Advertise on podcast: Hälsolabbet

Hur påverkar solen, naturen och maten vår hälsa egentligen?   I veckans avsnitt av Hälsolabbet pratar Fredrik Paulún med Niklas Gustafson (Master in Human Nutrition, Cadiz universitet Executive MBA, Instituto de Empresa Madrid) om livet i Spanien, varför dagsljus och natur är avgörande för vår hälsa och hur den moderna livsstilen påverkat hälsan – även i länder med stark matkultur och fina råvaror.  Vi diskuterar träning, fruktens plats i kosten, det viktiga blå ljuset och varför vi fått lära oss att solen skulle vara farlig.   Dessutom pratar vi om vin, alkohol, kaffe, nikotin och andra beroenden. Magiska svampar, ayahuasca och jakten på ett friskare liv.    Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på hur solen, naturen, maten och våra vardagsvanor påverkar hälsan.     Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

Varför går så många ner i vikt… bara för att gå upp allt igen?   I det här avsnittet av Hälsolabbet pratar Fredrik Paulún med Susanne Dalsätt om den kanske mest underskattade faktorn bakom hållbar viktminskning: beteenden som faktiskt håller i verkliga livet. Glöm snabba dieter och extrema upplägg. Här handlar det om vad som fungerar när vardagen drar igång, motivationen svajar och livet kommer emellan.   Du får bland annat veta: Varför klassiska bantningsmetoder ofta misslyckas Hur du bygger vanor som inte kraschar efter några veckor Vad som egentligen styr hunger, sug och återfall Hur du hittar en strategi som passar just dig Det här avsnittet är för dig som vill sluta börja om… och istället hitta ett sätt att faktiskt lyckas långsiktigt.       Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffar Fredrik författaren, ledarskapscoachen och föreläsaren Mia Törnblom.   Som ung var hennes vilja att bli smal så stark att den slutade med att hon blev narkoman. Nu har hon varit drogfri i 28år och nu är hon en av Sveriges mest framgångsrika vägledare inom personlig utveckling.   Hennes senaste bok "Acceptans som superkraft" handlar om hur acceptans innebär att vara närvarande i nuet, utan att döma, fly, eller förvränga hur det verkligen är.  Att vi accepterar något betyder inte nödvändigtvis att vi tycker att det är bra, det är ett rationellt förhållningssätt.     Kan och ska man verkligen acceptera allt? Varför har hon ändrat sin syn på hur viktig solen är? Finns det något som hon önskar att hon kunde prova om hon inte var nykter?   I labbet provar de en Vätevatten Generator & Osmotisk Vattenrenare och pratar om hur renat vatten och vätevatten påverkar oss.   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

Bingo Rimér är en välkänd och framgångsrik svensk fotograf och entreprenör med en skarp känsla för både kameran och affärsvärlden. Genom sina kreativa projekt och starka visuella uttryck har han gjort sig ett namn i mediabranschen. Hans genuina passion för träning och hälsa har alltid funnits i bakgrunden av hans karriär och livsstil och Bingo är den person som haft bäst blodvärden, hos alla de som Fredrik testat! Dessutom är han så modig att han vågar prova kosttillskottet "metylenblått" direkt i poddstudion. Detta gör honom till en given gäst i Hälsolabbet, där det diskuteras hälsa och barn, hur man håller formen upp i åren och mycket mer.   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffar Fredrik matprofilen Jessica Frej, matprofilen som redan som 10-åring bestämde sig för att bli TV-kock. Även om Jessica alltid intresserat sig av mat och hälsa så var det en period när hon som 13-åring fick veta att hon var glutenintolerant som hon hade det och fick en ohälsosam relation till det. Nu är hon redo för en ny fas i livet då hon utbildar sig till dietist-  Fredrik och Jessica pratar om just utmaningarna med att samma kostråd ska gälla för alla, sanningar som faktiskt inte alls är sanningar och om utmaningen med att hjälpa ens barn att få en sund helhet när det gäller mat & hälsa. Är rörelse bättre för skelettet än mat? Är vin nyttigt eller farligt? Visste man bättre förr  hur man skulle äta och hur och med vilka redskap ska man laga mat med som inte är giftigt?     I labbet provar de en jordningsmatta och pratar om hur elektroner i jorden påverkar oss.   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I det här avsnittet av Hälsolabbet får Fredrik besök av Roland Frösing, specialistläkare inom urologi med mer än 30års erfarenhet av manlig hälsa. Man förstår vikten av att ha Roland som gäst när man får höra statistiken på mäns hälsa.Män dör i snitt  7år tidigare än kvinnor och det finns egentligen inte någon anledning till det förutom att män är dåliga på att ta hand om sig själva. Självmordsfrekvensen på män över 60år är 5ggr högre hos män än hos kvinnor. De pratar om vikten, myterna och risken med för låga testosteronvärden.Vad är HRT (Hormone replacement therapy)? Vilka är symtomen på testosteronbrist? Ökar testosteron risken för prostatacancer? Kan man få ökad livslängd med testosterontillskott och kan erektionsproblem kan vara en indikator på framtida hjärtbesvär?   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffa Fredrik den folkkära influenser, entreprenören och djurrättsaktivisten Therése Lindgren   Therése har haft ångest sen hon var tonåring och i början fick hon bara medicin av läkarna. Men med åren och efter mycket kontakt med olika personer inom vården har hon blivit mer och mer holistisk i sitt sätt att leva.   Det är två världar som möts när köttätande Fredrik pratar kost med Therése som bara äter växtbaserat. Finns det något som skulle få Therére att äta kött? Varför är det hälsosamt att ha djur? Hur bra är det egentligen med gruppträning och hur viktigt är det egentligen med ljus?   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffar Fredrik läkaren och författaren Dr Torkil Færø.   Torkil har under de senaste 25 åren arbetat som läkare och har efter tiotusentals konsultationer fått en unik bild av de sjukdomar som plågar oss. Han har lärt sig att orsaken oftast finns i en livsstil som stressar vår kropp.   I hans bok "Pulskuren" förklarar han bland annat hur vi kan hitta balans i livet genom att mäta hur vår stressnivå och återhämtning påverkas av olika faktorer.   Hur viktigt är det att mäta HRV (Heart Rate Variability) och stämmer det HRV har samband med alla sjukdomar? Vad säger Torkil om Läkemedel, jordning, ljusterapi, fasta och vagusnerven?  Och kan det vara så att det som gör dig friskt är både naturligt och gratis?   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffar Fredrik yogaprofilen Josefin Dahlberg som kan tyckas ha ett perfekt liv, men här delar hon med sig om att det inte alltid varit så. Barndomstrauma,  alkoholism, depression, magproblem osv har påverkat Josefin. Fredrik och Josefin pratar bland annat intuitivt ätande vilket är lösning för de allra flesta som kämpar med maten. Dessutom avhandlas många ämnen som ätande i olika delar av menscykeln), periodisk fasta, vad kan man egentligen läsa av från tester, hur ska man vara som förälder och affirmationer. Josefin berättar också om det inre skiftet som hon gjort som kanske betytt mest av allt.  I labbet provar de blue light blockers och pratade om hur blått ljus påverkar oss.   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I det här avsnittet av Hälsolabbet gästas Fredrik av Rasmus Svärd som är en holistisk fysioterapeut som jobbar med kroppen ur ett biomekaniskt perspektiv.   Rasmus jobbar med hela kroppen men med extra fokus på fötterna. Rasmus berättar om vikten av fothälsa och varför den motoriska utvecklingen är viktig för kognitionen. Vad är egentligen bäst? Barfota eller dämpade skor? Hur ska en fot egentligen se ut? Vad spelar fascian för roll? Finns det egentligen några studier på jordning och kan vanliga strumpor hämma fötterrna??   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I detta avsnitt av Hälsolabbet får Fredrik Paulún besök av Åsa Vikman, författare, socionom och föreläsare inom området högkänslighet. Hon driver även kontot Orkidebarn Sverige med närmare 200 000 följare. Både Fredrik och Åsa är högkänsliga, och det blir ett samtal kring hur man ska hantera det liv som ibland kräver för mycket av en. Fredrik går genom forskningen som visar att högkänsliga har större risk för autoimmuna sjukdomar, IBS, för tidigt åldrande etc och detta avsnitt handlar bland annat om strategier hur man motverkar det. Under avsnittet får också Åsa för första gången prova Rödljuslampa och pratar om dess potentiella fördelar.   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffa Fredrik en av Sveriges mest välrenommerade hälsoinspiratörer och tränare, tv-profil och föreläsare -Mårten Nylén.   Mårten har sedan tidig ålder varit involverad i idrott. Han hade mycket problem med sig själv som ung men upplevde att han fick mycket hjälp när han hittade kampkonsten.   Mårten har nyligen fått diagnosen autism men tänker att vi alla är ihopkok oavsett bokstäver eller personlighetsstyper.  Vi är olika och vi behöver skapa livsstil utifrån oss själva och vi måste prata om den sunda vägen.   Vad har Mårten för kostfilosofi? Hur ska ungdomar och vuxna veta vad man ska inspireras av på sociala medier? Hur mycket måste vi egentligen träna för att må bra och är promenader underskattade?   I labbet provar de infrarött ljus och pratar om varför ljus är så viktigt för oss.   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I detta avsnitt av "Hälsolabbet" gästas Fredrik av Sheila Arnell och Magnus Fridh, två framstående experter inom yoga, meditation och breathwork. Tillsammans utforskar de olika tekniker för avslappning och andningsövningar som hjälper till att finna lugn i vardagen. Magnus, författare till böckerna "Viloläge: mindfulness och meditation i vardagen" och "Att vara stilla när allt skyndar," delar med sig av sina insikter från sin djupdykning i stillhetens värld och hur han kombinerar meditation med rörelse och traditionell tibetansk buddhism för att skapa närvaro och inre ro. Sheila, författare till boken "De inre årstiderna: kropp, sinne och njutning" och expert inom olika yogatraditioner, berättar om vikten av att förstå kroppens inre cykler och hur breathwork kan användas för att skapa balans. Under avsnittet provar vi även vätevatten och diskuterar dess potentiella hälsofördelar. Detta avsnitt bjuder på praktiska övningar och inspirerande samtal om hur man kan integrera mindfulness och närvaro i det dagliga livet.   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffar Fredrik förlossningsläkaren och forskaren Pelle Lindqvist som initialt forskade på förebyggande av graviditetskomplikationer och som sen gled in på forskning om positiva effekter av sol. Deras forskning är en av de största i världen och har visat hur otroligt viktigt det är för vår hälsa med sol och konsekvenserna av att få för lite sol. Den visar också på hur katastrofala våra rekommendationer har varit de senaste 40-50 åren. Pelle klassar "för lite sol" som lika farligt för hälsan som "rökning, övervikt och för lite motion".   Varför har vi haft de rekommendationerna som vi har? Behöver man äta D-vitamintillskott? Och visste du att det är större risk att dö av malignt melanom om du använder solskydd och inte solar, än om du solar utan solskydd?    Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]

I veckans avsnitt träffar Fredrik hudvårdsrebellen och hälsonörden Christopher Genberg – en man som ägnat de senaste 13 åren till hudhälsa varav de senaste åren åt att ifrågasätta allt vi trodde vi visste om huden, solen och hälsa.   Hur hänger huden ihop med tarmen, kost och till och med cannabis? Vi snackar endocannabinoidsystem, laserliknande UVC-ljus i tarmarna (ja, du läste rätt), och varför det bästa du kan göra för huden kanske är att sluta med hudvård helt.   Kan vi – som växter – ta upp energi från solen? Vi pratar om mikrobiellt solskydd, kroppens egen oljefabrik och varför hudcancer ökat i takt med att vi börjat använda solkräm. Dessutom: Kan hälsa börja utifrån – genom huden – och inte bara inifrån?   Ett tankeväckande avsnitt för dig som är nyfiken på vad som händer när man vågar tänka helt utanför boxen.   Länk till 1753 skincare: https://www.1753skincare.com/?srsltid=AfmBOoomMG4WEsdZ4C_YDrIabBaB9C0JVDsOYxk5E4xJrVByX1g1PsUt     Chrisophers e-bok:  www.1753skincare.se/e-boken   Hälsolabbet är en produktion av Poddagency Kontakt: [email protected]