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Steckst du fest? Ob in der Beziehung oder im Job – dieses Gefühl der "Schockstarre" raubt dir die Kraft. Du drehst dich im Kreis und fühlst dich ohnmächtig. In dieser Folge zeige ich dir 3 konkrete Schritte, wie du aus dieser Lähmung raus und zurück in deine volle Handlungsfähigkeit kommst. In dieser Episode erfährst du: Warum du in der Schockstarre feststeckst Schritt 1: Der wichtigste Sprach-Shift, um deine Ohnmacht zu beenden ("Ich kann nicht" vs. "Ich will nicht") Schritt 2: Warum du mehr als nur Option A (Bleiben) und B (Gehen) hast Schritt 3: Die 10-Minuten-Übung für sofortige Handlungsfähigkeit Dein nächster Schritt zur vollen Klarheit 👉 Den ganzen Artikel lesen: [Link zum Blogpost] Dein Weg aus der Starre: Du musst das nicht allein klären. Wenn du dir Begleitung auf dem Weg zu deiner Entscheidung wünschst, ist mein "Klarheits-Sprint" dafür gemacht. Der erste Schritt ist immer dein kostenfreies Vorgespräch 👉 Buche hier dein kostenfreies Vorgespräch: https://www.olaf-schwantes.com/einzelgespraech

🚀 Kostenfreies Vorgespräch Klärt eure nächsten Schritte zu mehr Nähe und Klarheit. 👉🏻 www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren Fühlt sich eure Beziehung wie eine WG an? Euer Job frisst Zeit, die Kommunikation wird weniger und die Nähe leidet? Stress im Job kann eure Beziehung zerstören – wenn ihr nichts dagegen tut. In diesem Video erfährst du, wie ihr trotz stressigem Alltag wieder mehr Verbindung, Nähe und Liebe in eure Partnerschaft bringt. Was dich erwartet: ✅ Warum Stress im Job eure Beziehung belastet ✅ Der größte Denkfehler, wenn es um Nähe und Intimität geht ✅ 3 einfache Rituale für mehr Verbindung – ohne viel Zeitaufwand ✅ Mehr Zärtlichkeit ⭐️ Dieses Video ist als Nächstes für dich: ⭐️ Mehr Nähe in deiner Beziehung - Zärtlichkeit trotz Zeitmangel https://youtu.be/ydc2dSolAL8 Meine Angebote für dich und deine Liebe: 💖 Kostenfreier Einstieg Herz-Rituale: Einfach, kraftvoll und sofort umsetzbar. 👉 www.olaf-schwantes.com/herzrituale 💡 Klarheit und Fokus Beziehungs-Update: Entwickelt in 3 Stunden euren individuellen Fahrplan für eine starke Verbindung. 👉 www.olaf-schwantes.com/beziehungs-update ❤️ Für eure tiefgehende Begleitung Coaching-Pakete für Unternehmer:innen und Führungskräfte, die nachhaltig an ihrer Beziehung arbeiten möchten. 👉 www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren

💖 Mehr Nähe & Klarheit trotz Stress im Alltag! Hol dir eure kostenfreien Herz-Rituale – direkt umsetzbar für mehr Nähe und Verbundenheit 👉 www.olaf-schwantes.com/herzrituale Du denkst, dein Privatleben hat nichts mit deinem beruflichen Erfolg zu tun? Lass uns entdecken, wie deine Partnerschaft dein größter Wettbewerbsvorteil sein kann! Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein: Wettbewerbsvorteil Liebe Emotionale Intelligenz und Führungsqualitäten Stressresistenz und Entscheidungsfähigkeit Integration als Erfolgsrezept Netzwerke und soziale Kompetenzen Motivation und langfristiger Erfolg Beides unter einen Hut bringen ⭐️ Dieses Video ist als Nächstes für dich ⭐️ So bringt ihr Business und Beziehung unter einen Hut (einfacher als du denkst!) https://youtu.be/Vx20e6FHSHo Meine Angebote für dich und deine Liebe: 💖 Kostenfreier Einstieg Herz-Rituale: Einfach, kraftvoll und sofort umsetzbar. 👉 www.olaf-schwantes.com/herzrituale 💡 Klarheit und Fokus Beziehungs-Update: Entwickelt in 3 Stunden euren individuellen Fahrplan für eine starke Verbindung. 👉 www.olaf-schwantes.com/beziehungs-update ❤️ Für eure tiefgehende Begleitung Coaching-Pakete für Unternehmer:innen und Führungskräfte, die nachhaltig an ihrer Beziehung arbeiten möchten. 👉 www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren

Nervt es dich auch, wenn behauptet wird, dass nur eine Beziehungsform die richtige ist – und alles andere old school? Liebe und Beziehungen sind so bunt wie wir Menschen selbst. Entscheidend ist, dass ihr euer Beziehungsmodell bewusst wählt – aus der Fülle heraus, nicht aus einem Mangel. Denn seien wir ehrlich: Wenn du in deinem Leben oder eurer Beziehung unzufrieden bist, können Experimente schnell zum Pulverfass werden. Diese 3 Fragen helfen dir, mehr Klarheit zu finden: 1️⃣ Egal ob monogam oder offen: Habt ihr euch bewusst für euer Beziehungsmodell entschieden - oder lebt ihr, was andere von euch erwarten? 2️⃣ Welche Werte und Bedürfnisse sind euch in eurer Beziehung wichtig? Und wie spiegelt sich das in eurem Beziehungsmodell wider? 3️⃣ Der wahre Schlüssel liegt nicht im Modell, sondern in der Frage: Wie ehrlich seid ihr zu euch selbst - und zueinander? Schickt uns gerne eure Fragen an: [email protected] oder [email protected] - und schon bekommst du in einer unserer nächsten Folgen unsere Antworten. Konkret, erfahrungsorientiert, so dass du es sofort umsetzen kannst. Wenn du / ihr mit Andrea eure Beziehungsprobleme lösen, oder traumatische Erlebnisse aufarbeiten wollt, schaut hier vorbei: https://www.andreaholthaus.de oder bucht direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch: Termin buchen   Meine Angebote für dich und deine Liebe: 💖 Kostenfreier Einstieg Herz-Rituale: Einfach, kraftvoll und sofort umsetzbar. 👉 www.olaf-schwantes.com/herzrituale 💡 Klarheit und Fokus Beziehungs-Update: Entwickelt in 3 Stunden euren individuellen Fahrplan für eine starke Verbindung. 👉 www.olaf-schwantes.com/beziehungs-update ❤️ Für eure tiefgehende Begleitung Coaching-Pakete für Unternehmer:innen und Führungskräfte, die nachhaltig an ihrer Beziehung arbeiten möchten. 👉 www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren

💖 Mehr Nähe & Klarheit trotz Stress im Alltag! Hol dir eure kostenfreien Herz-Rituale – direkt umsetzbar für mehr Nähe und Verbundenheit 👉 www.olaf-schwantes.com/herzrituale Kennst du das Gefühl, in deiner Beziehung festzustecken? Vielleicht fragst du dich, ob es überhaupt noch eine Lösung gibt. Mit meiner ALARM-Methode zeige ich dir fünf klare Schritte, die euch aus der Krise helfen und wieder Nähe schaffen – machbar, Schritt für Schritt. Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein: Warum Krisen der Wendepunkt sein können A – Akzeptanz: Ehrlich anerkennen, wo ihr steht L – Leeren: Platz schaffen für Neues A – Auffüllen: Positive Energie gewinnen R – Ressourcen: Stärken und Unterstützung nutzen M – Mut: Kleine Schritte für große Veränderungen Fallstricke vermeiden: Was oft blockiert und wie ihr weitermacht ⭐️ Dieses Video ist als Nächstes für dich ⭐️ 7 einfache Gewohnheiten für eine prickelnde Beziehung 👉🏻 https://youtu.be/wyezz3LUXwA?si=r-S2oQlGZqRCK0D5 Meine Angebote für dich und deine Liebe: 💖 Kostenfreier Einstieg Herz-Rituale: Einfach, kraftvoll und sofort umsetzbar. 👉 www.olaf-schwantes.com/herzrituale 💡 Klarheit und Fokus Beziehungs-Update: Entwickelt in 3 Stunden euren individuellen Fahrplan für eine starke Verbindung. 👉 www.olaf-schwantes.com/beziehungs-update ❤️ Für eure tiefgehende Begleitung Coaching-Pakete für Unternehmer:innen und Führungskräfte, die nachhaltig an ihrer Beziehung arbeiten möchten. 👉 www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren

Hol dir jetzt deine 3 Herz-Rituale, die euch wieder verbinden 💖 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/herzrituale Stell dir vor, die Feiertage stehen vor der Tür – und mit ihnen der ganz normale Stress. Doch statt euch als Paar im Chaos zu verlieren, könnt ihr gelassen bleiben und Nähe spüren. Wie? Das erzähle ich dir in dieser Folge. Du erfährst: Warum Feiertage oft herausfordernd sind Das kennst du bestimmt Blindflug stoppen - macht euch einen Plan Rituale, die euch emotional verbinden (CTA auf die Herz-Rituale) Stressfalle entschärfen - wenn es doch kracht Fokus auf Erlebnisse - nicht Perfektion So bleibst du selbst im Gleichgewicht Dieses Video ist für dich: 3 Dinge, die deine Paarbeziehung stärken (sofort umsetzbar!) 👉🏻 https://youtu.be/kQkmu-26TCs Meine Angebote für dich und deine Liebe Hol dir jetzt deine 3 Herz-Rituale, die euch wieder verbinden 💖 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/herzrituale 💖 Frischer Beziehungswind für euch als Paar: Ihr wollt nachhaltige Veränderungen und neue Leichtigkeit in eurer Beziehung? Im Kurs “Frischer Beziehungswind” könnt ihr eure passende Variante flexibel wählen: Mit oder ohne Coaching. 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/frischer-beziehungswind

Ihr wollt als Paar wieder glücklich sein? 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com 💖 Stell dir vor, du sitzt abends mit deinem Partner auf der Couch, beide müde, beide gedanklich vielleicht schon beim nächsten Arbeitstag. Die Nähe? Irgendwie da – aber gleichzeitig auch nicht da. Und genau das ändern wir – mit einfachen, aber effektiven Ideen für mehr Nähe. Ich kenne die Herausforderung 'Zeit' nur zu gut – als Unternehmer und ehemaliger CFO weiß ich, wie schnell der Alltag die Zärtlichkeit verdrängen kann. Und wie wäre es, wenn Nähe und Zärtlichkeit auch dann möglich wären, wenn die Zeit knapp ist? Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein: Warum ist Nähe überhaupt wichtig? Zeit für Nähe Zärtlichkeit im Alltag Austausch über Nähe - nutzt diese Fragen: Was bedeutet Zärtlichkeit für dich? Wie möchtest du sie leben? Was tut ihr beide ab sofort dafür? Einmal pro Woche macht einen Emotions-Check-In Emotionale Nähe herstellen - nutzt diese Aussagen: Damit habe ich mich gut (und sicher) gefühlt ... Damit habe ich mich schlecht (und unsicher) gefühlt ... Darüber habe ich mich gefreut ... Dafür bin ich dankbar ... Rituale, wenn ihr “getrennt” seid Gute Selbstfürsorge - dein Selbst-Check-In: Wie fühlst du dich gerade überhaupt? Welche Bedürfnisse hast du? Wie steht es um Schlaf, Bewegung und Ernährung? Dieses Video ist für dich: 👉🏻 Liebe oder Karriere? So gelingt dir beides! https://youtu.be/CIilt4RSJrI Meine Angebote für dich und deine Liebe 💖 💖 Ihr wollt als Paar wieder glücklich sein? Im Kurs Frischer Beziehungswind bekommt ihr alles dafür an die Hand - als Selbstlerner oder Hybrid mit 1-1 Coaching 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/frischer-beziehungswind 🚀 Ihr möchtet 1-1 mit mir zusammenarbeiten? Im Paarcoaching eure Liebe vertiefen und dabei individuell begleitet werden? Bucht euer kostenfreies Vorgespräch 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren 💖

Nach unserer Sommerpause endlich die neue Folge des Beziehungskompass mit Andrea Holthaus und Olaf Schwantes 💖 Und gleich mit einem wichtigen Thema für Beziehungen. Diese 3 Fragen haben wir beantwortet: Mein Mann schaut heimlich regelmäßig Pornos und ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll. Mein Partner will ständig, dass wir zusammen Pornos gucken, aber mich ekelt das eher an. Aber ich will ihn ja nicht verlieren... Ein Freund von uns scheint pornosüchtig zu sein, was sind die Hinweise und wie können wir ihm helfen? Schickt uns gerne eure Fragen an: [email protected] oder [email protected] - und schon bekommst du in einer unserer nächsten Folgen unsere Antworten. Konkret, erfahrungsorientiert, so dass du es sofort umsetzen kannst. Wenn du / ihr mit Andrea eure Beziehungsprobleme lösen, oder traumatische Erlebnisse aufarbeiten wollt, schaut hier vorbei: https://www.andreaholthaus.de oder bucht direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch: Termin buchen Meine Angebote für euch und eure Liebe 💖 💖 Ihr wollt als Paar wieder glücklich sein? Im Kurs Frischer Beziehungswind bekommt ihr alles dafür an die Hand - als Selbstlerner oder Hybrid mit 1-1 Coaching 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/frischer-beziehungswind 🚀 Ihr möchtet 1-1 mit mir zusammenarbeiten? Im Paarcoaching eure Liebe vertiefen und dabei individuell begleitet werden? Bucht euer kostenfreies Vorgespräch 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren 💖

Mache den kostenfreien Beziehungstest und finde heraus, wie es um deine Liebe steht: https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse ❤️ Träumst du von einer Beziehung, die dich jeden Tag aufs Neue begeistert? Dann habe ich gute Nachrichten für dich! Als Beziehungs-Coach weiß ich, dass es die kleinen, alltäglichen Dinge sind, die den Unterschied zwischen einer guten und einer prickelnden Beziehung machen. In diesem Video teile ich mit dir 7 einfache Gewohnheiten, die deine Liebe neu entfachen werden. Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein: Liebe neu entfachen Körperliche Nähe Offene Kommunikation Neue gemeinsame Erlebnisse Konflikte lösen Komplimente Humor und gemeinsame Erlebnisse Zukunftspläne Mehr Intimität? Weiterführendes Video ➡️ Keine Intimität mehr? So kannst du es ändern

Du möchtest deinen eigenen Erfolgs-Cocktail aus Karriere und Liebe perfektionieren? Buche dein kostenfreies Vorgespräch 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren und lass uns gemeinsam deine individuelle Rezeptur finden. Sichere dir jetzt deinen Termin – der erste Schritt zu deinem Powerpaar-Leben! ❤️ Du denkst, Karriere und Liebe sind wie Öl und Wasser? Falsch! Ich zeige dir, wie du beide Elemente zu einem unwiderstehlichen Cocktail mischst. Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein: Das Öl und Wasser-Dilemma Wirklich unvereinbar? Die K3-Methode: Deine Cocktail-Zutaten Die Rezeptur = Kopf Das Shaken = Körper Das Servieren = Kommunikation Dein persönlicher Erfolgs-Cocktail = CTA auf Vorgespräch Der “perfekte” Mix Ausblick: Dein Weg zum Erfolg geht weiter Weiterführendes Video ➡️ So bringt ihr Business und Beziehung unter einen Hut (einfacher als du denkst!)

Mache den kostenfreien Beziehungstest und finde heraus, wie es um deine Liebe steht: https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse ❤️ Stell dir vor, ihr lebt 90 Tage lang als Liebespaar – ohne Zweifel, ohne Kompromisse. Was wäre möglich, wenn ihr eure Beziehung in den nächsten drei Monaten komplett neu erlebt? Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein: Das bewirkt deine Entscheidung für 90 Tage Die 6 Basics für deine glückliche Beziehung 1 - Liebe: Die tägliche Zuwendung 2 - Commitment: Bewusste Bindung und Vertrauen 3 - Austausch: Offene Kommunikation 4 - Lösbare Dinge angehen: Konfliktlösungsstrategie 5 - Zeit für euch jeweils alleine: Raum für Individualität 6 - Genuss zu zweit: Bewusst gemeinsame Zeit erleben Weiterführendes Video ➡️ Mit den 5 Sprachen der Liebe deine Liebe vertiefen

Die Frage, ob glückliche Beziehungen eine Illusion oder Realität sind, wird oft diskutiert und hängt stark von der individuellen Perspektive und den Erfahrungen ab. In dieser Folge vom BeziehungsKompass haben Andrea Holthaus und ich uns drei Fragen ausgesucht und geben hier ganz viele praktische Tipps und Tricks raus, die es euch im Alltag definitiv leichter machen. Diese 3 Fragen sind wir durchgegangen: Welche Aktivitäten fördern die Nähe und Verbundenheit in einer Beziehung? Mein Partner und ich haben sehr unterschiedliche Vorstellungen von der Zukunft. Wie finden wir einen gemeinsamen Weg? Wie können wir wieder lernen, miteinander zu kommunizieren, ohne dass es in einem Streit endet? Schickt uns gerne eure Fragen an: [email protected] oder [email protected]. Starte mit deinem kostenlosen Beziehungstest "Wie steht es um deine Liebe?" - klicke dafür HIER. Wenn du / ihr mit Andrea eure Beziehungsprobleme lösen, oder traumatische Erlebnisse aufarbeiten wollt, schaut hier vorbei: https://www.andreaholthaus.de oder bucht direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch: Termin buchen

Melde dich zum kostenfreien Workshop “Beziehungen transformieren” an 👉🏻 https://www.olaf-schwantes.com/workshop - und lerne, wie du gestärkt aus Krisen hervorgehst, für dich und deine Liebe ❤️ Fühlst du dich oft gefangen in der Vergangenheit oder hast Angst vor der Zukunft? Kannst du keinen Frieden im Jetzt finden? Lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu deiner Heilung gehen. Darum geht es: Gefangen Fokus auf die Gegenwart - darum geht es Heilung durch Annahme - so gelingt es Frieden mit dir selbst - das hilft dir Transformation in klaren Schritten Deine Superpower schärfen Weitere Inhalte zum Vertiefen: ➡️ So verzeihst du deinem Partner wirklich https://youtu.be/uB9hv7jx8ZM ➡️ Klarheit und Stärke gewinnen https://youtube.com/playlist?list=PLvmGgFt2QX_YrZqkomL-a2mYVu66wV16u&si=HAnJOE_tBXU5zTxu Meine Angebote für dich und deine Heilung 💖 Deine Beziehungen heilen, Entscheidungen treffen und die Liebe weiter vertiefen - was passt jetzt zu deiner Situation? 🏀 Das Gruppenprogramm: Egal ob du deine Beziehungen stärken oder dich selbst neu entdecken willst - mit dem 12-Wochen-Intensivprogramm wirst du gestärkt und selbstbewusst in deine Zukunft gehen https://www.olaf-schwantes.com/beziehungen-transformieren 🚀 Du bevorzugst eine enge Zusammenarbeit? Und willst im 1-1 Coaching deine nächsten Schritte gehen? Buche dein kostenfreies Vorgespräch und wir gestalten deinen Plan ➡️ https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren

Herzlich Willkommen bei diesem neuen Format:DER BEZIEHUNGSKOMPASS mit Olaf Schwantes und Andrea Holthaus Hier erwarten dich Antworten auf Beziehungsfragen und wir freuen uns auch, wenn du/ihr uns eure Fragen schickt und wir diese gerne hier mit aufnehmen. Entweder an [email protected] oder an [email protected]. Heute haben wir zum Thema "Emotionale Verbindung & Intimität wiederherstellen" folgende Fragen mitgebracht: Unsere Intimität hat stark nachgelassen. Wie können wir die Leidenschaft in unserer Beziehung wiederbeleben? Ich fühle mich von meinem Partner nicht mehr wertgeschätzt. Was können wir tun, um die gegenseitige Anerkennung zu stärken? Wie können wir unsere emotionale Verbindung wieder stärken, nachdem wir uns jahrelang hauptsächlich auf unsere Kinder konzentriert haben? Hier findest du weitere Infos zu Andrea: andreaholthaus.de Bleibt auf Kurs, Olaf & Andrea

Mache den kostenfreien Beziehungstest und finde so heraus, wo du aktuell mit deiner Entscheidung wirklich stehst: https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse ❤️ Gefühlt ist aktuell jede zweite Beziehung toxisch. Es ist ein ‘Modewort’, leider. Deswegen lass uns mal gemeinsam damit aufräumen und ernsthafte Zeichen, dass deine Beziehung wirklich toxisch sein könnte beleuchten. Ursprünglich kommt das Wort aus dem Griechischen und bedeutet 'giftig'. In Bezug auf Beziehungen bedeutet es, dass bestimmte Verhaltensweisen oder Dynamiken schädlich für dich sind. Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein: 1: Gegen deine inneren Werte handeln 2: Verhalten, das du bei Freunden nicht akzeptieren würdest 3: Extreme Hochs und Tiefs 4: Über Grenzen gehen wegen vermeintlicher Liebe 5: Zerstörung der Persönlichkeit und des Selbstwerts Extrem: Isolation von Freunden und Familie Weitere Inhalte zum Vertiefen: Bleiben oder Gehen - Steht deine Beziehung am Abgrund? ➡️ https://youtu.be/t2nnIcGNdNo alle Videos rund um Bleiben oder Gehen ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PLvmGgFt2QX_btzaoa7f9MRGdTG5Nkw95m&si=jl_PnM9zztTZRm3t