Advertise on podcast: Mannspanelet

Når satt du sist helt stille, uten mobil, TV, podkast eller noe annet som krevde oppmerksomheten din? I denne episoden av Mannspanelet – andre omgang spør Gunnar og Thomas om vi rett og slett har mistet evnen til å kjede oss. Vi lever i en verden der hvert ledige sekund skal fylles. Vi scroller på mobilen mens vi ser fotball, hører podkast når vi skal sove, sjekker meldinger på T-banen og tar med oss AI-prosjektene på tur med bikkja. Til og med en rolig skogstur skal optimaliseres! Men hva gjør all denne stimuleringen med oss? Hvorfor får vi dårlig samvittighet av å gjøre ingenting? Og kan kjedsomhet faktisk være bra for både kreativiteten og den mentale helsen? Gunnar og Thomas deler ærlig fra hektiske hverdager, jobbprosesser, familieliv og egne skjermvaner. Vi får også høre om et ganske absurd forskningsprosjekt der mennesker heller valgte å gi seg selv elektriske støt enn å sitte alene med tankene sine. Ukens mann er alenepappaen – han som sjonglerer jobb, barn, høstferie, forventninger og dårlig samvittighet, og som fortjener en ekstra klapp på skulderen. Og denne gangen gir vi oss selv en utfordring: Mindre skjerm, mer ro og kanskje litt mer kjedsomhet. For kanskje er det nettopp når vi ikke gjør noen verdens ting at de beste tankene dukker opp? Mannspanelet – der vi ikke alltid har svarene, men gjerne tar diskusjonen. Og som alltid avslutter vi med et analogt innpust. Og et analogt utpust.

Menn og AI – vår nye bestevenn? Menn har i årevis fått høre at vi må bli flinkere til å snakke. Om følelsene våre, problemene våre, forholdet, jobben og livet. Så kom AI. En samtalepartner som aldri blir lei, aldri avbryter og alltid har tid. Men hva skjer når ChatGPT går fra å være et smart arbeidsverktøy til å bli sparringspartner, rådgiver, advokat, coach – og kanskje til og med psykolog? I denne episoden snakker Gunnar og Thomas om hvordan de selv bruker AI. Thomas har nærmest bygget sitt eget digitale byrå med AI-agenter, mens Gunnar bruker teknologien til alt fra kreative prosesser og reiseplanlegging til forsikringssaker og juridiske spørsmål. Men praten beveger seg raskt over i noe større: Kan AI faktisk hjelpe menn med å åpne seg? Kan en chatbot hjelpe deg gjennom kjærlighetssorg eller en vanskelig periode? Og hva mister vi dersom maskinen blir enklere å snakke med enn kompisen, kjæresten eller psykologen? Vi snakker også om hvorfor menn over 50 kanskje har en helt spesiell mulighet akkurat nå: Hva skjer når 25–30 års livs- og arbeidserfaring kombineres med AI? Og hvor mye av livet vårt bør vi egentlig fortelle en maskin? Ukens mann er denne gangen vår egen Thomas Holm – ikke fotballspilleren, som AI hardnakket trodde – men podkasteren, AI-entusiasten, kompisen og medmennesket. For kanskje trenger menn kunstig intelligens for å bli litt bedre på menneskelig intelligens.

53 og faen ikke ferdig – en hyllest til den modne mannen Gunnar fyller 53, og Thomas overrasker med champagne, gave og bursdagsstemning i studio. Men når champagnen har landet i glasset, er spørsmålet: Når var det egentlig meningen at vi skulle begynne å føle oss gamle? For kanskje har vi snakket altfor mye om hva menn mister når de blir eldre – håret, synet, restitusjonen og ungdommen – og altfor lite om hva vi faktisk får. Erfaring. Perspektiv. Selvinnsikt. Et bedre b******t-filter. Friheten til å velge hvem og hva vi vil bruke tiden vår på. Og kanskje muligheten til å bli en bedre utgave av oss selv enn vi var som 30-åringer. Gunnar har akkurat fullført 18 kilometer Fyri Trail og kjenner mer på takknemlighet enn alder. Thomas oppdager at tiden kanskje er inne for lesebriller. Vi snakker om kroppen etter 50, vennskap, økonomi, arbeidsliv og aldersdiskriminering – og hvorfor erfaringen til voksne menn burde være en styrke, ikke et problem. Og i Ukens mann overrasker Thomas med Oskar Westerlin, som bruker påvirkningskraften sin til å få unge mennesker til å lese bøker. For du skal ikke bli 30 igjen. Det toget har gått. Oppgaven er noe helt annet: Å bli en jævlig god 53-åring. Velkommen til Mannspanelet – andre omgang.

Hva vil det egentlig si å være en god mann i 2026? En fersk nordisk undersøkelse viser at menn først og fremst forbinder den gode mannen med å være en god venn. Vi skal hjelpe andre, dele på omsorg og husarbeid og løse konflikter gjennom kommunikasjon. Men samtidig skal mannen fortsatt forsørge familien, ha kontroll, prestere og være sterk. Har mannsrollen egentlig forandret seg – eller har vi bare lagt en hel haug med nye forventninger oppå de gamle? Gunnar bruker Thomas som prøvekanin når Mannspanelet forsøker å finne ut hva som kjennetegner den moderne mannen. Det blir en prat om vennskap, følelser, forsørgerrollen, husarbeid, forventningspress – og hvorfor det kanskje er blitt mer komplisert å være mann. I Hvordan har vi det? nærmer Gunnar seg Fýri Trail med en blanding av nervøsitet og forventning, mens Thomas har vært på guttetur med fiskestang – uten fisk. Og Ukens mann er Erik Follestad, som etter ni måneders trening gjennomførte det brutale Norseman på 15 timer og 10 minutter. Er den moderne mannen blitt en bedre utgave av seg selv – eller har han bare fått en enda lengre liste over ting han skal lykkes med?

I denne episoden av Mannspanelet 2.omgang snakker Gunnar og Thomas om det å møte veggen – både fysisk og mentalt. Utgangspunktet er Gunnars kommende deltakelse i Fyri Trail i Hemsedal, et fjelløp på 18 kilometer. Hvorfor går menn så hardt ut i lange løp, selv når planen egentlig er å holde igjen? Og hvorfor er vi så dårlige til å lytte til kroppens signaler før det er for sent? Samtalen beveger seg fra konkurranseinstinkt, prestasjonspress og alder til utbrenthet, stress og det å erkjenne at man trenger en pause. Gunnar og Thomas deler egne erfaringer med å møte veggen og snakker om hvorfor det ikke er et svakhetstegn å be om hjelp – men kanskje tvert imot en styrke. I tillegg får vi høre om Gunnars harde treningsoppladning til Fyri Trail, Thomas’ konfirmasjonstale og den nye spalten «Ukens mann», der Lars Tjernås hylles for å tørre å si høyt det andre bare hvisker. Hvor går grensen mellom å presse seg og å ignorere egne grenser? Og klarer Gunnar å disponere kreftene riktig når startskuddet går? Mannspanelet – en podkast om det å være mann i dag.

Hva er egentlig ditt kjærlighetsspråk – og vet partneren din hvilket språk du snakker? Da Thomas får spørsmålet av kona Hedda, gjør han det enhver moderne mann ville gjort: Han spør ChatGPT. Problemet er bare at kjærlighetsspråk blir til kjærlighetssorg. Gunnar og Thomas utforsker de fem kjærlighetsspråkene og spør om menn ofte viser kjærlighet gjennom handlinger som ikke alltid blir oppfattet som kjærlighet. Kan et dekkskift være en kjærlighetserklæring? Og sier fysisk nærhet mer enn tusen ord? Gunnar har dessuten slått sønnens TikTok-rekord med kong Haakon og AC/DC, mens en Grønt Punkt-kampanje på Gardermoen får panelet til å spørre om unge menn fortsatt er en gruppe det er greit å snakke ned til. Vi lanserer også den nye spalten «Ukens mann», hvor Gunnar løfter frem avdøde Sam Neill – skuespilleren, vinbonden, dyrevennen og mannen som drømte om en dag hvor absolutt ingenting skjedde. Velkommen til Mannspanelet – 2. omgang.

Sommeren er på hell, hverdagen er tilbake – og plutselig står vi midt i august og lurer på hvor ferien ble av. I denne episoden snakker Gunnar og Thomas om årets «andre omgang». Sommeren har gitt oss litt avstand til hverdagen, men hva ser vi når vi kommer tilbake? Er jobben riktig? Hvordan står det til med forholdet, helsa og vennskapene? Og er vi egentlig fornøyde med den mannen vi er akkurat nå? Thomas er på jobbjakt og jakter samtidig bedre helse. Gunnar gruer seg allerede til høsten, men prøver å finne ut hva som faktisk er verdt å prioritere når hverdagen setter inn. Må vi revolusjonere livet i august – eller holder det å finne én ting vi faktisk ønsker å gjøre annerledes? Andre omgang har akkurat startet. Det er fortsatt mye igjen av 2026.

🏕️ Tilbake til urmannen – med telt, fluefiske og gode samtaler I denne episoden legger Thomas og Gunnar hverdagens mas bak seg og setter kursen mot villmarka. Med telt, fiskestang, primus og noen kalde pils er målet enkelt: Å koble av, finne roen – og kanskje komme litt nærmere urmannen. Under stjernehimmelen og langs elvebredden dukker de store spørsmålene opp. Hvorfor trekkes så mange menn mot skogen, fjellet og fiskestanga? Hva er det med naturen som gir en følelse av frihet og tilstedeværelse? Og hvorfor er fluefiske fortsatt en aktivitet der menn er i klart flertall? En episode om natur, vennskap, refleksjoner og gleden ved å senke skuldrene – med lyden av rennende vann som bakteppe. God lytting! 🎣🍻🌲

Sommeren er ikke helt over ennå, og Gunnar og Thomas tar en prat om høydepunktene fra ferien. Gunnar forteller om alt fra svensk midsommer og Besseggen til følelsen av mestring – og høydeskrekk. Men samtalen leder raskt over til dagens tema: Hvordan er det å være alenepappa i ferien? Om samværsuker, nye tradisjoner, tomme hus og kvalitetstid med barna. En ærlig og varm episode om fedrerollen, identitet og det å skape gode minner – også når livet ikke ble helt som planlagt. Les mer om podcasten, tidligere episoder og kommende gjester på www.mannspanelet.no.

Enkel og rett frem tematikk i dag. Menn, sport og kanskje spesielt fotball går ofte hånd i hånd. Hvor er det sånn? Ja, se det, det gir vi neppe noe svar på i denne episoden. Men vi forsøker oss med en slags forklaring slik vi ser det.

For første gang siden Thomas entret Mannspanelet har vi invitert en gjest i studio. Og ikke hvilken som helst gjest. Gunnar slengte avgårde en lettere spontan melding til en tidligere deltaker i Mannspanelet, og heldigvis sa han ja. Tore Petterson er kanskje mest kjent fra TV, scenen og egne podkaster, men jobber i dag også som terapeut, foredragsholder og samtalepartner. Lista over ting han har gjort er lang. Enda lengre er lista over ting han har tenkt gjennom. Dagens episode tar utgangspunkt i Gunnar og Thomas sin usikkerhet rundt Pride. Thomas har valgt en relativt passiv tilnærming. Gunnar kjenner mer på at han begynner å bli litt lei hele greia. Regnbueflagg, markeringer, parader og kulturkrig fra alle kanter. Men så er det disse kommentarfeltene. For under hver Pride-relaterte sak finner vi dem. Menneskene som ikke klarer å la andre mennesker være i fred. Hatet, sinnet og fordømmelsen. Og svært ofte kommer det fra menn. Hvorfor er det slik? Hvorfor reagerer enkelte menn så sterkt på homofile menn? Hvor går grensen mellom å være lei av Pride og å være mot Pride? Og hvorfor trenger vi egentlig Pride i 2026? Tore Petterson gir en sindig, klok og reflektert redegjørelse for Pride, utenforskap, maskulinitet, kommentarfelt og menneskelighet. Dette ble en episode som utfordret noen av våre egne tanker underveis. Og det er vel ingen stor hemmelighet at både Gunnar og Thomas satt igjen med en solid dose mancrush etter at Tore hadde forlatt studio. Velkommen til Mannspanelet 2. Omgang.

Hvem gjør egentlig mest hjemme? Og hvorfor føler begge parter ofte at de gjør mest? I denne episoden snakker Gunnar og Thomas om husarbeid, det usynlige ansvaret i hjemmet og hvorfor anerkjennelse ofte betyr mer enn selve oppgaven. Samtalen tar dem videre til et annet spørsmål: Hvorfor er menn så dårlige til å gi hverandre komplimenter? En episode om oppvaskmaskiner, mental belastning, vennskap, bekreftelse og behovet for å bli sett – både hjemme og blant gutta.

I denne episoden tar Gunnar og Thomas for seg to begreper: “Mansplaining” og “menn som pusher 50”. Når ble det å forklare noe plutselig et personlighetstrekk? Hvorfor trigger “mansplaining”-begrepet så mange menn? Og har mannen blitt usikker på hvordan han egentlig skal kommunisere i dagens samfunn? Deretter går praten over til mannen som nærmer seg 50. Han som har gjort “alt riktig”, men som likevel kjenner på uro, slitasje og spørsmålet: “Var dette det?” Thomas nærmer seg nå faretruende forskernes berømte bunnpunkt i U-kurven — den alderen der livstilfredsheten i vestlige land i snitt er på sitt laveste: 47 år. Med utgangspunkt i forskning om midtliv, identitet og maskulinitet ser Gunnar og Thomas på hvorfor så mange menn rundt 45–50 plutselig begynner å optimalisere livet med trening, sykler, grilling, testosteron og podcaster. Er dette en midtlivskrise? Eller er det bare mannen som prøver å finne ut hvem han er når fasiten begynner å slå sprekker?

Gunnar har tatt med seg Thomas ut på sjøen. Et sted hvor han både kjenner på frihet, mestring… og frykt. For hvorfor er det sånn at vi menn føler at vi skal kunne alt? Vi skal fikse ting. Ha kontroll. Mestre livet, jobben, båten, familien — og helst oss selv samtidig. Og kanskje er det nettopp derfor mange menn sliter ekstra når de ikke får det til. I denne episoden snakker vi om menn og mestring. Om hvorfor så mye av mannens identitet er bygget rundt det å prestere og få ting til. Og om hva som skjer når kontrollen glipper. Thomas snur også litt på selve ordet: Mestringsfølelse. Eller kanskje viktigere: Mestring av følelser. Dette blir en rolig, ærlig og ettertenksom episode spilt inn under sola ute på vannet.

Hvem er egentlig de moderne mannlige forbildene? I denne episoden av Mannspanelet 2.Omgang utfordrer Gunnar og Thomas hverandre til å velge sine tre moderne mannlige forbilder. Ikke gamle actionhelter, fotballspillere eller kjendiser fra oppveksten — men menn av i dag. Menn som faktisk inspirerer oss nå. Men det viser seg å være vanskeligere enn forventet. For hva ser vi egentlig etter i et mannlig forbilde i 2026? Styrke? Trygghet? Ansvar? Sårbarhet? Kompetanse? Samtidig tar vi en prat om hvordan menn fremstilles i dagens populærkultur. Hvor ble det av de klassiske mannlige hovedkarakterene? Hvorfor trekkes millioner fortsatt mot figurer som Harry Hole? Og har vi blitt dårligere til å skrive moderne menn?