Advertise on podcast: Veckans Anders

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0")); Hej kära läsare Känner mig lite extra inspirerad efter att ha haft vårt VIP event här hos oss helgen, så direkt på måndagsmorgon satte jag mig här och skrev. Förhoppningsvis då något som slår an en sträng även hos dig som läsare. För min vision är ju ”Att inspirera, utbilda och göra skillnad i tillräckligt många människors privata och professionella liv för att göra en positiv skillnad i världen”. Det är varför jag sitter och jobbar med att ge något extra i varje coachbrev. Att spela in LifeTalk Podden och dela det bästa jag har för att få till livet. Att sitta med personlig coaching och ge mig ut och föreläsa etc. Självklart är det också vad jag försörjer mig via, men skulle ärligt göra det även om du gav mig en miljard på kontot. Varför tar jag nu upp det här i ingressen? Jo, för i dessa tider behöver vi än mer människor som är mentalt klara och som gör det som slår an en sträng i dem till det bästa av sin förmåga. Även när det känns svårt, tar emot och det verkar bättre att stänga ner. Så hur skulle det se ut för dig? Vad skulle göra det möjligt för dig att ta första stegen? Hoppas att 5 minuters läsning kan ge dig något som väcker något till liv för dig och är början på nya svar på gamla frågor … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1")); Veckans citat ”Du missar 100% av alla skott du inte skjuter.”- Wayne Gretzky (hockey GOAT) UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3")); Misslyckandets barnsliga konst UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4")); Det finns nog få saker som lär en mer än att umgås med små barn. Varje ålder är en spännande tid av kvanthoppande utveckling. Redan från start ska allt utforskas och det verkar inte finnas något som inte är värt att dra i, tugga på, skrika över eller se hur långt det kan kastas. Nyfikenhet drar även snart mot bättre och bättre sätt att ta sig till allt intressant som finns ovanför golvnivå. Så av självklara skäl duger inte längre krypande som transportsätt. Det är dags att ställa sig upp och ta de första stegen. Trevande till en början men med allt större självklarhet allt eftersom styrka och förmåga växer. Dock inte utan en hel del smärta på vägen. Det ramlas in med huvudet före i saker – en del hårda, kantiga och gråtframkallande. Men med lite tur så är  allt som behövs en smula tröst så kravlar de ivrigt tillbaka för att försöka igen. Varför tar jag nu upp detta i ett brev om personlig utveckling och framgång? Jo, för att den processen är den samma för att lära sig att gå som att lära sig spela ett instrument, bli kirurg, förstå förhållanden, programmera datorer eller vad som helst annat som vi vuxna drömmer om att åstadkomma. Tyvärr så får vi en massa tankar och idéer emellan att låta vår naturliga drivkraft ta oss dit vi vill. Det är som att vi med åren tycker att misslyckas inte längre är lärdomar på vägen till våra mål, utan snarare något som ska undvikas till varje pris. Som att vi borde kunna klara oss utan sådant trams och gå rakt på framgång om vi bara väntar på rätt tillfälle. Så vi öppnar inte munnen på utlandsresan om vi inte tror oss vara flytande på språket (eller har hällt i oss tillräckligt med flytande avtrubbningsmedel för att våga). Spelar ingen roll att vi ser att det är just det som håller oss ifrån att lära oss språket. Att man måste göra misstagen och ju mer barnsligt villiga vi är att kasta oss in och göra dem desto fortare går det. Nej, det ska funka från start eller så är man inte menad för det. Det är pinsamt att inte kunna och gud förbjude att någon ser oss göra misstag. Även elitidrottare som jag coachar faller i den här mentala gropen, så träna gör man helst i avskildhet så att ingen får för sig att man är en ”träningsprodukt”. Som att den enda riktiga framgången ska komma av ren och skär medfödd talang annars ska man låta bli. Det är en myt eller vad jag kallar ”tankevirus” som satt sig i vår kultur och som vi behöver bryta oss loss från. Vi behöver se att det bara är just tankar som är i vägen obetingat hur starka känslor de har virvlat upp i våra nervsystem. Tankar som det därmed är tillåtet att släppa som en uggla ruggar sina fjädrar. Så att vi kan klara av våra dagliga misslyckanden med samma förtjusta stridsrop som en ettåring – ”IGEN!”, eftersom även vi plötsligt på riktigt förstår att det visar på framsteg. Ju fler du gjort desto längre har du kommit. Faktum är att om du inte misslyckas med något varje dag så har du enbart hållit dig till din trygghetszon och gjort vad du redan kan, och det ger som du kan tänka dig ingen större utveckling. Utan den där känslan av att växa känns dessutom snart livet monotont. Inbjuder dig därför denna vecka att misslyckas snabbare. Att pröva mer, trilla på rumpan och ställa dig upp igen. För det är en myt att om vi bara var bra nog skulle vi inte behöva göra det. Men på varje nivå är den mänskliga inlärningen densamma och kommer aldrig att vara något annat. Inte för dig, inte för mig och inte för någon annan på planeten. Vi befinner oss alla bara på olika nivåer av okunskap. När du inser fullt ut hur mycket fantastiskt som vi människor åstadkommit via barnsliga misslyckanden är det otroligt hoppfullt.  Allt som behövs är nästa steg. Stå upp för dina drömmar, ramla för dina drömmar, gråt för dina drömmar. Bara ta det steg du kan. Det som ser vettigt ut för dig, så gott du kan. Ganska snart inser du att du med lite barnslig förståelse inte behöver nå ett enda mål för att leva ditt drömliv. Ändå utlovar jag att du inte har bockat av milstolparna så snabbt sedan du själv var liten… PS! En underbar liten bonuslänk för dig som läst hela vägen: https://youtube.com/shorts/0SAKbU60-TE?si=Fd5OtUgytQM2s_Nr UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-5")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-6")); Köp Boken Lose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-7")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-8")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-9")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-10")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-11"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-36")); Hej kära läsare Då var det äntligen dags för årets första coachbrev. Hur känner du som läsare inför att Veckans Anders har blivit mer ett månadsbrev, och att LifeTalk Podden kommer varannan vecka? Är det lagom eller tyckte du att det var bättre när brevet kom varje vecka? Hör gärna av dig med feedback … Nu är det förresten inte ens en vecka kvar till vår kursdag hemma hos oss nu på lördag den 24 jan. För dig som i sista stund skulle vilja göra denna lördag till något speciellt som hjälper dig både för året och livet, så har vi ett par platser kvar. Är det för dig så anmäler du dig genom att skicka ett mail till [email protected]. Mer information hittar du HÄR! Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-37")); Veckans citat ”Om du släpper ditt ego – dina tankar om hur viktig du är – och helt enkelt är du, bara du, vem du än är, då kommer du att hitta nyckeln till ditt himmelrike här på jorden. För du kommer att inse att du inte är den du trodde att du var. Du är något större. Något bättre. Något väldigt fint.”- Sydney Banks UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-38")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-39")); Lyckans Molekyler UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-40")); Det är fascinerande hur många skickliga, intelligenta och drivna människor som tror att de måste få ordning på sitt liv innan de får tillåtelse att må bra. De vill vara lyckliga, men ofta säger de det utan att riktigt ha stannat upp och tittat på vad de egentligen menar med det. För mig är det tydligt att mycket av det vi gör i våra liv – våra val, vår stress, vår otålighet, vår längtan efter nästa ”kick” – på något sätt bottnar i föreställningen om att det finns ett tillstånd där framme där det äntligen ska kännas bra på riktigt. Bara jag blir lite friare. Lite tryggare. Lite mer färdig. Sen … För en dag ska jag äntligen få till mina omständigheter så bra att jag har tillåtelse att också må bra. Dessutom lever vi i ett samhälle där vi har blivit väldigt skickliga på att skapa kortsiktig njutning, men betydligt sämre på att förstå långsiktigt välmående. För om man tittar på hur vi människor faktiskt fungerar, rent biologiskt och vetenskapligt, blir skillnaden ganska tydlig. För där är dopamin är vad som ger oss den där härliga känslan av kicken. För det är ett signalsystem som aktiveras när något verkar lovande, när det finns en möjlighet, när nästa steg kanske leder till något bättre. Evolutionärt sett är det briljant. Utan dopamin hade vi inte rest oss från lägerelden, inte letat efter mat eller sökt en partner. Inte tagit några av de risker som i längden gör livet rikare. Men dopamin är inte ett system för tillfredsställelse. Det är ett system för sökande. Det triggas mer av förväntan än av uppfyllelse, mer av löftet om något än av känslan av att vara framme. I dag kan vi ”hacka” det där evolutionära system genom att helt enkelt ta upp telefonen. En ny notis. Något oväntat. En ny bild, ett nytt klipp, en ny tanke. Det kräver inget mod, inget engagemang, ingen faktisk rörelse i rätt riktning, men hjärnan får ändå signalen att något viktigt kanske är på väg att hända. Och det är just därför det är så otroligt lätt att fastna i. Så vi fortsätter sökandet. Inte nödvändigtvis för att det känns bra, utan för att det känns som att det snart kommer något bättre. En liten oskyldig scroll neråt är ju allt som står mellan oss och dopamin påslaget som vi tror är lyckan. Det här är inte ett tecken på svag karaktär eller bristande disciplin. Det är ett nervsystem som gör exakt det det är designat för, hopplöst föråldrat och på efterkälken i en nutida miljö där stimulin aldrig verkar ta slut. Välmående, eller det många egentligen menar när de säger lycka, har en helt annan kvalitet. Det är inte kickbaserat utan liknar mer en stabil grund än en framjagad topp. Neurokemiskt finns här andra system i spel, bland annat serotonin, som är kopplat till känslan av tillfredsställelse, trygghet och social förankring. Den där känslan som jag brukar beskriva som ”det blir inte bättre, det blir bara annorlunda”. Det bästa av allt är att man inte blir beroende av välmående på samma sätt som man kan bli beroende av kickar. Det är sällan någon vaknar på morgonen och desperat jagar ett jämnt välmående och ett grundläggande lugn. Men när ett system som är tänkt att endast vara tillfälligt aktiverat – nämligen dopaminsystemet – och det hålls igång stora delar av dagen, då blir det svårare att uppleva just den där lugnare bakgrunden. Inte för att den försvinner, utan för att den överskuggas ditt intellektuella ”tänk”. Lite som ljuv flöjtmusik som finns där i bakgrunden men som överröstas av storbandets bombastiska kakafoni. När vi via våra tankar tolkar världen som ständigt pågående, oavslutad, potentiellt krävande, ja då hålls dessutom kortisolnivåerna uppe. Problemet är nu att kortisol dämpar både serotonin och dopamin. Så efter doomscrollandet så känner vi oss alltmer tröga, svårstartade och håglösa. Trots minimalt med aktivitet har vi ändå svårt att komma till ro eller somna sedan. De flesta känner igen den här skillnaden intuitivt. För en dag fylld av fysisk aktivitet, dagsljus, riktiga samtal och ett naturligt tempo, då är det som att kroppen somnar av sig själv. En kväll fylld av skärmar, intryck, mejl och ständiga små beslut, och hjärnan fortsätter arbeta långt efter att man lagt sig. Inte för att man tänker fel, utan för att hela systemet fortfarande är i sök- och beredskapsläge. Det intressanta här är inte att det här inte är ett argument för att göra mer rätt eller skärpa sig. Det är snarare en inbjudan jag vill ge dig att se något som ofta är dolt. Många människor tror att de saknar motivation, disciplin eller mening, när det de egentligen upplever är ett nervsystem som aldrig riktigt får landa. Men i samma ögonblick som man förstår skillnaden mellan det som är till för att driva oss framåt och det som är till för att bära oss över tid, då förändras relationen till båda. Dopamin får bli det det är tänkt att vara: tändvätska, inte grundvärme. Stress blir ett tillfälligt verktyg när vi behöver en boost, inte ett permanent jobb. När vi väl ser det blir det som att komma hem. Vår inre bartender gör mer av serotonin som ger ett grundat välmående. Använder bara dopamin som en belöning för väl utfört arbete snarare än för att man ostrukturerat har distraherat sig. Och kanske är det just där, när vi slutar använda system som är gjorda för korta toppar som om de vore till för vardagslivet, som något i oss naturligt faller på plats. Inte för att vi har gjort allting rätt, utan för att vi har sett något sant om vår sanna natur där i tystnaden bakom vår alldeles egna tankebluff. Kanske tittar du då upp från skärmen som du läser det här på. Tar en titt inåt istället för utåt, och går och gör något du tycker vore vettigt för just dig … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-41")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-42")); Köp Boken Lose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-43")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-44")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-45")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-46")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-47"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-84")); Hej kära läsare Så sitter jag då och skriver här igen. Med tanke på frekvensen av månadsbrev snarare än veckobrev som det blivit 2025, så är nog det här det sista brevet för året innan mellandagarnas klassiska målsättningsbrev. Så här på Nobeldagen vill jag tänka till lite extra på vad som skulle vara värdefullt för dig som läsare att få med dig på de här 5-6 minuternas läsande. Det är ju inte mycket utrymme men det är ändå min intention att du får med dig något som gör verklig skillnad. Vill du å andra sidan ha möjlighet att gå än mer på djupet, och kanske funderar du på vad som faktiskt är den bästa julklappen i år? Självklart är jag då lite jävig, men få saker slår vår VIP dag den 24 januari. Personlig utveckling som sätter du tonen för hela 2026 och ger dig lyftet som gör allt annat du vill få till lättare. Känns det rätt att vara med en liten grupp likasinnade och starta året med klarhet och ny energi, så anmäl dig – eller någon mer du vill ge något värdefull som verkligen håller. Mitt löfte är att det blir en dag du kommer vara riktigt glad att du bokade in. Frågor/anmälan:  [email protected]. Mer information hittar du HÄR!   Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-85")); Veckans citat ”Den som inte är nöjd vad de har kommer heller inte att bli nöjd med vad de skulle vilja ha.”- Albert Einstein UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-86")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-87")); Ohälsosamt normalt UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-88")); Tänk om obekväma känslor som rädsla, stress, ångest och uttråkning inte vore något som måste bort så fort de dyker upp? Tänk om de istället var en signal om att din psykologiska funktion inte är på den nivå där den brukar vara? Efter snart 30 år som coach och föreläsare kan jag säga att det här oskyldiga missförståndet ligger bakom i stort sett alla problem människor försöker lösa. Det kan låta som att jag generaliserar här, men jag ser hur många som kämpar med känslor som är i vägen för dem att få till det de vill. Känslor som suger glädjen ur vardagen, och som har blivit så normala att vi knappt märker dem – ungefär som för en fisk som inte märker vattnet den simmar i. Ta stress. I dag är det så vanligt att vi sällan ifrågasätter det. Går du till en terapeut eller läkare och berättar att du är stressad, tittar de oftast på dina omständigheter i första hand. Är det ”lite mycket” så får man hantera sin planering och sitt tidsschema. Titta över sina vanor och stå upp för sig själv och sina behov. Inget fel på det. Det man sällan gör är att ta en djupare titt och utmana själva idén om att stresskänslan verkligen kommer från omständigheterna. Det är dolt för de flesta att det vi känner egentligen är en signal om kvaliteten på vår psykologiska funktion. Att den helt enkelt inte just nu är i det läge där vi kan ta oss an livet med energi och tillförsikt. Det kan vara tillfälligt eller mer utdraget – men mekanismen är densamma. Samma sak gäller uttråkning. Nästan alla undviker den. Det blir tyst i två sekunder vid middagen och mobilen åker upp som på autopilot. Ett stopp i kön i trafiken eller på ICA och det är dags att kolla vad Trump sa för dumheter senast. Den här kändisen har skiljt sig! Kolla videon när Mister Beast skänker bort sportbilar. Vad som helst för att slippa den där känslan av uttråkning som ingen längre verkar ha ens minimal tolerans för. Men enligt min erfarenhet är det här ett kostsamt misstag. För om du låter dig vara uttråkad, eller vågar sitta kvar i ett oroligt sinne utan att försöka fixa det, händer något märkligt: tankeverksamheten saktar ner. Ett lugn fyller utrymmet. Plötsligt känns det som att du kommer hem i kroppen igen. Det som först kändes som en brist visar sig vara en dörr – som öppnar upp till nya, fräscha möjligheter. Framför allt så kommer då hoppfullheten tillbaka när du inser att den du är när du är lugn, i balans och mentalt klar är den du är innerst inne. Att det är dit du återkommer så snart du stannar upp och bara hänger med dig själv lite. Det kan räcka med en god natts sömn, en promenad eller en stund i tystnad. För det är vår ”default”, lite som att när en dator startas om och återgår till grundinställningarna. Min förhoppning är att något rör på sig i ditt inre när du läser det här. Att du får syn på det ohälsosamt normala i att reflexmässigt reagera på känslan med att distrahera sig, och det friskt naturliga i att släppa den och se vad du faktiskt på ett djupare plan tycker vore vettigt att göra. Och om det stämmer, då kanske inspirationen redan nu pirrar till och ger dig lust att göra något riktigt bra och vettigt med din dag. Vad dyker upp för dig? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-89")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-90")); Köp Boken Lose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-91")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-92")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-93")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-94")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-95"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-120")); Hej kära läsare Just idag som jag skickar ut det här coachbrevet är det min födelsedag (se en video om det HÄR) och nu är det inte mer än knappt ett par månader kvar av året. Har det blivit som du tänkt dig? Bättre? Sämre? Nog vore det härligt om du kunde göra det till ett av dina bästa avslut än så länge? Hoppas ju att det här kan bli ett startskott för det. Att du får någon insikt av fem minuters läsande som gör skillnad på riktigt. För magin ligger ju inte i vad jag skriver, utan i vad du kan se som är nytt och fräscht för just dig. Ingen annan är en bättre expert på dig än du själv. Allt som behövs är lite högre förståelse och att sätta igång och ta första steget. För när du ändrar dig så ändrar sig allt för dig… Något som jag även hoppas att för dig som läsare vårt nylanserade event kan vara. Den 24 januari bjuder vi inte till ett VIP heldagsevent i vårt eget hem. Det blir det allra senaste som jag har kommit på för att hjälpa dig att både komma på och skapa det du vill samt vara mer i ditt välmående under tiden. Är det intressant så skicka ett mail till [email protected]. Mer information hittar du HÄR! Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-121")); Veckans citat ”Människor som är galna nog att tro att de kan ändra på framtiden är de som gör det.”- Steve Jobs UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-122")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-123")); Dags för en tankestädning? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-124")); Just nu håller vi på att renovera både huset och våra företagsytor. Det känns otroligt skönt att samtidigt ta tag i allt gammalt som bara blivit liggande. Kanske känner du igen känslan. Du vet, när man äntligen börjar rensa och inser hur mycket saker som bara stått där och tagit plats. För det ligger där och rör till det i bakgrunden och stör. Min fru är briljant på det. Alltså inte att störa i bakgrunden, utan att rensa. Effektivt utan att lägga onödiga tankar på det. Så fort hon ser något som inte längre fyller en funktion eller inte använts på länge – bort med det. Jag däremot kan sträva emot lite där. För “den där kan ju vara bra att ha någon gång”, ”den hade jag till det där minnet så den har ju lite affektionsvärde ändå” Men innerst inne vet jag att det oftast är ursäkter för att behålla saker som det är. Känns tryggt när det är samma. Konstigt med tanke på att jag annars gillar det nya, det senaste och att hjälpa människor med förändring och förbättring på djupet. Så medan jag nu gick och rensade så slog det mig. Att det är exakt likadant i tanken. Vi går omkring med mentala hyllor fyllda av gamla “tanke-virus” vi blev smittade av för länge sen. Som blivit liggande. Som tar plats och som stör. Alltifrån små idéer och slutsatser vi drog som barn eller felbedömningar i något pressat ögonblick – som blivit kvar och skvalpar i bakgrunden. De får oss att tro att det inte är någon idé att försöka. Som övertygar oss om att vi inte har det som krävs. Att vi måste vänta på rätta tillfället av motivation, inspiration eller ”känslan” innan vi kan ge järnet. Men livet väntar inte. Det bara rullar på och det levs just nu. I den här stunden. Och i den här. Och den här. Allt snabbare för den här dagen när du läser det här är den långsammaste du någonsin kommer att uppleva igen. OM …. vi inte ser hur farten på utsidan inte är den vi upplever. För upplevelsen kommer från tanken, vilket gör att när det är lugnt i sinnet så känns det som att vi har all tid i världen. När det å andra sidan är hektiskt mellan öronen så flyger världen utanför förbi i rasande fart. Någon sa en gång att det enda riktigt nobla är att vara överlägsen sitt eget förflutna. Jag vet inte om ordet överlägsen riktigt fångar känslan för mig, men idén bakom gör det. Att inte låta gårdagens tänkande definiera dagens möjligheter. Att bara mäta i förhållande till sig själv. Med det i åtanke kanske det är dags för en mental inventering av vad som ligger och skvalpar i onödan för just dig? Följt av lite tankestädning. Går inte att ta bort tankar, men vi kan sluta stå bakom dem med samma allvar. Som genom att helt enkelt ta en stund och lägga märke till de tankar som lagt sig som en våt filt över den livskraft som flödar genom dig. Du vet, de där som inte verkar som tankar utan bara är din bedömning av verkligheten. Som viskar att du är trött, stressad, inte orkar mer och att du sitter fast. Som skapar en trovärdig illusion av du inte har obegränsad potential. Att du först måste hitta din ”tappade sug”, jobba med din motivation, viljestryrka och karaktär. I samma stund som du ser igenom de tankarna lyfter din våta tankefilt och du upptäcker att du inte behöver hitta dig själv. Du är här. Du behöver inte skapa välmående – du sitter mitt i det. Allt du söker är bakom de tankar som varit i vägen för att de sett så viktiga ut. Så allt som behövs är att rensa lite. Inte i förrådet. Inte i mejlboxen. Utan i tanken. Är ”ganska” övertygad om det kommer göra större skillnad för dig än att renovera huset eller något annat på utsidan … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-125")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-126")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-127")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-128")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-129")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-130")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-131"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-156")); Hej kära läsare Så har inspirationen att skriva ännu en gång dykt upp. En härlig känsla, men med tanke på hur sällan det blivit under det här året kanske det är dags att anamma William Faulkners strategi. För när han fick frågan om han skrev från inspiration eller disciplin svarade han: Jag skriver bara när inspirationen slår till. Lyckligtvis så slår den till kl. 09.00 varje morgon när jag sätter mig vid skrivmaskinen. Lite kul citat, men det ligger en hel de sanning i det. För det är ju först när vi bestämmer oss för att få till något som något händer. Eller som jag uttryckt det på några föreläsningar: Ingenting händer om inte du händer. Något som jag nu hoppas att fem minuters läsning av coachbrevet kan hjälpa dig med… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-157")); Veckans citat ”Framgång är att vara exalterad över att gå till jobbet och lika exalterad över att komma hem.”- Will Rogers UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-158")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-159")); Är du en hjälte eller ett offer? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-160")); Vet inte om du har funderat på det här, men vi lever alla i en film. Inte den på bioduken eller skärmen, utan den som ständigt spelas upp mellan våra öron. Gjord av våra tankar spelas den upp på en annorlunda skärm – den som är gjord av vårt eget medvetande. Där är vi alltid huvudpersonen. En självklar mittpunkt i vårt personliga universum. Frågan är bara — spelar du hjälte eller offer i din egen film? För ingen vill ju ta på sig att vara skurken. Om vi trots allt blir framställda som om vi vore på fel sida försöker vi snabbt skriva om manuset: – Antingen som hjälten som ”hade goda skäl”, ”gjorde vårt bästa” eller ”hade goda intentioner”. – Eller som offret där vi säger: ”Det var inte mitt fel. Jag kunde inte hjälpa det. Det berodde på omständigheterna, de andra, min chef, mina gener…” Det mänskliga psyket verkar ha en märklig inbyggd mekanism som gör att när hjälterollen inte längre känns möjlig tar vi istället snabbt på oss offerrollen. Ganska logiskt när vi inser att det skyddar oss från att behöva möta tanken på oss själva som skurkar eller mindre bra personer. När jag var uppe och föreläste i Stockholm hörde jag på radion ett annorlunda exempel på det här. Programmet handlade om ett gäng som specialiserat sig på att ”skaffa fram” mobiltelefoner på beställning. När någon ville ha en iPhone Pro eller en Samsung Galaxy och när de såg någon på stan med just den modellen de behövde gick de helt enkelt fram och sa: ”Kan jag få låna din telefon?” Om personen förstod situationen och sa: ”Visst” och lämnade ifrån sig mobilen, ja då gick det oftast lugnt till. Om de inte förstod situationen och sa nej, eskalerade det blixtsnabbt till ett hårt slag i ansiktet och misshandel. Resultatet var oavsett detsamma: telefonen försvann. Skillnaden var bara om du skulle åka på stryk eller inte. En ung kvinna som råkat ut för detta vågade efteråt inte lämna sin lägenhet. Hennes känsla av trygghet var förstörd och hon fick panikångest bara av tanken på att gå utanför dörren. När man konfronterade gängledaren med detta faktum svarade han: ”Vadå? Hon får ju bara en ny telefon på försäkringen. Den som beställt får en mobil de annars inte hade haft råd med. Och jag får betalt. Alla vinner.” Ser du vad som händer? Han placerar sig själv i hjälterollen. Om han hade blivit pressad mer och han inte längre kunde se sig som en riktig hjälte är det inte svårt att gissa nästa steg: ”Jag kan inte hjälpa det. Jag växte upp utan chanser. Samhället gav mig inget jobb. Jag är ett offer.” Hjälte eller offer. Aldrig skurk. Det här blir för mig extra tydligt när man ser en actionfilm. För där gäller alltid vissa regler: – Alla som står på hjältens sida och blir skjutna? De är oskyldiga offer. – Alla som är på motståndarsidan? Det spelar ingen roll hur många som ramlar ihop och dör – det är bara skurkar som “får vad de förtjänar”. Och intressant nog – samma logik gäller i verkligheten. Den ena sidans terrorist är den andra sidans frihetskämpe. Och vice versa. Hjälte eller skurk, offer eller förtjänat straff – det beror på vilken film man tittar på. Frågan jag vill ställa nu i det här coachbrevet är: vilken roll spelar du i din film idag? Och ännu viktigare: om du verkligen skulle ta på dig att vara hjälten i din egen berättelse, på riktigt, här och nu — 👉 Hur skulle du bete dig? 👉 Vad skulle du bidra med? 👉 Hur skulle andra märka av din hjälteroll? Det kan vara en enkel men kraftfull fråga att ta med in i duschen varje morgon: ”Om jag väljer att vara hjälten idag – hur märks det och hur ser det ut i praktiken?” Det svaret kan sätta riktningen för hela din dag. Inte som en ”teknik” att följa, utan som en påminnelse om att det alltid är möjligt att kliva in i din idé om en  hjälteroll som låter dig växa, bidra med värde och bete dig som du innerst inne vill. För i slutändan: livet blir större, rikare och mer levande när du faktiskt är en äkta hjälte i din egen film. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-161")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-162")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-163")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-164")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-165")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-166")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-167"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-192")); Hej kära läsare Vaknade upp tidigt och kände inspiration för att skriva igen. Så härligt och det är skälet till att du läser det här. Det som fick det att pirra till i maggropen var en krokig rygg, en frysbox och några hallon. Små vardagsögonblick – men de fick mig att upptäcka något viktigt om hur lätttriggade vi är. För samma trigger kan dra dig neråt eller lyfta dig uppåt och häromdagen fick jag uppleva båda – inom loppet av några minuter. Får för mig att det kan ge också dig något på djupet så scrolla ner, läs och fundera – och få något mångfalt värt några minuters läsning. Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-193")); Veckans citat ”Även om du är på helt rätt spår, så blir du överkörd om du bara sitter där.”- Will Rogers UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-194")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-195")); Är du lättriggad? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-196")); En tanke som gjorde skillnad på riktigt slog mig häromdagen. Hamnade bakom en äldre dam med krokig rygg på väg in att hämta en varukorg på ICA. Hennes fart var ju inte den högsta och jag fick liksom fastna i steget för att inte gå in i henne. Lätt att bli lite irriterad. Eller få en känsla av obehag inför åldrandet när tankar som ”det är verkligen inte roligt att bli gammal” eller ”vilken skröplig kärring” ofrivilligt poppar upp i huvudet. Men skälet att jag tar upp det här är att nu hände något annat. Jag kände hur jag sträckte på ryggen, drog tillbaka axlarna och höll huvudet lite högre. Tog ett lite extra djupt, skönt andetag och tackade henne tyst för påminnelsen. Medvetenheten och känslan av tacksamhet höll i sig i flera minuter efteråt. Tills jag skulle öppna en frysbox för att hämta upp några paket hallon. Det smärtar till i min skadade handled och jag påminns om jag inte ens kunnat hålla i en golfklubba på ett par veckor. Humöret dyker neråt mot samma temperatur som det är i frysen när tankar på att man kanske aldrig kommer att kunna spela igen isar till i sinnet. Innan hallonen landar i korgen inser jag att jag om tjugo år förmodligen skulle ge vad som helst för att må som jag gör just nu. Tacksamhetskänslan tillbaka och var kvar genom kassan. På vägen ut med en halvtung kasse i vardera handen ser jag den gamla damen igen. Hon står krökt i självscanningen. Jag rätar på ryggen, och drar bak axlarna och ler lite medan jag bär kassarna till bilen. Varför berättar jag nu den här vardagsupplevelsen här för dig? Jo, för det fick mig att tänka på hur lättriggade vi är men att det inte är satt i sten i vilken tankeriktning triggningen leder oss. Att det finns ett ovärderligt utrymme för att med lite högre förståelse för vad känslan egentligen säger gå i en bättre, mer användbar riktning. En lätt känsla av obehag och telefonen lockar till lite scrollande i sociala medier. Plötsligt är en timme borta. Varför inte låta det trigga mig till att istället resa mig, röra på kroppen och göra något som ger energi? Lite hopp på stället, några armhävningar och det känns snabbt inte alls lika nuget att leta i spellistor och algoritmförslag efter ”nåt”. Kanske kan till och med barnens skrikande eller tjat istället för att trigga irritation bli en signal om att plocka fram lite extra kärlek, humor och värme. Vore ju dessutom fantastiskt om när ens partner är låg och ”jobbig” om det kunde trigga till att medkännande lyssna djupare istället för att dra sig undan och sätta upp en mental skyddsbarriär. Inte vet jag, men det är ändå något fascinerande med att samma trigger kan ge så helt olika utfall. Kanske kan det här coachbrevet även vara en påminnelse om att det inte är den stora världen utanför som avgör, utan att det är den mycket större inre världen av TANKE som har VETO för oss. För det är ju det som är det fina: Vi är aldrig fast i den gamla reaktionen. Det finns alltid en potential i kraften bakom livet och därmed nya, fräscha möjligheter tillgängliga i samma ögonblick. Så nästa gång du blir triggad – stanna upp ett ögonblick. Kanske finns där en dold påminnelse som du inte sett förut … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-197")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-198")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-199")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-200")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-201")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-202")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-203"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-228")); Hej kära läsare Mitt naturliga fokus ligger tydligen inte här på coachbrevet längre. För det är ju en sanning för oss alla att där vi lägger vårt fokus dit flödar vår energi. Fördelen är att jag kunnat lägga mycket mer tid att på skapa nya föreläsningar och ta mig an ett par coachingklienter till med den dag som det ändå tar att skriva, publicera och skicka ut. Hoppas att det är med positiv förvåning du upptäcker att Veckans Anders dyker upp i brevlådan. Får se till att hålla i nu eller döpa om det till kvartalets anders…. Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-229")); Veckans citat ”Ju mer du uppskattar och firar i ditt liv, desto mer finns det i livet att fira. När du koncentrerar dig på det du har, slutar det alltid med att du får mer.”- Oprah Winfrey UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-230")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-231")); Skapa en positiv streak! UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-232")); Det är en diskussion som återkommer när jag är ute och föreläser. Det börjar med att någon kommer fram och talar om hur bra föreläsningen varit. Kul. Härligt. Tills jag frågar vad det är de tar med sig som de vet kommer att göra skillnad på riktigt för dem? Speciellt när jag sedan frågar varför de inte har ändrat på det de står inför. Då blir det lite klurigare.  Det är inte så lätt för att … Det går inte för att jag har inte tid att … Om jag bara hade pengar så … Väldigt mänskligt att dra upp alla skäl till varför inget har hänt. Problemet är att enkla ursäkter idag gör livet svårare imorgon. Borde ta 15 minuter och träna min kropp, men det blev inte av för jag lät mig fastna på TikTok, YouTube shorts eller Netflix istället. Borde skicka ut CV till 10 företag men orkar inte med tanken på att få nej igen.  Har ingen aning vad det är som stoppar dig, men jag lovar att du har det som behövs för att komma runt det. För det som egentligen är i vägen är en känsla. En känsla som är skapad av dina tankar. Men som känns som att den kommer från det du tänker på snarare än tankarna du tänker just nu. Så vi undviker att ta tag i det så känns det som att vi slipper ”den där känslan”. Men det du egentligen behöver är att starta upp och ta tag i det utan att låta dina tankar på det stoppa dig Såg för inte så länge sedan när gamle bodybuildern och actionhjälten Arnold Schwarzenegger pratade om hur han fick sig själv att träna tidigt på morgonen. Vi pratar här 05.00 för att han hade hört att män får en testosteron dusch vid den tiden. Han märkte fort att om han lät sig tänka på det så blev det inte av. Sängen var för skön. Tanken på att ta i för tung. Men han upptäckte att om han lovade sig själv att ”bara” värma upp på träningscykeln i 10 minuter så kunde han få sig själv att börja. När han väl var varm i kroppen och igång så blev hela passet gjort. Varje gång. På vilket sätt kan du använda det i ditt liv? Hur kan du göra det enkelt för dig själv att lyckas? Ett bra sätt är att så att säga ”sätta träningscykeln jämte sängen”. För mig är det just nu att bara gå upp på morgonen och göra 25 situps mot väggen och sedan gå på träningsbandet i källaren. Det skulle lika gärna kunna vara att gå runt kvarteret. För kom ihåg, det finns alltid gratisalternativ. Här är några som kan ändra livet för dig utan kostnad om du bara väljer något av dem och faktiskt sedan håller löftet till dig själv: 1. Håll dig till något som du vet är bra för dig under ett år. 2. Säg nej till att förströ dig och distrahera dig med alkohol, droger och sociala medier. 3. Gå och lägg dig varje kväll vid 22.00 som senast. Få saker uppgraderar livet mer än bra sömn. 4. Fokus på hur du kan dra in pengar istället för hur du kan göra åt dem. Vilket fokuserar du mest tid på varje dag?  5. Var mer ute i naturen än inomhus. Det uppgraderar både psyket och kroppen att vara ute i solljus, bada i havet, gå i skogen och andas frisk luft. 6. Social kontakt. Ring en vän. Ta en promenad tillsammans. Har du ingen? Säg något snällt och uppskattande till kassörskan på ICA. Vi är flockdjur och mår alltid bättre i ett socialt sammanhang. Du kan säkert komma på något bättre som passar just dig, men jag hoppas att den här texten ger din inspiration att komma igång. Att vara konsekvent. Att sätta ihop så många dagar som möjligt under året där du gör det du vet är bra för dig. Eller som ungdomar skulle säga ”hålla din streak IRL istället för ONLINE”. Oavsett om det är gratis eller till en kostnad, så kommer du snabbare än du tror kunna tacka dig själv för den skillnad det gjort. När vore nu ett bra tillfälle att börja? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-233")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-234")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-235")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-236")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-237")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-238")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-239"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-264")); Hej kära läsare Som ni som följt mig länge så har det blivit glapp i publiceringen av brevet som aldrig förr. Mitt hjärta har inte riktigt funnits i det. Fokus har varit föreläsningar, personlig coaching och LifeTalk Podden. Nu är jag dock tillbaka för gnistan kom tillbaka när vi nu ska släppa vårt 100:e avsnitt av podden på fredag. Fick mig att tänka på nystart, vad som på senaste tiden varit aktuellt och plötsligt hade jag skrivit ett coachbrev. Nedan kan läsa de tankarna som jag hoppas att du får något av värde från. Vågar till och med utlova att du kommer att få något du behöver. Från ditt eget sinne när du läser, för den enda verkliga experten på ditt liv är du själv … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-265")); Veckans citat ”Om du gräver ett hål och det är på fel ställe, så kommer det inte hjälpa att gräva det djupare.”- Seymour Chwast UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-266")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-267")); En äkta nystart! UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-268")); Jag visste det! Det skulle inte bli bra men ändå gjorde jag det. Vad håller jag på med? Det här en kedja med ord som jag hört yttras ganska ofta när det gäller både beslut och icke-beslut som människor tagit. Kan du känna igen dig i det här? Förmodligen eftersom det är såpass vanligt att det skrivits låtar om det: Om jag kunde vrida tillbaka tiden så skulle jag ta tillbaka alla ord som sårat dig och du skulle ha stannat (från Cher om du söker i minnet var du hört det). Det här behöver naturligtvis inte bara handla om kärlek, utan kan lika gärna handla om affärer. Vi skulle aldrig ha anställt honom. Jag borde ha köpt den där aktien. Jag skulle stått på mig för min idé. Eller så är det kanske vissa saker vi önskar vad det gäller hälsan: Om jag konsekvent hade fortsatt med det träningsprogrammet jag började på förra året hade jag både mått och sett ut så mycket bättre nu. Om jag bara hade hållit mig från att äta skräpmat så … Vi har ju alla våra kors att bära så du kan fylla i vad som är mest relevant för dig. Nu kanske även det kan vara lite klurigare än det först verkar. För min erfarenhet som coach är att ganska få medvetet har funderat på vad som är i vägen för att kunna ändra hela deras liv till det bättre. En bra start är då att se vilka tidigare beslut som inte blev så bra som man till en början trodde. Eller vad man lät vara och det liksom bara fick glida vidare. Tills det fick större konsekvenser. Blir du nyfiken? Låter det spännande att se om du kan få stora resultat med små medel? Då vill jag att du inte bara läser de frågor jag nu kommer att ställa dig. Utan ta dig verkligen lite tid med dem. Det kan vara något av det mest värdefulla du gjort: 1. Vetande allt vad jag vet idag, finns det något jag gör idag som jag aldrig skulle ha börjat med om jag hade chans att börja om nu? 2. Hur kan jag komma ur/sluta med det här på snabbast möjliga sätt?  Läs inte vidare här innan du verkligen funderat på dina personliga svar. För ingen ångrar att de slutat med något som de innerst inne vet både varit och är dåligt för dem.  Faktum är att den enda reaktionen än så länge är: Varför gjorde jag inte det här för länge sedan? Som inspiration kan jag nämna några av de saker som andra ändrat på. Det har då handlat om att äntligen köpa ut en energislukande partner från bolaget. Någon annan slutade med att ligga kvar i sängen och kolla på en skärm som start på morgonen. Istället började de med en promenad och funderar på det viktigaste att få till med dagen. Ingen aning vad som dyker upp för dig, men jag vet att varje svar på frågan ovan du rensar bort eller ersätter är en höjdare för livet. Därefter kan det vara bra att även ta en titt på ”andra änden” av livet. Det vill säga att du funderar på följande frågor: 1. Vetande allt vad jag vet idag, finns det något jag INTE gör idag som jag nu vet att jag borde ha börjat med om jag hade chans att gå tillbaka? 2. Hur kan jag boka in och börja med det här och nu på snabbast möjliga sätt? Här har jag fått svar från klienter som att man skulle ha gjort en plan för ekonomin. Helst en så bra att den skapar en mur runt familjen som inget kan komma igenom. En annan önskade att de skulle ha varit mer kärleksfulla och förstående med sina barn. Ett tredje exempel är att man för länge sedan borde ha börjat ta hand om kroppen dagligen, så att den nu vore stark, smidig och smärtfri. Nu spelar det mindre roll vad andra har tänkt. För det är vad som är relevant för dig som gör skillnad i just ditt liv. Så får du några självklara svar när du gör det här tankeexperimentet? Gott, du har du en bra idé om vad du vet skulle göra en skillnad på riktigt för dig att börja eller sluta med. Nästa steg är därefter att förstå att hur mycket vi än brukar säga det så är det faktiskt inte tanken som räknas. Det är handlingen. Så vad är du villig att ta dig an av det du kom på? Vad är du tillräckligt inspirerad eller desperat över? Vad ser ut som simpelt bondförnuft  att ta tag i när du ser konsekvenserna av att inte göra det? För där, just där i handlingen, är nyckeln och ingen annan kan ge den till dig. Det jag hoppas att jag gjort här är hjälpa dig identifiera rätt dörr där den passar och öppnar upp till en ny och bättre framtid …. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-269")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-270")); Köp Boken Hell Yeah or No!av Derek Sivers Hell Yeah or No! är en samling tankeväckande berättelser som utforskar kraften i att säga ”nej”, så att du kan säga JA! till det som verkligen inspirerar eller stämmer överens med dina värderingar. Boken hjälper dig hitta tydlighet, enkelhet och medvetenhet  i ditt beslutsfattande för livet. Så skaffa, läs och väck upp det som får dig att utbrista i ett rungande JA till ett mer meningsfullt och uppfyllande liv. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-271")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-272")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-273")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-274")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-275"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-300")); Hej kära läsare Har väl aldrig på de här 25 åren haft ett så långt uppehåll i publiceringen av coachbrevet som under den här sommaren. När man väl kommer ur vanan så försvinner det ur medvetandet och plötsligt blir det inte av. Fördelen är att jag kunnat lägga mycket mer tid att på skapa nya föreläsningar och ta mig an ett par coachingklienter till med den dag som det ändå tar att skriva, publicera och skicka ut. Hoppas att du därför uppskattar lite extra mycket när det nu dyker upp i din mejllåda, på länk på FB eller var du nu läser det här. Får du ut något av det så skriv gärna och berätta ([email protected]). Som för alla andra är det lite extra inspirerande med glada tillrop, uppskattning och att märka att det gör skillnad… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-301")); Veckans citat ”Du kan enkelt bedöma en människas karaktär genom hur han behandlar dem som inte kan göra något för honom.”- James D. Miles UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-302")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-303")); En fantastiskt vanlig dag! UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-304")); Vi lever i vår alldeles vanliga vardag. Ni vet där man ska bädda sängen, ta en dusch, borsta tänderna, göra frukost, gå till jobbet eller skolan. Sedan när man kommer hem ska det fixas middag och ändå hinna med att bygga sin relation med nära och kära. Kanske göra lite grejor som man själv bara tycker är kul. Sova 7-8 timmar och sedan göra samma sak igen. Kanske är det därför så många letar efter ”guldkanten”, ”det lilla extra” och ”grädden på moset”. Lite synd för om vi är ärliga så är det inte så många dagar på ett år som vi har möjlighet att lägga på det. Du vet, när man sparat ihop tillräckligt för en semester där vi inte tittar på prislapparna. Eller en middag där vi tar både ett glas vin och en dessert. Så ska vi ha ett liv som vi är riktigt nöjda med att kalla vårt eget gäller det att bli duktig på att njuta av det vardagliga. Att känna sig tillfreds när dammsugaren ska fram efter att middagen blev mer som att utfordra djuren på zoo. Kanske också njuta av möjligheten att få ta sig jobbet och göra det så bra du bara kan? Eller med att precis hinna med en kram mitt i familjekaoset snarare än romantiskt sex på en bädd strödd med rosenblad. Inte vet jag, men att vara duktig på vardag slår att vara duktig på guldkant åtta dagar i veckan. Håller du med om det kan det enligt mig vara en bra idé att fundera på några enkla saker: 1. Hur skulle en bra dag se ut för dig? Inte en perfekt dag. Inte en optimal dag. Utan en vanligt solitt bra dag. Har du gått och lagt dig och fått bra sömn? Hur har du ätit? Vilken attityd har du gått in i saker med? Hur har du behandlat dig själv och andra? Vad har du fått gjort? Tar du dig an de här frågorna, eller några som passar bättre för dig som du kommer på, och gör vad Albert Einstein kallade för ett ”tankeexperiment”, kommer du bli positivt överraskad över vad det ger dig. 2. Skulle du ta emot 50 miljoner skattefritt om jag gav det till dig? Rakt in på ditt konto utan några frågor? Självklart, eller hur? Skulle det ändra på något för dig om jag sa att den enda haken är att du inte får vakna imorgon? Är svaret på den frågan att du aldrig skulle ta emot pengarna på det villkoret så fundera på vad det innebär. För det betyder att du värderar att vakna till din alldeles vanliga vardag högre än 50 miljoner. Kanske kan det vara värt att ha i åtanke när du vaknar imorgon? Ibland räcker det med komma igång med att ha en enda i ditt tycke alldeles vanligt bra dag. Kanske inte gör så stor skillnad att det märks direkt, men när du sedan lägger till en till och ännu en börjar det bli inte bara bli ett bra liv utan ett som du är stolt över att kalla ditt. När vore nu ett bra tillfälle att börja? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-305")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-306")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-307")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-308")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-309")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-310")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-311"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-336")); Hej kära läsare Ännu ett litet uppehåll i skrivandet då det varit lite mycket annat att ta vara på innan skolavslutningar och semestertider. När det kör ihop sig så måste något få stryka på foten och då har publicerandet av coachbrevet varit ett sådant. Vad får ramla ner från din prioriteringslista när det kör ihop sig för dig? Att hjälpa människor med att locka fram sitt bästa och ha roligt medan de gör det är dock alltid i topp på listan. Så föreläsningar, kurser och personlig coaching är förutom mitt levebröd också det jag tycker är roligast att få hålla på med. Att se när det glittrar till i ögonen på någon när de ser något de inte sett förut, som de känner kommer göra skillnad för dem på riktigt, är alltid lika fascinerande. Om det verkar vara något för dig så har jag nu 2 platser kvar för personlig coaching i höst. Det är en seriös investering i dig själv över sex månader eller ett år som ger mångfalt tillbaka. Både i långsiktiga resultat och i ditt välmående i vardagen. Vill du ha en av dem så hör av dig snabbt så tar vi ett samtal om det är för dig: [email protected] I veckans coachbrev så funderar jag på vad det innebär att få till ett mirakel. Alltså inte som en trollkonst, utan som något där det gör skillnad för dig mitt i vardagen. Nyfiken? Scrolla ner, läs och se vad för något användbart som dyker upp för dig … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-337")); Veckans citat ”Jag har upptäckt att det som minst hjälper lite – och i bästa fall kan vara helt livsförändrande – att se sitt humör, sina tankar och känslor om världen som ungefär lika flyktiga som vädret.”- Anders Haglund UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-338")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-339")); Behöver du ett mirakel? UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-340")); Vi behöver ett mirakel för att det här ska vända. En kommentar som jag överhörde från en person på en föreläsning nyligen. Fick mig att fundera på vad ett mirakel egentligen är. Den enklaste definitionen är väl att det är något som man absolut inte tror ska kunna hända. Något oförväntat som kommer ur tomma intet. För någon som dör av törst ute i öknen så vore det kanske ljudet av porlande vatten alldeles nära. Eller när någon är med om en svår olycka och kommer helt oskadd ur den. Inte vet jag vad det är för dig, men jag kom på mig själv med att dagdrömma om vad det skulle kunna vara på lite mer vardaglig basis. Kanske att vakna upp en morgon och märka att något har skiftat i grunden. Att din syn på världen är annorlunda utan att något egentligen har förändrats. Ditt jobb är det samma. Bankkontot har samma siffror, kroppen är likadan och familj och vänner har ingen aning om ditt skifte. Allt har ett annat ljus på något vis. Du känner dig lättare, gladare och allmänt lugnare ända in i själen. Något som skavt är inte längre där. Jobbiga tankar du bara inte kunnat sluta älta har dig plötsligt inte längre i ett mentalt skruvstäd. Det som stoppat dig från att göra både det du vill och det du måste har försvunnit i en mental rökpuff. Ett vardagligt mirakel har skett. Bara så där, medan du sov. På något vis ser det självklart ut att du är den ende som ska leva de nästa 24 timmarna av ditt liv. Ingen annan kan göra det åt dig och den upplevelse du har medan du gör det kommer från dig. Från din egen lilla värld på ungefär 15 centimeter eller vad det nu kan vara mellan öronen. Snarare än något som händer där ute i stora världen. Ett alldeles verkligt, vardagligt mirakel medan du sov. Om det hände dig vad vore det allra första du skulle märka som gav dig en ledtråd till att något faktiskt skiftat på riktigt? Hur skulle din familj, vänner och medarbetare märka av att något var annorlunda med dig? Skälet att jag skulle vilja att du funderar på det här, är att något brukar hända när vi skickar våra tankar i den här riktningen. För någonstans i vår mänskliga potential bor fröet till alla mirakler. Precis där i den livskraft som pulserar genom allt levande och även animerar oss. Där dyker det upp nya fräscha tankar och möjligheter från det blå. Allt som behövs är just att vi skickar lite tanke i en ny riktning. En stund av medvetenhet och öppenhet, så kan ett alldeles vardagligt mirakel dyka upp som skiftar något som gör verklig skillnad för dig. Ta en genuin funderare på hur du skulle märka av ditt mirakel och återkom gärna och berätta vad som dyker upp för dig … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-341")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-342")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-343")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-344")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-345")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-346")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-347"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-372")); Hej kära läsare Det har blivit lite av ett uppehåll i skrivandet sedan påsken. Detta då vi planerar hur vi ska kunna göra än mer skillnad och för fler. Då har skrivandet fått stå tillbaka för poddande och AI snickrande. Men nu är jag i varje fall som minst tillfälligt tillbaka igen:-) Hör av dig om du saknat det och vill att jag ska prioritera det. Hoppas att du även har möjlighet att följa med på Mental Klarhet – vår kurs i personligt ledarskap. Bokat datum 10-13 oktober i Marbella. Vill du ha lite ljus i det svenska höstmörkret och få något att verkligen se fram emot som gör verklig skillnad, så kan du anmäla dig och få mer information genom att maila tlll [email protected]. I veckans brev funderar jag på den kraftfulla skillnaden i att förstå det faktum att du ser en unik verklighet som kommer enbart från ditt tänkande gentemot att tro att vi ser en objektiv verklighet som alla kan se. Hoppas implikationerna av den insikten hjälper även dig på djupet … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-373")); Veckans citat ”Här är en klar känslosignal som visar om ditt tänkande är produktivt eller ej – om du känner dig stressad, pressad eller orolig så är det inte det!”- Anders Haglund UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-374")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-375")); Från Ytlig Förändring till Djupa Insikter UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-376")); Jag har märkt att ganska många funderar på den nya riktning jag har tagit inom området för prestationspsykologi. En reaktion kommer från dem som börjar se en djupgående skillnad i det jag har sett och säger: ”Det här är helt annorlunda och förändrar allt i grunden.” En annan reaktion är från de som ännu inte sett det och uttrycker något i stil med: ”Anders har blivit mindre konkret. Tidigare hade han så många praktiska verktyg och tekniker, och nu pratar han mest om hur tankar påverkar livet som om det vore något nytt.” Eftersom min passion är att nå människor och se när en insikt tänds som får deras ögon att glittra till, är denna skillnad något jag har funderat mycket på. Varför är det så att vissa förstår hur radikalt annorlunda och hur mycket kraftfullare det jag nu delar med mig av är, och vissa tycker att det är som vanligt, bara omförpackat och till och med urvattnat? Detta är något vi alla står inför när vi försöker marknadsföra en tjänst eller produkt som vi vet har större potential än något annat på marknaden. Att ta sig igenom bruset från alla andra som skriker ut att de har hittat ”hemligheten,” ”nycklarna,” ”extra,” och ”världsklass” är inte helt lätt. Så varför är då insikten att vi lever i känslan av kvaliteten på våra tankar och inte i känslan av våra nuvarande omständigheter så annorlunda? Är inte det vad alla pratar om? Ändra dina tankar och tänk mer positivt så kommer du att må bättre! Ändra tonen på din inre röst, omfamna dina goda känslor, ha ett bredare perspektiv. Ändra ditt tankesätt! Skaffa ett nytt ”mindset”! Gör riktigt stora bilder av bra saker och minimera din inre bild av något som är negativt. Omge dig endast med positiva människor och undvik alla de där irriterande ”energitjuvar”. De flesta som har försökt detta märker att det kan förbättra saker något och man kan till och med bli mer produktiv. Problemet är att på den nivån kan du ändra nästan hur mycket som helst, men det gör inte något annorlunda. Du kanske tjänar mer pengar men du är inte mer nöjd med livet än tidigare. Du går ner i vikt men känner dig ändå otillräcklig. När du förstår vad jag pekar på i det här coachbrevet, behöver du inte ändra något och ändå är allting annorlunda. Vilket är något som mina coachingklienter beskriver på olika sätt gång på gång. Frågan jag hör dig ställa nu är: Hur kommer jag dit? Tja, glad att du frågade, för det är inte något som du kan tvinga dig till. Det fungerar snarare lite som att få en solbränna. Du behöver inte veta hur man gör melanin som skydd mot att fotoner slår in i dina DNA-strängar. Du behöver bara utsätta dig för solljus och den livskraft och medfödda intelligens som spirar bakom livet kommer att göra resten. Samma sak med en äkta insikt som lyfter dig till en ny nivå av förståelse. Vi vet inte riktigt hur det går till. Vi vet bara att det händer när vi utsätter oss för nya idéer och tankeriktningar. För det händer liksom bakom intellektet när vi plötsligt ser något nytt och fräscht för oss själva. Därefter tar det interna solskenet över och den mentala solbrännan i form av en djupare förståelse skyddar oss sedan. För att åstadkomma detta behövs ny förståelse som verkar vettig för dig. Därför vill jag ställa några frågor för dig att reflektera över och förhoppningsvis se något nytt som hjälper dig på djupet. För det behöver du lite öppenhet och nyfikenhet. För som någon en gång sa: Jag vet inte vem som upptäckte vatten, men jag är ganska säker på att det inte var en fisk: Kan känslor skickas till dig över tid och rum från det förflutna, dvs. händelser och situationer som redan har inträffat? Kan känslor skickas till dig över tid och rum från framtiden, dvs. händelser och situationer som ännu inte har inträffat? Kan känslor komma från vad som händer i detta heta ögonblick, dvs. vad som pågår just nu? Ta verkligen lite tid och överväg att svaret kanske inte är vad du innan uttalat eller outtalat innerst inne trott. Kanske kan du bygga på de svar du fick med ett par ytterligare frågor efter de första tre: Om andra kan känna helt annorlunda än du om exakt samma sak, vare sig det är det förflutna, framtiden eller nutiden, vad beror den skillnaden på? Kan du tänka på samma sak vid två olika tillfällen och ha helt olika reaktioner på det? (t.ex. räkna till 10 för att lugna ner dig, ena gången ”fungerar det,” och nästa gång blir du bara ännu mer upprörd för att du ens ska behöva vara den som ska lugna ner dig. Eller om du har barn så ena gången de stökat ner ”tappar du det” och nästa gång ber du dem lugnt att plocka upp medan du inuti nästan fnissar lite åt hur mycket de små rackarna kan ställa till med på så kort tid. Vad beror den skillnaden på?) Jag hoppas att detta åtminstone får dig att pausa och börja titta i en ny riktning efter lösningar. Kanske kommer du att se den psykologiska friheten som kommer från att förstå principerna bakom hur vi alla skapar vår upplevelse av världen ögonblick för ögonblick via våra tankar. Att det yttre faktiskt ser annorlunda ut beroende på det sinnesstånd från vilket du tänker vad du tänker. Med ett upprört sinne känner vi oss upprörda oavsett hur mycket vi försöker tänka lugnande tankar. Från ett lugnt sinne, å andra sidan, känner vi oss lugna även i normalt upprörande situationer. Det är skälet till att om du inte tar stressade tankar om ditt jobb på allvar så kan ditt jobb inte stressa dig. Att ha en full att-göra-lista kan ju både upplevas stressande och som att det är så skönt att ha saker så att tiden bara flyger förbi. Det här är inte något du behöver arbeta på. Fabriksinställningen för våra mänskliga sinnen är att vara klara och lugna. Allt som hänt när du inte tycker det stämmer, är att ditt sinne är fyllt med osäkra tankar som tas på allvar för att känslan verkar komma utifrån. Det är därför mentala tekniker inte ”fungerar” i längden. Du kan ju per definition inte tänka dig ur att du tänker för mycket. Vad du kan göra är att förstå var din upplevelse av livet faktiskt kommer ifrån. Och, varje gång du lyckas fånga dig själv och ta dina tankar på mindre allvar, blir du varse att det enda som står i vägen för att frigöra din inneboende potential är dina egna osäkra tankar i ögonblicket.  Ser du väl det avtäcker du precis det naturliga flöde vi alla är födda in i och du har återigen möjlighet att på bästa sätt ta dig an både dina svårigheter och möjligheter… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-377")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-378")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-379")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-380")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-381")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras f

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-408")); Hej kära läsare Ganska fascinerande att vi närmar oss den första söndagen efter den första ecklesiastiska fullmånen efter vårdagjämningen den 21 mars. Det vill säga påskdagen som därmed infaller någon gång mellan den 22 mars och den 25 april. Lite skönt vetande om Påsken så här en stund innan. Något annat som kan vara kul att veta är att vi kör vår kurs i personligt ledarskap Mental Klarhet till hösten. Bokat datum 10-13 oktober. Om du är en av dem som funderat på att följa med, så kan du anmäla dig och få mer information genom att maila tlll [email protected]. Den här gången blev jag lite inspirerad av en tanke på hur vi kan använda motsatser för att bli klarare över vad vi faktiskt vill i livet. För om vi inte definierat det så blir det som min coach i USA brukade säga: Om man siktar på ingentig så träffar man det nästan jämnt … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-409")); Veckans citat ”Du kan enkelt avgöra karaktären hos en man genom hur han behandlar dem som inte kan göra något för honom.”- James D. Miles UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-410")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-411")); Kraften i Att Avsluta Varmt UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-412")); Vid en hel del tillfällen har jag suttit med klienter för att hjälpa dem definiera vad de verkligen vill ha. Konstigt nog, så när jag frågar dem vad de skulle vilja ha, uppnå eller skapa i sitt liv, svarar de istället med att berätta vad de inte vill ha. Som vid ett tillfälle för ett antal år sedan när jag coachade ett antal personer som behövde stöd för att komma tillbaka till arbetsmarknaden. Den logiska frågan att börja med för mig är då: Vilket slags arbete skulle du vilja ha? För även om vi ibland av nöd är tvungna att göra saker vi helst inte vill för att försörja oss, så kan det vara en bra idé att åtminstone ta en titt på vad som faktiskt skulle vara kul att hålla på med på dagarna. Kanske till och med till den grad där man skulle göra det oavsett om man redan var ekonomiskt oberoende. Eller ställa upp gratis på fritiden för att det slår an en sträng någonstans i vårt inre. Hur som helst, när jag ställde den här frågan till en tämligen omotiverad man sa han: – Tja, jag vill helst inte ha något med fasta tider. Så jag sa: – Okej, men jag frågade vad du skulle vilja ha? – Jag är inte särskilt förtjust i att arbeta inomhus. Till vilket jag sa: Jag undrar fortfarande vad du vill ha i ett jobb? – Tycker att det jobbigt att behöva rätta sig efter andra. Så, från en viss frustration sa jag slutligen: Det låter som att du skulle vilja ha flextid som djurskötare på Borås Djurpark. Det fick honom att skratta till och han började komma på idéer om vad han faktiskt skulle vilja göra. Sedan den upplevelsen har jag funnit det ganska användbart att utforska motsatsen till vad jag är ute efter. Till exempel, om du verkligen ville förstöra din hälsa, vad skulle du göra då? Allvarligt, vad är dina tankar om det? Kanske inte röra på dig så mycket och vara väldigt stillasittande. Det är svårt att hitta någon som använder droger och alkohol som är lysande exempel på hälsa, så att bli beroende av dem borde vara en pusselbit på väg mot katastrofens rand. Lägg därefter till att aldrig dricka något vatten. Äta gott om socker, snabbmat och hålla sig borta från frukt och grönsaker. Stanna uppe sent och sova väldigt lite varje natt. Ta alla dina oroliga tankar på allvar och skippa alla marginaler i ditt schema tills stresshormoner som kortisol och adrenalin fullkomligt sprutar ut i systemet. Detta är några saker som jag på rak arm kan komma på som också skulle få din hälsa att tumla neråt ganska snabbt. Nu, vad skulle vara motsatsen till det du kom på? För min lista skulle det vara: Träna dagligen och röra på dig mer, dricka mer vatten, gå till sängs vid regelbundna tider och sova riktigt bra, aldrig stoppa i sig av droger och alkohol. Äta grönsaker, frukt och måltider gjorda av mat från ekologiska källor. Skapa pauser mellan möten och ha plats för återhämtning. Ta oroliga tankar på mindre allvar för de förhindrar inte morgondagens stress utan suger istället glädjen ur idag. Ser du min poäng? Motsatsen till det du vet skulle vara dåligt blir ganska tydligt det som skulle vara bra… Det kan vara detsamma för företag. Vad skulle du göra för att verkligen se till att ett företag gick i konkurs? Se till att ingen känner till din produkt eller tjänst? Så din motsats skulle vara att se till att så många människor som möjligt känner till din produkt eller tjänst. En annan sak skulle vara att ha en riktigt dålig kvalitetsprodukt eller tjänst som människor är riktigt missnöjda med. Bara ifall någon råkade hitta dina grejer av en slump. Så motsatsen skulle vara att ha riktigt bra produkter och tjänster som skulle imponera på dina kunder. Låt oss avrunda med den tredje grundläggande pelaren i livet. Vi har nu tagit en titt på hälsa, karriär och pengar. Vad sägs om en relation? Vad skulle du göra för att se till att din partner lämnade dig? Kanske vara ständigt otrogen. Kontrollerande och svartsjuk. Opålitlig. Oproduktiv utan vision för framtiden? Hålla dig borta från kärleksfull fysisk kontakt.Finns det dessutom saker du vet att du skulle kunna ta upp för att uppröra dem eller trycka ner dem i skorna? Säkert. Finns det saker du skulle kunna göra som skulle öka möjligheterna att få dem att le och glittra i ögonen? Säkert. Så att vara trogen, kärleksfull, produktiv med en vision för framtiden och säga vissa saker som är kärleksfulla, förstående och medkännande kan vara en vettig riktning att titta i. Vad är dina bästa idéer som kommer från motsatsen till vad du absolut inte vill ha eller göra? För det kan ofta vara enklaste sättet att definiera och sedan få mer av precis det du vill ha i livet … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-413")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-414")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-415")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-416")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-417")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-418")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-419"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-444")); Hej kära läsare Det är rent av fascinerande hur många jag får höra från som kämpar med stress och oro. För dig som vill ha hjälp med det här eller bara vill förebygga framtida utmaningar så kan du nu ladda ner min föreläsning ”Att brinna utan att bränna ut sig” till specialpris. Du hittar den i vår webbshop här! Nu finns det även en ny chans att vara med på vår kurs i personligt ledarskap Mental Klarhet som vi nu även bokat in för den 10-13 oktober i höst. Om du är en av dem som funderat på att följa med men inte kunde på våren, så kan du anmäla dig och få mer information genom att maila tlll [email protected]. Veckans coachbrev kom till mig efter att barnen hade ”lånat” min iPad för att ”kolla lite grejor”. Hur snabbt flödet ändrade sig gav mig en extra insikt om hur vi kan skapa en ljusare framtid. Nyfiken? Scrolla ner, läs och kom ihåg … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-445")); Veckans citat ”En vältränad kropp, ett lugnt sinne, ett hus fullt av kärlek. Dessa saker kan inte köpas — de måste förtjänas.”- Naval Ravikant UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-446")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-447")); Livsinsikter från en överväldigad iPad UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-448")); Det händer något varje gång mina barn har lånat min iPad. För mitt flöde ser direkt helt annorlunda ut. Det är fyllt med Tomu & Yumi, Mr Beast och Roblox videos. Vet du inte vad det här är så har du förmodligen inte barn i samma ålder. Vet du ändå behöver vi ha en diskussion om vad du använder din skärmtid till. Oavsett, så är det som jag vill ta upp här att skälet att mina Veritasium, Star Talk och andra vetenskapsvideos inte är lika lätta att hitta är att varje klick är som att rösta. AI och den så kallade algoritmen märker att du är intresserad av en sak och ger dig omgående mer av det. Barnens hundra klickade videos får snabbt mina få visningar att ge vika och jag får sitta och radera historik i förhoppningen att äga flödet igen. Skälet att jag tar upp det här är att det är en ganska bra metafor för hur det funkar i verkliga livet också. Din hjärnas neuroplasticitet, eller dess förmåga att anpassa sig, gör att varje handling du gör är en röst på vad du vill ha mer av. Du går upp direkt när larmet ringer på morgen? En röst på att komma igång direkt. Du ligger kvar? En röst på att skjuta upp saker. Du plockar upp det där pappret som trillade ur fickan och slängde det i papperskorgen? En röst på att hålla ordning. Investera överblivna pengar eller köpa dig något för dem? Göra de där armhävningarna eller gå och äta något sött? Kontinuerliga röster på vad du vill ha mer av i ditt liv. Senaste rönen visar nämligen att delar i hjärnan bokstavligen växer i förhållande till de val vi gör. Vilket förstärker vissa mönster. Vilket är något vi alla vetat när det gäller vanor. För att inte tala om att man märkte det som professionell idrottare. Träning ger nämligen inte färdighet. Träning gör så att man blir bättre och bättre på det man tränar. Så vad vill du ha mer av i ditt livsflöde? Att svara på den frågan ger dig säkert en del idéer. Skruvar du på frågan lite ytterligare och istället undrar ”Vad skulle jag vilja att jag ville ha mer av mitt livsflöde?”, så kanske några nya idéer dyker upp som du vet skulle göra skillnad för dig. Eller så går du helt enkelt rakt på sak och ställer frågan: Vad skulle jag faktiskt vilja förstärka så att det blir allt lättare och mer automatiskt för mig att få till dag för dag? En enda genuin insikt om det här gör att du kommer att vara så mycket mer medveten om vad du röstar på i din vardag och vad du vill radera från spellistan. Därefter utlovar jag att det tar ganska kort tid innan ditt livsflöde är översvämmat av mer saker som du faktiskt vill ha där… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-449")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-450")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-451")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-452")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-453")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-454")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-455"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-480")); Hej kära läsare Vi närmar oss nu snabbt sista chansen att anmäla dig till vår kurs i personligt ledarskap Mental Klarhet den 2-5 maj. Om du är en av dem som funderat på att följa med, så är det nu du skickar ett mail till [email protected] och anmäler dig:-).  Behöver du fortfarande mer information innan du bestämmer dig hittar du den här! Den här veckans brev är inspirerat av en coaching session med en klient. För ibland är det så finurligt att man själv som får ut mest av det man lär ut. Ska bli spännande att höra från dig vad som dyker upp av värde för dig medan du läser… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-481")); Veckans citat ”Låt oss inte be gudarna om ägodelar, utan om saker att göra; lyckan ligger i att skapa saker snarare än i att konsumera dem.”- Will Durant UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-482")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-483")); Kraften i Att Avsluta Varmt UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-484")); Ibland träffar man på något som man sett många gånger förut, men det är först nu som det ger dig något nytt. Det senaste för mig var ett engelskt uttryck som väl enklast kan översättas med ”plocka den lägst hängande frukten först”. Vad som menas med det i business är ju då att först ta tag i de enklaste sakerna som ger mycket tillbaka. Ring dina redan nöjda kunder. Ändra det enklaste du kan ändra för att må bättre, som att dricka mer vatten, äta mindre socker och ta en promenad varje dag. Men för mig blev det den här gången mer en metafor för att göra det man redan vet. Det droppade liksom ner från ”det blå” medan jag coachade en VD på ett utländskt bolag. I något sammanhang nämnde han just ”low hanging fruit” och hade en utläggning om att få de anställda att dagligen göra det enkla. Det som satt där rakt framför dem och bara väntade på att bli ”plockat”. I mitt huvud dök då något jag själv behövde höra upp på nytt. Det handlade om vikten av att avsluta bra. Att till och med börja med mer av just ett bra slut i sikte. Kan ju låta något kryptiskt för dig som inte var med på det en timme långa coachingsamtalet, så låt mig ge ett annorlunda exempel: När jag spelade professionell golf var en sak som jag upptäckte att om jag avslutade med birdie på artonde och sista hålet, så kändes det klart bättre att gå in i klubbhuset. Oavsett vad som pågått under resten av rundan. Det var som att känslan ändå var ok när avslutningen var bra. Det gjorde någon form av psykologisk skillnad. Tror inte att det har någon betydelse om du spelar golf eller inte. Principen är en av de där lågt hängande frukterna för mig. Vad skulle hända om du började lägga märke till om dina möten med andra slutar med en bra känsla eller inte? Att det är viktigare än själva innehållet på ett sätt. För om dina interaktioner med andra slutar med en varmare, mer förstående känsla blir sedan allt som kommer efter så mycket enklare. Det spelar ingen roll om det gäller dina kunder, medarbetare eller familjemedlemmar. För människor kommer sällan ihåg vad du sa, men de kommer alltid ihåg hur de mådde när ni avslutade. Så en liten tanke på att du vill avsluta med en känslomässig birdie när du pratat med dina barn kan göra en enorm skillnad. Dessutom är det faktiskt en lågt hängande frukt. Inte för att det är så himla lätt, men för att det är så enkelt som att ha lite medvetenhet om, och en kort tanke på, var du vill avsluta innan du börjar. Att känslan av värme är viktigare än att ha rätt eller att man prickar av allt på sin du-måste-göra-annars-blir-jag-sur-lista. Är du med på vad jag pekar på här? För det slog mig medan jag lärde ut det och såg vilka insikter VD:n gjorde hur ofta jag själv missade det här. Inte med klienter och ute på föreläsningar och annat. Där är det av någon anledning en självklar del av att vara ”professionell”. Utan med just nära och kära. De som det är viktigast med, men som man av någon anledning verkar tycka att man inte borde behöva vara ”professionell” med. Så de får klä skott för ens ”svackor”. Kanske har någon det tvärtom. Det vill säga att de har lätt för det här med sina nära och kära, men tycker att medarbetare och andra ska kunna ta det för att det är en del av vad de får betalt för. Spelar ingen roll. Vi kan alla göra lite ”intern benchmarking” och lära av våra egna styrkor så att vi kan flytta över dem dit du behöver dem som mest. Det var vad som plötsligt blev så mycket klarare i mitt sinne under samtalet. Är det något som dyker upp för dig som plötsligt klarare ser ut som en lågt hängande frukt att plocka? Som skulle ge dig mycket vinst för jämförelsevis liten insats? Som du vet att du faktiskt skulle kunna få till ganska direkt? Då har vi fått ut en hel del av en kort text. För magin består inte i vad jag delar med mig av, utan i vilka insikter som dyker upp för dig… UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-485")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-486")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-487")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-488")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-489")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-490")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-491"));

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-516")); Hej kära läsare Om du vill vara säker på en plats för att vara med på vår fantastiska kurs Mental Klarhet den 2-5 maj så är det här veckan när du skickar ett mail till [email protected] och anmäler dig:-).  Behöver du mer information hittar du den här! I den här veckans coachbrev fortsätter jag min lite mer praktiska titt på hur vi får till det vi vill i livet. Något som kan vara bra att göra nu när vi faktiskt snart är halvvägs in på det första kvartalet och sportloven är på gång eller igång i hela landet. Tar du dig an det jag delar med mig av nedan för resten av året så lovar jag att du gett 2024 din bästa chans att bli framgångsrikt. Det enda som stoppar dig är du och den enda gång det inte funkar är om du inte gör det …  Dessutom skulle inget göra mig gladare än att få höra från dig i slutet på året att det här var det du läste som vände något på riktigt för dig … Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-517")); Veckans citat ”För att lyckas med stora saker behövs två saker – en plan och inte riktigt tillräckligt med tid.”- Leonard Bernstein UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-518")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-519")); Din bästa framgångsformel UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-520")); Precis som med nästan allt annat vi bryr oss om så består de flesta definitioner av framgång av att mäta. När vi föds är det någon som väger oss, mäter oss och kollar våra reflexer. När det gått någon dag kollar man igen för att se att allt är på väg i rätt riktning. Står det still eller backar får alla bekymrade miner. Samma sak när vi börjar skolan. Hur många år tycker du att dina barn, om du har några, ska få på sig i fjärde klass? Tror att svaret på den frågan för alla föräldrar är ett. Om det inte verkar som om det kommer att bli uppflyttning börjar vi trycka på lite för att få till det som behövs. Samma på jobbet. Är målet att sälja 10 enheter per vecka så kollar man efter varje dag om man hjälpt åtminstone två kunder att göra ett bra köp. Om inte så får man korrigera, förbättra och göra annorlunda dagen efter. För det är ju den enklaste formeln för att åstadkomma det vi vill, eller hur? Att definiera vad vi är ute efter. Fundera ut hur man kan mäta om man kommer närmare eller längre ifrån. Sätta igång med vad som verkar vara det vettigaste för att få till de första stegen i rätt riktning. Sedan då mäta och kolla hur det går. Köra på och göra mer om det funkar. Ändra, förbättra och göra annorlunda om det inte gör det. Så länge vi gör vårt bästa i den processen varje dag ger vi oss bästa möjliga chans till att lyckas. Faktum är att vi inte kan misslyckas så länge vi inte ger upp på att lära oss av våra resultat och använda det för att försöka på ett bättre sätt imorgon. Det är så världen funkar. Allt vi behöver göra är att förstå formeln och kontinuerligt börja ta ansvar för att följa den. Det är helt enkelt den bästa strategin. Allt annat är detaljer. Därför tänkte jag denna vecka ge dig det enklaste sätt jag vet att starta upp din egen personliga framgångsformel: 1. Ta fram ett blankt papper eller ett nytt Word/Pages dokument. 2. Skriv ner så många saker som du kan som du skulle vara glad, stolt och nöjd över om du lyckades få till innan nyår 2024. Se till att få med som minst 10, men det gör inget om det skulle bli några fler. 3. Om du nu hade Alladins ande som sa till dig att du bara kan få en av de saker, förmågor, avklarade utmaningar eller vad du än skrivit ner, men du får dem färdigställda, levererade till dig imorgon vilken av dina önskningar och mål på papperet hade du då valt ut att ge till anden för förverkligande? Som du själv anser hade gjort störst positiv skillnad för dig när det var klart? Vanligtvis är det en av dem som står ut. 4. Skriv ner det på ett separat papper och skriv ner allt som behövs göras för att få till det utan ande. Ställ upp det i någon form av att-göra-lista. 5. Gör något av det varje dag för att komma närmare! Upprepa tills du är där. Kan verka oerhört förenklat och simpelt, men enda gången som det inte funkar är när du inte gör det. Och, nu när vi är halvvägs in i årets första kvartal kan det vara lämpligt att mäta och se om du är något närmare vad du hoppades på i år. Om inte, så funkar vilken dag som helst som en nystart och formeln ovan är en väl så bra vändpunkt som någon annan. För att inte tala om att få saker göra mig gladare än att få höra från dig i slutet på året att det här var det du läste som vände något på riktigt för dig … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-521")); Veckans Boktips UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-522")); Köp Boken The Toolsav Phil Stutz & Barry Michels Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-523")); Lyssna på Coachbrevet UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-524")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-525")); Dela Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna. Copyright© Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-526")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-527"));