Advertise on podcast: Psycholog Wyjaśnia

Czy wdzięczność naprawdę działa — czy to tylko modne hasło z nurtu „myśl pozytywnie”? W dzisiejszej rozmowie rozbieramy wdzięczność na czynniki pierwsze. Bez uproszczeń. Wspólnie z Dawidem Radomskim rozmawiamy o tym, czym wdzięczność jest naprawdę, a czym bywa tylko z nazwy. Sięgamy do badań z psychologii i neurobiologii, ale też do bardzo konkretnych, życiowych przykładów: awarii prądu, dzienników wdzięczności, listów, szkoły, relacji i codziennych drobiazgów, które łatwo przeoczyć. W rozmowie poruszamy m.in.: – dlaczego pytanie „za co jestem wdzięczny?” to za mało – co zmienia pytanie „komu jestem wdzięczny?” – dlaczego mechanicznie wypełniane dzienniki wdzięczności często nie działają – co badania mówią o serotoninie, oksytocynie i depresji – czym jest list wdzięczności i dlaczego jego przeczytanie na głos bywa przełomowe – jak wdzięczność wpływa na stres, odporność psychiczną i relacje – dlaczego można być wdzięcznym nawet za pizzę — ale pod pewnymi warunkami To rozmowa o praktyce wdzięczności, która może realnie zmieniać sposób, w jaki widzimy świat — jeśli robimy ją z sensem.  🎧 Jeśli czujesz, że temat wdzięczności jest „oklepany”, ta rozmowa może Cię zaskoczyć. 📌 Jeśli chcesz ją praktykować mądrze — warto wysłuchać całości. Rozmawiają: Bogna Białecka i Dawid Radomski. A zanim posłuchasz napisz: Co sądzisz o praktykowaniu wdzięczności na co dzień? Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

🔥 Nie pokłócili się. I właśnie to najbardziej rozwścieczyło internet. Kto wygrał debatę u Rymanowskiego? To pytanie przewija się przez internetowe komentarze dotyczące odcinka   "KONTRA #20 Rymanowski, ks. Bańka, ks. Wachowiak: Kościół rozdarty" I właśnie ono jest… źle postawione. W nowym odcinku podcastu „Psycholog wyjaśnia” przyglądam się nie temu, kto miał rację, ale dlaczego tak wielu internautów było autentycznie rozczarowanych, że ta rozmowa była spokojna, rzeczowa i kulturalna. 🎧 Jeśli po obejrzeniu debaty u Rymanowskiego miałeś poczucie: „No dobrze… ale czemu oni się w ogóle nie pokłócili?” — ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Wesprzyj twórcę: https://buycoffee.to/bognabialecka Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Na podstawie "Emotional first aid" Guy Winch oraz "Inteligentne emocje" Frances Wilks. Jakie są 3 rodzaje poczucia winy, jak sobie z nimi radzić, jak przepraszać efektywnie, kiedy NIE przepraszać. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Czy możliwe jest, że ktoś „zajrzy” do naszego mózgu – zanim jeszcze popełnimy czyn? I zaaresztuje nas prewencyjnie? Brzmi jak science fiction, ale współczesna nauka i prawo to umożliwiają. Jedno czego brakuje (na razie) to zebranie danych surowych z mózgów wystarczającej liczby ludzi. Dlatego omawiam książkę „Walka o mózg. Wolność myślenia w erze neurotechnologii” – fascynującą, ale też niepokojącą lekturę o granicach wolności i prywatności w epoce, gdy technologia potrafi coraz więcej. Oczywiście, że polecam do przeczytania. ALE 👉 posłuchajcie, na co zwrócić uwagę. 📖 Książka: "Walka o mózg. Wolność myślenia w erze neurotechnologii" Farahany Nita A., 2025. Zysk i S-ka Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Czy tragiczne wydarzenie z lipca bieżącego roku to tylko nieszczęśliwy wypadek, czy zapowiedź czegoś gorszego? Co z tym wspólnego ma dojrzewanie mózgu, układ nagrody, korą przedczołowa, Donald Hilton i Jonathan Heidt? Posłuchaj. Podaj dalej, bo algorytmy na pewno będą to ciąć ze względu na kluczowe słowa. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Dziś „Psycholog wyjaśnia... inaczej”  do rozmowy  zaprosiłam  Dawida Radomskiego – trenera profilaktyki zdrowia psychicznego i eksperta od nowych technologii. Temat? Sztuczna inteligencja. Ale bez uproszczeń i zachwytów na wyrost.Zastanawiamy się: Czy AI może naprawdę wspierać nasze zdrowie psychiczne?Gdzie przebiega granica między narzędziem a emocjonalną protezą?Dlaczego Snapchat był najbardziej wpływową aplikacją AI wśród młodzieży?Co się dzieje, gdy ktoś zakochuje się w czatbocie?I czy możliwy jest dobry chatbot – taki, który nie tylko słucha, ale i kieruje do realnej pomocy?💡 Jeśli chcesz zrozumieć, jak AI zmienia nasze relacje, emocje i wybory – ta rozmowa jest dla Ciebie. Merytoryczna, momentami zabawna, zawsze szczera. 🎧 Posłuchaj, zanim technologia wyprzedzi nas o kolejny krok. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

I tak mi to zeshadowbanują za słowa kluczowe, ale można np spróbować udostępniać. Może gdzieś dotrze. Jeśli chciałbyś wesprzeć twórcę, możesz mi postawić kawę:  https://buycoffee.to/bognabialecka Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Dziś omawiam i polecam książkę dr Anny Lembke "Niewolnicy dopaminy ćwiczenia". Posłuchaj i dowiedz się, czego możesz się spodziewać i dlaczego warto sięgnąć po tę pozycję. Jeśli chciałbyś wesprzeć twórcę, możesz mi postawić kawę:  https://buycoffee.to/bognabialecka Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

💡 Czy empatia zawsze prowadzi do dobra? Często słyszymy, że to kluczowa cecha moralna, ale czy na pewno? W tym odcinku przyglądam się ewolucji pojęcia empatii, jej wpływowi na decyzje moralne i badaniom, które pokazują, że czasem może prowadzić do niesprawiedliwości i błędnych wyborów. 🔬Eksperymenty i koncepcje: 📖 Paul Bloom – Przeciw empatii 🧪 Eksperyment Batsona – kiedy empatia szkodzi sprawiedliwości ⚠️ Gad Saad – „samobójcza empatia” i jej społeczne konsekwencje Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Dziś zajmuję się fenomenem Jelly Frucika i wyjaśniam, dlaczego każdy rodzic powinien się nim zainteresować. A właściwie nie nim, a zupełnie innym problemem. Jakim? Posłuchajcie. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

O kilku kluczowych koncepcjach z książki Jonathana Haidta "The Anxious Generation", uzupełnionych o istotny polski kontekst, ale też o książce Bogna Białecka, Aleksandra Gil "Pomoc dziecku w cyberpułapce" . Zapis live z dnia 10.10.2024 - Dnia Zdrowia Psychicznego. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Rozmowa z Dorotą Liss, mamą piątki dzieci właśnych i wielu przysposobionych. O tym, czym jest rodzina zastępcza, kto może zostać rodzicem zastępczym, jak się do tego przygotować, jakie towarzyszą temu wyzwania.  Wersja spisana wywiadu znajduje się na: www.aleteia.pl Pod tytułem: Ma pięcioro dzieci własnych i wiele przysposobionych. “Dzięki pieczy zastępczej dorastam w człowieczeństwie” [wywiad] Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Szereg mocnych argumentów za tym, dlaczego sypialnia powinna być wolna od elektroniki oraz kilka porad, co zrobić, jeśli nie da się jej całkowicie wyeliminować. Prawdopodbnie części tych argumentów nigdy nie słyszałeś. Znasz kogoś, kto śpi ze smartfonem lub ma komputer w sypialni? Udostępnij. Obiecane źródła: dr Victoria Dunckley "wymieć śmieci z mózgów dzieci" prof Manfred Spitzer "Epidemia smartfonów" prof Manfred Spitzer "Jak uczy się mózg" Marco Mencagli, Marco Nieri "The Secret Therapy of Trees" Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Pajdokracja: país, paidós (gr.) - dziecko; kratós (gr)– siła, władza, to realne doświadczenie współczesnego świata, z wszystkimi tego konsekwencjami. Stworzyliśmy naszym dzieciom świat, w którym przetrwa najsilniejszy, najbardziej bezwzględny.  Rodzice przejęci dawaniem dziecku empatii, rodzicielstwem bliskości i komunikacją bez przemocy mogą jednocześnie rzucać je na pożarcie innym. Myślę, że nieświadomie, dlatego czas zacząć o tym mówić. Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

Teoretycznie co tu wyjaśniać? W praktyce - sporo. Zapraszam. Dalsze lektury:  Dwa ciekawe badania dotyczące kluczowych czynników wychodzenia z uzależnień: Dekkers, Anne & Bellaert, Lore & Meulewaeter, Florien & De Ruysscher, Clara & Vanderplasschen, Wouter. (2021). Exploring essential components of addiction recovery: A qualitative study across assisted and unassisted recovery pathways. Drugs: Education, Prevention and Policy. 28. 10.1080/09687637.2021.1943315. Anne Dekkers, Lore Bellaert, Florien Meulewaeter, Clara De Ruysscher & Wouter Vanderplasschen(2021) Exploring essential components of addiction recovery: a qualitative study across assisted and unassisted recovery pathways, Drugs: Education, Prevention and Policy, 28:5, 486-495, DOI: 10.1080/09687637.2021.1943315 Oraz badanie pokazujące wagę zmiany warunków, otoczenia fizycznego jak i społecznego dla wyjścia z uzależnienia: Hall, W., & Weier, M. (2017). Lee Robins' studies of heroin use among US Vietnam veterans. Addiction (Abingdon, England), 112(1), 176–180. https://doi.org/10.1111/add.13584 Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka