Werben im Podcast: HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
Dieser Podcast hat
241 Episoden
Sprache
GermanHerausgeber
Alexander MetzlerExplizit
Nein
Erstellt am
2017/08/12
Neueste Episode
2026/10/21
Durchschnittsdauer
37 min.
Veröffentlichungsintervall
15 Tage
Beschreibung
Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
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Mehr Gelassenheit: Ein kleines Ritual an der Haustür
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Ein kurzes Innehalten an der Haustür, ein bewusster Atemzug und drei Sätze: Ich stelle ein Ritual vor, das ich gerade für mehr Gelassenheit im Alltag ausprobiere. Dabei geht es auch um rote Ampeln und die Frage, warum nicht jeder Ärger eine tiefere Botschaft braucht.
Dein Hund als spiritueller Lehrer: Achtsamkeit auf vier Pfoten
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Kann dein Hund ein spiritueller Lehrer sein? Ich spreche mit einem Augenzwinkern über Achtsamkeit auf vier Pfoten, buddhistische Gedanken und darüber, was gemeinsame Spaziergänge für unser Wohlbefinden bedeuten können.
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Eine einfache Zen-Weisheit zeigt, wie alltägliche Tätigkeiten zu Übungen in Achtsamkeit und Präsenz werden können. Und warum es manchmal erstaunlich schwer ist, einfach nur zu essen, abzuspülen oder einen Weg zu gehen.
Drei Monate Elektro-Fahrzeug. Mein Fazit.
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Was verrät unser Umgang mit Stadttauben über uns selbst?
Zwischen festhalten und loslassen: Wie Anhaftung unsere Emotionen beeinflusst
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Ich spreche mit David Ikonomou über die faszinierende Welt der Stimme.
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Folge 232 wirft einen privaten Blick zurück auf mein kleines Ich, welches in dern 80er begeistert Panini-Bilder gesammelt hat und Fußball-Stars für Helden gehalten hat. Und warum sich das geändert hat.
Die Kraft der 30 Tage Challenge: Kleine Schritte zu großen Veränderungen
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In Folge 231 werfen wir einen Blick auf 30-Tage-Challenges. Sind sie ein kurzer Selbstoptimierungs-Hype oder doch ein echtes Tor für Veränderung?
Männer, die auf Blätter starren
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In Folge 230 geht es um eine scheinbar einfache Frage: Warum tut uns Natur eigentlich so gut?
Die fünfte Säule: Mentale Balance als Schlüssel zur Gesundheit
2026/05/09
In dieser Folge spreche ich über die fünf Säulen der Gesundheit und warum Gesundheit mehr ist, als Bewegung, Ernährung, Schlaf und soziale Beziehungen.
Partnerschaft, Familie und Job: Mental Load erkennen und reduzieren
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Unsichtbarer Stress: Wie Mental Load unseren Alltag bestimmt und was wir dagegen tun können
Resonanz als Erfolgs-Schlüssel – mit Sören Flimm
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Warum Menschen und Unternehmen echte Verbindung brauchen
Tierlärm vs Stadtlärm: Unser paradoxer Umgang mit Geräuschen
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"Als Menschen leben wir in dieser menschgemachten, wahnsinnigen Lärmwelt und regen uns gleichzeitig auf über Geräusche, die Tiere verursachen."
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