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Para este episodio tuvimos la oportunidad de grabar desde las instalaciones de Fertilidad Integral con la Dra. Eugenia Morán, ginecóloga, obstetra y bióloga de la reproducción, sobre un tema interesantísimo que cada vez escuchamos más: — LA CONGELACIÓN DE ÓVULOS — Me emocionaba muchísimo tener esta conversación por varios motivos, pero creo que el principal era poder tener información de primera mano de una especialista en el tema, y resolver muchas de esas dudas que a veces nos surgen a partir de lo que escuchamos, lo que le pasó a una amiga o lo que vimos en redes. Echamos el chal sobre: ¿Qué es realmente el congelamiento de óvulos y qué significa eso de "pausar el reloj biológico"? ¿Cómo sé si podría ser una opción para mí y cuál es la edad recomendada para hacerlo? Reserva ovárica y hormona antimülleriana: ¿qué nos dicen realmente? ¿Cómo es el proceso desde la estimulación ovárica hasta la extracción y qué podemos esperar durante esos días? Cantidad, calidad y madurez: ¿cuántos óvulos se recomienda intentar congelar? ¿Qué pasa con nuestros óvulos una vez vitrificados y cuánto tiempo pueden permanecer así? ¿Qué sucede cuando decidimos utilizarlos… o si finalmente nunca lo hacemos? Y porque no queríamos dejar las cosas a medias, y como diría ABBA: ¡¡MONEY, MONEY, MONEY!! ¿Cuánto cuesta y qué otros gastos debemos considerar? Si alguna vez has pensado "¿será que debería congelar mis óvulos?", si te da curiosidad conocer más sobre tu fertilidad o simplemente quieres entender mejor las opciones que existen, creo que este episodio te va a interesar muchísimo. Y si mientras lo escuchas piensas en una amiga, hermana, prima o alguien a quien esta información podría servirle, ¡compárteselo!🤩 Nunca sabemos a quién le puede caer esta conversación como anillo al dedo. ¡Gracias por escuchar este episodio! ¡Gracias Fertilidad Integral! ¡Gracias Dra. Eugenia!   Con cariño, - Margot @echandoelchalmx   [T8 E4]

Dani, además de ser mi amiga, es una mujer que después de varios años viviendo la infertilidad y atravesando un proceso de reproducción asistida, hoy está a punto de cumplir uno de sus sueños más grandes: ¡SER MAMÁ! 🤍 Le agradezco infinitamente abrirse a platicar sobre este tema y compartir con nosotros cómo, a través de la fertilización in vitro (FIV), hoy está esperando el nacimiento de su bebé. Echamos el chal sobre: Cuánto tiempo estuvieron buscando un embarazo antes de decidir buscar ayuda profesional Qué pasa cuando los estudios no muestran una causa aparente y, aun así, el embarazo no llega Cómo llegaron a la decisión de que la FIV era el mejor camino para ellos Cómo vivieron este proceso ella y su esposo, la importancia de su red de apoyo y la comunidad que Dani está creando con mujeres que están pasando por procesos similares ¿Pusieron límites antes de comenzar el tratamiento? El proceso de FIV: desde la estimulación y extracción de óvulos hasta la transferencias de embriones Transferencias y las famosas betaesperas ¿Cómo se vive un embarazo después de haberlo buscado durante tanto tiempo? Las preguntas y comentarios incómodos que pueden rodear la infertilidad y cómo podemos ser mejores compañeros los que acompañamos desde afuera Entre otras cosas... ➡️ Si te interesa formar parte de ACOMPAÑADAS, la comunidad que creó Dani de mujeres que están pasando por procesos similares, puedes escribirle directamente a Dani a través de su Instagram: @danicuetara Espero que sea un episodio que pueda acompañar a quienes están transitando su propio camino hacia la maternidad y, a quienes estamos del otro lado, ayudarnos a entender un poquito mejor cómo estar presentes y saber acompañar. — Pssst, psst... Si conoces a alguien a quien le pueda servir escuchar este episodio, ¡COMPÁRTESELO! 🤩 Y ayúdanos a que cada vez lleguemos a más personas.   Y recuerda: si estás buscando qué regalarle a esa persona especial que está embarazada, te tengo LA OPCIÓN ideal: ¡Regala un MOMento!🤰🏻 El deck de 61 afirmaciones para el embarazo que diseñé con muchísimo amor mientras esperaba a mi primer bebé.  🔗✨ HAZ CLICK AQUÍ   ¡Gracias por escucharnos! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx   [T8 E3]

Si ya tomaste la decisión de querer embarazarte y no sabes por dónde empezar... ¡Este episodio es para ti!🤩 Invité a mi amigo y ginecólogo obstetra, el Dr. Daniel Puente, a platicar sobre ese ANTES de querer embarazarte y fue un episodio super enriquecedor en muchos sentidos. Hablamos sobre: Lo ideal que es tener una consulta 0 Suplementación antes del embarazo La importancia de conocer los antecedentes de la mujer (y su pareja, cuando así aplique) Alcohol, tabaco y... otras sustancias que pueden afectar la fertilidad Estudios previos necesarios ¿Por qué se escucha tanto la hormona antimülleriana y qué es? Reserva ovárica y congelación de óvulos Embarazo cuando se es mayor de 35 años ¿Cuándo se considera que ya hay un tema de infertilidad? ¿La infertilidad es más un tema femenino o masculino? ¿Cómo se da en realidad un embarazo? Entre otras cosas... Porque el embarazo empieza desde antes de tener una prueba de embarazo positiva. ➡️ Disclaimer: Este episodio tiene fines informactivos y no pretende sustituir una consulta médica ni las recomendaciones de tu especialista. 📅 Si vives en S.L.P. y quieres agendar cita con el Dr. Daniel Puente, ¡mándale un mensaje! ¡Espero que te haya gustado! Cuéntame en comentarios qué te pareció y comparte el capítulo para seguir creciendo y llegando a nuevas personas. Y si estás buscando qué regalarle a alguien especial que está embarazada, te tengo LA OPCIÓN ideal: ¡Regala un MOMento!🤰🏻 El deck de 61 afirmaciones para el embarazo que diseñé con muchísimo amor mientras esperaba a mi primer bebé.  🔗✨ HAZ CLICK AQUÍ   ¡Gracias por escucharnos! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx   [T8 E2]

¡Bienvenidos al COMEBACK de ECHANDO EL CHAL Podcast!🚀 Esta temporada está dedicada al embarazo & la maternidad y, para empezar, quise irme hasta el punto 0: La decisión de ser mamá... O no serlo. Así que para eso invité a Julieta Silva a platicar sobre su decisión de NO ser mamá y me siento demasiado agradecida con ella de haber aceptado la invitación y, sobre todo, por haberse vulnerabilizado y abierto conmigo de la manera en que lo hizo para poder tener una conversación TAN honesta, compleja y a la vez, necesaria. Hablamos sobre: Desde hace cuánto supo que no quería ser mamá. ¿Fue algo que anheló de pequeña y que cambió con el tiempo? Choose your hard. El papel que jugó la sociedad en su decisión. La GRAN responsabilidad que ser papá/mamá conlleva. ¿Hay algo de la maternidad que le atraiga aunque no la quiera experimentar? Matrimonio, pareja y pláticas difíciles. No querer vs. no poder. ¿Qué onda con el arrepentimiento? La familia y las expectativas. Trascendencia. Entre otras cosas... Este capítulo NO busca decirte si deberías o no tener hijos, sino poner sobre la mesa una conversación que pocas veces tenemos y que creo necesario cuestionarnos a profundidad. ¡Espero que te haya gustado! Cuéntame en comentarios qué te pareció y comparte el capítulo para seguir creciendo y llegando a nuevas personas. Y recuerda: si estás buscando qué regalarle a esa persona especial que está embarazada, te tengo LA OPCIÓN ideal: ¡Regala un MOMento!🤰🏻 El deck de 61 afirmaciones para el embarazo que diseñé con muchísimo amor mientras esperaba a mi primer bebé.  🔗✨ HAZ CLICK AQUÍ   ¡Gracias por escucharnos! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx   [T8 E1]

¡QUE GRAN EPISODIO! Agradezco enormemente a mi querida Psic. MaryCarmen por haber estado conmigo echando el chal sobre este tema TAN interesante como lo son las relaciones de pareja. Hablamos sobre: ¿Qué es una pareja? Cualidades de la pareja Parejas que dejan de ser pareja y cómo reconectar La importancia de los acuerdos 1 + 1 = 3 (no se asusten, escuchen el episodio) Amor y enamoramiento Las redes sociales Cómo hacer que mi relación no caiga en la monotonía Entre otras cosas... Si quieres comprar el libro de Psic. MaryCarmen: "¿Por qué no está contigo? ¡PORQUE NO QUIERE!" da CLICK AQUÍ. ¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx   [T7 E6]

¡Basta de vivir a dieta! Se trata de crear un ESTILO DE VIDA saludable. (De esta forma, los resultados se vuelven permanentes) Para entender esto de mejor manera invité a mi querida amiga y nutriologa Kim Najera:  Kim tiene un master en nutrición clínica con especialidad en educación en diabetes y resistencia a la insulina y por si fuera poco, además es experta en cambio de hábitos. Platicamos sobre: Cómo su historia personal impulsó su carrera ¿Cómo puede alguien identificar sus necesidades nutricionales? Señales de alerta comunes que la gente suele ignorar ¿Cómo equilibrar la vida social activa con hábitos saludables? ¿Cuáles son los hábitos con los que podemos iniciar a tener un mejor estilo de vida? ¿Qué pasa con las personas que pasan largos periodos de tiempo sentados? La importancia de la motivación interna Entre otras cosas... Si además te interesa comprar los libros que mencionamos, te los dejo aquí: - Réquiem por una pirámide (enlace) - La revolución de la glucosa (enlace) ¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx   [T7 E5]

En este episodio con Marisa Spinolo hablamos sobre el poder y la importancia de la conexión y además, Marisa nos cuenta del "por qué" creó SENTIRE y la historia detrás. No se pierdan que al final jugamos la versión SENTIRE Original y respondimos: PROFUNDA: ¿Cuándo fue la última vez que lloraste? TRIVIALES: ¿Sobre qué tema te gustaría saber más? ¿QUÉ PREFIERES?: Ser capaz de recordar todo lo que ves o todo lo que escuchas VIDA: ¿Cuál es tu frase favorita? Para acceder a los precios especiales de los COMBOS de "SENTIRE + Saquito" y "SENTIRE + Tote" da CLICK AQUÍ. * Recuerda que estarán disponibles del 12-18 de noviembre. Con cariño y gratitud, - Margot Libros mencionados en el capítulo AQUÍ

Muchos sabemos que dormir es bueno para salud, pero... ¿realmente sabemos por qué? Invité a Karla Apellaniz para platicar del sueño y es de las mejores decisiones que pude haber tomado, sobre todo porque personalmente no estoy en mi mejor momento en cuanto a mis hábitos y calidad de sueño (truth be told). En este episodio aprenderás: ¿Cómo saber si tengo problemas de sueño? Causas comúnes que afectan la calidad del sueño Consecuencias de no dormir bien Tips y recomendaciones para mejorar tu sueño Todos los recursos mencionados en el capítulo los puedes obtener dando CLICK AQUÍ. 🔗✨ Además, si les interesa agendar sesión con Karla, pueden hacerlo a través de su página web: 👉🏻www.karlanutricion.com ¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx [T7 E3]

El término "marca personal" pareciera estar de moda y por eso considero importante saber qué es y qué NO es marca personal. Es ahí donde mi amiga y coach, Ruth Martínez, entra a la conversación para hacernos entender de mejor manera este tema tan escuchado. Lo que aprenderás en el capítulo: ¿Qué es marca personal? ¿Por qué debería ponerle atención? Pilares de la marca personal: Intención y valores Cuerpo/persona y alma/persona Que NO es marca personal Recursos y libros * Si quieres accesar a los recursos mencionados en el episodio, dale click AQUÍ ¡Gracias por escucharnos! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx [T7 E2]

¡Que bien se siente estar de regreso! Y aún más siendo este el capítulo #100 del Podcast✨  En este episodio les doy un update de que ha pasado en mi vida que hizo que me ausentara por poco más de un año, además de que les comparto sobre la gran herramienta que es Diseño Humano: Qué es, para qué sirve, cómo calcular tu gráfico, beneficios, etc.  * Dale click a ESTE LINK para ingresar a la página de recursos adicionales.  ¡Gracias por estar aquí! ¡Gracias por ser parte! ¡Por (al menos) otros 100 capítulos más! 🥂 Con cariño, - Margot @echandoelchalmx [T7 E1]

Liz Tapia es actualmente la presidenta honoraria del DIF de Zihuatanejo y es para mi un honor haber podido echar el chal con ella, conocerla más a fondo y además, conocer sobre este rol que tiene la capacidad de impactar positivamente la vida de tantas personas. Quise platicar con ella porque me considero ignorante de este tipo de roles que, ahora que ya platiqué con ella, me queda mucho más claro la importancia de la pasión que se requiere para llevarlos a cabo y lo bonito de tener en tus manos el bienestar de otros. Me interesó platicar con ella, entre otras cosas, de cómo mantener un balance entre otros roles de igual (o mayor importancia) como lo es el ser madre, hermana, amiga, esposa y saber como poder llevar la vida de pareja siendo que asumen roles tan especiales: presidente municipal y presidenta honoraria del DIF, ambos por Zihuatanejo. Espero que esta plática que tuve con Liz les haya gustado muchísimo y que la compartan. Pueden encontrar a Liz en Instagram y Facebook y sigue enterándote de las cosas que va haciendo en y para Zihuatanejo y para que nos sigamos inspirando con el trabajo que hace. ¡Gracias por su tiempo! Síganme en @echandoelchalmx Con cariño, - Margot [T6 E7]

Tenía tantas ganas de platicar con Charms que ahora no puedo esperar a que escuchen este capítulo y nos compartan qué les pareció. Mi intención de platicar con Charms fue entender de mejor manera como vivir con efecto WOW para que luego eso se traslade a los demás aspectos de nuestra vida: amistades, profesionalmente, en pareja, etc. y creo firmemente que se logró. Platicamos sobre: El propósito personal Cómo es diferente el éxito para cada persona Cómo vivir una vida WOW - Bajo que reglas Vivir tu sueño La acción inspirada y las serendipities Entre otras cosas Además, les comparto el link para el evento de Liz Gilbert para que puedan comprar sus accesos y vernos en este increíble evento. Y por último, aquí está el link del audiolibro de Charms: "El efecto WOW". Con este link accedes a un periodo de prueba en la App para que puedas escuchar todos los libros de Charms. Espero que les guste muchísimo y lo disfruten tanto como yo. Con gratitud, - Margot Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx [T6 E6]

Disclaimer: Es un capítulo largo (lo sé) pero no todos los días tienes la oportunidad de que, a través de un podcast, te enseñen cómo sacar tu número de personalidad y número del alma... Y por si fuera poco, ¡que quien te enseñe sea Sam!🤩 En esta ocasión tuve la oportunidad de platicar con @samanthaquino__ sobre un tema que a ella le encanta y domina y del cuál yo tengo demasiaaada curiosidad: la numerología. Platicamos del orígen de la numerología con Pitágoras y la Universidad de Crotona, ella cómo fue que se interesó en la numerología, desmentimos mitos, por qué la numerología va del 1-11, el significado de cada número y el ejercicio del cual les comenté para obtener tu número del alma y tu número de personalidad, o sea, 2 de los 6 números que se obtienen. ¡Espero que les guste! Te espero en @echandoelchalmx  Hasta la próxima, - Margot P.D. Recuerda que puedes escribirle a Sam a través de si IG para que agendes sesión con ella en caso de que te hayas quedado picadx / intrigadx con el tema. [T6 E5]

Tuve la oportunidad de impartir una conferencia y taller en Zihuatanejo sobre el síndrome del impostor y verdaderamente, al empaparme del tema, me impresionó tanto que quise compartirles a ustedes también parte de todo esto que aprendí sobre el tema. El "síndrome del impostor" se descubrió en 1978 y afecta aproximadamente al 70% de la población global. Impresionante ¿no? En este capítulo te cuento sobre las psicólogas que lo descubrieron, en quienes, por qué afecta más a las mujeres, que onda con el síndrome del impostor y la autoconfianza, la tipología del SDI... Y más importante todavía, cómo combatirlo. ¡Espero que te guste! Ayúdame compartiéndolo para que llegue a las personas indicadas. - Margot Recursos adicionales: Libro físico - El síndrome de la impostora (Amazon) TedTalk de Valerie Young [T6 E4]

Tuve la oportunidad de platicar con Pau Carbajal, autora del libro "1, 2, 3 por la disautonomía y todos sus amigos" (que puedes conseguir AQUÍ), sobre esta enfermedad que, al menos yo, cada vez escucho más y que no tenía idea de que existía. La disautonomía es una enfermedad producida por trastornos que afectan al sistema nervioso autónomo (SNA). El sistema nervioso autónomo es responsable de controlar las funciones automáticas del cuerpo, como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la digestión, la temperatura corporal, la respuesta al estrés, entre otros. En este capítulo con Pau nos platica sobre su experiencia viviendo con disautonomía y de esa forma, conocer más acerca de esta enfermedad, nos regala tips generales para tratarla y tener una mejor calidad de vida y también nos da consejos para acompañar de mejor manera a algun ser querido, amigo o familiar con disautonomía. Pau es parte de @aliadas_disautonomia, donde comparten información relevante del tema. #HazlaVisible Espero que esta información les ayude y aporte. Y si crees que alguien debe escuchar esto ¡compártelo! - Margot @echandoelchalmx P.D. Recuerda que no se trata de ponernos hipocondriacos ¿ok?, es darle visibilidad a un tema importante... Así que, si esto te resuena, consulta a tu médico.  [T6 E3]