Advertise on podcast: Sacré es-tu là ?

Cette méditation guidée est dédiée aux femmes qui se sentent fragilisées par le corps, la fatigue, les liens ou une transition de vie. C’est la dernière méditation de la série « Sacré, es-tu là ? Méditations estivales » : un temps pour reconnaître ce que le corps a porté, retrouver un soutien intérieur, et se sentir reliée à une sororité plus vaste. Pendant cette méditation, vous serez accompagnées pour : • Revenir au souffle, aux appuis et à la peau comme enveloppe vivante • Accueillir une zone du corps qui exprime fatigue, tension ou blessure • Lui adresser une parole de reconnaissance et de douceur • Sentir autour de vous un cercle symbolique de femmes, alliées et sœurs de route • Ouvrir cet espace à une Présence sacrée, librement nommée : Dieu, Amour, Source, Mystère • Revenir avec une petite fidélité concrète à vous-même : repos, limite, soutien, parole juste. Cette méditation ne demande pas d’aller bien, ni de vous sentir forte. Elle propose simplement de laisser votre fragilité être vue, respectée et reliée. Phrase à garder avec vous : « Je ne suis pas seule. D’autres femmes marchent avec moi. » Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Syntonie une méditation guidée pour retrouver son rythme intérieur. Dans cette 8ᵉ méditation estivale, je vous propose un temps pour vous remettre au diapason de vous-même. Au fil des jours, il arrive que le corps, les émotions et la vie que nous menons ne soient plus tout à fait au même rythme. Nous continuons alors que nous sommes fatigués. Nous disons oui alors qu’une part de nous dit non. Nous minimisons ce que nous ressentons pour tenir encore un peu. La ‘syntonie’, c’est le moment où ce que nous vivons à l’intérieur et ce que nous montrons au monde peut à nouveau se répondre, se reconnaître et se soutenir. Cette méditation vous accompagne pour repérer, avec douceur, un décalage récent, une fatigue cachée, une émotion retenue, un désir tu. Pour écouter la « note intérieure » dont votre corps a besoin aujourd’hui : plus de repos, de soutien, de vérité, de lenteur, d’espace ou de silence. Cette méditation peut vous accompagner si vous vous sentez fatigué·e, dispersé·e, en décalage avec vous-même, ou simplement en quête d’un point d’accord intérieur. Une méditation de la série « Sacré, es-tu là ? Méditations estivales » Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour poursuivre cette saison des 'Méditations estivales', je voulais offrir un temps spécialement dédié aux jeunes femmes de 25-30 ans, cette génération qui traverse aujourd’hui des injonctions, des doutes et des questionnements que la littérature scientifique peine encore à vraiment nommer. Cette méditation, « Habiter mon corps, en vérité », est née d’une écoute réelle : des échanges avec plusieurs jeunes femmes sur leur corps, leur peau, leurs émotions, leur rapport à l’amour et à l’avenir. J’ai été touchée par leur intelligence, leur lucidité, et aussi par la difficulté qu’elles rencontrent, parfois à être simplement entendues, sans jugement, y compris par leurs proches. Cette pratique les invite à distinguer ce qu’on leur a appris à vouloir de ce qu’elles ressentent réellement, à reconnaître les zones du corps où logent leurs émotions dans le ventre, la mâchoire, la poitrine et à retrouver un corps qui n’est pas un argument à défendre, mais un lieu à habiter, avec douceur. Cette méditation est un hommage à leur parole, à leur force tranquille, et une invitation à se réconcilier avec un corps trop souvent jugé plutôt qu’écouté. Elle marque aussi l’ouverture des consultations Syntonie à cette jeune génération, pour un accompagnement psychocorporel adapté à leurs problématiques spécifiques de vie, d’amour et de réalisation de soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation "Pardon et réconciliation avec soi". Dans cette 6ᵉ méditation de la série « Sacré, es-tu là ? Méditations estivales », je vous propose un chemin de pardon et de réconciliation avec soi-même. Après avoir traversé le souffle, le corps, la peau, le silence et l’âme, cette étape accompagne celles et ceux qui sentent en eux des zones de dureté, de honte ou de reproche, et qui désirent les déposer dans un espace plus doux. À partir du corps et du souffle, la pratique invite à reconnaître les endroits où l’on s’est jugé, abandonné, ou parlé intérieurement avec violence. Plutôt que de forcer un pardon « par devoir », il s’agit ici d’ouvrir progressivement un espace où l’on peut dire : « Je me vois », «je reconnais ce que j’ai traversé », « je ne veux plus me traiter comme un ennemi ». Cette méditation propose de laisser une Présence plus vaste venir rencontrer ces lieux blessés, de laisser émerger, si c’est possible, un commencement de pardon envers soi, parfois très discret, parfois plus net. Le but n’est pas de tout régler en une fois, mais de faire l’expérience d’un mouvement intérieur : moins de dureté, un peu plus de bienveillance, une première réconciliation avec soi. Retrouvez cette méditation dans la série «Sacré, es-tu là ? Méditations estivales », un parcours en plusieurs étapes pour réapprendre à habiter le corps, l’âme et la Présence au cœur des transitions de la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette 5ᵉ méditation des Méditations estivales, il est proposé de s’approcher de l’âme : non pas comme une idée ou un concept, mais comme cette part intime qui reçoit la vie et qui lui répond. Une part qui peut être touchée, émue, blessée, émerveillée. Pas à pas, la pratique commence par le corps, les appuis, le souffle qui reçoit et qui répond, puis accompagne l’attention vers ce lieu plus intérieur où l’âme se laisse pressentir : au centre de la poitrine, dans la gorge, le ventre, ou plus diffusément. Un souvenir fondateur peut remonter, une trace de vérité, de beauté ou de bonté, qui rappelle que l’âme garde mémoire de ce qui compte vraiment. Il est proposé de reconnaître l’âme comme une voyageuse qui a déjà traversé des jours de lumière et des jours d’épreuve, des commencements et des deuils, des élans et des fatigues. Puis de l’ouvrir à une Présence divine discrète, enveloppante, silencieuse : un espace où l’on peut simplement dire « Conduis mon âme », et laisser ces mots se déposer. Cette méditation peut soutenir celles et ceux qui : • sentent que leur âme est fatiguée, blessée, en manque de sens ou de profondeur, • traversent un passage de vie où les repères habituels ne suffisent plus, • désirent habiter plus finement le lien entre le corps, l’âme et la Présence. Abonnez-vous au podcast « Sacré, es-tu là ? – Méditations estivales » pour recevoir chaque semaine une nouvelle méditation guidée et poursuivre ce parcours intérieur : du souffle au corps, de la peau au silence, jusqu’à l’âme et aux grandes transitions du corps et de la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditations estivales, "Le silence, fond de l’âme" Dans ce 4e épisode, je vous propose une pratique autour du silence : non pas le silence comme absence de bruit, mais comme fond vivant, comme espace intérieur où vous pouvez vous déposer. Nous allons explorer : • comment laisser peu à peu le mental ralentir, sans chercher à faire taire toutes les pensées, • comment écouter les sons autour de vous et sentir qu’ils apparaissent sur un fond de silence, • comment pressentir un espace en vous qui reste stable, même quand les émotions ou le monde extérieur sont agitatés. Cette méditation est particulièrement précieuse si : • vous avez l’impression que votre tête ne s’arrête jamais, • vous vivez dans un environnement bruyant, mentalement ou émotionnellement, • vous ressentez un besoin profond de pause, d’espace, de fond calme où revenir. Ici, il ne s’agit pas de réussir à “ne plus penser”, mais de découvrir une autre façon d’être présente : se laisser toucher par une forme de silence intérieur, qui n’efface pas la vie, mais lui donne un fond plus stable. Abonnez-vous au podcast « Sacré, es-tu là ? Méditations estivales » pour recevoir chaque semaine une nouvelle méditation guidée et poursuivre ce parcours intérieur : du souffle au corps, de la peau au silence, jusqu’aux grandes transitions du corps féminin. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sacré es-tu là ? continue son parcours intérieur avec une troisième méditation guidée : La peau, entre dedans et dehors. Pendant cette séance, je te propose de sentir ta peau comme une frontière vivante : là où le monde extérieur te touche, là où ton monde intérieur réagit, là où tu te sens parfois « trop sensible ». Pas de posture parfaite, pas de performance : juste un temps pour écouter ce que ta peau raconte, et pour lui offrir un peu plus de respect et de douceur Et si quelqu’un dans ton entourage se sent à fleur de peau ces temps-ci, tu peux lui transférer ce mail : parfois, une simple méditation sur la peau change déjà la façon dont on se regarde. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je te propose la 2ème méditation de la saison 4, un temps pour retrouver ton corps comme sanctuaire. On vit souvent beaucoup dans le mental, dans les projets, dans les “il faut”… et le corps devient alors soit un outil qu’on pousse, soit une liste de choses à améliorer. Dans cette séance, je vais t’inviter à revenir au corps autrement : comme à un lieu d’accueil, un espace digne, un sanctuaire vivant où ta vie intérieure peut se déposer. Tu n’as rien à réussir, rien à “bien faire”. Tu peux simplement t’installer assise ou allongée, dans une posture où ton corps n’a pas besoin de lutter. Au fil de la méditation, on va explorer les appuis, le poids du corps, la présence des jambes, du bassin, du ventre, du dos… pour laisser apparaître, très simplement, cette sensation : « Je ne suis pas qu’une tête qui pense, je suis un corps vivant, et ce corps peut redevenir ma maison. » Cette pratique peut être particulièrement aidante si tu te sens dispersée, fatiguée, ou si tu as tendance à oublier ton corps jusqu’au moment où il “crie” fort. Je t’invite maintenant à prendre le temps de t’installer, à ajuster ta position, à laisser le téléphone en mode avion si c’est possible, et à offrir à ton corps ces prochaines minutes comme un vrai temps de visite : rentrer chez toi, dans ton corps-sanctuaire. Quand tu es prête, quand tu es prêt, nous allons commencer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode, je vous propose une méditation guidée sur le souffle qui n’est pas une simple technique de respiration, mais une expérience pour rencontrer le souffle comme un lien vivant entre le corps, l’esprit et la présence. Pas à pas, vous êtes invité à écouter la fin des expirations, à sentir comment le va-et-vient de la respiration révèle un espace de paix au cœur même des pensées et des sensations. Cette méditation est idéale si vous souhaitez apaiser le mental, vous reconnecter au corps, retrouver un sentiment d’unité intérieure et découvrir le souffle comme passage vers une conscience plus vaste. Abonnez-vous au podcast « Sacré, es-tu là ? – Méditations estivales » pour recevoir chaque semaine une nouvelle méditation guidée et approfondir votre parcours intérieur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation "La sagesse du Corps" Les méditations estivales, La sagesse du corps Je vous invite à identifier les contractions du corps, celles qui résistent à la dépose et au soulagement. Retrouvez le contact avec la terre, le sol pour prendre ce dont vous avez besoin et repoussez ce qui vous dérange. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation "La sagesse du Corps" Les méditations estivales, La sagesse du corps Je vous invite à suivre, geste après geste, la réalisation de ces exercices d'éveil à soi, simples et accessibles. Dans votre corps est la connaissance infinie, il contient toute l'intelligence, toute la possibilité. Je vous propose d'explorer de façon aléatoire, au gré de l'inspiration, ce très précieux don du dharma qu'est votre corps, cet ultime instructeur qui ne ment jamais. Il est autant l'expression de la quête que celle de la souffrance, de l'humilité et de sa gloire. Il est le lieu du grand pèlerinage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous prêt à découvrir la magie qui se cache dans la connexion entre votre corps et la terre ? Dans cet épisode captivant de "Sacré es-tu là ? ", Natacha Carron Vullierme nous entraîne dans une exploration profonde de la conscience corporelle et de l'importance de notre relation avec notre environnement. En nous invitant à nous asseoir et à ressentir le poids de notre corps en contact avec le sol, elle nous rappelle que chaque moment de présence est une opportunité d'éveiller notre conscience corporelle et de nous reconnecter à notre essence. Les méditations estivales, La sagesse du corps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation "La sagesse du Corps" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La méditation nous amène à prendre conscience de la nécessité de changer nos conditionnements (sociales, familiales…) c'est une exploration douce et accessible pour tous qui provoque certains changements dans ses processus intérieurs. La méditation est un instrument de changement de soi, un moyen d’éveil. Ces quelques minutes d'écoute sonore nous permettent de nous détacher de nos réactions émotionnelles habituelles. Au lieu de nous laisser emporter par la colère, la peur ou d’autres états, nous sommes capables de prendre du recul, de reconnaître l’émotion et de réagir consciemment plutôt qu’instinctivement. Nous ne sommes plus esclaves de forces extérieures et inconscientes, nous retrouvons notre individualité et notre volonté. La méditation est une invitation pour chacun de nous. Oserez-vous relever le défi de la transformation ? Êtes-vous prêts à plonger au plus profond de votre être pour dénicher les trésors de sagesse et d’authenticité qui sommeillent en vous ? Ferez-vous le premier pas ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une enfance passée en étroite relation avec la nature, Jan Janssen a suivi diverses études, dont l'ingénierie civile, a enseigné pendant 9 ans chez Barbara Brennan School of Healing. Cette école s’attache, en collaboration avec des médecins et des scientifiques, à intégrer la science du healing à la santé publique.  Jan a une connaissance approfondie de la spiritualité orientale et occidentale, a étudié et pratiqué avec des moines tibétains des techniques de méditation et la philosophie bouddhiste : Le bouddhisme tibétain, le Pathwork et le yoga Ashtanga sont les principaux marqueurs, mais l'esprit ouvert de Jan reconnaît la valeur de nombreux mouvements traditionnels et modernes.   En 2012, il lance une formation longue : « les énérgies subtiles » à Bruxelles. Au cours de 4 années les participants apprennent une cinquantaine de techniques pour donner des soins énergétiques.   La Présence Intégrale est un chemin- une voix qu’il develloppe au sein de son école c’est un chemin de croissance, un processus de changement intérieur. C’est à la fois un outil (une pratique et un objectif (un état d’être et une manière de vivre).     🎧 méditations guidées . bandcamp  👉 https://www.energiessubtiles.be/  👉 https://www.integral-presence.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.