Werben im Podcast: die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag

#163 Weniger Unterrichtsvorbereitung, mehr Zeit für Kinder: Wie eine Grundschule umdenkt Interview mit dem Schulleitungs-Team der GS Ramspau Wie kann eine Schule Lehrkräfte entlasten, ohne dass die Unterrichtsqualität darunter leidet? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche mit Rektorin Claudia Müller und Konrektorin Marianne Hargasser von der Grundschule Ramspau über ihren Weg der De-Implementierung. Gemeinsam mit ihrem Kollegium haben sie bestehende Arbeitsweisen hinterfragt. Dabei ging es unter anderem um die Unterrichtsvorbereitung, Materialerstellung und die Zusammenarbeit im Team. Die beiden erzählen ganz konkret, wie sie dabei vorgegangen sind: Sie haben Arbeitszeit erfasst, mit dem RAST-Schema gearbeitet, Materialien systematisch geteilt, Unterrichtssequenzen im Team aufgeteilt und digitale Angebote stärker genutzt. Ihr Ziel: gute Unterrichtsqualität erhalten, Lehrkräfte entlasten und mehr Kraft für die Beziehung zu den Kindern gewinnen. Ein Gespräch über Mut, neue Wege und die Frage, was in der Schule wirklich wichtig ist. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ******************************************************************************** Shownotes: Grundschule Ramspau: https://grundschule-ramspau.de/ Buchtipp: Weniger macht Schule. Wie De-Implementierung schulische Freiräume schafft. Von Barbara Gottschling und Benedikt Wisniewski. https://shop.kohlhammer.de/weniger-macht-schule-45484.html#147=19

#162 Erstes Smartphone, Klassenchat & Co.: Was soll ich den Eltern bloß raten? Geballte Medienkompetenz im Interview Was antwortest du, wenn Eltern dich um Rat fragen zum Thema Smartphone: • Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein eigenes Handy? • Wie viel Kontrolle ist eigentlich sinnvoll? • Wie viel Bildschirmzeit ist okay? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit 3 Expert:innen über genau diese Fragen. Mareike, Henning und Katherine sind die Medienmentor:innen und teilen ihre wertvollen Praxiserfahrung mit mir. Damit du beim nächsten Elterngespräch oder Elternabend sicher und kompetent auftreten kannst! ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ******************************************************************************** Shownotes: Geballte Medienkompetenz Elternabende: https://bexms--medienmentorin.thrivecart.com/geballte-medienkompetenz-elternabend-dein-digitaler-schulstart/ https://bexms--medienmentorin.thrivecart.com/makro-bildschirmzeit/

#161 Wenn das Klassenzimmer zur Sauna wird Über 50 Ideen für entspannte Schultage trotz Hitze 26 Grad zeigt das Thermometer morgens in deinem Klassenzimmer, und dabei ist es noch nicht mal halb 8! Der Schweiß steht dir auf der Stirn, und im Kopf ist nur noch Watte. Deinen Schüler:innen und Schülern geht’s genauso. Du fragst dich, wie ihr bei dieser Hitze den Schultag überstehen könnt? Dann ist dieser Podcast für dich! Ich habe über 50 Tipps für entspannte Schultage trotz Hitze: • Wie du im Klassenraum für Abkühlung sorgst • Unterrichtsideen für heiße Tage • Hitzetaugliche Aktivitäten für den Schulhof Du möchtest die Tipps in Ruhe nachlesen? Hier entlang: https://diekleinepause.de/hitze-im-klassenzimmer/ ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected]

#160 Aroma-Therapie für den Schultag Interview mit Jacqueline Kambor „Wenn ich mal einen Durchhänger habe, schnupper ich an der Sonnencreme-Tube. Da krieg ich direkt gute Laune“, hat mir mal eine meiner Referendarinnen verraten. Und ich wette, dir fällt jetzt auch sofort ein Duft ein, der dir guttut. Düfte können so viel mehr als einfach nur gut riechen. Sie wirken direkt auf dein limbisches System und können damit dein Wohlbefinden stärken. Und das in Bruchteilen von Sekunden. Deshalb sind ätherische Öle ein perfekter Begleiter für deinen Schulalltag! Darüber spreche ich in diesem Podcast mit Jacqueline Kambor, die ein echter Duft-Profi ist. Sie ist Erzieherin, Coachin und Entspannungstrainerin und nutzt ätherische Öle bei ihrer Arbeit mit Kindern und natürlich auch für sich selbst. Im Interview teilt sie ihren Erfahrungsschatz mit uns. Du erfährst, • warum die naturreinen Düfte perfekte Begleiter für den Arbeitstag sind. • wie ätherische Öle dein Immunsystem unterstützen. • welche Düfte wirksam helfen gegen Stress, Gedankenkreisen und Müdigkeit. Disclaimer: Die im Podcast geteilten Erfahrungen von Jacqueline basieren auf ihren persönlichen Erlebnissen mit den ätherischen Ölen der Marke doTERRA. Sie dienen der Information und Inspiration, ersetzen jedoch keine fachliche oder medizinische Beratung. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ******************************************************************************** Shownotes: Wenn du mehr über die Kraft der Natur und die Anwendung ätherischer Öle erfahren möchtest, schreib ihr gerne unter [email protected] oder via Instagram: Jacqueline Kambor

#159 Decision Fatigue: Der heimliche Belastungsfaktor 3 Tipps, um der Entscheidungsmüdigkeit vorzubeugen Du suchst stundenlang nach dem passenden Arbeitsmaterial und bist am Ende erschöpft? Dann kennst du Decision Fatigue: Entscheidungsmüdigkeit. In dieser Folge geht es darum, - warum Lehrkräfte davon besonders stark betroffen sind, - wie FOBO die Unsicherheit verstärkt und - welche drei einfachen Strategien dich im Schulalltag entlasten können. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ******************************************************************************** Shownotes:

#158 Gefährdungsanzeige als Lehrkraft: So schützt du deine Gesundheit Interview mit Wibke Poth (VBE NRW) Fast täglich erzählen mir Lehrkräfte von den belastenden Arbeitsbedingungen in ihrer Schule: Sei es ein total marodes Schulgebäude oder die Tatsache, dass Vertretungsunterricht zum Dauerzustand wird, weil schlichtweg Lehrkräfte fehlen. Und meistens höre ich dann, dass viele Kolleg:innen sich den Arbeitsbedingungen in der Schule ausgeliefert fühlen.  Das stimmt aber nicht: Du hast als Lehrkraft ein Recht auf gesunde Arbeitsbedingungen, das ist gesetzlich verankert. Und wenn du bereits alles Mögliche versucht hast, um eine belastende Situation zu ändern, wenn du mit der Schulleitung und mit dem Lehrerrat gesprochen hast und sich trotzdem nichts bessert, dann hast du eine weitere Möglichkeit: Du kannst eine Gefährdungsanzeige stellen. Mein Gast in dieser Folge ist Wibke Poth, die stellvertretende Landesvorsitzende im VBE NRW. Mit ihr spreche ich darüber, • wann eine Gefährdungsanzeige sinnvoll ist, • wer so eine Anzeige stellen kann und wie das abläuft • wie Gefährdungsanzeigen dazu beitragen können, dass die schulischen Arbeitsbedingungen langfristig verbessert werden. Und zwar nicht nur an einer Schule, sondern für alle Lehrkräfte! ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ******************************************************************************** Shownotes: BEM-Verfahren und Wiedereingliederung: Wissenswertes für Lehrkräfte https://diekleinepause.de/bem-verfahren-und-wiedereingliederung-wissenswertes-fuer-lehrkraefte/

#157 Schule ohne Burnout Interview mit Ann-Marie Backmann „Viele Lehrerinnen arbeiten in zwei Vollzeitjobs — einen sieht man, den anderen nicht" , sagt Ann-Marie Backmann. Sie ist die Autorin des Buches "Schule ohne Burnout", und ich habe sie pünktlich zum Erscheinungstermin in meinen Podcast eingeladen. Ann-Marie weiß, wovon sie spricht: Denn sie ist Lehrerin an einer Gesamtschule und Mutter von 3 Kindern. Aus dieser Erfahrung heraus hat sie Strategien gegen Mental Load entwickelt - speziell für Lehrkräfte. Im Interview sprechen wir über die unsichtbaren Belastungsfaktoren Emotional und Mental Load und welche Strategien helfen, um als Lehrkraft mental gesund und beziehungsstark zu bleiben. Außerdem geht es um den "Beziehungsbaum": Ein Modell, um gesunde Strukturen in Schulen zu schaffen. Denn Ann-Marie ist überzeugt: „Gesunde Schulen entstehen nicht durch Selbstoptimierung einzelner.“ ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ******************************************************************************** Shownotes: Ann-Marie Backmann: Schule ohne Burnout https://www.penguin.de/buecher/ann-marie-backmann-schule-ohne-burnout/paperback/9783466312450

#156 Warum Unterrichtsvorbereitung kein Ende nimmt Wie du deine Zeit als Lehrkraft besser begrenzt Kennst du das? Du willst nur kurz vorbereiten. Am Ende sitzt du wieder stundenlang am Schreibtisch. Und trotzdem hast du das Gefühl, nicht fertig zu sein. In dieser Folge erfährst du, warum Unterrichtsvorbereitung oft kein Ende nimmt. Und warum das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat. Ich erkläre dir ein einfaches Zeitgesetz. Es zeigt, warum Aufgaben sich ausdehnen. Vor allem bei engagierten Lehrkräften. Du erfährst. • warum mehr Zeit nicht automatisch bessere Arbeit bringt • wie du realistische Zeitgrenzen setzt • wie du Vorbereitung bewusst begrenzt • wie du früher aufhörst, ohne schlechtes Gewissen Mit konkreten Beispielen für deinen Schulalltag. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreib mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ********************************************************************************

#155 Mehr Ordnung, weniger Mental Load – Die Tipps, die jede Lehrkraft kennen sollte Interview mit der Ordnungscoachin Nicole Weiß In dieser Podcast-Episode ist die Ordnungscoachin Nicole Weiß bei mir zu Gast. Sie sagt: "Man darf nicht unterschätzen, was man in einer halben Stunde schaffen kann." Ich spreche mit ihr über alltagstaugliche Ordnungstipps – speziell für Lehrkräfte. Nicole teilt ihre persönlichen Erfahrungen, gibt praxisnahe Ratschläge zum Entrümpeln und zur Organisation von Unterrichtsmaterialien – auch bei wenig Platz. Erfahre, wie kleine Routinen, realistische Ziele und flexible Ordnungssysteme dir helfen, deinen Mental Load zu reduzieren. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreib mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ******************************************************************************** Nicole Weiß: https://familieordentlich.de/

#154 Ständige Erreichbarkeit als Lehrkraft: Warum sie dich stresst und was du sofort ändern kannst Ich bin zu Gast im Happy Lehrer-Podcast! Und da spreche ich mit Simon Jakobi und Patrick Peters über ein zentrales Thema: Warum viele Lehrkräfte kaum noch abschalten können. Darum geht’s: • Warum dauernde Erreichbarkeit das Nervensystem überlastet • Wie digitale Medien den Stress verstärken • Warum viele glauben, sie müssten immer ansprechbar sein, um gute Lehrkräfte zu sein • Welche körperlichen und psychischen Folgen das hat • Wie du Schritt für Schritt Grenzen setzt — allein oder im Team. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreib mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ******************************************************************************** Shownotes: Happy Lehrer Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/6Fg4CBt0qtzWDkJw79cpzJ?si=bbd9a345c77e4859 auf Instagram: https://www.instagram.com/happylehrerpodcast/

#153 Zeit sparen statt ausbrennen – Wie De-Implementierung dich im Schulalltag entlastet Interview mit Barbara Gottschling Fühlst du dich im Schulalltag oft überlastet? Dein Schreibtisch ist voll, die To-do-Liste endlos, und trotzdem hast du das Gefühl, nie genug zu schaffen? In dieser Folge lernst du ein Konzept kennen, das dir helfen kann, wieder mehr Luft zu bekommen: De-Implementierung. Gemeinsam mit der Schulpsychologin Barbara Gottschling spreche ich darüber, warum Lehrkräfte viele Dinge tun, die kaum Wirkung haben – und wie du lernst, gezielt loszulassen. Du erfährst: • warum Hausaufgaben in der Grundschule oft wenig bringen – und wie du dadurch bis zu 5 Stunden pro Woche sparen kannst • wie du Korrekturen effizienter gestaltest und damit ein Siebtel deiner Arbeitszeit zurückgewinnst • welche Veranstaltungen, Projekte und Zusatzaufgaben du kritisch prüfen solltest • wie das RAST-Prinzip (Reduzieren, Austauschen, Stoppen, Transformieren) dich Schritt für Schritt entlastet Diese Folge ist für dich, wenn du deine Schüler liebst, aber merkst: Es wird zu viel. Du willst weniger Stress, mehr Wirkung und einen klaren Weg, wie das gehen kann. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. **Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir:** https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** **Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick:** https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: [email protected] ******************************************************************************** Shownotes: Blog-Artikel zum Podcast: https://diekleinepause.de/de-implementierung-im-schulalltag-entlastung-fuer-lehrkraefte/ Podcast: Psychologie fürs Klassenzimmer https://open.spotify.com/episode/4SPiDe6Ryp6qe8DYl5CSc2?si=094e478ee2c74247 Buchtipp: Benedikt Wisniewski/Barbara Gottschling Weniger macht Schule. Wie De-Implementierung schulische Freiräume schafft" https://shop.kohlhammer.de/weniger-macht-schule-45484.html#147=19

Hausaufgaben ohne Stress – So geht sinnvolles Üben zu Hause Inspiration zum Schuljahres-Beginn: Teil 2 Hausaufgaben – oft ein Streitthema. Für Kinder, für Eltern, und auch für dich als Lehrerin oder Lehrer. Sie können belasten, Zeit fressen und Frust auslösen. Müssen sie aber nicht. In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Vanin, Schulleiterin der Otfried-Preußler-Schule in Hannover. Sie erklärt, wie Hausaufgaben so gestaltet werden, dass sie sinnvoll sind – und dich gleichzeitig entlasten. Ihr Ansatz ist klar: 10 Minuten Lesen und 10 Minuten Rechnen pro Tag. Einfach. Alltagsnah. Ohne zusätzliche Arbeitsblätter. Alexandra zeigt konkrete Beispiele: Mathe beim Spazierengehen, Kopfrechnen im Auto, Lesen vor dem Einschlafen. Aufgaben, die sich in den Alltag integrieren lassen und kein extra Material brauchen. Wir sprechen auch darüber, wie Eltern als Partner eingebunden werden können und warum kurze Routinen oft wirksamer sind als lange Übungsstunden. Und natürlich geht es darum, wie du dir selbst Arbeit ersparst, ohne dass die Kinder zu kurz kommen. Wenn du Hausaufgaben neu denken willst – leicht, wirksam und stressfrei – dann hör rein.

Inspiration zum Schuljahres-Beginn Du startest neu an einer Schule. Das ist aufregend und fordernd zugleich. In diesem Gespräch mit Alexandra Vanin hörst du, wie die Otfried-Preußler-Schule neue Kolleginnen und Kollegen begleitet. Wir sprechen über Onboarding-Tage, Patenschaften und gezielte Entlastung im ersten Jahr. Du erfährst, wie die Frage nach deiner „Superkraft“ Türen öffnet. Und wie Hospitationen und Beobachten dir helfen, sicher anzukommen.

Der wöchentliche Klassenrat – Demokratie lernen ab Klasse 1 Inspiration zum Schuljahrsbeginn: Teil 3

#149 Klartext im Lehrerzimmer Erwartungen offen kommunizieren - für weniger Stress im Schulalltag Du hast ein Problem, wenn du einfach hoffst, dass • deine Praktikantin am Ende der Schulstunde noch im Klassenraum bleibt, um den Kindern beim Anziehen zu helfen • dein Referendar dir seinen Unterrichtsentwurf rechtzeitig gibt, damit du ihm dazu ein Feedback geben kannst • deine Kollegin dich am Wochenende nicht mit WhatsApp-Nachrichten bombardiert. Denn das Prinzip Hoffnung funktioniert meistens nicht. Es sorgt eher für Enttäuschungen, Missverständnisse und Stress. Deshalb teile ich in dieser Podcast-Folge meine Tipps für dich: Wie du deine Erwartungen klar und freundlich kommunizierst.