Advertise on podcast: Psycholog Wyjaśnia

To wymagało komentarza, tym bardziej, że równocześnie pojawił się ciekawy artykuł napisany przez klinicystę, eksperta od rozwoju dzieci i pomocy rodzinom borykającym się z trudnościami wychowawczymi. Zapraszam. Przytaczany artykuł "What Sounded Like Harsh Parenting Was Really an Act of Love" znajdziecie tu: https://www.psychologytoday.com/us/blog/zero-to-six/202609/what-sounded-like-harsh-parenting-was-really-an-act-of-love A przy okazji pamiętajcie - zawsze można wesprzeć powstawanie nowych materiałów: https://buycoffee.to/bognabialecka Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Miliony osób rozmawiają dziś z chatbotami o swoich emocjach, lękach i kryzysach. Czy to bezpieczne? Najnowsze badanie opublikowane w „Nature Medicine" daje niepokojącą odpowiedź — i to nie taką, jakiej można by się spodziewać. Badacze przeanalizowali 810 rozmów z dziewięcioma najpopularniejszymi chatbotami, symulując użytkowników z depresją, psychozą, manią, OCD i lękowym stylem przywiązania. Okazało się, że największe ryzyko bierze się z tego, co potwierdza i wzmacnia. I to nie od pierwszego zdania. W tym odcinku podcastu tłumaczę: – dlaczego życzliwy chatbot bywa groźny – przy jakich stanach psychicznych ryzyko rośnie najszybciej, – dlaczego pojedyncza odpowiedź AI może wyglądać niewinnie, a cała rozmowa już nie, – co z tego wynika praktycznie dla nas, naszych bliskich i osób, z którymi pracujemy. Źródło omawianego badania: Weilnhammer, V., Hou, K.Y., Luettgau, L. et al. A clinically validated framework for auditing AI chatbot behavior in mental health interactions. Nat Med (2026). https://doi.org/10.1038/s41591-026-04577-2 ☕ Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, możesz podziękować symboliczną kawą: buycoffee.to/bognabialecka. Dzięki takiemu wsparciu powstają kolejne materiały — oparte na badaniach, nie na domysłach. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

W styczniu 2023 roku Lindsay Clancy, pielęgniarka położnicza z Duxbury w Massachusetts, wysłała swojego męża po jedzenie, a następnie ud_siła taśmami do ćwiczeń swoje troje dzieci — 5-letnią Corę, 3-letniego Dawsona i 8-miesięcznego Callana. Potem wyskoczyła z okna. Przeżyła, sparaliżowana. Gdy obudziła się w szpitalu, zażądała adwokata. Nie powiedziała słowa o swych dzieciach. Teraz, podczas procesu jej obrońca twierdzi, że nie powinna za to odpowiadać, bo miała depresję poporodową z epizodem psychotycznym i słyszała głos męski, który kazał jej to zrobić i ustał gdy dokonała dzieła. Mówił do niej przez całe 18-20 minut, non stop. Nie słyszała go nigdy wcześniej i nigdy później się nie powtórzył. T en odcinek jest jednak tylko w połowie o niej. Druga połowa jest o tym, co zaczęło się dziać w Internecie i pod salą sądu. A zwłaszcza jak Tik Tokerki wykorzystały nagrania fragmentów dziennika, który odczytał w sądzie obrońca Clancy. O ich mężach i narzeczonych, o histerii i feminizmie. Sąd nadal nie wydał wyroku, czekamy do poniedziałku 31.08.2026, Zbierzmy więc to co wiemy i co z tego wynika  Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Rok szkolny tuż-tuż. Młodzież masowo „zleca” pisanie prac sztucznej inteligencji. Jak z tym walczyć? Sztuczna inteligencja potrafi błyskawicznie generować wypracowania, wiemy o tym i możemy czuć się bezradni. Jak odróżnić samodzielne myślenie od „kopiuj-wklej” z czatbota? Jak udowodnić młodym, że warto myśleć samodzielnie? Pewien profesor wymyślił sprytny sposób, by to sprawdzić. Efekt? Zaskakujący.  Bogna Białecka, psycholog zaprasza posluchać podcastu  z okazji zbliżającego się roku szkolnego. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Masz w sobie autostradę łączącą mózg z całym ciałem. Wije się przez szyję, płuca, serce i jelita, a nazwa z łaciny oznacza — „wędrowca". To nerw błędny, i w tym odcinku pokazuję, jak wziąć go pod kontrolę. Zapomnij o powtarzanym wszędzie haśle, że nerw błędny „służy do uspokajania". To zaledwie ułamek jego możliwości. Konkretna wiedza i narzędzia, które zadziałają od razu po odsłuchaniu. Włącz i zacznij sterować własną fizjologią.  Na podstawie Andrew Huberman "Control Your Vagus Nerve to Improve Mood, Alertness & Neuroplasticity" ☕ Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli te treści są dla Ciebie wartościowe, możesz postawić mi kawę — to najprostszy sposób, żeby wesprzeć powstawanie kolejnych odcinków i pomóc mi tworzyć je dla Ciebie dalej. Każda wpłata naprawdę robi różnicę. 👉 buycoffee.to/bognabialecka Dziękuję, że tu jesteś! Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Pierwsze, co robisz po przebudzeniu, to sięgasz po telefon? Bez niego czujesz niepokój, nudę albo nerwy?  Jesteś ciągle zmęczony, ale nigdy naprawdę wypoczęty? A może po prostu pracujesz przy ekranie, co najmniej dwie godziny dziennie? Wyjaśniam czym naprawdę jest cyfrowy detoks i dlaczego 48–72 godziny bez ekranów (najlepiej na łonie natury) potrafią zresetować Twój umysł, ciało i uwagę bardziej niż tydzień „zwykłego" urlopu. Twój umysł potrzebuje przestrzeni. Twoje ciało potrzebuje prawdziwego odpoczynku. Twoja dusza potrzebuje plemienia. CHCESZ ZROBIĆ TO DOBRZE? MAM DLA CIEBIE PREZENT. Przygotowałam gotowy planer dwudniowego cyfrowego detoksu — dzień po dniu, z konkretnymi krokami i analogowymi aktywnościami. Odbierzesz go za darmo, zapisując się na mój newsletter: 👉 https://bognabialecka.pl/newsletter-i-polityka-prywatnosci/ Z apisz się, pobierz planer i zacznij swój detoks. Jeśli ten odcinek Ci pomógł, oceń go pozytywnie, napisz w komentarzu, od czego zaczniesz swój detoks, i zasubskrybuj mój podcast 🔔. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Czy sztuczna inteligencja rzeczywiście zastąpi ludzi? A może największym zagrożeniem nie jest AI, lecz coś innego tkwiącego w ludzkim mózgu? W najnowszej Psychoprasówce: Omówienie wywiadu z Natalią Hatalską w Forbes, maj 2026Dlaczego firmy zwalniają ludzi, by później znów ich zatrudniać?Jaką rolę w erze AI odegrają humaniści, doświadczeni specjaliści i artyści?Czy halucynowanie AI da się wyeliminiwać?,Czym jest infotainment i dlaczego coraz częściej zamiast szukać prawdy, śledzimy tylko to, „kto kogo zaorał”, np w debatach u Rymanowskiego? To odcinek o kompetencjach, które mogą okazać się najcenniejsze w najbliższych latach. Jakich? Dowiesz się z podcastu.   🎧 Zapraszam do wysłuchania i podzielenia się swoją opinią w komentarzach. Który z poruszonych tematów najbardziej Was poruszył? Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

6 etapów rozwoju, 3 stadia i jaka moralność dominuje w mediach społecznościowych i dlaczego. Po prostu posłuchaj i wyciągnij samodzielnie wnioski. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

PSYCHO PRASÓWKA! Biorę pod lupę głośny raport „Internet dzieci” zawierający wstrząsające dane o naszych milusińskich. Skupię się na metodologii badania i pokażę, jak wpływa ona na wnioski, które później trafiają do mediów i kształtują opinię publiczną. W drugiej części – ciekawostka z mojej wyprawy do odmiennej bańki informacyjnej. Przyglądam się wypowiedzi prof. Bogdana de Barbaro na temat jednego z najbardziej podstawowych faktów biologicznych: kiedy zaczyna się życie – i odpowiadam na pytanie -  w czym problem?  Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Psycho-prasówka.  “Zaetykietowanie diagnozą psychiatryczną może działać na zasadzie samospełniającej się przepowiedni. Jeśli uważam, że dany problem mnie dotyczy, albo tak jestem postrzegany, a rozumiem, że objawia się on w określony sposób, to mogę zacząć zachowywać się tak, by potwierdzić swoją hipotezę na własny temat. " mówi pan dr Radosław Stupak w wywiadzie dla czasopisma SENS, tamże kilka ciekawych spostrzeżeń o współcześnie zawieranych małżeństwach i o temacie karania dzieci za robienie więcej niż minimum - czyli o świadectwach z paskiem. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Po publikacji artykułu: "Diagnoza w tajemnicy przed rodzicami. Jak jedna ankieta zrobiła z dzieci z Tarnowa Podgórnego pokolenie pacjentów" na aleteia.pl dostałam sporo pytań, które da się streścić w: "Przecież nie możemy ignorować dzieci z myślami sam*b*jczymi i depresją! Musimy im pomóc!" Pełna zgoda. Oto zapis live, w którym opisuję, co  możemy zrobić, by rzeczywiście pomóc. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Zapraszam na rozmowę z Dawidem Radomskim. Rozmawiamy o ludziach urodzonych po 2012 roku, a właściwie w Polsce to już po 2010 - wtedy nastąpiła gwałtowna zmiana pokoleniowa. Pokolenie Alfa niektórzy badacze nazywają już pokoleniem straconym, pokoleniem ostatnim wręcz (ostatnim cywilizacji zachodniej). Mamy co do tego wydawałoby się dramatycznego twierdzenia mocne przesłanki. Smartfon lub tablet jako darmowa niania to dzisiaj standard. Nowe badanie opublikowane pod koniec 2025 roku pokazuje, że ten „chwilowy spokój” ma długofalową cenę - niszczy mózg dziecka prowadząc do zaburzeń rozwojowych. Co dokładnie odkryli naukowcy? Zespół badaczy przeanalizował dane dzieci obserwowanych od niemowlęctwa aż do wieku trzynastu lat w ramach singapurskiego badania kohortowego GUSTO. Nie opierano się tu na deklaracjach czy ankietach, a na twardych danych: neuroobrazowaniu mózgu, testach decyzyjnych oraz standaryzowanych skalach lęku. Wynik jest niepokojąco spójny. Im więcej czasu przed ekranem w niemowlęctwie, tym bardziej zaburzony rozwój sieci odpowiedzialnych za integrację bodźców wzrokowych i kontrolę poznawczą w wieku przedszkolnym. A to dopiero początek problemów. Mózg „dojrzewa” szybciej – ale w złym kierunku Badacze opisują zjawisko „przyspieszonej topologicznej dojrzałości” sieci mózgowych. Brzmi technicznie, ale sens jest prosty i alarmujący: mózg dziecka, bombardowany intensywnymi bodźcami wizualnymi, reorganizuje się zbyt wcześnie. Ktoś może pomyśleć, że to "lepszy start", przewaga ewolucyjna, przystosowanie. Nie. To skrócenie etapu, w którym dziecko powinno uczyć się powolnego przetwarzania bodźców, regulowania pobudzenia i integrowania doświadczeń sensorycznych z emocjami. Efekt? Dziecko w wieku ośmiu–dziewięciu lat potrzebuje więcej czasu na podjęcie decyzji, dłużej się waha, trudniej mu ocenić ryzyko. W rezultacie często tej decyzji nie potrafi podjąć i czeka aż zdesperowany dorosły zrobi to za nie. Jak pokazuje badanie – prowadzi to później do wyższego poziomu lęku w wieku nastoletnim. Ba - poważnych zaburzeń lękowych. Huang, P., Chan, S. Y., Zhou, K. X., Chuah, J., Manahan, A. M. A., Law, E. C. N., Shorey, S., Zhou, H. J., Fortier, M. V., Chong, Y. S., Meaney, M. J., & Tan, A. P. (2025). Neurobehavioural links from infant screen time to anxiety. EBioMedicine, 106093. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2025.106093 Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Czy wdzięczność naprawdę działa — czy to tylko modne hasło z nurtu „myśl pozytywnie”? W dzisiejszej rozmowie rozbieramy wdzięczność na czynniki pierwsze. Bez uproszczeń. Wspólnie z Dawidem Radomskim rozmawiamy o tym, czym wdzięczność jest naprawdę, a czym bywa tylko z nazwy. Sięgamy do badań z psychologii i neurobiologii, ale też do bardzo konkretnych, życiowych przykładów: awarii prądu, dzienników wdzięczności, listów, szkoły, relacji i codziennych drobiazgów, które łatwo przeoczyć. W rozmowie poruszamy m.in.: – dlaczego pytanie „za co jestem wdzięczny?” to za mało – co zmienia pytanie „komu jestem wdzięczny?” – dlaczego mechanicznie wypełniane dzienniki wdzięczności często nie działają – co badania mówią o serotoninie, oksytocynie i depresji – czym jest list wdzięczności i dlaczego jego przeczytanie na głos bywa przełomowe – jak wdzięczność wpływa na stres, odporność psychiczną i relacje – dlaczego można być wdzięcznym nawet za pizzę — ale pod pewnymi warunkami To rozmowa o praktyce wdzięczności, która może realnie zmieniać sposób, w jaki widzimy świat — jeśli robimy ją z sensem.  🎧 Jeśli czujesz, że temat wdzięczności jest „oklepany”, ta rozmowa może Cię zaskoczyć. 📌 Jeśli chcesz ją praktykować mądrze — warto wysłuchać całości. Rozmawiają: Bogna Białecka i Dawid Radomski. A zanim posłuchasz napisz: Co sądzisz o praktykowaniu wdzięczności na co dzień? Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

🔥 Nie pokłócili się. I właśnie to najbardziej rozwścieczyło internet. Kto wygrał debatę u Rymanowskiego? To pytanie przewija się przez internetowe komentarze dotyczące odcinka   "KONTRA #20 Rymanowski, ks. Bańka, ks. Wachowiak: Kościół rozdarty" I właśnie ono jest… źle postawione. W nowym odcinku podcastu „Psycholog wyjaśnia” przyglądam się nie temu, kto miał rację, ale dlaczego tak wielu internautów było autentycznie rozczarowanych, że ta rozmowa była spokojna, rzeczowa i kulturalna. 🎧 Jeśli po obejrzeniu debaty u Rymanowskiego miałeś poczucie: „No dobrze… ale czemu oni się w ogóle nie pokłócili?” — ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Wesprzyj twórcę: https://buycoffee.to/bognabialecka Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Na podstawie "Emotional first aid" Guy Winch oraz "Inteligentne emocje" Frances Wilks. Jakie są 3 rodzaje poczucia winy, jak sobie z nimi radzić, jak przepraszać efektywnie, kiedy NIE przepraszać. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka