Advertise on podcast: Healthy Time

          "เลือด" นับว่าเป็นทุกอย่างของชีวิต และร่างกายของเรา เลยทีเดียว ดังนั้น อีพีนี้ คุณหมอปัญญา จึงมาให้ความรู้เกี่ยวกับ เลือด เลือดคืออะไร การทำงาน ระบบหมุนเวียนของเลือดในร่างกาย รวมถึงความสำคัญของเลือดนั้น เป็นอย่างไรบ้าง ในร่างกายของเรา ฉบับเข้าใจง่ายๆ

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาพูดคุยเรื่องการฝึก และการสร้างมีสติสัมปชัญญะให้อยู่กับตนเอง ตั้งหลักให้กับตนเอง เพื่อเป็นเกราะป้องกันภัยในด้านต่างๆ รวมถึงการรู้เท่าทันสื่อปัจจุบัน และในทุกสถานการณ์ในชีวิตของเรา

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงระบบการทำงานของการสร้างพลังงาน และการเผาผลาญ ภายในร่างกายของเรา มีกระบวนการทำงานอย่างไร แล้วเราเองสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ในการร่วมกันทำงานกับร่างกายของเราได้ ให้สมดุล และสุขภาพดี

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงโรคกระดูกพรุน คือ ภาวะแคลเซียมในกระดูกต่ำลง กลุ่มใดบ้างที่มีความเสี่ยงที่อาจจะเกิดโรคนี้ได้บ้าง อาการเป็นอย่างไร แล้วเราจะดูแลตัวเอง หรือปรับพฤติกรรมของตัวเองอย่างไร ให้ไม่เกิดโรคนี้ขึ้นได้

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ทดแทนรสชาติหวาน ทั้งที่มนุษย์สร้างขึ้น และที่เกิดจากธรรมชาติ .. แม้มีสิ่งแทนความหวานในรูปแบบต่างๆ แล้ว แต่หากเราปรับตัวเอง ให้ลดความต้องการของรสชาติหวานได้หรือทานให้พอดีๆ ก็จะเป็นผลดีของร่างกายในระยะยาว

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงอาการเจ็บส้นเท้า ฝ่าเท้า หรือที่เราคุ้นกันกับ โรครองช้ำ ซึ่งจะเกิดจากการที่เรามักไม่ค่อยได้เดินหรือขยับร่างกาย  โดยสาเหตุหนึ่ง มาจากน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นด้วย มาฟังให้ชัดว่าเกี่ยวข้องกันอย่างไร ทำไมถึงเจ็บได้ พร้อมวิธีดูแลตนเอง

         อุบัติเหตุหนึ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงวัย คือ การล้ม แล้วส่งผลให้สะโพกหัก ซึ่งอาการนั้นนำไปสู่การติดเชื้อในกระแสโลหิตได้ ในปัจจุบันมีการพัฒนาการด้านการแพทย์ ในการผ่าตัดสะโพกเทียม ทำให้ลดความอันตรายต่อชีวิต  อีพีนี้คุณหมอปัญญาจึงมาให้ความรู้ถึงต้นเหตุ ในการช่วยป้องกันไม่ได้ผู้สูงวัย ล้ม ได้ง่ายๆ คือการฝึกการทรงตัว การฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฯ

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับการสำลักอาหาร ให้เห็นภาพชัดเจน และรู้ว่าการสำลักอาหารเกิดขึ้นได้อย่างไร?  และเมื่อเกิดขึ้นแล้ว จะมีวิธีการช่วยเหลือคนที่สำลักอาหาร ให้ไม่เกิดผลกระทบกับชีวิต อย่างถูกต้อง ได้อย่างไร

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับ "น้ำย่อย" ในระบบย่อยอาหาร ว่ามีกระบวนการทำงานอย่างไร อยู่ในส่วนไหนของร่างกายเราบ้าง และ "น้ำย่อย" มีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกายของเรา อีกทั้ง ถ้าเราไม่ให้ความสำคัญกับน้ำย่อย ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้ด้วย ...

          เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 พฤศจิกายน 2564 ที่ผ่านมา ประเทศไทยได้เริ่มเปิดประเทศ และผ่อนคลายการควบคุมสถานการณ์โควิด-19 เพิ่มมากขึ้น ทั้งการเปิดโรงเรียน หรือการทำงานในออฟฟิศ มีการเดินทางออกจากบ้านมากขึ้น ... อีพีนี้คุณหมอปัญญา จึงมาพูดคุยถึงการปฏิบัติตัวเองในช่วงนี้ เพื่อดูแลทั้งตนเอง และคนในครอบครัว ด้วยหลัก Universal Prevention ที่มาอธิบายแบบเข้าใจง่ายๆ แบบฉบับของคุณหมอปัญญา

          อีพีนี้ คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับ โรคที่เกิดขึ้นกับดวงตาเรา ที่เราเรียกว่า "ต้อ" ซึ่งมีอยู่ 4 ชนิดด้วยกัน แล้วแต่ละโรคต้อของตา คืออะไร เราสามารถดูแลดวงตาของเรา หรือถนอมดวงตาเราอย่างไร เพื่อป้องกันโรคต้อ หรือลดโอกาสที่จะเกิดโรคต้อที่จะเกิดขึ้นกับเราได้

          เหตุใดบ้างที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน อีพีนี้คุณหมอปัญญาจะมาให้ความรู้ ถึงสาเหตุและอาการ เพราะการปวดหัวไมเกรน จะมีลักษณะเฉพาะของตนเอง ซึ่งจะเป็นอย่างไรได้บ้าง แล้วเราจะดูแลตนเองได้อย่างไร เมื่อมีอาการ ..  รับฟังได้เลย