Werben im Podcast: Erfolgreich glücklich SEIN

In dieser Folge von „Erfolgreich glücklich SEIN" sprechen Christina und Tanja über Gefühle, die oft im Verborgenen wirken: Schuld, Scham und die Frage, wie wir aufhören können, uns selbst ständig zu verurteilen. Kennst du Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug", „Mit mir stimmt etwas nicht" oder „Ich bin schuld"? Manchmal begleiten uns solche Überzeugungen schon so lange, dass wir sie kaum noch hinterfragen. Sie beeinflussen, wie wir uns zeigen, Beziehungen gestalten und mit unseren eigenen Wünschen umgehen. Christina und Tanja laden dich ein, genauer hinzuschauen: Was glaubst du über dich selbst – und wie bist du eigentlich zu dieser Überzeugung gekommen? Dabei geht es um einen wichtigen Unterschied: Schuld bezieht sich auf etwas, das wir getan haben. Scham reicht oft tiefer. Aus „Ich habe etwas falsch gemacht" wird dann „Ich bin falsch". Gerade Erfahrungen aus der Kindheit und Schulzeit können unser Selbstbild auf diese Weise prägen. Christina erzählt von beschämenden Erlebnissen und dem hartnäckigen Gefühl, trotz guter Leistungen nicht wirklich etwas zu können. Tanja teilt, wie abwertende Kommentare über ihren Körper dazu geführt haben, dass sie sich jahrelang versteckte. Gemeinsam zeigen sie, wie ein liebevollerer Umgang mit diesen verletzten Seiten möglich werden kann. Denn Veränderung beginnt oft damit, die eigenen Gedanken zu hinterfragen und dem jüngeren Ich mit mehr Verständnis zu begegnen. In dieser Folge erfährst du: Worin sich Schuld und Scham unterscheiden und warum Scham unseren Selbstwert so tief berühren kann. Wie aus frühen Erfahrungen Überzeugungen wie „Ich bin falsch" oder „Ich bin nicht gut genug" entstehen können. Warum gute Leistungen allein manchmal nicht ausreichen, um sich selbst etwas zuzutrauen. Wie beschämende Erfahrungen unser Verhältnis zum eigenen Körper beeinflussen können. Warum es entlastend sein kann, Scham in einem vertrauensvollen Rahmen auszusprechen. Wie du erkennst, welche Verantwortung bei dir liegt und welche du für andere übernommen hast. Weshalb Verständnis und Mitgefühl im Umgang mit verletzten Anteilen so wichtig sind. Wie du Fehler als Helfer betrachten und aus ihnen lernen kannst, ohne dich dafür abzuwerten. Was es bedeuten kann, wieder „unverschämt du selbst" zu sein. Diese Folge ist eine Einladung, deine „Ich bin …"-Sätze bewusster wahrzunehmen und zu prüfen, ob sie dir heute noch entsprechen. Vielleicht entdeckst du dabei, dass manches, was du für deine Identität gehalten hast, eine alte Bewertung ist, die du nicht länger übernehmen möchtest. Du darfst dich zeigen. Mit deinen Wünschen, deinem Körper und allem, was dich ausmacht. Unverschämt du selbst. Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, legen Christina und Tanja dir außerdem den Soul Circle zum Thema Selbstvergebung, Schuld und Scham ans Herz – mit weiteren Reflexionsfragen und einer begleitenden Meditation. Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://alfima.com/ChristinaHo

In dieser Folge von „Erfolgreich glücklich SEIN" spricht Christina über ein Thema, das gerade viele Menschen beschäftigt: toxische Beziehungen, narzisstische Dynamiken und die Frage, warum es uns manchmal so schwerfällt, einen Menschen loszulassen, obwohl wir längst wissen, dass uns diese Beziehung nicht guttut. Warum fühlen wir uns zu bestimmten Menschen fast magisch hingezogen? Warum bleiben wir emotional gebunden, obwohl wir verletzt, manipuliert oder immer wieder enttäuscht werden? Christina lädt dich dazu ein, den Blick nicht nur auf den anderen zu richten, sondern ganz ehrlich zu schauen, welche alten Erfahrungen und Bindungsmuster in dir durch diese Beziehung berührt werden. Oft liegen die Wurzeln viel früher, als wir denken. Eine unsichere Bindung in der Kindheit, das Gefühl, nicht wirklich gesehen zu werden, sich Liebe verdienen zu müssen oder immer wieder um Nähe kämpfen zu müssen, kann dazu führen, dass wir als Erwachsene ähnliche Dynamiken erneut erleben. Unbewusst versuchen wir dann, heute zu heilen, was damals nicht möglich war. Christina erzählt dabei sehr persönlich von eigenen Erfahrungen und davon, wie sie erkannt hat, dass bestimmte Beziehungen alte Verletzungen aus ihrer Kindheit wiederholt haben. Sie zeigt, warum genau diese Erkenntnis der Beginn von Veränderung sein kann: weg vom Gefühl des Ausgeliefertseins und hin zu mehr Selbstwirksamkeit, Selbstwert und innerer Verbundenheit. In dieser Folge erfährst du: Warum es uns manchmal so schwerfällt, toxische oder destruktive Beziehungen wirklich loszulassen. Welche Rolle unsichere Bindungen und Erfahrungen aus unserer Kindheit dabei spielen können. Warum wir in heutigen Beziehungen manchmal unbewusst versuchen, alte Verletzungen nachträglich zu heilen. Weshalb sich manche Beziehungen durch ein ständiges Wechselspiel aus Nähe und Distanz so intensiv anfühlen. Warum es hilfreich sein kann, nicht nur auf das Verhalten des anderen zu schauen, sondern auch auf die eigenen alten Wunden. Wie du aus der Opferrolle wieder mehr in deine Selbstwirksamkeit kommen kannst. Warum der Wunsch, einen anderen Menschen zu retten oder zu verändern, selbst Teil eines alten Musters sein kann. Wie du dir selbst mehr von dem schenken kannst, was du bisher von einem anderen Menschen erwartet hast. Warum die Verbindung zu deinem Körper, deinem inneren Kind, anderen Menschen, Tieren oder der Natur dir helfen kann, emotionale Abhängigkeit zu lösen. Wie Loslassen Raum für neue Beziehungen schaffen kann, die liebevoller, freier und wahrhaftiger zu dir passen. Diese Folge ist eine Einladung, nicht länger nur zu fragen, warum der andere so ist, wie er ist, sondern zu erkennen, was diese Beziehung in dir sichtbar macht. Denn manchmal beginnt Heilung genau dort, wo du aufhörst festzuhalten und dich wieder mit dir selbst verbindest. Öffne deine Hände. Lass Altes los. Und schaffe Raum für Menschen und Beziehungen, die dir wirklich guttun. Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://alfima.com/ChristinaHo

In dieser Folge von „Erfolgreich glücklich SEIN" spricht Christina mit Tanja Lindemann über ein Thema, das gerade viele Menschen beschäftigt: Wie können wir Vertrauen finden, wenn im Außen vieles schneller, lauter und unsicherer wird? Wir leben in einer Zeit voller Reize, Informationen, To-dos und Ablenkungen. Oft suchen wir Sicherheit im Außen, bei unserem Partner, in der Familie, im Beruf oder in finanzieller Stabilität. Doch echtes Vertrauen entsteht dort nicht. Es wächst in uns, wenn wir wieder lernen, in unserem Körper anzukommen, unser Nervensystem zu regulieren und die Verbindung zu uns selbst und unserer inneren Führung zu stärken. Christina und Tanja sprechen darüber, warum Stille für uns manchmal ungewohnt oder sogar anstrengend geworden ist, wie sehr Social Media, Netflix und permanente Ablenkung unser Nervensystem beeinflussen können und weshalb es hilfreich sein kann, ganz bewusst wieder langsamer zu werden. Außerdem teilt Christina einfache Übungen, die ihr dabei helfen, sich zu erden, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr ins Vertrauen zu finden. Dazu gehört ein bewusster Atem ebenso wie eine besondere Visualisierung, mit der belastende Energien innerlich verwandelt und für die eigene Entwicklung genutzt werden können. In dieser Folge erfährst du: Warum wir Sicherheit so häufig im Außen suchen und sie dort dennoch nicht dauerhaft finden. Wie die Verbindung zu deinem Körper dein Gefühl von Vertrauen stärken kann. Was permanente Reizüberflutung, Social Media und schnelle Dopamin-Kicks mit uns machen können. Warum Stille und Langeweile etwas sind, das wir wieder trainieren dürfen. Wie du dein Nervensystem mit einfachen Übungen beruhigen und regulieren kannst. Wie bewusstes Atmen dir helfen kann, wieder mehr bei dir anzukommen. Warum Loslassen und Vertrauen wichtige Voraussetzungen für mehr Flow im Leben sein können. Wie du die Stimme deiner eigenen inneren Führung wieder deutlicher wahrnehmen kannst. Welche Visualisierungsübung Christina nutzt, um belastende Energien in etwas Kraftvolles zu verwandeln. Diese Folge ist eine Einladung, dich weniger vom Lärm im Außen bestimmen zu lassen und immer wieder zu dir zurückzukehren. Bleib in deiner Ruhe. Komm zurück zu dir. Und vertraue darauf, dass deine Seele den Weg kennt. Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://alfima.com/ChristinaHo

Description In dieser ersten Folge von „Erfolgreich glücklich SEIN" beginnt ein neues Kapitel. Christina erzählt, was sich im Podcast verändern wird, welche neuen Projekte entstehen und warum es sich lohnt, dem eigenen Weg auch dann zu vertrauen, wenn das Leben uns noch einmal mit alten Themen konfrontiert. Außerdem erfährst du, was hinter „Christina & Friends" steckt: Immer wieder werden inspirierende Frauen Christina im Podcast begleiten, ihre Erfahrungen und Perspektiven teilen und gemeinsam mit ihr über Persönlichkeitsentwicklung, Wachstum, Selbstliebe und ein immer authentischeres Leben sprechen. In dieser Folge erfährst du: Warum alte Muster manchmal noch einmal auftauchen, obwohl du schon viel an dir gearbeitet hast. Wie du lernen kannst, deiner eigenen Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen. Weshalb schwierige Erfahrungen auch eine Einladung sein können, neu zu reagieren. Was sich bei „Erfolgreich glücklich SEIN" künftig verändern wird. Was dich bei „Christina & Friends" erwartet. Wie du immer mehr bei dir selbst ankommen und dein Leben bewusster gestalten kannst. Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://alfima.com/ChristinaHo

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über die oft unterschätzte Verbindung von Trauma, Körper und Biologie. Wir tauchen tief ein in die Frage, warum echte Heilung nicht nur im Kopf passiert, sondern unseren gesamten Organismus betrifft – von Schlaf über Hormone bis hin zu unserem Lebensstil. Eine Einladung, dich selbst ganzheitlich zu verstehen und neue Wege im Umgang mit dir zu entdecken.   In dieser Folge erfährst du: Warum Trauma nicht nur psychisch, sondern vor allem auch biologisch wirkt. Welche Rolle Schlaf, Hormone und dein Nervensystem für deine Heilung spielen. Weshalb viele Symptome missverstanden werden – und wie du ihrer Ursache näherkommst. Wie du durch einfache Veränderungen wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper kommst. Und vieles mehr.   Über unseren Gast: Website: https://traumaheilung.de/   Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In dieser Episode spreche ich mit Linda Giese über radikale Ehrlichkeit, Klarheit und Selbstermächtigung. Wir tauchen ein in persönliche Transformation, das Ende alter Rollen, Konkurrenzdenken unter Frauen und die Kraft, die entsteht, wenn Menschen beginnen, sich kompromisslos selbst zu leben. Dich erwartet in dieser Folge: Wie du deine innere Klarheit findest und deine Selbstermächtigung stärkst. Warum Sensibilität und Hochsensitivität zu einer Kraft werden können. Wie du alte Muster, Selbstzweifel und Konkurrenzdenken hinter dir lässt. Welche Schritte nötig sind, um echte Lebensfreude, Authentizität und erfüllende Beziehungen zu leben. Und vieles mehr.   Hier findest du Linda: Instagram: https://www.instagram.com/linda_giese/ Website: https://linda-giese.de/   Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In dieser Folge teile ich meine Beobachtungen und Erfahrungen zu den aktuell starken energetischen Veränderungen und erkläre, warum viele Menschen gerade körperliche Symptome oder intensive Gefühle wahrnehmen. Ich spreche darüber, wie mehr „Licht" alte Themen in uns sichtbar machen kann und warum das Teil eines Entwicklungsprozesses ist. Außerdem gebe ich dir Impulse, wie du Gefühle bewusst annehmen und innerlich mehr Ruhe und Balance finden kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum viele Menschen gerade Müdigkeit, Unruhe oder emotionale Intensität erleben Was es mit der Schumannfrequenz und dem aktuellen energetischen Wandel auf sich hat Wie du durch „bejahendes Fühlen" alte Gefühle transformieren kannst Wie du mehr innere Balance findest, wenn Gegensätze in dir aktiv werden Und vieles mehr.   Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In dieser neuen Folge spreche ich gemeinsam mit Walter über eine Zeit großer Veränderungen – im Außen wie im Inneren. Wir gehen der Frage nach, wie wir Stabilität finden können, wenn alte Strukturen zerbrechen und alles ins Wanken gerät. In dieser Folge erfährst du: Warum gerade jetzt viele alte Muster und Strukturen aufbrechen. Welche 3 Schritte wirklich helfen, um loszulassen. Wie Beziehungen als Spiegel deiner inneren Themen funktionieren. Wie du mehr innere Stabilität und Bewusstsein in deinen Leben bringst. Und vieles mehr.   Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich alte Themen gerade noch einmal zeigen – und weshalb das kein Rückschritt, sondern ein Zeichen deines Wachstums ist. Ich lade dich ein, aus alten Mustern auszusteigen, deine Schatten zu integrieren und dein Licht kraftvoll zu verkörpern.   In dieser Folge erfährst du: Warum sich alte Themen gerade noch einmal zeigen – und was das wirklich bedeutet. Wie du aus dem Täter-Opfer-Retter-Dreieck aussteigst. Wie du deine Schatten bejahend fühlst und bewusst ins Licht wandelst. Wie du deine Schöpferkraft stärkst und dein Energiefeld stabilisierst. Und vieles mehr.   Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In diesem neuen Podcast spreche ich mit Jessica Lenz über die Bedeutung von Erdung in der Spiritualität, die Zyklen der Weiblichkeit und die Heilung durch Körperweisheit. Jessica teilet ihre persönlichen Erfahrungen mit Endometriose und betonet die Wichtigkeit von Selbstliebe und emotionaler Akzeptanz.   In dieser Folge erfährst du: Warum echte Spiritualität ohne Erdung und Körperbewusstsein nicht funktioniert. Wie du deinen weiblichen Zyklus als Kraftquelle statt als Belastung nutzen kannst. Weshalb Symptome wie Endometriose wichtige Botschaften deines Körpers sind. Wie du wieder in Verbindung mit deiner inneren Weisheit kommst – jenseits von Pseudo-Spiritualität. Und vieles mehr.   Über unseren Gast: Instagram: https://www.instagram.com/seeleundmagie/   Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In dieser Folge spreche ich mit Vera Heiduk über Neurodivergenz als eine „andere Verkabelung im Kopf", die keine Krankheit, sondern eine besondere Art der Wahrnehmung darstellt. Wir beleuchten, wie Maskierung und starre Systeme zu Erschöpfung führen und warum die Regulation des Nervensystems für Betroffene so essenziell ist. Das Gespräch macht Mut, die eigene Einzigartigkeit anzunehmen und sicher darin zu werden, man selbst zu sein. Dich erwartet in dieser Folge: Warum Neurodivergenz keine Krankheit ist, sondern ein anderes „Betriebssystem" im Kopf. Wie sich „Masking" äußert und warum das Anpassen an neurotypische Normen oft zu Erschöpfung führt. Woran man neurodivergente Merkmale wie Reizüberflutung oder Misophonie bei Kindern und Erwachsenen erkennt. Welche Strategien und Routinen helfen, das eigene Nervensystem im Alltag zu regulieren. Und vieles mehr.   Über unseren Gast: Instagram: https://www.instagram.com/loewenstark.vera.heiduk/   Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In dieser Episode beantworte ich eine sehr persönliche Zuhörerfrage zum Thema Nebennierschwäche und tiefe Erschöpfung. Aus psychologischer und emotionaler Perspektive beleuchte ich, warum Nebennieren nicht „einfach so" erschöpfen, sondern häufig Ausdruck eines dauerhaft überlasteten Nervensystems sind. In dieser Folge erfährst du: Warum Nebennierschwäche oft Ausdruck eines dauerhaft überlasteten Nervensystems ist. Wie chronischer Stress, Angst und Beziehungen deine Energie erschöpfen. Weshalb permanentes Starksein und fehlende Abgrenzung krank machen können. Wie erste sanfte Schritte zurück zu mehr Sicherheit und innerer Kraft führen. Und vieles mehr.   Hier geht es zum neuen Programm "be you! Erlaube dir, mehr Du selbst zu sein": https://www.herz-kopf.com/beyou/   Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Manuel Burzler über persönliche Transformation, Authentizität und den Mut, wirklich man selbst zu sein. Ein ehrliches, tiefes Gespräch über innere Heilung, Urvertrauen und die Frage, was uns jenseits von Erfolg und Leistung wirklich erfüllt – und wie wir wieder mehr in Verbindung mit uns selbst kommen.   In dieser Folge erfährst du: Wie uns persönliche Krisen, Abschiede und Umbrüche auf unserem Weg leiten. Warum es so wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und Gefühle ernst zu nehmen. Weshalb wahre Erfüllung jenseits von Erfolg, Geld und äußerer Anerkennung liegt. Was wirklich hilft, um Schritt für Schritt mehr innere Ruhe und Echtheit zu leben. Und vieles mehr. Über unseren Gast: Website: https://www.healversity.com/ Instagram: https://www.instagram.com/drepigenetik/ Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In dieser Folge sprechen Christina Hommelsheim und Lars Amend über persönliche Weiterentwicklung, Authentizität und die Kraft, das eigene Leben bewusst zu gestalten. Sie teilen inspirierende Geschichten aus ihrem Alltag, wertvolle Erkenntnisse über Selbstbewusstsein, Mut und den Umgang mit Herausforderungen. Eine Folge voller Herz, ehrlicher Reflexionen und Impulse, um das eigene Potenzial zu entfalten und das Leben intensiver zu erleben.   In dieser Folge erfährst du: Warum du wie ein Schiff den sicheren Hafen verlassen musst, um das Leben wirklich zu erleben. Die Wichtigkeit, authentisch zu sein, die eigene Wahrheit zu sprechen und damit Hoffnung zu schenken. Die du durch Selbsterkenntnis und Bewusstsein zu dir zurückfindest und Frieden in dein Herz ziehst. Dass du an jedem Tag alles verändern kannst und es sich lohnt, das Beste aus dem Leben zu machen. Und vieles mehr.   Über unseren Gast: Website: https://www.lars-amend.de/ Instagram: https://www.instagram.com/larsamend/?hl=de   Weitere Links für dich: Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

In dieser Folge gebe ich dir gemeinsam mit Walter ein ehrliches Update darüber, was sich bei uns beiden gerade verändert und wie wir unseren eigenen Weg weitergehen. Wir sprechen darüber, wie wir mit Unsicherheiten umgehen und warum Vertrauen, Bewusstsein und innere Ausrichtung für uns wichtiger denn je sind. Außerdem teilen wir, welche neuen Themen – von Körperarbeit bis Frequenz – uns im Moment besonders inspirieren. In dieser Folge erfährst du: Warum sich bei uns gerade so viel verändert und wie wir damit umgehen. Wie wir Vertrauen finden, wenn Altes endet und Neues noch nicht sichtbar ist. Welche Rolle Körperarbeit, Frequenz und Bewusstsein aktuell in unserem Leben spielen. Warum Loslassen oft der wichtigste Schritt für echte Weiterentwicklung ist. Und vieles mehr.   Weitere Links für dich: Rauhnächte: https://www.herz-kopf.com/rauhnaechte/ Karten-Orakel: https://www.herz-kopf.com/karten-orakel/   Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim