen om rust, eigenwaarde en groei te vinden. Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Groetjes, Debbie   Volg mij hier op Instagram. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  www.debbiebernasco.nl   Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook

De vraag wie er werkelijk aan het roer staat in jouw bedrijf is geen kleine vraag. Het bepaalt hoe je keuzes maakt, hoe je je grenzen bewaakt en hoe je onder druk reageert. Soms is dat het gezonde, aanwezige volwassen deel. Soms is het een veel jonger deel dat ooit te veel droeg en nooit heeft geleerd dat het veilig is om te leunen. Vandaag deel ik een korte podcast die precies hierop inzoomt. Een spontane stroom van inspiratie over een thema dat in mijn praktijk voorkomt. Parentificatie. De stille verschuiving waarin een kind verantwoordelijkheid draagt voor een ouder die emotioneel niet stabiel genoeg was. Een moeder die bv ziek was of angstig. Een ouder die zelf getraumatiseerd was. En jij voelde dat haar draagkracht te klein was, dus jij schoof naar voren. Een kind werd moeder en de moeder werd kind. Jij regelde alles. Jij bewaakte de harmonie. Jij zorgde dat niemand brak. Hard werken werd jouw overlevingsstrategie. In ondernemerschap zie je dezelfde patronen terug. Je voelt een enorme verantwoordelijkheid die anderen niet lijken te voelen. Je wilt redden, oplossen, geruststellen. Je voelt eerder spanning bij een ander dan bij jezelf. Je werkt door, zelfs wanneer je lichaam iets anders aangeeft. Het lijkt alsof elke klant, collega of leidinggevende onbewust verandert in die ouder die jou ooit niet kon zien. Je grenzen vervagen. Je zegt geen nee waar een nee nodig is. Je werkt nog harder om het gevoel van veiligheid vast te houden. In deze aflevering laat ik zien hoe parentificatie ontstaat en hoe het zich vermomt in ondernemersgedrag. Ik geef voorbeelden uit mijn praktijk zodat je de contouren van het patroon helder kunt zien. Misschien herken je het. Misschien voel je ergens een oud reflex dat nog steeds bepaalt hoe jij vandaag werkt en leeft. Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag.  Vond je de aflevering helpend. Geef mij dan een rating op iTunes of Spotify Denk je dat je partner of een vriendin dit moet horen. Deel de aflevering gerust. Daarmee help je ook anderen om rust, eigenwaarde en groei te vinden. Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Groetjes, Debbie   Volg mij hier op Instagram. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  www.debbiebernasco.nl   Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook

Ik voelde een diep verlangen om deze aflevering in het bos op te nemen. Daar, tussen de bomen, herinnerde ik me weer wat het betekent om te vertrouwen op je ware natuur. De natuur oordeelt niet, haast niet, vergelijkt niet. Ze groeit in haar eigen tempo, in een ritme van overvloed. Alles heeft zijn plek. Alles komt precies op tijd. In onze maatschappij zijn we dat natuurlijke vertrouwen grotendeels kwijtgeraakt. We leven in een wereld die draait op tekort: te weinig tijd, te weinig geld, te weinig schoonheid, te weinig succes. Zelfs de mode-industrie voedt dat gevoel, elk seizoen iets nieuws, anders hoor je er niet meer bij. En op social media vergelijken we onszelf tot we vergeten wie we echt zijn. In deze aflevering duik ik dieper in de gelaagdheid van de schaarstemindset: hoe die niet alleen door de maatschappij wordt gevormd, maar vaak al begint bij de  generaties voor jou en een moeder die zelf nooit genoeg liefde of eigenwaarde heeft gevoeld. Een moeder die leeft met een gevoel van tekort, kan haar kind niet voeden met overvloed. En zo groeit een dochter op met het idee: ik ben niet genoeg. Maar de natuur herinnert ons aan iets anders. Dat er in jou niets tekort is. Dat overvloed je natuurlijke staat is. En dat vertrouwen begint… in stilte, in rust, in het ritme van de aarde zelf. Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag. Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Groetjes, Debbie   Volg mij hier op Instagram. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  www.debbiebernasco.nl   Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook

Ambivalente hechting en je business Waarom dit patroon je relaties en groei kleurt Waarom dit onderwerp Enige tijd geleden vroeg ik mijn volgers op Instagram waar mijn volgende podcast over moest gaan. Zeventig procent koos voor de ambivalente hechtingsstijl. Eerder maakte ik een podcast over codependentie (nr 132). Daarin vertelde ik dat codependentie vaak voortkomt uit een ambivalente hechtingsstijl. Het zijn toch twee verschillende dingen. In deze nieuwe aflevering leg ik uit wat het verschil is. Ik deel voorbeelden uit mijn praktijk. Ik laat zien hoe dit alles doorwerkt in je leven, je relaties en je business. Ambivalente hechting in het kort Ambivalente hechting is je interne patroon. Het is de manier waarop je zenuwstelsel reageert op nabijheid en afstand. Je hunkert naar verbinding. Je wordt onrustig zodra je die verbinding even niet voelt. De onvoorspelbaarheid van vroeger maakt dat je nu blijft scannen. Ben ik veilig. Ben ik nog welkom. Codependentie in het kort Codependentie is het zichtbare gedrag dat vaak uit dit patroon ontstaat. Je gaat pleasen. Je gaat redden. Je verliest je eigen grenzen. Je neemt meer verantwoordelijkheid dan goed is. Je probeert de relatie bij elkaar te houden, zodat de innerlijke onrust zakt. Ambivalente hechting is de binnenlogica. Codependentie is wat je gaat doen om de spanning te dempen. Waarom dit vaak bij moeders begint Op Instagram deelde ik al een stukje over hoe dit kan ontstaan. Een moeder is in de kern liefdevol en menselijk. Zij kan tegelijk emotioneel wisselend beschikbaar zijn. Soms door stress. Soms door eigen trauma. Soms door gezondheidsklachten. Je ervaart warmte en daarna afstand. Je systeem leert dan. Verbinding voelt heerlijk en spannend tegelijk. Je gaat harder je best doen om liefde vast te houden. Dat wordt een overlevingsstrategie. Als volwassene herken je hetzelfde patroon in je relaties en in je business. Zo zie je het terug in relaties Je verlangt naar nabijheid en bevestiging. Je twijfelt snel zodra de ander even niet reageert. Je leest tussen de regels wat er niet staat. Je past je aan om geen verbinding te verliezen. Je raakt uitgeput van het managen van de relatie. Zo zie je het terug in je business Je zoekt geruststelling in cijfers en likes. Je verandert vaak van strategie. Je prijzen schommelen met je stemming mee. Je werkt hard, maar niet altijd gericht. Je voelt onrust bij stilte in je agenda. Je maakt te veel waar voor te weinig geld, omdat je gezien wilt worden. De markt en je klanten worden onbewust een representatie van je moeder. Als de markt even stil is, voelt dat als emotionele afstand. Je systeem gaat dan harder rennen, terwijl juist rust en begrenzing nodig zijn. Praktijkvoorbeelden In mijn praktijk hoor ik vaak zinnen zoals. Ik geef zoveel en toch stroomt het niet. Ik wil stoppen met pleasen, maar ik weet niet hoe. Ik vertrouw mijn intuïtie, maar ik wijk er steeds van af als iemand iets van mij nodig heeft. Wanneer we het hechtingspatroon helder maken en het lichaam erbij betrekken, ontstaat er ruimte. Mensen ervaren meer rust in hun hartslag. Ze voelen hun lichaam beter. Ze nemen besluiten vanuit eigenwaarde in plaats van angst om verlaten te worden. Dat zie je terug in relaties en omzet. Wat kun je vandaag al doen Kies een ritme dat jou draagt. Begin en eindig je dag met korte contactmomenten met je lichaam. Voel je voeten. Adem rustig. Leg je hand op je borst en je buik. Oefen met kleine grenzen. Zeg één concrete ja en één concrete nee vandaag. Scheid feit en gevoel. Wat gebeurt er echt. Wat voel ik daarbij. Beide zijn waar. Je hoeft niet te handelen vanuit de golf. Prijs vanuit eigenwaarde. Bepaal je waarde vooraf en houd koers, ook als de buitenwereld even stil is. Zoek relationele voeding. Eén mens die je echt ziet is waardevoller dan honderd vluchtige likes. Werk met je hechting in je lijf. Lichaamsgericht werk helpt je systeem veiligheid te voelen. Veiligheid is de bodem onder groei. De kern onder alles Onthoud lieve ondernemers. Liefde en zelfliefde vormen de basis van een rijk leven. Je kunt alles hebben. Zonder liefde voelt alles leeg. Rijkdom gaat over alle vlakken van je leven. Liefde. Gezondheid. Rust. Betekenis. Vrijheid. Dat gun ik jou. Het is je geboorterecht. Luister en deel Ik wens je veel inspiratie met het luisteren. Vond je de aflevering helpend. Geef mij dan een rating op iTunes of Spotify of laat een reactie achter. Denk je dat je partner of een vriendin dit moet horen. Deel de aflevering gerust. Daarmee help je ook anderen om rust, eigenwaarde en groei te vinden.   Mocht je nog vragen hebben, stel deze gerust via mijn Instagram. Ik beantwoord je vraag graag. Heb je vragen over mijn aanbod, dan kan je hier kijken.  Groetjes, Debbie   Volg mij hier op Instagram. Hier kan je mij ook altijd een berichtje sturen of een vraag stellen.  www.debbiebernasco.nl   Je kan me ook hier vinden: Youtube LinkedIn Facebook